Що я їм за день? МЕНЮ на день 1450ккал Що їсти щоб схуднути?
Вставка
- Опубліковано 25 гру 2022
- Що їсти, щоб схуднути? МЕНЮ на день 1450 ккал! У цьому відео покажу вам простий раціон на день для схуднення на правильному харчуванні.
Це 4-разовий раціон з доступних продуктів зі смачними і простими рецептами.
✅ Мої програми харчування на сайті olyapins.com/programs
Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала!
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!
Мій Instagram / olya_pins - Навчання та стиль
Олю, а я думала ви росіянка.. прийшла відписуватись, а тут такий поворот) Зараз мова - засіб ідентифікації, дуже рада слухати вас українською) Успіхів!
Схожа ситуація) Тільки я завжди прогортувала відео, бо були російською мовою, а тепер з радістю дивлюся))
А я відписалась і коли шукала українською мовою натрапила і знову підписалась!
Я знала що вона українка,відписалась бо не хочу слухати російську.Тепер підписуюсь знову
Так але вона ще все дублює на свій російський канал де ідентифіковує себе як росіянка))
Олю, Ваша українська просто бездоганна❤❤❤
Дякую
Оля дуже класно українською 👍👍👍
Оля, я давно підписана на твій сайт, але приємно здивована, що перейшла на рідну мову❤ поважаю!!!
Дякую! Люблю Ваш український канал!
дякую за рецепти і український контент. так тримати👍👍👍
Давно дивилася Вас російською, приємно здивована чути українську 🐱 Монтаж клас, рецепти супер, все подобається!
Вподобайка та коментар у підтримку каналу. Зі святами Вашу родину! Дякую за вашу працю, за український контент.❤
Гарне меню, дякую за канал😘 у вас чудова українська)))
Я здивована!Дякую за відео😍😍😍😍
Оля, щиро дякую.
Знову підписуюсь. Як завжди інформативно і цікаво.
Люблю Вас слухати. Бо Ви справжня, без пафосу, як в деяких блогер зазнайок 😊
Ура. Дякую Вам 🎉😊
дуже прості та смачні рецепти!
Дякую за відео ❤
Лайк за вітчизняний контент ! З наступаючим !
Дякую! Гарне меню.
Дякую. Підсіла на ваші рецепти 😊
Дякую вам за вашу працю.
Дякую, цікаво , просто , зрозуміло .
Дуже дякую за інформацію!
Підписалась на вас)
Класне відео . Мова - це щось неймовірне ❤. Чекаємо на відео лише українською 💖🎀
Завдяки вашим рецептам завжди знаю що готувати корисного і привела свою фігуру до бажаних стандартів 🙏
Дякую! Підписуюсь.
Ви супер
Меню чудове, невже фiле з макаронами та грибами таке некалорiйне. Доволiвелика порцiя
Чим кокосове масло краще?
Дякую за це відео, було незвично почути антипоради, але саме вони допомогли зрозуміти чи в правильному напрямку я рухаюсь в цьому житті
Можна використовувати сир Моцарелу😊
Дякую за українську❤Підписалась
Красуня 😗
Дивлюсь і плачу😢 що мені доведеться їсти таку печальну їжу. Я так люблю їсти зранку круасани з кавою і багато вкусняшок.
Ще питання, як зрозуміти, на яку саме кількість калорій тобі потрібно харчуватися щоб схуднути? У вас є різні відео, з різним калоражем, але як обрати?
💙💛
Води слід пити стільки, скільки хочеться.
Ньам ньам😊😊😊
А що ви їсте коли хочеться солодкого?
Цукрозамінник Стевія?
Гарно. Але це треба весь день щось готувати. А на роботу? А діти?
Чоловік теж має готувати. Коли разом тоді все ок і прибирати разом і дітьми займатись тільки разом, тобто по черзі , або по графіку, кожен робить щось по дому і на кухні, ніхто не сидить в когось на шиї і обов'язково працює. Все має бути 50/50 це чесно. Це справедливо тоді немає використання когось і кожен має час для себе. Діти дітьми, чоловік чоловіком, а час на себе це важливо і окрема кімната для усамітнення для кожного члена сім'ї! Так само дітям це дуже важливо спати з народження окремо і мати свій простір. Я не мала цього, нажаль, тому я проти народження дітей без вільного місця в житлі саме для них.
Я працюю далеко від дому і дома мене нема по 13 год на день крім вихідних на яких я тільки сплю і нічого не роблю бо немає сил, і так само інші члени сім'ї. Готує кожен собі бо кожен любить своє, а готувати одне це стрес бо не всі їдять те чи інше тому всі окремо готують. Готую раз в тиждень тільки собі, рано кашу на роботу беру з собою, варю собі тільки, або бутерброди, дуже, кожен в нас готує собі сам, і дитина теж (вона далеко не мала і не наша, але живе в нас через війну). Я готувала з 2-3 класу сама і жила сама і нічого страшного що діти самі собі готують.
@@Tm-bf8wuце добре, коли є можливість, аби готував кожен собі. Я маю на увазі матеріальну сторону.
Капець як складно.. особливо після лікарні....
Мені краще білкові сніданки.
Заморожені - без ,,д"
дЕко - з наголосом на перший склад
Яловичина - наголос на перший склад . Рецепти цікаві . Дякую)) .
Українською значно краще, дякую)
То навіщо все це дублювати російською? Якось дивно. Чомусь думала для більшості людей це питання вже не стоїть. Це наче, і нашим, і вашим.