JEJUM INTERMITENTE VAI BAIXAR SUA GLICEMIA? CUIDADO
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- Опубліковано 25 бер 2024
- Você não precisa comer de 3 em 3 horas!
O jejum intermitente pode parecer uma “modinha” mas na verdade ele é a forma mais próxima de alimentação do que nossos avós e pais faziam antigamente, e era muito mais saudável do que vemos hoje em dia
Quer entender melhor sobre tudo isso? Assista ao vídeo de hoje.
00:35 Introdução
03:45 Essa ideia de comer várias vezes ao dia é nova, antigamente era normal ficar longos períodos em jejum
09:50 Você não vai passar mal se ficar sem comer mais de 3 horas
10:55 Conheça a história do Angus! Veja como ele conseguiu perder 140 kilos
16:30 O jejum também tem um lado filosófico de controlar os seus impulsos que é bem interessante e vale a pena testar.
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/ @drmarquezine
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Vida longa a quem está lendo essa mensagem saúde e paz a todos
Amém ❤
Amém
Amém
Não sou médico... mas percebi que ao reduzir as refeições minha Glicemia abaixava. Especialmente a Janta. Então passei a tomar café da manhã e almoçar... Já faço isso a anos! Minha Glicemia melhorou... Mas o que abaixou e deixou as coisas controladas foi a caminhada 1h que faço todos os dias.
Mas só caminhada nao forma musculo, tem pegar peso com os braços e pernas
Emagreceu tbm?
tambem deixou de jantar dia sim dia nao, nao fico tao abatido quando faco o intermitente deixando de jantar, mas fico muito abatido quando pulo o cafe da manha, por exemplo.
Dr. Vc é muito bom, acima da média
00
comer pouco pra viver muito, esse é o segredo, aliás milenar
Exatamente !!
Estou tirando o caffè da manhã, como um ovo cozido na manhã para manter o jejum metabólico, muito bom
Melhoras pro Sr.Dr.,por mim seus vídeos poderiam durar duas horas que eu assistiria de boas 😂 é tanta informação importante pra nós diabéticos que quanto mais aprendo com o Sr. mais quero aprender...
Esse medico entende de saúde e não de doença!!! Adoreeeeeeiiii!!!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Sou adepta ao jejum, fiz jejum de 19h por 40 dias, recentemente, e me salvou, em seguida foi ao médico e descobri que meu cansaço.... não era depressão e sim pré diabetes, estou tratando com low carb, jejum matinal e comendo menos, e muita informação, nada de remédios. Estou ansiosa para refazer os exames. Dica de ouro, coma menos, faça low carb, exército físico e nada de remédio.
Me vensina como faz por favor.eu
19h é super longo mas começarei. Hoje, o meu😊. Será de 12h p começar e, aos poucos, acrescentarei + tempo...Já peguei a agenda😅😅😅
Acho que tudo tem que ser moderado, o excesso pode ser prejudicial pra qualquer pessoa.
Há 1 ano eu estava com a hemoglobina em 8,5
Eliminei totalmente os carboidratos e todas as comidas industrializadas.
Já usávamos muito pouco óleo de soja, milho; eliminamos totalmente.
Passei a tomar suplementos (berberina, silimarina, pata de vaca), ir à academia 6x/semana, me alimentar de proteínas, vegetais, e bons óleos (extravirgem de oliva, nozes) e...fazer jejum intermitente.
Em 6 meses a glicada baixou pra 5,4 com 2x/dia metformina. A médica se impressionou, e gradualmente suspendeu a medicação.
Infelizmente voltou, e hoje está em 6,5 apesar de tudo isso. A glicemia em jejum 72, a Insulina em Jejum 5,3 o Homa IR 0,94 e o Homa Beta 213,71 e a glicemia após 2h (da curva) 204
Portanto, diabetes.
Perdi em 10 meses 18kg e preciso perder mais 5kg. Tenho mantido essa dieta, academia, etc. Vou voltar a fazer jejum intermitente de 18h (era o que eu fazia, e não tinha nenhum problema).
Vou regularmente a nutricionista, personal, e endocrinologista. Essa semana irei a uma médica integralista e metabólica. Depois conto quanto baixou (e vai baixar, sem medicação, escreva na pedra).
Em Nome Do Senhor Jesus Cristo...
Eu não posso emagrecer pois sou magra !Dessa forma parei com jejuns mas vou refazer meus exames …Sou pré diabética
@@marisatundisiguimaraes8716 mas vc pode fazer exercícios e evitar algumas comidas, já que vc é pré diabética. A pessoa sendo magra já é mais fácil.😊
😊
Ansiosa pelo seu resultado 🙏
Eu me alimento 2 vezes por dia. Carnes e legumes às 9 horas e carnes e legumes às 15 horas. 2 ovos em cada refeição. Quando acordo às 5 da manhã, café sem açúcar. Meu jejum é de 18 horas, sem eu pensar ou querer fazer jejum.
Minha glicada estava 12.9 em novembro 2023 glicose 265 tenho 36 anos.janeiro 2024 glicada 5.1 glicose 85 dieta caminhada chá de folhas de goiaba jejum 12 hrs todos os dias
Me ajuda! Me ajuda, o que vc fez?
@@eupacheco1270você come demais , fecha a boca , faz 2 horas de caminhada por dia , todos os dias 😂😂😂
Vc emagreceu?
@@rosemartins4876 sim já perdi 46 kilos , agora estou com 71 kilos
@@valdemirrizzo7990 Parabéns.
Doutor seguindo os seus conselhos estou arrumando o diabetes do meu marido. Nem sei como lhe agradecer. O pulo do gato foi quando tirei os lanchinhos ai sim tudo ficou muito bom. Deus lhe pague.
descobri o meu ponto, um café puro de manhã e um almoço farto com carne e legumes e só
TAM estou fazendo assim
Mas, vc não tem fome do almoço até o final do dia?
Gratidão pelo vídeo!
Melhoras Dr! Vc não pode ficar doente ! Precisamos muito de vc ! Deus te abençoe 🙏
Deus abençoe sua vida e sua família também
Muito aprendizado! Muito obrigada!
Excelente conteúdo ! Gratidão DR 🙌
Excelente, como sempre. Obrigado!
Adorei!!!
GRATIDAO DR MARQUEZINE GRATIDAO!!!!❤❤❤❤❤
Melhoras, Dr. Marquezine!!!
Saúde sempre Dr.🙌
Vídeo esclarecedor, maravilhosooooooo👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Boa noite Dr. Melhoras
Boa noite Dr
Marquezine,melhoras !
Maravilha, desejo melhoras, Deus te abençoe
Obrigado Doutor, God bless you!
Melhoras Dr ❤ gratidão ❤pelos seus vídeos gratidão ❤
Um abraço dr obrigado pelas palavras
Deus te abençoe doutor! 🙏
Melhoras Dr. E obrigada pelos vídeos esclarecedores.
Deus abençoe ricamente pelo seu esforço....parabéns Doutor
Obrigado Dr Gratidão 🙏🙏
Obrigado Dr!
Melhores DR que Deus abençoe muito obrigado ☺️
Baita conteúdo...Parabéns pelo trabalho doutor...
Obrigado doutor Marquezine , ajuda muito nós
Melhoras Dr. Marquezine, muita saúde pra continuar nos orientando
Melhoras Doutor, Deus te abençoe grandemente.
Excelente doutor!!! Melhoras para a voz.
Parabéns Dr Marquezine
Melhoras Dr que Deus abençoe sua vida🙏 seus vidios são muito valiosos para mim Gratidão🙏
Boa noite! Melhoras, um abraço.
Dr Marquezine, excelente aula. Muito obrigado.
❤. melhoras, doutor
Bom dia,gostei do vídeo 🎉🎉
Este é o melhor canal para se aprender tudo sobre o diabetes e como tratar-se de maneira eficaz e inteligente, para viver com mais saúde. Muito obrigada, Dr. Marquezine!!! ❤❤❤ Melhoras!!! Um grande abraço!!! 🙏❤️
Concordo plenamente
Tem também o Dr. Rocha que fala também da diabetes.😊@@user-li6gk1uh8m
Melhoras Dr.
Guilherme.😊
Obrigado por mais um vídeo com bastante informações importantes e broncas 😂😂😂
Ótima aula Dr Marquezine. Parabéns!!!
Gostei muito do conteúdo, papo direto sem enfeites. Super recomendado
Simplesmente fantástico.!!!! Dei o like, compartilhei e me inscrevi.
Desejo lhe melhoras Dr.
Bom dia, grande video. Grato.
Dos melhores canais de aprendizagem, nota 1000🎉
Gosto muito do conteúdo desse canal maravilhoso ❤❤
Muito Bom!!
Interessantíssimo... eu entendo o que falou e concordo. Já estou pondo em prática...
Muito obrigada por estar aqui doutor o senhor ajuda demais❤❤❤❤❤
Muito obrigado pelos vídeos estou assistindo todos e compartilhando.
Amei a mensagem,comecei a te seguir,e te seguirei sempre muito obrigado,quê Deus te abençoe sempre .
Dr o senhor esplicou muito bem esplicado entende qum quizer
Melhoras, meu doutor lindo!!! Muita saúde!!!! Te admiro muito!!!! Muito obrigada vc está me ajudando muito!!!
Melhores vídeos de saúde do Brasil!!!!❤❤
Melhoras Dr. ❤
Explicação maravilhosa
Gostei muito e vou tentar fazer obrigado pela dicas que Deus lhe abençoe sempre 🙏🙏🙏
Nunca ouvi tanta verdade vindo de um médico parabéns nós ajuda mto ❤
O senhor é excelente doutor! Parabéns!
Muito bom dr. Parabéns pela abordagem!!! Esclarecedora e incentiva!! Obrigada pelo esforço em usar sua voz, para nos ajudar!! 😊😊 Melhoras!!
Boa noite
Melhoras para o senhor.
Gostei muito dessa informação
Amo vídeos bons como o seu, poderia ser mais longo, não teria problema algum, muita informação, gratidão Dr.
Melhoras doutor, boa noite
Votos de boa saúde Dr,
Muito obrigado pelos seus vídeos. Deus abençoe e melhoras. ❤❤❤
Boa noite Dr.🌹
Que Deus conserve sua saúde pra que o Sr. ajude-nos a conservar a nossa🙏🌹
Adorei o vídeo, isso já testei e realmente ajuda muito na saúde e emagrece tbm !!!
Estimo suas melhoras, seus vídeos são muito importantes para minha saúde.
Muito interessante tudo que você fala sobre o diabetes.
Parabéns!!
Obrigada Dr.Guilherme pelas orientações científicas técnicas sobre diabetes! Abraço!
Deus te abençoe muito Dr. Obrigada pelo conhecimento compartilhado ❤
Tive que interromper ontem um jejum com 9 dias a base de água. Cai na bobeira de ir a pé para o serviço e caminhei 1.3km, e não me senti confortável ao ignorar a regra número 1 da autofagia "repouse". Nos 9 dias senti vontade de comer mas fome não.
Realmente dr. ao fazer jejum a gratidão pelo alimento e a Deus ficam muito aflorado principalmente quando no ato de romper o jejeum.
Exagerou, sem necessidade disso mas respeito.
@@sheilafernandes1672 Com toda certeza! Semana que vem vou me preparar para ficar entre 20 e 30 dias. Antes alguns exames e ficar uma semana apenas com uma refeição.
Gratidão doutor!
O senhor faz os melhores vídeos sobre diabetes! Deus abençoe o senhor e sua família 🙏❤️🌹🎀
Adorei esse vídeo. É tão óbvio quando pensamos em nossos antepassados e tudo faz sentido.
Obrigada.
Já fiquei membro no primeiro vídeo , encontrei a motivação que tanto precisava, hoje olho as refeições com olhos mais atentos.
Obrigado doutor!!
❤melhoras doutor, fala que eu te escuto e faço o que fala.
Estou aprender gratidão
Melhoras Dr. Estou aprendendo a conheço diabetes com suas explicações. Obrigada Dr.
obrigado Dr.
Gratidão! Voltarei ao Jejum.
Gostei muito!!!!
Nunca vi um médico tão sincero, prestativo e preocupado com a saúde do próximo como você Dr., se tivéssemos mais médicos assim, nós pacientes não seríamos tão enganados, sofreriamos menos e seríamos mais saudáveis, a maioria desses profissionais só visam dinheiro e o paciente wue se ferre.Obrigada por tudo❤
Amo suas apresentações. Você é ótimo e em meu conceito um dos melhores do nosso País! Sua franqueza é cativante e muito estimulante ! Deus o abençoe!
Rita do RJ . Obrigada pela contribuição de passar seus conhecimentos. Poderia falar do amido resistente para o diabético. Já agradeço ❤ Melhoras !!
Gratidão. ❤❤❤❤
Eu vejo o vídeo todinho!!! 😍✌️
Melhoras ,pelo amor de Deus!!! Precisamos da sua orientação!!!!😂
Obrigado Dr abençoado por Deus
Vídeo top !!!
Sensacional !
Deus abençoe sua vida obrigada