Не знаю як в кого але я не підписаний ні на яких блогерів і мені шкода витрачати свій час на спостерігання за чужими життям в соц мережах. Краще будувати своє життя, кар'єру і проводити час з своєю сімє'ю.
У мене motorola g60. Тут в налаштуваннях є "час використання пристрою". Я встановив 25 хвилин на інстаграм. Після цих 25 хвилин мене викидає з додатку, і не пускає назад. Дуже зручно. Оскільки самому вийти дуже важко. Ти часто думаєш: "так, ще 1 відео і вихожу". Але так не виходить. І коли тебе викидає з додатку ти такий щасливий думаєш: "ну накінець то. Тепер до життя можна повернутися".
@@timamemers5539 Якраз нічого і не роблю. Побачив якесь відео цієї ютуберки, глянув. Потім вибило інше, прочитав заголовок - написав коментар і все. Тепер Вамчомусь відписую... але Ок, можете собі думати що я фанат авторки цього відео, вибір за Вами =)
В мене є один свій спосіб. Я повністю перестав дивитися ютуб шортс, і знайшов так би мовити невеличкий безкоштовний підробідок. Я йду в магазин, де працює моя мама та трошечки допомагаю їй. Так я і веселіше проводжу день, і менше заглядаю в телефон. Також замість дурних розважальних відео я почав більше дивитися цікавий та повчальний контент. Поки що це не дуже сильно допомогло, але я вже почуваюся краще.
Якщо комусь не подобається ідея з будильником, то можна знайти роботу, де треба вставати о 5 ранку, тоді ви будете такі сонні зранку, що не зможете розплющити нормально очі, щоб сидіти в телефоні. П.С.: історія з життя
Дієвий спосіб треба в думках все послати на три букви, налаштуватися що буде важко і дозволити собі ходити і злитися на те що не заходиш в соц мережі. Змиритися з тим що буде важко і буде погагий настрій. І воно відпустить поступово. Головне відчути на собі як ця ломка проходить
І це стосується будь-якої залежності. Так само позбавлялася від тютюнової залежності. Теж злилася,харилася,хотілося палити так,що аж трусило. Але головне пережити найскладніший момент і не здатися і тоді відпустить і все піде набагато легше
ще хотіла поділитись досвідом відмови від тік току. я видалила його в одну мить, після того, як в тому ж тік тоці переглянула відео дівчини, в якому вона розповідала, що тік ток позбавив її вміння навчатися. вона не могла опанувати те, що раніше було легко вивчити, не могла концентруватись і тд. якось так я вирішила що не хочу щоб і зі мною таке сталось і видалила)
Я, наприклад, його ніколи й не скачувала. Для мене основна проблема то ютуб шортс, бо ютуб меня потрібен і видаляти шкода. Але вже думаю і так зробити)
Трішки не по темі, але якщо вам потрібно підвищити продуктивність і задоволення від роботи, то не робіть нічого. Просто "дивіться в стінку" поки вас не почне розпирати від бажання робити щось. У вас має бути для мозку 2 варіанта: нудьгувати, або робити що вам треба. Сподіваюся це комусь допоможе :)
@@бабатамара-т9жЯ не казав що це допоможе при депресії. При цьому стані тобі важко робити базові речі, не кажучи вже про роботу.Я сам проходив через цей стан і в боротьбі з ним є всього декілька справді дієвих порад: налагодить режим сну, фізична активність і харчування. В будь якому випадку найдієвішим рішенням буде піти до психотерапевта. Я написав про фіз вправи,сон і харчування, але треба починати з малого. Якщо депресивний стан не спричинений психічним захворюванням, то цей дуже етап можна подолати.
@@бабатамара-т9ж При депресії є тільки один вихід - звернутися до психотерапевта. Також є базові і найрезультативніші зміни такі як: фізична активність, налагодження режиму сну і харчування. Всі інші зміни не мають такої диспропорційної ефективності, або вибірково допомогаючі.
@@бабатамара-т9ж Якщо вам потрібна підтримка, порада, або щось подібне. Можете написати мені @YourTarakan . Я радий буду допомогти. Сам проходив через депресію і розумію наскільки це страшно
Хочу висловити свою щиру вдячність за твою неймовірну роботу на твоєму науково-популярному блозі про саморозвиток. Твої відео - справжній скарб для тих, хто прагне жити краще, ефективніше та щасливіше. Мені дуже подобається, як ти з легкістю та професіоналізмом перекладаєш складні наукові теми на зрозумілу мову. Твої відео про роботу мозку, когнітивістику, функціонування організму, філософію, логотерапію, продуктивність та мотивацію завжди надзвичайно цікаві та інформативні. Ти вмієш донести важливу інформацію так, що вона стає доступною кожному. Кожен випуск твого блогу надихає мене на нові досягнення та допомагає розвиватися як особисто, так і професійно. Дякую тобі за це! З нетерпінням чекаю на нові відео!
Так приємно спостерігати за еволюцією вашого блогу! Зростання якості надзвичайно відчутне, і окрім споживання вашого цікавого контенту, приємне відчуття подвоюється від усвідомлення наскільки круто ви зростаєте😍 це безкінечно надихає!
Дякую за інформацію, дійсно помітила що дуже багато часу в нас краде соц мережі,я лишила тільки декілька декілька і у вільний час намагаюся більше читати. Але Ваші поради рельно дуже корисні.❤
Я припинив користуватися соц.мережами у 2016 році. Використовую лише ютюб і то я вимкнув історію. Тож я не маю шортсів і можу бачити тільки ті відео, які я сам обрав. Отже можу сказати, що це дійсно зробило моє життя кращим.
@@vladyslavdudchenko8032 якщо ви вимкнете збереження історії на UA-cam (це у вашому обліковому записі Google) і видалите всю свою історію(це запити в ютюб) , вимкнуться шортси та рекомендації, тому що він не знає, що рекомендувати😉 в мене вже півроку так. дивлюсь тільки те шо я хочу
@@vladyslavdudchenko8032 в налаштуваннях вимкніть збереження історії перегляду. Тоді ютюб не зможе пропонувати якісь свої випадкові відео. Ви будете бачити тільки відео з ваших підписок. Повірте, через це ютюб буде дуже біситися, що не зможе вам нав'язувати свої відео - кожен раз буде нагадувати, щоб ви увімкнули історію 😁
Маленький лайфхак з чорно-білим режимом на Айфоні: щоб не робити багато рухів для перемикання між кольоровим та чорно-білим фільтрами екрану і щоб потім це не стало робити «ліньки», як висловилась Іринка, РЕКОМЕНДУЮ налаштувати натискання тричі бічної кнопки, щоб легким рухом тричі натиснувши кнопку перемикати режими екрану. Де знайти? Параметри - Доступність - Спеціальне спрощення - кольорові фільтри.
Ще можна в додатку Shortcuts поставити автоматичне включення цього режиму в певні години доби або для певних додатків! Треба лише створити пару automations у відповідній вкладці!
Ще не дослухала до кінця, але хочу написать, шо переведення у ч/б режим, то просто знахідка! Повертать у кольорове, майже завжди ліньки, а до ч/б дуууже швидко зникає зацікавленість... Дякую за цей контент❤
В Самсунгу є ці настройкі по дефолту. Можна створити різні режими - робочий, творчій, фокус - і визначити в які проміжки часу в день він буде і які додатки в цей момент деактивувати. В мене стоїть в робочі дні з 9:40 до 12 і з 15 до 16:30 такий фокус режим. Але не думала про ранок, а жійсно це впливає. Дякую за змістовне відео!
Я знаю как поставить чб фильтр в 1 клик на айфоне(прям на экране будет кнопка,которая по нажатию вкл/выкл чб тему) Так же могу подсказать,как автоматизировать включение/выключение в определенный период времени Отправил Вам запрос в инстаграм и смогу скинуть видео инструкцию Залайкайте, пожалуйста,чтобы автор увидел,хотелось бы помочь
Я просто вимкнув сповіщення і залежності як такої не стало до виходу відео) Але, досить багато відео з каналу зробило мене в рази більш продуктивним за що дуже і дуже вдячний!
Подивилася це відео одразу, як воно вийшло і завантажила собі додаток Ораl. Користуюся ним вже тиждень і можу сказати, що воно дійсно допомогає. Зранку я не залипаю в інсті, під час їжі теж і стала більше часу навчатися та встигати більше справ впродовж дня. Він мені блокую соц.мережі майже на весь день і я вимикаю його по таймеру на 5-10 хвилин і цього достатньо. Плюс це допомагає розуміти, як в соц.мережах швидко плине час і ти вчасно зупиняєшся. Дякую, Іро, за твої поради 🤍з нетерпінням чекаю нових відео)
Класне відео (як завжди 😉). Один мій лайфхак, який сам не створив революцію, але допомагає пропрацьовувати питання з емоціями - я маю нотатки для робочих питань, які мене турбують і нотатки для щоденника емоцій і думок. І коли я хочу зайти в телефон, то питаю себе, що не так - і відразу прописую щоденничок - або робоче питання, що вибило з колії і продумую, що за емоції за цим стоять, і дозволяю їх собі, співчуваю собі. Або пишу просто думки, відчуття, що стривожили. Розвантаження феноменальне, загалом напруги стало значно менше і компульсивного сидіння в телефоні теж. Наступне буде - розбиратися з ситуаціями, уоли дуже втомлена і виснажена, і сил стає лише на гортання стрічки. От і що тоді робити?
Напишіть якщо знайдете ключик до ситуацій з втомою і виснаженням) Я частіше за все залипаю в соцмережахьколи мені нудно. Що з цим робити так і не придумала поки що😟 Відписалась від усього і тепер навіть залипання в соцмережах у мене нудне🥲😂
@@anastasiia.fartushna із втомою допомагає (не завжди, але буває помагає розірвати цикл) - усвідомити, що втомлена, поспівчувати собі. Потім якось розвантажитися - самомасаж/душ із класним пахучим гелем із розгрузочною музикою/поспати/поїсти, відкласти телефон. Коли просто нудно - буває виходить цікаво просто відкласти телефон, поставивши таймер на 20 хвилин, наприклад. На цей час лягти просто на ліжко - розслаблятися, думати про шось, відпочивати. За цей час зазвичай розвантажуються мозги і там від того, що нема що робити - починають з'являтися якісь бажання, ідеї, імпульси щось робити. І от на цій хвилі можна почати робити щось (чи цікаве, чи корисне, чи одночасно). Як варіант - можна в цей час почитати заздалегідь виписану шпаргалку зі списком справ, які цікаво було б зробити - і дивитися, чи нічого не йокне. Також класно мати десь неподалік хорошу книжку - під час нудьги без телефону вона починає бути приваблива і я беру її і йду на лоджію читати😉 (таке може спрацювати із будь-яким хобі, яке замістили інстаграм із тік-током;)
Я поставила таймери на все що найбільше жерло часу - теж працює. Із соцмережами круто, можна відкласти таймер на одну чи 15 хвилин, відповісти і забути. Ідеально 🤌
Це відео вийшло рівно в той момент, коли я вирішила видалити інстагрвм хоча б на тиждень і побачити як зміниться моє життя 😊 Відео супер корисна, дякую ❤
Знайти твій канал, це було як виграти джекпот!🤑 Вважаю що він дуже недооцінений, в майбутньому просто приречений стати №1 з наукової тематики в Українському ютуб-просторі👌 Тепер більше не дивлюсь інших блогерів з наукової тематики (навіть не хочеться), тому що: "не так структуровано", "не так доносять інформацію", "нічим не підкріплені їхні поради", "все шаблонно як у всіх" і ще дуже багато всього, що я знайшов у твоїх відео)) Як на мене, твої відео повністю закривають запит з тієї теми, про яку ти розповідаєшь🔥Зараз змінюю життя з твоїми порадами, і вони працюють, ДЯКУЮ ТОБІ!😇
Також користуюсь опалом уже дуже тривалий час і мені дуже допомагає, особливо налаштувати режим та роботу програм під себе, в цілому це все ще найкращий застосунок, що я знаходила
Мені допомагає вимкнення інтернету перед сном. Я засинаю без сповіщень, прокидаюсь від будильника, роблю ранкову рутину і тоді в мене з'являється мотивацію пошвидше все зробити, щоб нарешті переглянути усі сповіщення.
Дякую дуже ! ❤хочеться жити наповнене та цікаве життя, а не забувати після перегляду одного відео його сутність… і взагалі, покращити памʼять, не дивлячись не корисну , баластну інформацію. Всім успіхів на непростому шляху подолання залежності! Будильник у мене якраз є, буду пробувати 😊
Щоб швидко вмикати ч/б режим на iPhone: параметри -> Центр керування -> Спеціальні спрощення -> зі шторки натиснути на новий знак та обрати зі спрощень - колірні фільтри. Тепер у два кліки змінюємо режим на ч/б
Мега-круте-корисне від відео ! Вже зробила чорно-білий режим ( до речі, давно хотіла дізнатися як це зробити😍) і реально одразу не цікаво скролити в телефоні. Приходить усвідомлення що дійсно, телефон це просто апарат який виглядає спеціально так круто і яскраво, що віднімати наш час у реальному житті. Сумно це все .. але вихід є! Якщо повернути контроль ! І щоб ми контролювали використання телефону а не телефон нас 😏всім щасти 🤞🏻
У телефонах Самсунг є така функція як сценарії, робиш його, потім ставиш віджет і все працює у чорно-білому режимі, там впринципі можна зробити, щоб у певний час та при певних умовах воно вмикалося, наприклад при заходженні в інстаграмм, або ж на окремій кнопці
В самсунгі, є функція "сценарії", де можна налаштувати або чб режим, або вечірній режим, і підкріпити під години які вам потрібні. А також встроєна функція контролю часу в застосунках, які можна формувати за групами як вам потрібно) Люблю ці функції, бо вони дуже допомагають
Клас, дякую вам за це відео ♥️ перевела телефон на чорно-білий режим. Доречі, в pixel дуже зручно перемикати його, достатньо вивести цю функцію на швидкий доступ (свайп згори вниз)
Лайфхак для чорно-білого режиму, який раптово спав мені на думку під час перегляду цього відео: щоб зручніше було його вмикати/вимикати, в доступності ввімкніть подвійний дотик по задній частині телефону, а дія яка буде виконуватися-кольорові фільтри. Перевірено, працює навіть через товстезний хвилястий чохол як в мене)
Дякую за чудове відео! Я знайшла як додати ч/б режим на айфоні до швидкого доступу. Переходимо в налаштування - control center і додаємо accessibility shortcuts до списку. Тепер відкриваємо меню проводячи пальцем зверху до низу справа (оте де можна регулювати яркість екрану і звук), там додалася іконка з людиною натискаємо на неї, далі налаштування і далі натискаємо color filters. Це і буде той самий чорно білий режим
Іра, я не можу повірити, що ти досі не зняла відео про книги! Які тобі сподобалися, які розчарували, буде дуже цікаво послухати)) Увімкнула чорно-білий фільтр, але тебе всеодно було цікаво дивитися 💜
Дякую. Чудове відео. Напишу ще тут свою не авторитетну думку (суто на підтримку каналу 😅): планувати день краще з вечора. Його можна хоч похвилинно розписати і тоді ти чітко знаєш о котрій тобі вставати і навіщо. Мене до більш чіткого планування підштовхнула книга "Диво п'ятої ранку". І щодо вмикання монохромного режиму на телефоні (ч/б). На IOS можна побудувати команди для вмикання таких фільтрів і додати віджет з командами на панель, щоб робити це в один тап. Певен, що подібні штуки можна і на Android побудувати.
Підкину авторитету вашій думці))) на курсі Learning how to learn радять планувати з вечора, бо так мозок за ніч налаштується на ці справи, і вам буде легше їх робити, і це буде продуктивніше також. Це науково підтверджено.
Можна створити шорткат за допомогою Apple Shortcuts, який буде вмикати та вимикати колірний режим, дуже зручно) І так само, можна його вмикати у певні години і створити таку автоматизацію
@@makhnyk.m стояла автоматизація на певний час доби увімкнути колірні фільтри або вимкнути колірні фільтри. у мене інтерфейс українською, тому туторіал теж даю українською. щоб створити автоматизацію: Автоматизація -> Іконка + -> Час доби (або інша умова) -> Обрати час і обрати опцію "Запускати негайно" і вимкнути сповіщення про запуск -> Нова порожня автоматизація -> Додати дію -> Задати колірні фільтри -> Можна налаштувати тепер цю дію -> Готово для детальніших інструкцій загугліть How to automatically grayscale your iPhone at sunset, там є детальніша стаття. у мене стояв до речі не grayscale, а прямо повністю червоний режим для повної мінімізації синього світла, це можна у колірних фільтрах налаштувати окремо, який фільтр буде по замовчуванню
Щодо чорного білого режиму: в айфоні є нативний застосунок Shortcuts, який дозволяє створювати automations. Можна встановити щоб кольорові фільтри автоматично вмикалися і вимикалися в залежності від часу доби або для конкретних застосунків. Також в налаштуваннях самого айфона можна привʼязати дію зміни фільтрив до кропки блокування. Після цього для зміни режиму не потрібно робити це вручну знову, а достатньо лише 3 рази швидко натиснути кнопку блокування телефону
Дякую за цікаве відео! Хотілося би ще побачити від Іри відео на тему жіночого циклу в емоційному плані. В тік тоці бачила декілька відео на цю тему, але що можна розказати за одну хвилину? В період ПМС я відчуваю такий приплив прокрастинації, що ніякі лайфхаки не допомагають, і я просто тиждень сиджу в телефоні
Я не давно прочитав книгу Digital minimalism by Cal Newport (рекомендую), для мене найлегше і напевно дієво (покищо, вже , використовувати соц.мережі тільки з пк) вже 2 тижні і екраний час не більше 2 год 30 хв
This is an important topic. It's nice to watch your video, it's an original work. Very interesting, you make our world more interesting and better with your videos. Thank you for your work!
На айфоні можна налаштувати чорно-білий режим у робочі години. Для цього варто правильно налаштувати shortcuts. Краще пошукати детальне відео на цю тему, їх доволі багато є. Якщо коротко: створюєте шорткат, що перемикає екран в чорно-білий режим. Після цього створюєте автоматизацію, що, наприклад, о 9:00 вмикає цей шорткат і о 17:00 вимикає. Насправді варіантів налаштувань безліч, все можна зробити ідеально під себе.
Особисто я запрограмував на айфоні чб екран в shortcuts з 22 до 10 години, а також налаштував три тапи по задній панелі якщо треба швидко переключитись з кольору на чб і навпаки. На google pixel колись теж налаштував схожі речі і це все вбудоване, без додаткового софту
Налаштувала чорно-білий режим за допомогою команд і автоматизації на телефоні (в певні години задаються кольорові фільтри) Тепер в мене завжди монохромний режим, окрім вибраних мною годин😊
Додаток Команди- Автоматизація - час доби - обираєте коли потрібно вмикати (запускати негайно) - далі - нова порожня автоматизація - додати дію - в пошуку пишете «задати колірні фільтри» (увімк) Аналогічно на вимкнення😊
У Самсунга є вбудована функція різних модів і там можна налаштувати ці режими з ч/б екраном залежно від часу. Я постійно користуюсь саме нічними, просто все о певній годині стає чорнобілим. Так само можна налаштувати на робочі години, будь-які
@@kondread можете зайти в будильник, там над усіма іншими будильниками є один з намальованим на ньому ліжком і під ним кнопочка "режим сну", який вмикає чорно-білий режим в ті години в які ви хочете
я в якийсь момент свідомо стала уникати скролення стрічки будь-де: в інсті, на ютубі, в пінтересті. підписок всюди в мене небагато і я контролювала те, щоб я дивилася те, що мені потрібно чи хочеться, а не бездумно гортала стрічку
Перемикання чорнобілого фільтра екрану можна винести в шторку де знаходяться налаштування яскравості, гучності та інших. Зробити цей режим автоматичним також можна, для цього потрібно використати епловський додаток Shorcuts в якому зробити потрібно додати автоматизацію(по часу або на режим "Work" наприклад)
09:50 на айфоні є спеціальні налаштуванн скільки можна виділити часу на застосунки та коли включаються програми, тобто можна налаштувати, щоб доступ до застосунків можна було б отримати о 10 ранку до 12 ночі, при чому час на щастосунки обмежений. Налаштування - Екранний час - Перерви і Ліміт програм
1 поради я давно притримуюсь. Я маю apple продукт, і в них є крута функція особистого та робочого часу. Їх можна налаштувати як хочеш. Можна вибрати які сповіщення будуть приходити, а які ні. Можна налаштувати час, коли ці режими будуть вмикатись, а також місце в яке треба прийти/покинути щоб ввімкнути/вимкнути цей режим. Вони ДУЖЕ допомагають
Якщо вам дійсно подобається режим з «чорно білим екраном»,то ви можете перейти в застосунки і налаштувати в «доступності»,в самому кінці перейти до «ярлик доступності» і вже там ви побачите, що з допомогою натиску бічної кнопки 3 рази,ви можете легко вмикати і вимикати «режим чорно-білого екрану»
![МОЯ ПРОСТА СИСТЕМА ПРОДУКТИВНОСТІ [для звичайних людей] 13 правил з науки, щоб бути сфокусованим](http://i.ytimg.com/vi/R0xFpY5SDl0/mqdefault.jpg)
Не знаю як в кого але я не підписаний ні на яких блогерів і мені шкода витрачати свій час на спостерігання за чужими життям в соц мережах. Краще будувати своє життя, кар'єру і проводити час з своєю сімє'ю.
Згоден
А коли ти один, робота, ліжко, робота, ліжко, робота, ліжко. Найди собі половинку, та ти просто не хочеш.
У мене motorola g60. Тут в налаштуваннях є "час використання пристрою". Я встановив 25 хвилин на інстаграм. Після цих 25 хвилин мене викидає з додатку, і не пускає назад.
Дуже зручно. Оскільки самому вийти дуже важко. Ти часто думаєш: "так, ще 1 відео і вихожу". Але так не виходить.
І коли тебе викидає з додатку ти такий щасливий думаєш: "ну накінець то. Тепер до життя можна повернутися".
Дивно що ви тоді тут робите🫣
@@timamemers5539 Якраз нічого і не роблю. Побачив якесь відео цієї ютуберки, глянув. Потім вибило інше, прочитав заголовок - написав коментар і все. Тепер Вамчомусь відписую... але Ок, можете собі думати що я фанат авторки цього відео, вибір за Вами =)
В мене є один свій спосіб. Я повністю перестав дивитися ютуб шортс, і знайшов так би мовити невеличкий безкоштовний підробідок. Я йду в магазин, де працює моя мама та трошечки допомагаю їй. Так я і веселіше проводжу день, і менше заглядаю в телефон. Також замість дурних розважальних відео я почав більше дивитися цікавий та повчальний контент. Поки що це не дуже сильно допомогло, але я вже почуваюся краще.
Молодець!
Це круто, ви молодець
Якщо комусь не подобається ідея з будильником, то можна знайти роботу, де треба вставати о 5 ранку, тоді ви будете такі сонні зранку, що не зможете розплющити нормально очі, щоб сидіти в телефоні. П.С.: історія з життя
Це точно!
І заснути раніше набагато легше))
А ще краще в 4 ранку, щоб ще встигнути вигуляти пса )
Історія про мене )
А в мене навпаки, якщо не висипаюсь, то зранку без телефону очі розліпити важко, а коли виспана, то нормально без нього обходжусь🫠
А ще краще не лягати спати і всі думки будуть тільки про сон
Ні, дякую
Зараз я дивлюся це відео. (А повинен був дивитися лекцію по профільній темі🙃)
✨залипати на відео про те як перестати залипати✨
Життяк.
Це вже не так погано, як дивитися шортси)
Не розумію чому на такому корисному блозі немає мільйону підписників. Дякую за такий якісний контент)
Не допрацьовуємо)
Поставила ч/б фільтр - стало не нудно, а якось аж легше на голову
Мені тепер так більше подобається😂
аналогічно😂
Дієвий спосіб треба в думках все послати на три букви, налаштуватися що буде важко і дозволити собі ходити і злитися на те що не заходиш в соц мережі. Змиритися з тим що буде важко і буде погагий настрій. І воно відпустить поступово. Головне відчути на собі як ця ломка проходить
І це стосується будь-якої залежності. Так само позбавлялася від тютюнової залежності. Теж злилася,харилася,хотілося палити так,що аж трусило. Але головне пережити найскладніший момент і не здатися і тоді відпустить і все піде набагато легше
ще хотіла поділитись досвідом відмови від тік току. я видалила його в одну мить, після того, як в тому ж тік тоці переглянула відео дівчини, в якому вона розповідала, що тік ток позбавив її вміння навчатися. вона не могла опанувати те, що раніше було легко вивчити, не могла концентруватись і тд. якось так я вирішила що не хочу щоб і зі мною таке сталось і видалила)
Я, наприклад, його ніколи й не скачувала. Для мене основна проблема то ютуб шортс, бо ютуб меня потрібен і видаляти шкода. Але вже думаю і так зробити)
@@Sora_miну суть Тік току та ютуб шортс, нажаль, одна й та сама. Як на мене з ютубом ще складніше, бо окремо шортс видалити неможна 😢
Трішки не по темі, але якщо вам потрібно підвищити продуктивність і задоволення від роботи, то не робіть нічого. Просто "дивіться в стінку" поки вас не почне розпирати від бажання робити щось. У вас має бути для мозку 2 варіанта: нудьгувати, або робити що вам треба. Сподіваюся це комусь допоможе :)
це дійсно дієва порада, за умови відсутності депресії або інших психічних захворювань чи особливостей
@@бабатамара-т9жЯ не казав що це допоможе при депресії. При цьому стані тобі важко робити базові речі, не кажучи вже про роботу.Я сам проходив через цей стан і в боротьбі з ним є всього декілька справді дієвих порад: налагодить режим сну, фізична активність і харчування. В будь якому випадку найдієвішим рішенням буде піти до психотерапевта.
Я написав про фіз вправи,сон і харчування, але треба починати з малого. Якщо депресивний стан не спричинений психічним захворюванням, то цей дуже етап можна подолати.
@@бабатамара-т9ж При депресії є тільки один вихід - звернутися до психотерапевта. Також є базові і найрезультативніші зміни такі як: фізична активність, налагодження режиму сну і харчування. Всі інші зміни не мають такої диспропорційної ефективності, або вибірково допомогаючі.
@@бабатамара-т9ж Якщо вам потрібна підтримка, порада, або щось подібне. Можете написати мені @YourTarakan . Я радий буду допомогти. Сам проходив через депресію і розумію наскільки це страшно
@@бабатамара-т9ж Видаляються відповіді
Хочу висловити свою щиру вдячність за твою неймовірну роботу на твоєму науково-популярному блозі про саморозвиток. Твої відео - справжній скарб для тих, хто прагне жити краще, ефективніше та щасливіше.
Мені дуже подобається, як ти з легкістю та професіоналізмом перекладаєш складні наукові теми на зрозумілу мову. Твої відео про роботу мозку, когнітивістику, функціонування організму, філософію, логотерапію, продуктивність та мотивацію завжди надзвичайно цікаві та інформативні.
Ти вмієш донести важливу інформацію так, що вона стає доступною кожному. Кожен випуск твого блогу надихає мене на нові досягнення та допомагає розвиватися як особисто, так і професійно. Дякую тобі за це!
З нетерпінням чекаю на нові відео!
Так приємно спостерігати за еволюцією вашого блогу! Зростання якості надзвичайно відчутне, і окрім споживання вашого цікавого контенту, приємне відчуття подвоюється від усвідомлення наскільки круто ви зростаєте😍 це безкінечно надихає!
Дякую за інформацію, дійсно помітила що дуже багато часу в нас краде соц мережі,я лишила тільки декілька декілька і у вільний час намагаюся більше читати. Але Ваші поради рельно дуже корисні.❤
Я припинив користуватися соц.мережами у 2016 році. Використовую лише ютюб і то я вимкнув історію. Тож я не маю шортсів і можу бачити тільки ті відео, які я сам обрав. Отже можу сказати, що це дійсно зробило моє життя кращим.
А як вимкнути шортси?
@@vladyslavdudchenko8032 якщо ви вимкнете збереження історії на UA-cam (це у вашому обліковому записі Google) і видалите всю свою історію(це запити в ютюб) , вимкнуться шортси та рекомендації, тому що він не знає, що рекомендувати😉 в мене вже півроку так. дивлюсь тільки те шо я хочу
@@vladyslavdudchenko8032 в налаштуваннях вимкніть збереження історії перегляду. Тоді ютюб не зможе пропонувати якісь свої випадкові відео. Ви будете бачити тільки відео з ваших підписок. Повірте, через це ютюб буде дуже біситися, що не зможе вам нав'язувати свої відео - кожен раз буде нагадувати, щоб ви увімкнули історію 😁
Дякую за такий корисний коментар, не думала що таке є. Вже включила цей режим, буду тестувати)
@@anastasiia.fartushna я випадково це виявила) Адже зазвичай це соц мережам не на руку і такої інформації немає;)
Маленький лайфхак з чорно-білим режимом на Айфоні: щоб не робити багато рухів для перемикання між кольоровим та чорно-білим фільтрами екрану і щоб потім це не стало робити «ліньки», як висловилась Іринка,
РЕКОМЕНДУЮ налаштувати натискання тричі бічної кнопки, щоб легким рухом тричі натиснувши кнопку перемикати режими екрану.
Де знайти?
Параметри - Доступність - Спеціальне спрощення - кольорові фільтри.
О, класний простий трюк! Дякую)
Ще можна в додатку Shortcuts поставити автоматичне включення цього режиму в певні години доби або для певних додатків! Треба лише створити пару automations у відповідній вкладці!
Ідеально) я також відразу мюподумала що можна було б так зробити)
Дякую за цікавий та корисний контент❤❤❤
Ого! я тільки вчора заблокувала сторіз більше половини тих, на кого підписана! і тут підтвердження, що зробила все вірно😊
Ще не дослухала до кінця, але хочу написать, шо переведення у ч/б режим, то просто знахідка! Повертать у кольорове, майже завжди ліньки, а до ч/б дуууже швидко зникає зацікавленість... Дякую за цей контент❤
1:40 на годиннику , насиділася в телефоні і подумала ДОСИТЬ треба шось вирішувати . Дякую за вашу працю , за інформацію і за якість взалом❤
В Самсунгу є ці настройкі по дефолту. Можна створити різні режими - робочий, творчій, фокус - і визначити в які проміжки часу в день він буде і які додатки в цей момент деактивувати. В мене стоїть в робочі дні з 9:40 до 12 і з 15 до 16:30 такий фокус режим. Але не думала про ранок, а жійсно це впливає. Дякую за змістовне відео!
Для мене найпростішим способом виявилось - мобілізуватися))
Повага!
Дякуємо вам за вашу мужність
Дякую вам
Я знаю как поставить чб фильтр в 1 клик на айфоне(прям на экране будет кнопка,которая по нажатию вкл/выкл чб тему) Так же могу подсказать,как автоматизировать включение/выключение в определенный период времени
Отправил Вам запрос в инстаграм и смогу скинуть видео инструкцию
Залайкайте, пожалуйста,чтобы автор увидел,хотелось бы помочь
Дуже дякую за змістовне відео. Одразу відчувається, що автор не просто знайшов інформацію, а провів дослідження, перевірив її у реальному житті.
Ти неймовірна❤️🔥
Дякую за чіткий план, і що робиш нас підписників кращими 🙏
Корисний блог - дякую
Я просто вимкнув сповіщення і залежності як такої не стало до виходу відео) Але, досить багато відео з каналу зробило мене в рази більш продуктивним за що дуже і дуже вдячний!
Подивилася це відео одразу, як воно вийшло і завантажила собі додаток Ораl. Користуюся ним вже тиждень і можу сказати, що воно дійсно допомогає. Зранку я не залипаю в інсті, під час їжі теж і стала більше часу навчатися та встигати більше справ впродовж дня. Він мені блокую соц.мережі майже на весь день і я вимикаю його по таймеру на 5-10 хвилин і цього достатньо. Плюс це допомагає розуміти, як в соц.мережах швидко плине час і ти вчасно зупиняєшся. Дякую, Іро, за твої поради 🤍з нетерпінням чекаю нових відео)
Саме іронічне те що,
відписка від цього каналу допоможе позбутися залежності.
А ці поради, просто база які і так більшість знали.
Вімкнення чорно-білий екрану налаштувала за допомогою дотику по задній кришці телефону - дуже зручно. Дякую за це відео
Класне відео (як завжди 😉). Один мій лайфхак, який сам не створив революцію, але допомагає пропрацьовувати питання з емоціями - я маю нотатки для робочих питань, які мене турбують і нотатки для щоденника емоцій і думок. І коли я хочу зайти в телефон, то питаю себе, що не так - і відразу прописую щоденничок - або робоче питання, що вибило з колії і продумую, що за емоції за цим стоять, і дозволяю їх собі, співчуваю собі. Або пишу просто думки, відчуття, що стривожили. Розвантаження феноменальне, загалом напруги стало значно менше і компульсивного сидіння в телефоні теж. Наступне буде - розбиратися з ситуаціями, уоли дуже втомлена і виснажена, і сил стає лише на гортання стрічки. От і що тоді робити?
Напишіть якщо знайдете ключик до ситуацій з втомою і виснаженням) Я частіше за все залипаю в соцмережахьколи мені нудно. Що з цим робити так і не придумала поки що😟 Відписалась від усього і тепер навіть залипання в соцмережах у мене нудне🥲😂
@@anastasiia.fartushna із втомою допомагає (не завжди, але буває помагає розірвати цикл) - усвідомити, що втомлена, поспівчувати собі. Потім якось розвантажитися - самомасаж/душ із класним пахучим гелем із розгрузочною музикою/поспати/поїсти, відкласти телефон.
Коли просто нудно - буває виходить цікаво просто відкласти телефон, поставивши таймер на 20 хвилин, наприклад. На цей час лягти просто на ліжко - розслаблятися, думати про шось, відпочивати. За цей час зазвичай розвантажуються мозги і там від того, що нема що робити - починають з'являтися якісь бажання, ідеї, імпульси щось робити. І от на цій хвилі можна почати робити щось (чи цікаве, чи корисне, чи одночасно). Як варіант - можна в цей час почитати заздалегідь виписану шпаргалку зі списком справ, які цікаво було б зробити - і дивитися, чи нічого не йокне. Також класно мати десь неподалік хорошу книжку - під час нудьги без телефону вона починає бути приваблива і я беру її і йду на лоджію читати😉 (таке може спрацювати із будь-яким хобі, яке замістили інстаграм із тік-током;)
Відео дуже в тему, дякую
Як завжди все цікаво та корисно знати
Хай квітне Український ютуб ❤❤❤❤
*_Найзручніший застосунок це Ви самі, профіт💪🏼_*
Я поставила таймери на все що найбільше жерло часу - теж працює. Із соцмережами круто, можна відкласти таймер на одну чи 15 хвилин, відповісти і забути. Ідеально 🤌
Виглядає дієво)
Обов'язково спробую👍
Дякую за відео 😊
Я так чекала цього відео!!! Дякую!!❤
Якісно та структуровано! Я в захваті!
Дуже цікаве та корисне відео. Дякую!
Це відео вийшло рівно в той момент, коли я вирішила видалити інстагрвм хоча б на тиждень і побачити як зміниться моє життя 😊
Відео супер корисна, дякую ❤
Я періодично тік ток видаляю,але мене надовго не вистачає(
🔥🔥🔥🔥 для мене ваш блог мед на душу на сьогодні ❤
Дякую!🩵
Дівчина і розумна і гарна, неймовірна, підписка❤😊
Знайти твій канал, це було як виграти джекпот!🤑 Вважаю що він дуже недооцінений, в майбутньому просто приречений стати №1 з наукової тематики в Українському ютуб-просторі👌 Тепер більше не дивлюсь інших блогерів з наукової тематики (навіть не хочеться), тому що: "не так структуровано", "не так доносять інформацію", "нічим не підкріплені їхні поради", "все шаблонно як у всіх" і ще дуже багато всього, що я знайшов у твоїх відео)) Як на мене, твої відео повністю закривають запит з тієї теми, про яку ти розповідаєшь🔥Зараз змінюю життя з твоїми порадами, і вони працюють, ДЯКУЮ ТОБІ!😇
ти прекрасна, дякую тобі велике ❤❤
Дякую тобі🙏🏻 як завжди дуже корисно і пізнавально
Яке довгоочікуване відео! Дуже дякую! Я у Вашій команді ✅
Дякую, відео дуже корисне і актуально 🎉🎉🎉
Дякую!!! Дуже цікаво 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🌻
Дякую за ваші поради!! Люблю ваші відео❤️❤️❤️❤️❤️
дуже дякую!! так вчасно та так цікаво) обожнюю ваші відео💕
Дякую. Два рази палец в гору 👍👍
Ахах як раз читаю «мистецтво зосереджуватися» 😊 дякую за відео!
Дякую за відео!
Також користуюсь опалом уже дуже тривалий час і мені дуже допомагає, особливо налаштувати режим та роботу програм під себе, в цілому це все ще найкращий застосунок, що я знаходила
Мені допомагає вимкнення інтернету перед сном. Я засинаю без сповіщень, прокидаюсь від будильника, роблю ранкову рутину і тоді в мене з'являється мотивацію пошвидше все зробити, щоб нарешті переглянути усі сповіщення.
дякую за відео!!!
Дякую за чудове відео! Уже застосувала деякі поради - і це допомагає))😊❤
Чудові та цікаві теми як завжди ❤
Робоча схема. Поки дивилась це відео, втомилась від великого обсягу інформації і тепер хочу викинути телефон.
вау! Дуже класне відео, дуже люблю ваш контент!!
Дякую дуже ! ❤хочеться жити наповнене та цікаве життя, а не забувати після перегляду одного відео його сутність… і взагалі, покращити памʼять, не дивлячись не корисну , баластну інформацію. Всім успіхів на непростому шляху подолання залежності! Будильник у мене якраз є, буду пробувати 😊
Іра, дякую за відео ❤
До речі, дуже видно, як ти стала стрункіше і як працює підрахунок калорій
Виглядаєш супер!
Дякую ❤
дякуюю за відео! ваш контент - ледь не єдиний ДІЙСНО КОРИСНИЙ в усьому інтернеті!
дякую!
Дуже люблю Ваші відео 😊
Дякую🥰🙏🏻
цікаве відео як завжди, не можу не відмітити як чудово личить ця зачіска)
Щоб швидко вмикати ч/б режим на iPhone: параметри -> Центр керування -> Спеціальні спрощення -> зі шторки натиснути на новий знак та обрати зі спрощень - колірні фільтри.
Тепер у два кліки змінюємо режим на ч/б
Також у додатку Shortcuts можна створити automations щоб режим сам включався у певних додатках або певних годинах дня!
вау супер, дякую ! ☺️
Мега-круте-корисне від відео ! Вже зробила чорно-білий режим ( до речі, давно хотіла дізнатися як це зробити😍) і реально одразу не цікаво скролити в телефоні. Приходить усвідомлення що дійсно, телефон це просто апарат який виглядає спеціально так круто і яскраво, що віднімати наш час у реальному житті. Сумно це все .. але вихід є! Якщо повернути контроль ! І щоб ми контролювали використання телефону а не телефон нас 😏всім щасти 🤞🏻
У телефонах Самсунг є така функція як сценарії, робиш його, потім ставиш віджет і все працює у чорно-білому режимі, там впринципі можна зробити, щоб у певний час та при певних умовах воно вмикалося, наприклад при заходженні в інстаграмм, або ж на окремій кнопці
Так, до речі в айфоні теж є така можливість через додаток Shortcuts
Дякую за Відео 🤗🤗🤗👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Вже тестую чорно-білий режим. Дякую за корисний контент❤
В самсунгі, є функція "сценарії", де можна налаштувати або чб режим, або вечірній режим, і підкріпити під години які вам потрібні.
А також встроєна функція контролю часу в застосунках, які можна формувати за групами як вам потрібно)
Люблю ці функції, бо вони дуже допомагають
Вітаю. А де саме в налаштуваннях таке є ?
поставлю жінці на телефон обмеження
Можеш будь ласка зняти відео про компульсивні переїдання та як їх позбутись?
Клас, дякую вам за це відео ♥️ перевела телефон на чорно-білий режим. Доречі, в pixel дуже зручно перемикати його, достатньо вивести цю функцію на швидкий доступ (свайп згори вниз)
В мене також pixel, не знала поки не побачила ваш коментар про таку функцію! Дякуююююю!!!!
Я чекала цю частину 😍
Ч/б дисплей це дуже круто, дійсно пропадає інтерес. В пошуку просто пишіть кольорові фільтри і відразу є вмикнути/вимкнути. Швидко. Зручно
Лайфхак для чорно-білого режиму, який раптово спав мені на думку під час перегляду цього відео: щоб зручніше було його вмикати/вимикати, в доступності ввімкніть подвійний дотик по задній частині телефону, а дія яка буде виконуватися-кольорові фільтри. Перевірено, працює навіть через товстезний хвилястий чохол як в мене)
Автоматическое включение и выключение чб режима можно настроить через команды привязав к Фокусирование (Работа например). И это очень хорошо помогает
Дякую за чудове відео!
Я знайшла як додати ч/б режим на айфоні до швидкого доступу. Переходимо в налаштування - control center і додаємо accessibility shortcuts до списку. Тепер відкриваємо меню проводячи пальцем зверху до низу справа (оте де можна регулювати яркість екрану і звук), там додалася іконка з людиною натискаємо на неї, далі налаштування і далі натискаємо color filters. Це і буде той самий чорно білий режим
Іра, я не можу повірити, що ти досі не зняла відео про книги! Які тобі сподобалися, які розчарували, буде дуже цікаво послухати)) Увімкнула чорно-білий фільтр, але тебе всеодно було цікаво дивитися 💜
топ, дякую 😍
Дякую. Чудове відео.
Напишу ще тут свою не авторитетну думку (суто на підтримку каналу 😅): планувати день краще з вечора. Його можна хоч похвилинно розписати і тоді ти чітко знаєш о котрій тобі вставати і навіщо. Мене до більш чіткого планування підштовхнула книга "Диво п'ятої ранку".
І щодо вмикання монохромного режиму на телефоні (ч/б). На IOS можна побудувати команди для вмикання таких фільтрів і додати віджет з командами на панель, щоб робити це в один тап. Певен, що подібні штуки можна і на Android побудувати.
Підкину авторитету вашій думці))) на курсі Learning how to learn радять планувати з вечора, бо так мозок за ніч налаштується на ці справи, і вам буде легше їх робити, і це буде продуктивніше також. Це науково підтверджено.
@@feli4e159цікаво завжди було скільки українців знає про цей курс) треба створити якесь комʼюніті про продуктивність і рухатись з однодумцями
21:00 Ой. Я почала читати цю книгу, аж вибісила. Тому і кинула читати.
Дякую за альтернативу
Можна створити шорткат за допомогою Apple Shortcuts, який буде вмикати та вимикати колірний режим, дуже зручно) І так само, можна його вмикати у певні години і створити таку автоматизацію
а як саме Ви цей шорткат налаштували?
@@makhnyk.mне знаю чи це про те саме що написали вище, але я роблю Чорно-білий режим по розкладу через функцію «команди» в Apple
@@makhnyk.m стояла автоматизація на певний час доби увімкнути колірні фільтри або вимкнути колірні фільтри. у мене інтерфейс українською, тому туторіал теж даю українською.
щоб створити автоматизацію: Автоматизація -> Іконка + -> Час доби (або інша умова) -> Обрати час і обрати опцію "Запускати негайно" і вимкнути сповіщення про запуск -> Нова порожня автоматизація -> Додати дію -> Задати колірні фільтри -> Можна налаштувати тепер цю дію -> Готово
для детальніших інструкцій загугліть How to automatically grayscale your iPhone at sunset, там є детальніша стаття. у мене стояв до речі не grayscale, а прямо повністю червоний режим для повної мінімізації синього світла, це можна у колірних фільтрах налаштувати окремо, який фільтр буде по замовчуванню
Щодо чорного білого режиму: в айфоні є нативний застосунок Shortcuts, який дозволяє створювати automations. Можна встановити щоб кольорові фільтри автоматично вмикалися і вимикалися в залежності від часу доби або для конкретних застосунків.
Також в налаштуваннях самого айфона можна привʼязати дію зміни фільтрив до кропки блокування. Після цього для зміни режиму не потрібно робити це вручну знову, а достатньо лише 3 рази швидко натиснути кнопку блокування телефону
Дякую за цікаве відео! Хотілося би ще побачити від Іри відео на тему жіночого циклу в емоційному плані. В тік тоці бачила декілька відео на цю тему, але що можна розказати за одну хвилину? В період ПМС я відчуваю такий приплив прокрастинації, що ніякі лайфхаки не допомагають, і я просто тиждень сиджу в телефоні
Я не давно прочитав книгу Digital minimalism by Cal Newport (рекомендую), для мене найлегше і напевно дієво (покищо, вже , використовувати соц.мережі тільки з пк) вже 2 тижні і екраний час не більше 2 год 30 хв
Дуже чекала на відео! Дякую❤
This is an important topic. It's nice to watch your video, it's an original work. Very interesting, you make our world more interesting and better with your videos. Thank you for your work!
На айфоні можна налаштувати чорно-білий режим у робочі години. Для цього варто правильно налаштувати shortcuts. Краще пошукати детальне відео на цю тему, їх доволі багато є. Якщо коротко: створюєте шорткат, що перемикає екран в чорно-білий режим. Після цього створюєте автоматизацію, що, наприклад, о 9:00 вмикає цей шорткат і о 17:00 вимикає. Насправді варіантів налаштувань безліч, все можна зробити ідеально під себе.
Особисто я запрограмував на айфоні чб екран в shortcuts з 22 до 10 години, а також налаштував три тапи по задній панелі якщо треба швидко переключитись з кольору на чб і навпаки. На google pixel колись теж налаштував схожі речі і це все вбудоване, без додаткового софту
Налаштувала чорно-білий режим за допомогою команд і автоматизації на телефоні (в певні години задаються кольорові фільтри) Тепер в мене завжди монохромний режим, окрім вибраних мною годин😊
А які це команди? Можна знайти відеотуторіал?
Додаток Команди- Автоматизація - час доби - обираєте коли потрібно вмикати (запускати негайно) - далі - нова порожня автоматизація - додати дію - в пошуку пишете «задати колірні фільтри» (увімк)
Аналогічно на вимкнення😊
У Самсунга є вбудована функція різних модів і там можна налаштувати ці режими з ч/б екраном залежно від часу. Я постійно користуюсь саме нічними, просто все о певній годині стає чорнобілим. Так само можна налаштувати на робочі години, будь-які
В мене теж Самсунг, можна будь ласка детальніше, де знайти
@@kondread можете зайти в будильник, там над усіма іншими будильниками є один з намальованим на ньому ліжком і під ним кнопочка "режим сну", який вмикає чорно-білий режим в ті години в які ви хочете
я в якийсь момент свідомо стала уникати скролення стрічки будь-де: в інсті, на ютубі, в пінтересті. підписок всюди в мене небагато і я контролювала те, щоб я дивилася те, що мені потрібно чи хочеться, а не бездумно гортала стрічку
Я не заглушую емоції соцмережами, але коли довго концентруюсь на роботі, хочеться «потупити». Не знаю чим замінити цю звичку
У мене будильник (вібрація) на смарт-годиннику. Це мега-зручно, якщо не парить спати з годинником на руці
Дякую, дуже корисне відео ❤
Перемикання чорнобілого фільтра екрану можна винести в шторку де знаходяться налаштування яскравості, гучності та інших.
Зробити цей режим автоматичним також можна, для цього потрібно використати епловський додаток Shorcuts в якому зробити потрібно додати автоматизацію(по часу або на режим "Work" наприклад)
Клас! Дякую за пораду!
09:50 на айфоні є спеціальні налаштуванн скільки можна виділити часу на застосунки та коли включаються програми, тобто можна налаштувати, щоб доступ до застосунків можна було б отримати о 10 ранку до 12 ночі, при чому час на щастосунки обмежений. Налаштування - Екранний час - Перерви і Ліміт програм
1 поради я давно притримуюсь. Я маю apple продукт, і в них є крута функція особистого та робочого часу. Їх можна налаштувати як хочеш. Можна вибрати які сповіщення будуть приходити, а які ні. Можна налаштувати час, коли ці режими будуть вмикатись, а також місце в яке треба прийти/покинути щоб ввімкнути/вимкнути цей режим. Вони ДУЖЕ допомагають
Ой, а ви б могли підсказати як це встановити? Я чомусь не змогла знайти в налаштуваннях
Якщо вам дійсно подобається режим з «чорно білим екраном»,то ви можете перейти в застосунки і налаштувати в «доступності»,в самому кінці перейти до «ярлик доступності» і вже там ви побачите, що з допомогою натиску бічної кнопки 3 рази,ви можете легко вмикати і вимикати «режим чорно-білого екрану»