Dein Blähbauch wird bleiben, wenn du DAS nicht änderst
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- Опубліковано 24 сер 2024
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Du möchtest einen Strandbauch haben, jedoch ist er irgendwie ständig aufgebläht? Das haben viele meiner Patienten. Deshalb gebe ich dir heute meine besten Tipps, wie du deinen Blähbauch reduzieren oder sogar ganz loswerden kannst.
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"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."
Dr med. Petra Bracht
#liebscherbracht #blähbauch #strandfigur
1. ausreichend kauen
2. 20 min vor dem Essen stilles Wasser trinken, und während dem Essen nicht trinken
3. nur so viel Essen, dass der Magen zu 2/3 voll wird, also nur ein Teller voll essen, nicht nachschlagen
4. Kohlehydrate nicht mit Fleisch und Milchprodukten mischen....Trennkost essen- Fleisch nur mit Gemüse essen also ohne Kohlenhydrate
5. Sport machen
Danke :))
Und woher weisst du, wie groß dein Magen ist?
Vielen Dank für die Zusammenfassung 👍😃.
Danke, du hast mir 9 Minuten gespart ;)
Ja
Der Blähbauch ist weg, seitdem ich keinen Zucker mehr esse. Auch gesundheitlich ging es steil bergauf. Ich nehme auch keine Ersatzprodukte wie Süßstoff oder Agavendicksaft etc. Man gewöhnt sich schnell an eine zuckerfreie Ernährung - viele Dinge kommen einem plötzlich erstaunlich süß vor, wenn man sich erstmal vom Zucker entwöhnt hat. Und wenn man dann zu ganz seltenen Anlässen mal ein Stück Kuchen oder Schokolade ist, macht es auch keinen Blähbauch - so zumindest meine Erfahrung. Auch Hülsenfrüchte sind auf einmal gut verträglich.
Danke für deinen Erfahrungsbericht/Tipp.
Das sind auch meine Erfahrungen. Und erstaunlicherweise hat man wieder viel mehr Energie und ist viel wacher (was ja eigentlich der Zuckerkonsum bewirken soll. Ist aber eher genau umgekehrt).
Meinst du weissen Zucker wie in Süßigkeiten und Limonaden.....
Oder verzichtet du komplett auf Kohlenhydrate also auch auf Nudeln, Reis und Brot..... ?
also ich hab das auch gemacht, irgendwann hat meine Familie nichts mehr Essen wollen. Zucker ist doch nicht nur im kuchen oder der Schokolade, Konfitüre und Nusscreme. er kommt ins Salatdressing, er ist im Senf, wenn ich nicht gerade megascharfen nehm, die Prise Zucker in der Tomatensoss. In Erbsen, Möhren, Obst ist Zucker. Alle fertigen Sossen, Ketchup ect. Hast du mal geschaut, wie viel Zucker eine Vanilleschote enthält? trocjenfrüchte, alle Dicksäfte sind Zuckerbomben. Es bleibt kaum was übrig, wenn du konsequent zuckerfrei Essen willst. Ich bereite ein maximalen Anteil meiner Speisen selbst zu. Lebensqualität und Genuss bleiben auf der Strecke. Ersatzprodukte und süssstoffe sind für mich keine Alternativen
Ja 🥲
Hallo und erst mal ein Kompliment an Sie....Sie sind eine sehr sympathische und attraktive Frau und es macht spass Ihnen zuzuhören und motiviert total !!! Vielen dank für Ihre videos❤
Danke. Bei ihnen fühle ich mich professionell beraten
Einfach schön wenn absolut nichts hilft egal was man macht gesunde Ernährung Sport genug trinken genau die Kalorien zu sich nehmen um nicht zuzunehmen kein Zucker oder Junkfood Tipps im Video befolgen... ich nehm trotzdem zu und bin täglich aufgebläht. Und wenn man zum Arzt geht sagt der nur haja Stress vermeiden genug schlafen und trinken dann passt das.... Vielen Dank!
Du bist ja super sympathisch!!! Danke für die Erinnerung mit dem Kauen! Ich habe seit 2007 einen Blähbauch. Damals machte ich eine Darmreinigung nach Robert Grey, lief die ersten 5 Wochen super, dann hatte ich viel Streß und habe wenig getrunken. Mir kam die Säure hoch. Seit dem habe ich einen Blähbauch, und schon sooo viel ausprobiert um ihn loszuwerden. Ich gebe nicht auf, habe meine Ernährung optimiert, walke täglich, meditiere und habe ein gutes Umfeld mit tollen Menschen um mich. So gesehen hat mein Blähbauch mir sehr gedient, doch jetzt kann er auch gehen, hat sein Zweck erfüllt. Liebevolle Grüße!!! Marco
Liebe Petra, vielen Dank....ich höre Dir sooo gerne zu, weil DU so authentisch bist. LG Reiner
Liebe Petra, seit vielen Jahren leide ich unter einem furchtbaren Blähbauch sowie Reizdarm. Ziel für mich: lange Kauen u weniger Nahrung. Die tollen Übungen von Roland haben meinen Alltag sehr verbessert! Sogar gegenüber meiner Orthopädin u meiner Physiotherapeutin schwärme ich von euren hilfreichen Videos. Herzlichen Dank für so viel Mühe + Aufwand😘. Alles Gute für euch 🍀🌞, Sara aus Berlin
Liebe Frau Dr.Pracht, Tausend Dank für dieses Video und die Tipps! Vorgestern am Abend habe ich das Video gesehen, gestern bewusst gekaut und gekaut, wie empfohlen - und sofort habe ich die Wirkung bemerkt: so gut wie keine Blähungen mehr am Nachmittag und Abend!! Die hatten mich nämlich lange schon geplagt, dabei ernähre ich mich gesund - nur gute Fette, viele Ballststoffe, keine hochverarbeiteten Speisen, nur frisch Zubereitetes, dazu Intervallfasten 16:8 beinahe jeden Tag. Dass gutes Kauen schon 30 Prozent der Verdauungsarbeit bewirkt, war mir nie so deutlich gesagt worden: okay, in der Schule (vor nunmehr 60 Jahren) hatten wir gelernt, dass man jeden Bissen 30mal kauen soll ... aber alles vergessen! Nochmals DANKE, so leicht mehr Lebensqualität!
Vielen Dank für dieses Video und die Tipps
Bin so froh, dein Kanal gefunden zu haben! 💐
Danke Petra, ich mag eure Beiträge sehr gerne. Ihr erinnert auch immer wieder an Dinge, die man oft mal wieder vergisst... aus Bequemlichkeit oder wie auch immer.... 👍
Dem kann ich mich anschließen. Vielen lieben Dank.
Danke für die Blähbauch beraten
Einfach super liebe Petra.Dankeschön.
Also seitdem ich keine Teller mehr esse , klappt es viel besser mit der Verdauung und die Blähungen sind auch deutlich reduziert .Vielen Dank . 👍
🤣
😅Sollte ich dann wohl auch mal lassen😂👍🏼
@@SILVIE. Und die Tasse zum Nachtisch auch weglassen!
Oh danke Sonja…. hast recht da bin ich auf der sicheren Seite👍🏼😂
Super Tipp! Da spare ich auch gleich noch das Geld für das Geschirr 😃🤣😂
Ich hatte früher in jüngeren Jahren ständig einen Blähbauch und auch Bauchschmerzen. Das kam von Glutamat in Fertigprodukten und auch in Wurst! Seit ich komplett auf Fertigprodukte, Glutamat und Wurst verzichtet habe - also stark verarbeitete Lebensmittel- ist der Blähbauch verschwunden.ich habe dann im Laufe der Jahre meine Ernährung komplett umgestellt und esse überwiegend nur noch naturbelassene Lebensmittel, koche selbst und esse viel Gemüse, auch roh, das vertrage ich komplett. Bei Blähbauch also bitte auch an Lebensmittelunverträglichkeit denken, wie Fertigprodukte, Zucker, Milch, Zusatzstoffe etc.
Vielen Dank Frau Dr. Bracht für Ihr sooo motivierenden Anleitungen.
Wie immer ein Füllhorn an wichtigen Tipps!
Vielen Dank Frau Bracht, ich werde insbesondere das langsame und nicht zuviel Essen jetzt täglich üben, auch die äußere Bewegung und das richtige Atmen! Das weiß "man" ja irgendwie schon, aber es ist so wichtig, daran erinnert zu werden!
Mund ist erster Teil des Magens!!
Ein sehr sehr schönes, motivierendes und informatives Video!!! Vielen Dank dafür🙂. Weiter so 👌🏼.
Sie sind einfach Klasse😊👍 Mega wertvoll, Ihre Aufklärungsarbeit und Tipps. Ich bin immer wieder gern am Start, weil es die Lebensqualität verbessert, wenn der Körper sich wohler fühlt und ich in ihm, denn es ist ja mein 'zuhause'🌞🙋💗
Sehr geehrte Frau Bracht, toll erklärt. Das macht wieder mal Mut. Würde Ihnen am liebsten 1000 Daumen nach oben geben.
Gute Tipps liebe Petra,
Immer wieder gut 👍- erinnert zu werden
Danke ❤️
Werde ich mir aufschreiben und sichtbar in die Küche legen -
Sonnige 🌞 Grüße von Heidi 🌞
Danke für die guten Infos. Ich habe meinen dicken Bauch, seit einiger Zeit mit 16/8 Fasten und mit unserem Frühsport Pilates recht gut 👍 verloren. Mein Mann ist ganz begeistert, auch sein Bauch ist ganz schön zusammen gefallen.
Und wir sind beide beweglicher geworden. Es macht uns großen Spaß und ich danke dir für die Infos zu 16/8, lieben Dank. Hätte ich nie gedacht…
Es gibt vielerlei Möglichkeiten , nur mit dem Alter ist es einfacher zum Doc zu gehen , Ermährungsumstellung u Bewegung auch natürlich
@@brigittefarmer4400 Wer hat denn so viel Zeit Bewegung in ner Großstadt wo es kaum Parks gibt und Natur??
@@rosisunny9302 die Zeit bleibt immer die Gleiche , egal was du machst. Es kommt auf deine eigenen Prioritäten an.
Gut, wir sind zu Hause. Wer arbeitet hat es schon schwerer.
Trotzdem sollte man kleinere Übungen einfach in den Alltag einbauen, selbst Tanzen ist schön.
Und yt ist voller Ideen.
Pilates , Qi Gong Dehnungssachen alles toll!!! 🤗🤗🤗🤗
Prima Tips! 👍 Was ich mir noch zusätzlich abgewöhne ist das ständige Sitzen. Die Deutschen sitzen durchschnittlich 8,5 Stunden am Tag!!! Ich bleibe stehen wann immer ich kann: im Bus, in der U-Bahn, zu Hause an meinem Stehpult. Sogar beim UA-cam-Gucken 😀. Dabei alle Muskeln ansteuern, die den Menschen aufrecht halten z. B. Beckenkippen vor und zurück. Mein Bauch wird davon nicht nur flacher, auch die Blähbauchschmerzen werden besser. Von der Bewegung. Dabei zwischendurch natürlich auch anders bewegen (gehen, drehen, was auch immer) Nur nicht immer Sitzen!
Danke Petra,deine Erklärung ist sehr motivierend
D.h. es endet nicht damit, dass man aufhören soll, viel zucker zu fressen?
Endlich kann ich meine Freundin wieder besuchen, ohne ständig zu furzen! Wie schön! 🙂😂😂😂😂😂😂
Vielen Dank für die Tollen Tipps!
Genau das habe ich gebraucht !
Liebe Petra, danke für diese guten Tipps!
Vielen Dank liebe Petra für dieses Video! ( alle deine Videos sind im übrigen toll) Gerade für mich als Patient mit häufiger Diverticulitis ist dieses Video Gold werd, und die Tipps sind super. Werde ich gleich ausprobieren!!
Danke für sie tollen Tipps, es funktioniert super. Toller Content. Danke Frau Dr. Bracht
Vielen Dank liebe Petra für dieses super Video 😃😘. Bei mir hapert es leider schon beim ausreichend Kauen; werde versuchen, dies zu verbessern ! Zum Essen habe ich noch nie gerne getrunken, und die Kohlensäure habe ich bereits stark reduziert. Verbesserungspotenzial gibt es bei mir auch noch bei ein paar anderen Punkten; werde mein Bestes geben 😃. Liebe Grüsse Sasa
Allerdings, geht nur zuckerfrei 🤗
Danke für den wertvollen Beitrag.
danke für alle deine Tipps
Hallo Werte Frau DR. Petra Bracht vielen Dank für das gute und lehrreiche Video es hat mir toll geholfen hatte auch einen Blähbauch LG suleika
Danke 🙏🏻🥰🌸
Mein Freund hat Morboskon , und jahrelang in Behandlung. Dieses Video tut so gut so gut auch für mich zu wissen was spät Abend nicht gut ist (wegen der Arbeit ), Zucker ist eh blöd und und und. Danke danke danke. 🥰👍🏻😊🌸
Dein freund sollte mal eine Darm Reinigung machen 👍
Danke für die tollen Erinnerungen 🙏🧡
Ich habe tatsächlich diese Problematik. Nachdem ich jetzt auf vegane Ernährung umgestellt habe, was mir viel Freude bereitet, werde ich deine Ratschläge hier beherzigen. Mal gucken, ob sich das bei mir bessert. Danke schon mal, liebe Petra
Hat es schon Wirkung gezeigt?
@@MatzeB111 Naja, ich hab noch Probleme, aber es wird besser. Ich versuche, langsam zu essen und gut zu kauen. Dann ist es besser. Ich merke, dass es immer am schlimmsten ist, wenn ich Zuckerprodukte esse. Ohne diese ist es deutlich besser. Ich muss mich noch besser einfinden, bin aber optimistisch. Das Vegane ist ja schon mal voll mein Ding.
@@hubi179 hey, danke für deine Antwort. Bei mir ist es ähnlich wie bei dir. Ich bin jetzt fast 40 und kämpfe gegen den Blähbauch. Langsam kauen ist der Trick. Da stopft man sich nicht voll und das Sättigungsgefühl setzt nach 20 Min ein. Ich bin zwar nicht vegan, aber ich esse von allem, nur wenig halt. Nebenbei mach ich noch Kraftsport und geh mit meiner Partnerin jeden Tag laufen...der Kampf gegen den Verfall ist hart😅
Es geht mir inzwischen viel besser. Ich setze die Tipps um und ich denke, ich hab mich jetzt auch an die vegane Kost gewöhnt. Läuft prima. Danke sehr
Mit vegan war bei mir nix. Roh essen, geht nicht. Ich esse nach TCM. Weil ich brauche warmes essen, 3 mal am Tag
Danke, danke, danke für so ein tolles Video und die guten Tipps. Ich werde alles umsetzten und berichten, wie es sich ausgewirkt hat .
Vielen Dank für deine Aufklärung
War sehr interessant und wichtig für mich
Danke 🙏
Du bist super sympathisch 😀
Sehr nützlich, effektiv und praktisch. Herzlichen Dank
Frau Dr. Bracht ich bin so mega dankbar das ich sie entdeckt habe, sie machen großartigen Content und ich bewundere sie für ihr Wissen und das sie das mit uns teilen, dafür DANKE! 🥰🍀 Fühlen sie sich geknuddelt ❣️
Erstes Video was ich von dir sehe und ich werde definitif versuchen das umzusetzen! Danke für die Tipps
Danke für ihre Tipps. Vorallem der Hinweis, dass man es kennt und nicht anwendet, hat mich nochmal erinnert. Ich fange gleich mal mit dem Wasser vor dem Essen an und werden meine Portionsgröße reduzieren. Megagut fand ich den Hinweis, dass Besteck hinzulegen, da werde ich mich mal besser beobachten beim Essen. Reden beim Essen finde ich auch schwierig, da dann zusätzliche Luft dazukommt. Viele Grüße 🌸
Wunderbare Anregungen
Danke für das Video ☀️
Eine freundliche und liebe Erinnerung an das schon oft gehörte.....besser einmal zu viel als zu wenig......Danke
Wirklich eine Menge guter Tipps - vielen Dank dafür 🙏
Es wäre auch das Buch von Jürgen Schilling zu erwähnen: "Kau dich gesund". Er beschreibt darin eine Selbstheilungsmethode, mit der er sich selbst von jahrelangen Bauchbeschwerden befreit hat, mit einem Vorwort von einem Arzt und mehreren Übungsanleitungen.
Trennkost kann ich wirklich wärmstens empfehlen!! Vielen Dank für den tollen Beitrag!!!
Danke für die Tipps … werde ich versuchen umzusetzen 😊
informativ und immer wieder diese kleinen witze zwischendurch, einfach zu gut! :D
Klasse erklärt. Wie immer spitze!!!
Ihre Video war echt hilfreich und interessant, danke 👍👍
sehr gut erklärt, vielen Dank!
Ja danke für die Erinnerung. Im Speziellen an die Atmung. Super
Da waren sehr gute Tipps dabei. Ich neige zu einem Blähbauch, wenn ich Hülsenfrüchte gegessen habe. Ist leider immer so bei mir🤷🏼♀️. Und kurz vor Beginn der Periode ist mein Bauch auch aufgeblähter😑
Oh ja, das kenne ich, besonders vor der Periode...🥴
Bei mir wurde es mit den Hülsenfrüchten besser, nachdem ich einen Monat lang jeden Tag eine kleine Portion davon gegessen habe. Es gibt immer mal Tage, an denen sie mich dann doch noch etwas plagen, aber insgesamt sind sie für mein Verdauungssystem wesentlich unproblematischer geworden. Man kann sich die entsprechenden Bakterien also züchten :-)
@@yarayara5694 Vielen Dank für den Tipp👍
Hi AriMari. Kann es sein das du Hülsenfrüchte im Zusammenhang mit Zucker verzehrst? Wenn dieser ein paar Tage davor oder umittelbar verzehrt wird, schwächt er die Enzymproduktion, was dann zu Blähungen führt. Hab dazu auf meine Kanal ein Video gemacht, wie man Hülsenfrüchte zu den Tipps von Petra Bracht noch bekömmlicher macht : ). Mit dem Titel "Hülsenfrüchte bekömmlicher machen". Natürlich kann es auch sein wie Yara Yara geschrieben hat, dass die Menge zu hoch ist. Alles Gute Sebastian
@@darm-fit Ich esse Hülsenfrüchte meistens mit anderem Gemüse und z. B. Reis. Was ein Fehler von mir prinzipiell ist, ist, dass ich nicht genügend kaue.
Lieben Dank 🙏 💚
Ich hatte auch immer diese Symptome, letztes Jahr ist es dann immer schlimmer geworden. Ich bin dann zur Magen-Darmspiegelung, heraus kam: Zöliakie. Seit ich die strikte Glutenfreie Ernährung einhalte, habe ich 7 Kilo abgenommen und fühl mich Super. Es ist zwar manchmal nicht so einfach, vorallem das auswärts Essen. Aber ich fühle mich wenigstens wieder wohl 😊
Welches Brot kaufst du denn ?
Eigentlich nichts neues, aber es ruft es einem in Erinnerung, danke!
Danke liebe Petra🙏🥰
Es gibt Gerüchte, dass Hülsenfrüchte nicht gut bekommen. Mir macht das nichts, ich finde das fein, ich möchte auch mal ein Blähboy sein. Heinz Erhardt
Den Tipp mit dem Besteck hinlegen kenne ich noch aus der Zeit als ich über 2 Jahre 13 kg abgenommen habe. Kneipp hat gesagt man soll so vom Tisch aufstehen, daß man sich nicht voll fühlt. Weer jemals gesungen hat weiß, wie wichtig die Zwerchfellatmung ist.
Liebe Frau Dr. Habe mit Gluten und Laktose zu tun. Habe einen Blähbauch
Das stimmt absolut. Ich singe und bin Sportschütze, wenn ich da vor dem Training nur ein bisschen zuviel esse, kann ich das Training gleich bleiben lassen, das wird nichts.
Danke 🙏🏻 👌🏻
Super! Tolle Tipps. DANKE! ❤️❤️❤️
Grandios!!👏🏻👏🏻 Danke ❤
Vielen lieben Dank für deine Tipps ! 🌹
Hallo, DANKE für das Video! Das Problem ist ....... Frühstücken ... schon in Eile ..... wer Arbeiten darf hat i.d.R. 30 min Pause, zum Essen gehen, essen, wieder zur Arbeit ..... dann noch langsam Kauen. ..... Abendessen ..... endlich Zuhause ..... ev. Müde ....... ich meine unsere aktuelle Arbeitswelt ermöglicht nicht ohne Weiteres eine gesunde Ernährung und ist in unserer im wahrsten Sinn des Wortes "kranken" Welt für einen Großteil der Bevölkerung Wunschdenken! Das umzusetzten bedarf gewisser "Privilegien! Keine großen Verpflichtungen, keine Kinder, etc.! Leider .....
Sie sind wunderbar. Habe realisiert, dass ich nicht genug kaue. Vielen Dank für die wertvollen Tipps.
*vermische auch gerne viele Gerichte miteinander 😅
Angelika probieren. Engelwurz
Vielen Dank für die Tollen Tipps!
Super! Vielen Dank für diese Erinnerung! ich weiß das alles aber ich bin wohl zu vergesslich oder auch zu bequem 🙈 DANKE
Ich finds so unangenehm zuzuhören. Kann mir das bitte jemand zusammenfassen?
Geht mir genauso. Ich bin sofort in ein anderes Zimmer gegangen, nachdem sie zu sprechen begonnen hat. Nicht nur die Verdauung braucht Energie, sondern auch das Zuhören bei einem derartigen Video.
"Kurz und knackig" geht anders.
Herzlichen Dank für Ihre interessanten Tipps!
Danke für die guten Tipps 👍
Hab Sie gerade entdeckt,super Video, danke 🙂
Tolle Energie! :)
Mein körper reagiert sehr gut auf die nahriung. Werde ich zb: Müde sagt mein Körper dass dieses Lebensmittel dass ich gegessen habe schlecht ist, wenn ich nach dem Essen mich vital und stark fühle weiß ich dass ich diese nahrung weiter essen sollte in Zukunft.
Daumen hoch. Danke für diese Information.
Super Video dir, Super Tipps, habe sofort an eine meiner Töchter weitergeleitet....
Danke für das Einstellen....
Ja, schon der Einstieg hat bei mir voll ins Schwarze getroffen. Wissen reicht nicht, ich muss es auch einsetzen. Verdauung fängt im Mund mit dem Kauen an. Ich bastel mir gleich eine Erinnerungskarte die auf dem Tisch liegt bis das ausreichende Kauen eine Gewohnheit geworden ist und automatisch abläuft. Also herzlichen Dank für den Impuls
Muhammad, der Gesandte Gottes sagte schon: ,,Dem Sohn Adams genügen einige (wenige) Bissen, um ihn am Leben zu erhalten. Doch wenn es unbedingt sein soll, dann sollte er ein Drittel (des Magens) für das Essen, ein Drittel für das Trinken und ein Drittel (leer lassen und) für leichtes Atmen (zur Verfügung stellen)." 😊
Und was sagte er zur 6 Jährigen Aicha die er geheiratet hat?
@@unknownuser3920 und was sagte dein Prister zu nem 6 jährigen im Kloster
@@James-wy1si Ich glaube nicht an die Kirche..und halte von den ganzen Institutionen gar nichts..Aber diese Scheisse kann man in der Bibel nicht lesen... In eure Hadithen jedoch schon....Geh mir aus dem Weg mit deinem Islam..Die ganze Welt hasst euch und das hat schon seinen Grund....
Vielen Dank, für die Tips!🙏❤️
super danke für die wertvollen Tipps 👍
sehr gut erklärt
nach dem Essen sollst du ruhen
oder 1000 Schritte tun.
ich bewege mich lieber
Die Tipp sind gestimmt nicht schlecht, aber ich bin der Meinung, dass das psychisch ist oder gedanklich miteinander zusammenhängt, oder mit etwas, was der Körper und oder die Psyche noch nicht losgeworden ist. Der Geist bestimmt ja bekanntlich die Materie. Gut Kauen ist natürlich gut und weniger essen auch, das Sättigungsgefühl kommt ja meist erst 20min später.
Jeder sind nicht gleich, am anfang viele müssen ausprobieren um herauszufinden was gut ist und welche das dir hilft möglich mit l-glutamine, kurkuma, fenchel, knoblauchgewürz, kümmel, dillspitzen, digezyme, probiotik, naturjoghurt oder green drink.
Wo hier Gemüse angesprochen wird, natürlich soll man Gemüse essen, das ist ja wichtig. Allerdings Ebsen, Bohnen und Linsen bringen den Po zum grinsen. Sollte man dabei im Hinterkopf behalten...
Im Übrigen, wer wirklich mit einem Blähbauch zu kämpfen hat, sollte auf jeden Fall einmal eine Darmkur in Erwägung ziehen, die gibt es in jeder Drogerie und muss nicht viel kosten, das ist kein Hexenwerk.
Sehr Gute Sendungen!!! DANKE!!!!!
einfach sympathisch erklärt :) Danke
Kaffee (ohne alles) insbesondere ein Espresso oder ein Gläschen Rotwein nach den Mahlzeiten helfen ungemein, der Darm entspannt sich, nix rumort rum.... (Frag halt mal n'en Italiener*in oder Franzos*in nach "Blähbauch")
Danke für die ausführliche Information.
Jetzt wird mir YT doch unheimlich. Gerade habe ich Bikinis anprobiert und DACHTE mir, dass ich doch mal googeln muss, was man gegen zu viel Bauch tun kann. Stattdessen öffne ich YT und mir wird Ihr Video vorgeschlagen, was ja nun wirklich einfach nur super ist, vielen Dank! Nur die Sache mit den Gedanken, die ist mir nun wirklich suspekt ;)
Habe gestern dieses Video gesehen: "Winterspeck adé! Du musst nicht hungern, um gesund abzunehmen" Das darin empfohlene Intervallfasten wird auch von Frau Dr. Bracht propagiert. Sie hat auch ein Buch darüber geschrieben.
Danke für die Tipps! Ich esse nur noch zwei mal am Tag: Also Frühstück und bis spätestens 16 Uhr eine Hauptmalzeit. Danach nix mehr......am Anfang echt grausam aber später recht angenehm. So hat der Magen auch mal Pause. Alles Gute
Das Beste workout ist der Hula Hoop Reifen....................total easy und null anstrengend..................ich hatte nie Bauchtraining gemacht und der Hula Hoop Reifen hat mir wahre Schmerzen verschafft, sowas hatte ich noch nie erlebt. Das zeigt aber auch ganz genau auf, welche Muskeln da trainiert werden...............bei mir waren es alle..........ich konnte mich Tage im Bett nicht drehen...........kein Witz.
Ja das kenn ich auch. Ich hab auch so einen. Meine Kollegin hat bewundert das ich keinen (bläh)-Bauch mehr habe. 😊👍
@@kristinapogatetz1951 Den Blähbauch hab ich trotzdem ab und an bzw. spielen da auch Wassereinlagerungen eine Rolle, welche je nach Mondphase, mehr oder weniger sind.
Erschlaffte Bauchmuskulatur oder eben Übergewicht mit Fettleber. Ansonsten sollte man sein Selbstwertgefühl nicht von der Körperform abhängig machen. Wer seine Bauchmuskulatur stärken möchte, sollte sie trainieren beispielsweise im Fitnessstudio.
Auf Getreide und Zuckerprodukte verzichten oder sehr sehr gering halten und am besten nur Eiweißreiches Fleisch essen, dann geht der Blähbauch auch weg. Siehe Afrika. Habe es nach Jahren studieren und probieren auch endlich geschafft, den los zu werden.
Herzlichen Dank👍🏼🙈💖
ich auch wieder flachen bauch will haben wie vor 4o Jahren 🤗🤗 danke für das Video
Ich habe kein Probleme mehr mit dem Bauch habe meine Erfahrungen umgestellt 👍👍👍👍👏👏👏
Ein Blähbauch kann ja auch auf eine Dünndarmfehlbesiedlung hin deuten. Dann sind diese Tips zwar schön und gut, heilen jedoch die Sibo nicht.
SO IST ES. Das ist der wahre Grund. Das sagt einem keiner und das kotzt mich an. Es gibt auch kein "Bierbauch". Durch Antibiotikagaben und den ganzen Zucker im Fressen, gärt das ganze.... Ammoniak entsteht und zerstört die Schleimschicht .. man bekommt leaky gut.
Kranke Menschen zu "produzieren" hat System. Keiner hilft einem. Ich musste auch selber drauf kommen. Mein Blähbauch hat auf Lunge... Herz gedrückt.
Ärzte wollen einen nicht heilen ;-) Ich hab das Video abgebrochen, höre mir diesen Lügenscheiß nicht an..... schwachsinnige Erklärungen, Verarsche.
Der "Michel" bedankt sich brav, dass man ihn verarscht.
Durch langes Kauen keinen Blähbauch *lol*
DU BIST KORREKT.
Was Sollte man in einem Fall von sibo machen?
@@prinzessinaufdererbse991 Probiotika mit Präbiotika nehmen. Ärzte die darüber kein Wort verlieren taugen nichts.
Wie sympatisch erklärt
Können Sie mal ein Video zum Thema Dünndarmfehlbesiedlung machen?
Vieles richtig. Zum Beispiel ist der Magenausgang bei Verdauung vom Essen nur so groß wie die Spitze eines Kugelschreibers. Da muss der Verdauungsbrei dann durch. Deshalb ist gutes Kauen so wichtig. Das Nichtdrinken während der Mahlzeit - keine Studien bestätigen das also Spür rein was Dein Körper will. Und der Tipp mit der Trennung von Kohlenhydraten und Eiweiß ist in puncto Sättigung schlecht. Kohlenhydrate werden am schnellsten verdaut - der Hunger folgt. Besser mischen dafür ist die Verdauung ausgelegt. Das wichtigste: Körpergefühl entwickeln und nicht zu viel das stimmt
Bei der Mischung von TIERISCHEM Eiweiß mit Stärke wird viel mehr Insulin ausgeschüttet als nur bei Stärke. Das liegt an einer Aminosäure, die vorwiegend in tierischem Protein vorkommt. Man merkt es daran, dass man ca. 4-5 Stunden nach so einer Mischkost (mit reichlich tierischem Anteil) unterzuckert. Bei einer Mischung aus Getreide und Gemüse passiert das nicht. Mein Frühstück besteht daraus, und das sättigt mich für 4-5 Stunden.
@@reinhard8530 bei welcher Aminosäure? 2. Getreide aus Vollkorn enthält auch Eiweiß und Ballaststoffe was beides zu einer verzögerten Magenentleerung führt neben Fett. Und- hab ich von tierischem Eiweiß geschrieben? Fakt ist dass wir in der Nahrung kaum nur einen Nährstoff haben ... Und tierisches Protein ist nicht für jeden gleich gut - und auch wieder mit anderen Stoffen in Verbindung