🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas Compra el libro de Simplemente diosas: amzn.to/3XaQsqa Vídeos relacionados: Cuidarse sin excusas: ua-cam.com/video/B6k1r3ekBfc/v-deo.htmlsi=zAIKz6EbPs_aPOUu Ahora sí vas a hacer ejercicio. Cómo motivarte: ua-cam.com/video/DqhFWIkzB6I/v-deo.htmlsi=Ei8J4L-swoMVjxPr Deja de sabotear tu vida: ua-cam.com/video/c4dtRAZNjxU/v-deo.htmlsi=qILY9rcmbcAwW1TT
Yo cuando me levanto por la mañana lo primero que hago es salir al balcón,cerrar los ojos y dar gracias que estoy viva(vida que casi pierdo por un cáncer de mama) y os diré algo,siempre que paso por delante de un hospital o centro de salud,respiro hondo,deseo lo mejor para los que lo están pasando mal en ese momento y agradezco infinitamente no estar ahi dentro.Cuando estás en una cama de hospital no te importa la ropa ni el peinado ni el color del bolso de ese dia,seamos conscientes de eso y disfrutemos de lo que tenemos porque podemos perderlo en cualquier momento.Besitos a todas las diosas vivas de éste canal.😚
Querida Martha, tu ya me conoces soy seguidora fiel tuya desde el 2020, te encontré en la pandemia. Les quiero contar a tus seguidores Diosas Bonitas, brevemente, mi proceso. En ese momento que te encontré pesaba 67kg, me veía y no me reconocía porque mi peso siempre osciló alrededor de los 62kg. Debido a la ansiedad de la pandemia llegué a esos 7 kg de más. Empecé con tu plan de alimentación, cosas que ni conocía, como ayuno de 12 hs y hacer solamente 3 comidas. Contrariando a todas las nutricionistas que a lo largo de mi vida conocí aquí ( Argentina). Comencé a incluir el deporte todos los días ( primero fue caminar, gimnasia en casa, luego el gym, natación) y al cabo de 1 año con mucha disciplina llegué a los 58 kg. Nunca fui más feliz, por lla meta lograda y por la ropa que me entraba de los 20. Aclaro tengo 49 años. Este verano mi hermana falleció de manera imprevisto y en 11 días de un cáncer en los casos sanguíneos. Desde ese momento y hasta ahora mi familia, trabajo, todo ya sido de un estrés abismal, en medio de eso, yo tratando de hacer mis rutinas, ordenarme, pero los problemas superaron todo. Hoy me encuentro, 4 años después en el punto cero. Con 67 kg de vuelta, pero, con un camino que ya hice y que tendré que volver a hacer. Estaba buscando la fuerza para empezar a transitar este camino nuevamente y eso empezaré a hacer. Solo quería contarles que en estos 7 meses que me derrumbe, muchas veces me hablé mal a mi misma, pero hoy me miró con compasión. Mi cuerpo me trajo hasta aquí ñ, pude enfrentar muchas cosas difíciles, sostener a mi familia, seguir adelante con mi trabajo, estudio de posgrado, y lo que podía de deportes. Tal vez no hice todo bien como lo hice antes, pero lo hice como pude, y mi cuerpo y mis 10 kg de más son los que me estuvieron protegiendo. Ahora es momento de transitar ese camino otra vez y ahí voy más fuerte que antes!!!! Gracias Martha por ser mi inspiración ❤❤💕
Hola Marta espero estes mejor. Que bonita eres. Tienes una voz tan agradable. Sabes inspiras mucho con tu canal. Tengo 53 años. Me has cambiado la perspectiva. He cambiado mis hábitos gracias a ti. Sobre Comer pan y azúcares. Llevar una mejor alimentación y hacer mas ejercicio. Hasta hace unos meses estos eras mis pensamientos y palabras: "es que ya estoy vieja, gorda y fea". Pero ahora estoy tan agusto con quien soy. Con mi vida. Y valoro y agradezco tooodo lo que tengo. Saludos desde México. Me encantan tus palabras al final cuidaos mucho, quereos mucho Besitos.
Muchas gracias por tu comentario. Es una felicidad muy grande cada vez que leo que alguien aprendió a quererse y aceptarse y a cuidarse desde el cariño por una misma, no por el odio al propio cuerpo. Un abrazo muy grande!
Mi querida Martha,antes que nada espero que ya estés mejor mi niña🥰🙌🙌....muchas gracias por el vídeo de hoy,me han emocionado mucho tus palabras porque yo cada noche y cada mañana doy gracias a Dios por el día que me da🙏🙏...muchas buenas amistades se han quedado en el camino😥y yo soy de las que celebro con alegría mi cumpleaños,porque cada año,cada día es un regalo🤗🤗...a mis 66 años con varias operaciones de columna,con mi marido superviviente de cáncer de colon y cardiopatías y a cargo de nuestro nieto de 13 años,nos cuidamos lo mejor posible por salud y por sacar adelante a nuestro nieto........nuestra gran motivación!!!!!!🥰🥰🥰❤️❤️❤️.......Eres maravillosa Martha 🤗🤗 un ser de Luz 💫💫💫. Cuídate mucho 😘😘😘😘😘
Da gusto escucharte, tengo 62 años y me siento muy identificada con lo q has contado, también he perdido un hermano más joven q yo y lo estoy pasando muy mal, es muy duro tener q seguir sabiendo q ya no está, haces un trabajo muy bonito ánimo😘😘
Hola Marta soy nueva seguidora desde hace un mes te conocí a través de la amiga chincha que me encanta estoy muy cómoda y relajada escuchando tus vídeos me ayuda mucho pues soy una persona muy exigente y perfecionaste conmigo misma gracias por tus vídeos sigue así tengo 64 años y estoy aprendiendo a quererme mil gracias
Mi buena amiga martha...espero que ya estes recuperada exitosamente y gracias por querernos y ayudarnos, a un convaleciente tu nos gravadas videos de motivacion.Dios te bendiga y tede mucha mas salud.abrazos❤
Hola Martha , yo primero soy una persona muy optimista y tengo mucha fe, y le doy gracias a Dios, siempre ,porq el es mi fuerza para avanzar y mantenerme ahí, con muchas ganas de avanzar y superar muchas cosas , tengo una familia hermosa la cual amo , y estamos todos juntos, y cuido mucho mi salud, y más importante tener las ganas de vivir,porq Dios es vida . Y quiere vernos bien siempre,lo q tenemos q hacer es orar resar siempre y darle gracias a Dios por todo , verás milagros en tu vida,
Hola Marta cuanta razón tienes, abeces es difícil no mirar atrás i ver lo guapa que hará 😂 ahora tengo 71 años i mecuido hago ejercicio i tengo buena salud Te sigo siempre porque alguna cosa se aprende, gracias por tus consejos
Gracias Marta ayer fui a un evento y me vi en las fotos y pensé jo toda la vida así de gorda y acabo de ver tu vídeo y regresé a ver las fotos y pensé una de las personas que celebraba su 50 cumpleaños y las bodas de plata de su negocio hace tres meses le diagnosticaron cáncer de mamá y nos agradecía que fuéramos al evento con una sonrisa y pensé que razón tienes Marta ,yo cumplí 60 este martes con salud ,repito gracias Marta❤
Así es, Inma, impacta ver la sonrisa por ejemplo de esta persona que me comentas. Eso y ver nuestro cuerpo desde la perspectiva de lo que hace por nosotros nos cambia el panorama. Un beso y feliz domingo
Hola Marta. Qué razón tienes, las redes sociales puedan hacer mucho daño aunque por otro lado hay gente maravillosa como tú que ayuda a los demás. Yo resumiría tu vídeo en dos palabras ASUMIRSE Y CUIDARSE. Gracias por estar ahí.
Solo puedo decirte que muchísimas gracias, siempre veo tus videos y siento que me sumas y me aportas reflexiones, consejos e informaciones valiosísimas…❤❤❤
Hermosa..!! Deseo que estes al 100% , eres muy valiente. Muchas gracias por tus consejos y compartir tus conocimientos. Son muy valiosa cada una de ella. Infinitamente gracias.
Hola Marta, soy Vanessa desde Barcelonaby tengo 47 años, es un encanto haberte conocido... fue un descubrimiento por otro canal al que sigo en el que apareciste y desde entonces me estoy poniendo al dia con tus videos y tu estilo de vida/nutrición. He sacado de mi dieta el "trigo", el arroz, la leche de vaca y el azúcar y junto con las clases de zumba, caminar todos los dias mas de 10.000 pasos y entrenamiento de fuerza que ya hacia yo de antes, estoy notando que me siento mejor y sobre todo he notado sentirme más ligera, menos pesada. Estoy probando alimentos que no osaba a hacerlo y me encantan!!! Solo tengo una pequeña brecha en todo éste camino y es que verás que he puesto trigo entre "" por que yo desayuno muy pronto para ir a trabajar y es un tazon de bebida de avena con cacao soluble 0% (No tomo café) y lo acompaño con cereales integrales. Ahí viene el fallo, que no encuentro que sustituir a éstos cereales de la mañana. He intentado el porrige, la avena en remojo... pero no me gusta y no me quiero poner a cocinar a las 6:00 de la mañana, que puedo tomar para así eliminar el trigo de mi nutrición? Muchas gracias por tu trabajo, es fantástico. ❤❤❤
Prueba el amaranto hinchado o la quinoa hinchada. Quizás también puedas conseguir trigo sarraceno hinchado. Yo suelo tenerlos en casa y los uso combinados cuando me apetece un desayuno tipo “cereales” de los que comía de pequeña. No te olvides de poner también frutos secos para las grasas
@@Simplementediosas Gracias Marta, me pongo con la búsqueda del amaranto y la quinoa hinchada. También el sarraceno, que por cierto hace un tiempo vi macarrones de sarraceno en el mercadona, y ahora que se que es y que lo busco no lo traen, miro siempre que voy pero nada... También tendré que mirar algun otro desayuno para los fines de semana que voy con la calma, de prepararme otro tipo de desayuno... a ver si cojo ideas por tu canal. 🩷🩷🩷
Ay Marta, soy Mariola. Qué sabias tus palabras,como siempre. Sí,cuidémosnos,pero por salud.Para vivir y vivir lo mejor posible,ese es el enfoque.( Cumples años el 23 de mayo,como mi hija ❤. Ojalá ella sea también una gran Diosa)Gracias siempre.Besitos desde Euskadi.
@@Simplementediosas Martha preciosa! Siii,y yo el 23 de junio y nuestro gato el 23 de septiembre,jajaja.El 23 nos trae buena suerte. También te la deseo a ti.Espero que estés recuperada de lo que haya sido.En el vídeo se te ve una luz preciosa,de verdad,no sé,el maquillaje...el pelo...el color de la camiseta...pero de verdad,te veo muy bien!!💕
Gracias Marta!!! Tienes tod la .razón en que a veces tendemos a "pelear" o despreciar lo que no nos gusta ( en mi caso el abdomen.), y olvidamos APRECIARlas cosas que aún estan bonitas pese al paso de los años... unas piernas , unas manos, una sonrisa , un cutis, la capacidad de dar cariño , paz y consuelo a los demás.... y desde luego vivir agradecidas como dices. Yo cuando pierdo la ilusión me veo peor, y cuando la tengo basta un poquito de colorete y y nas gotas de perfume😊😊😊
Hola Martha, q gusto escucharte pe q dificil asumir q tu cuerpo ha cambiado tanto y q ya no volvera a ser como antes...leyendote y escuchandote creo q estoy en el camino y espero poder conseguirlo❤❤
Gracias, Martha porque consigues animarme incluso cuando comprendo que has pasado malos momentos. Escucharte da paz y confianza en que podemos mejorar nuestra vida. Un beso😘
Marta muchísimas gracias por tu vídeo tan motivador de hoy y bueno por hacernos saber que has estado convaleciente pero aún así de esta manera nos has estado grabando vídeos motivadores y también te hago saber que en el vídeo de hoy estás especialmente radiante estás bellísima un abrazo muchos ánimo guapa
Gracias a ti! Intentaré reunir ideas para vídeo sobre libido. La verdad es que no lo he hecho hasta ahora porque me siento bastante ignorante en ese terreno. Pero me voy a documentar 😌
Qué bonito vídeo, Martha. Fantásticas reflexiones! Gracias. Te quedan muy bien esos colores y el collar. Que acabes de mejorar pronto del problema de salud 🙏🏼🤞🏼
Ay Marta, es un placer verte y escucharte, desprendes mucho amor, sabiduría y empatía. Espero que estés totalmente recuperada. Muchas gracias por el vídeo y por tu generosidad en lo que has compartido. ❤️🙏🏻😘
Muchas gracias a ti, Ester!! Sí, afortunadamente ya me he recuperado. Tardé casi seis meses, pero ya estoy con mi energía en su nivel normal. Un abrazo!
Me encanta escucharte, estoy empezando a poner en práctica tus consejos poco a poco, aunque no me está siendo facil, y tengo que decirte que, los poco cambios que he hecho mi cuerpo me lo está agradeciendo. Te doy las gracias.
Yo solamente tengo agradecimientos para ti martica eres esa voz que necesito escuchar todos los sábados en la noche s con qué me voy a encontrar que me va a servir el ánimo y que me va a querer hacer entender que soy una mujer que valgo por lo que soy que merezco estar acá y quiero acercarme cómo soy Muchas gracias matic y deseo que estés muy bien de salud pero me complace que cumples años el mismo día que de mi hijo❤❤❤❤
Que motivación y realidad aportas en tus vídeos. Yo animaría a alimentar a nuestro cuerpo pensando en alimentar nuestras células y en qué necesitan; a un coche pensamos que gasolina debemos ponerle y que aceite, pues a nuestras células igual y no pensando en que engorda o no, sino cómo nutrirlas bien. Gracias😘
Excelente vídeo Martha, hace días estoy por agradecerte el compartir tus conocimientos, me encanta tu canal, lo descubrí por el de Chincha Rabiña y estoy muy feliz porque me ha caído como anillo al dedo, tengo 45 años y estoy empezando la perimenopausia, los cambios en la alimentación respecto al gluten; azúcares y el cuidado de la microbiota me han ayudado un montón con unos problemas del colon y migraña que tenía desde hace mucho, además con mi estado de ánimo. Adquirí tu libro en formato digital y escribes tan claro y ameno que disfruto mucho su lectura. Me gustaría conocer más de la alimentación que recomiendas previo a hacer deporte de intensidad, me gusta correr, andar en bici, nadar y veces me inscribo en carreras de atletismo (para aficionados) desayunaba previo a los eventos tostadas con mermelada o mantequilla de maní pero ahora quisiera ver otras opciones que me den energía rápido pero más saludables. Muchas gracias y saludos desde Costa RIca 🇨🇷.
Cómo me gusta leer comentarios de gente nueva 😃😃 Pues previo a deportes de intensidad es interesante comer algo de carbohidratos con un poco de grasa. Si pudieras encontrar pan de trigo sarraceno sería ideal para cambiarlo por el de trigo normal y que así puedas seguir desayunando lo que me comentas. Si no, pan de centeno o copos de avena. Un abrazo
Gracias Marta por el video Acabo de cumplir 63 años y gracias a dios, a un trabajo de desarrollo personal de mucho tiempo y a que recientemente esperando para una pequeña intervención un ángel me hizo ver que sin ese marcapasos yo podía caerme muerta literalmente., mi sentimiento es de gozo y alegría por estar viva y valoro mi cuerpo como no lo había hecho hasta ahora❤❤
Genial como siempre Marta!. Totalmente de acuerdo. Hay que asimila el paso del tiempo y dar gracias por vivir. Pierdes belleza física pero se gana sabiduría!. Enhorabuena! ❤
❤❤BRILLAS✨DESDE EL CORAZÓN 💖 Me he quedado fascinada con TODAS y cada una de tus palabras. Es una gran realidad. Lo que te destaca tanto de otr@s profesionales a la hora de dirigirte a una mujer y explicarle esto "que todas sabemos" es tu manera de transmitir.. ERES ESPECIAL 🙌🏼 Me ha servido de MUCHO tu vídeo, debido a un problema que sufro gravemente 😢 respecto a todo lo explicado.. curioso que te digan siempre lo mismo, y topes con una persona🤍💕 como tú 🤗 que me habla del mismo contenido... Y es como magia 🪄 y todo de repente cobra sentido 😌.. LLEGA EL MOMENTO EN EL QUE ENTIENDES PERFECTAMENTE TODO ❤❤ GRACIAS 🫂🌹
Hola querida Martha!!!!😊 Gracias por un nuevo vídeo lleno de motivación, sabiduría y cariño. He de decirte que estoy en el buen camino, pero tengo muchos altibajos todavía.... Cuando hablo de altibajos, no son altibajos en el ánimo, son cuestiones relacionadas con mi alimentación, ejercicio e higiene del sueño....., aún no he conseguido cuidarme al 100%, ni al 90%😊😅. La parte buena es que cuando no me cuido todo lo que debiera un día o dos, no tiro la toalla y continuo con los buenos hábitos que debo tener. Más que comer cosas que no debo, que a veces también, es comer menos o casi nada de lo que sí debo comer ..... Al igual que me cueste mucho ser constante en salir a caminar por ejemplo... Tengo bastante descontrol en el sueño.... Muchos días me quedo dormida muy tarde ( 3, 4 o 5 de la mañana 🫣), con lo cual también me he levantado muy tarde..... En fin, después de todo este rollo😅, te diré que estoy muy feliz desde que te encontré y que cuando tengo algún día de "hacerlo mal", me vuelvo a escuchar tus vídeos para cargarme de motivación, energía y vitalidad...., para mí es una preciosa terapia. Por cierto ya me he comprado tu libro y por supuesto me lo estoy leyendo. Cuando lo termine te comentaré😊 Gracias Martha, un vídeo fantástico como siempre❤
@simplediosas, Martha gracias, de verdad porque tu video me ha venido como caido del cielo. Me acabo de sentar en el sofa y se me caen las lágrimas porque salgo del baño y me he visto en el espejo y no me reconozco.Me sé toda la teoria,mi cabeza echa humo de toda la información que tengo pero noto que cada dia engordo mas y mas y no soy capaz de pararlo. No me acepto no me quiero y me desprecio por no ser capaz de decir ya basta, hasta aqui he llegado y ponerme manos a la obra. No sé que me ha pasado porque yo antes no era así, ni mucho menos. Se puede tener tanta desgana y apatia como para dejarse de esta manera y ver pasar los días deprimida, sin querer salir de casa porque me avergüenzo de mi cuerpo y no hacer nada por cambiarlo?? Sinceramente necesito el clic en mi cabeza ya.
Empieza por quererte mucho. Cada vez que te digas que es increíble tener esa apatía piensa en algún rasgo bueno tuyo o en algo bueno que hayas hecho en el pasado. Debes tenerte paciencia y hacer las paces contigo misma. Verás que volverán las ganas de cuidarte. Un abrazo muy fuerte
Que buen vídeo…, has llegado a mi interior. Tengo 49 años y estoy en perimenopausia. Tuve problemas emocionales que no supe gestionar y castigue a mi cuerpo con la comida cogiendo en 3 años 20kg. Después de volver a conectar con mi interior he comenzado hacer ayuno y dieta keto. En el segundo mes empecé hacer ejercicio de fuerza dias alternos. La verdad que me encuentro muy bien, es verdad que ahora me cuesta mas perder peso, pero desde que te sigo he aprendido a quererme a no obsesionarme con la báscula y conseguir mi objetivo a largo plazo. Es verdad que me ha costado reconocerme, mis 20 años de antes no son mis 49 de hoy. Hoy por fin, puedo decir que ME QUIERO. Gracias por todos tus vídeos me han ayudado mucho.
Leer que puedes decir que te quieres es lo más bonito que me puedo encontrar en un comentario. Gracias por compartir tu experiencia y por ser una de esas mujeres maravillosas que tengo del otro lado de la cámara
@@Simplementediosas muchísimas gracias por dedicarme estas palabras tan bonitas y gracias por aportar en mi vida tus conocimientos y para mi, tu sabiduría.
❤❤❤Hola Martha feliz y bendecido día , tienes toda la razón debemos ser más objetivas con nuestras vidas y valorarnos nosotras mismas amarnos con lo mucho ó lo poco q tenemos ❤❤❤❤saluditos y un fuerte abrazo 🇻🇪🇻🇪
Cuanta razón tienes y que honestidad! Yo perdí a mi hermana, era mayor que yo, pero tenía 50 años recién cumplidos. Yo puedo decir que he llegado a los 59. Gracias Martha por tus valiosísimos consejos. Un abrazo.
Llevas razón, yo comencé con tu plan 15 días de perder a un amigo de nuestra panda dos años menor que yo y además introduje en el plan a mi marido. Ahora nos sentimos mucho mejor, vamos al gym 3 o 4 veces por semana y estamos siguiendo tus consejos comenzamos a seguir a una endocrina Maria Luis Viñas y tb estamos tomando suplementos. Lo único que yo no he podido corregir es mi rebanada de pan de centeno por las mañanas o bien con aceite y tomate o con aguacate, me cuesta mucho cambiar este desayuno, es el único pan q como en el día, pero aún así hemos perdido 4 kg en un mes.
Gracias por tus consejo, mi Dios te bendiga, yo me reconcilié con mi cuerpo, y lo cuido ❤ lo alimento con la comida buena, saludable y lo bueno y saludable es comida no procesada.
Martha, te sigo desde que cumplí los 60 en el año 2020 y he aprendido muchas cosas prácticas de ti, de hecho , fuiste mi primera persona que me introdujo en la importancia de la alimentación y te he seguido porque siempre me has parecido humana, realista. Hoy además has mostrado tu serenidad, tu aplomo y tu perseverancia interior. Tu belleza. Un gran vídeo. Un abrazo.
Es verdad uno no se da cuenta que han pasado cosas y hemos perdido en el camino seres jóvenes. Yo empecé a acumular kilos cuando falleció mi hijo. Me invadió tanta tristeza q lo calmaba con comida. Ahora en el espejo no soy yo.
Muchas gracias Marta!! Llevo un tiempo, para mí demasiado largo, luchando con una barriga que me es desconocida ya que por motivos de salud me cuido mucho. No la reconocía y estaba enfadada con ella y por más que me esfuerzo con la alimentación y el deporte parece que me ha cogido cariño y sigue aquí conmigo. Necesitaba estas palabras para hacer las paces con ella y no pelear más. Me seguiré cuidando, eso sí. Un beso enorme 😘😘
Muchos besos, Silvia!! Eso, haz las paces con tu cuerpo y verás qué liberación y felicidad. Y quién sabe, a lo mejor en el momento que te relajes y le digas a tu barriga que se puede quedar le da por bajar 😉
Hola primero felicidades por los videos o porque te encuentres bien ,hoy no es uno de mis mejores días bueno llevo varios así Pero me gusta ver tus videos siempre intentas animarnos y te lo agradezco infinitamente
Gracias marta por tus palabras!!! Tengo 34 y fui mamá de un hermoso bebé hace 3 meses...pero si bien tuve buenos habitos durante el embarazo, una cesarea de urgencia, la lactancia y el postparto me pasaron por arriba.. ahora repasando tus videos voy retomando los buenos habitos...pero como decis, las comparaciones no son buenas y tengo muchas cosas que agradecerle a mi cuerpo...infinitas gracias!❤
Saludos Marta. Deseo que estés totalmente restablecida y sí, ese espíritu de ánimo y aliento, lo trasmites en tus vídeos. Te sigo desde hace poco, me gustan tus consejos aunque algunas cosas me resultan casi imposible de seguirlas. Gracias por todo tu empoderamiento para vernos y sentirnos mejor con nosotras mismas.
Muchas gracias Marha por ese hermoso mensaje....Pienso que te acercaste aún más a nosotras porque al ver tus videos se siente que eres perfecta en salud y en tu vida en general pero ahora vemos que no es así. Un fuerte abrazo y que sigas cuidándote y cuidandonos, mi Diosa humana y generosa. Un abrazo❤
Qué bonita eres!! Pues me alegro mucho si este vídeo sirva para borrar una imagen de perfección. Ninguna persona ni ninguna vida son perfectas y es importante recordarlo porque a veces el oropel de las redes sociales nos puede hacer sentir mal por comparación. Un abrazo!
Qué video tan maravilloso y motivador. Que tú nos animes incluso cuando tú misma estás o has estado mal habla maravillas de ti. Pero comprendo lo de no aceptarse tal cual porque si la mujer siempre ha tenido una presión social respeto a su aspecto en la actualidad con las redes sociales es un bombardeo continuo de cuerpos y realidades imposibles. Hay que cuidarse para sentirnos bien pero no podemos perseguir quieras imposibles. Espero que estés recuperada totalmente y disfrutes de la vida. Muchos besos desde Santander. Qué tal un video en el que recojas "trucos" de tus seguidoras sobre cómo ahorrar tiempo, cómo se cuidan, cómo hacen ejercicio con cosas del día a día. Me acuerdo de algún video que tienes en el que compartías tus truquitos que me encantó (desde sacar las piezas de la lavadora de una en una y tenderla para caminar más, o apuntar por la noche las cosas del día siguiente para descansar la mente, o cosas de belleza). ❤❤❤
Idoya!!! Siempre presente, me encanta 🥰 Haré el vídeo que me propones ya de cara a septiembre, para que nos reincorporemos del verano con fuerza y nuevas ideas. Afortunadamente ya estoy recuperada. Muchos besos
Hola Marta...tengo 57 años...me acuerdo muchísimo de mi padre que murió con 52 años...y desde que yo los cumplí siempre pienso, que joven qué sé fué!!!...😢 tengo que dar gracias que yo sigo aquí...un besito desde Barcelona 😘😘
Gracias Martha por este mensaje tan motivador. Es un placer escucharte y aplicar tus consejos, y mas aún en estos momentos, ya que estoy un poco abrumada conmigo misma, puesto que he subido de peso desde que me jubilé hace un año y me siento como en un callejón sin salida. Te envío un dulce y tierno abrazo y muchos besos.
Gracias por éste vídeo. Me has emocionado Yo perdí a mi hija con doce años y ella aunque estaba malita se cuidaba mucho. Yo acabo de cumplir sesenta y me siento mal cuando me miro e el espejo. Mi cuerpo ha cambiado y mucho y me acabas de enseñar que no lo hago bien. Soy una privilegiada y a veces se me olvida Gracias por tus palabras
Qué maravilla de vídeo, Marta!. Todos me gustan, pero en los que tratas la temática de la autoestima, me parecen fantásticos. Me ha impactado la noticia de que has pasado recientemente por un problema de saludo y me alegro muchísimo de que lo hayas superado. Un gran abrazo desde Madrid ❤
MUY TERAPEUTICO TU VIDEO. MUCHAS GRACIAS. AYUDA UN MONTON. GRAN REALIDAD PARA TODAS NOSOTRAS. TREMENDO VIDEO. DE NUEVO, GRACIAS. DESDE HARRISBURG, PENNSYLVANIA.🙋♀️🌹❤️
No sabes cuanto me alegro de que te hayas recuperado y estés bien. Lo de tu hermano fue mi duro. No sé qué habrás tenido pero seguro que sabrás que el dolor que sentiste por su fallecimiento, el cuerpo lo guarda y en la mayoría de los casos se manifiesta como una enfermedad con el paso del tiempo. Seguro que esto ya lo sabías, pero estoy estudiando precisamente sobre cuerpo y trauma y está demostrado científicamente. Tenemos que aceptar los cambios en nuestro cuerpo, seguir cuidandonos y querernos cada día más, como bien nos enseñas cada semana a hacerlo. Gracias por este precioso video Martha .Cuidate mucho cariño ❤❤
Efectivamente así es, somatizamos aun cuando pensamos que hemos trabajado bien el asunto doloroso en cuestión. No te creas que no he pensado que la parte de mi cuerpo que reventó no fue por la pérdida de mi hermano. Fue mucho estrés durante tres años, así que es muy probable que haya tenido que ver. Muchos besos y gracias por estar siempre por aquí
Hola, Rocío! Te dejo este vídeo sobre la circulación de las piernas que hice hace cuatro años, haré uno nuevo 😌 ua-cam.com/video/8wIZimfulUk/v-deo.htmlsi=Zu8m4Fnqv-qN4ZRF
muchas gracias por este vídeo, necesito interiorizarlo, cumplo 50 añols este verano, desde hace 10 años hasta hoy soy diagnosticada con lipedema, cada vez enseño menos las piernas, tengo grado 2, pero para mi es horroroso tener así las piernas y mi cara se ha caído, me veo triste con la edad cada vez mas triste tengo 50 años , estoy con ejercicios diarios, cuidando alimentación y haciendo ayuno intermitente y no consigo ni bajar de peso ni de mejorar mi imagen, la desesperación es total y mi tristeza va en aumento.
Hola! Espero que vayas interiorizando este vídeo y que te ayude a sentirte mejor. Al final se refleja mucho en nuestra cora cómo nos sentimos anímicamente. Sé que es complicado, pero deseo que vayas sintiéndote mejor
¿Será casualidad? Cambié la alimentación siguiendo tus consejos y casualmente, o no, desaparecieron los calores repentinos y muy molestos que tenia hace varios meses. Hay alguna conexión?
Hola Marta !! Me ha encantado tu video de hoy. Tengo una pregunta sobre tus planes de invierno/verano, a veces me apetece comer algo calentito,vivo en países bajos, podría mezclar los dos planes? Quiero decir una ensalada para la comida y un crema calentita de cena,por ejemplo? Pues veo q en tu libro recomiendas no modificar el menú sobre todo en las ensaladas de verano. Gracias. Saludos
Hola, Carmen. Tendrías que ver que coincida legumbres al mediodía y proteína y verdura por la noche, por ejemplo para que la cantidad de probióticos y macros esté equilibrada. Por ejemplo si vas a comer una ensalada de mediodía del plan de verano y lleva legumbres, busca en el plan de invierno el día de legumbres a mediodía y usa la cena de ese día en cuestión… espero haberme explicado 🤔
🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS
Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas
Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas
Compra el libro de Simplemente diosas: amzn.to/3XaQsqa
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Cuidarse sin excusas: ua-cam.com/video/B6k1r3ekBfc/v-deo.htmlsi=zAIKz6EbPs_aPOUu
Ahora sí vas a hacer ejercicio. Cómo motivarte: ua-cam.com/video/DqhFWIkzB6I/v-deo.htmlsi=Ei8J4L-swoMVjxPr
Deja de sabotear tu vida: ua-cam.com/video/c4dtRAZNjxU/v-deo.htmlsi=qILY9rcmbcAwW1TT
Yo cuando me levanto por la mañana lo primero que hago es salir al balcón,cerrar los ojos y dar gracias que estoy viva(vida que casi pierdo por un cáncer de mama) y os diré algo,siempre que paso por delante de un hospital o centro de salud,respiro hondo,deseo lo mejor para los que lo están pasando mal en ese momento y agradezco infinitamente no estar ahi dentro.Cuando estás en una cama de hospital no te importa la ropa ni el peinado ni el color del bolso de ese dia,seamos conscientes de eso y disfrutemos de lo que tenemos porque podemos perderlo en cualquier momento.Besitos a todas las diosas vivas de éste canal.😚
Me encanta tu comentario y suscribo cada palabra! Muchos besos y feliz domingo
❤@@Simplementediosas
Es cierto, que importante es estar bien, lo demás es superficial, un abrazo para todas
Felicidades @Elena por haber llegado a ese punto, no es fácil, eres una superviviente y una campeona. Un abrazo
@@mariajosejimenezsalinas3427 Gracias Maria José por tus palabras,todas somos mas fuertes de lo que parecemos 🤗
Querida Martha, tu ya me conoces soy seguidora fiel tuya desde el 2020, te encontré en la pandemia. Les quiero contar a tus seguidores Diosas Bonitas, brevemente, mi proceso. En ese momento que te encontré pesaba 67kg, me veía y no me reconocía porque mi peso siempre osciló alrededor de los 62kg. Debido a la ansiedad de la pandemia llegué a esos 7 kg de más. Empecé con tu plan de alimentación, cosas que ni conocía, como ayuno de 12 hs y hacer solamente 3 comidas. Contrariando a todas las nutricionistas que a lo largo de mi vida conocí aquí ( Argentina). Comencé a incluir el deporte todos los días ( primero fue caminar, gimnasia en casa, luego el gym, natación) y al cabo de 1 año con mucha disciplina llegué a los 58 kg. Nunca fui más feliz, por lla meta lograda y por la ropa que me entraba de los 20. Aclaro tengo 49 años. Este verano mi hermana falleció de manera imprevisto y en 11 días de un cáncer en los casos sanguíneos. Desde ese momento y hasta ahora mi familia, trabajo, todo ya sido de un estrés abismal, en medio de eso, yo tratando de hacer mis rutinas, ordenarme, pero los problemas superaron todo. Hoy me encuentro, 4 años después en el punto cero. Con 67 kg de vuelta, pero, con un camino que ya hice y que tendré que volver a hacer. Estaba buscando la fuerza para empezar a transitar este camino nuevamente y eso empezaré a hacer. Solo quería contarles que en estos 7 meses que me derrumbe, muchas veces me hablé mal a mi misma, pero hoy me miró con compasión. Mi cuerpo me trajo hasta aquí ñ, pude enfrentar muchas cosas difíciles, sostener a mi familia, seguir adelante con mi trabajo, estudio de posgrado, y lo que podía de deportes. Tal vez no hice todo bien como lo hice antes, pero lo hice como pude, y mi cuerpo y mis 10 kg de más son los que me estuvieron protegiendo. Ahora es momento de transitar ese camino otra vez y ahí voy más fuerte que antes!!!! Gracias Martha por ser mi inspiración ❤❤💕
Hola Marta espero estes mejor. Que bonita eres. Tienes una voz tan agradable. Sabes inspiras mucho con tu canal. Tengo 53 años. Me has cambiado la perspectiva. He cambiado mis hábitos gracias a ti. Sobre Comer pan y azúcares. Llevar una mejor alimentación y hacer mas ejercicio. Hasta hace unos meses estos eras mis pensamientos y palabras: "es que ya estoy vieja, gorda y fea". Pero ahora estoy tan agusto con quien soy. Con mi vida. Y valoro y agradezco tooodo lo que tengo. Saludos desde México. Me encantan tus palabras al final cuidaos mucho, quereos mucho Besitos.
Muchas gracias por tu comentario. Es una felicidad muy grande cada vez que leo que alguien aprendió a quererse y aceptarse y a cuidarse desde el cariño por una misma, no por el odio al propio cuerpo. Un abrazo muy grande!
Mi querida Martha,antes que nada espero que ya estés mejor mi niña🥰🙌🙌....muchas gracias por el vídeo de hoy,me han emocionado mucho tus palabras porque yo cada noche y cada mañana doy gracias a Dios por el día que me da🙏🙏...muchas buenas amistades se han quedado en el camino😥y yo soy de las que celebro con alegría mi cumpleaños,porque cada año,cada día es un regalo🤗🤗...a mis 66 años con varias operaciones de columna,con mi marido superviviente de cáncer de colon y cardiopatías y a cargo de nuestro nieto de 13 años,nos cuidamos lo mejor posible por salud y por sacar adelante a nuestro nieto........nuestra gran motivación!!!!!!🥰🥰🥰❤️❤️❤️.......Eres maravillosa Martha 🤗🤗 un ser de Luz 💫💫💫. Cuídate mucho 😘😘😘😘😘
Tetei bonita!! Sí, por suerte ya estoy bien 😘😘😘
9.50: Tal cual. Hay que tratar de estar lo mejor posible a la edad actual, no intentar volver el tiempo atras.
Da gusto escucharte, tengo 62 años y me siento muy identificada con lo q has contado, también he perdido un hermano más joven q yo y lo estoy pasando muy mal, es muy duro tener q seguir sabiendo q ya no está, haces un trabajo muy bonito ánimo😘😘
Muchas gracias por tu comentario y gracias por la solidaridad! Un abrazo fuerte
Llega un momento en la vida que uno ya no tiene edad lo que tenemos es experiencias de la vida!!
Soy nueva, soy cubana y vivo en Paris. Recien estoy descubriendo, que buen canal ! Gracias y Felicidades ❤❤❤
Bienvenida, Jenny!!
Hola Marta soy nueva seguidora desde hace un mes te conocí a través de la amiga chincha que me encanta estoy muy cómoda y relajada escuchando tus vídeos me ayuda mucho pues soy una persona muy exigente y perfecionaste conmigo misma gracias por tus vídeos sigue así tengo 64 años y estoy aprendiendo a quererme mil gracias
Bienvenida al canal, Margarita!! Me encanta tenerte por aquí
Mi buena amiga martha...espero que ya estes recuperada exitosamente y gracias por querernos y ayudarnos, a un convaleciente tu nos gravadas videos de motivacion.Dios te bendiga y tede mucha mas salud.abrazos❤
Hola!! Muchísimas gracias a ti. Sí, afortunadamente desde hace dos semanas ya estoy bien
Hola Martha , yo primero soy una persona muy optimista y tengo mucha fe, y le doy gracias a Dios, siempre ,porq el es mi fuerza para avanzar y mantenerme ahí, con muchas ganas de avanzar y superar muchas cosas , tengo una familia hermosa la cual amo , y estamos todos juntos, y cuido mucho mi salud, y más importante tener las ganas de vivir,porq Dios es vida . Y quiere vernos bien siempre,lo q tenemos q hacer es orar resar siempre y darle gracias a Dios por todo , verás milagros en tu vida,
Muchas gracias!
Hola Marta cuanta razón tienes, abeces es difícil no mirar atrás i ver lo guapa que hará 😂 ahora tengo 71 años i mecuido hago ejercicio i tengo buena salud
Te sigo siempre porque alguna cosa se aprende, gracias por tus consejos
Gracias Marta ayer fui a un evento y me vi en las fotos y pensé jo toda la vida así de gorda y acabo de ver tu vídeo y regresé a ver las fotos y pensé una de las personas que celebraba su 50 cumpleaños y las bodas de plata de su negocio hace tres meses le diagnosticaron cáncer de mamá y nos agradecía que fuéramos al evento con una sonrisa y pensé que razón tienes Marta ,yo cumplí 60 este martes con salud ,repito gracias Marta❤
Así es, Inma, impacta ver la sonrisa por ejemplo de esta persona que me comentas. Eso y ver nuestro cuerpo desde la perspectiva de lo que hace por nosotros nos cambia el panorama. Un beso y feliz domingo
Hola Marta. Qué razón tienes, las redes sociales puedan hacer mucho daño aunque por otro lado hay gente maravillosa como tú que ayuda a los demás. Yo resumiría tu vídeo en dos palabras ASUMIRSE Y CUIDARSE. Gracias por estar ahí.
Gracias también a ti por estar en el canal! Un abrazo fuerte
Solo puedo decirte que muchísimas gracias, siempre veo tus videos y siento que me sumas y me aportas reflexiones, consejos e informaciones valiosísimas…❤❤❤
Muchísimas gracias a ti!!!
Tenes razón, debo amigarme con mi cuerpo
Miles de gracias por tus palabras. Que lleguen a ti todas las bendiciones ❤❤❤
Muchísimas gracias, Victoria!!
Excelente, de acuerdo contigo, yo me saboteó constantemente.
Hermosa..!! Deseo que estes al 100% , eres muy valiente. Muchas gracias por tus consejos y compartir tus conocimientos. Son muy valiosa cada una de ella. Infinitamente gracias.
Muchas gracias! Sí ya estoy bien 🙂 un abrazo grande
Aquí Y Ahora Gracias Gracias Gracias 🙏 Hoponopono
Hola Marta, soy Vanessa desde Barcelonaby tengo 47 años, es un encanto haberte conocido... fue un descubrimiento por otro canal al que sigo en el que apareciste y desde entonces me estoy poniendo al dia con tus videos y tu estilo de vida/nutrición. He sacado de mi dieta el "trigo", el arroz, la leche de vaca y el azúcar y junto con las clases de zumba, caminar todos los dias mas de 10.000 pasos y entrenamiento de fuerza que ya hacia yo de antes, estoy notando que me siento mejor y sobre todo he notado sentirme más ligera, menos pesada. Estoy probando alimentos que no osaba a hacerlo y me encantan!!!
Solo tengo una pequeña brecha en todo éste camino y es que verás que he puesto trigo entre "" por que yo desayuno muy pronto para ir a trabajar y es un tazon de bebida de avena con cacao soluble 0% (No tomo café) y lo acompaño con cereales integrales. Ahí viene el fallo, que no encuentro que sustituir a éstos cereales de la mañana. He intentado el porrige, la avena en remojo... pero no me gusta y no me quiero poner a cocinar a las 6:00 de la mañana, que puedo tomar para así eliminar el trigo de mi nutrición?
Muchas gracias por tu trabajo, es fantástico. ❤❤❤
Prueba el amaranto hinchado o la quinoa hinchada. Quizás también puedas conseguir trigo sarraceno hinchado. Yo suelo tenerlos en casa y los uso combinados cuando me apetece un desayuno tipo “cereales” de los que comía de pequeña. No te olvides de poner también frutos secos para las grasas
@@Simplementediosas
Gracias Marta, me pongo con la búsqueda del amaranto y la quinoa hinchada. También el sarraceno, que por cierto hace un tiempo vi macarrones de sarraceno en el mercadona, y ahora que se que es y que lo busco no lo traen, miro siempre que voy pero nada...
También tendré que mirar algun otro desayuno para los fines de semana que voy con la calma, de prepararme otro tipo de desayuno... a ver si cojo ideas por tu canal. 🩷🩷🩷
Hermoso mensaje, gracias querida Diosa, me ayudas mucho y te sigo desde Alemania. Acabo de cumplir mis 50 🎉🎉❤😊
Abrazo grande hasta Alemania
Ay Marta, soy Mariola. Qué sabias tus palabras,como siempre. Sí,cuidémosnos,pero por salud.Para vivir y vivir lo mejor posible,ese es el enfoque.( Cumples años el 23 de mayo,como mi hija ❤. Ojalá ella sea también una gran Diosa)Gracias siempre.Besitos desde Euskadi.
Mariola!!! Qué bonita coincidencia que tu hija y yo cumplamos años el mismo día. Un beso enorme para las dos 😘😘
@@Simplementediosas Martha preciosa! Siii,y yo el 23 de junio y nuestro gato el 23 de septiembre,jajaja.El 23 nos trae buena suerte. También te la deseo a ti.Espero que estés recuperada de lo que haya sido.En el vídeo se te ve una luz preciosa,de verdad,no sé,el maquillaje...el pelo...el color de la camiseta...pero de verdad,te veo muy bien!!💕
Gracias Marta!!! Tienes tod la .razón en que a veces tendemos a "pelear" o despreciar lo que no nos gusta ( en mi caso el abdomen.), y olvidamos APRECIARlas cosas que aún estan bonitas pese al paso de los años... unas piernas , unas manos, una sonrisa , un cutis, la capacidad de dar cariño , paz y consuelo a los demás.... y desde luego vivir agradecidas como dices. Yo cuando pierdo la ilusión me veo peor, y cuando la tengo basta un poquito de colorete y y nas gotas de perfume😊😊😊
Se nota muchísimo cómo nos sentimos, se refleja
Hola Martha, q gusto escucharte pe q dificil asumir q tu cuerpo ha cambiado tanto y q ya no volvera a ser como antes...leyendote y escuchandote creo q estoy en el camino y espero poder conseguirlo❤❤
Claro que lo vas a conseguir, pienso que es un trabajo que hay que hacer con mucho cariño por ti misma. Un abrazo
Hola Marta, una gran lección de vida, aceptar y agradecer, y cómo no, mejorar hábitos ❤🎉😘😘😘
Gracias, Martha porque consigues animarme incluso cuando comprendo que has pasado malos momentos. Escucharte da paz y confianza en que podemos mejorar nuestra vida. Un beso😘
Gracias a ti, Ángeles por ser parte de este canal. Feliz domingo
Se me olvidó darte mil gracias por hacernos sentir tan bien ❤❤❤❤
De nada!
Que gusto saber que estás bien Martha, gracias por compartirlos, saludos cariñosos desde Guadalajara Jalisco, México!
Gracias a ti. Un abrazo grande hasta Guadalajara
Marta muchísimas gracias por tu vídeo tan motivador de hoy y bueno por hacernos saber que has estado convaleciente pero aún así de esta manera nos has estado grabando vídeos motivadores y también te hago saber que en el vídeo de hoy estás especialmente radiante estás bellísima un abrazo muchos ánimo guapa
Muchísimas gracias, Sole! Un abrazo muy grande
Gracias Marta!!Impresionante escucharte siempre!!!
Podrías alguna vez ayudarnos con algún consejo sobre tema de libido🙏??
Gracias a ti! Intentaré reunir ideas para vídeo sobre libido. La verdad es que no lo he hecho hasta ahora porque me siento bastante ignorante en ese terreno. Pero me voy a documentar 😌
¡Gracias Martha!
Tus palabras son sabias. ¡Me encanta escucharte! Un beso grande desde el frío invierno argentino ❤ 17:01
Otro beso muy grande para ti, Daniela!
Qué bonito vídeo, Martha. Fantásticas reflexiones! Gracias. Te quedan muy bien esos colores y el collar. Que acabes de mejorar pronto del problema de salud 🙏🏼🤞🏼
Muchas gracias, Esther!!
Que buen mensaje el que nos dejaste en este video Martha, muchas gracias, saludo desde Colombia!
Gracias a ti!
Ay Marta, es un placer verte y escucharte, desprendes mucho amor, sabiduría y empatía. Espero que estés totalmente recuperada. Muchas gracias por el vídeo y por tu generosidad en lo que has compartido. ❤️🙏🏻😘
Muchas gracias a ti, Ester!! Sí, afortunadamente ya me he recuperado. Tardé casi seis meses, pero ya estoy con mi energía en su nivel normal. Un abrazo!
Me encanta escucharte, estoy empezando a poner en práctica tus consejos poco a poco, aunque no me está siendo facil, y tengo que decirte que, los poco cambios que he hecho mi cuerpo me lo está agradeciendo. Te doy las gracias.
Poco a poco, Alicia. Verás que lo bien que te sientes con cada cambio te va a animar a aplicar el siguiente y el siguiente. Un abrazo
Yo solamente tengo agradecimientos para ti martica eres esa voz que necesito escuchar todos los sábados en la noche s con qué me voy a encontrar que me va a servir el ánimo y que me va a querer hacer entender que soy una mujer que valgo por lo que soy que merezco estar acá y quiero acercarme cómo soy Muchas gracias matic y deseo que estés muy bien de salud pero me complace que cumples años el mismo día que de mi hijo❤❤❤❤
Qué bonitoooo, me encantó leer que tu hijo y yo cumplimos años el mismo día 🥰
@@Simplementediosas 😊🌷🌷🌷
Que motivación y realidad aportas en tus vídeos. Yo animaría a alimentar a nuestro cuerpo pensando en alimentar nuestras células y en qué necesitan; a un coche pensamos que gasolina debemos ponerle y que aceite, pues a nuestras células igual y no pensando en que engorda o no, sino cómo nutrirlas bien. Gracias😘
¡Exacto!! Así lo veo yo también. Muchos besos, Lurdes
Gracias Martha!!!!!! Me alegro que todo haya pasado...... hoy estás especialmente guapa!!!!!!. Cuídate. Un saludo desde Bilbao.
Muchas gracias, Carmen! Un abrazo hasta Bilbao
Excelente vídeo Martha, hace días estoy por agradecerte el compartir tus conocimientos, me encanta tu canal, lo descubrí por el de Chincha Rabiña y estoy muy feliz porque me ha caído como anillo al dedo, tengo 45 años y estoy empezando la perimenopausia, los cambios en la alimentación respecto al gluten; azúcares y el cuidado de la microbiota me han ayudado un montón con unos problemas del colon y migraña que tenía desde hace mucho, además con mi estado de ánimo. Adquirí tu libro en formato digital y escribes tan claro y ameno que disfruto mucho su lectura. Me gustaría conocer más de la alimentación que recomiendas previo a hacer deporte de intensidad, me gusta correr, andar en bici, nadar y veces me inscribo en carreras de atletismo (para aficionados) desayunaba previo a los eventos tostadas con mermelada o mantequilla de maní pero ahora quisiera ver otras opciones que me den energía rápido pero más saludables. Muchas gracias y saludos desde Costa RIca 🇨🇷.
Cómo me gusta leer comentarios de gente nueva 😃😃 Pues previo a deportes de intensidad es interesante comer algo de carbohidratos con un poco de grasa. Si pudieras encontrar pan de trigo sarraceno sería ideal para cambiarlo por el de trigo normal y que así puedas seguir desayunando lo que me comentas. Si no, pan de centeno o copos de avena. Un abrazo
Gracias Marta por el video
Acabo de cumplir 63 años y gracias a dios, a un trabajo de desarrollo personal de mucho tiempo y a que recientemente esperando para una pequeña intervención un ángel me hizo ver que sin ese marcapasos yo podía caerme muerta literalmente., mi sentimiento es de gozo y alegría por estar viva y valoro mi cuerpo como no lo había hecho hasta ahora❤❤
Qué experiencia y reflexión tan importante la que nos compartes, Carmen. Muchísimas gracias!!
Gracias por enseñarme a reconocer lo necesario de amar y cuidar mi cuerpo me encanto en video…❤❤❤❤
Gracias a ti!!
Genial como siempre Marta!. Totalmente de acuerdo. Hay que asimila el paso del tiempo y dar gracias por vivir. Pierdes belleza física pero se gana sabiduría!. Enhorabuena! ❤
Muchas gracias! Un abrazo
Te felicito por este video. Es un baño de realidad, aceptación y alegría por haber llegado hasta ahora.. Lo importante es sacar lo mejor de nosotras.❤
Muchas gracias, Elena!! Un abrazo
Muchas gracias Marta❤
Gracias a ti!!
Muchas gracias Martha por este regalo de vídeo ❤, me has emocionado.
Muchas gracias a ti, Desiree!
MARTHA,necesitaba este video, estoy un poco de bajón y me haenido bien. Muchas gracias❤
Cuánto me alegro, Amparo. Te mando un abrazo muy fuerte y vamos arriba con mucho ánimo 💪😘😘😘
❤❤BRILLAS✨DESDE EL CORAZÓN 💖 Me he quedado fascinada con TODAS y cada una de tus palabras. Es una gran realidad. Lo que te destaca tanto de otr@s profesionales a la hora de dirigirte a una mujer y explicarle esto "que todas sabemos" es tu manera de transmitir.. ERES ESPECIAL 🙌🏼
Me ha servido de MUCHO tu vídeo, debido a un problema que sufro gravemente 😢 respecto a todo lo explicado.. curioso que te digan siempre lo mismo, y topes con una persona🤍💕 como tú 🤗 que me habla del mismo contenido... Y es como magia 🪄 y todo de repente cobra sentido 😌.. LLEGA EL MOMENTO EN EL QUE ENTIENDES PERFECTAMENTE TODO ❤❤ GRACIAS 🫂🌹
Pero qué cosa más bonita, Ingrid!! Muchísimas gracias por este comentario tan lleno de cariño
@@Simplementediosas 😊🫶🏼 Como me le alegra que hayan gustado mis palabras...poco es para TODO LO QUE AYUDAS CARIÑO 🤍💫
Gracias Marta... estupendos consejos...❤❤😘😘
Gracias a ti!!
Gracias Martha!!
Tú me inspiras mucho!😘❤️
Gracias a ti!!
Hola querida Martha!!!!😊
Gracias por un nuevo vídeo lleno de motivación, sabiduría y cariño.
He de decirte que estoy en el buen camino, pero tengo muchos altibajos todavía.... Cuando hablo de altibajos, no son altibajos en el ánimo, son cuestiones relacionadas con mi alimentación, ejercicio e higiene del sueño....., aún no he conseguido cuidarme al 100%, ni al 90%😊😅. La parte buena es que cuando no me cuido todo lo que debiera un día o dos, no tiro la toalla y continuo con los buenos hábitos que debo tener. Más que comer cosas que no debo, que a veces también, es comer menos o casi nada de lo que sí debo comer ..... Al igual que me cueste mucho ser constante en salir a caminar por ejemplo... Tengo bastante descontrol en el sueño.... Muchos días me quedo dormida muy tarde ( 3, 4 o 5 de la mañana 🫣), con lo cual también me he levantado muy tarde.....
En fin, después de todo este rollo😅, te diré que estoy muy feliz desde que te encontré y que cuando tengo algún día de "hacerlo mal", me vuelvo a escuchar tus vídeos para cargarme de motivación, energía y vitalidad...., para mí es una preciosa terapia. Por cierto ya me he comprado tu libro y por supuesto me lo estoy leyendo. Cuando lo termine te comentaré😊
Gracias Martha, un vídeo fantástico como siempre❤
Susana, lo importante es eso, retomar cada vez, lo estás haciendo genial 😉 Espero que disfrutes mucho mi libro, ya me contarás. Besitos
Me está encantando Marta!!!! Es mi tesoro❤❤❤😊
@simplediosas, Martha gracias, de verdad porque tu video me ha venido como caido del cielo. Me acabo de sentar en el sofa y se me caen las lágrimas porque salgo del baño y me he visto en el espejo y no me reconozco.Me sé toda la teoria,mi cabeza echa humo de toda la información que tengo pero noto que cada dia engordo mas y mas y no soy capaz de pararlo. No me acepto no me quiero y me desprecio por no ser capaz de decir ya basta, hasta aqui he llegado y ponerme manos a la obra. No sé que me ha pasado porque yo antes no era así, ni mucho menos. Se puede tener tanta desgana y apatia como para dejarse de esta manera y ver pasar los días deprimida, sin querer salir de casa porque me avergüenzo de mi cuerpo y no hacer nada por cambiarlo?? Sinceramente necesito el clic en mi cabeza ya.
Empieza por quererte mucho. Cada vez que te digas que es increíble tener esa apatía piensa en algún rasgo bueno tuyo o en algo bueno que hayas hecho en el pasado. Debes tenerte paciencia y hacer las paces contigo misma. Verás que volverán las ganas de cuidarte. Un abrazo muy fuerte
Me alegra que sigas recuperándote y haber conocido tu canal, es un placer escucharte
Muchas gracias, Sonia!
Que buen vídeo…, has llegado a mi interior. Tengo 49 años y estoy en perimenopausia. Tuve problemas emocionales que no supe gestionar y castigue a mi cuerpo con la comida cogiendo en 3 años 20kg. Después de volver a conectar con mi interior he comenzado hacer ayuno y dieta keto. En el segundo mes empecé hacer ejercicio de fuerza dias alternos. La verdad que me encuentro muy bien, es verdad que ahora me cuesta mas perder peso, pero desde que te sigo he aprendido a quererme a no obsesionarme con la báscula y conseguir mi objetivo a largo plazo. Es verdad que me ha costado reconocerme, mis 20 años de antes no son mis 49 de hoy. Hoy por fin, puedo decir que ME QUIERO. Gracias por todos tus vídeos me han ayudado mucho.
Leer que puedes decir que te quieres es lo más bonito que me puedo encontrar en un comentario. Gracias por compartir tu experiencia y por ser una de esas mujeres maravillosas que tengo del otro lado de la cámara
@@Simplementediosas muchísimas gracias por dedicarme estas palabras tan bonitas y gracias por aportar en mi vida tus conocimientos y para mi, tu sabiduría.
Gratitude ❤
❤❤❤Hola Martha feliz y bendecido día , tienes toda la razón debemos ser más objetivas con nuestras vidas y valorarnos nosotras mismas amarnos con lo mucho ó lo poco q tenemos ❤❤❤❤saluditos y un fuerte abrazo 🇻🇪🇻🇪
Otro abrazo grande para ti!
Cuanta razón tienes y que honestidad! Yo perdí a mi hermana, era mayor que yo, pero tenía 50 años recién cumplidos. Yo puedo decir que he llegado a los 59. Gracias Martha por tus valiosísimos consejos. Un abrazo.
Muchas gracias a ti, Amaia. Besos
Luces muy bien hoy en este video. 👏🌹👏
Muchas gracias 😊
Martha, bonita! Gracias x el vídeo. Eres tan linda!!
Gracias a ti!! Besos
Me encanta escucharte, muchas gracias tú me motivas.
Gracias a ti
Llevas razón, yo comencé con tu plan 15 días de perder a un amigo de nuestra panda dos años menor que yo y además introduje en el plan a mi marido. Ahora nos sentimos mucho mejor, vamos al gym 3 o 4 veces por semana y estamos siguiendo tus consejos comenzamos a seguir a una endocrina Maria Luis Viñas y tb estamos tomando suplementos. Lo único que yo no he podido corregir es mi rebanada de pan de centeno por las mañanas o bien con aceite y tomate o con aguacate, me cuesta mucho cambiar este desayuno, es el único pan q como en el día, pero aún así hemos perdido 4 kg en un mes.
Muchas gracias por concientizarnos y motivarnos para cuidarnos y querernos muchas bendicines!!! Saludos!!!!?
Muchas gracias a ti, Olga!
Gracias por tus consejo, mi Dios te bendiga, yo me reconcilié con mi cuerpo, y lo cuido ❤ lo alimento con la comida buena, saludable y lo bueno y saludable es comida no procesada.
Martha, te sigo desde que cumplí los 60 en el año 2020 y he aprendido muchas cosas prácticas de ti, de hecho , fuiste mi primera persona que me introdujo en la importancia de la alimentación y te he seguido porque siempre me has parecido humana, realista. Hoy además has mostrado tu serenidad, tu aplomo y tu perseverancia interior. Tu belleza. Un gran vídeo. Un abrazo.
¡Me has emocionado! Muchísimas gracias. Un beso
Es verdad uno no se da cuenta que han pasado cosas y hemos perdido en el camino seres jóvenes. Yo empecé a acumular kilos cuando falleció mi hijo. Me invadió tanta tristeza q lo calmaba con comida. Ahora en el espejo no soy yo.
Muchas gracias Marta!!
Llevo un tiempo, para mí demasiado largo, luchando con una barriga que me es desconocida ya que por motivos de salud me cuido mucho.
No la reconocía y estaba enfadada con ella y por más que me esfuerzo con la alimentación y el deporte parece que me ha cogido cariño y sigue aquí conmigo.
Necesitaba estas palabras para hacer las paces con ella y no pelear más. Me seguiré cuidando, eso sí.
Un beso enorme 😘😘
Muchos besos, Silvia!! Eso, haz las paces con tu cuerpo y verás qué liberación y felicidad. Y quién sabe, a lo mejor en el momento que te relajes y le digas a tu barriga que se puede quedar le da por bajar 😉
Muchas gracias por esa información, per muchísimas gracias.❤❤❤😊😊😊
Con mucho gusto
¡Muchísimas gracias!!!!!❤
De nada 😊
Ese color de blusa te queda maravillosamente
Gracias 😊
Hola primero felicidades por los videos o porque te encuentres bien ,hoy no es uno de mis mejores días bueno llevo varios así Pero me gusta ver tus videos siempre intentas animarnos y te lo agradezco infinitamente
Espero que el vídeo al menos te haya dejado una semillita que en el momento menos esperado haga clic y te lleve a sentirte mejor
Me acabas de ayudar MUCHO Marta❤❤ pke tengo un pokito la autoestima baja desde que he hecho 50 hace 2 semanas.GRACIAS TE AMO!!😋😋
Gracias marta por tus palabras!!! Tengo 34 y fui mamá de un hermoso bebé hace 3 meses...pero si bien tuve buenos habitos durante el embarazo, una cesarea de urgencia, la lactancia y el postparto me pasaron por arriba.. ahora repasando tus videos voy retomando los buenos habitos...pero como decis, las comparaciones no son buenas y tengo muchas cosas que agradecerle a mi cuerpo...infinitas gracias!❤
De a poquito, Karen. Disfruta la primera etapa con tu bebé y ve cuidándote con mucho cariño. Besos
Saludos Marta. Deseo que estés totalmente restablecida y sí, ese espíritu de ánimo y aliento, lo trasmites en tus vídeos. Te sigo desde hace poco, me gustan tus consejos aunque algunas cosas me resultan casi imposible de seguirlas. Gracias por todo tu empoderamiento para vernos y sentirnos mejor con nosotras mismas.
Muchas gracias a ti, Gema!! Sí, al fin ya estoy recuperada
Muchas gracias Marha por ese hermoso mensaje....Pienso que te acercaste aún más a nosotras porque al ver tus videos se siente que eres perfecta en salud y en tu vida en general pero ahora vemos que no es así. Un fuerte abrazo y que sigas cuidándote y cuidandonos, mi Diosa humana y generosa. Un abrazo❤
Qué bonita eres!! Pues me alegro mucho si este vídeo sirva para borrar una imagen de perfección. Ninguna persona ni ninguna vida son perfectas y es importante recordarlo porque a veces el oropel de las redes sociales nos puede hacer sentir mal por comparación. Un abrazo!
Qué video tan maravilloso y motivador. Que tú nos animes incluso cuando tú misma estás o has estado mal habla maravillas de ti.
Pero comprendo lo de no aceptarse tal cual porque si la mujer siempre ha tenido una presión social respeto a su aspecto en la actualidad con las redes sociales es un bombardeo continuo de cuerpos y realidades imposibles. Hay que cuidarse para sentirnos bien pero no podemos perseguir quieras imposibles.
Espero que estés recuperada totalmente y disfrutes de la vida.
Muchos besos desde Santander.
Qué tal un video en el que recojas "trucos" de tus seguidoras sobre cómo ahorrar tiempo, cómo se cuidan, cómo hacen ejercicio con cosas del día a día. Me acuerdo de algún video que tienes en el que compartías tus truquitos que me encantó (desde sacar las piezas de la lavadora de una en una y tenderla para caminar más, o apuntar por la noche las cosas del día siguiente para descansar la mente, o cosas de belleza). ❤❤❤
Idoya!!! Siempre presente, me encanta 🥰 Haré el vídeo que me propones ya de cara a septiembre, para que nos reincorporemos del verano con fuerza y nuevas ideas. Afortunadamente ya estoy recuperada. Muchos besos
@@Simplementediosas ♥️
Hola Marta...tengo 57 años...me acuerdo muchísimo de mi padre que murió con 52 años...y desde que yo los cumplí siempre pienso, que joven qué sé fué!!!...😢 tengo que dar gracias que yo sigo aquí...un besito desde Barcelona 😘😘
Muchos besos hasta Barcelona
Impresionante !! video cuando nos ayudas
Gracias 🥰
Buenos días bonita
Me gustan mucho tus vídeos hace mucho tiempo que te veo
Gracias 😊 Feliz domingo
Gracias Martha por este mensaje tan motivador. Es un placer escucharte y aplicar tus consejos, y mas aún en estos momentos, ya que estoy un poco abrumada conmigo misma, puesto que he subido de peso desde que me jubilé hace un año y me siento como en un callejón sin salida. Te envío un dulce y tierno abrazo y muchos besos.
Muchísimas gracias, Clara! Me encanta tu comentario
Este video es una joya Martha gracias ❤
Gracias a ti!
Gracias por éste vídeo. Me has emocionado
Yo perdí a mi hija con doce años y ella aunque estaba malita se cuidaba mucho. Yo acabo de cumplir sesenta y me siento mal cuando me miro e el espejo. Mi cuerpo ha cambiado y mucho y me acabas de enseñar que no lo hago bien. Soy una privilegiada y a veces se me olvida
Gracias por tus palabras
Muchas gracias a ti por compartir tu experiencia tan personal. Me alegraré mucho de que veas diferentes las cosas. Muchos besos!!
Me encantó tu video, que sabías reflexiones, totalmente de acuerdo con ellas❤😊😊😊
Qué maravilla de vídeo, Marta!. Todos me gustan, pero en los que tratas la temática de la autoestima, me parecen fantásticos. Me ha impactado la noticia de que has pasado recientemente por un problema de saludo y me alegro muchísimo de que lo hayas superado. Un gran abrazo desde Madrid ❤
Muchísimas gracias, Paloma. La verdad es que disfruto mucho haciendo los vídeos de autoestima. Besos hasta Madrid
MUY TERAPEUTICO TU VIDEO. MUCHAS GRACIAS. AYUDA UN MONTON. GRAN REALIDAD PARA TODAS NOSOTRAS. TREMENDO VIDEO. DE NUEVO, GRACIAS. DESDE HARRISBURG, PENNSYLVANIA.🙋♀️🌹❤️
Muchas gracias a ti, Luz. Un abrazo
No sabes cuanto me alegro de que te hayas recuperado y estés bien. Lo de tu hermano fue mi duro. No sé qué habrás tenido pero seguro que sabrás que el dolor que sentiste por su fallecimiento, el cuerpo lo guarda y en la mayoría de los casos se manifiesta como una enfermedad con el paso del tiempo. Seguro que esto ya lo sabías, pero estoy estudiando precisamente sobre cuerpo y trauma y está demostrado científicamente.
Tenemos que aceptar los cambios en nuestro cuerpo, seguir cuidandonos y querernos cada día más, como bien nos enseñas cada semana a hacerlo. Gracias por este precioso video Martha .Cuidate mucho cariño ❤❤
Hola guapa siento lo de tu hermano 🙏🙏y me alegro q estés bien gracias por el video un beso desde Barcelona ❤
Efectivamente así es, somatizamos aun cuando pensamos que hemos trabajado bien el asunto doloroso en cuestión. No te creas que no he pensado que la parte de mi cuerpo que reventó no fue por la pérdida de mi hermano. Fue mucho estrés durante tres años, así que es muy probable que haya tenido que ver. Muchos besos y gracias por estar siempre por aquí
Muchas gracias 🥰😘
@@Simplementediosas Siempre gracias a ti. Cuídate mucho ♥️♥️
Marta, una sugerencia de vídeo..... consejos para las mujeres que tenemos mala circulación en las piernas. Muchas gracias por tus vídeos.
Hola, Rocío! Te dejo este vídeo sobre la circulación de las piernas que hice hace cuatro años, haré uno nuevo 😌 ua-cam.com/video/8wIZimfulUk/v-deo.htmlsi=Zu8m4Fnqv-qN4ZRF
Muy buena argumentación! Gracias
Gracias a ti!
😊
Muchas gracias ❤❤
De nada 😊
muchas gracias por este vídeo, necesito interiorizarlo, cumplo 50 añols este verano, desde hace 10 años hasta hoy soy diagnosticada con lipedema, cada vez enseño menos las piernas, tengo grado 2, pero para mi es horroroso tener así las piernas y mi cara se ha caído, me veo triste con la edad cada vez mas triste tengo 50 años , estoy con ejercicios diarios, cuidando alimentación y haciendo ayuno intermitente y no consigo ni bajar de peso ni de mejorar mi imagen, la desesperación es total y mi tristeza va en aumento.
Hola! Espero que vayas interiorizando este vídeo y que te ayude a sentirte mejor. Al final se refleja mucho en nuestra cora cómo nos sentimos anímicamente. Sé que es complicado, pero deseo que vayas sintiéndote mejor
@@Simplementediosas 😘
Gracias! ❤
De nada 😊
❤❤❤❤❤❤❤❤
Mi diosita...
Mi madre no llegó a los 47. Yo ya tengo más que ella tuvo 😢 Y yo hace unos 10+ años también estuve en peligro de vida por una enfermedad.
Un abrazo!!
¿Será casualidad? Cambié la alimentación siguiendo tus consejos y casualmente, o no, desaparecieron los calores repentinos y muy molestos que tenia hace varios meses. Hay alguna conexión?
Hay MUCHA conexión. Se equilibran las hormonas y desaparecen los síntomas molestos 😉
@@Simplementediosas Muchas gracias! El cambio es muy notorio. Otro beneficio impensado!!
Y supongo que más una de nosotras nos cuesta no disociar el cuerpo que vemos con los ojos y el sentimos por dentro como si fuésemos más más jovenes 😅
Por supuesto!! Pero es genial que te sientas joven, eso es que estás sana y con energía
Estar delgada no es el final, estar sana si....aprende a querer tu cuerpo
Así es, Paqui! Besos
Hola !! Donde puedo comprar tu libro
Hola, Evelyn. En todas las librerías de España y en Amazon
Hola Marta !! Me ha encantado tu video de hoy.
Tengo una pregunta sobre tus planes de invierno/verano, a veces me apetece comer algo calentito,vivo en países bajos, podría mezclar los dos planes?
Quiero decir una ensalada para la comida y un crema calentita de cena,por ejemplo? Pues veo q en tu libro recomiendas no modificar el menú sobre todo en las ensaladas de verano. Gracias. Saludos
Hola, Carmen. Tendrías que ver que coincida legumbres al mediodía y proteína y verdura por la noche, por ejemplo para que la cantidad de probióticos y macros esté equilibrada. Por ejemplo si vas a comer una ensalada de mediodía del plan de verano y lleva legumbres, busca en el plan de invierno el día de legumbres a mediodía y usa la cena de ese día en cuestión… espero haberme explicado 🤔
@@Simplementediosas perfectamente, gracias,me ayudas mucho con tu contenido.