يا بنات التمرين يجننننن بس يحتاج استمرارية وشوية وقت يعني شهر مو اكثر وراح تبين النتيجة لن اني كنت هواي اعاني من الزنود وهسة صارو مشددودين ويجنننن اني من العراق اريد اعرف كم عراقية هنا تخلي لايك احبكم
@@زينب-ر7ق2م شلون يعني ترهلات قوية لعبي رياضة تمارين المقاومة كلش مفيدة واني كاعد احجيلي عن تجربة شخصية اني جان عندي جسم المثلث المقلوب وبل الرياضة سويتة جسم الساعة الرملية بس مستمرة وابدد ما اعوف الرياضة انتي اشتغلت ومالج علاقة شنو عمليات
من اول مرة عملت التمارين حسيت اني مش رح اكمل بس لما رجعت بالمرة البعدها حسيت التمارين بتسهل عليه باختصار مرة ع مرة بتسهل عليكي التمارين التمارين حرررريقة وفعالة كثير
شكرررررر مرههه فاتي شفت نتيجة بشكل خرافييي مشاء الله نتيجة قدام عيني تقريبا صارلي على ذا تمارين مشاء الله ٥ شهور 😍😍😍😌❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️.مشاء الله مرههه شكراااا نتيجة فعالة١٠٠٪
لرياضه تعببب كلششش بس بيها نتيجه تجننن والله من اول 3 ايام ستمريت عليها واسويها وياج وباليوم مرتين اكرر التمارين ب 3 ايام تغيررر فدشي الله يسعدج ويخليج فدوة الكلبج حبيبتي 🥺🥺❤
الالم موطبيعي بس اذا انتي تقدرين تسوين كل يوم راح تطلع النتيجه بسرعه لانه راح تشد بس اذا صارت حقتك مرره مترهله بتوجعك اكثر و اكثر لانه يكون عليه حمل كبير مرره
انا بديت من اول الحجر يعني داخلة في رابع شهر النتيجة بينت بعد رابع اسبوع اصريت اكمل والحمد لله كنت اخجل البس نص كم لا دحين الدراع ماشاء الله مرسومة رسم ولسه عندي شوية ترهل بسيط راح اكمل لين اوصل لابغ
نحن اعتمدناا تمريناتك كل يوم جزء وشكرااا ع كل ما تقدمييه لناا وع فكره انتى اكثر وحده انا استفدت وارتحت من تمريناتهاا من سنه اتابع ومثييير استفدت وشكراا من القلب 🌹
لكل وحده تقول انا سمينة من هنا انا عندي دهون من هنا انا اما اعرف وش اسوي هذا الكلام لك كلنا عانينا بنفس المشكلة كلنا عندنا دهون وانا واثقة انك رح تروحي هذي الدهون لأنك داخله على اليوتيوب وداخله على هذا الفيديو وتقرأين تعليقي! عندك إرادة!!!!! الإرادة والعزيمة اللي عندك هذي تكفي انها تنحفك وأكثر! كل اللي هنا واثقين فيك وانا أول وحده انتي رح تنحفين! انتي رح تحطمين الدنيا بجمال جسمك بالمستقبل والله العظيم واثقه فيك استمري بالتمارين ، استمري بالنظام الغذائي اللي بدون حرمان ، استتتتتمري ياملكة الإرادة والعزيمة! أمنيتي كل بنت حلمها جسم محدد توصل له وواثقة في امنيتي قد ما انا واثقة فيك❤️
@@haidyahmed9841 ايه جربتها وحلوة الصراحة لكن ما استمريت مع فاتي انا دائماً تماريني مع ساره بوب فيت اكيد تعرفينها والله تمارينها واستمراري عليها رسمت لي جسمي مرررره انصحك فيها وبقوة قناة (ساره بوب فيت)
انا أعاني من خلع بأكتافي الأثنين وسبب لي ترهل بيدي فضيع بسبب عدم حركه اليد وتعبت نفسيتي بسسب شكل يدي لاكن قلت لماذا اجرب هذا التمرين فجربته وشعرت بالم شديد بكتفي ولا كن عاهدت نفسي انا لا استسلم ابدا واتمنى اي شخص يشوف تعليقي يدعيلي انحف 🤲🥺♥️
بنات ابشركم تقريًبا لي ١٣ يوم او اكثر مستمره عليه وفعلاً يدي نحفت والزنود اختفت نهاااائي بس اليد الثاني لسه شويه فيها زنود 😢 وش المشكله اخاف اكون سويت شي خطا فيها ساعدوني بالله
يا بنات التمرين يجننننن بس يحتاج استمرارية وشوية وقت يعني شهر مو اكثر وراح تبين النتيجة لن اني كنت هواي اعاني من الزنود وهسة صارو مشددودين ويجنننن اني من العراق اريد اعرف كم عراقية هنا تخلي لايك احبكم
ممكن سوال اني عمري ٢٠
واني جسمي حلو يعني اوك لا بأس بس ك زنود كلش كبار مرا شربت مسمن وجه وهيج صار بزنودي اكدر اعتمد تمارين وحميه وينحفوا ؟
@@زينب-ر7ق2م اكيد واني اضملج هل الشي بس اهم شي الاستمرارية والحمية الغذائية لن اني هم كانت عندي نفس مشكلتج
@@Lose__playz كلما يشوفوني يكولون ترهلاتج قويهً كلش خايفه واني ماريد اسوي شفط اريد استمر تمارين زين اذا ادخل جم هم ينزلوا ؟
@@زينب-ر7ق2م شلون يعني ترهلات قوية لعبي رياضة تمارين المقاومة كلش مفيدة واني كاعد احجيلي عن تجربة شخصية اني جان عندي جسم المثلث المقلوب وبل الرياضة سويتة جسم الساعة الرملية بس مستمرة وابدد ما اعوف الرياضة انتي اشتغلت ومالج علاقة شنو عمليات
@@Lose__playzحبي شون سويتي حسمج ساعة الرملية
سويتها بشكل يومي لمدة اسبوع انرسمت ذراعي وشدته وبستمر ان شاء الله بقي شوي بس😍 وتمارين الخصر كمان اسويها بعد هذي التمارين افضل كوتش صراحه❤كل الشكر
كم مده استمريتي عليه وشفتي نتيجته
قدي استمريتي كيف نزودك هلق
تسوين التمرين مرتين باليوم ولا مره
@@Raneem-h4f والكرش
كم مره هذ التمرين كم دقيقه انا نتحطمه من الزهود مترهل مره مع اني نحفتي كثير
اي وحده تشوف تعليقي بذي السنه وتدور شي ينحفها احححب اقولك سويها يومياً لمدة اسبوع وبتحصلي اللي تتمنييههه 😭
امانه بذمتك ليوم الدين جد
من السعوديه 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦والله العظيم بكيت من شدة الالم بس من اول مره حسيت نفسي خفت ومروونه مو طبيعيه اشكرك 💐💐
من اول مرة عملت التمارين حسيت اني مش رح اكمل بس لما رجعت بالمرة البعدها حسيت التمارين بتسهل عليه باختصار مرة ع مرة بتسهل عليكي التمارين التمارين حرررريقة وفعالة كثير
لقيتي نتيجه؟؟
انا كذلك صعب جدا خاصه الى يديهم كتير كبار
صح تبان سهلة بصح صعبة صراحة مقدرتش فشلت @@Abotamamzoro
بنااااااات وربي تجنننننننن قسم بالله بس اسبوع استمريت عليه ان يدي مررره نحفت
انا نحيفه مره وزني ٤٠ بس عندي بطين شوي تهقين ينفع؟
@@nouraali5637 مدري والله سوي تمارين حقت البطن السفلي
يعني حصلتي نتيجه من اسبوع؟
@@Weam-zu4ou ايه بس شفت النتيجه بس مو النتجيه المطلوبه ولكن الان وصلت لها ابشرك 😭😭
اروى القحطاني كم استمريتي ؟بشكل يومي تسوينها؟
التعليقات الايجابيه تحمس الواحد يبدي من اليوم
كميه الالم والشد والحرارة بشكل مممتع حتى المتعه يستمر بعد التمارين كل الشكر لمجمهودك احبك🤍.
الله يسعدك ياشيخه وربي من عرفتها تغيرت حياتي وصرت مهتمه بالرياضه ووصلت حق الوزن اللي اتمنى ومستمره معاها بكل خطوه ، الحمدلله عليك وعلى وجودك بحياتنا ❤️❤️❤️❤️.
مره شكراً والله بعد من اول يوم تشوفين فرق انصحكم بنوتات قبل العيد 😭😭😭😭❤️
كم مده استمريتي عليه
لا بالغتي شو من أول يوم خلي عندك مصداقيه
@@munaabdulqawi7720 اكيد ماراح يختفون بس اقصد بالشد
يعني اذا استمر عليه منا لعيد الأضحى يجيب نتيجة❤️؟
@@yapin7801ايههه
صح انه التمارين صعبه جدا لكن قاعده اي تمرين اذا تعبتي فيه وحسيتي بالم اعرفي انك قاعده تحرفين وبتجيبين نتيجه،صراحه صارلي اسبوعين ع هالتمرين وصار شكل يديني غييرررررر انصدمتتت صراحه الحمدلله
كم مره تسوين التمرين في اليوم ؟
@@renadalsuliman5080 مره فقط في اليوم او مره كل يومين
مضر لو اسويه كل يوم؟
@@reema9649 ابدا،اول يومين راح تعورك يدك بس اسبوعين وتشوفين النتيجه
@@a0i978 كيف شفتي النتيجه انا صار عندي ترهل تحت الابط
السلام عليكم
لأول مرة اعمل التمارين بشكل مضبوط معك فعلا حسيت بالحريق اتمنى هذه التمارين تساعدني في تنحيف الزنود شكرا من القلب لجهودك
Engineer Baida قوليلي اختي نحفي من الزنود
جاب معك نتيجه؟
اختي جاب معك نتيجة؟؟؟؟ بليز جاوبيني
شكرررررر مرههه فاتي شفت نتيجة بشكل خرافييي مشاء الله نتيجة قدام عيني تقريبا صارلي على ذا تمارين مشاء الله ٥ شهور 😍😍😍😌❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️.مشاء الله مرههه شكراااا نتيجة فعالة١٠٠٪
وعقبال كل الي يسوونة تمارين تحملو الم اذا مافية الم مافية ربح تذكرو كلام كوتش فاتي واستمروا ولاتوقفون حتى لو ماستمريتيزاستمري ونتي تبكين ✅😂😂
اهلين اما عندي ترهل هل هالتمرين يخفيه ؟ ويشد ؟ عشان ابدا او يكبر العضله
@@عبيرالبقمي-ه1ض لا لا لا يقلبي مايكبر عضل ، يشد ايوه بشكل بشكل ملحوض و يخفي ترهل انصحك تستمرين عليه
@@عبيرالبقمي-ه1ض وبنسبة للعضلة يبرزها حقت كتف يطلع حلوووووووو مره ويدك تصير مجدوده مافيه اي ترهل عن تجربة جربي تمارين وبتشوفين نتيجة خلال شهر
سالتك باالله نفعت معك خاصه ترهل الاكتاف
ماشاء الله كل تمارينك فعالة واضح وراءعة❤ حتى لو مش مجربينها بس كل التمارين لازم يتبعها غذاء صحي حتى مايروح على الفاضي
فاتي اعمليلنا تمارين لحرق دهون الضهر..بحبك❤
ياعمري مشكوره على الفيديو ومشكوره لان انتي الوحيده الي غيرت حياتي وكمت اسوي مثلج ادلل روحي واهتم بنفسي وكمت ابتسم من وزن ١٣٥كيلو الى ٨٠كيلو 💖💖💖💖💖💖
ايدي بيدج بحق محمد وال محمد
شو عملتي
صار يومين اسوي هاي التمارين فعاله بس دا احس بألم قوي وره التمرين💛
شون النتيجه.
@@مروشه-ز5ضاني سويته والله كلش حلو تمرينها
لرياضه تعببب كلششش بس بيها نتيجه تجننن والله من اول 3 ايام ستمريت عليها واسويها وياج وباليوم مرتين اكرر التمارين ب 3 ايام تغيررر فدشي الله يسعدج ويخليج فدوة الكلبج حبيبتي 🥺🥺❤
يعني حسيتي. ب فرق فدوة احجي
الالم موطبيعي بس اذا انتي تقدرين تسوين كل يوم راح تطلع النتيجه بسرعه لانه راح تشد بس اذا صارت حقتك مرره مترهله بتوجعك اكثر و اكثر لانه يكون عليه حمل كبير مرره
بحبك جدااا والتمرين ممتاز
بس طلب بليز عاوزين تمارين قوي لنحت الخصر
Thank you fati 😘😘
الرقص الشرقي ينحت الخصر بشكل يجنن
بليز اعملي تمارين للحزء العلوي شامل بطن ظهر خصر لاني انا سمينة من الفوق ونحيفة من الاسفل وشكرا
مثلك 😭
Lolo Lol وانا كمان
نفس مشكلتي وما عارفة اعمل تمارين ايه
وانا كمان
و انا كمان كتافي عراض شو اعمل
انا من العراق واعمل تمارين نحت الخصر وتمارين الاكتاف من عند قناتك طبعاً وشفت فرق هواي وتحسن حمدلله 😍
كم المدة لشفتي النتيجة؟
@@loulouloulou8938 شوفي حبيبتي اني امارس الرياضة من 6 سنوات اما عن تمارين فاتي ف صار سنة ونص وشفت فرق ملحوظ شرط الالتزام بما تقوله المدربه
خلال كم شفتي الفرق
جربت هالتمارين لاسبوعين وكانت النتيجه خياااليه👍💜
عملتيها يومين إم يوم اي ويوم لا وهل عدتيها كذى مرة في اليوم ام بس مرة في اليوم
يهبل التمرين من اول مرره سويته حسيت كتوفي انشدت والله ، شكراً💗💗💗💗
شصار معك الحين
يعني ايه أنشدت تمارين الشد بيعرض الاكتاف
هاد الى بدي اياه بوقت قصير الى سنه متابعة معكك وجاب نتيجة صارت ادمان اكتر شي بريح النفسية بحبككككك
عملتيه هالتمارين وجابت نتيجه ممكن تفاصيل
يعني جاب نتيجة معك؟
قديش استمريتي كم يوم ل فرق معك النتيجه
انا بديت من اول الحجر يعني داخلة في رابع شهر النتيجة بينت بعد رابع اسبوع اصريت اكمل والحمد لله كنت اخجل البس نص كم لا دحين الدراع ماشاء الله مرسومة رسم ولسه عندي شوية ترهل بسيط راح اكمل لين اوصل لابغ
@Ziza nawras ضروري نضام في الاكل
فاتي اتذكر لك مقطع لنفس الرياضه للزنود والان قارنت يدك اول وذحين مره نحفت هذا يعني انه فعلا في فايده
في كم اسبوع
في كم اسبوع وكيف طريقتك وروتين اكلك تغير والا نفس ماهو فيديني بليز😭
نحن اعتمدناا تمريناتك كل يوم جزء وشكرااا ع كل ما تقدمييه لناا وع فكره انتى اكثر وحده انا استفدت وارتحت من تمريناتهاا من سنه اتابع ومثييير استفدت وشكراا من القلب 🌹
الله إحفضك أنا متبعاك من المغرب والله دراعي نحفو شكرا ليك بزاف❤️❤️❤️
يجنن صراحه انصحكم فيه روووووعه و نتيجه مذهله شكراً فااتي ♡
نتيجه
جربتوهه
كان عندك ترهلات ؟
يا الله شو بيفيدو تمارينك سحبت فترة عليكي صرت ما فيني اتحمل التمارين كتير بس رجعت
كم استمريتي رهل لاحظتي فرق؟
Merci fati انا من الجزاءر والله رياظة الحبل مفيدة جدا تبعتك فيها ونقص وزني ما شاء الله عليك يا لغزالة
اختي كيفاه لعبتي
@@lobnarahali4766 الفيديو موجود مال نط الحبل بهاي القناة
ألم رهيب فالحركات هادي والله تعبت اففف
ممكن تمارين شد الارداف والتخلص من السيلوليت
مرحبا حببتي كيفك انشالله راح الترهل من تحت الاايايد انشالله ااختلاف عن قبل ونحف
صح فعلا الألم ربي يكون معانا ان شاء الله
@@اللهمصلوسلمعلنبينامحمد-ر8ق هل لقيتي نتيجة حبيبتي
هل لقيتي نتيجه
ايوا انا واحدة بشكرها لفاتي لانو صح في نتيجة ياريت تعملنا حركات لتنحيف شحوم الظهر
احب تمريناتك واحب صوتك ومااحب اتابع غيرك
فعلا أنت رائعه،، التحدث بعفويه دليل جمال قلبك،، لأول مرره استفيد كذاا،، بنت الحرمين
حريققق مرررههه يوجع بس استمتعت
💞😭
جزاك الف خير فعلا تمارينك بتعمل مفعول فظيع حريق حريق. وتعليماتك شكرا كتير شد البطن والتنفس لاني بنساها ساعات
فاتي بليز حبيبتي اعمليلنا تمارين كارديو لحرق دهون الارداف والمؤخرة
😚💙
هههه هذوك مناطق زوينين ماشي تاع الحريق
تسلمي حبيبتي فاتي
@@oumaymaamine533 ياريت والله نفسى المنطقه دى تخس
ام حنين 🙂🙂😔🥰🔓👽👽☠️✍️
@@oumaymaamine533 انتي فاهمه صح
المدربه اسلوبها مرررره يجننن مره تحمممممس 💪🏼
اول مرة في حياتي ادخل تمارين كل هذا الوقت بصراحة رائعة بكل معني الكملة انا تعبت بس اكيد راح ارجع لان في الشغل الان بس انت من جدا ممتازة❤
فاتى بجد انتى عسوله اوى أنا كان نفسى فى الفديو ذا لأنك انتى يشجعنا بتعطينا القدره ان ان تحمل التعب ربنا يوفقك انا متابعاكي من مصر باحبك قوي
فاتي ممكن تعملي تحدي ل الخصر والكرش بليززز اللي معي لااايك ل تشوف تعليقي
اريد سهله جسم
انا معاك
!
هالتمرين نار وشرار وحريييييييق يا ويلي لا حدا يستهين بهال ١٠ دقائق رووووعة 😍💪🏻
من اروع فيديوهات علي الاذراع فعل انا بحبه ديما اعملها ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اسلوبك لطيف مره 🥹
تسلمي حبيبتي فاتي طبقت التمارين اليوم 👌🏻💪🏻حسيت بألم بس حلو لانه بالفعل حسيت بعده بشد في الذراع 💞
nojoud asulami
كم مره سويتيها
الالم مش مهم اول مرة اكييد بتوجع بعدين الجسم يبدا تلقائياً يتعود ويصير اسهل بعد كم مرة ❤️
ح اقوللكم النتيجة بعد اسبوعييين ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
بشري شلون النتيجه
@@deealshammari2801 عملت التمارين 3 ايام بالاسبوع وللأن النتيجة حلووة وفي تقدم ملحوظظظظ 🩷🩷🩷🩷
مرحبا لقيتي نتيجة ع هدول تمارين اتبعتي نظام صحي خلال تمارين
@@ملكتالروح-ص3غ ما تابعت نظام صحي بس انا اغلب اكلي بالليل لهيك خففت اكل الليل وماصرت اكل بعد الساعه 10
@@soos19 ايوا اصلا انا اكلي قليل يعني هاد نمط حياتي يعني شدو معك لفخاد الا لا وشقد ضلياي تعملي تمارين
لكل وحده تقول انا سمينة من هنا انا عندي دهون من هنا انا اما اعرف وش اسوي هذا الكلام لك
كلنا عانينا بنفس المشكلة كلنا عندنا دهون وانا واثقة انك رح تروحي هذي الدهون لأنك داخله على اليوتيوب وداخله على هذا الفيديو وتقرأين تعليقي!
عندك إرادة!!!!!
الإرادة والعزيمة اللي عندك هذي تكفي انها تنحفك وأكثر!
كل اللي هنا واثقين فيك وانا أول وحده
انتي رح تنحفين! انتي رح تحطمين الدنيا بجمال جسمك بالمستقبل والله العظيم واثقه فيك
استمري بالتمارين ، استمري بالنظام الغذائي اللي بدون حرمان ، استتتتتمري ياملكة الإرادة والعزيمة!
أمنيتي كل بنت حلمها جسم محدد توصل له وواثقة في امنيتي قد ما انا واثقة فيك❤️
بفضل الله ثم التمارين انا لقيت نتيجة في جسمي واتمنى كل بنت تلقى هالنتيجة صدقيني واثقة فيك
@@gamra4380 هل جربتي التمارين دي. وكنتي بتعمليها كم مره بالاسبوع؟
@@haidyahmed9841 ايه جربتها وحلوة الصراحة لكن ما استمريت مع فاتي انا دائماً تماريني مع ساره بوب فيت اكيد تعرفينها والله تمارينها واستمراري عليها رسمت لي جسمي مرررره انصحك فيها وبقوة قناة (ساره بوب فيت)
والله عنجد يا بنات من اول ما سويت تمرين إيديه صارت توجعني تستحقين احلي لايك ❤❤❤❤ عنجد شكرا كتير حبيبتي راح احاول عمل تمارين اكتر واكتر 🎉❤ 😊
امانه شفتي نتيجه لو لا والله تعبت كلش نصحيني امانه 😢
راح نجربها ان شاء الله تتحقق معي مع نقص في كميات أكل والسكريات
ما كنت امارس رياضه بالبيت. بس بفضل فيديوهاتك صرت اعمل تمارينك فلا تبخلي علينا. Merci beaucoup
تمرين جداااا صعاب بس حسيت بحراره عاليه اجربه لمدة اسبوعين ارجع ب تاريخ يوم 10/12 اقولكن عن تجربه💋
كيف النتيجه
طمنينا على النتيجة
كيف النتيجه
انا أعاني من خلع بأكتافي الأثنين وسبب لي ترهل بيدي فضيع بسبب عدم حركه اليد وتعبت نفسيتي بسسب شكل يدي لاكن قلت لماذا اجرب هذا التمرين فجربته وشعرت بالم شديد بكتفي ولا كن عاهدت نفسي انا لا استسلم ابدا واتمنى اي شخص يشوف تعليقي يدعيلي انحف 🤲🥺♥️
يا رب تنحفي حبيبتي❤❤❤
@@Selma-so2or آمين اختي الغاليه ☺️♥️🌹
عندي عام ماعملتش رياضة حاسة جسمي يبكي ومملوء دهون هاذ الاسبوع رجعت ومع الصيام المتقطع ربي يثبتنا وشكرا فاتي
احب روحك بالتمارين وتخليني صدق اتحدى تفشي واتحمل شكرا لك استمري احبك
بنات جربته في اقل من شهر فييه نتيجيييه فضيعه انصحكم فييه 👌
كم كانت قياسات يدك؟؟
كنتي تسويه كل يوم؟؟
@@ls-ksa4590 ماقستها صراحه بس كنت اقيس بفستان عندي وفي تغير كثير وكنت اسويها يوم بعد يوم جداً متعبه لان الاذرع عندي شوي مليانه وفيها ترهل خفيف
@@ash70111 شكرا لانك رديتي انا سويتها كم مرة وتعور بس فايدتها كبيرة وحسيت بطقطقة وانا اسويها يارب تعطيني النتيجة اللي ابي
@@ls-ksa4590 العفو ياقلبي فعلاً تطقطق يديني
شكراااااااااااااا على فديوهاتك 💛خصوصاً التمارين كثرييي منها نبغى حريق حريق 🔥😂
اختي يعيشك ديريلنا تمارين لزيادة الطول ارجوكي لي معايا دير جام 💚💚💚💓💓💓💋💋نموت عليك
اول مره اشوف قناتها وعلى طول سويت متابعه ولايك لان حرفياً كلامها شجعني وكيف حماسها يجنن 💜💜💜💜💜💜💜💜💜وحررررررويقققققققققق حرايققققق اكتافي صارت ساخنههه🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
جدا جدا فعال ومفيد نتيجه سريعه ومبهره شكرا لقناتكي فتافيت ارقى مدربه الله يسعدك من الاردن 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
بنات ابشركم تقريًبا لي ١٣ يوم او اكثر مستمره عليه وفعلاً يدي نحفت والزنود اختفت نهاااائي بس اليد الثاني لسه شويه فيها زنود 😢 وش المشكله اخاف اكون سويت شي خطا فيها ساعدوني بالله
شو التمارين الي ستمريتي عليها؟
الله يعطيكي العافسة عالتمارين الي بتجنن ...بس ممكن هيج تمارين قصيرة لكن فعالة لمنطقة الضهر
شكرا حبيبتي فاتي
ممكن تعملينا تمارين الظهر لتحدي ١٠ دقائق
عزااا متت احس بحركه بايدي كلش عاشت ايدج💋❤
اليوم التالت في رمضان 💪🏻
تفتحين النفس واسلوبك يفتح النفس وشرحك من قلب شكرًا ياجميله❤️
وربي قناتك رهيبه والله والله لأول مره وبسببك صار جسمي مشدود ويجنن ♥️♥️
مبروووووك عليك
ميرا يوسف اقل من شهر وربي
Reham Vaxo كل يـووم تسوي تمرين ؟
yaqeen ali ايوه كل يوم ساعه او ساعه ونص تمارينها وبرضو امشي
ياريت تعملينا نظام تمارين لتنحيف الجزء العلوي ونحته انا من الفوق أضخم من التحت
ان شاء الله ببدا الغد ان شاء الله بضيفها في قائمه رياضتي
وربي تمارينها صح شهر استمريت عليها 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
يعطيك العافيه 👍 اتمنى تسوي رياضه عن تنحيف الفخوذ والارداف
فاتي الله يخليك كم مرة اعمل التمرين بالاسبوع ؟ ومتى تبدأ النتيجة بالظهور ؟
افضل تمارين جربتها في حيااااتي جربت كثييير انواع للدراعين بس هدا الافضل
اقسم بالله من اروع التمارين الرياضية
يسعدك ربي يا احلى فاتي
جد فعاله تمارينها وتبين الضعف خلال اسبوعين
حريق حريق صيف كامل ماحسيت بهذا حريق فرحانه عشان رجعت امعك رياضه عشقت حريق معك هههه
عودة ميمونة منورة من فضلك زيديلنا فيديو للسيلوليت فالأفخاذ وبين الأفخاذ التمارين لي قبل عاملتهم وشكرا ليكي ياروحي منورة😘😘
اشكرك جداً على الحريققققققق 😭😍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
فاتي نزلي لنا تمارين لتنحيف الاكتاف بسرعة وبدون اوزان
براااااااااااااااافو تمرين راح اعملو دايما هو الوحيد الي حسيت بدراعي ناااااااار
يعطيكي الف عافيه مشكلتي في الزنود المترهله ولكن الحمدلله معك تغير جسمي كثير من الزنود والاردف والكرش تسلمي يارب 💋💋💋
ايا تمارين كنتي تستعملي للزنود
التمرين يجنننن خلال أسبوع نحفت ازنودي😭😭
كان فيك ترهل كبير؟
@@Prin-xe5gl لا حبيبي
مع دايت؟
سويتي يوميا لو بين يوم ويوم
جنت ٩٠ وزني وبسبب هل مدربه هسه وزني ٧٤ شكراا عمري متابعتج من العراق
كم يوم ونزلتي هيك وزن
شكرا اول يوم اجرب
التمرين جدا رائع انصحكم فيه
تعب رهيب فاتي، الله يحفظك ويبارك فيك 💐
تحدي حريق 🔥🔥شكرااا كثير 😍😘
التمارين مرهه سهله شكراً لك❤️❤️❤️❤️❤️
لمن شفت الفيديو قلت سهل بس يوم بدأت مره كان صعب 🥰
استمريت عليه ٢٠ يوم وفرق رهيب شكرا فاتي
شد يدك؟؟؟
يوم اي و يوم لا؟
ذي مشكلتي الزنود لما اسمن شوي زنودي هي اكثر شي لي تسمن و تعطي مظهر مو حلو 😐
نفس مشكلتي
وأنا كل جسمي تمام بس الزنود تاعببنلي نفسيتي 😑😑
مثلكم تماما عندي مشكل مع الزنود انا شكلي عادي يعني لا اظهر سمينة بس من ذراعي لي يشوفني يقولي سمينة
مثلي تماما وكأني حاملة أثقال ههههه
مثلي لي اسبوعين اتمرن ويوميا بس ماشفت نتيجه
اتذكر رمضان الي راح سويت معاك هالتمرين وعنجد فعال ووصلت لنحف اليد الي اتمناه شكراً لك ورمضان جاي وبسوي معاك التحدي ان شاء الله مره ثانيه😩😩😩💪🏻💪🏻💪🏻❤
مرحبا ، كنتي تعملي التمارين قبل الافطار ولا بعد ؟
اختي كنت متبعة نضام غدائي
@@abcdfgh8860 بعد
@@saraSara-kh9ee لا صراحه بس كنت اخفف اكل ❤
أختي أرجوك قولي بتعمليةتمرين قبل إفطار أو بعد بتمنى تجوبيني
ببدا اسويه لمدة اسبوعين يعني ١٤ يوم باليوم مرتين وبحاول اقطع السكريات او اقلل منه بالفتره اللي بسوي فيها التمرين
١: المره الاولى:✅ الثانيه:✅
٢:المره الاولى:✅صراحه اخذ ريست بينها لان يدي مره تالمني الثانيه:❌
٣:المره الاولى: ❌كنت اسوي تمارين معاها وتعبت الثانيه:❌👉🏽
٤:المره الاولى: ✅ الثانيه:✅
٥:المره الاولى: ✅ الثانيه:✅
٦:المره الاولى: الثانيه:
٧:المره الاولى: الثانيه:
٨:المره الاولى: الثانيه:
٩:المره الاولى: الثانيه:
١٠:المره الاولى: الثانيه:
١١:المره الاولى: الثانيه:
١٢:المره الاولى: الثانيه:
١٣:المره الاولى: الثانيه:
١٤:المره الاولى: الثانيه:
تجننن صار شهر مستمره عليه والفرق ايجنن
يعني ضعف الزند والكتف؟ عندج
@@taotnoor958 ايي عمري الزنود والظهر همات بس اسوي يوميه)+ قطعت الخبز حلويات والله جنت شكد ضخمه وعتدي زنود اما هسه كلش ناعمه وايدي اتجنن وبعدني مستمره هسه خلصت الفيد وشفت راده ع تعليقي
عليج الله ضعفن زنودج ونشدن
شكرا افضل مدربه حسيت اني مااتمرن لحالي مررره حفزتيني
تمارين من صدگ مفيده وجاي اطبقهن ومستفاده منهن شكراً من القلب❤️
هذي ثالث مره اسوي التمرين والنتيجه طلعت بسرعه بدون دايت واحس ببكي من الفرحه ماشاءالله😩😩💖
ماشاءالله تسوين بعده كارديو ولا بس لحاله
الايام اللي تسوينها فيه ورا بعض ولا يوم ايوه ويوم لا؟
@@kmha_891 يومي
كم كان مقاس يدك وكم بعد التمارين انا اعااااااني من الزنود مره مضايقتني
💖❌
هذا صليب في القلب انتبهوا
معجبه في فديوهاتك وطبقت نصفها والنتيجه وااااو الله يعطيك العافيه ممكن ياكوتش تعملي لنا تمارين للدهون الرقبه بلييييييز بلييييييز 🥰🥰🥰🥰🥰
جبيتك راح اتمرن وياك اسلوبك يشجع ويطمن في نفس الوقت الله يسعدك
عنجد بحص حريق قوي مي مشاء الله كوتش تسوي حصص كتير حلوة
انا التزمت في هذه التمارين يوميا وساعدتني فعلا شكرا يااااروحي فاتي
سلام عليكم اختي
كل يوم كنتي تعملي هاد تمرين
ولا بالاسبوع ٣ مرات
ياريت جاوبي
@@mohamedmaher8870 ٣ مرات اقل شي مرات اكثر بس التزمت وفعلا فرق معاي كثير
@@foofas3ood408 يسلمو كتير