Réveil complet du dos : routine de Yoga de 15 minutes pour relâcher les tensions
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- Опубліковано 2 жов 2024
- Bienvenue dans cette routine de Yoga doux et dynamique pour étirer le dos le matin après une nuit de sommeil. Au réveil, le corps et le dos peuvent être endoloris de la nuit. Ce cours de yoga va te permettre de relâcher les tensions dans le dos pour aborder ta journée sans douleur.
Matériel requis : 1 brique
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Cette séance est vraiment excellente pour un réveil matinal! Cela fait plusieurs fois et plus je la pratique, plus je l apprécie! Merci beaucoup delphine🙏
Génial !
Super pratique au réveil ! Ça change l’état d’esprit après une mauvaise nuit! 😊
Merci pour ton retour ! 😊 Je suis ravie que cette pratique matinale t’ait aidé à changer d’état d’esprit après une mauvaise nuit.
Excellente séance pour étirer le dos le matin en peu de temps mais de manière complète , exactement ce que je recherchais. Merci 🙏
Parfait !
Tellement reconnaissante de pouvoir suivre tes vidéos si qualitative 🙏 Merci pour ton travail! ❤
Merci à toi pour ta confiance 🙏
Encore une super séance, merci Delphine ! Testée ce matin au réveil et adoptée. Dynamique juste ce qu'il faut, on ressent vraiment notre corps plus réveillé et délié sans avoir été bousculé. Encore merci🤗🙏
Merci Aurélie, c'est un plaisir de lire ton retour avec plein de bienveillance 🙏
Que ça fait fait du bien pour le dos et le cœur.
Merci et Namaste.
Génial ! merci Anne, tu me fais plaisir 😊
Merci pr cette belle séance faite au réveil
Merci Blandine 😊, très belle journée à toi !
Bonsoir j'ai raté le rdv de 17 h mais j'ai comme même fait qui m'a fait du bien
Merci pour cette séance
À bientôt
Bravo Kestia 👏
merci Delphine pour cette séance parfaite pour le matin, au réveil.😀💙💙💙
Avec plaisir 😊
Merci Delphine ! Encore une super séance très fluide et qui fait vraiment du bien, comme à chaque fois que je pratique avec toi d'ailleurs 😜 💕🙏
Génial ! Merci Sandrine 😍
Merci ! Namaste 🙏🏼
Très belle journée à toi !
merci beaucoup pour cette belle séance 😀
Avec plaisir 😊
Coucou Delphine 🙂
Gratitude pour cette petite séance express, très efficace pour déverrouiller et soulager le corps 😀
Belle journée.
Coucou Géraldine, contente que la séance t'ait fait du bien 👌
Merci pour cette belle séance, je l'enregistre pour pouvoir la refaire régulièrement ❤
Super !
C'est parfait ! Merci beaucoup❤
Merci à toi 😊
Faite ce matin..Pas de douleur en bas du dos🙂🙂je refais demain..couplé avec ta vidéo sur les abdos hypopressifs et un peu de gainage, ben je me sens plus " tonique " au niveau des lombaires. Merci à toi🙏🙏
Quel beau programme !!!
Merci pour cette séance !
Avec plaisir 😊
Bonjour Delphine, merci pour cette séance au top, bonne journée 🤗🙏
Avec plaisir 😊, bonne journée à toi également !
Séance qui fait beaucoup de bien au dos et très accessible ! Merci Delphine 💫🙏🏻
Super !
Séance très efficace merci !
Merci à toi 😊
C'est très bien expliqué et suffisamment lent pour que tout le monde puisse suivre. Ne changez rien. Merci 🙏
Merci pour ton appréciation 🙏
Merci beaucoup❤
Toujours aussi magnifique notre Delphine….moi je suis fan 😀
Merci beaucoup 😀
Un grand merci Delphine. Ça fait un grand bien pour le dos. Très belle soirée. 🧎♀️🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌺
Merci Martine 😊, très belle soirée à toi également !
Superbe séance dont j’ai adoré le rythme et les mouvements ❤
Contente que la séance t'ait plu Sabrina 😊
Une séance très efficace qui fait effectivement beaucoup de bien. Merci ❤
Merci Marine 😊
Merci pour cette nouvelle séance qui libère les tensions, elle est top . J adore 🙏
Génial !
Bonjour ! J'ai refait cette séance ce matin en reprise de routine matinale, et qu'est ce qu'elle fait du bien !!! Merci beaucoup pour ces étirements guidés par ta voix et tes indications qui permettent toujours d'adapter à ce qu'on peut faire à chaque fois. Le dos reprend son espace. Bonne journée à toi, Delphine, namaste !🙏🏼
Génial, ça fait du bien de te lire Anne 😍; bonne semaine à toi !
Merci Delphine Quel bien être après une semaine sans yoga mais avec mes deux petits trésors qui m ont bien fait courir 😂😂,( aucune pitié pour leur grand mère 😂 ), cette séance fait un bien fou Alors bonne soirée et encore merci 😊
Oh comme je te comprends 😲
Merci pour vos super séances. Vraiment bien faite, bien expliquées. Elle ne nous mettent pas en échec le temps est suffisant pour entendre et mettre en place le mouvement. Mon dos vous remercie 😂
Belle journée à vous
Merci pour ton retour 😊, belle journée à toi également
Comme ils sont délicieux, les petits déblocages des vertèbres de la colonne. 😊 Merci Delphine, namasté 🙏
Ha ha magnifique !!!
Je viens de pratiquer cette séance (je suis en congés 😊), et moi qui souffre vraiment du dos, je me sens vraiment bien ce matin. Merci Delphine
Génial ! et bravo de pratiquer aussi bien le dimanche qu'en congés 👏
J'ai des problèmes de dos et tous les matins je fais tes étirements : un vrai bonheur . Merci MERCIIIIII
Bravo 👏
Superbe séance après les cours ! Merci Delphine c’est parfait après être restée toute la journée sur une chaise !
Super !
Merci pour cette délicieuse séance qui fait travailler tout le dos. Parfaite au saut du lit. Je l'ai faite les yeux fermés tant tes explications sont claires. Tu es formidable ! ❤
Oh la la, merci Agnès 😍
Merci infiniment pour ce joli cours de yoga qui soulage et libère le bas du dos. ❤❤❤
Avec plaisir 😊
Merci Delphine 🙏 cette séance est un bon demarrage matinal pour moi ❤ bonne journée 🌞
Génial !
Merci, ça m'a fait beaucoup de bien après une journée entière assise en voiture
Top !
Bonjour Delphine ,
Je viens de découvrir tes vidéos tellement bien expliquées .
Je suis âgé de 64 ans et souffre de douleurs dans les lombaires à cause d'une lombarthrose.
Aurais tu des postures à m'indiquer pour soulager mes douleurs s'il te plaît .
Merci et ne change rien .
Jean Michel
Merci Jean-Michel 🙏, j'ai regroupé les séances dans une Playlist "Mal de dos" que tu pourras trouver ici ua-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5.html
Je te remercie beaucoup pour ta gentillesse et spontanéité réactive ,c'est formidable ,ne change rien.À bientôt.
Merci pour cette séance vraiment top pour me déverrouiller avant de me renforcer !
Génial !
Merci pour cette belle pratique complète tout en douceur Je l’ai faite au retour du boulot et c’était parfait!
Génial ! Merci Christine pour ton retour 🙏
Bonjour et merci pour cette séance au top pour bien débuter la journée !!
Merci Christelle 😊, très belle journée à toi !
Merci pour cette pratique rapide mais qui détend et réveille à la fois
Parfait ! Merci à toi pour ton retour 🙏
Je confirme. À faire aussi le soir..c était super..merci
Merci à toi !!!
J'adore cette routine dos, quel bonheur après cette séance. Je vais continuer à pratiquer avec toi car je n'ai pas encore trouvé un cours de yoga qui me plaise dans ma nouvelle ville. Belle journée Delphine et merci.
Tu es toujours la bienvenue par ici !
Merci Delphine ,pour cette pratique ,de 15 minutes ,, très douce et à 1 rythme de débutante, super ,je vais continuer , ce matin dans mon jardin ou il fait soleil ,!.. qu' elle est cette ' brique " et où l' à trevet 'on ❤🙏👍namaste
@@gautiereliane590 Tu peux trouver une brique dans les magasins de sport comme par exemple Decathlon. Voilà un lien pour te montrer à quoi cela ressemble
Merci Delphine
Avec plaisir
Merci Delphine pour cette séance toute douce
Merci à toi Leslie !
Bjr Superbe séance adaptée à tous.
Merci pour ton partage !
Séance bien faite merci pour le partage.
Avec plaisir 😊
Je vous suis tous les matins. Que du bonheur.
Bravo pour ta régularité 👏
Efficace et rapide,merci Delphine !
Merci à toi Myriam 🙏
Super scéance 👏. J adore votre manière douce et efficace de coacher .😊 Un grand merci Delphine.
Merci pour ton retour 😊
Merci infiniment ça m'a fait bcp de bien❤
Avec plaisir 😊
Toujours au top Delphine !! Avec encore plus de bienveillance et de fluidité dans la pratique que tu enseignes ! Merci 🙏
Oh merci Julien 😊
Merci Delphine, en plus de soigner notre corps, nous sommes sous le charme de ta voix et de ta beauté corporelle
Oh merci 😊
Bonjour merci beaucoup❤
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour cette séance que ça fait du bien Namasté 🙏
Merci Sandrine, je suis contente 😊
Topissime 🤩 merci 🙏🕉
Oh merci à toi 😊
J'ai 65 ans et j'ai jamais fait de yoga puije faire ces exercice
N'hésite pas à aller voir du côté des Playlists "Yoga débutant" studio.ua-cam.com/users/playlistPL8qGgKC5WkTTwbhe_d6MR5OA7eBQ8XpAV/videos ou "Yoga 55+" studio.ua-cam.com/users/playlistPL8qGgKC5WkTQ--5olGUX5u8XSz1A9jBCF/videos. Tu devrais trouver des séances qui te conviendront
Merci, Delphine!
Avec plaisir 😊
Tout a été dit 😊parfait comme d’habitude 😊
Merci beaucoup 😊
Merci à toi !
Avec plaisir 😊
Super séance à faire le soir également 🙂
Ouiiii 😊, merci Sandrine 🙏
Merci ❤
Avec plaisir 🙏
Super , merci pour cette séance 😊🙏
Avec plaisir Jacqueline 😊
Seance tres efficace et tres accessible. Merci delphine
Avec plaisir 😊