УТРЕННЯЯ Суставная ГИМНАСТИКА стоя за 10 минут | Универсальная РАЗМИНКА перед любой Тренировкой
Вставка
- Опубліковано 24 лют 2023
- 💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?ut...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Такая утренняя суставная гимнастика стоя за 10 минут будет отличным вариантом короткой зарядки после пробуждения утром, вы сможете размять все тело, все свои суставы и конечно же, зарядиться хорошим настроением.
Также это может быть универсальная разминка перед любой тренировкой.
Выполняйте эту разминку перед каждой тренировкой, и сможете предохранить свое тело от травм и растяжений во время выполнения тренировок! Берегите себя!
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
🕊Поддержать канал (стать спонсором) - / @tanya_yourfit
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Гимнастика, Разминка, Заминка»
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя под Музыку в стиле Джаз ("Jazz") | Суставная ГИМНАСТИКА за 10 минут • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Гимнастика для пожилых людей | Упражнения для бабушек и дедушек • Гимнастика для пожилых...
Универсальная РАЗМИНКА всего тела ПЕРЕД любой ТРЕНИРОВКОЙ всего за 5 минут • Универсальная РАЗМИНКА...
ЗАМИНКА после Тренировки | РАСТЯЖКА на все ТЕЛО после любой Тренировки с Татьяной Метельской • ЗАМИНКА после Трениров...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#СуставнаяГимнастика #РазминкаПередТренировкой #Разминка - Спорт
💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Танечка спасибо огромное за тренировку,очень классная,буду с вами,вес100/р164😮,полезные упражнения👍
как человек не первый год в фитнесе, могу с уверенностью сказать, что с помощью этой гимнатике вы и тело потихоньку подтянете если регулярно заниматься будете, и от отеков избавитесь(+мфр вообще будет вам счастье), самочувствие в норму придет. решила не сама разминку перед тренировкой сделать, а с видео из ютьюба и ну ты на такая прелесть
Зарядка утром это лучшая привычка в твоей жизни
Согласна!🤗
И это здорово👏✊👍
100%🎉🎉🎉
Да! Это точно! 🎉я с вами)
Какая замечательная зарядка!!! Простая, а заряд бодрости очень хороший!!!
Спасибо большое!🤗
Оооочень приятная утренняя зарядочка) Свежая и позитивная))) Благодарю за этот заряд бодрости и мотивации👋
Занимайтесь со мной на здоровье!🤗
Каждый день с Вами💜💜💜 прекрасное начало дня))
Спасибо!🤗
Зарядка супер!Для любого возраста полезна!Танюша спасибо огромное!
Спасибо большое!🤗
Зарядка очень функциональная. Спасибо
Пожалуйста!☺️
Моя новая любимая зарядка 👍
Спасибо большое, мне очень приятно!☺️
Спасибо!!! Замечательная зарядка!!!!
Пожалуйста❤
Отлично с утра🔥
Мне очень приятно!☺️
отличная , динамичная зарядка, спасибо.
Занимайтесь со мной на здоровьей!🤗
🙏спасибо! Чудесная тренировка! 👏
Пожалуйста!❤
Прям с удовольствием позанималась! Супер зарядка 🎉🎉🎉
Благодарю 💕
На здоровье!😍
Доброе утро! Спасибо большое!
На здоровье ❤️
Благодарю!😘🔥🙏
😉
❤😂🎉
Очень понравилось. Благодарю!!!!
Занимайтесь на здоровье!❤️
Очень понравилась зарядка! Спасибо!
Пожалуйста!☺️
очень здоровская зарядка! спасибо большое!
Мне очень приятно!☺️
Какой кайф с утра позаниматься, спасибо!
На здоровье!❤
Замечательное начало дня! 🎉
Занимайтесь на здоровье❤️
Очень комфортная зарядка, спасибо
Пожалуйста❤
Татьяна, спасибище огромное! Зарядка эта просто супер!!!
Спасибо большое!🤗
Классная зарядка, благодарю за неё!!! ❤️❤️❤️❤️❤️💫💫💫💫💡💡💡💡🕊️🕊️🕊️🕊️☺️☺️☺️☺️
Спасибо большое, мне очень приятно!☺️
Как всегда, супер зарядка! Бодрость с утра!
☺️❤️
Спасибо за классную зарядку!😊
Пожалуйста❤
Спасибо!!!Самая лучшая утренняя разминка !!
Спасибо!❤
Зарадка с Вами всегда отличная👍
Спасибо большое😉
Благодарю!
Отличная тренировка!
Очень бодрит!!!
Пожалуйста!🥰
Спасибо огромное. Зарядка- что надо!!!!
Занимайтесь со мной на здоровье!🤗
Спасибо большое ❤️
Пожалуйста!☺️
Спасибо, очень-очень понравилось😊
Спасибо большое!🤗🥰
Спасибо за ещё одну отличную тренировку 🎉🎉🎉🎉
На здоровье ❤️
Спасибо за зарядку, отлично! 👍
Пожалуйста!🥰
Моя любимая зарядка 😊 Спасибо, Татьяна ❤
Пожалуйста!❤
Спасибо!!! Очень крутая зарядка!! Всё тело проработано отлично 🥰
☺️❤️
любимая зарядка, спасибо вам большое 🫶🏻
Пожалуйста!🥰
Отличная зарядка👍 Помогает хорошо разогреть все мышцы.
На здоровье!😊
Класс! Я аж задохнулась. Самый лучший вариант утренней зарядки. Благодарю!
Ой, задыхаться не нужно)
Большое спасибо.Очень понравилось. 😀🌷🌺🌻💮🏵️🌸🌼🌹🥀💗
Мне очень приятно!☺️
Танюша спасибо большое 🙂💗 занимаюсь с удовольствием 👍🏻
Пожалуйста😍
Благодарю за заряд бодрости и мотивации ♥️♥️♥️
Супер, спасибо❤💫
Пожалуйста!☺️
Татьяна, вы как всегда на высоте!!!! ❤️❤️❤️ Спасибо огромное за зарядки!!! Мне они очень нравятся!!!! Супер самочувствие после зарядки!!!! 🌹
Спасибо огромное!🤗
Прекрасная зарядка! Благодарю!
Пожалуйста❤️
Утренняя зарядка с вами это лучшая привычка в моей жизни.❤️
Занимайтесь на здоровье!😍
Огромное спасибо! Утром, перед выходом на работу, самое то размятьсч. ❤️
Мне очень приятно!☺️
Большое спасибо за зарядку ❤
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️
Суперская зарядка 🤩 Всё что нужно, быстро, просто ❤ Благодарю 🌷
❤️❤️☺️
Большое спасибо! Сделала утром, зарядилась энергией!
Пожалуйста!☺️
Спасибо большое Татьяна 👍 отличная зарядка, просто супер💐❤️☀️🪷🧡
Пожалуйста!☺️
Доброе утро, как я люблю с Вами заниматься. Вроде бы болезнь отступает. Сделала зарядку.
Спасибо большое!🤗
Благодарю!!! тренировка супер! Оптимальный утренний вариант, заряд бодрости, отличное самочувствие и настроение!
Спасибо, что занимаетесь со мной!
Благодарю за зарядку) лёгкая, непринуждённая, но такая полезная. С Вами заниматься одно удовольствие.
Пожалуйста!☺️
Супер разминка!
Отличная зарядка! Спасибо❤
Пожалуйста ☺️
Дякую.за позитив,усмішку та гарні рухи.
❤️
Спасибо большое,зарядка прекрасная.Немного похрустела,взбодрилась и настроение поднялось!
Пожалуйста!☺️
Спасибо огромное Татьяна!✨🥰
Мне очень приятно!☺️
Спасибо, Танечка! Всегда рада новой встрече с Вами и обожаю суставные зарядки. И у Вас все зарядки замечательные: в меру доступные и в меру напрягающих, то что надо!
Пожалуйста, мне очень приятно!🥰
Понравилось, спасибо!
Пожалуйста!🥰
Супер зарядка для суставов , то, что нужно, спасибо Танечка!👍❤🔥
Спасибо большое, мне очень приятно!☺️
Татьяна, спасибо Вам огромное ❤❤❤
Пожалуйста!🥰
Доброе утро! Зарядка в такой позитивной и спортивной компании вдвойне полезнее и приятней! Спасибо большое)
Мне очень приятно!☺️
Спасибо за новую зарядку❤️❤️❤️. Хорошо проработала суставы утром. Добавлено в избранное, буду выполнять постоянно💪💪💪
Занимайтесь со мной на здоровье!🤗
Благодарю! Утренний заряд 👍
Татьяна, спасибо за чудесную зарядку❤
Отличная зарядка бодрости для утра особенно! Татьяна умничка, позитивная и улыбающаяся 😊. Спасибо за ваш труд!
❤️❤️
Супер- четкая разминка,спасибо💣👍
Идеальный комплекс с утра, Татьяна, как всегда прекрасна!!!
Спасибо!❤️
Отличная зарядка! Спасибо 🤸🏻♀️
Моя любимая зарядка в любое время дня, вечера, когда хочется взбодрить, ощутить с любовью тело ❤❤❤ Танюшка, спасибо, с Вами приятно заниматься 🤗☀️🔥
На здоровье🥰
Очень нравится начинать день с 10 минутный тренировок под руководством Татьяны❤.
Спасибо вам большое, что занимаетесь со мной)
Классная тренировка. Мой 4х летка делал со мной. Спасибо вам! Прекрасный старт дня🎉🔥👍🤸♂️😍
Спасибо большое!❤
Спасибо большое!!!Очень удобные тренировки!!!И мне нравится что много упражнений и мало повторов)))
Пожалуйста!❤
Татьяна, спасибо огромное за новую зарядочку 🥰, сегодня сделала, будет одной из любимых 🤗, по утрам обычно делаю зарядки стоя, перед работой то, что нужно 💯, заряд бодрости получен 🥰🌹🌺💗
Мне так приятно!🥰 Занимайтесь со мной на здоровье!🤗
Сердечно благодарю, очень хороший комплекс ! Теперь один из моих любимых.
Я очень рада!☺️
Хорошая разминка✅
Спасибо!🤗
Татьяна, огромное Вам спасибо за зарядки, очень нравятся ❤
Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰
Оооочень понравилась тренировка! И музыка, и упражнения, и драйв!) Спасибо🎉
на здоровье)
Доброе утро)!
Прекрасный утренний комплекс для бодрости, красоты и отличного настроения❤
Всегда что-то новое, интересное)!
Благодарю 💐
Мне очень приятно!☺️
Здорово, что телом своим занимаетесь! Я тоже делаю суставную гимнастику. Посмотрите ещё у Мухина Константина на канале кадуцей. Рекомендую для занятий! Всем здоровья 🍊🍊🍊
Спасибо огромное за зарядку! В очередной раз поняла, что силовые не заменят гимнастику, когда растягиваешь и пробуждаешь каждый участок тела, это такой кайф!
Конечно! Это абсолютно разная нагрузка ☺️
отличная сустаная зарядка) буду теперь делать по вашему видео))
❤️на здоровье
Спасибо, Таня!!!❤
Пожалуйста!🥰
Спасибо! Это лучше, чем кофе!
Спасибо ☺️ отличное начало дня🌟🌟🌟
Мне очень приятно!☺️
Доброе утро! Огромное спасибо. После Ковида с ночи руки "чужие". Ваша зарядка облегчила состояние. Очень хорошо. Надеюсь это состояние совсем уйдет. 🙏🤗😀❤️💐
Пожалуйста!☺️
Благодарю 🙏 отличная зарядка, а главное настрой на новый день👍 Спасибо Таня большое 💐Всем замечательного дня ✨🕊️
И вам спасибо!😉
Классные ощущения от комплекса👍 Спасибо
Занимайтесь на здоровье❤️
Спасибо за чудесную зарядку! Делаю с Вами зарядку каждое утро! Раньше не было привычки, не знала, какие движения делать, а сейчас включаю любую зарядку на 10 минут и становлюсь здоровее и энергичнее! ❤
Занимайтесь на здоровье!🤗
Благодарю ❤ прекрасная зарядка!
То что нужно🤗 такая приятная зарядка утром, всегда с нетерпением жду новых тренировок от Танюши♥️
Спасибо большое, мне очень приятно!☺️
Все супер) Сделала прям сразу встав с кровати! Прилив крови и энергии пошел) Но не хватает "потрясти ногами" между упражнениями на них, т.к. забились быстро
Спасибо!🤗
Татьяна,большое спасибо!!!
Прекрасная зарядка! Спасибо!
Танюшечка, замечательная зарядка, все косточки размяла, и суставные люблю и всякие скручивания. Теперь эта зарядка будет любимой с утра. У Вас все зарядки, Танечка, вызывают восторг, а замечательная улыбка обеспечивает 100 % мотивацию. Спасибо большое и до новых встреч!🥰😍🤩
Спасибо большое, мне очень приятно!☺️
Отличная зарядка)
Спасибо большое 😊
Спасибо, очень продуктивная тренировка!
Спасибо!!! Без воды, чётко