ABBASSARE la pressione alta SENZA FARMACI? Cosa mangiare? Esistono rimedi naturali efficaci?
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- Опубліковано 11 лип 2024
- La pressione alta viene spesso definita killer silenzioso perché è in grado di causare danni gravissimi senza manifestare alcun sintomo. È possibile curarla senza farmaci? Quali sono le strategie ed i rimedi naturali più efficaci? Cosa mangiare?
La dieta DASH: healthy.thewom.it/alimentazio...
Versione testuale e bibliografia: healthy.thewom.it/terapie/pre...
00:00 Introduzione
00:50 I valori ideali di pressione
03:09 Quando la pressione è "alta"
03:40 Quando applicare i prossimi consigli
04:29 Il peso corporeo
04:57 Attività fisica
06:24 Lo stress
07:05 Il sonno
07:22 Il fumo
07:32 Cosa (non) mangiare?
11:34 La dieta DASH
12:08 Da dove iniziare?
13:51 Ne vale davvero la pena?
Rimaniamo in contatto? robertogindro.it
Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere più comprensibile ed accessibile l'argomento; le informazioni sono fornite a solo scopo divulgativo ed in nessun caso costituiscono un'alternativa al consiglio medico, azione di esclusiva pertinenza del proprio curante o dello specialista.
[Chi sono?]
Mi chiamo Roberto Gindro e mi sono laureato n anni fa in farmacia, presso l'Università del Piemonte Orientale a Novara. Ho poi avuto la fortuna di poter proseguire gli studi con un corso di Dottorato e, nel frattempo, ho iniziato a lavorare in farmacia in un piccolo paesino piemontese. Ho lavorato quotidianamente con i "miei" pazienti per circa 20 anni, ma dal 2007 ho scoperto che senza il peso sempre più schiacciante della burocrazia che grava sul lavoro in farmacia, in Rete riuscivo a dedicarmi con maggior entusiasmo e vicinanza ad aiutare chiunque mi avvicinasse per un consiglio, soprattutto attraverso i siti Healthy.TheWom.it e ValoriNormali.com, che ho creato e poi ceduto a Mondadori. Oggi solo più digitale! :-)
Ah, già, qualche anno fa ho provato un'enorme soddisfazione ad auto-pubblicarmi un libro con lo scopo di aiutare le donne in difficoltà per una gravidanza che a volte non vuol proprio arrivare (link affiliato Amazon: amzn.to/3lfIbNG). - Наука та технологія
Dottore lei da' i numeri! Finalmente qualcuno che spiega chiaramente, dati alla mano, quale può essere il miglioramento dei valori pressori in base alle modificazioni dello stile di vita.
😄😉
Buongiorno Dottore. Questo è uno dei migliori video che hai offerto. Grazie e complimenti sinceri.
Grazie a lei per la fiducia!
Hai dei modi di fare e comunicare davvero rincuoranti, è un piacere ascoltarti
Grazie di cuore!
Grazie mille 🙏
Interessante e per quanto mi riguarda, vero.
Avevo sempre la pressione che normalmente si aggirava sui 180/90. Poi una quindicina di anni fa ho optato per una dieta vegana (e non solo la dieta), e da allora nella normalità sono sui 120/80.
Grazie di cuore per la sua testimonianza!
Ci può dire cosa mangia più meno? Grazie mille
Bravo Roberto, super video.
Complimenti al tuo modo chiaro, semplice e pure simpatico ed ironico di esporre argomenti complessi. Grazie
Grazie a lei per la fiducia!
Grazie dr. Gindro. Bellissimo e utilissimo video. Lei spiega meravigliosamente.
Grazie mille!
Buonasera dot io seguo tutto ció da lei elencato, e stó bene! Invito tutti a farlo veramente! Grazie tante sempre per i suoi utili e insostituibili consigli! 👍👏😜😘
Grazie, grazie di cuore!
i suoi video mi stanno aiutando un sacco nello studio per diventare oss! grazie mille!
Grazie, grazie di cuore per la fiducia!
Grazie per la chiarezza e per l'evidente passione per il tuo lavoro
Grazie a lei per la fiducia!
@@RobertoGindro Buongiorno dottor Roberto io l'ascolto con piacere perché tutti i suoi consigli sono molto precisi io sono una signora che da 30 anni la pressione sempre molto alta e non riesco a stabilirlo un poco a volte mi arriva sempre di mattina accendo settanta prendi farmaci ma siamo sempre là forse non faccio una vita fisica sto molto in casa non mi piace uscire poi un'altra cosa molto più crudele io soffro di 3 cm e quando mi viene da quando avevo 40 anni quando vengono queste fitte parlato della testa e come un fulmine in mezzo al cielo che si è una scossa elettrica tremenda E io urlo ho sofferto tanto e soffre ancora non lo so questo trigemino Come si cura ho preso antinfiammatori chi diceva se voleva essere motorio ti dicevi migranti chi diceva che diceva Insomma che è un po' difficile da curare che non molte persone ce l'hanno ma io purtroppo ne soffro e quando mi viene e indescrivibile quelle che si possono offrire lascerante e non so come fare per stare un po' meglio sia con la pressione e sia con questo trigemino Eh te tutti i prezzi della situazione se io mi chiamo Alessandra e niente se mi può dare qualche indicazione sul fatto del trigemino e sulla pressione esce il mio medico curante prende una pastiglietta sera a mattina ma forse vengono le crisi ipertensive che non servono tutte e anche per poi devo prendere i dati comunque sono un po' scombinata ecco
@@angelarusso4418 Per la pressione inizierei a valutare di praticare un po' più di movimento; non serve molto, ma se praticato con regolarità può fare la differenza. Per il trigemino è invece più difficile attuare una reale prevenzione, qui trova un approfondimento che avevo scritto in passato: healthy.thewom.it/salute/nevralgia-trigemino/
Buonasera Roberto, grazie di vero cuore per i consigli relativi alla salute di cui tutti dovremmo occuparcene sempre con maggiore costanza, ma grazie soprattutto per la chiarezza che io trovo fuori dal comune....grazie...grazie...grazie !!!
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Grazie a lei per la fiducia e per le sue parole!
Grazie mille seguirò questi consigli 🙏
Molto bravo! Dio ti benedica sempre
Grazie di cuore!
Stile di vita e regime alimentare possono influire sui valori pressori. L'eziologia spesso riconduce a cause organiche ( cardiache o renali ad esempio) che andrebbero indagate dopo un'attenta anamnesi. I consigli del bravo Roberto sono fondamentali sia a scopi preventivo che come trattamento che affianca eventuali specifiche terapie. A volte ho sentito parlare di ipertensione arteriosa essenziale volendo indicare l'assenza evidente di cause o che magari potrebbero essere di natura genetica. Personalmente credo che in realtà esiste sempre una o più cause che inducono un innalzamento pressorio e che per ognuna possa esistere una terapia mirata che non sia sempre e solo la pillolina dell'ipertensione .
Grazie per informazione !
Grazie a lei per la fiducia!
Dottore, grazie mille per il consiglio 😊 ....
Grazie a lei per la fiducia!
È il primo video suo che vedo, complimenti
Grazie di cuore!
Super medico, grazie...
Non sono medico (ho studiato Farmacia), ma la ringrazio di cuore!
Grazie lo farò
Dott. Roberto, per la prima volta ti ho seguito stasera, trovando sollievo, almeno psicologico per il momento, a tutte le preoccupazioni riguardanti la mia iperglicemia ed ipertensione. Ti seguirò ancora finchè non avrò imparato a vivere secondo logica. Grazie. Renato POZZA
Grazie di cuore per la fiducia!
Grazie tante
Grazie a lei!
Complimenti
Grazie mille!
Buonasera Dottore ti seguo perché dici il vangelo mi piaci un casino
Temo che mi sopravvaluti, ma la ringrazio di cuore!
Bravissimo grazie eppure queste cose le sappiamo tutti ma ce ne dimentichiamo io per prima, sono golosa, dovrei ridurre zuccheri e dimagrire anche se tutti mi dicono che sto meglio oggi che peso 52 kg di quando ne pesavo 45 e mi sentivo più leggera e attiva. Mangerò più verdura e farò più movimento di quello che faccio già faccio ma la pastiglietta no serve a pochissimo anzi secondo me fa male. Grazie ancora👋👋
Ottimo
Grazie
Grazie a lei per la fiducia!
Grazie per tutti questi buoni consigli, soffro purtroppo di pressione alta che nessun farmaco riesce a farla normalizzare, sono sotto controllo da un cardiologo ed evito il sale ne assumo pochissimo mangio molte insalate frutta e pesce, l'unica cosa che nn faccio é movimento fisico, prima facevo pilates poi ho scoperto un problema al ginocchio (mancanza di cartilagine) e il fisiatra mi ha detto di nn farla più, il cardiologo mi dice di camminare ed é quello che farò, sperando di riuscire a fare scendere questa maledetta pressione. É stato un piacere
Grazie di cuore per la sua testimonianza!
@@RobertoGindro una cosa ho dimenticato, sono un tipo ansiosa ho preso e prendo anche ansiolitici potrebbe essere questa la causa?
@@graziellaselvaggio1903 "LA" causa no, ma può sicuramente peggiorare i valori (mi riferisco all'ansia, non agli ansiolitici).
@@RobertoGindro ok grazie di cuore per la risposta
Grazie dottore, sto prendendo dei farmaci, di cui mi stanno dando effetti collaterali cioè la tosse, e non so cosa fare, ora sentendo lei cominciò a cambinare sperando di risolvere
Probabilmente sono ACE inibitori e la tosse è un effetto collaterale comune. Benissimo lavorare sullo stile di vita, ma è importante NON interrompere il farmaco se non dietro espressa via libera da parte del medico (che arriverà quando lo stile di vita avrà abbassato a sufficienza la pressione). Grazie mille per la testimonianza!
Io sono vegana, e di pressione, assomiglio alla mia ormai povera nonna, bassa. Aglio in primis crudo, con lo stila veg movimento, naturalmente. Grazie dottore
Grazie a lei per la sua testimonianza!
Buongiorno Roberto. Probabilmente non c'entra nulla con questo video, ma vorrei sottoporti una domanda. Molto semplicemente vorrei sapere cosa pensi della carne sintetica; quali nutrienti contiene; sono le stesse quantità di quelle contenute in una fettina di carne ricavata da un animale che pascola in libertà?
Volevo dirti, poi, che sei davvero bravo, chiaro, esaustivo... Insomma, piacevole ascoltarti,!!! Grazie
Grazie di cuore per le sue parole.
In realtà è ancora presto per trarre conclusioni, ma diciamo che sulla carta (e in ordine sparso) questi sono i miei pensieri:
1. Assolutamente favorevole, se possiamo ridurre la sofferenza animale facciamolo.
2. Presumibilmente si punterà ad avere un prodotto più sano (che sarà per definizione, ad esempio, senza antibiotici) e magari nel tempo si troverà il modo di inserire un contenuto di grassi più sani, ma...
3. ...da un punto di vista salutistico sarebbe in realtà più corretto pensare di passare semplicemente a proteine vegetali (non necessariamente tutti vegani, ma semplicemente attenersi alle linee guida riducendo il consumo settimanale di carne).
Mi hai definitivamente convinto. Definitivamente. Da solo avevo optato per questa strada. I valori pressori da 150 - 100 a riposo sono arrivati fino a 120 - 70. Giuro. Corrego 1 ora con interval training 4 volte a settimana , frutta , verdura , sale zero, dieta e peso forma sui 83 kg. Poi però non ce la faccio ....mi lascio andare ...smetto lo sport....smetto tutto e la pressione dale di nuovo. Ora mi sono apparse ancbe delle extrasistoli ventricolari benigne . Ho fatto ecocardio ( cuore ok) , prova da sforzo ok....ma ho dovuto terminarla perche i valori pressori erano fuori dalla norma ....superavano i 220 di massima , anche se io non setnivo esagerata fatica ( il cuore è forte) . Conclusione : il medico mi ha consigliato il beta bloccanta. Ma io lo so....lo so che se torno a fare quello che facevo due anni fa la prssione torna normale ....e snche io sto molto molto meglio......ora voglio farlo a vita. BASTA! serve solo forza di volontá. DEFINITIVA
Grazie mille per la testimonianza!
Solo per il fatto che leggi Asimov, ho cliccato su "subscribe". Ciò che dici, inoltre, mi pare corretto e molto utile.
Grazie di cuore per la fiducia!
❤️
Fiocchi D'Avena il mattino con frutti va bene dottore? E la mia colazione.. purtroppo lavorando in ufficio cerco di praticare anche venti minuti mezz'ora di step ..credo che sia paragonabile a una passeggiatina..sale ..zero alcol e fumo estinti come Atlantide 😋
Adoro anch'io l'avena! Verifichi solo che sia integrale.
Grazie per le preziose indicazioni. Una domanda: io al mattino a digiuno, appena sveglio e poi anche prima dei pasti bevo quasi un litro di acqua (quasi tutta d'un fiato). Può avere controindicazioni (o anche essere la causa) per l'ipertensione? (sto assumendo già un farmaco per l'ipertensione).
Un litro d'acqua in pochi minuti senza una reale necessità è a mio avviso controproducente (non è probabilmente a rischio iponatriemia it.wikipedia.org/wiki/Iponatriemia , ma quasi). Potrebbe in effetti influire anche sulla pressione, almeno in linea teorica. Mi limiterei al bicchiere d'acqua (200 ml), ovviamente a meno che la bottiglia non le sia stata consigliata da un medico per qualche ragione specifica.
@@RobertoGindro Grazie. No nessun medico me lo ha prescritto è una mia idea per prevenire la formazione di calcoli renali di cui ho sofferto in passato. Grazie e buona giornata.
Abuso di caffe e bibite gassate ho smesso in tempo grazie x gli altri consigli
😉
È vero🥰IO ho problemi renali.. HO preso le pillole 1 settimana.. E non facevo abbastanza plin plin.. Ora sto mangiando aglio con l', insalata mista SENZA sale.. Dimagrita 6 chili attività fisica.. Frutta verdura, omega 3 (Pesce) bevo molta acqua e faccio plin plin.. Da 180/115..sono passata a 140/90. VA BEENISSIIMOO😉
Grazie mille per la testimonianza!
Buongiorno dottore Ho La pressione un po' alta volevo chiederle se l integratore come tribulus terrestris sì può assumere. Grazie
In teoria potrebbe ridurre leggermente la pressione, quindi più che altro attenzione ad esempio quando si alza da una posizione sdraiata o seduta (in teoria, più che in pratica, potrebbero comparire brevi capogiri).
@@RobertoGindro allora 750 mg dì tribulus al giorno posso assumerlo? Grazie mille dottore per la sua risposta
@@leonardotrapani643 Per ragioni di responsabilità non posso avallare l'uso di integratori, sarebbe un atto superficiale da parte mia perché non avrei modo di conoscere nel dettaglio il quadro clinico, ma può rivolgersi con fiducia al suo farmacista.
@@RobertoGindro Ok grazie
Vorrei farle una domanda forse sciocca... Il cloruro di potassio può sostituire il sale?
L'unica domanda sciocca è quella non fatta.
La risposta purtroppo è no, non conferirebbe il gusto salato che cerchiamo.
Dottore una domanda per favore si io al lavoro faccio circa 15.000 passi al giorno e uguale con una passeggiata normale?
Sì, soprattutto se fatti di "buon passo". Se si tratta invece di lavoro tipo commesso, dove i passi sono tanti, ma lenti e inframezzati da frequenti pause vanno comunque (ovviamente) benissimo, ma forse perdono qualcosa rispetto alla passeggiata unica a passo svelto (dove il cuore batte a ritmo leggermente più veloce).
Il concetto è: tutto conta quando si parla di movimento, ma più se ne fa e meglio è.
Domanda : se si è avuta la pressione alta per decenni.... Pressione tipo 90-150 che hanno fatto diventare il cuore grosso a causa dello sforzo, e poi con una cura naturale o anche non naturale si è abbassata, é troppo tardi ormai per i vasi sanguigni che si sono irrimediabilmente indeboliti? Grazie mille ❤️❤️❤️❤️❤️
È probabile che si debba convivere con un danno, ma non è mai troppo tardi per intervenire per almeno due ragioni:
1. Se non intervenissimo, il danno peggiorerebbe ulteriormente.
2. Il nostro corpo è dotato di meccanismi di riparazione; non possiamo illuderci che si possa sempre tornare alla situazione iniziale (anche per una questione di età), ma si può spesso fare molto (emblematico il caso della nonna del Dr. Greger, raccontato nel libro "Sei quel che mangi").
@@RobertoGindro Non conoscevo questo libro. Cercherò di approfondire. Grazie mille davvero per la risposta Dr❤️
Posso fare una domanda non pertinente ma importante per me....nel 2020 dopo un'ora dall'assunzione dell"aspirina ho avuto uno choc anafilattico, mi hanno detto di non assumere mai antinfiammatori.... nel caso di vari malesseri che posso prendere?? Grazie
Premessa importante: qualsiasi cosa dovessimo dire la valuti sempre PREVENTIVAMENTE con il suo medico.
Hai mai assunto Tachipirina? Le ha creato problemi?
E la Novalgina?
no perchè ho paura, fortunatamente non ho mai mal di testa, per vari doloretti ....aspetto che passi.....
@@raffaelacarella5463 OK. Ne parli eventualmente con un allergologo (potrebbe essere importante sapere cosa si è in grado di assumere se ce ne fosse la necessità).
@@RobertoGindro grazie, gentilissimo e bravo
Ciao carissimo io purtroppo ho la pressione alta ereditata dal papà faccio attività fisica da 14 anni 5 km al giorno di camminata veloce mangio con pochissimo sale praticamente quando cucino per me non lo metto mai mai mai …..non sono grassa perché peso 57 kg e sono alta uno e 58 ho 70 anni …… purtroppo ho dovuto prendere oltre al Triatec anche il Norvasc alla sera che mi stabilizza la pressione in modo perfetto …..ho notato che una caviglia è leggermente dico leggermente più gonfia dell’altra , 1 cm di circonferenza , premetto che ho le caviglie da cerbiatto …..mi consigli di cambiare …norvasc perché ho letto che spesso fa gonfiare le gambe grazie mille carissimo
Grazie di cuore per la fiducia! In realtà è probabile che se fosse colpa del farmaco sarebbero entrambe gonfie, ma segnali comunque il sintomo al medico per verificare.
Mi fanno male i reni le urine hanno una puzza di semi di girasole
e ho nausea ho estrema debolezza ai bracci e dolore ai muscoli e ho la sensazione di stare per morire. Potrebbe essere effetto indesiderato diazepam? Ne prendo 10 gocce a volte 5 gocce al giorno a volte non le prendo.
Da circa 1 mese e mezzo ne uso diverse volte.
Soffro anche di disautonomia POTS forse di tipo Iperadrenergica (catecolamine alte) anche se non sono state fatte le analisi orto e clino.
Da seduto ho 400 su 446 di noradrenalina di mattina(in teoria aumentano in piedi nella POTS per cui dovro riperterle)
Può il diazepam darmi questi problemi?
Oppure potrebbe essere il sale?
Onestamente non credo che sia né il farmaco né il sale, ma segnali i sintomi renali al medico se non l'avesse ancora fatto.
@@RobertoGindro il sale ne assumevo 6 grammi dentro l'acqua
@@ilcastigatorecastygo Segnali anche questo al suo medico (6 g è più della dose giornaliera totale consigliata dall'OMS).
@@RobertoGindro si xke nella pots è consigliato
@@RobertoGindro ho 24 anni e peso 50kg sono 1.70 cm
Ero in normopeso e dopo covid agosto ho perso peso.
Nelle ultime 2 settimane sto propio male.
NON so a chi chiedere aiuto, vado in continuazione in PS e ambulanza viene di continuo quasi ogni giorno.
Sto sempre peggio di salute:
Da fine novembre
⚠️debolezza e dolore ai muscoli dei bracci soprattutto il sinistro
Mi sento le braccia leggere
⚠️Dolori alla articolazioni,
⚠️Dolore sotto la clavicola sinistra
⚠️Dolore ai polsi
Dolore attorno al cuore
⚠️Dolore al petto
⚠️Palpitazioni
⚠️Sensazione di ipotensione con estrema debolezza: a volte pressione bassa (105/60) altre volte alta(140/80).
⚠️Appena sveglio da sdraiato pressione 110/59
⚠️Malessere generale forte
⚠️episodi Fiato corto
⚠️Tremori
⚠️Dolore a intermittenza la mattina sopra lo stomaco (ma non è un dolore tipo di gastrite o bruciore ecc..)
⚠️Leggeri giramenti di testa soprattutto alzandomi da sdraiato o camminando in piedi.
⚠️Quando c'è un cambio immagine rivedo l'immagine precedente per un attimo come un ombra
⚠️Disorientamento e confusione peggiorati
⚠️Spesso quando cammino ho sensazione strana con la gamba destra e leggeri sbandamenti
⚠️Quando faccio attività manuali sono impacciato
⚠️Quasi sempre nausea quasi al vomito (prima era raro)
⚠️Spesso sfoghi rossi e grandi in zone casuali (in genere cosce, bracci o addome)
⚠️Intolleranza forte al freddo (confusione forte, tremori, dolore al Petto, tanta urina)
⚠️Dolore al rene destro a volte anche sinistro
⚠️Urine maleodoranti
Che posso fare Roberto aiutami dammi un consiglio.
In PS fanno sempre le 2 solite analisi e ti mandano a casa.
Pongo una domanda sciocca. Se iniziassi oggi a mettere in atto tutti gli accorgimenti elencati,in quanto tempo vedrei abbassare i livelli di pressione?
Le uniche domande sciocche sono solo quelle non fatte. Detto questo è difficile da prevedere, perché gli impatti sono diversi, ma diciamo qualche settimana.
@@RobertoGindro grazie infinite...lei è sempre gentilissimo
Ho letto nel libro "dieta per gruppi sanguigni" che per evitre picchi di alta pressione, la sera, per tutti, è sconsigliato assumere farinacei. La sto seguendo da poco. Mi piacerebbe avere un suo parere in merito a questo tipo dieta. Grazie.
In tutta onestà ritengo che non abbia alcuna base scientifica e non ritengo che ci siano reali ragioni per evitare i farinacei la sera (fatto ovviamente salvo attenersi a dosi corrette, preferire fonti integrali, ...).
Like 230.
Integratore che funziona quando la dieta e lo sport non bastano?
Magnesio e Potassio la sera
Aggiungerei anche l'arginina, ma sono anche profondamente convinto che a volte gli integratori possano diventare una scelta di comodo. Non deve succedere! Gli integratori devono andare ad affiancarsi allo stile di vita solo quando questo non sia sufficiente e valga la pena fare un tentativo prima dei farmaci.
@@RobertoGindro Si, ma dovremmo fare un passo indietro dalla civiltà delle città iperconnesse ed iper inquinate, per non parlare del cibo spazzatura che trovi al supermercato. Credo che non ci sia alternativa alla nutraceutica, ahimè.
@@gpzs Condivido al 100% se parliamo di nutraceutica a tavola, meno se parliamo di integratori (in cui l'approccio riduzionista solo raramente funziona purtroppo).
essendo un professore approvo
Grazie mille! ☺
Io sono magra, faccio attività fisica 4 vte a settimana, sono vegetariana e ho la pressione alta. Prendo la pasticca da anni ea volte la pressione supera i limiti anche con la pasticca... si è vero fumo...
Grazie mille per la testimonianza.
Buonasera dott sono 16 che sofra da presione alta tutti Giorno bevo le medicine sofro anche dadisturbi di ansia cosa devo fare tutti giorni con130 con85 anche di piu con 160 con 90 180 con99
130/85 va benissimo! Cercherei invece di lavorare sull'ansia, con attività fisica all'aria aperta, yoga, ... e, se non bastassero, non abbia paura a valutare un percorso di supporto psicologico, può davvero valerne la pena.
@@RobertoGindro grazie di cuore
@@etlevaavdijaj7297 io seguo la dieta del gruppo sanguigno guardi i video del dott Mozzi Mozzi pressione su google
Chi ha stabilito questo valore? Quando e sulla base do quali studi?
Intende il limite che separa una pressione normale da una alta? Domanda tanto interessante, quanto complessa: ua-cam.com/video/5erKSMhFiio/v-deo.html
Domanda? Con più di 50 anni 140-75 è un valore pericoloso giocando a tennis?
Considera che ho scoperto questa pressione facendo il certificato di idoneità sportiva non agonistica. Il cardiologo mi ha dato idoneità…chiedendomi di fare per 10 gg la misura…
Gioco da un anno. Non sono mai stato meglio (umore, fiato, resistenza) e non mi sono mai misurato la PA…tenevo sotto controllo le pulsazioni per non raggiungere la fc max…
Ora mi farò consigliare da medico, ma come dici…vorrei evitare pastigliette…vorrei controllare la PA con lo sport, dieta.
Per la tua esperienza i valori che ti ho indicato che stanno tra i 134-140 e 75 sono valori da attenzionare?
P.S. prenderò in buona parte i consigli dello sconosciuto 😂
Grazie di cuore per la fiducia!
Con tutti i limiti delle mie competenze... dipende. Se NON fosse in sovrappeso, NON fumasse, NON avesse familiarità per malattie cardiovascolari/diabete, NON avesse il colesterolo alto, le pulsazioni fossero buone, ... probabilmente non sarà considerata un problema.
Se invece avesse vita sedentaria (OK, non è il suo caso, ma è per fare l'esempio estremo), fosse in stato di grave obesità, diabetico, colesterolo alto, abitudine al fumo, etc sarebbe un valore da abbassare.
È proprio un po' lì lì, nel mezzo, diciamo da tenere monitorata (mi permetto di consigliare di provare a ridurre il sale, in alcuni pazienti con valori come la sua è sufficiente).
@@RobertoGindro
Intanto grazie per il tempo dedicato alla risposta 👏
Oggi al mattino era 130-75. Ho eliminato sale, zuccheri, seguito in genere i consigli su cosa non fare e cosa fare per mantenere uno stile di vita sano…devo lavorare sulla costanza e la volontà…ma credo sia una necessità…pena una vecchiaia claudicante! Sono ottimista! Qualche millimetro l’ho recuperato!
Buon tutto!
Dormo pochissimo da sempre,sono astemia non fumo cammino mezz'ora al giorno,non mangio cibo spazzatura, eppure misurando la pressione è fuori controllo.
Purtroppo in alcuni casi è genetico, ma non per questo lo stile di vita conta meno (diversamente i valori sarebbero anche più alti).
Prendevo acqua e bicarbonato per digerire ,ma ho scoperto che mi alza la pressione.😮il bicarbonato di sodio.
Purtroppo il sodio può fare questo scherzo...
la pressione secondo me si toglie con la macrobiotica
Ho l'abitudine di leggere sempre le etichette degli ingredienti ma da un po' la prima cosa che guardo sono i grammi di sale... È assurdo come, per quanto io non aggiunga mai sale nei pasti che preparo (nemmeno nella pasta), come sia facile superare di gran lunga la dose minima giornaliera di sale raccomandata. Solo mangiando cibi pronti, che contengono già del sale, si rischia di eccedere senza accorgersene, verissimo,. Quindi scelgo sempre prodotti che abbiano ad es. lo 0, e no 2/3 grammi ecc... così faccio il calcolo per ogni pasto quanto sale sto consumando, senza aggiungerne ovviamente, poi se voglio aggiungerlo calcolo sempre scegliendo: sale grammi 0 😊 tipo il tofu che mi piace tantissimo con l' insalata di pomodori...Grazie dottore! ❤
Grazie a lei per la sua testimonianza! Confermo che in alcuni casi la quantità di sale aggiunta è folle. Attenzione però a non eliminarlo proprio del tutto, ridurlo è assolutamente necessario, evitarlo ad ogni costo no anche in piccole quantità no.
Fare attenta e molto importante, ma le medicine sono necessarie
Grazie mille per la testimonianza, ma credo che dipenda dalla situazione.
Mah per quanto riguarda i valori di pressione e di gicemia la tendenza pare sia quella di abbassarne sempre di piu i valori Per la pressione ad esempio i valori ottimali sono sempre stati 120/80 ma ora pare che anche questi non vadano piu bene ovvero la tendenza e' quella di abbassarli ulteriormente idem per quanto riguarda i valori glicemici ed io ho sempre avuto un certo sospetto che in realta' siano manovre per aumentare la platea di malati a favore dell'industria farmaceutica. Come diceva qualcuno a pensar male si fa peccato ma quasi sempre ci si azzecca
L'idea che mi sono fatto è che l'industria SICURAMENTE beneficia da un continuo abbassamento dei valori, ma allo stesso tempo quasi sempre queste soglie che si abbassando sono dettate da evidenze scientifiche che dimostrano come valori più bassi siano quasi sempre "meglio". La mia battaglia è far capire tre cose:
1. Se ci impegniamo fin da giovani (meglio, fin da bambini con l'aiuto dei genitori) a uno stile di vita sano la pressione sotto i 120/80 è una cosa normale.
2. Anche se non siamo riusciti a seguire scrupolosamente il punto 1, quando ci viene diagnosticata la pressione alta a 50 anni possiamo fare MOLTO con lo stile di vita, ma certo è più faticoso della pastiglietta. E allora la colpa è dell'industria o nostra?
3. A 80 anni una pressione a 130/90 quasi mai dev'essere corretta con farmaci, perché il rapporto rischio beneficio non sarebbe quasi mai favorevole (grazie al cielo esistono i farmaci, ma non ipermedicalizziamo!).
Idem per glicemia, colesterolo, trigliceridi, ... Poi ovviamente ci sono differenze soggettive, cause di forza maggiore, etc... non voglio essere integralista, ma molto è in mano nostra (e lo dico prima di tutto a me stesso, per trovare la forza di essere coerente).
@@RobertoGindro Beh sappiamo che questi studi sono quasi tutti finanziati da big pharma cosi come sappiamo che ipertensione e diabete rappresentano uno dei principali busines per questi soggetti e sentirsi dire dopo tutti i tuoi sforzi: sai che c'e? Se ieri eri sano da oggi sei malato non e' afftto piacevole. Detto questo e' ovvio che anche noi dobbiamo fare la nostra parte ed io credini ce la metto tutta ma nonostante i farmaci difficimente arrivo ai 120/80 sono leggermente sopra a parte che nel mio caso c'e' anche una componente famigliare siamo un po tutti di pressione alta Eppure cerco di fare una vita sana faccio attivita' fisica non la corsetta ma palestra coi pesi nonostante la mia eta' di 65 anni Certo ogni tanto qualche sfizio me lo tolgo perche' si e' giusto prestare attenzione a cio' che mangi ma una rinuncia totale non credo sia la cosa migliore perche' inciderebbe sulla qualita' della vita e anche questa ha il suo peso. Comunque grazie per avermi risposto e per la tua opera di divulgazione sempre preziosa
@@fulviofranceschini9912 "Certo ogni tanto qualche sfizio me lo tolgo perche' si e' giusto prestare attenzione a cio' che mangi ma una rinuncia totale non credo sia la cosa migliore perche' inciderebbe sulla qualita' della vita e anche questa ha il suo peso" Condivido al 100%! È peraltro l'unico modo per rendere uno stile di vita sano davvero sostenibile nel tempo. Con tutti i limiti delle mie competenze, valuti *con il medico* come inserire anche un po' di allenamento aerobico (non necessariamente corsetta, è sufficiente camminata a passo svelto), può fare la differenza tanto per la pressione quanto per i valori del sangue.
Il vero problema è che il cibo anche il piu apparentemente sano è inquinato da ciò che cade dal cielo,mi riferisco all'ingegneria climatica.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Come mai., si da sempre piu importanza alla minima che alla
Massima?
Tendenzialmente negli ultimi anni è più la massima a suscitare attenzione, perché più strettamente correlata al rischio di andare incontro a infarto o ictus.
@@RobertoGindro tutte le volte che faccio controlli di routine., il medico mi dice sempre di prestare più attenzione alla minima , non so quale sia il motivo onestamente
@@samuelesam1968 Magari perché nel suo caso specifico risulta un po' ai limiti con la massima a posto.
Ho Una diverticolite Acuta Dominale
Meglio consultare medici validi. Io sono da anni in cura in cardiologia e i valori sono ben diversi 😂
Mettetevi d'accordo tra medici, perché uno dice A l'altro dice B e un'altro ancora dice C.
Non sono un medico (ho studiato Farmacia), quindi io non faccio testo... Scherzi a parte, a cosa si riferisce esattamente?
I medici, che seppur continuino a voler essere riconosciuti tali, hanno un parere unanime sul sale:sopra la soglia giornaliera raccomandata fa male. Non c' è medico, ripeto, che voglia farsi riconoscere come tale, che affermi il contrario... Lo sanno anche le pietre.
Dopo aver sentito questo tizio parlare di vaccino avrei voluto eliminare l'apparizione dei suo penosi podcast ma, l'algoritmo me lo mette sempre davanti.
Sapete come posso fare per evitare che mi compaiano i suoi video? Grazie per l'eventuale risposta.
Da PC: quando vede la copertina di un mio video (o di altro canale che non le interessa) clicca sui 3 puntini che appaiono vicino alla miniatura quando porta il puntatore del mouse sulla copertina stessa (senza avviare il video). A quel punto clicca su "Non consigliare il canale" .
Su telefono: I tre puntini sono già visibili in basso a destra della copertina, da lì in poi tutto come sopra.
In questo modo dovrei smettere di tormentarla. 😉
Tanto Prima o poi dobbiamo morire di qualcosa
Vero, ma se ci arrivo senza tribolare per decenni è meglio... 😉 Il problema non è tanto l'infarto fulminante e inatteso, quanto più andare avanti con mille acciacchi per 20, poi avere in ictus e tribolare nel letto altri 20. È un po' crudo, me ne rendo conto, ma è quello che mi motiva. Uno stile di vita sano non è garanzia di nulla, ovviamente, ma se posso aumentare le probabilità a mio favore credo che ne valga la pena.
Non mi piace la teatralità che esprime il divulgatore durante le trattazioni.
basta non guardare i suoi video
La sostanza frega sempre l' apparenza!!
In effetti a volte mi faccio un po' prendere dall'entusiasmo...
Cioè, questa persona, si prende del tempo per spiegare a te sconosciuto, come migliorare la tua salute in modo naturale e sano, e guarda un po' non ti sta bene come si esprime... Quindi se qualcuno ti insultasse con tono poco teatrale ti piacerebbe di più... dato che per te è più importante il modo di divulgare il contenuto piuttosto che il contenuto stesso... Ma pietà!!!!!
❤