Dzisiaj zrobiłam ten trening po świętach. Rewelacja . Super dobrane ćwiczenia. Byłam pozytywnie zmęczona a nie wykończona . Cała zlana potem 😊 Jeden z najlepszych treningów jak dla mnie . Polecam
Ten moment kiedy ociekasz potem i ledwo oddychasz a Monia mówi: wybralam proste cwiczenia, ktore kazdy jest w stanie zrobic, nic skomplikowanego. Dziekuje😘
Swietny trening brakuje mi tylko cwiczen na brzuch. Od 2 lat jestem z Tobą i udało mi się z masy ciała 68.5kg zejść do 58 kg. Mój cel 56kg. Ćwiczenia i zero cukru. Czuję się jak nastolatka, a jestem mamą trójki dzieci, wiec dla chcącego nic trudnego. Ćwiczę w domu 1.5h to jest czas tylko dla mnie staram się dwa razy w tygodniu czasem udaje mi się trzy. Super Monika dziękuję😘
Ostatnio jak napisałam komentarz córka zapytała dlaczego nie napisałam ze ćwiczę wraz z nią! Wiec daje znac ze ćwiczymy z Toba obie i obie mamy formę! Dziękuje za różnorodność tych cwiczen, dzięki temu nie jest nudno! ❤️
Po tym morderczym treningu prędzej utnę sobie rękę niż sięgnę po słodycze, dawno już nie było tak ciężko 🤗👍👍🥵 ale zaciskam zęby i ćwiczę! Boje się ze po którymś treningu rodzina znajdzie moje zwłoki ale będą to szczupłe zwłoki 😁☠️
@@zosia0454 Różne , ale głównie interwały. Staram się na zmianę raz taki około 30 - 40 min następnym razem 50 min. Ćwiczę 5 razy w tygodniu , oczywiście cardio też się zdarzy. Interwały mnie bardziej nakręcają pozwalają pozbyć się całodniowego stresu ogólnie sprawiają mi większą przyjemność.
@@zosia0454 Nie , stwierdziłam , że ja się nie nadaję na diety np od dietetyka nie mam czasu non stop odważać wszystkich składników poza tym mam rodzinę i gotowanie dwóch obiadów nie wchodzi w rachubę. Odstawiłam: słodycze ( jem suszone lub świerze owoce) , napoje słodzone wybieram sery czy jogurty z mniejszą zawartością tłuszczu , odstawiłam białe pieczywo jakieś gotowce do odgrzania. Jem dużo mniejsze porcje. Pamiętaj , że wszystko zaczyna się w głowie jeśli tam sobie wszystko poukładasz to można sobie odmówić wielu rzeczy.
Monia, uwielbiam Cię, na koniec po prostu się popłakałam, kiedy mówiłaś ♥ Nigdy nie lubiłam ćwiczyć, wolę ruch w terenie, ale oprócz jazdy rowerem, nawet dłuższy spacer mam zabroniony z powodu kontuzji stopy- znalazłam Ciebie i zaczynam z dużą nadwagą, 3 tyg za mną. Nie myślałam, że dam radę ten trening wykonać, dwa razy chciałam się poddać, ale kiedy zobaczyłam wstępne kolejne cztery ćwiczenia następnej tabaty, stwierdziłam, że jade dalej- to cudowny trick :) Jesteś niezastąpiona ♥
Moniu uwielbiam jak mnie tak sponiewierasz 😉. Wtedy wiem, że żyję😁. Dziękuję Ci bardzo. Jesteś wulkanem energii, która mi się udziela. I już endorfinki buzują💪💪💪
Cholipka. Ju huu. Czuję wewnętrzną satysfakcję. Mówią mi że nie mam z czego się odchudzać, ale i tak będę ćwiczyć dla siebie i by być cały czas gotowa stawić czoła nowym wyzwaniom oraz być szcxupłą caly czas😝 Dziękuję za wszystkie piękne treningi❤
Cwicze juz z Toba prawie dwa miesiace. Widze mega efekty! Pierwsze tydzien bolalo mnie wszystko, nawet nos i powieki:D Z kazdym tygodniem mam lepsza wytrzymalosc, figure i samopoczucie! Dziekuje:) (na poczatku robilam codziennie ten sam trening "spal 900", pozniej zaczelam zmieniac trening i jeden dzien, lub dwa w tygodniu robie sobie przerwe).
Uwielbiam Twoje treningi! Jesteś świetna. Zrobiłam właśnie dziś ten trening, padam ,Hehe Petarda!!! Bardzo lubię to , że masz różnorodne treningi, urozmaicone. Dziś ten, jutro inny, zawsze coś nowego innego. Monia jesteś wspaniała!!! Pozdrawiam Ciebie i wszystkich ,którzy walczą o nową siebie!
Właśnie zrobiłam. Bardzo mi się podobały ćwiczenia (dobrze że jest wersja dla początkujących 😂🙈) Monika w dobrym momencie powiedziałaś "Widzę Cię " 😂 Dziękuję za trening 😀👏
Monia ćwiczę z tobą od dwóch tygodni i muszę przyznać ze z cała przyjemnością 💪🏻 zajęcia na piątkę no i efekty powoli widać . Pozdrawiam i zachęcam 🤸♂️
500 kalorii pykło :D zawsze mam problem z niskim tętnem w czasie treningu , z Pani treningami tego problemu nie ma , czas płynie mega szybko . tabata super :-)
Miałam bardzo długa przerwę od treningów i przyznaję że się zastałam, chciałam się poddać po pierwszej rundzie ale zacisnelam zęby i udało się zrobić całość!! Jestem dumna 😝
Dziękuję dałam radę z "pomagającym" 2 latkiem obok, który próbuje Cię wiernie naśladować i ćwiczyć jak ja 😉 i tak codziennie zaczynamy dzień 😉 dziękujemy 😍
Kolejny rewelacyjny trening ! To, że za każdym razem towarzyszy mi mój partner, to już norma :D ale od czasu kwarantanny tak samo dzieci, w ramach obowiązkowego w-fu, dołączyły do nas :) Wybieram nawet te bardziej zaawansowane kombinacje - a co tam, nie będę się nad nimi litować :P i podziwiam jak robią jeszcze niezdarne te swoje ruchy - ale naprawdę dają radę :) Szczególnie moja mała, kiedy mówi - "o ta kolorowa Pani", to od razu chce się jej ćwiczyć. Dziękuję Ci bardzo Moniko za Twoją kreatywność i motywację do działania :)))))
No i zaliczyłam ale przyzna ze ostatnie 2 robilam reszta sił ale sie nie poddalam niby takie kawie cwiczenia a daja wycisk.dzieki Monika ze dzielisz się super ćwiczeniami 👍
Uwielbiam cię Monika 😍 I to jak motywujesz do dzialania💪💪 Twoje komentarze podczas treningu w stylu " widzę cię, dawaj nie poddawaj się" dają jeszcze większą motywację. Jesteś wspaniała osoba, i rób to co robisz 💪💪
Już jestem po 💕odpalilam wczesniej😙 nie mogłam się doczekać. Moja przeszkodą była koszulka zdjelam i cwiczylam w staniku🤣😂 trening mega. Będę do niego wracać często 🤗🤗 Dziękuję Moniko. 👏👏
Zrobiony... Więc zdaje raport 4 seria kocham jak pierwsze twoje interwały❤️ mój 4 najlepszy z treningów ❤️ fajne ćwiczenia wszystkie partie ćwiczyły, muzyka super. A za przeszkodę zrobiłam sprint i przeskok większego kopa chcialam👌❤️❤️❤️mega trening
Hello! I am from Mexico and I have been doing your workouts for a week now and I really enjoy them even when I do not understand what you are saying gg
Mocny... zrobiłam... jestem początkująca ale robiłam równo z Tobą Monia!!! Przeskakiwalam przez kilka desek w pokoju hehe... Zmęczona ale szczęśliwa! Ps. Trening dość szybko zleciał, więc nie było nudy. Pozdrawiam Aneta
Trening robiłam już ponad 10 razy i mogę jedno dodać od siebie. Ze dodałam gumę mini skupialam się bardziej wtedy na technice i powiem czułam mięśnie 🤣😂💕. A więc można turbo szybko... Można z obciążeniem (guma) siłowo cardio. Wszystko zależy od nas samych. 💪💪 Do dzieła.
Mega trening zmęczyłam się jak nigdy 😀 przy 4 serii już myślałam że nie dam rady ale się nie poddałam i wytrwałam do końca 💪 235 kalorii spalone i średnie tętno 137 ud/min
@@happyczasemsad1572 ćwicząc z Moniką efekty zauważyłam już po miesiącu. Dodam, że ćwiczę z Moniką już rok i z czego jestem zadowolona to z nóg, zawsze miałam z nimi problem, chociaż brzuch iboczki też wyglądają lepiej💪😉
@@dorota5997 hahahaha właśnie strach się bać normalnie 😂ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć 😂 nie ma to tamto ... a ja muszę się pochwalić, bo schudłam 3kg w ciągu miesiąca, więc efekty są to tym bardziej motywujące ... "Widzę Cię" Działa!!! 😅pozdrawiam i życzę powodzenia w ćwiczeniach @Dorota👋
@@MADZIA0606 Gratuluję Madzia, to jest motywujące jak waga idzie w dół 💪💪... Ja uwielbiam te treningi, pot się leje, zalewa oczy 🤣🤣, ale później taka mega satysfakcja😀.
@@MADZIA0606 Haha, oj tak te "wygibasy" Moniki są bardzo skuteczne. Co tydzień czekam, co Ona wymyśli 😋 nowego. Bardzo mi tabaty spasowały np. 800 kcal, najlepsze jeszcze bez maty - uwielbiam ten wysiłek. Pozdrawiam Cię ciepło i jedziemy dalej 💪😜💪 z Moniką ( i czasem z Jej psami 🐩🐩 😀) haha. Pa,pa
Monia, dzięki Tobie schudlam 10kg w 2,5 miesiąca. Robię tylko twoje treningi 4-5 razy w tygodniu i są efekty 😍😍 jesteś super dziękuję za świetne treningi :)
Takiego glow jak po treningu z tobą to żaden rozświetlacz mi nie da hahaha
Dobre to
instablaster...
I to za darmo 😂
Dzisiaj zrobiłam ten trening po świętach. Rewelacja . Super dobrane ćwiczenia. Byłam pozytywnie zmęczona a nie wykończona . Cała zlana potem 😊 Jeden z najlepszych treningów jak dla mnie . Polecam
odkąd zobaczyłam pierwszy raz Twoje treningi tak z nimi zostałam już 2 lata, nie zamienię na żadną inną trenerkę :)
Ten moment kiedy ociekasz potem i ledwo oddychasz a Monia mówi: wybralam proste cwiczenia, ktore kazdy jest w stanie zrobic, nic skomplikowanego. Dziekuje😘
Na Biotad Plus lecimy?
Swietny trening brakuje mi tylko cwiczen na brzuch. Od 2 lat jestem z Tobą i udało mi się z masy ciała 68.5kg zejść do 58 kg. Mój cel 56kg. Ćwiczenia i zero cukru. Czuję się jak nastolatka, a jestem mamą trójki dzieci, wiec dla chcącego nic trudnego. Ćwiczę w domu 1.5h to jest czas tylko dla mnie staram się dwa razy w tygodniu czasem udaje mi się trzy. Super Monika dziękuję😘
Ja robie trening na brzuch i boczki Moni i efekty są ❤️
@@user-yq6pr6yk8n Ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Ostatnio jak napisałam komentarz córka zapytała dlaczego nie napisałam ze ćwiczę wraz z nią! Wiec daje znac ze ćwiczymy z Toba obie i obie mamy formę! Dziękuje za różnorodność tych cwiczen, dzięki temu nie jest nudno! ❤️
Jestem dumna, bo mając 57 lat i tenując dopiero od kwietnia dałam radę!!!!! Dziękuję!!!!!
Po tym morderczym treningu prędzej utnę sobie rękę niż sięgnę po słodycze, dawno już nie było tak ciężko 🤗👍👍🥵 ale zaciskam zęby i ćwiczę! Boje się ze po którymś treningu rodzina znajdzie moje zwłoki ale będą to szczupłe zwłoki 😁☠️
Czuję się jeszcze bardziej zmotywowana 💪😀
Bardzo motywujący komentarz... Odciąć rękę albo wypić wiadro wody!!! 😄
🤣 padłam szczuple zwłoki🤣
Ale się uśmiałam 😂😂😂😂🤣😂
Dobre!! 👍
Hahaha👍dobre😂
Tuz po treningu 527 kcal ale kalorie dalej leca jak szalone!! Pot zreszta tez!! Dziekuje Monia!
Super energetyczny trening . Ćwiczę z Tobą od 2,5 miesiąca i 11 kg mniej oczywiście +racjonalne odżywianie.
Jakie treningi ćwiczysz?
@@zosia0454 Różne , ale głównie interwały. Staram się na zmianę raz taki około 30 - 40 min następnym razem 50 min. Ćwiczę 5 razy w tygodniu , oczywiście cardio też się zdarzy. Interwały mnie bardziej nakręcają pozwalają pozbyć się całodniowego stresu ogólnie sprawiają mi większą przyjemność.
@@luna0510 A dieta jakaś bardzo mocna?
@@zosia0454 Nie , stwierdziłam , że ja się nie nadaję na diety np od dietetyka nie mam czasu non stop odważać wszystkich składników poza tym mam rodzinę i gotowanie dwóch obiadów nie wchodzi w rachubę. Odstawiłam: słodycze ( jem suszone lub świerze owoce) , napoje słodzone wybieram sery czy jogurty z mniejszą zawartością tłuszczu , odstawiłam białe pieczywo jakieś gotowce do odgrzania. Jem dużo mniejsze porcje. Pamiętaj , że wszystko zaczyna się w głowie jeśli tam sobie wszystko poukładasz to można sobie odmówić wielu rzeczy.
@@luna0510 okej dzięki;)
Monika super trening,oby takich więcej !!! Intensywność,czas,moc!Brawo
Rok pracy z c\Chodą ale jak zaczęłam Pani treningi to sie uzależniłam !!! uwielbiam !! czas leci ekstremalnie szzybko pozdrawiam!!
Normalnie to była miłość od pierwszego... ćwiczenia ❤ a definicja 20 sekund nabrała nowego znaczenia. Dziękuję 😊
Monia, uwielbiam Cię, na koniec po prostu się popłakałam, kiedy mówiłaś ♥ Nigdy nie lubiłam ćwiczyć, wolę ruch w terenie, ale oprócz jazdy rowerem, nawet dłuższy spacer mam zabroniony z powodu kontuzji stopy- znalazłam Ciebie i zaczynam z dużą nadwagą, 3 tyg za mną. Nie myślałam, że dam radę ten trening wykonać, dwa razy chciałam się poddać, ale kiedy zobaczyłam wstępne kolejne cztery ćwiczenia następnej tabaty, stwierdziłam, że jade dalej- to cudowny trick :) Jesteś niezastąpiona ♥
Hej Monika!!! Czekając na kolejne wyzwanie zrobiłam sobie dziś ten trening, ależ jestem spocona i szczęśliwa, z Tobą chce się ćwiczyć!!! 🌹🌹🌹❤️👌💪💪💪
Uwielbiam treningi z Panią ,chociaż dopiero zaczynam i przyznam ze nie daje rady wytrwac do konca to i tak to kocham.Dziekuje.
Dziękuję Monika za tak wspaniały trening, tego było mi trzeba było 🙃🙃😘😘😘
Moniu uwielbiam jak mnie tak sponiewierasz 😉. Wtedy wiem, że żyję😁. Dziękuję Ci bardzo. Jesteś wulkanem energii, która mi się udziela. I już endorfinki buzują💪💪💪
Cholipka. Ju huu. Czuję wewnętrzną satysfakcję. Mówią mi że nie mam z czego się odchudzać, ale i tak będę ćwiczyć dla siebie i by być cały czas gotowa stawić czoła nowym wyzwaniom oraz być szcxupłą caly czas😝 Dziękuję za wszystkie piękne treningi❤
Jeden z moich ulubionych treningów, lubię do niego wracać:) dziękuję :*
Spociłam sie w miejscach w których nie wiedzialam ze mozna sie spocic 😂😂 zrobione 🔥🔥
Hahaha 😂
Cwicze juz z Toba prawie dwa miesiace. Widze mega efekty! Pierwsze tydzien bolalo mnie wszystko, nawet nos i powieki:D Z kazdym tygodniem mam lepsza wytrzymalosc, figure i samopoczucie! Dziekuje:) (na poczatku robilam codziennie ten sam trening "spal 900", pozniej zaczelam zmieniac trening i jeden dzien, lub dwa w tygodniu robie sobie przerwe).
Zaluje Monika ze dopiero teraz Cie odkrylam 👍👍👍💪💪 super. Endorfiny szaleja. Dzieki wielkie♥️
Uwielbiam Twoje treningi! Jesteś świetna. Zrobiłam właśnie dziś ten trening, padam ,Hehe Petarda!!! Bardzo lubię to , że masz różnorodne treningi, urozmaicone. Dziś ten, jutro inny, zawsze coś nowego innego.
Monia jesteś wspaniała!!! Pozdrawiam Ciebie i wszystkich ,którzy walczą o nową siebie!
Właśnie zrobiłam. Bardzo mi się podobały ćwiczenia (dobrze że jest wersja dla początkujących 😂🙈) Monika w dobrym momencie powiedziałaś "Widzę Cię " 😂 Dziękuję za trening 😀👏
uwielbiam ten trening 👌cwicze tabate z toba 5x w tygodniu tabata daje mi energie na caly dzien. dzieki wielkie💪🥰
Aj aj aj love it! 🤩 dzisiaj losowo yt wybrał dla mnie ten trenio, miodzio😍 bardzo dzięki. Ja to kocham z rana, na czczo, z przytupem zacząć dzień😎
Robię dzisiaj, listopad 2020 - super jest wracać do takich świetnych treningów
Już się boję.... 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Monia ćwiczę z tobą od dwóch tygodni i muszę przyznać ze z cała przyjemnością 💪🏻 zajęcia na piątkę no i efekty powoli widać . Pozdrawiam i zachęcam 🤸♂️
500 kalorii pykło :D zawsze mam problem z niskim tętnem w czasie treningu , z Pani treningami tego problemu nie ma , czas płynie mega szybko . tabata super :-)
Trening rewelacja, Trenerka petarda! Dziękuję że dzielisz się swoją nieskończoną energią!
Miałam bardzo długa przerwę od treningów i przyznaję że się zastałam, chciałam się poddać po pierwszej rundzie ale zacisnelam zęby i udało się zrobić całość!! Jestem dumna
😝
Pierwszy raz robiłam tabatę, ogień niesamowity, na jednej się na pewno nie skończy! Uwielbiam z Tobą ćwiczyć 😍
cały czas robiłam 30-minutowe workouty, dziś podjęłam się czegoś dłuższego i nie żałuje. Trening był meeeega!!! ^_^
Najbardziej ekstremalny trening, jaki w życiu robiłam! NA 7 rundzie miałam już kryzys, ale udało się dotrwać do końca. Monika dziękuję za trening
Dałam radę😀 czuje się świetnie! 3 tygodnie z Pani treningami i niecałe 3 kg w dół😀 jestem szczęśliwa, uśmiechnięta chociaż spocona. Dziękuję👍
Super trening! Było ciężko, myślałam że nie dam rady, ale dałam radę. Dałam z siebie ponad 100%. 😁😀 uwielbiam twoje treningi 🔥💪🏻
Dziękuję zaliczone jutro kolejne ćwiczenia z wyzwania 90 dniowe
Jutro próbujemy 🥰 Życzcie mi szczęścia, może mi się przydać 😇 Jutro dopiero 9 dzień aktywności 😍
Uwielbiam, kiedy na początku każdej serii pokazujesz wszystkie ćwiczenia na raz 😍 dzięki za kolejny trening!
It's a wonderful workout thank you Monika , i do one of your workouts every morning. Thanks a lot they're very helpful. 👍👍👍
Dziękuję dałam radę z "pomagającym" 2 latkiem obok, który próbuje Cię wiernie naśladować i ćwiczyć jak ja 😉 i tak codziennie zaczynamy dzień 😉 dziękujemy 😍
Dziękuję ci bardzo! ŚWIETNE ĆWICZENIA! I ta piąteczka na koniec :)
Kolejny rewelacyjny trening ! To, że za każdym razem towarzyszy mi mój partner, to już norma :D ale od czasu kwarantanny tak samo dzieci, w ramach obowiązkowego w-fu, dołączyły do nas :) Wybieram nawet te bardziej zaawansowane kombinacje - a co tam, nie będę się nad nimi litować :P i podziwiam jak robią jeszcze niezdarne te swoje ruchy - ale naprawdę dają radę :) Szczególnie moja mała, kiedy mówi - "o ta kolorowa Pani", to od razu chce się jej ćwiczyć. Dziękuję Ci bardzo Moniko za Twoją kreatywność i motywację do działania :)))))
3 miesiące ćwiczeń z tą Tabatą Pani Moniki +deficyt bez żadnych diet i -10kg za mną💪😊
Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪
Po jakim czasie?
No i zaliczyłam ale przyzna ze ostatnie 2 robilam reszta sił ale sie nie poddalam niby takie kawie cwiczenia a daja wycisk.dzieki Monika ze dzielisz się super ćwiczeniami 👍
Przepraszam za błędy ale pot zalewal oczy
trening ekstra, wycisk to lubię ❤️ ćwiczenia łatwe i przyjemne, a mimo wszystko dające w kość, super 👊💪💪💪
Rewelacyjny! Pani ćwiczenia, nigdy się nie nudzą!!
Ten trening mnie całkowicie wykończył :-P zdecydowanie polecam :-)
Uwielbiam cię Monika 😍 I to jak motywujesz do dzialania💪💪 Twoje komentarze podczas treningu w stylu " widzę cię, dawaj nie poddawaj się" dają jeszcze większą motywację. Jesteś wspaniała osoba, i rób to co robisz 💪💪
Już jestem po 💕odpalilam wczesniej😙 nie mogłam się doczekać. Moja przeszkodą była koszulka zdjelam i cwiczylam w staniku🤣😂 trening mega. Będę do niego wracać często 🤗🤗 Dziękuję Moniko. 👏👏
Monia jesteś najlepsza! Kocham Twoje treningi! Dajesz motywację! Dziś wyleci ten nowy trening ❤️💧
Ćwiczę z Moniczką już rok i ten trening to jest sztosz!!! Mega intensywny i bardzo przyjemny :)
Jak rok to powiesz mi ile schudłaś w jakim czasie itp i ile treningów dziennie robiłaś
Zrobiony... Więc zdaje raport 4 seria kocham jak pierwsze twoje interwały❤️ mój 4 najlepszy z treningów ❤️ fajne ćwiczenia wszystkie partie ćwiczyły, muzyka super. A za przeszkodę zrobiłam sprint i przeskok większego kopa chcialam👌❤️❤️❤️mega trening
Monia dzięki wielkie za energiczny i wyczerpujący trening !!! Był ogień SUPER
Monika, wspanialy trening. Dozszlam do 6 tabaty z braku czasu. Juz jutro powtarzam ale do koñca. Jestes super
Ma- sak-ra!!!! 🤣🤣Po drugiej rundzie mialam juz dosc, ale dotrwalam! 🍂🍁👍👍
Zrobiłam, super trening. Dodałam obciążenie na nogi i wyszło mega. 😘😚😚
No i to była Tabata , pot się polał :) Super , najlepsze jest to że są zawsze inne i się nie nudzą .
Umarłam 🥵🥵 ale czuję się cudownie 😍 Twoje ćwiczenia są tak urozmaicone, że nie zniechęcają i się nigdy nie znudzą 💪🏼💪🏼
Kocham ten trening!! Wracam do niego jak bumerang :D
Super dopiero co skończyliśmy z żoną ternig ten jest fajny, bo długi dziękuję Monika tylko twoje treningi robimy.
Fajnie każdy człowiek każda kobieta i mężczyzna powinny ćwiczyć
Bardzo Ci dziękuję Monia 💪😍
Trening rewelacja 🔥🔥
Wrócę na pewno ! ❤❤❤❤
Ten trening jest sztosem!! W połowie myślałam że zwymiotuje 😣😝
Trening rewelacyjny, czuje sie zmeczona i tak wlasnie lubie 😂. Dzięki ❤
Trening petarda🔥dużo pozytywnej energii 💪💪
Super trening!
Ćwiczenia się nie powtarzają i dzięki temu nie jest on nudny!
Pot się leje!
Jest moc 😊
wspaniały trening spalający w mojej ulubionej konfiguracji :) dziękuję Moniko :)
świetny trening, takiego było mi trzeba, co drugi dzień ćwiczę a co drugi biegam
Skończone 🔥 to mój drugi Twój trening i moim celem jest zrobić każdy!!! Pod każdym zrobionym zostawiam łapkę 👍 tak sobie znacze by się nie pogubić ❤
Mam podobnie. Życzę powodzenia i wytrwałości ❤️
Rewelacyjny trening :-) Myślałam, że umrę pod koniec :-)
Monia twoje treningi są najlepsze 😍
Tak Monia najlepsza❤
Zrobiony! Było ciężko ale dałam radę w całości! Całkiem fajny trening :) dziękuję Pani Moniko!❤️
Niby takie proste ćwiczenia 💪,a cudownie się wymęczyłam 😅Kocham Twoje treningi ♥️ Mocne💪 bez monotonii 😅 dające efekty✌️
Super jestem z Toba 2 dzien Kasiu i extra pierwszy dzien zrobilam 900 y dzis 800 kalorias ,podoba mi sie twoj trening jutro wruce 😘
Naprawdę mega świetny trening pełna satysfakcja uwielbiam wszystkie Twoje Tabaty 🔥🔥👍🙂
Ogień 🔥🔥Z każdą rundą dalej,miałam więcej energii 💪💪Uwielbiam tabatę! Po takim treningu z mojej twarzy uśmiech nie zejdzie 😃😃Dzięki Monika!
Hello! I am from Mexico and I have been doing your workouts for a week now and I really enjoy them even when I do not understand what you are saying gg
607 kal. Ddzięki za wspólny trening w tym roku kończę 60 lat. Pozdrawiam.
👍Brawo👏👏👏
Haha po treningu przekonałam się, że podłoga u mnie jest bardzo wygodna 😂😂😂
Mocny... zrobiłam... jestem początkująca ale robiłam równo z Tobą Monia!!! Przeskakiwalam przez kilka desek w pokoju hehe... Zmęczona ale szczęśliwa! Ps. Trening dość szybko zleciał, więc nie było nudy. Pozdrawiam Aneta
nie lubię ćwiczeń na dole, ale przyznaję, że one robią robotę, dlatego to chyba najlepsza tabata ze wszystkich TURBO tabat
leje sie ze mnie jak z rynny ! MEGA!
Świetny zestaw! 🔥 Tabata to mój ulubiony trening ;) z chęcią będę powtarzać te ćwiczenia 🏃🏻♀️
Uwielbiam ten trening ♥️
Bardzo dobry trenig, czas leci szybciutko. Dzisiaj wykonałam w asyscie mojej 10 miesięcznej córeczki, bardzo dziękuję!
👏
Ale wycisk :) szybka godzinka i człowiek zadowolony :) Dzieki za trening :)
Jest świetna „nasza Moniczka”, ma to coś jako trenerka i jako kobietka 🥰
Trening robiłam już ponad 10 razy i mogę jedno dodać od siebie. Ze dodałam gumę mini skupialam się bardziej wtedy na technice i powiem czułam mięśnie 🤣😂💕. A więc można turbo szybko... Można z obciążeniem (guma) siłowo cardio. Wszystko zależy od nas samych. 💪💪 Do dzieła.
Trening genialny ..na pewno będę do niego wracać. Dziękuję
Mega trening zmęczyłam się jak nigdy 😀 przy 4 serii już myślałam że nie dam rady ale się nie poddałam i wytrwałam do końca 💪 235 kalorii spalone i średnie tętno 137 ud/min
Jesteś mega :D ćwiczyłam dość długo z płytami Chodakowskiej i potrzebowałam coś innego. Zostanę z Tobą na dłużej :)
Super, dziękuję! Mam nadzieję, że będziesz zadowolona 😘😚
Tego mi brakowało, uwielbiam takie petardy💗🔥
Super trening!Rewelacja!!!😃😃😃
Rewelacja! Kocham tabaty, trening idealny na dzisiaj 😍👌
Uwielbiam takie ćwiczenia 💪😊Efekty są 😊😊😊😊
@@iwonab3871 po jakim czasie widoczne są efekty?
@@happyczasemsad1572 ćwicząc z Moniką efekty zauważyłam już po miesiącu. Dodam, że ćwiczę z Moniką już rok i z czego jestem zadowolona to z nóg, zawsze miałam z nimi problem, chociaż brzuch iboczki też wyglądają lepiej💪😉
Jestem po treningu z Pania. Super!
hahahaha i na koniec *"WIDZĘ CIĘ"* to było na maksa motywujące 💪😀ŁOGIEŃ 🔥🔥🔥DZIĘKI MONIA❤
No fajne to "WIDZĘ CIĘ", aż strach się obijać 😂😂😂.
@@dorota5997 hahahaha właśnie strach się bać normalnie 😂ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć 😂 nie ma to tamto ... a ja muszę się pochwalić, bo schudłam 3kg w ciągu miesiąca, więc efekty są to tym bardziej motywujące ... "Widzę Cię" Działa!!! 😅pozdrawiam i życzę powodzenia w ćwiczeniach @Dorota👋
@@MADZIA0606 Gratuluję Madzia, to jest motywujące jak waga idzie w dół 💪💪... Ja uwielbiam te treningi, pot się leje, zalewa oczy 🤣🤣, ale później taka mega satysfakcja😀.
@@dorota5997 Dziękuję 😅 to właśnie dzięki tym "wygibasom" z Moniką ... Jest Mega! 💪😀
@@MADZIA0606 Haha, oj tak te "wygibasy" Moniki są bardzo skuteczne. Co tydzień czekam, co Ona wymyśli 😋 nowego. Bardzo mi tabaty spasowały np. 800 kcal, najlepsze jeszcze bez maty - uwielbiam ten wysiłek. Pozdrawiam Cię ciepło i jedziemy dalej 💪😜💪 z Moniką ( i czasem z Jej psami 🐩🐩 😀) haha. Pa,pa
O Mooonia to było mega. Przy nie jednym Twoim treningu byłam mokra,ale to co dzisiaj że mnie wycisnełaś to lękajcie narody. Proszę o więcej takich
Monia, dzięki Tobie schudlam 10kg w 2,5 miesiąca. Robię tylko twoje treningi 4-5 razy w tygodniu i są efekty 😍😍 jesteś super dziękuję za świetne treningi :)
A przy tym treningu można wyszczuplić uda?