Dopo due anni di dolore semplici esercizi come questi mi hanno resa libera dal dolore. Costanza e buon esercizio. Chi ha mal di schiena cronico non perda la speranza.
COMPLIMENTI Sig. Chiapponi, sono una collega, laureata, però, in scienze motorie. Devo veramente complimentarmi non solo per le ottime capacità relazionali che si evincono dai suoi video, ma anche dalla chiarezza con cui esplicita i vari concetti, richiamando sempre l'anatomia e fisiologia dei distretti presi in esame; offrendo, quindi, conoscenze corrette e documentabili, portando chi l'ascolto a motivarlo nell'eseguire in modo preciso la terapia motoria che poi lei suggerisce. In definitiva, si evidenziano l'esistenza di competenze specialistiche, purtroppo rare nella maggior parte dei video di altri, che, spesso prendono il sapore di un addestramento, più che di un allenamento.
A causa dei miei problemi sono stata da molti medici, fisioterapisti, osteopati... nessuno mi ha mai aiutato come lei, la ringrazio! ovviamente serve costanza per avere successo, ma le posso assicurare che in giro è pieno di incompetenti pronti a spillarti solo soldi. informatevi tanto e bene, studiate... è la chiave del successo!
Grande Marcello, le sue spiegazioni sono così precise, chiare ed esaustive. A tal proposito, mi permetto di sottoporle un problema che mi assilla per Papà. Quest'inverno gli comincia un piccolo disturbo alla gamba dx alzando si da sedia/poltrona, in pochi minuti passava. Un crampo a sotto quadricipite femorale dal lato coscia sino al ginocchio, sino aggravarsi e ad arrivare a non potersi sedere, tanto il dolore, neanche per mangiare. Solo disteso, oppure in piedi. A nulla o quasi, sono servite: vista ortopediche e fisiatriche, posturologhe, nonché RM fascia lombare e coscia dx sotto carico. È venuta fuori una protrusione discale l4/l5 ma, attualmente il problema non'è risolto, prescrizione attuale Lyrica 75mg, 2xdì. Che esercizio mi consiglia a riguardo? (crampo gamba dx). Grazie infinite. Francesco Pellecchia.
Ottimo video, chi ha sofferto di ernia discale come me sa bene quanto sia importante tenere la schiena in forma.aggiungo che non bisogna mai fermarsi del tutto almeno che il dolore non sia lancinante.sono stato male quasi 2 anni ora per fortuna sto bene e conduco una vita normale facendo bici amatoriale per rafforzarmi e stare in forma ma ho dovuto smettere calcetto che mi piaceva tanto
FEEDBACK IN TEMPO REALE: ho da poco finito questo esercizi per la prima volta e mi sento rinata. Era molto tempo che non facevo attività fisica ed ho la tendenza generale ad assumere posture errate. Oggi, subito dopo questa serie, la mia schiena mi risulta più aperta nell'immediato. Continuerò con questi risvegli muscolari ogni mattina. Grazie per il tuo lavoro eccelso 😄
►► PROVA IL MIO CORSO “MAL DI SCHIENA PASSO DOPO PASSO” bit.ly/3tqH8iC ►► VISITA IL MIO SITO PER GLI ALTRI PERCORSI E PER LE CONSULENZE www.laltrariabilitazione.it/
Caro dottore è un mese che eseguo questi 3 esercizi quasi tutti i giorni, le dico che ho dischi con un tscore 2.2 lei saprà cosa intendo. Comunque ho delle buone senzazioni, continuo nell'eseguirli e la ringrazio di cuore. Dio la benedica.
Grazie. ho provato gli esercizi e sento che lavorano bene sui muscoli Di solito faccio stretching, ora con i tuoi consigli rafforzerò i muscoli Ho problemi da anni a causa di una cattiva postura che ho in seguito a una frattura di ossa e articolazioni di caviglia e gambe Ti seguirò con attenzione
Grazie Marcello. Sono circa due mesi che pratico regolarmente questi tre esercizi + varie ripetizioni della posizione del gatto + un minuto della posizione dell'aratro (Va bene per l'allungamento finale?) Ho adesso la sensazione di avere una specie di busto interno, una sorta di endoscheletro che mi consente di mantenere la schiena sotto sforzo per molto tempo senza quei tipici segni di cedimento e di dolore che provavo prima. Ad esempio, nelle salite in bici, ero solito tornare a casa con la schiena indolenzita o addirittura bloccata. Non adesso....e non intendo nemmeno abbandonare questa sana routine di potenziamento e flessibilità della schiena. Grazie ancora
Eccellente lavoro il tuo, e grazie infinite per i consigli... io vorrei sapere quali movimenti sono da evitare per una spondolistesis molto seria...i dolori sono proprio al realizzare alcuni movimenti che sollecitano le vertebre lombari, ma non so come evitarli, grazie per la risposta!!!
Buongiorno Marcello, complimenti per la sua professionalità, le volevo chiedere cosa si intende per esercizi vertebrali isometrici, mi può dare qualche consiglio...grazie in anticipo
Ti seguo assiduamente. Complimenti per le chiare e professionali spiegazioni. Ho trovato beneficio facendo gli esercizi da te consigliati. Ho visto quasi tutti i tuoi video poiché sono iscritta da tempo. 👏👏👏
colpo della strega...che dolore mi era rimasto un dolore residuo (mooolto fastidioso) e dopo diversi giorni che pratico questi 3 esercizi gia' dal 2° giorno e' scomparso e io sono uno sportivo molto molto attivo (running e trail) ma nonostante cio' ne sono rimasto vittima, mi viene il sospetto che la stessa attivita' molto intensa per diversi anni in realta' abbia paradossalmente indebolito certe parti del corpo, facevo diversi esercizi core ma nessuno simile a questi 3 che dire GRAZIE!!!
Grazie dei consigli ho scoperto di avere L ernia del disco di lunghezza 12 mm faccio già degli esercizi tutti i giorni volevo aggiungere anche questi ci sono delle contro indicazioni grazie e complimenti x il video
Molto bene qs esercizi, sembrano facili ma non lo sono. Il n. 2 devo farlo con le gambe piegate perché ho dolore alla spalla. Domanda: espiro nel momento più faticoso? Grazie Nilla
Soffro da tanti anni di mal di schiena,sono stato operato di ernia al disco ,ma ho avuto una recidiva ,alcuni sport non li posso fare più come la corsa che ho sostituito con la camminata veloce , grazie per i tuoi video
Buonasera. Complimenti per il video. Secondo Lei quale può essere la causa di un dolore alla schiena (toraco/dorsale) che si presenta a riposo, soprattutto di notte e quindi da coricato, in particolare se mi corico sul fianco destro. E sempre da coricato il movimento da un fianco all'altro così come alzarsi dal letto scatena il dolore. Dolore che limita il movimento. Particolare il fatto che tale sintomatologia durante il giorno è per lo più silente.
Salve seguo da poco la tua pagina...allora io soffro di insufficienza vertebro basilare su base meccanica e mi hanno consigliato esercizi di potenziamento dei dorsali r stretching cervicale...quali video dovrei seguire per iniziare al meglio?
Ciao Marcello, da un po’ ti seguo…….ho 59 anni e soffro mal di schiena da anni ………volevo sapere da te se posso fare questi esercizi avendo oltre alle protrusioni anche retrolistesi e pseudobulging del disco……grazie in anticipo
@@supermassiveblckman Non ho giudicato nessuno ho espresso solamente un mio parere per lo più positivo quello che non esprimerei per uno come te che non ha un cavolo da fare fare, a Pasquale ma vai a giocare con il secchiello e la paletta più in là... Ciaone 😂
Dottore salve vorrei farle una domanda.. io sono stato operato di ernia sacrale, quali esercizi mi consigliate di fare, per rinforzare tutta la parte lombo sacrale, glutei, addome? E così per evitare nuovamente brutti scherzi in futuro? La ringrazio saluti.
Grazie dei consigli, spesso resto bloccata nonostante faccia attiva fisica almeno 3 volte a settimana, ho due ernie cervicali ma almeno una volta all'anno ho il colpo della strega... Secondo lei bastano questi esercizi giornalieri per migliorare la mia colonna vertebrale? La ringrazio. Il manuale lo posso trovare in libreria o soltanto online? Grazie mille.
Ciao, proverò i tuoi consigli per quanto concerne gli esercizi per la chiesa. Proprio per la 4 volta nella mia vita mi è venuto il Colpo della Strega 😩😩. A sto punto dovrò per forza rinforzare i muscoli della Schiena
Sei certamente molto bravo e professionale. Il 12 luglio scorso, mi hanno investito mentre ero in bici, e sono caduto sul sedere, e per fortuna il coccige non si è lesionato, ora l'ematoma è riassorbito, ma siccome ho avuto la cosiddetta "insaccata" alla bassa schiena, mi duole ancora. N.B. ho anche fatto 20 sedute di fisioterapia. Fare esercizi per rinforzare i muscoli della schiena, fa al caso mio?
Buongiorno, ho effettuato l'esercizio con la posizione a uovo con gli avambracci appoggiati per errore. Posso aver fatto dei danni alla schiena? :( Inoltre ti chiederei se oltre agli slanci in posizione a uovo con gamba piegata come hai mostrato tu si possono fare anche gli slanci con gamba orizzontale dritta ma in posizione a uovo per proteggere la schiena. Lo slancio con gamba tesa (dritta e non piegata) mi è stato spiegato a pilates ma appunto in ottica di proteggere la colonna chiedevo se si possono fare con la posizione a uovo. Grazie tante e complimenti per il canale!
ciao, mi sono appena iscritto al tuo canale, trovo le tue spiegazioni molto semplici e chiare, io ho un piccolo problema alla schiena, ho un'ernia e 4 protusioni, questi esercizi mi possono aiutare?, grazie mille
Ho un cuscinetto spostato tra i 2 dischi in zona lombare destra in basso cosa mi consigli per rinforzare dopo ti dico bene cosa mi hanno scritto e i mm. Bello il video proverò questi esercizi e ti riscrivo.
Grazie.veramente chiaro e utile.iodal 2000 ho elle 3 schiacciata da incidente del 33 per cento circa..comunque era appena sotto al limite di indicazione operazione fissaggio..però ora mi sa che lo sciatico dx ha sofferto poiché ho meno sensibilità alle dita del piede dx. E i muscoli della gamba si affaticano creando contratture.ancge l opsoase e la fascia sotto quadricipite si è contratta stringendo il nervo..che si fa? Volevo camminare ancora in montagna fino alla vecchiaia...classe 1960.gabrio.grazie
Saltuariamente mi succede di avere dopo una fitta alla schiena bassa un dolore dalla colonna vertebrale che gira intorno al fianco destro e arriva all’inguine che sembra quasi un nervo infiammato. Secondo Lei può bastare il rinforzo dei muscoli per evitare che succeda ancora? Grazie e complimentiamo per i bellissimi video
Grazie del video proverò. Ho dolore alla schiena quando mi sveglio e faccio fatica sia ad alzarmi che a mettermi su un fianco. vertebre assottigliate ecc. 👍
Bello mi piace seguirti, sei competente io ho iniziato da poco per problemi di cervicale, praticamente ho 3 protrusioni e seguendo i tuoi esercizi sento già un miglioramento, ora voglio rinforzare la schiena, questo video mi è piaciuto, volevo chiederti visto che ho anche una dpondilolistesi, se posso farli i mi consigli qualcosa d’altro grazie e buon lavoro
Dopo due anni di dolore semplici esercizi come questi mi hanno resa libera dal dolore. Costanza e buon esercizio. Chi ha mal di schiena cronico non perda la speranza.
La piscina/ il nuoto aiutano molto?
COMPLIMENTI Sig. Chiapponi, sono una collega, laureata, però, in scienze motorie. Devo veramente complimentarmi non solo per le ottime capacità relazionali che si evincono dai suoi video, ma anche dalla chiarezza con cui esplicita i vari concetti, richiamando sempre l'anatomia e fisiologia dei distretti presi in esame; offrendo, quindi, conoscenze corrette e documentabili, portando chi l'ascolto a motivarlo nell'eseguire in modo preciso la terapia motoria che poi lei suggerisce.
In definitiva, si evidenziano l'esistenza di competenze specialistiche, purtroppo rare nella maggior parte dei video di altri, che, spesso prendono il sapore di un addestramento, più che di un allenamento.
A causa dei miei problemi sono stata da molti medici, fisioterapisti, osteopati... nessuno mi ha mai aiutato come lei, la ringrazio! ovviamente serve costanza per avere successo, ma le posso assicurare che in giro è pieno di incompetenti pronti a spillarti solo soldi. informatevi tanto e bene, studiate... è la chiave del successo!
Esercizi numero 1 è veramente efficace mi ha dato subito sollievo. Grazie sei bravissimo!!
Grande Marcello, le sue spiegazioni sono così precise, chiare ed esaustive. A tal proposito, mi permetto di sottoporle un problema che mi assilla per Papà. Quest'inverno gli comincia un piccolo disturbo alla gamba dx alzando si da sedia/poltrona, in pochi minuti passava. Un crampo a sotto quadricipite femorale dal lato coscia sino al ginocchio, sino aggravarsi e ad arrivare a non potersi sedere, tanto il dolore, neanche per mangiare. Solo disteso, oppure in piedi.
A nulla o quasi, sono servite: vista ortopediche e fisiatriche, posturologhe, nonché RM fascia lombare e coscia dx sotto carico. È venuta fuori una protrusione discale l4/l5 ma, attualmente il problema non'è risolto, prescrizione attuale Lyrica 75mg, 2xdì.
Che esercizio mi consiglia a riguardo? (crampo gamba dx). Grazie infinite.
Francesco Pellecchia.
Ti seguo da in po'..faccio sempre i tuoi esercizi e mi trovo molto bene..molto bravo e professionale.. grazie 👏👏
Ottimo video, chi ha sofferto di ernia discale come me sa bene quanto sia importante tenere la schiena in forma.aggiungo che non bisogna mai fermarsi del tutto almeno che il dolore non sia lancinante.sono stato male quasi 2 anni ora per fortuna sto bene e conduco una vita normale facendo bici amatoriale per rafforzarmi e stare in forma ma ho dovuto smettere calcetto che mi piaceva tanto
Sei di una chiarezza e professionalità unica!
Mi piacerebbe sapere da dove sei e che età hai
FEEDBACK IN TEMPO REALE:
ho da poco finito questo esercizi per la prima volta e mi sento rinata. Era molto tempo che non facevo attività fisica ed ho la tendenza generale ad assumere posture errate. Oggi, subito dopo questa serie, la mia schiena mi risulta più aperta nell'immediato.
Continuerò con questi risvegli muscolari ogni mattina.
Grazie per il tuo lavoro eccelso 😄
Prova la mia GUIDA per RIDURRE IL MAL DI SCHIENA, la sciatalgia, il dolore lombare e tutti i dolori correlati: bit.ly/3tqH8iC
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Bravissimo GRAZIE
Grazie per i TUOI ESERCIZI SOFRRO AI REUMATIDE È ARTROSI DIFFERENZIATA GRAZIE A LEI HO INIZIATO A FARE UN PÒ DI ALLUNGAMENTO È STO MEGLIO
Sei veramente bravo complimenti, ho dei dolori a fare gli esercizi comuni ma con le tue spiegazioni dettagliate ho allevato molto i miei dolori.
Mi sono molto utili i tuoi esercizi x il mal di schiena grazie
Caro dottore è un mese che eseguo questi 3 esercizi quasi tutti i giorni, le dico che ho dischi con un tscore 2.2 lei saprà cosa intendo.
Comunque ho delle buone senzazioni, continuo nell'eseguirli e la ringrazio di cuore.
Dio la benedica.
Grazie. ho provato gli esercizi e sento che lavorano bene sui muscoli Di solito faccio stretching, ora con i tuoi consigli rafforzerò i muscoli Ho problemi da anni a causa di una cattiva postura che ho in seguito a una frattura di ossa e articolazioni di caviglia e gambe Ti seguirò con attenzione
Contenuti, qualità e passione!!! Bravissimo, sei un grande.
Ciao !!! Grazie per i tuoi video , li guardo con attenzione.vorrei farti vedere la mia risonanza. Come fare?
Sono bloccata con la schiena
Ottimi esercizi, grazie mille!
Grazie mille per la disponibilità dimostrata e per il tempo che ci ha donato 🙏❤️
grazie...interessAnte
Bravissimo ! Complimenti per come spieghi per eseguire gli esercizi!
Gtazie! Molto utili gli esercizi!!!
Grazie Marcello. Sono circa due mesi che pratico regolarmente questi tre esercizi + varie ripetizioni della posizione del gatto + un minuto della posizione dell'aratro (Va bene per l'allungamento finale?)
Ho adesso la sensazione di avere una specie di busto interno, una sorta di endoscheletro che mi consente di mantenere la schiena sotto sforzo per molto tempo senza quei tipici segni di cedimento e di dolore che provavo prima. Ad esempio, nelle salite in bici, ero solito tornare a casa con la schiena indolenzita o addirittura bloccata. Non adesso....e non intendo nemmeno abbandonare questa sana routine di potenziamento e flessibilità della schiena. Grazie ancora
Eccellente lavoro il tuo, e grazie infinite per i consigli... io vorrei sapere quali movimenti sono da evitare per una spondolistesis molto seria...i dolori sono proprio al realizzare alcuni movimenti che sollecitano le vertebre lombari, ma non so come evitarli, grazie per la risposta!!!
Buongiorno Marcello, complimenti per la sua professionalità, le volevo chiedere cosa si intende per esercizi vertebrali isometrici, mi può dare qualche consiglio...grazie in anticipo
Sei sempre grandioso, anche se ho sessanta anni e non pratico sport però seguo con molto interesse i tuoi consigli. Grazie
Ottimi esercizi. Risulto quasi immediato. Grazie
Un bel video. Chiaro senza essere prolisso.
Sei bravissimo 👏 io soffro di mal di schiena proverò sicuro questi esercizi grazie 😊👏👏👋
Grazie per questi esercizi, da tanto tempo che ho dolori alla bassa schiena e bacino
Sei bravissimo . Grazie per quello che fai per noi.
Facciamo tesoro di questi esercizi perché ne avremo bisogno tutti 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
cosi semplice e cosi bene maestro bravissimo
GRAZIE!
2:33 EX 1
3:56 EX 2
4:45 EX 3
Grazie Andrea! :)
Ho scoperto da poco questo canale e ne sono felicissimo. I miei complimenti per la qualità dei video e sopratutto dei contenuti.
guarda anche i video di Umberto Miletto ottimi video per esercizi da fare a casa
Grazie per condividere il tuo sapere per farci stare bene
Complimenti per le spiegazioni chiarissime e gli esercizi facili e veramente utili!
Ti seguo assiduamente. Complimenti per le chiare e professionali spiegazioni. Ho trovato beneficio facendo gli esercizi da te consigliati. Ho visto quasi tutti i tuoi video poiché sono iscritta da tempo. 👏👏👏
Sei bravissimo, grazie per quello che fai.
Grazie mille per i tuoi video. Mi stai aiutando tantissimo,dopo un blocco con una brutta sciatalgia sinistra e ipolordosi.
Ho appena scoperto il tuo canale, grazie per i professionali e preziosi consigli 🙏
Il migliore su UA-cam questo argomento è molto interessante.
M0lto interessante. Vorrei sapere se questo problema porta anche a piegarsi in avanti, che é il mio problema. Grazie
Ciao. Sei molto preparato e professionale e semplice nelle spiegazioni. Vorrei sapere in che citta' ti trovi. Grazie. Federica
colpo della strega...che dolore
mi era rimasto un dolore residuo (mooolto fastidioso) e dopo diversi giorni che pratico questi 3 esercizi gia' dal 2° giorno e' scomparso
e io sono uno sportivo molto molto attivo (running e trail) ma nonostante cio' ne sono rimasto vittima, mi viene il sospetto che la stessa attivita' molto intensa per diversi anni in realta' abbia paradossalmente indebolito certe parti del corpo, facevo diversi esercizi core ma nessuno simile a questi 3
che dire GRAZIE!!!
Grazie mille x le tue chiare spiegazioni, e x le alternative agli esercizi mi trovo bene seguendo prima i più facili grazie ancora
Bravo sei un grande
Complimenti per il video!
Grazie mille per la spiegazione. per questo tipo di dolore , mi consiglieresti anche ginnastica funzionale. Grazie ancora
Chiarissimo e simpatico.complimenti
Grazie dei consigli ho scoperto di avere L ernia del disco di lunghezza 12 mm faccio già degli esercizi tutti i giorni volevo aggiungere anche questi ci sono delle contro indicazioni grazie e complimenti x il video
Molto bene qs esercizi, sembrano facili ma non lo sono. Il n. 2 devo farlo con le gambe piegate perché ho dolore alla spalla. Domanda: espiro nel momento più faticoso? Grazie
Nilla
Grazie per questo video❤
Soffro da tanti anni di mal di schiena,sono stato operato di ernia al disco ,ma ho avuto una recidiva ,alcuni sport non li posso fare più come la corsa che ho sostituito con la camminata veloce , grazie per i tuoi video
E siamo in due! Stesso quadro clinico, ho dovuto dire addio alla corsa che ho sempre amato!. Anche io camminata veloce, auguri a noi!.
@@cuoricina8688 mi dispiace ,ti auguro buona fortuna
E siamo in tre....😔😔
Buonasera.
Complimenti per il video.
Secondo Lei quale può essere la causa di un dolore alla schiena (toraco/dorsale) che si presenta a riposo, soprattutto di notte e quindi da coricato, in particolare se mi corico sul fianco destro.
E sempre da coricato il movimento da un fianco all'altro così come alzarsi dal letto scatena il dolore.
Dolore che limita il movimento.
Particolare il fatto che tale sintomatologia durante il giorno è per lo più silente.
Salve seguo da poco la tua pagina...allora io soffro di insufficienza vertebro basilare su base meccanica e mi hanno consigliato esercizi di potenziamento dei dorsali r stretching cervicale...quali video dovrei seguire per iniziare al meglio?
Finalmente qualcuno che sa spiegare bene le cose!
Grazie, molto utili! Sto già meglio
Sempre chiaro e sul pezzo.
Ciao ti seguo sempre e pratico spesso i tuoi esercizi per le ernie al disco.ti volevo chiedere avendo ernia l4 l5 s1 posso fare questi esercizi?
Ciao Marcello, da un po’ ti seguo…….ho 59 anni e soffro mal di schiena da anni ………volevo sapere da te se posso fare questi esercizi avendo oltre alle protrusioni anche retrolistesi e pseudobulging del disco……grazie in anticipo
Ottime spiegazioni, buona l'esposizione e soprattutto i consigli 👍
@@supermassiveblckman ...in che senso scusa?
@@supermassiveblckman Si si ecco vai al cesso...
@@supermassiveblckman Quando uno non capisce nemmeno un commento meglio che va al cesso piuttosto che dica stupidaggini... 👌
@@supermassiveblckman Non ho giudicato nessuno ho espresso solamente un mio parere per lo più positivo quello che non esprimerei per uno come te che non ha un cavolo da fare fare, a Pasquale ma vai a giocare con il secchiello e la paletta più in là... Ciaone 😂
Molto interessante grazie.
Dottore salve vorrei farle una domanda.. io sono stato operato di ernia sacrale, quali esercizi mi consigliate di fare, per rinforzare tutta la parte lombo sacrale, glutei, addome? E così per evitare nuovamente brutti scherzi in futuro? La ringrazio saluti.
Grazie li proverò sicuramente
video molto ben fatto chiarissimo grazie mille
Ciao! Esercizi per dolore cervicale dovuto a inversione colonna?
Grazie dei consigli, spesso resto bloccata nonostante faccia attiva fisica almeno 3 volte a settimana, ho due ernie cervicali ma almeno una volta all'anno ho il colpo della strega... Secondo lei bastano questi esercizi giornalieri per migliorare la mia colonna vertebrale? La ringrazio.
Il manuale lo posso trovare in libreria o soltanto online?
Grazie mille.
Ciao, proverò i tuoi consigli per quanto concerne gli esercizi per la chiesa. Proprio per la 4 volta nella mia vita mi è venuto il Colpo della Strega 😩😩. A sto punto dovrò per forza rinforzare i muscoli della Schiena
eccellente!!! metterò in pratica subito nel pomeriggio e vediamo come va. ho la spondilosistesi, penso siano utili questi esercizi o devo fare altro?
GRAZIE proverò. Ho sempre mal di schiena. Se miglioro ti farò sapere.
Grazie
Video molto chiaro, adottero' sicuramente per il mio mal di schiena .
Io ho problemi con le anche ,sto facendo i tuoi esercizi ,devo andare dall'ortopedico ma ho già sentito che mi fanno bene grazie
Sei certamente molto bravo e professionale. Il 12 luglio scorso, mi hanno investito mentre ero in bici, e sono caduto sul sedere, e per fortuna il coccige non si è lesionato, ora l'ematoma è riassorbito, ma siccome ho avuto la cosiddetta "insaccata" alla bassa schiena, mi duole ancora. N.B. ho anche fatto 20 sedute di fisioterapia. Fare esercizi per rinforzare i muscoli della schiena, fa al caso mio?
Grazie, come al solito molto chiaro ed esaustivo
Grazie molto interessante e certamente utile
Grazie per le informazioni. Quando il dolore si presenta quando uno persona rimane seduta?
Bravo, chiarissimo
Complimenti video molto interessante e canale molto valido mi iscrivo!! Sei di Rimini? Mi sembra di averti visto allenare
Grazie per questo video. Va bene per rallentare il peggioramento della retrolisteresi L5 oppure avresti un video appropriato per questo problema?
Bravissimo 👏
Sei troppo bravo
Ottimo video , grazie !
Ciao grazie per gli esercizi li ho trovati molto utili,
Ti volevo chiedere quale tipo di materasso sarebbe meglio utilizzare avendo scoliosi lombare ?
Buongiorno, ho effettuato l'esercizio con la posizione a uovo con gli avambracci appoggiati per errore. Posso aver fatto dei danni alla schiena? :( Inoltre ti chiederei se oltre agli slanci in posizione a uovo con gamba piegata come hai mostrato tu si possono fare anche gli slanci con gamba orizzontale dritta ma in posizione a uovo per proteggere la schiena. Lo slancio con gamba tesa (dritta e non piegata) mi è stato spiegato a pilates ma appunto in ottica di proteggere la colonna chiedevo se si possono fare con la posizione a uovo. Grazie tante e complimenti per il canale!
ciao, mi sono appena iscritto al tuo canale, trovo le tue spiegazioni molto semplici e chiare, io ho un piccolo problema alla schiena, ho un'ernia e 4 protusioni, questi esercizi mi possono aiutare?, grazie mille
Ho un cuscinetto spostato tra i 2 dischi in zona lombare destra in basso cosa mi consigli per rinforzare dopo ti dico bene cosa mi hanno scritto e i mm. Bello il video proverò questi esercizi e ti riscrivo.
Grazie per questa video
Ho una lieve spondilolistesi L5 S1 la mia demanda e :se queste esercitazioni vanno bene?
Grazie per questi video ed esercizi.
Grazie.veramente chiaro e utile.iodal 2000 ho elle 3 schiacciata da incidente del 33 per cento circa..comunque era appena sotto al limite di indicazione operazione fissaggio..però ora mi sa che lo sciatico dx ha sofferto poiché ho meno sensibilità alle dita del piede dx. E i muscoli della gamba si affaticano creando contratture.ancge l opsoase e la fascia sotto quadricipite si è contratta stringendo il nervo..che si fa? Volevo camminare ancora in montagna fino alla vecchiaia...classe 1960.gabrio.grazie
Grazie molto interessante😃
Grazie, ottimi consigli
Grazie mille, video utilissimo!
Grazie mille del video, chiarissimo e davvero utile
Molto utile. Grazie. Lo provero’
Salve si possono fare sul ,etto questi esercizi?
Grazie a me e servito il tuo servizio
Grazie molto utile e ben spiegato. Io vorrei poter rinforzare i vertebrali e paravertebrali. Grazie per l 'eventuale risposta
Saltuariamente mi succede di avere dopo una fitta alla schiena bassa un dolore dalla colonna vertebrale che gira intorno al fianco destro e arriva all’inguine che sembra quasi un nervo infiammato. Secondo Lei può bastare il rinforzo dei muscoli per evitare che succeda ancora? Grazie e complimentiamo per i bellissimi video
Grazie del video proverò. Ho dolore alla schiena quando mi sveglio e faccio fatica sia ad alzarmi che a mettermi su un fianco. vertebre assottigliate ecc. 👍
Bello mi piace seguirti, sei competente io ho iniziato da poco per problemi di cervicale, praticamente ho 3 protrusioni e seguendo i tuoi esercizi sento già un miglioramento, ora voglio rinforzare la schiena, questo video mi è piaciuto, volevo chiederti visto che ho anche una dpondilolistesi, se posso farli i mi consigli qualcosa d’altro grazie e buon lavoro