👇🏻"1달 만에 8kg을 감량 했다고?!" 지금 바로 그 비법을 확인하세요! goodline.imweb.me/40 건강한의사가 직접! 여러분들의 다이어트, 식단, 운동 고민 사연을 받아 함께 고민하는 시간을 만들어보려고 합니다. 많은 참여 부탁드립니다! 사연 보내주실 곳 gungangdoctor@outlook.com
여성은 자궁때문에 골반크기가 다르므로 허리아픈 분들은 다리각도를 거의 스모스쿼트로 해야 허리 통증 없이 꾸준한 스쿼트를 할 수 있다고 안내해주시면 좋겠어요. 남성분들 자세대로 따라하면 허리에 무리가거든요. 1회당 근육자극은 덜되나 횟수로 자극을 채울수 있으므로 저강도 고횟수로 알려주시면 좋겠네요.
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사연 보내주실 곳 gungangdoctor@outlook.com
😊😊
❤😅😅😅😅3
스쿼트운동 초등생이 해도 되죠?^^ 아이가 절 닮아 허벅지살이많고 지금 성장클리닉 성조숙증치료중이라 체중유지 감랑 필요해서 여쭤요^^;
뭔 내용인지 뭔들
그냥 얼굴보러 왔어요 ㅋㅋ
스쿼트설명이 이렇게 다정하게 들렸던적이 있었던가..낼부터 100개 한다 ㅋㅋㅋ
무리는 마세요. ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ😂
비율이 너무 사기다
댓글보고 소리 키웠어요
오늘부터 하는걸로~^😅
운동 열심히 하는데 식단하기가 힘드네요 식욕이 많아서 ㅋㅋㅋ 식후 혈당제로 대신 관리중인데 식욕좀 줄이고싶네요.. 혈당스파이크 오면 요요온대서 무섭걸랑요
식후 혈당제가 식욕 줄이는데도 도움 된대요. 그래서 살도 빠지고요. 혈당이 높을 수록 식욕이 늘 수 있다네요. 저는 코크보틀 먹고 있는데 요즘 식욕 줄고 체중 줄어서 효과 보고 있어요.
한의계의 아이돌!! 스쿼트 잘 따라 해보겠습니다.
운동 방법까지 시범 보여주시는 한의사라니... 너무 좋은데요~
유익하고 친절하고 구체적인 안내 감사합니다. 선생님 보여주신대로 따라서 해보겠습니다. 한국에 가면 한 번 병원으로 찾아뵙고 싶습니다. 감사합니다.
전 64세~1시간동안 21곡으로 에어로빅을 하고 있습니다
10여일 전부터 스쿼트100개씩하고 있는데 이 시간부터 200개 도전해볼렵니다.
이 영상으로 인해 스쿼트 시도한 제마음이 흐믓해집니다.
고맙습니다
우하😂😂😂
대단하시네요
무릎 괜찮으세요?
@@user-tm9zoi7q 너무 좋습니다
얼굴이 그냥 신뢰고 맥락이네요
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ 맥락 ㄲㅋㅋ
어쩜 설명을 이리도 편안하게 하실까요~ 아주매 귀에 쏙쏙이네요^^
무릎이 발끝을 넘느냐 보다는, 발바닥전체를 누르듯 앉았다 일어나야 하네요. 스쿼트에 대한 중요성과 바른자세, 타바타스쿼트도 좋네요. 살이 찌지않는 몸으로 같이 가십시다요~!
잘 생기면 다야? 네 그런거 같아요~ㅎㅎ
바로 구독 눌렀습니다
목소리까지 좋아요~
5:20 스쿼트 시작
잘 생긴 사람이 목소리도 좋은데 하라니까 정말 시키는대로 하고 싶네요 ㅋㅋㅋ
내용에 상관없이 구독 좋아요 누르고 갑니다~
물만 먹어도 찌는 기분이 들더라고요. 공복 즐기고 싶은데 ㅠㅠ 막 살이 붓는거같아요 그나마 안티옥사민 먹으니까 몸 좀 가벼워지는거 같던데..관절도 좀 안아파져서 티비보면서 스쿼트 하고 있어요 ^^
조근조근 차분하게 설명해 주시고 호흡법까지 👍
외모와 목소리가 다 했네요.^^ 감사합니다~
진심으로 구독자님들을 위한 영상을 만들고자한 마음이 보이는 알찬 영상이네요~♡
아주 많이 도움이 됩니다~👍
열심히 따라하도록 노력할게요~
다 아는 운동인데도 끝까지 보게되네 .. 이러기에요?ㅋㅋㅋ
정말 감사합니다 선생님 동영상 지금 처음 보는게 억울할정도네요
드라마 쇼츠 자제하고
열심히 운동 해서 건강해지겠습니다!
잘 생겨서 구독해요~
우리집 아들 초등인데 딱 이렇게만 컸으면 좋겠네요 ㅎㅎ
헉. 스쿼트야 운동 하는 사람 안하는 사람 모르는 사람이 없는 동작인데.... 의사샘이 무슨 연예인이심 ???? 깜놀!!!! 그냥... 말씀이 다 설득 된다......
여성분들 허벅지 두꺼워진다고 스쿼트 기피하시는데
탄탄한 허벅지가 얼마나 예쁜지 다들 모르시는것 같아서 슬퍼요 🥹
평생 운동 동작 꼭 하나만 해야한다면 스쿼트를 꼽을것 같아요 😆
정확한 스쿼트자세가 궁금했는데 너무 쉽게 잘 설명해주시네요 오늘부터 도전해야겠어요
존잘 헐 연예인보다 더 잘생김
헹훙훙~ 의사쌤이 얼굴까지... 훈훈하네요😊
박사님 말씀 잘 보았습니다요 감사드립니다 🎉🎉🎉🎉존경합니다 ❤❤❤❤꼭 하겠습니다요 ㅎㅎ 🎉🎉🎉
정확하고 구체적인 설명 잘 들었습니다. 좋은 영상 시청하면서 열심히 운동하겠습니다. 감사합니다
목소리에 홀려서 들어왔네요 ㅎㅎ 열심히 해볼게여❤ 선생님~
박사님 말씀 잘 보았습니다요 감사드립니다 🎉🎉🎉🎉최고이십니다 ❤❤❤❤
너무 스윗합니다~ 스쿼트싫어하는데 다시 해봐야겠어용❤
과하지 않고 진솔 담백한 설명 저는 귀에 쏙 들어옵니다.
운동 꾸준히 하고 싶게끔 알맞은 표현 해 주시고 알려 주셔서 좋네요
감사드립니다❤
박사님 너무너무 미남이세요,,잘 해보려구요 🎉🎉🎉🎉
내가 볼 땐 잘생긴 한의사의 브이로그만 해도...얼굴 대문짝만하게 걸어놔도 떡상이다..
선생님 너무 잘생겼어요 ㅠㅠ
당뇨때문에 매일 스쿼트합니다.
100개하면 딱 5분이죠.
요즘 체중이 계속 늘고 있어 걷기하고 왔는데 이 영상이 눈에 들어오네요
좋아요,구독 했습니다~
꾸준히 해봐야겠어요 영상 감사합니다^^
스쿼트 할 때 무릎에서 삐걱삐걱 소리가 나거나 허리 통증이 있었는데, 올바른 자세 알려 주셔서 감사합니다!
식단, 운동을 병행한지 두달이 넘었는데 건강한의사님 영상이 도움이 많이 되네요. 자주 찾아올게요!
스쿼트 집에서 짬짬히 시간나는대로 해봐야겠습니다
한의사샘이 운동 설명을 아나운서 처럼어쩜 이렇게 잘하시나요?
스쿼트에 이해가 다됐어요😊
앗.. 잘생긴 선생님이 침한방 놓아주면 벌떡일어날듯.. 눈호강
구독 ! 좋아요 했어요
목소리 상대방 입장에서
설명 잘 해 주셔서
한번에 습득 했슈
꼼꼼하게설명해주셔서 너무도움이되네요~❤❤❤
정말 다 가지셨네요~ 바로 구독 좋아요 갑니다~
감사합니다. 제게 꼭 필요한 영상이네요.
스쿼트를 제대로 할수 있는 방법을 자세히 가르쳐 주셔서 넘 감사합니다 😊
좋은 운동법 너무 감사합니다
머야머야 데님핏도 너무 좋잖앙❤
저도 퇴근 후 스쿼트 100개 하고 있는지 일주일 째 인데 더 힘내서 해볼 수 있겠어요~❤
아…….무조건 구독!,
오늘 술도 안먹었는데 기분이 너무 좋네요.감사합니다😊
와 발끝 모양대로 내려온다는거 이제야 이해했네요. 쉬운설명 너무 좋아요👌
최고의 설명 감사합니다
,영상 잘 봤습니다.
저도 몇년전에 1000개 목표로 800개까지 했는데 트레이너께서
말리시더라구요.
지금은 기구이용 20개 5셑으로 끝냈는데 다시 시도해야겠네요
타바타 스쿼트 시도해봐야겠어요.
구독하고 오늘부터 운동 합니다😅
쉽게 잘 가르쳐주시는데다가 잘생기셔서 갑분 운동의욕이 생깁니다 구독 좋아요 누르고 운동시작❤
영상을 보고 들을때 편안해서 ㅈ좋아요. 스쿼트 열심히 하고 있어요
여성은 자궁때문에 골반크기가 다르므로 허리아픈 분들은 다리각도를 거의 스모스쿼트로 해야 허리 통증 없이 꾸준한 스쿼트를 할 수 있다고 안내해주시면 좋겠어요. 남성분들 자세대로 따라하면 허리에 무리가거든요.
1회당 근육자극은 덜되나 횟수로 자극을 채울수 있으므로 저강도 고횟수로 알려주시면 좋겠네요.
선생님❤너무말씀도조근조근하게잘하시네요
헐..넘 가깝네요!! 한의사셨네요 ㅎ 딸데리고 찾아가볼게요
와~
요즘은 의사들이 왜 이케 잘 생기셨을까요
쌤 비율 미쳤다
이것은 아이돌인가 배우인가... ㅋㅋㅋ
구독을 눌러버렸어요🙂↔️
구독을 누르지 않을 수 없었습니다...
그동안 호흡법을 잘몰랐는데 너무 이해하기 쉽게 설명해주셔서 이제야 알았습니다~
좋은 영상 감사합니다^^
네~~~선생님~~~
선생님 좋은정보 앞으로도 부탁드려요 ~~
평소세 고민하던 부분을 한방에 다정한 목소리로 이렇게 설명을 잘 해주시다니~~~ 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다
허리디스크환자인데 해도 되나요?
스쿼트 시작했는데 정확한 설명을 해주셔서 잘 할 수 있을것 같아요~
내일부터 하루 200개씩 할게요
내일부터😂
열심히 할게영~~~~♡
와 피지컬까지 좋으실줄이야..방송국에서 섭외연락많이 올거같아요😆
무릎연골 파열된 사람도 스쿼트운동 해도 되는지 궁금합니다
오 용안 잘보고갑니다
운동도 운동인데 식단 클린하게 먹으면 셀룰 라이트 진짜 많이 없어져요.(고강도 운동 꾸준히 하는데 식단 하는거랑 안하는거 다리 울퉁불퉁 천지 차이~)
와 쌤 잠깐 따라만 했는데도 숨차고 땀나네요ㅎ 그런데 자세가 잘못 됐나 왜 발목 부분이 아플까요? 거울보면서 다시 해봐야겠어요! 꾸준히 습관되도록 잘 해보겠습니다!~ 오늘도 좋은영상 감사합니다!~
자세한 설명 너무 좋습니다~감사합니다
다이어트중인데 운동이 유난히 하기 싫은날이 있어요. 그럴때마다 죄책감이 들었는데, 타바타 스쿼트를 해야겠어요. 딱 필요했던 꿀팁입니다. 감사합니다. 👍
멋있으셔서 구독 누름 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니이분은 어디서 나타남?구독좋아요눌렀어요😅
홀린듯 구독 좋아요 누르고 갑니다
스쿼트하면서 다치지 않는 방법이랑 기준 진짜 쉽게 알려주시네요 무리하게 처음부터 완전히 안내려가도 된다고 알려주셔서 감사해요 ❤
잘생기셔서 구독하고 가유😂
일명 엄친아 이셨을거 같네유😂
오늘 처음으로 시청했어요 구독과 좋아요 누릅니다
선생님 질문이 하나 있는데요. 고관절 인공관절 수술한 사람도 스쿼트를 해도 되나요? 만약 안된다면 어떤 운동이 괜찮을까요?😢
브레인에 얼굴에 체형까지 다갖췄네 너무하네영❤
다이어터도 아닌데 눈이 아플(?)때마다 안구정화하러 이 채널에 옵니다. 미국살아서 너무 슬펑🥹
@@charlotte2579😊😂
목소리까지 다 가지셨네요
허허
키 까지
5:50
내장지방이고 뭐고 의사양반 얼굴 최고여
ㅎㅎㅎㅎ
무릎이 불편할때는 스쿼트힘들다고 하시던데,...
조곤조곤 오버안하셨어좋아요..
스쿼트 잘 배우고 갑니다 오늘부터 한당
얼굴보느라 안들려요ㅋㅋ😂😂
잘생겼어요😊
무릎이 아픈데 스쿼트 괜찮을까요~?
내려갓다 올라오는데 한참걸리네요 키가 크시니까 ㅋㅋ 저는 금방 올라오고 내려가고 하는뎈ㅋ
잘보고갑니다
구독 좋아요도 남깁니다
스쿼트 엄청힘들어요😅😅😅😂😂😊😊❤❤
스쿼트 후 스트레칭도 알려주세요 ㅎ
무릎 수술을 했는데 스쿼드를 해도
상관없는지요?
병원 어딘가요? 러닝 사랑하는데 스쿼츠 더 열심히 해보겠습니다
의사만 하기엔 아까운 비쥬얼
무릎이 많이 아파 서 있는것도 힘든데 스쿼트 대신 다른 운동은 없는지요???