5년 넘게 발바닥통증, 족저근막염으로 고생했는데 알려주신 운동법 영상과 매일매일 습관개선으로 이젠 거의 완치라 할 수 있을정도로 편해졌습니다 고맙습니다.. 제가 그동안 발바닥 건강에 좋다는건 안해본게 없을정도로 정말 다 해봤지만 거진 다 그떄뿐이었거든요. 이 영상을 보시는 분중에 저처럼 발바닥 통증으로 괴로우신 분들이 계실것 같아 제가 그동안 해본것중에 가장 효과적이었던 방법들만 몇개 공유드려봅니다.. 1. 영상에서 알려주신 스트레칭(족저근막 이완, 수축 반복) 매일 저녁 5분씩(티비보며 하세요) 2. 1번과 더불어 종아리 스트래칭도 같이(족저근막과 종아리 근육이 다 연결되어 있다고 합니다) 3. 발볼이 넓은 신발 + 아치형 깔창 신기(저는 피로개선 깔창 사용했습니다. 여러개 써봤는데 이게 효과는 진짜 좋습니다) 4. 집안에서도 슬리퍼 신기(쿠팡 9천원짜리 푹신한거 신어요) 5. 잠자기 전마다 족욕하고 발마사지기 쓰기(발반사 마사지기 좋아요) 핵심은 스트레칭과 맨발로 걷는 행위를 피하는 겁니다. 집에서 맨발로 걸을수록 족저근막에 무리가 가고요 그동안 열심히 한것들이 도루묵 됩니다.. 개인적으로 비싼 신발보다 그냥 발볼 넓은 신발+피로개선 깔창 조합이 최고였네요 여기저기 신발에 옮겨다닐 수도 있고요 제 짧은 경험이 혹여나 도움이 되셨음 좋겠네요. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다..^^
중3 아들 평발이라 운동화도 몇가지 모델 정해진 종류만 돌려가며 신는데 농구하는 시간이 많다보니 이왕이면 발이 편한 신발 찾아보다 리뷰까지 보게 되었어요 아이는 이번에 새로 출시되는 JA1 관심 있었으나 오프런에 금방 품절 되버리고 리뷰 후속편이 없어서 뭘 사야 하나 고민하다 GT 컷 2 샀는데 추천해주셔서 다행이네요 ^^ 농구화 리뷰뿐 아니라 발목보호대도 알게 되고 많은 도움 주셔서 감사합니다 초등학교때부터 시다스 깔창을 커스텀으로 했었는데 지금은 맞추러 갈 시간도 없어서 못하고 있어요 족저근막염등 별다른 문제가 없다면 맞춤 깔창 안해도 괜찮을까요?
부스트계열에서는 2번째로 가벼운 신발입니다. 275 402g입니다. 260은 좀더 가볍겠군요. BYW2가 피팅은 더좋아졌는데 좀더 무거워져서 조금 아쉽지요. 그렇다면 부스트계열 농구할때신을 수 있는 가장 가벼운 신발은!!! 배구화인 크레이지 플라이트 입니다. 275 360g이죠~~
![정형외과 의사 VS 프로농구선수 농구화 리뷰 | 크블캠 [ENG SUB]](http://i.ytimg.com/vi/Et0_urDRaes/mqdefault.jpg)
5년 넘게 발바닥통증, 족저근막염으로 고생했는데 알려주신 운동법 영상과 매일매일 습관개선으로 이젠 거의 완치라 할 수 있을정도로 편해졌습니다 고맙습니다.. 제가 그동안 발바닥 건강에 좋다는건 안해본게 없을정도로 정말 다 해봤지만 거진 다 그떄뿐이었거든요. 이 영상을 보시는 분중에 저처럼 발바닥 통증으로 괴로우신 분들이 계실것 같아 제가 그동안 해본것중에 가장 효과적이었던 방법들만 몇개 공유드려봅니다..
1. 영상에서 알려주신 스트레칭(족저근막 이완, 수축 반복) 매일 저녁 5분씩(티비보며 하세요)
2. 1번과 더불어 종아리 스트래칭도 같이(족저근막과 종아리 근육이 다 연결되어 있다고 합니다)
3. 발볼이 넓은 신발 + 아치형 깔창 신기(저는 피로개선 깔창 사용했습니다. 여러개 써봤는데 이게 효과는 진짜 좋습니다)
4. 집안에서도 슬리퍼 신기(쿠팡 9천원짜리 푹신한거 신어요)
5. 잠자기 전마다 족욕하고 발마사지기 쓰기(발반사 마사지기 좋아요)
핵심은 스트레칭과 맨발로 걷는 행위를 피하는 겁니다. 집에서 맨발로 걸을수록 족저근막에 무리가 가고요 그동안 열심히 한것들이 도루묵 됩니다..
개인적으로 비싼 신발보다 그냥 발볼 넓은 신발+피로개선 깔창 조합이 최고였네요 여기저기 신발에 옮겨다닐 수도 있고요
제 짧은 경험이 혹여나 도움이 되셨음 좋겠네요. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다..^^
ㄹㅇ 이런 고퀄의 영상을 나만보기 아깝네요
항상 잘 보고 있습니다 감사합니다
그냥 농구화 수다도 좋으니 농구화 얘기 자주 들려주셨으면 좋겠습니다
항상 응원합니다
올해 버전으로도 한번 부탁드립니다!
2024년 버전도 궁금합니다~~
올해 버전으로 부탁드랴요ㅠㅠㅠ
무릎편도 최신제품으로 한번 부탁드려요!!❤
오오 좋은 분석 감사합니다
아침에 지티컷2 샀는데
저녁에 지티컷2 추천받네요 ㅋㅋ
예감이 좋구만!!
오닥터 멋있어요
pg3부터 해서 pg시리즈를 신었는데,아쉬운게 나이키와 계약종료로 구하고싶어도 못 구하는게 단점이네요.pg시리즈는 발이 편하면서 접지가 좋은데,쿠션의 내구도는 늘 아쉬웠던것같네요.
무지외반증 또는 아킬레스건 농구화 추천부탁드립니다
중3 아들 평발이라 운동화도 몇가지 모델 정해진 종류만 돌려가며 신는데 농구하는 시간이 많다보니 이왕이면 발이 편한 신발 찾아보다 리뷰까지 보게 되었어요
아이는 이번에 새로 출시되는 JA1 관심 있었으나 오프런에 금방 품절 되버리고 리뷰 후속편이 없어서 뭘 사야 하나 고민하다 GT 컷 2 샀는데 추천해주셔서 다행이네요 ^^
농구화 리뷰뿐 아니라 발목보호대도 알게 되고 많은 도움 주셔서 감사합니다
초등학교때부터 시다스 깔창을 커스텀으로 했었는데 지금은 맞추러 갈 시간도 없어서 못하고 있어요 족저근막염등 별다른 문제가 없다면 맞춤 깔창 안해도 괜찮을까요?
평발이 있는 경우 증상; 발통증, 외측 복숭아뼈 통증, 빠른 피로감 등이 있다면 의료용 깔창을 해주는 것이 좋습니다 지상고가 높아지지않게 설계하고, 원래 신발에 있던 깔창은 꼭제거하여야 합니다.
깔창으로 높이가 높아지면 발목을 더 잘 다치게 됩니다.
무릎이나 관절이 안좋은 사람은 단단한 쿠션셋이 더 무리가 안갈까요??
무릎에좋은제품도 있을까요 복싱하는대 무릎이좀 안좋네요ㅜㅜ
진짜 지티컷1은 이거 뭐 없어요 이제 ㅋㅋ 이분 찐이네 ㅋㅋ
무릎에 좋은 농구화 한번 더 해주세요 ㅎㅎ
전문의가 리뷰해주는 전문적인 농구화 리뷰 ㄷㄷ 실제로 농구를 즐기시는거같아서 더 신뢰가 된다
평발+족저근막염 있는 사람으로서 개인적으로 지티점프 추천합니다. 3시간 풀로 뛰고도 발에 아무 피로감이 없습니다. 지립니다 진짜
GT jump 셋업상 좋을 것 같긴 합니다. 저희가 센터가 없어서 센터한테 좋은 농구화를 잘 추천 안 하는 것 같습니다. 저도 2번신다가 너무좋은 쿠션 높은 지상고라 잘 안신게 되더라구요.
족저지옥에서 GT cut1으로 살아났고 cut2로 잘 뛰고 있습니다 ㅎㅎ 감사합니다😊
화이팅입니다.요즘 지티컷2도 세일하니 여분하나 쟁이시는것도 추천합니다😊😊
저희 아이가 오목발에 가깝다고 합니다 발볼도 좀 있는편이구요
매일 세시간씩 운동합니다
발이 아주편한 농구화 추천부탁드려요
KD 시리즈도 좋았어요
Kd 시리즈도 줌에어, 줌스트로벨이라 적절한 충격흡수를 해주는데, 최근 모델들이 힐슬립이슈가 있어서 선택을 하지 못했습니다.
아킬레스건 수술 후의 추천 농구화는 있으실까요?? 수술을 했으니,, 충격흡수를 위해 무조건 쿠션이 좋은 농구화를 신어야 할지,, 고민이 많습니다.. 아킬레스건 수술한 플레이어도 제법 있을 것으로 생각 됩니다!! 다시 예전처럼,,, RTP 하고 싶네요..........
ua-cam.com/video/7KjGRZH0hQs/v-deo.html 이 영상에서 관련 주제로 다뤘습니다. ^^
pg5신고 족저 와서 그날 이후 나이키신발을 못신어요
신발이 문제인가 하고 계속 사봤는데
조던 kd pg 카이리 pg6 루카
끈도 꽉 못 땡기고 레이업 한번 하고나면
족저 통증에 일주일 개고생....
그렇개 몇달 고생하고 아디다스 데임으로
통증없이 신다가 너무 성능이 별로라
이번에 뉴발 투웨이 신고 신세계 경험 중입니다
조던37, 카이리, 루카는 족저에서는 신어서는 안될 신발입니다.
PG6까지도 불편했다면 제법 심했었던 모양입니다. 그렇다면 부스트계열을 신으시는게 좋을것 같습니다. 투웨이V2도 좋긴 한데 지상고가 너무낮아서 저는 발바닥 통증이 한번씩 있더군요. 뒤꿈치는 아니긴 한데.. 이럴때는 "자기발에 맞는게 최고다😅😅😅" ^^;;;;
Pg6 완전 강추!!!! 꺼지지만 않으면 진심 1등
좀 꺼지죠 ㅎㅎ 다른 농구화랑 돌려 가면사 신으시거나 한켤레더!!!
족저근막염이 있는 사람은 농구화 사이즈를 정사이즈로 가여하나요?
아니면 반업을 해서 신어야하나요?
byw 무게를 잘못아신거 같은데여 부스트폼 중에서 가장가볍구 260 기준으로 300 초반대로 알고있습니다
부스트계열에서는 2번째로 가벼운 신발입니다. 275 402g입니다. 260은 좀더 가볍겠군요. BYW2가 피팅은 더좋아졌는데 좀더 무거워져서 조금 아쉽지요.
그렇다면 부스트계열 농구할때신을 수 있는 가장 가벼운 신발은!!! 배구화인 크레이지 플라이트 입니다. 275 360g이죠~~
농구경기 하고나서 종아리랑 뒷쪽허벅지가 불편할정도로 욱씬거리는데 이에맞는 농구화가있을까요
gt 컷 2 혓바닥 돌다다니는거 어케 해야하나요?
불꽃매듭이나 아일렛 하나 더 뚷어서 저는 신는데 그러면 안돌아가는 것 같습니다.
아쉽게도
루카1은 없네요.
루카1이 아재몸무게를 못버텨주네요..ㅜㅜ..다음날 무릎과 발목이 비명질러서요
루카1은 쿠션이..