Buttwink - ogarnij swoją miednicę

Buttwink, czyli taki trójbojowy twerking przez niektórych trenerów jest demonizowany, a przez innych ignorowany.
Prawda jednak jest taka, że podwinięcie miednicy w trakcie przysiadów jest cichym zabójcą lifterowych kręgosłupów. I mówimy to o akcjach, które potrafią wykluczyć z treningów nawet topowych zawodników na długie miesiące.
Przyczyny buttwinka możemy podzielić na te bardziej znane, i tu mamy ich 4:
- brak umiejętności spięcia,
- źle dobra technika,
- mała mobilność przywodzicieli,
- mała mobilność w stawie skokowym.
Mamy też nieco grubsze rozkminy i rzadsze przypadki, w których podwinięcie miednicy może być spowodowane:
- brakiem mobilności w odcinku piersiowym,
- złe ustawienie odcinka lędźwiowego,
- mała mobilność grupy kulszowo-goleniowej.
Jak zaradzić tym problemom? Odpowiedź znajdziecie w dzisiejszym materiale zrealizowanym wraz naszym fizjoterapeutą - Marcinem Kosowskim.