SENAM MENGECILKAN PERUT-PAHA DAN LENGAN
Вставка
- Опубліковано 9 вер 2024
- SENAM PALING DITUNGGU SENAM MENGECILKAN PERUT-PAHA DAN LENGAN gerakan mudah dan bisa diikuti di segala usia lebih efektif memgecilkan pinggang, perut, lengan dan paha.
Sangat efektif untuk program menurunkan berat badan
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut
#senamperut
#mengecilkanpaha
#mengecilkanlengan
makasi bang, gue turun berat badan ikutin abang, dari 139,80 kg sekarang kesisa 82,65 kg, makasi sebanyak2 nya, udah 9 bulan bang ikutin terus sesekali jogging juga😂, sekarang seger bett abis work out dari abang🤣 defisit kalori juga, gak minum dan makan yang manis juga, tepung2 udah dihindari juga alhamdulilah, target hidup sehat bukan cuman mau turun berat badan juga
Sama sama kak sehat selalu
Seminggu berapa kali
❤❤❤❤@@BodyFitByBagus
Kerennnnn
Baru nemu, baru mulai, gobyos tenan.
mau ngencengin perut ma lengan, bb masih aman,
Semoga aku bisa
Mantap gerakannya pelan" aja, tapi keringetnya ngucurrrr
Jozzzzz🤸🏻♀️
Oke banget, ini yg kutunggu2... Olahraga angkat beban, membentuk otot, memperbaiki metabolisme tubuh... Thanks coach Bagus, smoga makin banyak video yg begini ya, coach... Sukses trus yaa... 🙏💪
Ini sesi bikin paha panas, nafas ngos ngosan 👍🏻
Mantap ka first time nyoba senam nya langsung keluar keringet. Bb 90/160 semangat langsing 💪🏼😉
Bikin dengkul lemes 😂😂😂...Alhamdulilah aku ikut senam body fit jg miss fit dlm 2 bln turun 11 kg tentunya diimbangi dg pola makan ...semangat trs ❤❤
Hebat banget 11kg dalam waktu 2 bulan minta tips pola makan nya kak
Seriuss kak
sama kak sy jg dr bb 86 kg skrg 74.68kg . sy jaga pola makan aja sllu sadar diri klo dr hati pngn makan2an yg enak tuh,sya skrg nyemil ny ubi kacang kuaci ,jagung ,buah makan nasi masih 3 x,sisa ny nyemil lg,malam makan nasi lg tp dgn porsi kecil 😅
oya kalo saya olahraga pagi sllu nyari yg erobik BL slma 34 menit lebih sore saya erobik BL lg nah klo malam sblm tdr sya senam yg 15 menitan aja .
@@user-oi1vo4om4x bun,,, bagi tips biar bisa jaga pola makan,, soalnya sya ada bocil 2
Sumpaaahhh kayanya gampang tp susah dan gmpg gobyooosssss..mantaapp...
Wow...gerakan nya gk susah tpi menguras keringat cukup byk
Masyaa Alloh br ketemu channel ini, gobyos ...bgt
smoga badanku lbh kencang lagi ini msk awal bln ke 5 setelah lost bb 21kilo targed krg sedikit lg.. Semangat
MaNTAP ,sy awal bb 69 hampir 70kg. Sekarang bb 45kg tb 150cm. Konsisten pokoknya jangan mudah menyerah, jaga pola makan! Terima kasih @BagusBodyFit
sehari senam brpa x kak
Sy senam sehabis sholat subuh kka. Satu kali sehari aj ka. Minggu off istirahat.
Seminggu sekali aja senam ngaruh gak kak, soale kan aku kerja jadj gak ada waktu klo tiap hari
Berpa lama kak ? Masih makan nasi dan tepung2 gak ?
Atur pola makannya gimana kak??
Alhamdulillah, berkat ngitutin senam sampean, dari bb 80, skrng udh 58, sempat of g ikut senam, tapi bb, masih 58, berhubung taun ini mau target, 53, ikut senam nyaa mas bagus lagi, semoga mas bagus sehat" Sekeluarga, biyar bisa menciptkat senam" Terbaru lagi
Kalo boleh tau, kaka nya ikutin senam yg mana aja ka. Brp lama ngikutin bisa smpe 58
Waah simpen dulu buat besok pagi nih. Krn aq bisanya olga cmn pagi doank hbs itu krj fuul seharian. Mkash mas bagus..makin seneng deh olganya. 💪💪💪💪💪
Baru nyobain senam nya pagi ini dan langsung gobyossss...mantaaaapppp...💪💪
Saya ngijutin bqgusbodyfit setelah anak setahun.jadi saya dah ngikutin senam ini hampir 1 8 bulanan dr bb 58 skrng 51 kadang 52 .maunya sih 49 .trus ngijutin bodyfit dan defisit kalori.
Alhamdulillah sy ngikutin terus om bagus 1 bulan turun hampir 5 kilo
Senam nya bikin gobyos 👍
sehari senam nya brp kali kalo kaka nya?
Alhamdulillah mantap keringgat keluar semua mksih mas dibadan anggak ringgan 😊
MasyaAllah..mantap ngikutin gerakan ini...guobyooss. selalu ngikutin senamnya pak bagus..sehat bonus turun BB
Aku ngikutin br 4hr,, gerakan nya easy but gobyoss poollll,,, semoga aku konsisten olga dan defisit kalori,,, 😊😊😊
Mksih bang. plg krja lgs pantau youtube abang..astungkara br senin kmrn neh rutin tp hr walau 30mnt +definisit kalori berasa badan ringan bgt skrg Bb sy 66kg yakin bs..2024 hrs hdp sehat n fit
Like n komen dulu...save buat besuk pagi...yeahhh...pas bgt lagi kgn senam beban
Alhamdulillah udah hmpir 4 bulan ngikutin dan Alhamdulillah lost 21 kg. thnk u coach. sekrg lebih sehat dan kelihatan lebih fresh n tntunya lebih prcaya diri. capek aku d bully trus tiap ketemu teman
defkal juga kak?
@@user-bs2sm5vf8o iya
Keren banget 4 bulan 21kg pola makan nya gimana kak😊
iya defkal jg. semngt teman2 pasti bisa
Hampir 3 bulan ngikutin senam2 yg ada di bodyfit, berat badan yg awalny 77 kg skrg udh 62 kg, dengan metode diet if dan defisit kalori, mengurangi tepung, gula dan minyak, Makasi bodyfit 🙏🙏🙏
Alhamdulillah sy jg ttp semangat dr BB 96 skrg 85, br 3 bln ikut senam mas bagus, tp kulit paha, lengan, dan perut x jd kendor, semoga ikut senam yg ini bisa lebih mengencangkn, biar lebih PD lg, semangat utk kita semua,,,,😊❤❤
Terima kasih atas senamnya .😊
Sama sama kak
Baru nyoba 1x barusan gobyosss segerrr.trmksh kak
Gerakan sederhana tapi... gobyozzz. Tanganku sampe gemetar
Semoga dengan cara ikutin di rumah bb saya bisa turun dikit2 ...dari 70kg
Terima kasih, saya baru mengikutinya. Semoga bisa rutin...
Aseek, jam 16,30, nanti langsung praktek,,, semangat,,, terimakasih mas Bagus,,, 👍💪🙏
Wah mantep banget baru nyoba sekali keringet ngucur pisan padahal gerakannya mah santay" tapi mantep banget badan langsung brasa enteng
Mudah"an bisa terus konsisten biar badan kayak gadis lagi plus badan sehat😊
suka bgt ikut senam dr bodyfit gerakan simpel bikin gobyos dan pling pnting bkin badan sehat
Mantap 👍
Ngikutin gerakan ini bru pertama kali
Bener2 diguyur keringat
Mau latihan terus ah 👍
Ngikutin yg ini,, asli g kuat kakiku
Bnr"bdn gobyos
Tapi mantull shh
Semangatt sehat all bonus langsing
Thankyou mas bagus...
Vidio"a sangat bermanfaat.
Sy dihalmahera, Alhamdulillah selama ikut senam mas bagus, awal BB sy 80 4 hari ikut senam turun 5 kg. Sy jd semangat setiap pagi sdh ada didpn tv n atur jg pola makan. Terima kasih. Body fit mas bagus.
Trimakasih Bodyfit,,,,saya suka,,,saya suka😊
Langsung praktek mlm"❤❤❤
Mantap, suka bgt gerakanx, bikin gobyos...makasih kk, slm sehat💪💪😊
Aquí mirando la rutina👍 desde México 🇲🇽 ✌️
Kemarin pungggung atas sakit ngikut senam ini langsung sembuh .makasih body fit
Liat langsung praktek ,, alhamdulillah lsg berkeringat mksh om bagus😊
Dayak kalimantan hadir support senam body fit dari mas Bagus semoga kita selalu sehat dan mencapai target yg di ingatkan
Never give up semua 💪
Banyakin latihan beban gini mas bagus krn buat kami2 yg uda turun bb byk biar bentuk massa otot..aku diet 4 bulan turun 18 kg dr 92 ke 74..semangat buat kita semua pejuang diet🎉
Mauu ih
Terima kasih abanh saya ngikutin dirumag gobyos jg
Baru pertama x nyoba senamnya mantep banget langsung gobyos, udah gitu gampang diikutinnya
Ini yang saya cari bwt ngimbangin proses diet saya.Trimksih sudah berbagi kak,,dan semoga saya ada hasil diprogram saya.
Senam paling enak simpel tp bikin gobyos keringat mksh bang👍
Bener. Keliatan simple tapi bikin gobyos sama dengkul lemes
Masyaallah bgt ne mas bagus...rontok semua lemak nangis2 mereka...sampai lumer ne keringat.musiknya jg bikin semngat...sukses selalu
Seneng dengan swnam yang ini sampai saya dowload
Berulang ulang ngga bosen, sampai gobyos banget
Mantab.. lemes dengkul.. bismillah target 10kg bisa ya waktu 2 bln
Mksh Bang ...bener2 gobyor...semoga bisa konsisten dan turun berat badan
Tiap hari ngikutin....gerakan ini yg ngepek ke body ku tambah cantik....semoga kedepanya terus berpotensi tambah exspresi goobyozzzz biat mas bagua👍🏽
Diario ago tus rutinas me facinan es una motivación para mi me gustaria que los tradujieran en español
Baru nyoba Alhamdulillah diguyur keringat,SMG BB bisa turun
18menit,, 2x istirahat karena baru nyoba,, gobyos euy,, bismillahirrahmanirrahim,, semangat buat dirikuh,,🎉
Saya ngikutin aku ini, sekarang udah turun. Dari 79.75 sekarang 72.75, tp dg makan teratur, dan udah bisa kontrol maknan, g bisa makan banyak2 malahan sekarang mah, makasihmas bagus
Baru ikutan .. masyaaallah gobyos bgtt 😂target turun 10 kg
Gobyooossshhhh mantaap .....
Pengen ngencengin perut sama pinggul,mengurangi bb juga , semangat terus mas bagus, biar kita bisa sehat bareng 2, meskipun saya mengikuti dari rumah 🤩👍💪💪💪
Baru selesai , eh ada notif lagi, buat besok ah🤗
4 hari ngikutin Abang. Jadi kecanduan ... In syaa Allah senam rutin deh.. gobyos banget Alhamdulillah Khan ya otot tambah kuat.. dulu kalau pegang apa apa kerasa lemas berat. Sekarang angkat junjung Jadi berasa enteng.. makasih bang
kayaknya sederhana, tp ampun pedes banget...................mantap Bagus Bodyfit
Lemesss dengkul nya🤣 mantapppp gobyoss
❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍😍😍😍🙏🙏🙏trimakasih om.baru iku 1 kali ini kerengat ku keluwar.sehat pokok ya. kudos Kan sukses om.luwar biasa poker ya.
Habiss ikutin gerakan ini badan berasa enteng kak aaah pokoknya sukaa bgt mudah2an bisa scptnya turun BB aku😊😊😊
Alhamdulillah banyak keluar keringat dan lumayan lemes dengkul nya karna firt time, semangatt💪
Allhamdulillaj Gobyos terima kasih mas bagus😊
Alhamdulillah makin banyak video yg pakai beban ,jadi tambah gobyos
Auto lgsg coba gerakan nya.. mantul ❤
Besok baru mau coba yg ini 😁😁
Yg lain udh aku coba semua 😅
Alhamdulillah perutku udh kecil & udh pada longgar” jg pakaian 😍😍
Gak pernah ginian tangan bunyi kretek" semua bikin gobyos😅 mksh bang mantap👍
Selalu ngikutin mas bagus, terbaik
Mantap bang ini yg dicari2,ikuti ini keringat ngocor terus,salam sehat bang
gobyos kak.. semoga saya bisa istiqomah
Aku pling suka olahraga bmbl ni💪👍
Aseekkkk❤❤❤ gobyossss ... 20 menit keringat ngalirr gaissss🎉🎉🎉
Mksih bang untuk gerakkannya saya bisa mengikuti dan dapet ilmunya
Alhmdllh ikut senam di om bagus mulai di bln desember sampai skrng udh turun 7 kg, sambil diet IF juga
alhamdulillah keringet kluar smua ..mkasih ya bang,smoga bisa turun 5 kg lagi
Aku pemula cuma bertahan di menit 10:48 😢. Sisanya aku nonton sambil ngos ngosan😅
Baru tumben ikutan.. gobyoss.. udah ku sepkrep n lek.. stay healthy n fun with you all
Tengs abang
Jantungku berdebar kencang setelah ikuti latihan ini mantap keringat berkucuran😊😊
Gobyoos om baguuss... saya suka olahraga yg pke beban.
Makasih kak, semoga bermanfaat ya
Kebetulan baru punya barbel . Bsok pagi akan saya coba senam ini.
Terima kasih semenjak ngikutin body fit saya turun banyak dari 58 sekarang 49 kg di barengen sama pola makan yg sehat
Akhirnya yg ditunggu2 keluar juga 💪🏻💪🏻
Bismillah semoga berhasil nurunin BB olahraganya santai namun begitu menguras keringat
Baru aja selesai wo pake video ini .... Gobyossss
Aku suka ngikuti olah raga ini semoga bisa nurunin 10kg grm biar gx terlalu pendek tinggiku cuma50centi meter
Mantap banget selalu bijin gobyos, sukses terus kaka
Baru liat video nya aja berasa tangan dah kenceng...manteng...😂😂😂
Krn ini aq liatnya dah malem.
Besok pagi aaah...nyoba nya 💪💪💪
* cemungut buat diri q sendiri..
Mantapppp keringattt terbakar di hari pertama makasih bang salam bodyfit makin sukses terus
Mantabbb banget buat aq yg mak" rempong di rmh ma baby, sembari senam sembari ngasuh dan kerja, semua dpt, tanks bang 🥰
Woow, bangeet tanpa gerakan lompat" udh menguras keringat 🔥🔥🔥
makasih mas bagus dn semua tim nya smg slalu sht...setelah setiap pg ngikuti senam badan terasa ringan...cemangat...🤲🏻🙏🏻💪🏻
mantul ....tks mas bagus sy mau praktekin buat ibu² di RT sy👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Yess langsung Melu aku 😀
Keren mas bagus.. gobyoosss
Pedess...pedesss...pedeeesssss....
Mantul, keren, super banget gerakan2 nya mas Bagus, jeng Julia dan neng Melia
😎😎😎 👍👍👍
Semangat dan salam sehat, sejahtera dan bahagia selalu
✊✊✊ 🙏 🤝 😊
senam terbarbar......tanpa istirahat, mau tak tinggal 1 gerakan eman eman, ato aku aja yang udah mulai tua😂😂😂😂
luarrrrrr biasa Bang... gobyosssss
Makasih ka saya sellu gikutin Olga drumh gobyoss godd jobb buat semuaya
Baru ngikutin sekali langsung gobyos padahal geraknya terlihat pelan tp bikin berkeringat...
Baru sekali ngikutin bener" gobyos bgt muka dan badan.
Sekali ngikutin lngsung turun 4 ons.
Bayangin Kalo rutin wahh bisa loss nih . Bismillah niat sehat... semoga teratur
Makasih ya bang videonya aku simpen