Infortunio al LEGAMENTO COLLATERALE MEDIALE del GINOCCHIO. Cosa FARE (2022)
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- Опубліковано 22 лип 2024
- Dolore al ginocchio? hai sentito una fitta o preso una storta alla parte interna del ginocchio? hai fatto un brusco cambio di direzione o subito un colpo da un avversario ed avvertito dolore medialmente al ginocchio? Hai subito uno strappo o stiramento al legamento collaterale mediale del ginocchio?
Allora questo video fa per te!
Qui parleremo delle lesioni a questo legamento, il loro trattamento e mostreremo dei semplici ma efficaci esercizi che potrai fare per recuperare da questo infortunio!
CAPITOLI:
00:00 Introduzione
00:47 Caratteristiche
02:09 Come si tratta?
04:28 Che esercizi fare
07:24 Riassumendo
Video DOLORE FEMORO-ROTULEO (anteriore di ginocchio):
• DOLORE AL GINOCCHIO. C...
Video COME GESTIRE UN INFORTUNIO:
• INFORTUNI MUSCOLARI E ...
Video STRAPPO o STIRAMENTO AI MUSCOLI ADDUTTORI D'ANCA:
• STIRAMENTO, STRAPPO o ...
Video TENDINOPATIA ROTULEA:
• TENDINOPATIA ROTULEA, ...
Video TENDINITE, TENDINOSI, TENDINOPATIA:
• Tendinite? Tendinosi? ...
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I contenuti presenti in questo video hanno uno scopo esclusivamente informativo. Non si sostituiscono in alcun modo al consulto o alla visita del tuo medico o fisioterapista e non garantiamo la loro appropriatezza per il singolo caso specifico. Decliniamo, quindi, ogni responsabilità per le possibili conseguenze derivanti dall'utilizzo delle informazioni pubblicate.
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Ciao, facendo una parta con gamba larga a calcio, ho sentito come tirare, parte interna ginocchio, praticamente mi ha spinto esternamente il piedi e ho sentito tirare, ho continuato a giocare ma la sera mi faceva male, senza mai gonfiarsi, con il ghiaccio il giorno dopo fa ancora male in certi movimenti, ma va meglio spero entro 3/4 giorni di tornare normale, perché non ho tempo di aspettare 1 settimana
Grazie
Grazie a lei del messaggio Francine.
Grazie per gli esercizi.ho una lesione di primo grado al collaterale mediale procurato in palestra.distorsione da tecnica subita(jujitsu).
Salve Demetrio,
grazie del messaggio.
Si faccia seguire da un fisioterapista specializzato per il suo recupero. Necessitera' sicuramente di esercizi di rinforzo e ritorno allo sport, ma vedra' che andra' bene.
Ho avuto una lesione di 2 grado al collaterale mediale. Gli esercizi proposti dopo quanto all'incirca (dall'infortunio) posso iniziare a farli? In particolare quelli di plank laterale e quello con elastico sembrano i più impegnativi per il legamento...
Salve @pandascarpo,
Gli esercizi iniziali come isometrie possono essere iniziati anche 2 giorni dopo. Bisogna selezionarli e poi progredirli gradualmente in base ai sintomi.
Esercizi con elastici o più difficili magari potresti riuscire farli dopo 3 settimane.
Detto questo, é importante ti segua un fisioterapista regolarmente iscritto all'albo nella tua riabilitazione sicomme ogni caso fa a sè.
Buonasera ho avuto 5 settimane fa una distrazione di alto grado del collaterale mediale... L'ortopedico mi ha dato tutore articolato donjoy per 3 settimane.. il ginocchio all'inizio aveva un altra instabilità ora dopo 5 settimane è diminuita molto ma è ancora presente? Secondo lei bisogna continuare con tutore?
Salve Federico,
Grazie del messaggio.
Io starei alle indicazioni del suo ortopedico. Si faccia seguire da un fisioterapista regolarmente iscritto all'albo professionale per il recupero. È importante iniziare la riabilitazione il prima possibile per mitigare gli effetti deleteri dell'immobilizzazione.
Quella sensazione che descrive potrebbe volerci del tempo prima che sparisca
come mai se faccio esercizi per gli adduttori il dolore al ginocchio sparisce?
Ciao @federicobertoli8742,
grazie del messaggio.
In realta' gli esercizi suggeriti sfidano la tua abilita' di controllare il ginocchio durante stress in valgismo, meccasimo comune per l'infortunio di questo legamento. Attraverso una progressione graduale si puo' ristabilire un corretto controllo in questo movimento.
Attenzione che questi sono solo alcuni degli esercizi utili/necessari per recuperare da un infortunio a questo legamento. Sara' importante un miglior controllo da parte dei muscoli posteriori di coscia, quadricipite, a livello prossimale d'anca e distale di piede e caviglia. Per questo e' sempre importante farsi seguire da un fisioterapista regolarmente iscritto all'albo professionale.