Почему я решила вставать в 5 утра и как это поменяло мою жизнь
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2018
- Когда-то мне было очень сложно просыпаться рано и я думала, что я самая настоящая сова - вся моя активность проявлялась только во второй половине дня к вечеру и засыпала я обычно за полночь. Утром просыпалась поздно, просыпала всё на свете, никуда не успевала, весь день проходил в какой-то суете. Всё изменилось, когда я начала просыпаться в 5 утра. Мое утро стало очень продуктивным и соответственно и весь день. Это полностью поменяло всю мою жизнь. В этом видео я раскрою тему раннего подъема, расскажу со всех сторон о том, как полезно просыпаться рано утром, о том, как можно сделать ваше утро интересным и продуктивным, как прокачать себя во всех сферах вашей жизни. Так как я сама прошла через это, мне хочется поделиться с вами, чтобы и вы поменяли свою жизнь как когда-то поменяла свою и я. Раннее утро самое лучшее время для того, чтобы делать ваши любимые дела. Посмотрите это видео и все поймете.
Подписывайтесь на мои странички: ❤︎
➾ Инстаграм - / elenamiami
➾ Телеграм канал - teleg.run/elenamia - здесь много инфы
➾ Вконтакте группа - elenamiamiblog
➾ ➾ ➾ Записаться на новый поток моего супер детокс марафона на соках можно здесь ➾ ➾ ➾ detoksnasokah.ru
Приглашаю вас посмотреть другие мои видео:
Как найти своё предназначение ⇢ • Как найти своё предн...
Правда о кофе ⇢ • Правда о кофе
Как выучить английский язык. Личный опыт. 9 лучших сайтов и приложений ⇢ • Как выучить английски...
Детокс на соках / соковое голодание 14 дней ⇢ • Детокс на соках / соко...
• Как перейти на веганство/сыроедение ⇢ • Веганство, сыроедение....
• Випассана/медитация ⇢ • Випассана. Мой опыт. М...
Почему я не пользуюсь дезодорантом ⇢ • Почему я не пользуюсь ...
• Ответы на вопросы ⇢ bit.ly/2g9qD7N
• История моего перехода на веганство/сыроедение ⇢ • Веганство, сыроедение....
• Как достигнуть цели ⇢ • Как достичь цели. Как ...
Больше видео вы можете найти здесь ➾ / elenamiami
Сотрудничество и предложения ➾ elenamiamitv@gmail.com
Немного обо мне:
Я сыроед и адепт здорового образа жизни. Занимаюсь йогой, спортом, духовным развитием и много путешествую по всему миру. Родилась в Германии, но основную часть своей жизни прожила в городе Сочи, где у меня был свой бизнес на протяжении 10 лет. Далее я поняла, что мне нужно развиваться дальше и я переехала в Москву, а затем спустя несколько лет в Майами. Сейчас я живу в Лос-Анджелесе и у меня тут бизнес, который связан с йогой. Моя жизнь очень сильно поменялась за последние несколько лет и я сама очень изменилась внутренне. Мне хочется делиться многими вещами и помогать людям. Давайте вместе изменим себя и этот мир к лучшему! - Навчання та стиль
Кто рано встает тот от работы далеко живет
Точно сказано))))1😂
😂😂tochno
😀😀😀
Тяжело, но для здоровья даже круто
Воистину!
Ровно год назад я смотрела этот выпуск с надеждой, что меня вдохновляет такие сюжеты на ранний подъем. И знаете что?
Случилось чудо!
Уже как год я просыпаюсь в 4 : 30, благо живу на берегу моря и встречаю рассветы на берегу. И за этот год случилась масса приятных привычек.
Начиная с йоги, отказа от рафинированного сахара, мучного итд.
Сейчас я выгляжу свежее и моложе чем год тому назад....
Просыпаетесь, друзья!
Спасибо ,море это великолепно ,я так за вас рада вы смогли.
Вы уборщик пляжа?)))
Во сколько Вы ложитесь спать? На море вообще всё легче, место способствует.
Пол года стал вставать в 5 утра,реально жизнь изменилась,я переделал кучу дел,которые не делались годами,можно было много написать,скажу только,что это работает-жизнь измениласьв лучшую сторону и в материальном плане и в плане своего душевного,духовного и физического состояния.Встаю в 5 утра не смотря на то,что вожу поезда,работа тяжёлая у меня и не графиковая.Организм всё равно привык.Елена,спасибо вам!!!Спасибо Богу,что познакомил меня с вами!!!
А спите вы сколько часов в сутки,?
Вчера встал в 4 утра без будильника ,вышел на прогулку ,пение птиц ,лучи солнца на расвете , только ради этого можно вставать пораньше !
Точно!
А можно не ложиться и выйти на прогулку с утра. Тоже прекрасно. А потом поспать хорошенько.
да, именно ради этого надо вставать в 4 утра, ведь если встать в 12, то на улице наверное ночь наступает и птицы прячутся))
Да, в это время воздух чище , потому что больщенство гадов спят...
Ну так и засыпать раньше надо. В чем выгода?
интересно, какую энергию солнца можно получить, встав в 4 утра зимой на урале
Кошь Атрейдес человек из Беверли Хиллз учит человека из Магадана, как выйти из зоны комфорта 😂
Виртуальную 😂
Кошь Атрейдес и еще пробежку сделать в Минус 45
в Питере тоже солнца частенько не видать...эх
@@valkokettua Питер красивый город. Уютный . Мне нравится больше Москвы. Но погода - это да , просто атас!!!
Я просыпаюсь в 4:45, в 5-ть еду на площадку, бегаю пол часа и к шести возвращаюсь домой, душь, еда и еду на работу.... Живёшь просто в кайф, целый день с улыбкой. 👍
😃👍🏻 Наши люди
Кроме своей персоны вы чем занимаетесь еще? Дети, уроки, магазин, приготовление ужина, уборка, решение социальных вопросов,? Боюсь, что в этом случае вы валились с ног и в 4:45 забыли проснуться)))
а во сколь ложитесь
А я на работу не хожу. Вот это кайф.
ты бы лучше русский язык поучил, стыдобище.
*Успешный и эффективный человек - это не тот, кто рано встаёт, а тот, кто высыпается!*
Высыпается тот,кто ложиться сегодня,а встаёт завтра.
Куда высыпается?
@@Anastasibay5469 жить!
@@Anastasibay5469 Ха-ха-ха)))
@@Anastasibay5469 Ха-ха-ха)))
Если я утром буду медитировать, то я усну😂
Рассмешил
До слез смеялась 🤣😂👍
Ага😂
Попробуй я не засыпаю
🤣🤣🤣
Каждый вечер оставляю телефон в другой комнате с заведённым на 5 утра будильником, каждое утро встаю в 5 утра, иду выключаю будильник, возвращаюсь в спальню и сплю до 7
Колченко Станислав 😂👍🏻
+
А зачем тогда на 5 ставите?Сразу на 7 ставьте.
😃тем слаще спится эти два часа с 5 до 7)
Ну он же встает в 5 утра. Всё чесно.
Обожаю рано вставать, потому что так кажется, что в сутках намного больше часов)) Но для того, чтобы рано вставать, надо ложиться спать тоже пораньше)
Yulia Yushkova а кто нибудь замечал течение электронного времени... Его ускоряют и замедляют ... Для сравнения включите разные таймеры... Ведь дело не только в том как бы в пять встать и всё успеть... Имхо
Кто рано стает,значит бессонница
Спасибо за ваш рассказ!
Я начал вставать в 5 утра, и все что вы говорите это так и есть!!!
Уже второй месяц ложусь спать в 21.30- 22.00. Произошло нечто невероятное. Я просыпаюсь в 5.00 ежедневно без будильника(+-10 минут). Каждое утро просыпаясь, не верю просто своим глазам)))). Энергии стало хоть отбавляй! Кажется, что день стал в два раза длиннее. Самочувствие просто супер! Ушло чувство постоянной разбитости. Правда я ещё и питание полностью пересмотрела. Спасибо Вам за видео!
А про сон 9 часов , некто не отменял
Смотрю видео в 3:11. Чувствую как я полон сил и энергии ведь я еще не ложился спать!))
Пля, жиза
2:34 пххпхпхпхпх
Я встаю в
2:17
4:28
Моя бабушка вставала в 4.30 у нее корова была, гением она не стала.
Tany Bozhkov Зато стала продуктивной в работе,в наше время не каждый может себе позволить личную корову.
@@MoreDobroty конечно, не может если не живёт в селе. И да в то время корова была почти у каждого, по крайней мере в том селе где жила моя бабушка.
Tany Bozhkov Ну значит у вас было супер село скрытых гениев и успешных людей.Подумать только,все рано вставали,ели натуральную пищу,держали свое тело в тонусе физ.упражнениями да еще и по целой корове у каждого было.Мечта же.
@@MoreDobroty и ещё куры, гуси, кролики и т.д., а также грыжи позвоночника, варикоз вен, артрит. Это тяжёлый труд, ну да, а для кого-то мечта.
Tany Bozhkov зависит от того чем ты занимаешься в это время
Детонька!!! Дай Бог вам здоровья, удачи и долгих лет жизни!!! Что вы сделали для меня, это не рассказать, ни передать!!! Мне 62,после 2х инсультов, вы просто подланник Богов!!! Я вас люблю, вы просто СОЛНЦЕ!!! ЖИВИТЕ ДОЛГО! ВЫ ВСЕМ НУЖНЫ!!!! НУЖНЫ!!!!
Простите (ПОСЛАННИК!!!
А когда нужно ложиться спать это тоже очень важно ❤
несколько лет работала поваром. Работа предполагала ранний подъем в 5 утра,ну а ложилась я в 23ч,при этом с 22:30 уже не залипала в гаджетах и тихонько ложилась в постель и читала книгу. Через полгода даже в выходные я сама вставала без будильника в это же время.а к 22 чувствовала сонливость. За это время я полностью пересмотрела свою жизнь,оптимизм зашкаливал и несмотря на ежедневые тренеровки после работы,энергия только прибавлялась.а не наоборот.
Я учусь в 10 классе. Две недели назад так получилось, что я слишком поздно вернулась домой и не успела сделать важное домашнее задание. Мои уроки начинаются в 8 утра, и обычно я встаю в 6. Я очень сонная при таком режиме, так как ложусь часов в 11
В тот день я решила встать в 5 утра, чтобы все успеть. Я думала, что будет ну очень сложно, но, 1) я очень легко проснулась, 2) сразу ощущаешь такую окрыленность, появляется хорошее настроение. Из чего я делаю вывод, что 5 утра- это более положительная фаза для подъема, чем 6 часов.
Теперь каждый школьный день встаю в 5 утра. Не всегда нужно делать какие-то уроки, поэтому просто, не торопясь и никуда не опаздывая, умываюсь, завариваю чай, собираю рюкзак.
Сами дни стали более ясные и продуктивные. Хочется ложиться раньше, соответственно, но так это же лучше для организма!
Очень хорошая и полезная информация. Спасибо вы очень доходчиво все объяснили. И сами вы очень приятная девушка.
Какая молодец!!Удачи по жизни!!
Молодец!
Здорово!Удачи Вам!!
Ты умничка!! Очень зарядила позитивом спасибо за вдохновение!!!
Просыпаюсь в 4.30, занимаюсь спортом+медитация, и потом повторяю материал перед школой, ну и макияж+укладка) Самая энергичная в классе, пока мои одноклассники ворчат и зевают) Когда узнали во сколько я встаю, сказали, что я не с этой планеты🤷♀️
Какая умничка! 😃🙌 Респект
Какая умничка! 😃🙌
@@ElenaMiami Спасибочки, очень люблю ваш канал😍
А в сколько ложишься?
@@user-zy5lj8lf7s стараюсь в 21.00, бывает в 22.00, если позже этого времени то встаю в 5-5.30😊
Встаю в 10-11 и день кажется очень коротким((( не успеешь оглянуться,уже вечер,особенно зимой. Ничего не успеваю. Да,начну вставать раньше однозначно!!!
Очень советую! Уже прошёл год, расскажите, свои ощущения
Придумала ритуал- ложиться спать с мыслью каждое утро лететь на мальдивы))
Интересный приём 🤔
Шутка Уральских пельменей: Когда женщина начинает просыпаться в 5 утра, она превращается в бабушку
В топ комментарий 😁😁😁😁😁
Ну и??? Проснулась ты в 5 утра. В субботу! Зачем???
@Linda Brown при чем здесь это?
Помню такую 😁. Только ради пельменей я могу не ложиться до 1 часа ночи 🙂 обожаю их.
@@VSSOH2 если вам не чем заняться в субботу, это не значит, что у всех так. У людей бывают долгосрочные цели, которые требуют много времени, в том числе и выходные.
Везёт тем, кто в 21 или в 22 ложится.. у меня раньше 00 не получается: работа, дети, уборка, готовка, какая там нафик йога и медитация? 🤣 В туалет бы сходить успеть...
Вставай в пять и делай дела с утра. Будешь все успевать и даже больше. И энергия прёт по полной
Анна Винокурова А если с работы только приезжаешь в половину 9, что делать?
Вот точно
@@karionic586 ага.а полдевятого домой заползешь. После работы.как я говорю другая смена начинается.приготовить поесть сыну.прибраться. на завтра приготовить. В постель упасть в 12 на полмечте заснуть.а потом в 5 встать? Да ну неее
@@user-bn5sp4gm7w Спасибо вам за прекрасные мудрые слова !!!
Как много знающих как жить, как мало счастливо живущих!
В точку
Я решила испробовать вашу методику. Итоги месяца:
1. Весь месяц была выжатая как лимон, не смогла работать, слава Богу я фрилансер.
2. Идеи, перемены в мировоззрении действительно появились!
3.Настроение проснувшись в 5 утра гораздо лучше.
4. Начала читать книгу Магия Утра и поняла что он выбрал для себя 5 утра для подъема так как больше не было возможности выкроить время. И тут же погас запал вставать в 5 (это уже спустя месяц ежедневных подъёмов).
5. Поняла что для себя такой ранний подъем могу представить только в тёплое время года, чтобы было как говорится с рассветом. А сейчас пока вернулась к подъёму в 7 утра, что помогло мне вернутся в рабочую форму, за это спасибо вам.
6. Раньше спала до обеда (вставала в 2 часа дня). Эксперимент поменял мой график сна. Теперь я с утра бодрая и полная сил. Очень многое смогла для себя понять о своей жизни. Стала более собранной и организованной.
Большое спасибо за такие открытия!!!
Человек - единственное существо, которое намеренно лишает себя сна. У всех свои циркадные ритмы, как в природе, разные существа спят по-разному. Единый чит-код не совсем уместен. Плюс очень сильно все зависит от состояния внутренних органов и нервной системы. Кто то пьет кофе, алкоголь и его режим достаточно рваный, кто то работает на спокойной работе и может жить в четком режиме. Обстоятельства в которых живем тоже влияют, одно дело Сибирь, другое дело Калифорния. Все эти трудоголики показанные в этом примере далеко не факт, что живут гармоничной жизнью, так как у них планы и задачи от инвесторов, плюс американская "быть эффективным во всем". Многие успешные люди спят до обеда и вообще не парятся, живут вполне себе гармоничной жизнью. В заключении, тема очень близка мне, сам долгое время вставал в 4 утра, перебарывал себя, но со временем (особенно зимой) силы очень быстро заканчивались к середине дня, плюс к этому, накапливалось чувство усталости. Сейчас не мучаю себя и просыпаюсь в 7 утра и очень даже рад жизни. Но в любом случае спасибо за видео, Елена. Много полезного.
Какая ещё работа, разная у всех. Зачем ориентироваться на кого-то. Нет для всех одинаковых рецептов. Иначе и лекарства были бы для всех одинаковые. Каждый сам должен решать, как ему жить. Даже у одного человека в разное время года и даже в разные годы неодинаковое самочувствие. Только ты сам можешь решать, что тебе лучше.
Mikhail Cherkasov полностью согласна !
Тоже выше написала коммент , приведя примеры из жизни родных мне людей
Мне вот интересно про зиму и осень, как вставать "с пением птиц", если даже в 7 утра солнце ещё не встало да и птицы не поют в это время. И я живу в Сибири.
@@kseniyaella4142 никак не надо вставать в 7 утра, если Вам это не надо. Я всю жизнь работала не на самой легкой работе, и когда водила детей в садик, не размышляла, во сколько мне вставать. Приходилось вставать в 5, потому что в 7 мы с ребенком должны были быть в садике, а в 8 я должна быть на работе на режимом предприятии, где речи не может быть об опоздании. Я всю молодость прожила как загнанная лошадь, пока дети не подросли, тогда, график работы передвинули на 8:30, я стала вставать в 7. Ложусь всегда поздно. Всю жизнь не высыпаюсь, хотя уже на пенсии. Потому что не могу привыкнуть ложиться пораньше, а встают все равно по привычке. У каждого свой ритм. Если бы мы могли также как сейчас молодые планировать. Жили, как живется, работа, муж, дети, родители, дача,. Надо было время для всех распределить и все успеть.
.
" Не залёживайся , если не умеешь делать деньги в постели " - Rockfeller
Рада, что многие оценили призыв миллионера. Всё очень просто и совершенно верно.
✌👍👍👍
А как насчёт проституток😂
Silvia Radu надо запомнить 🙏🏻👌🏼
Черт возьми! Я реально замотивировался! Спасибо Лен!
Ложись поспи, - пройдёт...:)
@@yuriilukianovych8660 Ещё будут какие-то оригинальные варианты? Этот не помог
Спасибо большое!!! Видео заслуживает лайка. Всё понятно и по теме ❤️👏👏
Я очень люблю утро и считаю это время продуктивным, НО, когда я пыталась выработать в себе привычку вставать в 5 утра, это чуть было не закончилось катастрофой. Недосып был страшный, силы закончились на 3ий день, усилилась раздражительность, снизилась работоспособность, сил не было толком двигаться, тело протестовало, обострились все хронические заболевания и через месяц я уже превратилась в нечто болеющее и не соображающее. И хоть я по-прежнему считаю, что вставать нужно чем раньше, тем лучше, призываю все же опираться на условия жизни, особенности региона проживания (я вот живу в условиях крайнего севера и у нас то тьма сутками зимой, то солнце не садится все лето, а это, уж поверьте, влияет на качество сна и режим ооочень сильно), стрессоустойчивость и возможность спать ночью (это к тем, кто работает, например, в том числе в ночную смену). Лучше выстроить комфортный именно для вас режим, потому что все сугубо индивидуально, а не гнаться за статистикой режимов сна выдающихся людей. Намного важнее, как вы проживаете каждый час своей жизни, наполняйте день, занимайтесь своим здоровьем и спите достаточно, чтобы восполнять запас сил.
Это смотря во сколько ложитесь спать. Если лечь в 1 ночи и проснуться в 5 утра, конечно катастрофа для всего организма.
+Nelli J это не совсем от этого зависит. У каждого человека индивидуальные "часы", скажем так. Плюс фазы сна тут имеют большое значение. Например для меня ранний подъем вообще мучение. Также заметила за собой, что если лягу, скажем, в полночь, и проснусь в 6 утра- я жутко не высыпаюсь и мне тяжело вставать, а если лягу в 4 утра и проснусь в 9-10 (по сути столько же часов сна, но другое время) чувствую себя прекрасно. Так что люди не зря на сов и жаворонков делятся, жаль только, что в нашей жизни комфортных условий для сов нет, поэтому приходится подстраиваться и высыпаться на выходных, к которым я так устаю от недосыпа что могу проспать до обеда.
Я в 5:30 просипалась много лет ну в воскресенье приходя в 15:00 ложилась спать и входила ночь. Понедельник виходной и снова 5:30 каждий день. Я считаю надо слушать свой організм и не заганять себя.
Леночка сними видео о своём чудесном утре. Будет очень интересно
😃✨✨✨
Слишком быстро говорите,это утомляет
Слушая вас уже наполняешься энергией!) Благодарю
Кто рано встаёт тому Бог даёт.
Также согласна с тем, что если есть сильная мотивация, какие-то приятные планы, то человек способен встать хоть в какое время, большинство спит большую часть своей жизни, потому что попросту не хотят вставать, ведь их ждет очередной серый день
Когда знаешь зачем ты встаешь рано и на что тебе нужно это время - то проблема решается сама собой. Всем великим людям мало 24 часов в сутках.
@@rina_gnatyuk к0п єхв20
Я могу встать в 5, если знаю, что мне надо доделать домашку, потому что злая преподавательница меня убьёт. Тоже мотивация, но не совсем положительная
Делать нечего!Я -сова и с этим ничего не поделаешь...Но это не значит ,что я ничего не успеваю,наоборот,то что планирую ,я всегда сделаю ,прежде чем ложиться спать,и ложусь довольная ,что успела.
Как по мне,то это все очень индивидуально.У каждого человека есть свой комфортный режим сна и бодрствования.Я встаю каждый день на работу в 5 утра.При этом чувствую себя разбитой.Очень жду выходных,чтобы выспаться и встать в 8.00.Я заметила за собой,что когда я просыпаюсь в то время когда за окном еще темно,то прям аж тело трусится как при простуде,короче дискомфорт полный.А когда я просыпаюсь и на улице светло,то прям настроение классное и готова горы свернуть.Так что не на всех работает этот метод ,так как все мы разные.Вероника Степанова(психолог) говорит,что кому-то 6 часов достаточно выспаться,а кому-то и 10 мало.
Спасибо вам огромное! Пересмотрела много роликов на ютубе, но именно вы меня вдохновили, желею, что раньше это видео не увидела, тоже начну в 5 вставать😌
Вставать рано легко и приятно когда работаешь сам на себя. Когда можешь позволить себе днем вздремнуть часик
Я начала читать книгу "Магия утра" и просыпаюсь каждый день на 10 мин раньше, сегодня проснулась в 6:40
Чтобы рано вставать и рано ложиться нужно быть одиноким человеком.......
Нужно быть дисциплинированным человеком, а не одиноким). У соседей полный дом шпаны, дети не спят до 3-х ночи, все шумят и галдят и другим спать не дают, придурки
1elena141075 Igna полностью с вами согласна
Толку что я встану рано.. семья большая... все спят и шуметь нельзя... сидеть в темноте и тишине??..я например не знаю чем себя занять
Неправда. У меня трое детей. Встаю в 5-5.30, до 7 успеваю тихонечко наготовить на весь день. А раньше готовила с вечера - вот это был настоящий кошмар!!!
@@jaroslavastojanovich5387 я на кухне занимаюсь зарядкой.😁
Одно время вставала рано, чтоб к 7утра быть на тренировке. И Вы правы испытываешь кайф от осознания того, что люди только просыпаюися, а ты уже оттренила. При этом вечер своболен для других дел. Спасибо Вам за напоминание! Теперь снова вернусь к ранним пробуждениям! 🌹🌹🌹Всем саморазвития и душевного равновесия!
Я впервые захожу в твой канал и это видео стало полезным) Если честно несколько недель назад я подумала изменить что то в моей жизни и начала вставать в 7 и все равно не успевала а сейчас с завтрешнего дня благодаря твоего видео проснусь в 5-6)Спасибо большое!
Особенно понравился совет поставить будильник в другую комнату, и будьте уверены: Ваша семья придёт поблагодарить Вас за это волшебное пробуждение )))))))
Спасибо! Рассмешили волшебным пробуждением!!! Мои трое внучат сразу прибегут к бабушке!!!😁😁😁
Летом сама вставала без будильника в 5 часов, но с приходом зимы, утром глаза невозможно продрать..не хватает солнца ☀️
Кто рано встает тому Господь всё даёт.
Спасибо Елена за хорошее видео. Вы умница, что помогаете советами, делитесь опытом.
Я вставала четыре года в 4 утра и кроме головных болей, красных глаз и мешков под глазами ничего не получила. Весь день ходишь полу сонный, не можешь не на чем сосредоточиться и постоянно хочется спать. Результат, забила на этот график и теперь встаю как высплюсь, чувствую себя намного счастливее и свежее, прошли мешки под глазами и головные боли, припухлость лица даже прошла. Вставайте во столько во сколько будете чувствовать себя здоровым и счастливым человеком.
Ложиться необходимо такде в одно и тоже время! До 22 часов.
Когда встаю в 4 утра чувствую больше энергии, даже тогда, когда встаю в 5. У каждого человека есть индивидуальные биоритмы.
Инна Полесская это не правда . У всех всё одинаково , мы один вид человеческий . Вы видели в природе сов которые бы спали ночью ? Или Курей ,которые засыпают в 22:00. Я тоже не видел.
И вставать в 4 часа действительно легче чем в 5.
Не пробовал(а) спать ложиться пораньше?
Просыпаюсь в 5 без будильника. Мне никуда не нужно. Я просто обожаю утро
Я тоже))
кто рано встает,тому бог подает.мне не надо вставать так рано,но я встаю и тоже без будильника,видимо,так нужно моему организму.
Яна Муралёва вы идеально подходите для утреннего секса ,кому то првезло
Счастливая...
Здравствуйте,а во сколько ложитесь?
Я тоже сейчас встаю в 5(уже как неделю)
И мотивация у меня не выполненное дз
Мне понравилось тк никто не мешает ,никто не пишет и еще успеваю сделать зарядку и ОГЭ
ЕЩЁ я делаю список дел которые нужно сделать с утра , и когда встаю ,то понимаю ,чем быстрее я встану, тем больше будет времени на что то другое ,уже не по плану списка .
И когда все ходят сонные ,я уже бодрая и веселая.
+Во время всех дел слушаю музыку ,это тоже помогает проснуться и быть бодрым .
Спасибо вам большое за ваши слова, за такую информацию, за советы, благодарю вас! 🙏
Месяц назад моя жизнь в корне изменилась, я стала вставать в 6 утра бегать по 40 мин. Столько энергии появилось, ушла усталость и появился тонус в мышцах. Раньше я и представить не могла себе, что у меня хватит на это силы воли. Предложила мужу он поддержал и сила воли появилась. Это потрясающе встречать рассветы в парке бегая вокруг пруда, смотреть как просыпаются птицы и дышать свежим воздухом. Но вы правы, что немного времени не хватает и опаздываю везде. Думаю даже полчаса сильно помогут. Попробую уговорить мужа вставать хотябы на полчаса раньше. Спасибо за видео.
Да, именно поэтому дворники, пекари и работники коммунальных служб такие успешные. Они же рано встают. Я сама какое-то время работала в пекарне, мне приходилось вставать в 3:30 чтобы в 4:30 быть на работе. Потом в 14 часов приходишь домой как выжатый лимон и обязательно надо прилечь. Потом в 16 часов просыпаешься, чтобы пообщаться с семьей и в 20 часов снова нужно ложиться, потому что в 3:30 снова нужно вставать.
Это время так травмировало меня, что следующую работу я намеренно искала с началом дня минимум в 9 утра.
Соседка тоже пекарь много лет, тоже рано встаёт, вдруг выиграла в лото 4 миллиона долларов!
тоесть выиграла потому что рано встает?)))) л - логика
Так может дело не в том ,что вы рано вставали,а в том что выбрали непосильную для себя работу. Это и есть причина вашей усталости.
Эт как раз про Бог дает
@@dicloniusN35 встала и рано утром купила лотерейный билет!!
оочень замотивировала! спасибо
Спасибо Вам. Очен вдохновляющее видео.Я понимаю почему ничего не успеваю за день, срываюсь на близких, на коллег. Завтра я начну новую жизнь!
Спасибо, Елена, это ещё одна жемчужина в цепочке моих позитивных изменений 😘
В 5:30 встаю уже пол года. На своем примере подтверждаю слова Елены - вставать рано - очень ценный навык! День проходит более цельно, ясно, собрано
А в сколько засыпаешь?
Anastasiya 22 стараюсь)
Я только в 23:40 приезжаю с работы, ложусь в 00:30. Минимум 6 ч для сна нужно мне,.
АЗвука - теория звука полностью согласна, проверила на себе +планирование с воскресенья на всю неделю и отдельно на каждый день. Итог: за четыре дня сделала в доме ВСЕ, что не смогла бы сделать за полгода!
Я лет 15 встаю в 5 30 на работу,но день более ценно и ясно у меня проходит в выходные,когда я высыпаюсь
Elena, огромное тебе спасибо за всю информацию, что ты несешь в люди! Искала давно книгу доктора Грэма, и сегодня в одном из под твоих видео увидела гугл диск с кучей полезной информации. И там есть та самая книга! Моему счастью нет предела! Желаю тебе всего самого светлого! Ты вдохновляешь идти вперед, несмотря ни на какие преграды)
Я вас так долго искала!!! Благодарю вас, вы очень полезная😇
Спасибо огромное, Вы так хорошо все рассказываете, я с завтрашнего дня пробую!
В этих вопросах лучше полагаться на свои биоритмы, на то место, где живёшь (климат), где работаешь и в какой график.. Летом я встаю сама в 4.30, глаза открываются именно в это время, зимой уже в 5.30. Чаще без будильника, живу в Питере. Занимаюсь любимым делом дома (язык не поворачивается назвать это работой). Когда ты привязан к рабочему графику, то либо меняй работу либо подстраивайся. Скажу по себе, что когда начинаешь заботиться о себе, чувствовать свои биоритмы, заниматься своим развитием (самопознанием), то и мир вокруг тоже меняется, приходят новые возможности, открываются новые пути, ты уже не бежишь, как ишак по жизни, меняется работа.. Повторяю, если искренне этого хочешь. Если не меняется ничего - то значит не очень то хочется поменять. Как бы ни печально звучит, но это факт.
Q
с чем связана ваша работа? если и не работа это вовсе?
@@user-ti9jr7zu3v я занимаюсь творчеством, плету из газет, пишу картины, провожу мастер классы
Вы очень точно сказали!
Вы суппер 😘
Очень полезное видео. Сначала немного покоробило, что оно идет почти полчаса, но потом я понял, что оно того стоит. Спасибо вам большое.
Информации масса в видео - мне понравилось! Темп речи достаточно быстрый, голос приятный)
Сама просыпаюсь сейчас в 5.32 ( люблю видеть на будильнике не очень строгое время, да. Раньше просыпалась в 5.47, ещё ранее - 5.56), около 25 минут провожу в ванной( умывание, массаж, пара упражнений) . И вот пару недель назад почувствовала, что тело просит просыпаться ещё немножко раньше. Прислушаюсь к нему!
Я встаю всегда за 40 минут до рассвета.Медитирую и встречаю солнце! Все это заряжает положительной энергией и дисциплинирует! Елена спасибо за твой позитив! Всем удачи!
Спасибо огромное за это видео! Вышло в рекомендации в самый нужный момент) снова появилась мотивация вернуться в свой «кайфрвый» образ жизни, вставать рано, заняться снова регулярно йогой и бегом! А то в рабочей рутине не замечаешь, как сама же портишь свой образ жизни! Просто спасибо!
Рада за вас ,в какие годы все происходит! Жизнь будет точно у вас объемной и ёмкой!
Я хочу сказать вам большое спасибо! Благодаря вам я начала просыпаться утром, я поняла насколько это важно для саморазвития и добиться своих целей. Ваше видео меня очень вдохновляет! Из всех блогеров именно вы на меня очень повлияли, потому что вы показались мне очень искренней! Буду ждать много новых видео от вас.
Встал в 5 утра, прозрел и дальше спать.. И слава богу это был сон. 😂
Лена, какое счастье, что я вас встретила в сети интернет...
Спасибо за полезные советы!
Вы помогли мне принять решение!
просыпаюсь в 5:30, после просмотра этого прекрасного, вдохновляющего и мотивирующего видео (спасибо большое, за то, что несёшь в этот мир свет) поставил будильник на 5:20, планирую постепенно перейти на 5:00, в будущем хочу вставать в 4:30)))
Как я счастлива что нашла Вас! Я даже прослезилась! ❤️
Всё-таки это индивидуально. Я 3 года вставала на работу в 5 утра. Но не привыкла, а с облегчением вздохнула, когда это закончилось :)
Понятное дело: Елена предлагает не на работу бежать в 5 утра, а часа 2 медитировать, пробежку делать вдоль океана и вообще не торопиться🤣
У меня отец встаёт в 5 утра. Гад редкостный! Хлопает дверьми, ворчит, ругается, что в холодильнике огурцы не там лежат,курит в квартире,писает с открытой дверью. Когда ты спишь и сквозь сон слышишь всё это дерьмо, день потом напрочь испорчен, нервничаешь потом весь день, собраться не можешь. Так что люди, интуитивно встающие рано, не всегда благостные просветлённые личности. А вот люди выспавшиеся как правило приветливы и добры 😀
У меня бабка такая была
Как вы правы
Не представляю как это. Встаю в 5 утра и специально стараюсь делать всё тихо, чтобы семья не проснулась, ух
VICASBU тоже самое!!! Встаю в 5:00, а в соседней комнате спит мама с младшей сестрой,в другой комнате старший брат. Я хожу просто на цыпочках) но мне повезло, потому что кухня и ванная в одном крыле с моей комнатой, а уже через коридор их комнаты.
Лариса, если вы взрослая женщина, может пора съехать от отца? И жить в своё удовольствие. Может, он об этом вам как раз и намекает))
Леночка, спасибо большое за видео,ты самая лучшая!!!
Очень полезные советы. Спасибо большое!!! Прям хорошая мотивация ☺️🤗🤗
очень много правильных мыслей и вещей сказано,если вдумываться, спасибо
Спасибо большое за такое эмоциональное, красивое и яркое напоминание о ранних подъёмах! 👍🏻 Когда я изучала аюрведу и практиковала растительное питание, то одно только осознание всей этой информации уже мотивировало вставать по утрам! Очень верно вы сказали об утренних ритуалах и цели ранних подъемов. Когда мне хочется спать дольше, то я всегда начинаю анализировать и улучшать именно эти два пункта. ✨ Ибо без них, подъёмы на рассвете сводятся к простому принуждению встать, а дальше совсем не ясно, что делать, если нет планов на день и т.д.
Благодарю, очень ценная информация))
спасибо!видео оказалось очень полезным
Наш любимый Пророк Мухаммада (Алайхи салям) говорил, что самое лучшее время это время рассвета, так как именно это время даёт благодать и добро человеку. Так что ставлю лайк.
Yusuv Dadaev рассвет зимой в 9 утра )
В Сибири рассвет начинается в 8:44, по крайней мере завтра)))
До рассвета надо встать принять омовение и прочесть намаз,после можно и пробежатся вот это клево
Почему я решила вставать в три утра ? Потому что в четыре я должна быть на работе !
😅😅
Ахаха,не знаю почему но ваш комментарий сделал мой день))))
Счастливый человек! Работа позволяет рано вставать! Главное, чтобы любимая...)))
😂😂😂😂😂😂😂😂
Господи, какая вы крутая)) миллионы видео про Утро. Но ваше реально мотивирует)) завтра встану
Елена благодарю за видео! Практикую уже более 1,5 года, нашла свое предназначение, цель, которую хочу достичь! Наслаждаюсь природой, стараюсь 2 раза в неделю в теплое время выезжать к озеру, сейчас со мной мои друзья, утром мы креативим, генерим идеи, фантазируем, далее воплощаем наши идеи или сама Вселенная посылает нам наши визуализации! Занимаюсь йогой, пришла в замечательную форму, в мои 42 начала рисовать маслом - исполнила свою мечту детства! Я настраиваюсь утром на то чего я хочу и я это получаю! Бонус - море энергии, силы, неожиданная помощь или предложения от Вселенной! Это круто! Магия утра- моя настольная книга, которую читаю, предлагаю и дарю своим друзьям и знакомым! Еще раз благодарю 🙏 Вы умничка! Желаю вам счастья и вдохновения!!!
Прекрасное и вдохновляющие видео. Спасибо 😊😉😘
спасибо, вставать рано классно, утром время движется как будто медленнее и успеваешь очень много
Эх.. я если встаю рано утром, то во второй половине дня очень сильно клонит в сон((
Словно к личному психологу сходила, не знаю как объяснить 😃 лежала смотрела и словно мозг освежили открыв форточку. Вы рассказали о том, что мне было нужно, но я сама ещё не знала и не могла сама прийти к этому. Спасибо за видео, я подписана 😉
😃🤗❤️
Спасибо за информацию! Даже незнала, что так важно просыпаться рано
Елена, полностью с Вами согласна! Раннее утро- оно необыкновенное. Я очень люблю это время суток.
Благодарю Елена за видео! Пока слушала.. записала в блокнот: поставила 12 целей))) Встаю в 6 утра. Буду постепенно до 4 утра планку поднимать.
Лена, спасибо. Благодаря твоей наводке на эту книгу еще давно, прочитала ее этим летом и вот уже третью неделю встаю в 4:20. Хотя раньше вставала в 6. С утра успеваю сделать много, хотя иногда бывает трудно. Но главное, чтобы было ради чего)) ты очень верно говоришь про цель. Также хочу от всей души поблагодарить тебя за ютьюб канал, именно с тебя, началось мое превращение в другого человека. В ноябре после твоих видео перешла на веганство, сейчас сыроедение)) Спасибо от сердца!
4:30 утра и поехали : йога, бег, английский и испанский, а в 8 на работу и ничего, чувствую себя в 25 на 15 , английский и испанский за год на В2, ложусь в 22:00-22:30 , не сыроед , 3 месяца сыроедил, сейчас веган. Давайте со мной , просто примите решение и всё будет супер, неважно сколько вам лет, просто решитесь изменить себя .
Елена, спасибо тебе за всё, ты мой рычаг к действиям ;)
Вы наверное один живёте?или же есть человек, который занимается всей бытовухой...у меня есть подруга,которая тоже заниматся только собой и постоянно это мне тычет как бы в пример,забывая о том,что она живёт одна,а у меня семья и как то приходится совмещать семью,работу и быт по дому, встаю тоже рано,но с ног падаю в 10-10.30 вечера,а в голове на что ещё не хватило сил и времени всё доделать за день
Как дела? Как успехи?)
Совершенно согласна! Нужно изменять образ жизни, питания и мышления и всё будет супер!
Вы прямо человек мотивация!
Здесь главное год продержаться - и на всю жизнь режим
Ребята, спите по своим биоритмам, слушайте своё тело, наблюдайте за своими ощущениями, без насилия над своим организмом
Не ходите на работу и не учитесь 😁
Да лучше золотую середину для себя найти. Всё индивидуально, тем более от климата и времени года многое тоже зависит. Главное чтобы сон полноценный был.
Это не совсем так. Наши биоритмы согласно природе и световому дню. Уберите электрическое освещение и все мы станем "жаворонками". Когда я родила ребенка, стала вставать в 6.00, а не 10.00 и стала чувствовать себя намного лучше, позитивнее, продуктивнее. Чего и вам желаю)
Супер! Мне понравилось видео, все обьяснила и донесла! Молодчина!
@@user-gh1de8hw8t не у всех так. Я с 2-мя своими детьми вставала в 5-6 утра первые годы, плюс школа - ранние подъемы, садик и школа детей, работа была какой-то период жизни с ранними подъемами. Но это вызывало только мучения ВСЕГДА. При малейшей возможности вернуться в свой ритм, я расцветала, появлялась куча энергии, творчество... Я совячая сова. И я просто приняла это. Организовала себе работу под свои ритмы и теперь наслаждаюсь жизнью в гармонии с собой. Обожаю работать ночью. Мои дети тоже совы, кстати. И я иногда устраиваю им "отсыпон-дэй" :)) посреди школьной недели, чтобы переутомление не накапливалось. Хронотипы людей существуют, их три: совы, жаворонки и голуби. Так что наши биоритмы ИНДИВИДУАЛЬНЫ. Почитайте русские сказки - всегда там кто-то вставал с рассветом, а кто-то до обеда на печи лежал :))) Это было и будет всегда, независимо от электричества.
Вы просто умничка!!! Очень правильно объясняете!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА
ХОРОШИЙ ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ!!!
ЗАВТРА НАЧИНАЮ ОКОНЧАТЕЛЬНО И БЕЗ ПОВОРОТНО!!!
я уже опробовала эту методику! встаю в 5 и работаю или занимаюсь своим хобби(оно тоже доход приносит). Продуктивность выросла в разы!
Интересно, что за хобби?)
Просыпаюсь 5:30 уже года 2.Но могу целый день на диване проваляться с интернетом🤯😬🤪😁
Spasibo za takie prekrasnye sovetyyy!)))❤😁☀️Budem pristupat'!)))
Огромное спасибо за чудесное видео!!!
Все мусульмане встают в 5 утра и раньше и читают намаз. 🌷
Не все
МашаАллах
@Elena Dubovich да
Скоро Рамадан и конечно ораза😍 жду с нетерпением.
Аллах знает всё.
У нас даже специальная диета есть 😂(просто шутка. Но просто когда я читала про одну диету, я подумала это же Ораза!😂😂)
Оооо Ради самого бога не надо отвечать за всех Я мусульманка и не разу вставала 5 утро чтоб читать намаз🤦🏻♀️
Спасибо за отличную полезнейшую информацию и мотивацию!! 🙏🏻🌷🌸🕊️
Я решила провести эксперимент и вставать в 5 утра каждый день в течении месяца
В 1 день я очень легко встала и совсем не хотелось спать настроение было просто отличное
Отличное настроение было весь день до самого вечера
тем самым я сразу же после первого дня эксперимента решила всё время вставать в пять утра
СПАСИБО за такой прекрасный совет буду пользоваться на здоровье
Лайк и подпипска от меня дорогая Елена
ПОЖАЛУЙСТА поставь лайк если тоже решил вставать в 5 утра
ну и чем в итоге закончился эксперимент?
А как прошли остальные дни эксперимента?
Юз
Она не продолжила эксперимент потому что на следующий день вообще не смогла встать🌚
И что, один день прошел супер успешно а что потом??
Благодаря этой видео, я поставил уже будильник на 5 : 30 .благо дарю за такое хорошее видео👍👏👏👏🌹