Video visto su IG Tv a suo tempo, l'ho trovato chiaro e utilissimo nonostante mi alleni da anni e di tutorial ne avessi visti moltissimi, grazie Filippo, tra i migliori in Italia nel tuo settore, continua così.
Ciao Filippo, hai fatto un video tutorial sulla panca piana davvero eccellente. Sei bravissimo nella spiegazione della corretta tecnica di esecuzione degli esercizi. Complimenti!
Già visto su IG tv, rivedendolo ho apprezzato altre piccolezze che mi erano sfuggite durante la visione la prima volta, sempre contenuti di primo livello 💪🏼 grande Fillo
Articoli argomenti in modo visivo e auditivo esaustivamente e con semplicità sei natural con un fisico da tonno calabrese fai la panca senza cuscino ...Ma cosa ti seguo a fare....fil hit...💪✌
Ho appena parlato anch'io di panca. Per le donne è un po' diversa la sensazione muscolare ma prima o poi ne parleremo magari quando passo da voi. Ottime le considerazioni sul setting. Ah, sabato ho fatto doppie con 60 kg con la Carola Garra che faceva da spotter. Secondo me sono saliti grazie alla sua Aura Potentissima 😂😂😂
ciao filo, parto dal presupposto che questi video sono i più interessanti in assoluto. però, MIO GUSTO PERSONALE, sarebbe interessante vedere anche video tipo "full day of eating" correlato con l'allenamento della giornata stessa. non importa se mangi merda, pizza o sushi. naturalmente è solo un mio parere/suggerimento.
Maggiore è l'arco, minore è il rom, minore è l'arco maggiore è il rom, tra le due varianti quale genera più ipertrofia? I muscoli agonisti vengono attivati allo stesso modo in entrambe?
Dalla scorsa settimana, questo è il 3o video sulla panca per yt Italia. Il problema è che sia anche quello con meno views. Diciamo che, confrontandolo con gli altri due video, questo meriterebbe almeno tre zeri a dx...almeno.
Ciao Filippo mi sembra ci siano due scuole di penserò: respirazione toracica Vs respirazione diaframmatica. Tu sei della prima ma hai provato la seconda? Cosa ne pensi in generale? Thx
Diaframmatica -> squat e stacco. Toracica -> panca E comunque per avere una vera respirazione diaframmatica bisogna riempire completamente i polmoni in modo che spingano in basso il diaframma ;)
Ciao Filippo non capisco perché durante il setting, dopo esserti incastrato bene scorrendo lungo lo schienale, rilassi le spalle. Non è preferibile tenere il setting compatto e con quello puntarsi contro il bilanciere e staccarlo dal rack? Anche perché a carichi elevati staccare (soprattutto da soli) con le spalle "alte" o comunque non incastrate mi dà una sensazione di insicurezza estrema.
A quanto pare mi sono espresso male nel video perché non ho specificato. Intendevo dopo aver staccato il bilanciere rilassare momentaneamente la parte inferiore del corpo e non quella superiore, utilizzeremo in modo attivo le gambe una volta iniziata l'alzata.
Immagina un neofita che prima di entrare in palestra vede questo video, penserà che eseguire le distensioni su panca sia come imparare a fare un tuffo triplo carpiato con avvitamento, troppe chiacchiere per un esercizio che non ha tutta questa complessità!
Mentre altri litigano e si perdono in chiacchiere, tu dai spiegazioni e consigli utili con cognizione di causa.
In 7 minuti hai spiegato il 95÷ di quello che bisogna sapere sulla panca in maniera magistrale. Complimenti
Linguaggio semplice nello spiegare concetti di biomeccanica. Veramente complimenti!!!
Veramente molto utile la spiegazione sull'utilizzo della forza per spingere le spalle nello schienale. Grazie
Video visto su IG Tv a suo tempo, l'ho trovato chiaro e utilissimo nonostante mi alleni da anni e di tutorial ne avessi visti moltissimi, grazie Filippo, tra i migliori in Italia nel tuo settore, continua così.
Grazie di cuore ❤️
Ciao Filippo, hai fatto un video tutorial sulla panca piana davvero eccellente. Sei bravissimo nella spiegazione della corretta tecnica di esecuzione degli esercizi. Complimenti!
Spiegazione ottima, complimenti 💪🏼
Sei sempre una fonte utile di informazioni. Grazie.
I video sulla bio meccanica sono sempre i migliori. Ottimo Fillo 👍👌💪.
Finalmente ho capito il senso del leg drive!!! Grazie mille video utilissimo
Solo qualità! Motivo principale per cui ti seguo. Oltre che le storie su Bonnie chiaramente
Pausa pranzo con fillo ottimo
Ciao Filippo Sono in difficoltà nel contrarre i dorsali in panca....mi puoi dare qualche dritta? Questo video è uno dei migliori a mio avviso!
Già visto su IG tv, rivedendolo ho apprezzato altre piccolezze che mi erano sfuggite durante la visione la prima volta, sempre contenuti di primo livello 💪🏼 grande Fillo
Ciao Filippo, come al solito ottimo video. Complimenti! Ma ricordati che non si è mai EX ingegneri! Quella è una conquista che dura per sempre 😀
Your bulk looks great so far! Keep it up!
le pause pranzo migliori, grazie
Articoli argomenti in modo visivo e auditivo esaustivamente e con semplicità sei natural con un fisico da tonno calabrese fai la panca senza cuscino ...Ma cosa ti seguo a fare....fil hit...💪✌
bello ottimi suggerimenti, ..proverò a metterli in pratica. ciauuuuuu
Ottimo video! Che bilanciere consigli intorno ai 200-300 euro? Grazie tante!
Ho appena parlato anch'io di panca. Per le donne è un po' diversa la sensazione muscolare ma prima o poi ne parleremo magari quando passo da voi. Ottime le considerazioni sul setting. Ah, sabato ho fatto doppie con 60 kg con la Carola Garra che faceva da spotter. Secondo me sono saliti grazie alla sua Aura Potentissima 😂😂😂
sei il migliore ! veramente grazie
Ottimo video Fil 👌🏼
Fantastica spiegazione Filippo ;) secondo te è normale che nella panca mi scivoli la presa allargandosi?? sbaglio la presa?
Grazie Filippo un altro ottimo video.
video stupendo, grazie mille
La parola a Master💪💪
Grandissimo tutorial!
bello Filippo, la proxima volta pero' gira il tel in orizzontale 😂
Potresti fare un video sulle spinte con manubri????
Grande filippo💪
ciao filo, parto dal presupposto che questi video sono i più interessanti in assoluto. però, MIO GUSTO PERSONALE, sarebbe interessante vedere anche video tipo "full day of eating" correlato con l'allenamento della giornata stessa. non importa se mangi merda, pizza o sushi. naturalmente è solo un mio parere/suggerimento.
Ci tento a dirti solo una cosa,GRAZIE.
Ciao, non ho capito una cosa, in quale momento si adducono le scapole?grazie
Fantastico, grazie
utilissimo e chiarissimo
Utilissimo grazie
Maggiore è l'arco, minore è il rom, minore è l'arco maggiore è il rom, tra le due varianti quale genera più ipertrofia? I muscoli agonisti vengono attivati allo stesso modo in entrambe?
Fantastico!
Dalla scorsa settimana, questo è il 3o video sulla panca per yt Italia. Il problema è che sia anche quello con meno views. Diciamo che, confrontandolo con gli altri due video, questo meriterebbe almeno tre zeri a dx...almeno.
Purtroppo non tutti apprezzano certi tecnicismi :) però il commento mi fa molto piacere 💪🏻
Grazie
Fillo ma per quanto sei massoso invece delle rette usi le geodetiche?
Bravissimo
Ciao Filippo mi sembra ci siano due scuole di penserò: respirazione toracica Vs respirazione diaframmatica. Tu sei della prima ma hai provato la seconda? Cosa ne pensi in generale? Thx
Diaframmatica -> squat e stacco.
Toracica -> panca
E comunque per avere una vera respirazione diaframmatica bisogna riempire completamente i polmoni in modo che spingano in basso il diaframma ;)
Ciao Filippo non capisco perché durante il setting, dopo esserti incastrato bene scorrendo lungo lo schienale, rilassi le spalle. Non è preferibile tenere il setting compatto e con quello puntarsi contro il bilanciere e staccarlo dal rack? Anche perché a carichi elevati staccare (soprattutto da soli) con le spalle "alte" o comunque non incastrate mi dà una sensazione di insicurezza estrema.
A quanto pare mi sono espresso male nel video perché non ho specificato. Intendevo dopo aver staccato il bilanciere rilassare momentaneamente la parte inferiore del corpo e non quella superiore, utilizzeremo in modo attivo le gambe una volta iniziata l'alzata.
Tutto chiaro, grazie :)
Genio
Staccare leggermente il sedere? È corretto?
Francesco Pietrucci no, inoltre non è valido in competizione
Immagina un neofita che prima di entrare in palestra vede questo video, penserà che eseguire le distensioni su panca sia come imparare a fare un tuffo triplo carpiato con avvitamento, troppe chiacchiere per un esercizio che non ha tutta questa complessità!
La panca piana è uno degli esercizi più complessi per lavorare al massimo il petto
Lascia perde
@@Marco-xg6vz si scusa, troppi esperti in Italia di fitness
Ma guarda ti apprezzo per molti video e penso che sei una persona preparata, questa era una critica scherzosa, non prendertela!
Si si si!!!
Ce l'avete tutti con master uollass
Filippo vai a vederti l'ultimo video di master wallace per farti due risate riguardo alla tecnica della panca
Speriamo non lo veda master Wallace
Mi spiace, Master la pensa diversamente e io posso fidarmi soltanto degli esperti. Dislike.
Natural soprattutto 😂
bello ottimi suggerimenti, ..proverò a metterli in pratica. ciauuuuuu