【Scapula Stretch】Super easy stretch that works on the shoulders and neck in 30 seconds
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- Опубліковано 6 лип 2024
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【Contents of Video】
This video explains the special "scapula stretch" that is effective not only for people with stiff neck, stiff shoulders, and rounded back, but also for disturbance of autonomic nerves.
Perhaps you've never seen it before and it's s surprising way to do it, so please take a look to the end and make use of it.
This video has English subtitles, so if you need it, please select the English subtitles from "CC" on the top right of the screen after the video starts.
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5:56スタート
6:54
実践まで飛んでから、あとから前降りみながら実践確認。
オシャレになりたーーい
全部当てはまったワイはきっとこの動画に出会う定めだった。先生ありがとうございます。
これはすごい。そして前フリ飛ばす時間書いててくれた人ありがとう！
やってみました。肩甲骨の所に少し変化を感じます。
続けてみます。ありがとうございました。
同業者ですが
凄く勉強になります！
不思議ですが、育児疲れでパンパンの肩凝りが少し楽になり首が動かしやすくなりました！簡単なのですぐ出来るのが嬉しい😂
チャンネル登録しました！
超有料級❗️ありがとうございます😊
スゴイです！！
首から肩までポカポカになって、痛みがやわらぎました✨ありがとうございます😊
肩が楽になりました！！！
ありがとうございます！！！
感謝です！！
コレすごく簡単なのに、やってみたら効果テキメンでした！
半年以上、肩甲骨の内側というか裏側というか、そこが痛かったのですが、先生の方法で数回腕を上げて下げてってしてみたら、痛みがなくなりました！スゴすぎる〜、ありがとうございます〜😂
最近自宅での活動が増えて猫背気味かつ同じ姿勢で肩こり首凝りが酷かったのですが、やってみると怖いくらい軽くなって鳥肌が経ちました。解説も分かりやすく大変勉強になりました！
やってみたらめちゃくちゃ効きました！これからも動画期待しています！
こんなやり方初めて見ました！
確かにすぐ肩甲骨周りや手首がポカポカしてきますね。
今日、肩こりと首の痛み、肩甲骨や鎖骨のあたりに痛みや張りが出て、気分が悪くて仕事帰りに整体に行きたいと思ってましたが、どこも予約とれなくて、これ実践してみたら気分は良くなりました。 続けて行こうと思います。 感謝！
生まれて初めてこの動作やりました！！すごく不思議な感じで気持ち良いです。続けます。
これ凄いわ。猫背すぐによくなったわ。感謝
すごいです！効果てきめんです！覚えて習慣にします。ありがとうございました。
本当ですね前説明飛ばし時間書いてくれてて助かりました。実践からはいれます。簡単ですがこれいいですね！
色々試してみましたが先生の動画が１番わかりやすく納得でき実践したら効果があり感謝しています。パニック障害の改善に繋がっています。ありがとうございます
先生ありがとうございました。これ続けます！☺️LINEの登録でのご丁寧な返信すごいありがたかったです。
5:56本編スタート
動画に合わせて同じようにやっていたら、特に硬い左肩が、少し軽くなりました！？ すごい‼️
ありがとうございます❗
なんか勉強に集中できる気がします！助かりました！
まさに、肩甲骨が痛くて泣きそうだったのが、
ビックリ⁉️
痛みがとれて嬉しくて泣きそうです。
ありがとうございました✨ 登録しました✨
すごーい！頭というか肩というか軽くなった感じする！寒くなってきて固まってきてた肩首が楽になった感じがめちゃめちゃします!!!ありがとうございます😊旦那にも教えてあげようと思います🚛💨
すごく肩甲骨が動くようになりました！！ ありがとうございます！
すごいわかりやすいですね！素晴らしい
分かりやすいです
体痛かったのが一回しただけでだいぶかるくなりました…ありがとうございます…
猫背で悩んでいたのですが、姿勢が少し良くなったような気がします！！
ありがとうございます！
PCのし過ぎで、肩から肩甲骨の間がガチガチになって腕がダルくて苦しくて仕方なかったのですが、教えてくださった動きを一度やったらかなり楽になりました。（その前はU字の棒でグリグリやってました！すごく痛いだけ）
こんなに簡単なのにすごい効果実感してます。
先生の肩甲骨剥がし、朝晩必ずやってます。
ありがとうございます。
ポキポキ鳴ったあとに
ぽかぽかするのきもちいい🥰
こんなに短い時間で
はがせるのもほんと有難いです🥺
教えてくださって
ありがとうございます🥰
現在、更年期真っ最中で…
嘘のように、肩が、楽になりました。
ありがとうございます❗
左鎖骨のあたりが痛かったのでゆっくり3回やってみたら痛みがとれて動きもスムーズになりました😃ありがとうございます。
楽になりましたありがとうございます😭
ほんとに凄い
何事もなかったような、柔らかくなった❤️
何をやっても取れなかった数年来の肩こりが本当に楽になり、嬉しすぎて泣いてしまいました。
これからも続けます。他にも色々試してみたいと思いチャンネル登録させていただきました🍀
本当にありがとうございます！！
すごい！
本当に軽くなった✨
ありがとうございます！！
なんでこんな効くのか…ありがとうございます！
首筋、肩甲骨にずっと痛みがあるのでちょっとやってみます。先生ありがとーございます！
ありがとうございます‼️
とっても簡単なので左右10回づつやったらそれだけで凄く背中が楽になりました！
肩甲骨通り越して、肋骨の方まで効いてる気がします。
先生少しやるだけで多少楽になった感じがします。ありがとうございます。
やってみたら凄く軽くなりました！
分かり易かったです 素晴らしいトーク力ですね
はじめまして！肩、首こりが辛かったのが楽になりました😊ありがとうございます😊毎日やります😌
プレゼンで緊張したあとにやると、深呼吸と相まってとてもリラックスできました。
肩周りもじんわり温かくなった気がします。ありがとうございました。
スゴい！
首輪から肩、背中にかけて血のめぐりが良くなったのか、ポカポカしてきました！
50肩で医者に通ってるのですが、このストレッチ(？)で可動域が広がりました！
先生おはようございます☀いつも有難うございます🙇♂️
分かりやすい喋り方だなあ
ありがとうございます✨
マジで信じられない…
なんか軽くなったわ…凄すぎる
最近新しい仕事を始め、肩や背中が鉄板のようにガチガチです。
ホントに簡単な方法なので寝る前にリラックスしてやってみます！
これは凄い。私の場合は3回目で肩甲骨のあたりにジュワっと血流が感じられ、肩甲骨の動きがかなり良くなった。
なんか楽になった気がする！これはすごい
肩がポキポキいって痛かったのが治った！！チャンネル登録しました！！
毎日のデスクワークで肩こり首こりにずっと悩んできました。ストレッチやヨガ、揉みほぐし、何をやってもすぐガチガチであきらめていたのに、たったこれだけであっという間に肩周りがゆるゆるになり、やればやるほどどんどん楽になり嬉しくて感謝でいっぱいです。ありがとうございます‼️
ダイナミックな動きだと、バランスを取ることや正確な動きをするよう意識してしまうんですが、シンプルでゆっくりな動作だったので、肩甲骨が動いてることに集中しながら行うことができました。
ジワッと背中があったかくなる感覚がして、とてもスッキリしました！
すごいです！
湯布院で実践したけど効いた気がします！
これ本当に凄いです！数週間前に最初見てやった時に肩がスーッと軽くなったのがわかったので、あれから毎日やってますが、本当に肩周りがぐにゃぐにゃ動くようになりました！
肩ってこんなに動くの！？みたいな！
あといままでは背伸びすると、肩がロックするような違和感があって、こういうもんだと思ってたんですが、その違和感がまったくなくなり、背伸びがものすごく気持ちよくできるようになりました！
先生の動画、凄いです😍✨
すばらしいです。感動しました。
盆の窪まで回らなかった手が、数回やったら、耳まで手が届く。
これで、頭も洗える❗
ありがとうございます。
なんでもっと早く見なかったんだろうと思うくらいの効果でした
野村先生に感謝！
んでもITによく見るろくろ回しが気にって仕方ない･･･
素晴らしすぎる！！！
一回やっただけで効果的面でした！！！
凄すぎてビックリです！！
ありがとうございます。
本当に気持ちいい
これ凄い。右手の背中に届く域が１回やっただけでめっちゃ広がった！
伸ばしていく途中ですごく背中の筋肉が伸びてるー！って感じで気持ちいいです☺職業柄座りっぱでPCしてるので、ちょっとした隙間時間にやってみます！
四十肩まで楽になってきました✨✨
1月始めに先生に教えて戴きましたが、今日もう一度おさらいとして一緒にやりました。良かったです。これ
どうせ効かないと思ってやってみたんですけど、なんと肩周りが楽になりました。
ありがとうございました。
頑張ってやってみます‼️
簡単なので続けてみたいと思います！
友人からの紹介で血圧を下げる先生の動画を見て、チャンネル登録させて頂きました。
首と肩甲骨も万年凝ってるので試してみたところ、ホント効いてます！
それと、呼吸法の大切さを改めて感じているところです。毎日、隙間時間に実践するよう頑張ってみます。
先生ありがとうございます♪
２週間勉強で、机に引っ付いて鉛筆握って、ストレスもあって肩凝りが酷かったのですが、一瞬で楽になりました✨
手首をひねるとなぜ効くのか，どこにどんなアプローチが出来ているか説明していただけるとさらに理解を深めながら効果的に行えるんじゃないかなーと思いました。
尺骨と橈骨の回転元が肩甲骨からつながっているからでしょうね
万年肩凝りです。
凝りが解れるのが分かりますね。ありがとうございます😊
ありがとうございます！
自律神経の不調、高血圧、不眠などなどに悩まされ、たくさんの動画を見てきましたが、先生の動画にたまたま辿り着いて、その効果とわかりやすさ、斬新なことに驚いています。先生の動画は、真似してやってみると速攻で効果があります。先生の動画に巡りあって良かったです。これからも先生の動画を見まくっていきます。ありがとうございます。
一度実践してみた後姿勢が良くなった感じがします
股関節の痛みを取りたいです。教えてください。
これ凄いです！ずっと肩こり首こりあったのに数回しただけでかなり楽になる。ありがとうございます😊
この動画のお陰で、１年も続いた五十肩治りました❗病院で関注したり大変でしたが あっと言うまに完治。
肩こり、首の痛み、前胸部の痛みに悩んでたけど
一回やっただけで軽くなりました
継続していきます👍👍👍
ありがとうございます😆
これやるようにします！！
背中を軽いと感じれました!スゴい!
コレ凄いな
やった後、肩甲骨のとこに何か挟まった違和感ある
ちゃんと効いてるって事だよね
すごーい‼️軽くなったし、血行が良くなった感じがします。あたたかくなりました。
やってみると身体からじわーっと温泉に使った時のような感じがしました😌♨️
自律神経乱れやすいので整えたいです！チャンネル登録しました！
凄いです。先生の所に通いたい😁
凄い、この感覚気持ちいい。
私、手首を肩越しに捕まえる事ができたのですが、疲れてくると捕まえる事ができません。
それが、この肩甲骨剥がしをすると指先が付くようになりました。
それも、一回やっただけで。
本当にびっくりです。ありがとうございます。
これすごい！
2セットやっただけで、息がしやすい気がします！！
あれ、この動画はめっさ関西弁 笑
てっきり関東出身かと思ってました笑笑
今日、先生の動画がオススメに上がってきて見て行ってます。ありがとうございます
ありがとうございます😊数回やってみましたが、それだけで、すっきりしました✨猫背で肩が張りやすいので、好きな時に簡単にできるのもありがたいです☆
こんな簡単に肩甲骨が剥がせるなんて驚きです！
たまたま、この動画にであって
やってみると数回で肩甲骨付近が重くて痛かったのが
少し軽くなり楽になりました。
ありがとうございまさすた。
仕事の合間に継続して
やりたいと思います
肩凝り直ったら嬉しいです
さすが、プロだなあ。
うん！なんか胸が開いてる！！
ありがとうございます♪
Thanks
やべぇ全部当てはまってる
これ凄い‼ 50肩一発で治った
ありがとうございました。