Ja wrocilam do cwiczen po 6 miesiecznej "wakacyjnej" przerwie I czuje sie swietnie! Zaczynam cwiczy 2 tydzien I naprawde zapomnialam jakie to swietne uczucie po wykonanych cwiczeniach gdy czuje sie ta satysfakcje! Zycze powodzenia! :)
Wciąż jestem zadziwiona Twoją kreatywnością, Moniko. Wydawać by się mogło, że nic już nowego wymyślić w interwałach nie można - a tu nagle nowy, interesujący trening. Chylę czoła nad pracą, jaką wkładasz, by Nas zadowolić. To mega wyzwanie. Znów pięknie dziękuję. Spaliłam550 kcal. :*
Bardzo fajny trening 😍 Ćwiczenia łatwe jednak była moc. Rewelacja. Ćwicze z Tobą od roku i zrzuciłam 12 kg . Mam 17 lat i nie muszę się już siebie wstydzić.
Bardzo mi się podobał ten trening! Walczę ze sporą nadwagą. Co prawda byłam w stanie wykonać tylko dwie serie i potem przeskoczyłam na rozciąganie, bo kondycja na więcej nie pozwoliła. Na pewno wrócę do tego zestawu, muszę go zrobić w całości - to moje postanowienie i wyzwanie. :)
Trening rewelacja ! W pierwszy dzień dałam radę do 38 minuty,drugi dzień 40 minuta a trzeci już poszedł cały 😍 Robię go codziennie i powiem szczerze że już coraz łatwiej się robi , mam nadzieję że efekty będą widoczne już niedługo 💪🔥🔥 Polecam każdemu ! ❤️
pierwszy raz wykonałem cały trening - co prawda umęczyłem się jak cholera i nie mam sił, ale zajebiście się cieszę z postępów, bo jeszcze rok temu byłoby to niemożliwe :D
Skończyłam trening. Nie mogłam się powstrzymać i musiałam dodać komentarz, najlepszy trening!! szczególnie dla mnie - początkującej osoby. Proste ćwiczenia ale pot leciał po plecach i twarzy .. 😍 Pierwszy raz podczas treningu czułam takie zadowolenie 😀
Kapitalny trening i daje dosyć mocno w kość, ale nie wykańcza. Twoje treningi mają mnóstwo atutów, ale dla mnie największym z nich jest niebywała różnorodność ćwiczeń i brak monotonii. Powinny istnieć jakieś nagrody za kreatywność w doborze i kompozycji ćwiczeń. Wykonujesz pożyteczną i fantastyczną pracę. A najpiękniejsze jest to, że świetnie się przy tym bawisz i motywujesz ludzi do zdrowego trybu życia. To jest po prostu PIĘKNE :)
Dzięki za kolejny dzień treningu.Naprawde z każdym dniem czuje się silniejsza.A co najważniejsze przestały mnie boleć plecy. Jeszcze raz dziękuję za to że tworzysz treningi a ja mogę dotrzymać Tobie kroku.Buziak i do jutra
Trening łatwy, chodź męczący. Było warto, dobrze się ćwiczy z Tobą Zacznę ćwiczyć regularnie i zobaczę ile schudnę. Równierz rzymajce za mnie kciuki, proszę Was bardzo. Pozdrawiam serdecznie.
Od dawna szukałam treningu odchudzającego który będzie skuteczny. Zapewniam że ten trening jest bardzo skuteczny. Dziękuje za dużą motywacje na pewno będe na tym filmiku ćwiczyć. Pozdrawiam
Zdecydowanie mój ulubiony typ Twoich treningów. Nie przepadam za bardzo mocnymi po których jestem zajechana układ hormonalny szaleje uda się rozrastają i zaczynam po prostu żreć :). Odkryłam że moje ciało lubi umiarkowane treningi takie jak ten . DZIEKI MONIKA SUPER TRENING
Tyle lat szukałam treningów dla siebie i wreszcie je znalazłam. Jak robisz je dobrze to jest super wycisk! Czuje jak spalam tłuszczyk! Mega mnie zmotywowałaś do działania. Przede wszystkim treningi nie są monotonne co dla mnie jest ogromnym plusem! Czekam na więcej! pozdrawiam!
Kolejny trening za mną! Jak widać dalej brnę w swoim postanowieniu mimo, że ferie się zakończyły! Moniko w ciągu niecałych 3 tygodni moja kondycja niesamowicie się zmieniła. Nie mam już zadyszki i umiem ukończyć trening bez ciągłych przerw i poczucia, że mi słabo. Dziękuję Ci za to i będę walczyć dalej!
Super trening! 🤩Na pewno do niego wrócę nie raz. Podoba mi się zarówno jego długość jak i intensywność. Spociłam się, trochę zmęczyłam, czułam pracę mięśni i nie musiałam dużo skakać (czego nie lubię). A od Ciebie bije niesamowita energia, sprawisz, że się chce😁
Hej- dzięki za ten trening- wzięłam się za siebie dwa tyg temu ( mam 48 lat) chce się pozbyć nadwagi a w moim wieku jest trudniej- ten zestaw jest dla mnie idealny- sprawia mi trudność ale jestem w stanie robić te ćwiczenia- problem mam z plankiem na wyprostowanych rękach. Robiłam Twoje zestawy dla super początkujących ale deska mnie wykańcza... a jest tam jej dużo :) TE MNIE ZACHWYCIŁY- ZOSTAJĘ - pozdrawiam- jesteś SUPER :)
Moniko Dziekuje że chcesz pomagać innym dziękuję ze Cie znalazłam I razem z tobq mogę ćwiczyć jesteś najlepsza bardzo także masz dar do mobilizowania innych zeby nie rezygnowali I dar relaksujqcy.Pozdrawiam.Aga.😊🤗😚😘❤
Ale ten trening mi się podobał, więcej takich proszę 😉 po roku przerwy wynikającej z ciąży wracam już do formy dzięki twoim ćwiczeniom :) Nic tak nie poprawia humoru jak totalny wycisk 😊
Ponownie wrócilam do ćwiczeń i jestem bardzo zadowolona i szczesliwa, troche bylo ciezko ale poradzilam sobie. Jestem pewna, ze nastepnym razem będzie juz latwiej. Bardzo dziękuję za film i serdecznie pozdrawiam 😀
Super Trening ! Starałam się robić wszystkie ćwiczenia jak najlepiej mogłam. Czas 40 na 20 jest idealny tylko że pod koniec nie dawałam rady ale dotrwałam do końca ! Jesteś cudowna miło się ciebie słucha . Mam nadzieję że treningi z Toba przyniosą mi rezultaty
Powróciłam do tego treningu po dość długiej przerwie w bardzo stresującej dla mnie sytuacji. Po pierwszym razi czuje się psychicznie o niebo lepiej. Dziękuję
Bardzo fajny trening i super muzyka dzisiaj - idealna do ćwiczeń! Dobrze mi się ćwiczyło przy tym ustawieniu 40/20, prawdopodobnie dlatego, że ćwiczenia były w miarę łatwe i można było dojść do siebie po maksymalnym wycisku 20 sekundowym. :) Dzięki za wspaniały trening i super motywację!
Trafiłam na treningi Moniki calkiem przypadkiem z nudów przeglądając YT......ale to jest odkrycie roku, świetne treningi, dają wycisk i ogromny zastrzyk energii :)))) polecam!!!!!
Dziękuję bardzo za Twoje treningi. Szczególnie za te interwalowe i odchudzające. Zazwyczaj je robię, kiedy żałuję, że zjadłam coś, czego na diecie nie powinnam 😆 I o dziwo, aż tak bardzo mi się wtedy nie obrywa ♥️ dajesz niezły wycisk, ale później jestem dumna z samej siebie.
super zaczęłam ćwiczyć z bólem głowy a niestety jak zaczyna mnie bolec głowa nie ma bata od razu muszę coś zażyć ,gdyż potem jest coraz gorzej a tu wielkie zaskoczenie ból ustąpił.super bardzo lubię z Tobą Monia ćwiczyć.
Uwielbiam z Tobą trenować! Miałam dwumiesięczną przerwę i zaczęłam z kilogramami łapać doła.😑Po tym treningu czuję,że znów wyrastają mi skrzydła. Dziękuję. 😀
Swietny zestaw ćwiczeń, zaczęłam od poniedziałku👍 zachęciły mnie łatwe, nieskomplikowane ćwiczenia w odróżnieniu od planow treningowych popularnych trenerek jak Pani Chodakowska czy tez Pani Lewandowska. Jednym słowem JEST MOC Pani Moniko ❤😊
Helq 😁😋😆 kurka rurka cieszko jak cholera ale wkręciłaś Mnie jak nic ,znam inne twoje treningi ale ten bije na łopatki petarda Super Pozdowionka.🤩😋😁😅🤣😂🤪😝😜😘😚
świetny trening! właśnie wracam do ćwiczeń po kilkumiesięcznej przerwie, mam trochę słabszą kondycję, a ten trening zdaje się być skrojony na moją miarę :D udaje mi się go zrobić w całości a do tego jestem cała zlana potem!
Ćwiczę już prawie 3 lata z chodakowska. Przez przypadek znalazłam Twoje treningi i muszę Ci powiedziec że są sztos!!!! Świetne ćwiczenia, świetne układy. Brawo i pozdrawiam.
To był mój pierwszy raz i muszę przyznać, ze te interewaly są wspaniałe! Pot ze mnie spływa, a ja czuję mięśnie, o których nie miałam pojęcia. Wspaniałe!
Super trening, od dzisiaj mój ulubieniec, chociaż jeszcze trochę mi twoich treningów zostało do przetestowania. Ogromny pozytywn za to że pojawiają sie nowe treningi - cwicząć ciagle to samo szybko się nudziłam i poddawałam a na chwilę obecną ciagle testuję nowe i końca nie widać :)
Fitnessko, posiadasz konto na Instagramie? Koniecznie mnie zaobserwuj ! instagram.com/monikolakowska/
Monika Kołakowska kocham ten trening!!!Jak żaden będę go powtarzać 🌷🌷🌷💓
Nie tylko kobiety się odchudzają
Super
Ogień kocham Cię kobieto 😍❤
codziennie inny trening, po prostu kocham!!!!
Po półrocznej przerwie chce wrócić do regularnych treningów.. trzymajcie kciuki, proszę 😊
Edyta trzymam kciuki 👍🏻👍🏻👍🏻
@@monikakolakowska dziękuję serdecznie 😊 trening zaliczony 👍 uwielbiam czuć się spocona i szczęśliwa 😁😊
Ja wrocilam do cwiczen po 6 miesiecznej "wakacyjnej" przerwie I czuje sie swietnie! Zaczynam cwiczy 2 tydzien I naprawde zapomnialam jakie to swietne uczucie po wykonanych cwiczeniach gdy czuje sie ta satysfakcje! Zycze powodzenia! :)
@@mischiellis2331 dziękuję ślicznie i również życzę powodzenia :)
@@edyta95 ja również wracam do systematyczności, troszkę się opuściłam, ale obiecuję poprawę :). Trzymam kciuki
Wciąż jestem zadziwiona Twoją kreatywnością, Moniko. Wydawać by się mogło, że nic już nowego wymyślić w interwałach nie można - a tu nagle nowy, interesujący trening. Chylę czoła nad pracą, jaką wkładasz, by Nas zadowolić. To mega wyzwanie. Znów pięknie dziękuję. Spaliłam550 kcal. :*
skąd pani wie ile kalorii spaliła?pozdrawiam
wow dzieki za te info o kcal
Bardzo fajny trening 😍 Ćwiczenia łatwe jednak była moc. Rewelacja. Ćwicze z Tobą od roku i zrzuciłam 12 kg . Mam 17 lat i nie muszę się już siebie wstydzić.
Ile razy w tygodniu ćwiczysz? 😊
@@alicjaxx7880 staram się 3-4razy w tygodniu
a jaka dieta
A ile w miesiąc schudłas?
👍
Dzięki tym treningom mam porządek w pokoju :)
Ja tez hehe
Bardzo mi się podobał ten trening! Walczę ze sporą nadwagą. Co prawda byłam w stanie wykonać tylko dwie serie i potem przeskoczyłam na rozciąganie, bo kondycja na więcej nie pozwoliła. Na pewno wrócę do tego zestawu, muszę go zrobić w całości - to moje postanowienie i wyzwanie. :)
I jak?
Trening rewelacja ! W pierwszy dzień dałam radę do 38 minuty,drugi dzień 40 minuta a trzeci już poszedł cały 😍 Robię go codziennie i powiem szczerze że już coraz łatwiej się robi , mam nadzieję że efekty będą widoczne już niedługo 💪🔥🔥 Polecam każdemu ! ❤️
pierwszy raz wykonałem cały trening - co prawda umęczyłem się jak cholera i nie mam sił, ale zajebiście się cieszę z postępów, bo jeszcze rok temu byłoby to niemożliwe :D
Skończyłam trening. Nie mogłam się powstrzymać i musiałam dodać komentarz, najlepszy trening!! szczególnie dla mnie - początkującej osoby. Proste ćwiczenia ale pot leciał po plecach i twarzy .. 😍 Pierwszy raz podczas treningu czułam takie zadowolenie 😀
Świetny trening Monia! Mimo że nieraz 40sek wydawało się zbyt długo, to w tym treningu były to idealne proporcje
Zrobiony💪 Bardzo przyjemny trening 👍
Szybki bieg 20 sek. jest do przejścia.
Za to trening brzucha! MEGA!
383 kcal 💥
Brawo :)
Jestem początkująca ten trening sprawił mi taka radochę że chyba będę ćwiczyć codziennie
Super trening, na początku była wolno, a teraz ćwiczę równo i do końca. Co najważniejsze dział i widać zmiany.
Polecam ten trening.
Kapitalny trening i daje dosyć mocno w kość, ale nie wykańcza. Twoje treningi mają mnóstwo atutów, ale dla mnie największym z nich jest niebywała różnorodność ćwiczeń i brak monotonii. Powinny istnieć jakieś nagrody za kreatywność w doborze i kompozycji ćwiczeń. Wykonujesz pożyteczną i fantastyczną pracę. A najpiękniejsze jest to, że świetnie się przy tym bawisz i motywujesz ludzi do zdrowego trybu życia. To jest po prostu PIĘKNE :)
W sedno!
ooooo nareszcie! taką długość treningów lubię najbardziej 😍
Super trening,bardzo fajnie,że motywujesz do ćwiczeń,odtwarzam treningi co drugi dzień
Jest nie cały miesiąc, a ja widze już super efekty! To jest mój ulubiony odcinek ! :-)
Super trening idealny dla osób początkujących, ćwiczę z tobą od jakoś 4,3 lat i zawsze zadawalasz nowymi połączeniami ćwiczeń, uwielbiam je robic
Trudność sprawia mi rozciąganie, konkretnie siad na stopach. Trening super! Dziękuję!
uwielbiam ten trening
Super trening !!!! Odkryłam Cię niedawno i ćwiczę dopiero 3 tydzień jak do tej pory dla mnie najlepszy !!! Pozdrawiam
Dzięki za kolejny dzień treningu.Naprawde z każdym dniem czuje się silniejsza.A co najważniejsze przestały mnie boleć plecy. Jeszcze raz dziękuję za to że tworzysz treningi a ja mogę dotrzymać Tobie kroku.Buziak i do jutra
Trening łatwy, chodź męczący. Było warto, dobrze się ćwiczy z Tobą
Zacznę ćwiczyć regularnie i zobaczę ile schudnę. Równierz rzymajce za mnie kciuki, proszę Was bardzo. Pozdrawiam serdecznie.
Bardzo fajny trening, myślałam, że nie dam rady....ale dałam :)
Ćwiczenia mega 😊ile pracy i serca 💕 wkładasz w nakręceniu dla Nas treningu i twoje słowa które mnie motywują do dalszego działania dziękuję 💪🏻
Od dawna szukałam treningu odchudzającego który będzie skuteczny. Zapewniam że ten trening jest bardzo skuteczny. Dziękuje za dużą motywacje na pewno będe na tym filmiku ćwiczyć. Pozdrawiam
Super Monika! Dziękujemy! 😍 Uwielbiam dłuższe treningi ❤
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Zdecydowanie mój ulubiony typ Twoich treningów. Nie przepadam za bardzo mocnymi po których jestem zajechana układ hormonalny szaleje uda się rozrastają i zaczynam po prostu żreć :). Odkryłam że moje ciało lubi umiarkowane treningi takie jak ten . DZIEKI MONIKA SUPER TRENING
Dziś wypada trening popołudniowy, więc idealnie, że jest coś nowego ♥
Nie cwiczylam pol roku i znowu wracam do twoich filmikow;) ale przyznam sie ze ten ledwo wytrzymalam totalny ogien po takiej przerwie od cwiczen
Tyle lat szukałam treningów dla siebie i wreszcie je znalazłam. Jak robisz je dobrze to jest super wycisk! Czuje jak spalam tłuszczyk! Mega mnie zmotywowałaś do działania. Przede wszystkim treningi nie są monotonne co dla mnie jest ogromnym plusem! Czekam na więcej! pozdrawiam!
Wrocilam do starszego treningu , u Moniki kazdy zestaw cwiczen przemyslany. Super robota.Serdeczne dzieki .Efekty juz sa.
Super trening!!! Polecam efekty już widzę bo ćwiczę też inne treningi fajnie że jest w czym wybierać.
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie ogień.
Genialne ćwiczenia, biorę się od dziś za siebie jednak tylko do 24min mam siłę xD ale już czuję tę moc dziękuję
Są efekty
Kolejny trening za mną! Jak widać dalej brnę w swoim postanowieniu mimo, że ferie się zakończyły! Moniko w ciągu niecałych 3 tygodni moja kondycja niesamowicie się zmieniła. Nie mam już zadyszki i umiem ukończyć trening bez ciągłych przerw i poczucia, że mi słabo. Dziękuję Ci za to i będę walczyć dalej!
Jak dla mnie super. Proste ćwiczenia a dają w kość, długość treningu też tak w sam raz 💪
Woow! To chyba pierwszy trening, który serio zrobiłam na 100%! Świetnie się ćwiczyło, oby więcej takich! Dziękuję❤
Super trening! 🤩Na pewno do niego wrócę nie raz. Podoba mi się zarówno jego długość jak i intensywność. Spociłam się, trochę zmęczyłam, czułam pracę mięśni i nie musiałam dużo skakać (czego nie lubię). A od Ciebie bije niesamowita energia, sprawisz, że się chce😁
Trening mega. Jeden z lepszych. Super
elegancko Moniu, ćwiczenia super. Jestem w ciąży ale nie sprawia mi to problemu. każde ćwiczenia wykonuje z tobą codziennie. pozdrawiam.
Robiłam dużo Pani treningów, ale ten zdecydowany faworyt! Dziękuje 🏋️♀️🙏💪
bardzo fajny trening. Zmęczyłam się, myślałam że nie dam rady, ale jednak. Efekt niesamowity. Dziękuję!!!
Monika te treningi -10 kg sa super jestem spocona zmęczona i czuję sie fantastycznie więcej proszę takich treningow
Hej- dzięki za ten trening- wzięłam się za siebie dwa tyg temu ( mam 48 lat) chce się pozbyć nadwagi a w moim wieku jest trudniej- ten zestaw jest dla mnie idealny- sprawia mi trudność ale jestem w stanie robić te ćwiczenia- problem mam z plankiem na wyprostowanych rękach. Robiłam Twoje zestawy dla super początkujących ale deska mnie wykańcza... a jest tam jej dużo :) TE MNIE ZACHWYCIŁY- ZOSTAJĘ - pozdrawiam- jesteś SUPER :)
Moniko Dziekuje że chcesz pomagać innym dziękuję ze Cie znalazłam I razem z tobq mogę ćwiczyć jesteś najlepsza bardzo także masz dar do mobilizowania innych zeby nie rezygnowali I dar relaksujqcy.Pozdrawiam.Aga.😊🤗😚😘❤
Ale ten trening mi się podobał, więcej takich proszę 😉 po roku przerwy wynikającej z ciąży wracam już do formy dzięki twoim ćwiczeniom :) Nic tak nie poprawia humoru jak totalny wycisk 😊
ten trening motywuje mnie do dalszej pracy....jest idealny, super
40/20 bardzo dobra kombinacja!Swietny trening:)
Powiem szczerze,że jestem pod wrażeniem,trening cudowny tego mi było trzeba... Dziękuję za wspaniały trening.
super się ćwiczy z Moniką. Dziękujemy serdecznie za mega treningi. Zdecydowanie lepiej niż na jakichkolwiek płatnych zajęciach fitness
Ponownie wrócilam do ćwiczeń i jestem bardzo zadowolona i szczesliwa, troche bylo ciezko ale poradzilam sobie. Jestem pewna, ze nastepnym razem będzie juz latwiej. Bardzo dziękuję za film i serdecznie pozdrawiam 😀
Super Trening ! Starałam się robić wszystkie ćwiczenia jak najlepiej mogłam. Czas 40 na 20 jest idealny tylko że pod koniec nie dawałam rady ale dotrwałam do końca ! Jesteś cudowna miło się ciebie słucha . Mam nadzieję że treningi z Toba przyniosą mi rezultaty
superancki! -550 kcal pokazała opaska zaraz po zakończeniu treningu! :)
Zdecydowanie trening na spalanie + brzuch to dobry pomysł ;) 2 w 1, super się ćwiczyło ;)
Powróciłam do tego treningu po dość długiej przerwie w bardzo stresującej dla mnie sytuacji. Po pierwszym razi czuje się psychicznie o niebo lepiej. Dziękuję
Bardzo fajny trening i super muzyka dzisiaj - idealna do ćwiczeń! Dobrze mi się ćwiczyło przy tym ustawieniu 40/20, prawdopodobnie dlatego, że ćwiczenia były w miarę łatwe i można było dojść do siebie po maksymalnym wycisku 20 sekundowym. :) Dzięki za wspaniały trening i super motywację!
Trafiłam na treningi Moniki calkiem przypadkiem z nudów przeglądając YT......ale to jest odkrycie roku, świetne treningi, dają wycisk i ogromny zastrzyk energii :)))) polecam!!!!!
Mój najlepszy trening na Twoim kanale Monia :)) odkąd zrzuciłam z nim 12 kg jest moim faworytem
W jaki czas zrzuciłaś 12 kg?
W zasadzie to w 4-5 miesięcy mi to zajęło 🥰 ale robiłam ten trening 4-5 razy w tygodniu :))
już przy 3 serii myślałam że dosłownie wypluję płuca, ale zrobione! :D
Dziękuję bardzo za Twoje treningi. Szczególnie za te interwalowe i odchudzające. Zazwyczaj je robię, kiedy żałuję, że zjadłam coś, czego na diecie nie powinnam 😆 I o dziwo, aż tak bardzo mi się wtedy nie obrywa ♥️ dajesz niezły wycisk, ale później jestem dumna z samej siebie.
Końcówka na brzuch super, sam trening odchudzający jakoś dłużył mi się :)
Bardzo fajny drening zawsze jak jest nowy film na kanale to zawsze ćwiczę z wami super jesteście 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
super zaczęłam ćwiczyć z bólem głowy a niestety jak zaczyna mnie bolec głowa nie ma bata od razu muszę coś zażyć ,gdyż potem jest coraz gorzej a tu wielkie zaskoczenie ból ustąpił.super bardzo lubię z Tobą Monia ćwiczyć.
Uwielbiam z Tobą trenować! Miałam dwumiesięczną przerwę i zaczęłam z kilogramami łapać doła.😑Po tym treningu czuję,że znów wyrastają mi skrzydła. Dziękuję. 😀
Jeszcze go nie robiłam, ale dziś będzie ten pierwszy raz. Wygląda kapitalnie :)
Swietny zestaw ćwiczeń, zaczęłam od poniedziałku👍 zachęciły mnie łatwe, nieskomplikowane ćwiczenia w odróżnieniu od planow treningowych popularnych trenerek jak Pani Chodakowska czy tez Pani Lewandowska. Jednym słowem JEST MOC Pani Moniko ❤😊
Fantastyczny, energetyczny cudowny.
Cudowny trening.
Helq 😁😋😆 kurka rurka cieszko jak cholera ale wkręciłaś Mnie jak nic ,znam inne twoje treningi ale ten bije na łopatki petarda Super Pozdowionka.🤩😋😁😅🤣😂🤪😝😜😘😚
Uwielbiam ! Z Monika nigdy nie ma nudy. !
Cuuuudo! Leci do ulubionych
Super trening i motywacja
Dzięki temu zrobiłam cały 👍
Super Monia trening lubię dłuższe treningi z Tobą dają kopa pozdrawiam
świetny trening! właśnie wracam do ćwiczeń po kilkumiesięcznej przerwie, mam trochę słabszą kondycję, a ten trening zdaje się być skrojony na moją miarę :D udaje mi się go zrobić w całości a do tego jestem cała zlana potem!
Jeden z najlepszych Twoich treningów a cwiczylam już sporo dotrwalam do końca i powtarzam co kilka dni na przemian z innymi
Petarda
Super dobrana długość treningów. Dziękuję Pani Moniko. :)
Świetny trening, super kombinacja ćwiczeń. Witam ocil po roku do ćwiczeń i już wiem , że zostaniesz ze mną do końca moich kalorii😊
Ćwiczę już prawie 3 lata z chodakowska. Przez przypadek znalazłam Twoje treningi i muszę Ci powiedziec że są sztos!!!! Świetne ćwiczenia, świetne układy. Brawo i pozdrawiam.
Bardzo fajny trening....super końcówka z ćwiczeniami na brzuch...powtórzę jeszcze nie raz ten trening...dzięki.
Mój ulubiony trening😍 Naprawdę uwielbiam twoją energię i bardzo przyjemnie mi się z tobą ćwiczy. Pozdrawiam
ćwiczenie jak zawsze rewelacyjne, mimo iż jestem mokra staram się trenować na 100%, uwielbiam z Tobą ćwiczyć.
Ta końcówka mnie po prostu powaliła! Przekleństwa sypały się jak z rękawa 💪😋
Mam tę moc! 💪
Czuję się lżejsza :) Ćwiczenia łatwe a pot się leje. Super trening.
To był mój pierwszy raz i muszę przyznać, ze te interewaly są wspaniałe! Pot ze mnie spływa, a ja czuję mięśnie, o których nie miałam pojęcia. Wspaniałe!
Monika jestes wspaniala, Twoje cwiczenia robie w swoim ogrodzie, Australia 👍🏻🤗😍
Trening łatwy i przyjemny, ale pot i tak się lał, a mięśnie brzucha pod koniec piekły konkretnie 🔥Na pewno będę do niego wracać! 💪
Najlepszy trening cardio, jaki kiedykolwiek miałam przyjemność zrobić! Brawo Monika! 😍
Bardzo skuteczny trening, brawo !❤
z własnymi modyfikacjami - ogień
Z wszystkich dotychczas zrobionych przeze mnie treningów Moniki ten jest jak na razie najlepszy!!! :)
Świetny trening! Właśnie na taki czekałam!
Pot leci ale jestem super dumna z siebie. Dziękuję Ci za tak wspaniały trening. Długo szukałam ale to właśnie ten będzie moim ulubionym :)
Nic tak nie poprawi humoru jak trening z Monią 👌
Dziękuję 🙏🙏
Byłu super. 40/20 jest bardzo dobre dla mnie❤dziękuję
Super trening, od dzisiaj mój ulubieniec, chociaż jeszcze trochę mi twoich treningów zostało do przetestowania. Ogromny pozytywn za to że pojawiają sie nowe treningi - cwicząć ciagle to samo szybko się nudziłam i poddawałam a na chwilę obecną ciagle testuję nowe i końca nie widać :)
Super trening .Jeden z mocniejszych.dzięki.
:)
Trening jak dla mnie wspaniały,staram się robić każdy Twój trening Moniko,ale ten chyba będzie moim ulubionym.
Zaliczony. Najbardziej lubię właśnie takie treningi. 40 sekund umiarkowane tempo 20 sekund max😉👏💪
Najlepsze treningi tylko z tobą😍😍😍😍żałuję że tak pôźno cie odkryłam 😘