আমার এসব সমস্যা আছে, আপনার কথা শুনে খুব ভালো লাগলো, ব্যায়াম খুব সুন্দর ভাবে আপনি দেখিয়ে দিলেন , আপনাকে অনেক অনেক অসংখ্য ধন্যবাদ দাদা , ভালো থাকবেন,🙏🙏🙏🙏
স্যার আমি আজ ৩ মাস যাবত এই ব্যাথাতে ভুগছি। অনেক ঔষধ খেয়েছি। নিয়মিত আপনি যে ব্যায়াম গুলো করছি ৩ মাস ধরে। তাও ব্যথা দিনে একটু কমলেও রাতে আবার বাড়ে। প্লিজ আমাকে হেল্প করেন কত দিন ব্যায়াম করলে ভালো হবে এই পি এল আই ডি। খুব ব্যাথা হয় মাঝে মাঝে। আমি এই ব্যায়াম গুলোই করি।শুধু বলেন কত দিন করলে ভালো হবে। নতুবা অন্য পথ বেছে নিতে হবে ব্যায়াম করার পরও ভালো না হলে কত দিন পর।
সব কেস সমান না। ব্যায়াম ঔষধ ফিজিও থেরাপি দিয়ে অনেকেই ভাল হয়, অনেকের ভাল হয় না। ব্যাথা যদি কোন ভাবেই না সারে ভাল নিউরোসার্জন এর পরামর্শ নেন। এই সমস্যা দিন দিন জটিল থেকে জটিল হয়ে যায়। আমি নিজে ভুক্তভোগী তাই ছোট্ট অভিজ্ঞতা থেকেই বললাম।
আসসালামুয়ালাইকুম। আমি এক জন সাআয়াটিকা ব্যাথার রুগী। আপনার দেখানো ব্যয়াম গুলো অনেক দিন ধরে করছি। ব্যয়াম করার পর কিছুটা ভাল লাগে। কিন্তু আবার ব্যাথা শুরু হয় তার সমাধান কি?
ভারী জিনিস তোলা যাবে না। সামনে ঝুকে কোন কাজকর্ম করা যাবে না। সিঁড়ি ভাঙা যাবে না। হাটু ভাঁজ করে বসা যাবে না। টয়লেট এর জন্য komod ব্যবহার করতে পারলে ভালো। আমি একজন সাইআটিকা রুগী। আমাকে ডক্টর এই নিয়ম গুলো মানতে বলেছেন m@@NoyonKhan-
স্যার, আমি চিত হয়ে শুয়ে থেকে পা সোজা করে ওপরে তুলতে পারি না এবং দাড়ানো অবস্থায় মাজা সামনে দিকে ঝুঁকতে পারি না (রুকুর অবস্থা হতে পারি না) কোমর থেকে বাম উরুর পিছনে অংশে টান লাগে আর সামনে ঝুঁকতে পারি না 😢 ব্যাথা টা কোমর থেকে বাম পায়ে চলে যায় বেশি প্রায় ১০ দিন হতো চললো কোনো পরামর্শ দিলে উপকৃত হতাম স্যার
Sir .. I am from India .. I have hernia problems ... Right side hernia operated 2 years ago .. please tell me if I can do these exercises without any harm to hernia
স্যার আমিও অনেক দিন ধরে ভুগছি আমি অবশ্যই ব্যায়াম গুলি করবো আর তার শাতে কি ওষুধ খেলে আমি তারাতারি সুস্থ হবো বললে ভালো হতো আমার খুব কষ্ট কর ব্যথা আমি 10 minit ঠিক দাঁড়াতে বা হাঁটতে খুব কষ্ট হয়
ব্যায়াম গুলা করেছে এতো দিন কাজও হয়েছিল।তবে এখন ব্যাথা তিব্র ব্যায়াম এ আর বেশি ভালো কাজ দিচ্ছে নাহ।যখন বেশি ব্যাথা করে তখন পা প্রচন্ড গরম হয়ে যায়।জর আসলে যেমনটা গা গরম হয়ে যায়, ব্যাথা বাড়লেই তেমন গরম হয়ে যায় পা । আমাট এখন কি করা উচিৎ?
স্যার আমার মেরুদন্ডের বামপাশে হাড় ক্ষয় হয়েছে। আমার বাম পাশে নিতম্বের জায়গা থেকে পা পর্যন্ত ব্যাথা হয়। ঔষধ খেয়েছি। আমি কি এই ব্যায়াম গুলো করতে পারব?
ভাইয়া আমি প্রায় এক বছর আগে খেলতে গিয়ে পায়ের গোরালী মানে কমড় ও পায়ের যে জয়েন্টে আছে সেখানে ব্যাথা করে খেলাধুলা করতে পারি না। একটু দোড়রালে ব্যাথা করতে লাগে ৫-৬ দিন ভালো ভাবে হাটঁতে পারি না??সময় তেই এমনিতেই ব্যাথা করে 🥺আমি প্রায় ১ বছর থেকে খেলতে বা দোড়াতে পারি না 🥹????? ভাই দয়া করে একটা রিপ্লাই ভিডিও দিন প্লিজ আমার খুব উপকার হবে। হস্তমৈথুন করেছি তার জন্য নাকি?? তা কিভাবে সঠিক সমাধান দেয়া যায় তা বলেন প্লিজ????? আমি ঠিক মতন খেলতে পারি না দোড়াতে হতে পারি না বুড়া মানুষের মত হয়ে গেছি। কিছু একটা সমাধান দেন ভাইয়া প্লিজ প্লিজ।
Amar dada sciatica r rogi 8 mash theke dada MRI o koreche dada r MRI te sob disk valo ache report ea likha ache lamber curvature hoye geche ar muscular spasm esob bayam korle ki thik hbe??
স্যার কমরের বাম পাশে ফাকা জায়গা টা হাড় বেড়ে বন্ধ হয়ে গেছে প্রচুর ব্যথা হয়েছে ইনজেকশনের মধ্যেমে ব্যথা কমছে হাটলে ব্যথা বাড়ে আমার সাথে অস্টআরথাইটিসও আছে আমার এই ব্যথা কি স্যার ভালো হবে দয়া করে বলবেন আমার কমর অনেক টান টান হয়ে আছে পায়খানা প্রসাপ জোর দিয়ে করতে হয়
Amro aj 2 mas dhore betha Ki korbo kno upai pa66i na.. Ato doctor dekhlam mri korlam ami... Neurosurgeon k dekhlam uni operation jnno bol6en.... But ami oprasion korate chai na... Kno upai bolun ato betha r sorjjo h66e na.... Allah Kobe je valo korben
আমার এই সমস্যা শুরু হয়েছে। ভাবছিলাম Dr দেখাবো। আপনার exercise দেখে খুব ভালো লাগলো।আজ থেকে শুরু করলাম।দেখা যাক্ কি হয়
আশা করছি ভালো লাগবে। পাশাপাশি কোমর ব্যথার নিয়মগুলো মানবেন।
আমার এসব সমস্যা আছে, আপনার কথা শুনে খুব ভালো লাগলো, ব্যায়াম খুব সুন্দর ভাবে আপনি দেখিয়ে দিলেন , আপনাকে অনেক অনেক অসংখ্য ধন্যবাদ দাদা , ভালো থাকবেন,🙏🙏🙏🙏
Thank you so much for commenting!
I'm so glad!
ধন্যবাদ আপনার কথার ধরন এবং বলার বাচন ভঙ্গি আলহামদুলিল্লাহ অনেক।
অবশ্যই যে কটা ব্যায়াম দেখিয়েছেন ভালোভাবে করতে অবশ্যই উপকার পাবে
শেষের ব্যামটা সবচেয়ে সেরা হার্নিয়ার ডিক্সের জন্য 😊😊
স্যার আমি আজ ৩ মাস যাবত এই ব্যাথাতে ভুগছি। অনেক ঔষধ খেয়েছি। নিয়মিত আপনি যে ব্যায়াম গুলো করছি ৩ মাস ধরে। তাও ব্যথা দিনে একটু কমলেও রাতে আবার বাড়ে। প্লিজ আমাকে হেল্প করেন কত দিন ব্যায়াম করলে ভালো হবে এই পি এল আই ডি। খুব ব্যাথা হয় মাঝে মাঝে। আমি এই ব্যায়াম গুলোই করি।শুধু বলেন কত দিন করলে ভালো হবে। নতুবা অন্য পথ বেছে নিতে হবে ব্যায়াম করার পরও ভালো না হলে কত দিন পর।
সব কেস সমান না। ব্যায়াম ঔষধ ফিজিও থেরাপি দিয়ে অনেকেই ভাল হয়, অনেকের ভাল হয় না। ব্যাথা যদি কোন ভাবেই না সারে ভাল নিউরোসার্জন এর পরামর্শ নেন। এই সমস্যা দিন দিন জটিল থেকে জটিল হয়ে যায়। আমি নিজে ভুক্তভোগী তাই ছোট্ট অভিজ্ঞতা থেকেই বললাম।
ধন্যবাদ ভাইয়া,আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখুক
Jajakallah!
Thanks a lot, Doctor. God bless.
You are Welcome!
Glad You're getting relief!
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ, চমৎকার করে ব্যয়ামগুলো শেখানোর জন্য।
Thank you so much for watching!
I'm so glad
আসসালামুয়ালাইকুম। আমি এক জন সাআয়াটিকা ব্যাথার রুগী। আপনার দেখানো ব্যয়াম গুলো অনেক দিন ধরে করছি। ব্যয়াম করার পর কিছুটা ভাল লাগে। কিন্তু আবার ব্যাথা শুরু হয় তার সমাধান কি?
ব্যায়ামের পাশাপাশি নিয়ম গুলো মানতে হবে।
জনাব আপনাদের ফোন নম্বর টা দয়া করে দিন।
@@ForhadPhysioCareনিয়ম গুলো যদি বলতেন স্যার🥰
ভারী জিনিস তোলা যাবে না। সামনে ঝুকে কোন কাজকর্ম করা যাবে না। সিঁড়ি ভাঙা যাবে না। হাটু ভাঁজ করে বসা যাবে না। টয়লেট এর জন্য komod ব্যবহার করতে পারলে ভালো। আমি একজন সাইআটিকা রুগী। আমাকে ডক্টর এই নিয়ম গুলো মানতে বলেছেন m@@NoyonKhan-
এই সায়েটিকা ব্যথায় কি গরম সেক দেওয়া যাবে ?? আর সেক দিলে কিভাবে কখন কয় বার দেওয়া যাবে , জানাবেন প্লিজ , প্লিজ বলবেন ,
দেওয়া যাবে।
দিনে ৩-৪ বার দিতে পারবেন।
আপনার সব ভিডিও যাতে আমি দেখতে পারি, আপনাকে সাবস্ক্রাইবার করলাম , প্লিজ উত্তর দেবেন দাদা 🙏
Darun.Bam
Deklem.ame.roje
Ptepr.kacha.ji.for.pain.korla.koma.apnar
Sebe.korea.
আসসালামু আলাইকুম, স্যার এ রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া স্থানীয় ভাবে সমাধান কি, দয়া করে বলবেন।
স্যার,
আমি চিত হয়ে শুয়ে থেকে পা সোজা করে ওপরে তুলতে পারি না এবং দাড়ানো অবস্থায় মাজা সামনে দিকে ঝুঁকতে পারি না (রুকুর অবস্থা হতে পারি না)
কোমর থেকে বাম উরুর পিছনে অংশে টান লাগে আর সামনে ঝুঁকতে পারি না 😢 ব্যাথা টা কোমর থেকে বাম পায়ে চলে যায় বেশি
প্রায় ১০ দিন হতো চললো
কোনো পরামর্শ দিলে উপকৃত হতাম স্যার
Sir .. I am from India .. I have hernia problems ... Right side hernia operated 2 years ago .. please tell me if I can do these exercises without any harm to hernia
Sir.amar ai penta hoche Ami excercise karbo but kono medicine khete hobe? Amar vishon kasto hoy please aktu janaben.
Sir, Assalamualaikum....
Apnar chamber er location ta jodi ektu share korten kindly.....
Thanks..I'm fell better for ur exercise...good saggetion
Thanks for watching!
অনেক ধন্যবাদ ❤
You are welcome!
স্যার আমিও অনেক দিন ধরে ভুগছি আমি অবশ্যই ব্যায়াম গুলি করবো আর তার শাতে কি ওষুধ খেলে আমি তারাতারি সুস্থ হবো বললে ভালো হতো আমার খুব কষ্ট কর ব্যথা আমি 10 minit ঠিক দাঁড়াতে বা হাঁটতে খুব কষ্ট হয়
ভাইয়া আপনার অনেক ধন্যবাদ আমার কোমরে খুব ব্যথা পায়রা তিক ব্যথা করে গিরা পর্যন্ত
খুউব খুউব উপকারী ❤
Thank you so much for watching!
I'm so glad!
Thanks
Very nice speech showing also excercises are essential for us of sciatica ok.thanks
Welcome to you for replying ok thanks.
Glad You're getting relief!
Thank you so much for watching!
সায়েটিকার সমস্যার জন্য শুধু ব্যায়াম করলে চলবে???
1-= 4 exercises gulo korar samay knee jointe alpo pain hoi. Eta ki kharap?
হতে পারে Knee joint এ সমস্যা আছে তাই
বললেন একটি ম্যাজিক ব্যায়াম দেখাবেন, দেখালেন পাঁচটি।যে ব্যায়াম গুলো দেখালেন সেগুলো নিয়মিত অভ্যাস করছি বেশ কদিন ধরে। কোনো লাভ হয়নি।
সাইয়াটিকার মূল ব্যায়াম ১টি বাকি ২টা সহযোগী ব্যায়াম। ব্যায়ামের পাশাপাশি নিয়ম গুলো মেনে চলেন।
@@ForhadPhysioCare
ঠিক আছে। চেষ্টা করে দেখি।
Dada bolchi amar L4,L5 a problem, sira chap kheye ache , atar somadhan ki
ua-cam.com/video/tRewKXN6OBo/v-deo.html
ua-cam.com/video/T-NJPLoH1JY/v-deo.html
আমার নতুন করে এই সমস্যা হচ্ছে। শুধু ব্যয়ামে কি কমবে ব্যথা
Apnar video gulo khub valo lage 🙏🙏
So many thanks for your advice.
You are Welcome!
Thank you so much for watching!
ধন্যবাদ ডাক্তার বাবু
হিপ জয়েন্ট অপারেশন করার পর কি এক্সারসাইজ করতে হবে
Thank you very much sir.🙏
Thank you for well presentation
You are welcome! Thanks for watching!
ব্যায়াম গুলা করেছে এতো দিন কাজও হয়েছিল।তবে এখন ব্যাথা তিব্র ব্যায়াম এ আর বেশি ভালো কাজ দিচ্ছে নাহ।যখন বেশি ব্যাথা করে তখন পা প্রচন্ড গরম হয়ে যায়।জর আসলে যেমনটা গা গরম হয়ে যায়, ব্যাথা বাড়লেই তেমন গরম হয়ে যায় পা । আমাট এখন কি করা
উচিৎ?
Very nice job ❤❤❤
Thank you so much for watching!
Have been useful to me
Thank you so much.
স্যার আমার মেরুদন্ডের বামপাশে হাড় ক্ষয় হয়েছে। আমার বাম পাশে নিতম্বের জায়গা থেকে পা পর্যন্ত ব্যাথা হয়। ঔষধ খেয়েছি। আমি কি এই ব্যায়াম গুলো করতে পারব?
ভাই এটাই হলো সাইয়টিকা, আপনি এই ব্যায়াম সব সময় করবেন
Good 👍👍👍
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া
You are Welcome! Thank you so much for watching!
Thanks Bhai
Thanks a lot 😊
ধন্যবাদ
আমার তো দুই ছাইড়েই আছে ব্যাম করলে মাজায় টান লাগে হামু দিতে পারছি তাহলে এখন কি করবো প্লিজ বলবেন
ভাইয়া আমি প্রায় এক বছর আগে খেলতে গিয়ে পায়ের গোরালী মানে কমড় ও পায়ের যে জয়েন্টে আছে সেখানে ব্যাথা করে খেলাধুলা করতে পারি না। একটু দোড়রালে ব্যাথা করতে লাগে ৫-৬ দিন ভালো ভাবে হাটঁতে পারি না??সময় তেই এমনিতেই ব্যাথা করে 🥺আমি প্রায় ১ বছর থেকে খেলতে বা দোড়াতে পারি না 🥹?????
ভাই দয়া করে একটা রিপ্লাই ভিডিও দিন প্লিজ আমার খুব উপকার হবে। হস্তমৈথুন করেছি তার জন্য নাকি?? তা কিভাবে সঠিক সমাধান দেয়া যায় তা বলেন প্লিজ????? আমি ঠিক মতন খেলতে পারি না দোড়াতে হতে পারি না বুড়া মানুষের মত হয়ে গেছি। কিছু একটা সমাধান দেন ভাইয়া প্লিজ প্লিজ।
Thanks for the information
তাহলে মোট কটা এক্সারসাইজ হোলো??? এই গুলোই দুবছর ধরে করছি কিছু হচ্ছে না।
আমাকে অনেক উপকার দিয়েছে ❤
Very good very good
👍👍👍
ধন্যবাদ।
Thank you so much for watching!
Amar dada sciatica r rogi 8 mash theke dada MRI o koreche dada r MRI te sob disk valo ache report ea likha ache lamber curvature hoye geche ar muscular spasm esob bayam korle ki thik hbe??
ব্যথা থাকলে কি ব্যায়ামগুলো করতে পারবো প্লিজ একটু জানাবেন।আমার ব্যথা আছে এখন।
করে দেখবেন - ব্যয়াম করা শেষ তারপর যদি মনে হয় ব্যথা কমছে তাহলে কন্টিনিউ করতে পারবেন।
আমার এই সমস্যা আছে। কোনো কি ওষুধ খেতে হবে।
good sir
ধন্যবাদ ডাঃ
Exercise gulo ki duto legei simultaneously korte hobe?
Eta ki bhao patate korte hoi?
2 paye ei betha arokom, amr jonno ki projojjo?
দীর্ঘদিন বাম পাশে ছিল হঠাৎ ডানপাশে ব্যথা করে একটু পরামর্শ পাব
Thank you ❤
যে পায়ে ব্যথা নেই সেই পায়ের ব্যায়াম করা যাবে?
Esob problem er jonno doctor revotril,Reel ox,Relentus Neuro B ,Voltalin diche ekhono sareni ki korte pari amra help tips plz😢😢😢
ua-cam.com/video/tRewKXN6OBo/v-deo.html
কতদিন যাবত করতে হবে ব্যায়ামগুলো
যতদিন ব্যথা থাকবে।
যে কোনো এক টা bayam করলেই হবে তো সব গুলো করতে গেলেই অনেক কষ্ট হচ্ছে
আসসালামু আলাইকুম স্যার ligamentous laxity এর জন্য কি করা উচিত? কি ব্যায়াম করা উচিত? একটু একটা ভিডিও তে জানাবেন প্লিজ স্যার
Ok
@@ForhadPhysioCare thanks sir ektu joldi dien vdo
মাথায় বালিশ থাকবে কি ব্যয়ামের সময়?
স্যার sciatica র ব্যথা ভালো হয়ে গেলে এই ব্যায়াম করা যাবে না বন্ধ করতে হবে একটু জানাবেন প্লিজ
ua-cam.com/video/OVIuR5Zb4Kw/v-deo.html
সাইয়াটিকা ব্যথা ভালো হওয়ার পর নিয়মিত লিংক দেওয়া ব্যায়াম গুলো করতে পারেন।
Ae ason Ami kote apnar ason valo lage
আমার এল 5 ডিসটা সরে যাচ্ছে এবং ব্যথা অনুভব করছি আর ব্যথা পায়ের দিকে নামছে।
আপনার ভিডিও দেখে লাইক ও সাবক্রাইব দুটোই করে রেখেছি ।
ONEK SUNDOR
Ar jonno ki abr medicine khete hobe amr prai 1 month hoiya gesa komse naa 😢
Baa, kub kub valo❤❤🙏🙏
Thanks for watching!
Are you located in dhaka?
সায়েটিকা কতদিন পর্যন্ত থাকে???
নির্দিষ্ট কোন সময় নেই-
ব্যায়াম এবং নিয়ম মানলে খুব কম সময়ের মধ্যে ভালো হয়ে যায়।
স্যার কমরের বাম পাশে ফাকা জায়গা টা হাড় বেড়ে বন্ধ হয়ে গেছে প্রচুর ব্যথা হয়েছে ইনজেকশনের মধ্যেমে ব্যথা কমছে হাটলে ব্যথা বাড়ে আমার সাথে অস্টআরথাইটিসও আছে আমার এই ব্যথা কি স্যার ভালো হবে দয়া করে বলবেন আমার কমর অনেক টান টান হয়ে আছে পায়খানা প্রসাপ জোর দিয়ে করতে হয়
Alhamdulillah
Sir Amar maja teke duai pa pain o Jin jin kare AK din tar par din maja teke cap take Ami Akon ki ai bayam korte pari
স্যার আপনার চেম্বার কোথায় কোথায়
ব্যাথা থাকলে কি ব্যায়াম করা যাবে?
Good
Thanks for your support
You are Welcome!
Glad You're getting relief!
সত্যিই ম্যাজিক ব্যয়াম ই বটে, আচ্ছা কত দিন ব্যায়ামটা করতে হবে , ব্যাথা ভালো হয়ে গেলে কি বন্ধ করে দেব না কোন নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত ব্যায়ামটা করব ?
ব্যথা ভালো হয়ে গেলে বন্ধ করে দিবেন।
Ami onek din narv er bathay kosto parchi agulo korte pari
Emon problem amr babar hoiche pore doctor dekhai osodh dilo but sareni poropori 1:26
নিয়মিত ব্যায়াম করবে এবং নিয়ম গুলো মানবে।
Amro aj 2 mas dhore betha Ki korbo kno upai pa66i na.. Ato doctor dekhlam mri korlam ami... Neurosurgeon k dekhlam uni operation jnno bol6en.... But ami oprasion korate chai na... Kno upai bolun ato betha r sorjjo h66e na.... Allah Kobe je valo korben
ua-cam.com/video/tRewKXN6OBo/v-deo.html
Bethar জন্য পা উপরে তোলা যায়না
😢 বালিশটার ব্যাবহার কি সঠিক?
Many thanks
You are welcome!
What if the pain is by hamstring
❤❤❤❤❤❤❤❤
Thanks!
Sir good
সারাদিনে কয়বার করতে হবে?
২-৩ বার
আমার পা টা বেথ্যায় অবস হয়ে গেছে কাজ করে না পা টা কি করবো
ডান পায়ের সাথে ডান হাতেও কনকন করছে কিছুদিন থেকে
Thank you
You are welcome!
❤
Assalamulaikum, ami bosle ba daraile betha lage na bt suile khub betha pai...ba pa pura beta pai
ua-cam.com/video/JLOUmQ82kec/v-deo.html
এই ব্যায়াম টা দুই বছরের উপর করছি , কিছুই ভালো হচ্ছে না।
Ami 1 ma's Dore vugchi kono solution pachi na