Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
5 MINUTER HÖFTER/MIDJA - bygg upp din styrka
Вставка
- Опубліковано 1 чер 2017
- Övningarna i den här videon är:
Böj och sträck
Midjeböj
Bålrotation
Sidoplanka med höftlyft (ena sidan)
Midjeböj med fotklapp (ena sidan)
Sidoplanka med höftlyft (andra sidan)
Midjeböj med fotklapp (andra sidan)
Rumpduttar i rotation
Sneda klättringar
Kör hårt :)
Instagram: sandra.friberg
Hann till och med att köra detta pass en gång till 😃👍🤩
Grymt pass! Pluspoäng för att du lyckas le genom hela övningen. Jag hade ett ansiktsuttryck som sade ”jag dör”
Haha, jag har övat länge på att dölja det där "jag dör"-uttrycket ;)
Oj detta satt fint! 💪 tänk att 5 min träning kan ge såå mkt och vara såå jobbigt! Men såå gött! Jag passade på att göra detta medan frallorna som jag precis har bakat, stod i ugnen 👍😍
Vilken gammal goding du tog fram här 🌸😊👍
@@SandraFribergs ja så kul att hitta det du gjort tidigare, jag som inte hade ”hittat” dig än då 😃 toppen träning redan då! 😍👍
Får man smalare höfter av det?
Är detta fettförbränning för höfterna eller bygger du muskler?
Maja Lind du kan inte förbränna fett på specifika ställen på kroppen. Och vill du gå ner i fettprocent är träning ganska ineffektivt, det är kosten du ska lägga fokus på. Träning bygger en stark och hållbar kropp!
Kör ikväll :)
Får man större höfter av detta?
Ska man göra det i 30 dagar?
Vad ska man göra i 30 dagar?
Sandra Friberg ska man göra de här övningarna i 30 dagar för att få smalare midja?
Hilda XX du ska inte göra dem överhuvudtaget för att få smalare midja - du ska göra det för att bygga styrka och stabilitet. Att bygga muskler och bibehålla styrka är ett livslångt arbete.
Sandra Friberg, Okej tack för du svarade!!