Esattamente, tante volte questo atteggiamento poi si traduce anche nell’eseguire tanti esercizi seduti quando in realtà bisognerebbe essere il più attivi possibile in palestra, almeno nella maggior parte dei casi
Ciao Marco buongiorno, ieri ho visto il tuo video e oggi ho messo in pratica quello che hai spiegato, che dire, sei un professionista, dai sempre spunti utili per migliorarci e ottime guide linea per aumentare i nostri max mantenendo alto il rischio di farci male
Oggi doppia seduta di panca piana, ho trovato un buon feeling con la spinta dei piedi......grazie per i consigli preziosi che ci regali, ciao Marco a presto
Ciao Marco, quando faccio la panca ho sempre dolore al ginocchio destro, è dovuto ad set uo sbagliato del leg drive? Oppure è preferibile provare a scaldare anche le gambe prima della seduta per evitare ciò?
@@MarcoGelmini grazie per la risposta, ma non posso fare nulla per ovviare? Pensavo che delle scarpe con la suola spessa e il tacchetto forse mi avrebbero aiutato
Molto molto dettagliato! Bella la similitudine fra il set up sbagliato e lo stare distesi sul divano: come dire, non si fa panca con "nonchalance"!
Esattamente, tante volte questo atteggiamento poi si traduce anche nell’eseguire tanti esercizi seduti quando in realtà bisognerebbe essere il più attivi possibile in palestra, almeno nella maggior parte dei casi
Ciao Marco buongiorno, ieri ho visto il tuo video e oggi ho messo in pratica quello che hai spiegato, che dire, sei un professionista, dai sempre spunti utili per migliorarci e ottime guide linea per aumentare i nostri max mantenendo alto il rischio di farci male
Scusami......ho sbagliato......il rischio di farci male è minimo con le tue accurate spiegazioni ciao e grazie tante
“Well…that escalated quickly”😂😂
Hahahahah grazie mille Antonio
O
Oggi doppia seduta di panca piana, ho trovato un buon feeling con la spinta dei piedi......grazie per i consigli preziosi che ci regali, ciao Marco a presto
Sempre al top per competenza ed esposizione... chapeau :-)
Grazie 🤩💪🏻
Spiegato benissimoo 😃
Grazie 🙏🏻
Ti ringrazio per i tuoi video
Grazie a te 🙌🏻
Bravo Marco
Ottimo tutorial, bravo Marco! ;)
Grazie mille 🙏🏻
ti ringrazio, molto utile 😎
Grazie a te 💪🏻
ti ringrazio
Marco bellissimo video, davvero complimenti, ho sentito parlare di leg drive attivo e leg drive passivo, cosa cambia e tu quale consiglieresti?
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💪🏻
Ciao Marco, quando faccio la panca ho sempre dolore al ginocchio destro, è dovuto ad set uo sbagliato del leg drive? Oppure è preferibile provare a scaldare anche le gambe prima della seduta per evitare ciò?
Sicuramente il riscaldamento del lower body è importante anche nella panca, ma se il fastidio persiste è indubbiamente meglio farsi controllare
@@MarcoGelmini grazie, ho provato con un breve riscaldamento, ed ho allargato le gambe durante l'esecuzione e il dolore è molto diminuito.
@@giuseppesaso6807 lieto di saperlo 💪🏻😎
Bel video!
Ma con la leg drive quanti kg all’incirca riesci ad alzare in piú?
Dipende, 10-20Kg probabilmente se consideri la differenza tra una panca normale e una paralimpica
@@MarcoGelmini ok
Se é una panca piana normale con la leg drive tiri circa 10kg in piú?
Attendo una risposta
Comunque con i video continua cosí💪🏻
@@buonvivere6031 è possibile
personalmente mi trovo bene a ginocchia strette.
Ma non capisco una cosa... i polsi vanno tenuti in tensione oppure rilassati??
Purtroppo quando faccio l'arco mi si alzano i talloni...come posso rimediare? Sevono le scarpe con i tacchetti?
Probabilmente stai portando i piedi troppi indietro per quella che è la tua mobilità e posizione ideale
@@MarcoGelmini grazie per la risposta, ma non posso fare nulla per ovviare? Pensavo che delle scarpe con la suola spessa e il tacchetto forse mi avrebbero aiutato
Posso alzare un po' il sedere perché se le gambe non hanno un po' di peso sopra non si stabilizzano
Pensi che una distanza maggiore tra i piedi sia più indicata per chi ha le gambe più lunghe?
Si
Alzare il sedere é sbagliato o no?
Ok é sbagliato ho capito
@@Cogito_ergo-sum2 lo è, può aumentare il rischio di infortunio e in gara non è consentito
@@MarcoGelmini va bene comunque in quella posizione sento peggio la schiena e fianchi tirano tanto
@@Cogito_ergo-sum2 è quello l'obiettivo
Percepisco delle frecciatine sottintese 👀
“È inutile che tiri frecciatine Greta, tanto l’arco ce l’ho io” 🏹 [semi cit.]
A chi?
@@nomeutente8055 Julius Maddox
@@MarcoGelmini eh?
@@MarcoGelmini io non ho mai visto una panca brutta come quella di Julius Maddox!
I fianchi mi fanno un po' male così però devo dire