স্যার অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। আপনার ব্যায়াম দেখার সাথে সাথে আমি করেছি , এখন আমার আর ব্যথা নেই, আমি অনেক দিন ধরে ব্যথায় মরে যাচ্ছিলাম, আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করুক। আপনার জন্য দোয়া রইল।
Assalamualaikum...amr onekdin komore betha chilo kintu ajk 7 diner moto komor thke pa porjonto betha hatte pari na boste pari na emn ki kono vabe suye thkteo pari na ami eimatro apnr dekhano bayam korlam alhamdulillah ekhn kicuta betha kome gece...thank you sir onekta upokrito holam
Sir Really its working.I feel better lot of now.Last night a ami ghumata parteciam na.onk pain pa theke komor porjonto.But akhon vlo lagtece.Allah apnar vlo koruk.
অসাধারণ ভাই আমি দুবাই থেকে আপনার ভিডিও দেখলাম ভাই আমি এক জাগায় খারা হয়ে আট ঘন্টা কাম করি তার কারনে পায়ে কমরে ব্যথা করে এক দিন হল আমি ডাক্টারের কাছে গিয়ে ইনজেকশন মেরে আসলাম তারপরও ব্যথা আছে এখন আপনার ভিডিও দেখলাম খুব ভাল লাগল ভাই আমি আজতেকে আপনে যেভাবে দেখাচেন সে ভাবেই করবো সালাম ভাই আপনাকে।
আপনার এই সায়াটিকা র ব্যাথার ব্যায়াম টা যে টা দেখালেন আমার খুবই পছন্দ হয়েছে এবং উপকারে লাগবে । আপনাকে ধন্যবাদ । আমি অচ্যুতাভ দাশগুপ্ত (ভজু ) ধুবড়ী, আসাম, ভারতবর্ষ
এতো ব্যাথা নিয়ে ঘুমাতে পারছিলাম না । আপনার ভিডিও দেখতে দেখতেই ব্যায়াম গুলো করলাম । সাথে সাথেই ব্যাথা চলে গেছে। আলহামদুলিল্লাহ । আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখুক ।❤
আমার সাইটিক বাতে কোমর থেকে পা পর্যন্ত ব্যাথা হয় ।আমি আপনার ব্যায়াম করি ।আম এগুলো করে ভালো আছি। ।ভালো থাকুন সবসময় ।আমি পশ্চিমবঙ্গের কলকাতায় থাকি।আমি আপনার ভিডিও সব দেখার চেষ্টা করি
আসসালামু আলাইকুম, ভাই অাপনার এই ব্যায়ামের ভিডিও গুলি দেখে অামার অনেক উপকার হয়েছে। ভাইয়া অাপনার এই ব্যায়াম গুলি যে কেউ নিয়মিত করে, তাহলে তার কোমরে ব্যাথা থাকার কথা না। অসখ্য ধন্যবাদঅাপনাকে।
অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ ডাক্তার বাবু , এতো উপকারী ব্যায়াম দেওয়ার জন্য আমি আগে আপনার দেখানো ব্যায়াম করে উপকৃত হয়েছি , আমি জয়িতা দাশ india থেকে আমার বয়স 39+ আমার 2 বছর আগে চিকণ গুনিয়া হয়েছিল তারপর থেকে খুব জয়েন্ট পেন হচ্ছিলো আমি তখন আপনার দেখানো তোয়ালে ভাজ করে ব্যায়াম গুলো করে খুব উপকার পেয়েছিলাম কিন্তু lokdown হওয়ার কারণে বাড়িতে এখন কাজের লোক দেরকে ঢোকানো যাচ্ছে না কোরোনার ভয়ে সেকারণে আমাকেই বাধ্য হয়ে ঘরের সব কাজ করতে হচ্ছে তাই মাঝে খুব জয়েন্ট পেন হচ্ছে তারজন্য আমার ঠিক কি ব্যায়াম করবো সেটা যদি আমাকে জানান ডাক্তার বাবু তা হলে আমি খুব উপকৃত হবো
Good information. I am at present completed 60 years. As per your discussion all the symptoms are matched perfectly. About five years I have tried several related exercises, basically the right side's problem. While walking, after ten minutes I feel pain and numbness .can I walk and how much time should I follow. As per Doctor's advice you have to walk about 30_40 minutes. About two years I don't take any medicine. Only I am trying through exercises. Problem in the right leg, over the hip a small portion has bend I. e. Scoliosis. Also represent a video over the scoliosis. Thanks. God bless you. I am very happy.
ডাক্তার বাবু আপনার দেখানো এক্সসাইজ টা খুব ভালো লাগলো এবং খুব উপকারী মনে হয়েছে। আমি ভারতের আসাম রাজ্যের রাজধানী গৌহাটি থাকি।আপনি কি দয়া করে জানাবেন এর সাথে কোনো ঔষধ সেবন করা প্রয়োজন আছে ? যদি জানান আমি উপকৃত হবো। নমস্কার।আশায় রইলাম।
স্যার আসসালামু আলাইকুম। স্যার আমার দুই পায়ের রগ টান লাগে আমি দুই পা হাটু ফেলে ঠিক ভাবে বোসতে পারিনা প্রাচন্ড বৃথা করে। সঠিক ভাবে বসে খাবার খাইতে পারি না এবং পায়ে জিন ঝিরি ধরে এর উপায় কী স্যার।
Dhonnobad Sir Fist comment +Subscribe kore dilam khub valolaglo videoti tai...ami goto bochorer February theke ai jontronay vugchhi. Neurologist dekhiyechhi, physiotherapy korechhi kono kaj deyni..aapnar beyamguli kal thekei suru kore debo but aapni time ti janalen na thik kokhon korbo r arsonge kono medicine khete hole please janan🙏 Comment ar answer dile visonvabe kritoggo o upokrito hobo sir🙏
ধন্যবাদ স্যার, আমি গতকাল রাতে কমর থেকে পা পযন্ত ব্যথায় ঘুমাতে পারছিলাম না, আপনার দেখানো ব্যায়াম করে আমাত ব্যথা সেরে গিয়েছে, এখন আমি অনেক আরাম বোধ করছি, আলহামদুলিল্লাহ।
ডাক্তারবাবু আমি পশ্চিম বর্ধমান জেলার চুরুলিয়া গ্রাম থেকে বলছি। যেখানে বিশ্বকবি কাজি নজরুল ইসলামের জন্ম। বাবু আমার পায়ের ডান সাইডে পায়ের হাটুর নিচে এবং কোমরের নিচে খুব যন্ত্রণা করে। আমি আপনার এই পাঁচ টা বিয়াম করি ।আরাম পাচ্ছি কিন্তু যাছে না । বাবু কতদিন করতে হবে দয়া করে একটু যদি বলেন। আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।
আসসালামুয়ালাইকুম আমি মালদা থেকে ইব্রাহিম বলছি আপনি যে সমস্যার সমাধান দেখালেন আমি আপনার দেখানো দিক ফলো করছি আপনি দয়া করে একটু লক্ষ্য দিবেন কারণ এই সমস্যায় আমি দীর্ঘদিন ধরে ভুগছি
Sir onk onk thank you apnake..ami kolkata te thaki ...amar same aei problem er jonno tin bochor dhore vugchi ..amar age akhon 32 ..onek dr .dekhiye kichutei kichu thik hocchi na ..medicine cholche amar akhono .sir ami apnake dekhate chai ..jodi doya kore bolen apni kothay thaken..ami tohole khub upokrito hobo.
দাঁড়িয়ে মিডিয়াম ভারি কাজ করি আমি, ২.৫- ৩ ঘন্টা পরে একই সাথে পিঠে টান জাতীয় ব্যাথা এবং পেটের উপরি ভাগ অর্থাৎ বুকের মাঝখানে ব্যাথা করে। মাঝে মাঝে একভাবে দাঁড়িয়ে কাজ করলে পেছন সাইডে কোমরের নিচের দিকে ব্যাথা হয়। আমার বয়স ৩১ বছর। ৫ মাস থেকে রেগুলার ফ্যাক্টরি তে কাজ করছি, চতুর্থ মাস থেকে এই সমস্যা হচ্ছে।
আসসালামু আলাইকুম সাইফুল স্যার ভাল আছেন। আমি একজন প্রবাসী, আমি অনেক বছর যাবত আপনার ভিডিওগুলো দেখে আসছি, আমার নাম মামুন। স্যার বর্তমানে আমার কোমর থেকে পায়ে অনেক ব্যথা হয়, আমি কি করতে পারি প্লিজ আমাকে জানাবেন স্যার।
স্যার, আমি তিনদিন থেকে আপনার দেখানো এই পাঁচটি ব্যায়াম শুরু করেছি। আজকে ব্যায়াম শেষ করার পরে পা টি অবশ ভাব মনে হয়েছে। কিছুক্ষন হাটার পরে ঠিক হয়েছে। এক্ষেত্রে করনীয় কি জানাবে দয়া করে।
স্যার অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। আপনার ব্যায়াম দেখার সাথে সাথে আমি করেছি , এখন আমার আর ব্যথা নেই, আমি অনেক দিন ধরে ব্যথায় মরে যাচ্ছিলাম, আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করুক। আপনার জন্য দোয়া রইল।
সেম আমারও ভাই সাথে সাথে রেজাল্ট।
আমিও ভাই
স্যার আমি এই ব্যায়াম করে উপকৃত হয়েছি,আপনাকে ধন্যবাদ
Assalamualaikum...amr onekdin komore betha chilo kintu ajk 7 diner moto komor thke pa porjonto betha hatte pari na boste pari na emn ki kono vabe suye thkteo pari na ami eimatro apnr dekhano bayam korlam alhamdulillah ekhn kicuta betha kome gece...thank you sir onekta upokrito holam
Sir Really its working.I feel better lot of now.Last night a ami ghumata parteciam na.onk pain pa theke komor porjonto.But akhon vlo lagtece.Allah apnar vlo koruk.
ডক্টর সাইফুল ভাইকে অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার টিপস গুলো ইন্সআল্লাহ কাজে লেগেছে
আসসালামুয়ালাইকুম।স্যার আমি উপকার পাইছি আপনাকে অনুসরন করে। আল্লাহ আপনার ভালো করবে।
অসাধারণ ভাই আমি দুবাই থেকে আপনার ভিডিও দেখলাম ভাই আমি এক জাগায় খারা হয়ে আট ঘন্টা কাম করি তার কারনে পায়ে কমরে ব্যথা করে এক দিন হল আমি ডাক্টারের কাছে গিয়ে ইনজেকশন মেরে আসলাম তারপরও ব্যথা আছে এখন আপনার ভিডিও দেখলাম খুব ভাল লাগল ভাই আমি আজতেকে আপনে যেভাবে দেখাচেন সে ভাবেই করবো সালাম ভাই আপনাকে।
আপনার এই সায়াটিকা র ব্যাথার ব্যায়াম টা যে টা দেখালেন আমার খুবই পছন্দ হয়েছে এবং উপকারে লাগবে ।
আপনাকে ধন্যবাদ ।
আমি অচ্যুতাভ দাশগুপ্ত (ভজু ) ধুবড়ী, আসাম, ভারতবর্ষ
ভীষণ উপকার পেয়েছি ।হাঁটতে পারছিলাম না। যন্ত্রণায় কাবু হয়ে ছিলাম।এখন অনেক ভালো
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আমার ব্যাথা দূর হয়ে গেছে।💜💜💜☺️☺️
আমি আজকে থেকে ব্যায়াম করা শুরু করলাম,,, আশা করি ভালো রেজাল্ট আসবে আললাহ ভরসা,,,,,
কেমন উপকার পাইলেন
ভাইজান,,কমেনট গুলো দেখে বুঝতে পারেন আললাহর রহমতে মানুষের কি পরিমাণ উপকার হয়েছে।আমিও অনেক উপকৃত হয়েছি।ধন্যবাদ।
এতো ব্যাথা নিয়ে ঘুমাতে পারছিলাম না । আপনার ভিডিও দেখতে দেখতেই ব্যায়াম গুলো করলাম । সাথে সাথেই ব্যাথা চলে গেছে। আলহামদুলিল্লাহ । আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখুক ।❤
অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাই। খুবই উপকৃত হলাম। ব্যায়ামগুলো করার সাথে সাথেই ব্যাথা চলে যায়।
Alhamdulillah sir onek donnobad ami ekbar korei amar pain onek ta kome geche
আসসালামু আলাইকুম আমি আমার কোমরে ব্যাথাকে কিডনি ব্যাথা মনে করে,, খুবি চিন্তাত আসলাম কিন্তু আপনার এসব বিডিও দেখ টেনশনে মুক্ত হলাম অনেক ধন্যবাদ আপনাকে
অনেক ধন্যবাদ এবং অনেক অনেক দোয়া রইল
এভাবে ব্যথায় আরাম পেয়েছি।অনেক ধন্যবাদ আপনাকে
আমার সাইটিক বাতে কোমর থেকে পা পর্যন্ত ব্যাথা হয় ।আমি আপনার ব্যায়াম করি ।আম এগুলো করে ভালো আছি। ।ভালো থাকুন সবসময় ।আমি পশ্চিমবঙ্গের কলকাতায় থাকি।আমি আপনার ভিডিও সব দেখার চেষ্টা করি
Ei exercise (saitika) kore ami upokar peichi so many thanks.
আপনার এই ব্যায়াম দেখে আমার অনেক উপকার হয়েছে আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
স্যার আমার ব্যাক ছাইট ব্যাথা ছিলো আপনীর সাজেশোনে আমি উপোকৃতো হয়েছি ধন্যবাদ।
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার, আমি আপনার এই এক্সারসাইজ করে আল্লাহর রহমতে ভালো ফলাফল পেয়েছি
নিয়মিত করবেন । সুস্থ হয়ে যাবেন ।
আসসালামু আলাইকুম, ভাই অাপনার এই ব্যায়ামের ভিডিও গুলি দেখে অামার অনেক উপকার হয়েছে। ভাইয়া অাপনার এই ব্যায়াম গুলি যে কেউ নিয়মিত করে, তাহলে তার কোমরে ব্যাথা থাকার কথা না। অসখ্য ধন্যবাদঅাপনাকে।
স্যার আপনার চেম্বার কোথায়?
আসসালামু আলাইকুম স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার ব্যায়াম দেখে আমি ব্যায়াম করে আমি অনেক উপকৃত হয়েছি,,, দোয়া ও ভালোবাসা রইলো আপনার প্রতি,,,
অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ ডাক্তার বাবু , এতো উপকারী ব্যায়াম দেওয়ার জন্য আমি আগে আপনার দেখানো ব্যায়াম করে উপকৃত হয়েছি , আমি জয়িতা দাশ india থেকে আমার বয়স 39+ আমার 2 বছর আগে চিকণ গুনিয়া হয়েছিল তারপর থেকে খুব জয়েন্ট পেন হচ্ছিলো আমি তখন আপনার দেখানো তোয়ালে ভাজ করে ব্যায়াম গুলো করে খুব উপকার পেয়েছিলাম কিন্তু lokdown হওয়ার কারণে বাড়িতে এখন কাজের লোক দেরকে ঢোকানো যাচ্ছে না কোরোনার ভয়ে সেকারণে আমাকেই বাধ্য হয়ে ঘরের সব কাজ করতে হচ্ছে তাই মাঝে খুব জয়েন্ট পেন হচ্ছে তারজন্য আমার ঠিক কি ব্যায়াম করবো সেটা যদি আমাকে জানান ডাক্তার বাবু তা হলে আমি খুব উপকৃত হবো
Good information. I am at present completed 60 years. As per your discussion all the symptoms are matched perfectly. About five years I have tried several related exercises, basically the right side's problem. While walking, after ten minutes I feel pain and numbness .can I walk and how much time should I follow. As per Doctor's advice you have to walk about 30_40 minutes. About two years I don't take any medicine. Only I am trying through exercises. Problem in the right leg, over the hip a small portion has bend I. e. Scoliosis. Also represent a video over the scoliosis. Thanks. God bless you. I am very happy.
Thank you sir onek upokrito holam valo thakben
শরীর ফিট রাখতে সাহায্য করবে ইনশাআল্লাহ
Onek dhonnobad Ami dekhe korlam onek relief pelam akbarei
ডাক্তার বাবু আপনার দেখানো এক্সসাইজ টা খুব ভালো লাগলো এবং খুব উপকারী মনে হয়েছে। আমি ভারতের আসাম রাজ্যের রাজধানী গৌহাটি থাকি।আপনি কি দয়া করে জানাবেন এর সাথে কোনো ঔষধ সেবন করা প্রয়োজন আছে ? যদি জানান আমি উপকৃত হবো। নমস্কার।আশায় রইলাম।
কত দিন করছেন ভাই
আপনার দেখানো ব্যায়াম করে আমি সম্পূর্ণ সুস্থ। ধন্যবাদ। আমি ইন্ডিয়া তে থাকি।
Many many thanks of you sir Ami onek din dhore vhukchilam but apnar video ta amake onek rilef diyece. ,..........
আমি 12,বয়সে খাটের থেকে পরে গিয়ে ছিলাম তার পর থেকে কমরের বেথা পায়ে বেথা এখন আমার বয়স এখনো কমরে পায়ে বেথা এখন আমারবয়স 33 বসলে ওটতে পারি না
ভীষণ আরাম পাচ্ছি,,,,ধন্যবাদ আপনাকে
আমও অনেক উপকার পেয়েছি, ধন্যবাদ
Thanks sir.....apni khub valo thakben
Babu Apni Dhirgajevi Hun . Manav Seva Krchen .Anek Dhanyabadh
অসাধারণ বুঝিয়েছেন যা প্রতিবারই করে থাকেন👌👌
খুব ভালো লাগে আপনার ভিডিও গুলি😘😘
অনেক দুর যাবেন ইনশাআল্লাহ 🙏
ভালোবাসা সৌদি থেকে💕💕
ধন্যবাদ। স্যার উচ্চতা বৃদ্ধির করা যায় এমন ব্যায়ামের একটা ভিডিও দিবেন প্লিজ।।
পা ধরে কেউ টান দিলে আপনি এমনিই লম্বা হবেন ইনশাআল্লাহ
Agei boli dhonnobad dada.apnar ei beams gulo kore ami khub upokrito hoeachi.
Allhamdullah apnar baem a kub upkar hoice
স্যার, প্রতিদিন কতবার ব্যায়ামটা করতে হবে জানাবেন প্লিজ।
Thank u so much. Aj sara rat dhore ai bethae ami kedechi🤒🤒 kintu akhon ei exercise ti korar por betha r nai🤩🤩
স্যার আসসালামু আলাইকুম। স্যার আমার দুই পায়ের রগ টান লাগে আমি দুই পা হাটু ফেলে ঠিক ভাবে বোসতে পারিনা প্রাচন্ড বৃথা করে। সঠিক ভাবে বসে খাবার খাইতে পারি না এবং পায়ে জিন ঝিরি ধরে এর উপায় কী স্যার।
Ha vhai Amar o😢😢😢
I shall follow your advice.Thank you Dr.Islam.
পাচ ওয়াক্ত সালাত সঠিক সমায় সঠিক নিয়মে পড়লে আর কোন একচারসাইজ লাগে না সালাত ও সিয়াম৷ শরীর রাখতে সাহায্য করব ইনশাআল্লাহ
Wonderful & effective demonstration. Thank you so much Dr. Saiful Islam!!
আপনার সবশরীরে দেখানো শারিরীক ব্যায়ামগুলির জন্যে ধন্যবাদ স্যার।ভগবান
আপনার মঙগল করুক। আগরতলা(ত্রিপুরা) থেকে দেখছি।
আসসালামু আলাইকুম ওয়াঃ আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার
স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ মানুষের সেবা করার জন্য।স্যার একজন সুস্থ মানুষ দৈনিক কি ধরনের ব্যায়াম করতে পারে। দয়া করে একটু বলবেন।
এই সপ্তাহে এই বিষয়ে পরিপূর্ণ একটা ভিডিও দেব। ইইনশাল্লাহ
বেশ বেশ ভালো লাগলো
Sir jodi dui payai batha thaka thahola dui side thakai ki korbo?
Apnar karone ami onek valo achhi, onek duaa apnar jonno
Dhonnobad Sir Fist comment +Subscribe kore dilam khub valolaglo videoti tai...ami goto bochorer February theke ai jontronay vugchhi. Neurologist dekhiyechhi, physiotherapy korechhi kono kaj deyni..aapnar beyamguli kal thekei suru kore debo but aapni time ti janalen na thik kokhon korbo r arsonge kono medicine khete hole please janan🙏
Comment ar answer dile visonvabe kritoggo o upokrito hobo sir🙏
আমার বা দিকের
আমি কি পাঁচটা ব্যায়ামের যে
কো একটা অবলম্বন করবো।না
5 টা এক একবার 10 বার করে করবো।
আমি আপনাৱ ভিডিঅ দেখে খুব উপকৃত । india.
Ami onak doctor dhakhiaci but valo hoini but apnar tips gulo follow korar por valo fol pacchi
Dr saiful apnar exercise gulote ami khub upokrito hoechhi ami kolkata theke janachhi thanks
ধন্যবাদ স্যার, আমি গতকাল রাতে কমর থেকে পা পযন্ত ব্যথায় ঘুমাতে পারছিলাম না, আপনার দেখানো ব্যায়াম করে আমাত ব্যথা সেরে গিয়েছে, এখন আমি অনেক আরাম বোধ করছি, আলহামদুলিল্লাহ।
মাশাল্লাহ । নিয়মিত প্র্যাকটিস করতে থাকুন ।
apnar onek sobokamona roilo . allah r osesrohomote betha onek tai opposom hoise
ধন্যবাদ স্যার ৷ ওনেকদিন যাবত আমার এইরুগ ৷ ইনশাআল্লা আমি এইব্যাম গুলাশুরু করব ৷
Asslamulaikom sir.sir ai exercise gula chara kona asoud kete hobe.jodi khete hoi plz nam gula bolen.
Amr 3din dore batha cilo ei video ta dhake exasis kore valo feel kortacen. ami ei martho korlam
ইনশাআল্লাহ আমি ব্যায়ামটা করে দেখব।
Thank you for good advice
জনাব এসিডিটির ব্যথা, অথবা পেটের কোন প্রদাহ বা কোন অরগ্যান এর ব্যথা দ্রুত নিরাময়ের কোন এক্সেসাইজ আছে কি? থাকলে প্লিজ বলুন।
এই রোগ থেকে কী ব্যায়াম করে স্থায়ী আরোগ্য পাওয়া সম্ভব,, স্যার??
জানালে উপকৃত হতাম
জাজাকাল্লাহ খায়রান ভাইয়া
খুবই সুন্দর একটা ভিডিওর জন্য ধন্যবাদ।
আমার সায়াটিকা সমস্যা ছিল কিন্তু বরতমানে পায়ের গোড়ালীতে খুব ব্যথা। এখন আমি কি করতে পারি । জানালে খুবই উপকৃত হতাম।
আপনার ভিডিও দেখে আমি মুগ্ধ
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার
ডাক্তারবাবু আমি পশ্চিম বর্ধমান জেলার চুরুলিয়া গ্রাম থেকে বলছি। যেখানে বিশ্বকবি কাজি নজরুল ইসলামের জন্ম। বাবু আমার পায়ের ডান সাইডে পায়ের হাটুর নিচে এবং কোমরের নিচে খুব যন্ত্রণা করে। আমি আপনার এই পাঁচ টা বিয়াম করি ।আরাম পাচ্ছি কিন্তু যাছে না । বাবু কতদিন করতে হবে দয়া করে একটু যদি বলেন। আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আমি করার পর অনেক আরাম লাগে
আসসালামুয়ালাইকুম আমি মালদা থেকে ইব্রাহিম বলছি আপনি যে সমস্যার সমাধান দেখালেন আমি আপনার দেখানো দিক ফলো করছি আপনি দয়া করে একটু লক্ষ্য দিবেন কারণ এই সমস্যায় আমি দীর্ঘদিন ধরে ভুগছি
আমি আপনার দেখানো গোড়ালি র 5টি exerciseকরে সুস্থ আছি ।দয়াকরে muscle pain ভালো হয় তারজন্য exercise দেখাবেন খুব কস্টে আছি
।।
ভাই কত দিন করসেন
খুব ভালো। বার বার উপকৃত হই আপনার ভিডিও দেখে।
ধন্যবাদ আমার উপকার হয়েছে 🙏
কয় দিনে ?
Safiqul
Aktu audio improve korle bhalo hai.
Upkar peyechi.
Kolkata theke Shilpi Das, good video, upoker holo
Thank you onek opokar pelam
Sir onk onk thank you apnake..ami kolkata te thaki ...amar same aei problem er jonno tin bochor dhore vugchi ..amar age akhon 32 ..onek dr .dekhiye kichutei kichu thik hocchi na ..medicine cholche amar akhono .sir ami apnake dekhate chai ..jodi doya kore bolen apni kothay thaken..ami tohole khub upokrito hobo.
Sir amar question er reply korben please.
vison upokrito hoachi thank you so much
দাঁড়িয়ে মিডিয়াম ভারি কাজ করি আমি, ২.৫- ৩ ঘন্টা পরে একই সাথে পিঠে টান জাতীয় ব্যাথা এবং পেটের উপরি ভাগ অর্থাৎ বুকের মাঝখানে ব্যাথা করে। মাঝে মাঝে একভাবে দাঁড়িয়ে কাজ করলে পেছন সাইডে কোমরের নিচের দিকে ব্যাথা হয়।
আমার বয়স ৩১ বছর। ৫ মাস থেকে রেগুলার ফ্যাক্টরি তে কাজ করছি, চতুর্থ মাস থেকে এই সমস্যা হচ্ছে।
Apnake onek dhonnobad
Ki sundor kore bujhiye dan sir apni asadharon thank you
জাযাকাল্লাহ খাইরান
কমর ব্যথা হতে আপনার এক্সারসাইজ করে অপকৃত হয়েছি
😇🥰😄
ভাই, শুধুমাত্র ব্যাথাযুক্ত পা করব? নাকি উভয় পা করব? উভয় পা করলে কি কোন ক্ষতি হবে?
Sir exercise kore onk valo laglo thank u
আপনাকেও ধন্যবাদ ।
Sir ,I'm from india ,
This trick is very wel
ধন্যবাদ ভাই আপনার সাজেশনের জন্য।
From India
আসসালামু আলাইকুম সাইফুল স্যার ভাল আছেন। আমি একজন প্রবাসী, আমি অনেক বছর যাবত আপনার ভিডিওগুলো দেখে আসছি, আমার নাম মামুন। স্যার বর্তমানে আমার কোমর থেকে পায়ে অনেক ব্যথা হয়, আমি কি করতে পারি প্লিজ আমাকে জানাবেন স্যার।
Sir ami sakalay 0thar samay chitkar kortam chokhay jal.akhon 0nak aram hoyachay.after 15 days.best result.
thank you
Assam.New Bongaigaon.
অনেক অনেক ধন্যবাদ।মনে ধরেছে আপনার উপদেশ
Onk onk dhonobad
খুব ভালো বেম আমি ওপোকারপেয়েছি
Khub valo. Ami hatay hatay fol paychi.
অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই🙂👍অনেক উপকার পেলাম
Thank you sir. Ami khub upokrito.
স্যার, আমি তিনদিন থেকে আপনার দেখানো এই পাঁচটি ব্যায়াম শুরু করেছি। আজকে ব্যায়াম শেষ করার পরে পা টি অবশ ভাব মনে হয়েছে। কিছুক্ষন হাটার পরে ঠিক হয়েছে। এক্ষেত্রে করনীয় কি জানাবে দয়া করে।
খুব সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে ছেন
Thank u 4 dmnstion 4 sctca therapy as I m suffering from left sciatica pain .self getting relief by regular morning walk.thanks. bharat
Jjy
কোমর আর পায়ের পেশীতে টান লাগলে এই ব্যায়ামগুলি করলে হবে।আমার কোমর মাঝে মাঝেই লক হয়েযায়।