O SONO E A INSÔNIA
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- O que acontece com a gente enquanto estamos dormindo? Quais são os impactos do sono em nossa mente e corpo? Porque as pessoas tem insônia e o que pode ser feito para lidar com ela? Essas são algumas das questões que exploraremos no vídeo de hoje!
Se gostou do vídeo, curta, compartilhe e inscreva-se no nosso canal! Siga nossas páginas nas redes sociais para acompanhar os próximos vídeos:
Facebook: / minutospsiquicos
Twitter: / minutopsiquicos
Google+: plus.google.co...
Texto e voz: André Rabelo (scienceblogs.co...)
Ilustração: Pedro Tavares (Xicão) ( / pfranciscotavares )
Edição: Pedro Costa ( / columbabsb )
Música: Caio Antunes ( / caioantunesguitarra )
Gostou? Clique aqui para fazer uma doação para nós:
sites.google.c...
Para mais informações sobre o tema do vídeo, acesse o seguinte link: scienceblogs.co...
A pior coisa é quando você tá com sono, dor de cabeça, aí deita e NÃO CONSEGUE DORMIR!
Eu não fico com sonolência eu fico com raiva.
Eu agora
eu uso um litrinho congelado, e coloco no canto da testa sempre caio no sono
Tem uma série sons da natureza que ajuda a melhorar o sono. Acesse: ua-cam.com/video/yorZIWLKxSA/v-deo.html
Tem uma série sons da natureza que ajuda a melhorar o sono. Acesse: ua-cam.com/video/yorZIWLKxSA/v-deo.html
olha que ironia, agora são duas da manhã
aqui são 5 da manhas kk
Sapo CHAPIUSKI 4:20 ljsjkajkk
Whatever aqui 3 horas
Whatever 06.31 ;-; ajudem me
02:33, Sad
Não tenho só insônia. .. tenho muuuuita insônia e agitação mental antes e durante o "sono"
Rui Peixoto Junior Tbem
Rui Peixoto Junior Tem celular? baixa áudios de reprogramação mental e só procura aqui no youtube tem um monte recomendo um que se chama "Você pode curar a sua vida" baixe e passa no celular quando for dormi escuta ele, e faça tudo o que o áudio fala, como respira profundamente e outros... mesmo que você não ta gostando escuta ele pelo menos 1 mês, o seu celebro e seu inconsciente vai aceitando e suas ideias vão mudando depois de um tempo além de perde a insônia, sua saúde e seu bem estar vai ta cada vez mais saudável, falo isso por experiência própria.
Bruno Frossard meu caro, muitíssimo obrigado pela dica e saiba que ja estou procurando esse áudio, amanhã já posso fazer um depoimento aqui... kkk... muito obrigado!!!
Rui Peixoto Junior Tenho certeza que você vai melhora, vou ta aqui sempre ta testemunhando seus avanço :)
Amigo, saiba que estou fazendo todas as noites e nessa noite passada, além de não me lembrar de ter ido até ao final do vídeo, consegui dormir a noite inteira... muitíssimo grato pela fantástica dica
Pra mim, a pior parte é quando você quer dormir e sua mente fica tendo vários pensamentos aleatórios que acaba deixando a gente irritado por não conseguir dormir.
Eu as vezes fico pensando várias coisas aleatórias quando deito para dormir tipo: como seria um hipopótamo voador?quem nasceu primeiro o ovo ou a galinha?Será que dá para sentir as nuvens se eu tocar? Galinha cor de rosa pulando corda em cima de um disco voador em outro planeta🐔💖🌐👽
Kkkkkkkkkk doideira essa nossa mente, né 🤭
Insônia é a vingança da mente por todos os pensamentos que evitamos durante o dia
Não consigo prestar atenção nos vídeos pois me distraio com as animações, tenho que ver o video duas ou três vezes para entender algo, não sei se sou o único portanto gostei bastante do canal.
eu também heuehue
Isso é TDHA e tem um vídeo falando sobre isso nesse canal mas aconselho a pesquisar mais afundo, eu também tenho isso, é horrível!
Eu também!!!!!! Mdsss
Eu não ouvi quase nada do que ele disse ;-;
・佐藤カルロス É nóis. Isso deve ser déficit de atenção... e eu tenho isso desde os 7 anos de idade ;-;
Tenho problemas com sono a cerca de 4 anos, eu sou muito ansiosa! Tem vezes que estou exausta, meu deito e simplesmente nao sinto sono, apenas exaustão! Existem outras vezes que me deito e tenho ataque de ansiedade em que meu coração bate muit rápido, começo a suar e faltar ar. Diariamente luto com isso e afeta muito a minha vida, fora as dores de cabeça e enxaqueca que sinto 24 hrs.
Sei exatamente como é. Sou muito ansioso, além disso tenho TOC (pensamentos horríveis incontroláveis e não consigo dormir.
Sinto que apenas fecho o olho e acordo de hora em hora. É HORRÍVEL.
.
pior que o sono é muito importante, pra conseguir seguir a rotina, tbm tenho insônia mas a sua parece ser horrivel o.O
Eu tbm sentia falta de ar e suor
Acontece o mesmo comigo... E pior que é 1 vez por mês esse 'ataque de pânico'.
Por que na hora em que vamos dormir pensamos só coisas ruins tipo coisas que fizemos a 8 anos?
Realmente sempre quando vou dormir só penso em coisas ruins
Comigo não é assim não é como se eu ficasse pensando em uma em uma festa junina que eu não fui a 3 anos atras e isso me atrapalhasse a dormir
Como acontece sempre
Tem uma série sons da natureza que ajuda a melhorar o sono. Acesse: ua-cam.com/video/yorZIWLKxSA/v-deo.html
Eu sou assim
Poderia fazer um vídeo sobre as causas do choro? Parece bobo, mas sempre quando encontro uma dificuldade, quando não consigo resolver as coisas começo a chorar igual criança, isso não é de hoje. Pode ajudar?
+Áurea Bueno valeu pela sugestão! Se isso tem te incomodado muito, procure um profissional que possa avaliar a sua situação de maneira mais completa!
Sou assim
Tem uma série sons da natureza que ajuda a melhorar o sono. Acesse: ua-cam.com/video/yorZIWLKxSA/v-deo.html
Eu até durmo rapido, mas acordo no meio da noite com sonhos e pensamentos aleatorios, e acordo de minutos em minutos !
Eu tambem
Tem uma série sons da natureza que ajuda a melhorar o sono. Acesse: ua-cam.com/video/yorZIWLKxSA/v-deo.html
Já são 5:30am e preciso ir pra escola hj, e não durmo já faz 3 dias socorro! Vou ir pra escola sem dormir ;-;
recipiente do Vlad tipooo euuu, fui segunda e terça sem dormir, e hj então.... Faz três dias que n durmo, eu meio que sinto cansaço as vezes mais nd da droga do sono vim
;-:
Eu já voltei a rotina normal, é vc já melhorou?
Caralho eu achava que era o único que era desse jeito
Faço isso direto...ir pra escola sem dormir
FALA SOBRE SÍNDROME DO PÂNICO!!!
+Fernanda Vasconcellos obrigado pela sugestão!
N consigo dormir por causa disso
Saiu recentemente uma matéria no famoso jornal The New York Times sobre as formas mais eficazes de tratar a insônia (esse aqui é o link da matéria: www.nytimes.com/2015/06/09/upshot/the-evidence-points-to-a-better-way-to-fight-insomnia.html?_r=0&abt=0002&abg=0). Parece que, quando olhamos para as evidências em si, a conclusão é que os medicamentos, embora sejam a forma mais procurada e usada para lidar com a insônia, não são necessariamente a melhor escolha a longo prazo.
Sinceramente, depois de passar 5 dias sem dormir, meu Zolpiden é sagrado hoje.
por favor me responda eu assim ficarei iternamente grato eu nao consigo dormir a 48 horas seguidas e nao tenho sono nenhum to desesperado ate para fazer uma conta levo cerca de 10 segundos para me lembrar me judem
recomendo que você vá a um médico, ele poderá lhe ajudar a normalizar a sua situação emergencial!
Eduardo Vanassi
Eu n tenho insônia ( eu acho ) mas eu n consigo dormir sem q tenha alguém comigo! Oq é isso??
Eu chego a ficar 3 noites sem dormir, como sou professora tive que sair de licença, pois devido ao cansaço mental minhas aulas são muito a desejar , raciocínio lento e irritação é comum..Adorei seu vídeo...
Me deitei as 00:50, levantei de 3:09 com dor de barriga,fui deitar dnv as 4:09 dormi as 4:32 , acordei às 5:30 pra me arrumar pra escola.
Podia fazer um vídeo sobre "paralisia do sono". Acontecia direto, comigo, quando era mais novo. No inicio eu não sabia e tinha medo, mas quando tinha uns 11 anos de idade, vendo um programa na tv cultura, descobri o q era. Perdi o medo e passei a controlar melhor, conseguindo sair da PS ao perceber.
Sei que é, em boa parte, hereditário e muitas pessoas "sofrem" com isso. Conversando com minha mãe descobri que as vezes ela tinha isso e meu irmão chegou a ter algumas vezes também.
tiLTaDo Eles já fizeram um vídeo sobre a paralisia do sono. Eu tbm tenho... se quiser acordar é só se concentrar em mexer as extremidades (mãos/pés).
Adoro o canal Minutos Psíquicos :)
Ah sim, é verdade. havia me esquecido desse vídeo. Muito Obrigado.
Eu também usava essa "técnica", rs.
tiLTaDo Eu tenho tmb e percebi algumas coisas... Isso acontece quando tiro cochilos na parte da tarde depois do almoço, tmb acontece se eu for dormir tipo 3h 4 h da manhã aí eu acordo as 8h sentindo isso ...tmb acontece se fui em alguma festa e bebi bebida com álcool ... e sempre que estou muito estressada e acordo muito durante a noite ..de manhã eu tenho paralisia do sono .. Se você está tendo isso ... tenta dormir certinho no horário e cuida da sua saúde pq sentimos isso qdo o corpo não está legal!
Tem uma série sons da natureza que ajuda a melhorar o sono. Acesse: ua-cam.com/video/yorZIWLKxSA/v-deo.html
Esses vídeos de sono tão me dando sono, é sério...
sugiro vídeo sobre a síndrome do pânico e síndrome do pensamento acelerado.
Que coincidência, atendi hoje de manhã um paciente com insônia.
Plederson Silva eita! Mostra pra ele o nosso vídeo =)
Muito sofrido não dormir. Adoece o corpo deixa-nos ate deprimidos. Procuro tomar fazer uso de coisas naturais....
Procurando vídeos pra me ajudar a dormir... São 7 da manhã. A quarentena acabou com meu relógio biológico
so mto ansiosa qnd tem um evento importante no outro dia um dia antes nao consigo durmo e horrível
Tenho muita insônia. Nesse momento não consigo dormir.
+Carolyn Trancy talvez procurar uma ajuda profissional poderia lhe ajudar com isso.
+Minutos Psíquicos tipo so me da sona la pra 3:00 da manha isso e insonia ?
Ismael Rodrigues Pode ser, depende. Eu no caso não consigo dormir mesmo...Sou ansiosa e fico cheia de preocupação. Tem vezes que vou dormir 9h da manhã.
Ou se eu durmo, eu acordo toda hora.
+Carolyn Trancy ata valeu
Hoje tá terrível para eu dormir tento dormir e não consigo de jeito nenhum 😞 obs: são 04:03am
Quase todas as noites eu tenho insônia, é horrível! Quando acordo de manhã me sinto cansada.
Oi, vc ainda tem esse problema?
@@luanoliveira4295 Só as vezes, eu faço acompanhamento com psicólogo agora.
@@gabriellemonteiro a que bom :) eu tbm passo, mas as vezes pelo menos comigo, é algo do meu corpo, acho que é a preocupação do dia a dia
Sugestão: Efeitos da cafeína e outras drogas no cérebro (caso ainda não tenham feito), e como o cérebro funciona sob efeito delas.
Parabéns pelo trabalho, temos aprendido bastante!
bocejei quando ele bocejou no início do video e.e
eu tbm leticia ksksks
nossa obrigado!!!!!!!!!!!!!!!!tenho problemas para dormir :/
Eu tenho durmido muito mal, mas eu sei pq, vou mudar isso o mais rápido possível !!
Marcus Rigonati boa! O sono é muito importante!
Adorei a piada do R.E.M., sempre lembro deles quando escuto falar sobre a fase REM...
+Tamara Ortiz pois é hahahaha
Complicado é esse lance dos milhares de pensamentos que vêm à tona na hora que a gente fecha os olhos. E quanto mais a gente tenta não pensar, aí é que a gente pensa mesmo.
Já tive uma ansiedade antes de alguma coisa que fosse especial para mim, mas insônia nunca 🙏, meu sono é ótimo, sou muito grato por isso.
tem ocasiões que eu estou tão ansioso que não consigo dormir, daí fico acordado até o sono apertar para que eu consiga...
Esses desenhos são hipnotizantes! E o conteúdo é excelente.
Parabéns pela didática do canal! Poderiam falar sobre "Paralisia do sono"?
obrigadoooo e valeu pela sugestão!
Depois de uma semana especialmente mal dormida, resolvi mudar meus hábitos e não deixar mais tudo pra última hora. Vamos ver se eu consigo...
Fabrício Lara boa sorte!
Rem, isso é a porta de entrada para um transe hipnotico, sonambulo ou não! o estado de transe quando induzido e direcionado reorganiza todo o cerebro e sistema nervoso, além disso é muito relaxante!
Esse bocejo kkkkkkkk é automático a gente ouvir e responder. Que delícia dormir
Eu aqui 4 da manhã vendo o cara falando que é ruim não dormir .
Tô assistindo 03:14 tenho 10 anos e tô chorando para durmir
Me lembro de ter insônia desde pequenininha, tipo uns 7 anos
Ainda bem que hoje em dia eu consigo dormir antes das 2h grande parte das noites!
Tem uma série sons da natureza que ajuda a melhorar o sono. Acesse: ua-cam.com/video/yorZIWLKxSA/v-deo.html
Só estou vendo esse vídeo agora...Tenho dificuldade em pegar no sono, de permanecer dormindo e quero dormir durante o dia. Mas se eu tenho a oportunidade mesmo de dormir de dia, deito mas não durmo ou se durmo, durmo pouco
Meu sono é em 24 prestações. Na verdade eu sinto que não estou de fato dormindo, parece que tenho consciência do que está a minha volta.
Há meses eu tava com esse problema, e consequentemente eu acabava acordando tarde, e minha família sempre criticava. Eu ficava muito estressada por qualquer coisa, mas eu tô tentando me tratar, e minhas noites de sono melhoraram consideravelmente.
Eu tenho insônia primária e algo que me ajudou muito foi tentar me consentrar em algum parulho repetidamente como um relógio ou algo do tipo,então meu cérebro reproduz aquele som em minha memória excluindo meus outros pensamentos até que vc acabe dormindo(espero ter ajudado)
Incrível. Muito profissionalismo. Obrigado
Denisson Gonçalves Chaves obrigado você pelo comentário!
Tem uma série sons da natureza que ajuda a melhorar o sono. Acesse: ua-cam.com/video/yorZIWLKxSA/v-deo.html
Sofro muito com insônias, ontem mesmo (dia 05/09/2015) passei a noite em claro fui para o curso sem dormir nem um pouco, sofro com Déficit de atenção já é difícil me concentrar na aula sem dormir então, em média tenho insônia 5 à 3 vezes por semana.
Não importa se já estamos em 2018, vim parar aqui nesse vídeo às 1:45, sendo que a última vez que dormi foi 2 dias atrás. Acho que preciso mudar um pouco minha rotina e hábitos kkkk :')
A Insônia já faz parte do meu ser...
Tenho um hábito que toda noite necessito levantar de madrugada, seja pra tomar água ou ir ao banheiro, o fato é que nas altas horas estou eu perambulando pela casa
O oposto de mim
A insônia tá cmg agora , e presiso acordar cedo 😩
Mesmo con tudo o que é necessário para uma boa noite de sonhi, as vezes não conseguia dormir muito bem... Então hoje quando sinto que os pensamentos estão me invadindo de mais... eu conto até 10 quantas vezes forem necessárias... voltando a contar sempre que me distraio com alguma coisa... ai dá certo... e eu durmo :-D
Um canal tão bom, com poucas inscrições, enquanto alguns canais que só falam bobagem tem milhões, lamentável!
eu sou o cara que fica pensando demais e quando são problemas, mesmo depois de ter solucionado, continuo pensando neles.
Tinha insônia, eu não sentia sono nenhum durante o dia inteiro mesmo se estivesse muito cansada não conseguia dormir, então minha mãe começou a conversar comigo e me dar floral para sono, hoje tenho sono regular :)
sou como muitos,,, insonia,,, a vida e a mente nao param ...1.40 da matina,,,ainda bem q aproveito para melhorar o intelecto. Obrigada pelo conteudo q vcs apresentam...
Por favor, sugiro um vídeo sobre os efeitos da privação de sono. Obrigado.
Minha insônia é terminal, aquela que acordo ainda muito cansando e como se não tivesse dormido nada. É horrivel!
"Você tem insônia " eu acordada 03:11 da madrugada quase todos os dias : "não que imagina "
Achava que era a única kkkkkk mas é muito sério essa situação gente.... Estou "" controlando"" com chá de passiflora (que foi o único que não me dopou) e mudança de hábitos que aprendi nessas bênçãos de vídeos do UA-cam 💖💖💖incluindo os de meditação guiada... Um especial da Louise que nos deixou faz pouco tempo, masss deixou essa maravilha de legado - cure sua vida dormindo... Não sei se vai curar mesmo masss tá me ajudando bastante..... E gostaria de saber se esse tipo de PNL realmente funciona e como o cérebro reage fisiologicamente.....
Poderiam fazer um vídeo sobre Paralisia do Sono? Acho que é esse o nome. Obrigada =)
Eu to precisando de alguns truques para melhorar minha qualidade de sono. Saber mais sobre o assunto me ajuda, então vlw ai ;)
Eu já tive insônia é não conseguia parar de pensar em várias coisas então pra parar de pensar fui assistir uma série depois de um tempo eu consegui formir
eu tive uma insônia fudida um dia... foi exatos DOIS DIAS sem dormir... e quando consegui... eu durmi por 3h e acordei pra limpar a casa - , -
o melhor remédio não existe outro igual no mundo é oração é falar com Deus ,e pedir a ele um sono tranquilo terás resultado!!!!
Eu não tenho insônia... A insônia q me tem..
muito esclarecedores os videos de vocês. Poderiam falar sobre paralisia do sono... abraços!
Sua voz me da sono
Não tenho insônia, mas imagino como deve ser horrivel isso.
Eu já tive insônia quando estava muito muito ansiosa. Não é legal!
Tô vendo um vídeo sobre insônia às 2h da manhã, que legal
Fala sobre as alucinações hipnagógicas e hipnopômpicas, e paralisia do sono...
Amei o vídeo! Gostaria de sugerir mais um tema. Dor física e psicológica.
obrigado pela sugestão! Essa ai já está a caminho ;)
Vocês podiam falar de como funciona a memória e como fazer para melhorar e alimentação que ajuda na memória, eu acho que isso também seria um tema muito bom. Desde já agradeço e continuem com os ótimos videos.
O problema é que eu nunca consigo dormir antes das 1 da manhã, se eu dormir antes disso eu acabo acordando uma/duas/três horas depois
quando alguem fala comigo "você tem que dormir mais cedo" eu ate brinco "deitar eu consigo a hora que voce quiser mas dormir ja e outra historia" dormir e uma coisa que eu faço muito pouco por ter esse problema ate pq ficar deitado de olho fechado não significa esta dormindo
Quem não se exercita de dia e fica muinto sentado voçê já esta descansado,tirando a metado do sono! No mundo atual é dificil dormir sem fazer amor ou beber algum chá!
Maravilhoso......parabéns a td equipe pelo excelente trabalho!
+Vanessa Costa e Costa obrigado!
FAZ UM TEMPO QUE NÃO SEI O QUE DORME TER UMA NOITE BOA DE SONO CREIO QUE É POR CAUSA DA MINHA ANSIEDADE ISSO ESTÁ SENDO MUITO RUIM PARA MIM NÃO ESTOU CONSEGUINDO ASSIMILAR ESTUDO ESTUDO E NÃO ESTOU CONSEGUINDO APRENDER E EU NÃO ERA ASSIM SEMPRE TIVE A MENTE BOA PARA APRENDER .
Queria saber porque algumas pessoas falam enquanto dormem, eu não falo enquanto durmo, mas quando tenho pesadelos faço sons como se estivesse chorando
A insônia me trouxe aqui hoje! Ótimo canal, sempre acompanhando. Continuem com o excelente trabalho! :)
Já estou curtindo antes mesmo de assistir! Os vídeos são fantásticos
Eu fecho meus olhos com o intuito de dormir, mas vem aqueles pensamentos de coisas que fiz, falei, o que eu poderia ter feito, o que eu poderia ter falado, o que eu não deveria ter feito, o que eu não deveria ter falado... por mais que eu tente não pensar, é inevitável 😕 e quando me deparo estou rolando pela cama ou chorando de desespero pois penso que vou ficar louca.
Tem duas PLANTAS JAPONESAS que são MUITOO boas para CURAR A INSÔNIA, me ajudou bastante, estou DORMINDO BEM MELHOR 💖💖💖 O vídeo sobre essas plantas ESTÁ NA RESPOSTA DESSE COMENTÁRIO
O link do vídeo eh esse ua-cam.com/video/Mw3VLKz5RvA/v-deo.html
Faz vídeos com mais frequência conteúdo muito bom
Mateus Henrique a gente bem que gostaria... =/ esperamos poder aumentar a frequência em breve!
eu tmb sofro com traumas e insonia aconselho praticar exercicios fisico namorar,os videos são muinto bons to curtindo
Vini 9 PORTUGUÊS
Parabéns DNOVO vcs são muito profissionais inteirados, gabaritados e amados.
o canal scotch explicou insônia bem p caramba é uma animação q eu acho q vale a pena ver :)
Muito bom o canal, excelente conteúdo !! Parabéns Equipe pelo trabalho :)
obrigadooo!!!
Olá! Gostaria também de sugerir um vídeo sobre Sonhos lúcidos, ainda é um assunto pertinente para a ciência !
Cardoso sim, é assunto muito curioso, obrigado pela sugestão!
Queria que falassem mais da insônia que não é primária, da crônica...
Pser.
Tenho insônia desde pequeno, agora que estou tentando falar com a minha mãe sobre, ela não me ajuda, e isso tá me trazendo muitos prejuízos ao dia
Eu tenho insonia,tenho 11 anos tenho escola as 7 horas da manha e olha aqui eu acordado as 1:30 da manha sem dormir rolando na cama isso ja ta virando rotina mano isso E MUITO RUIM SO QUERO DORMIR COMO ANTES
Primeiramente gostaria de parabenizá-los pelo canal!!! E gostaria de fazer um pedido, se possível for criar um vídeo voltado exclusivamente para o Transtorno do Sono, Distúrbio do Sono e terro noturno em bebês e crianças.
Obrigado!
Eu tenho insônia porque não consigo parar de pensar em coisas ruins estou me auto destruindo e minha mãe não está nem aí
eu durmo muito a noite, mas as vezes eu durmo tao pesado mas ao mesmo tempo quero acordar e não consigo , me mexer.. tenho a sensação q eu já fiz os trabalhos de casa, parece muito real,.... e ao longo do dia sinto muito sono também.....
Sou fã do canal e gostaria dr fazer um pedido de tema: influencia dos hormônios no psicológico.
Eu, amigos e várias pessoas ao redor do mundo que fazem uso de hormônios notam mudanças bruscas principalmente na agressividade e nos sintomas de depressão, gostaria de entender mais sobre isso.
Excelente video parabéns!
Eu durmo todos os dias pra cima das 4da manha independentemente do horário q durmo ou do q eu faça!!tinha agitação é intensas ate MSM música calma me causam euforia.nm ler,ver videos ,estudar e etc nada da certo. Tomo ate remédios esmulante naturais e nada!
Não durmo há 8 meses, me sinto aquele cara do Clube da Luta no início do filme.
SOFRO DE INSÔNIA😢😢😢😢HÁ ANOS😢😢😢FIZ TD QUE FOI POSSÍVEL😢 MEDICAMENTOS TRATAMEMTOS ORAÇAO ENFIM 😢NENHUM RESULTADO😢😢IRRITAÇÃO CANSAÇO😢ESTRESS😢😢NAS ALTURAS CORTISOL 400😢CONCLUSÃO SEM VIDA😢ESSA DOENÇA MALDITA TE LEVA A MORTE😢😢😢
Nem me fale, nao durmo muitas horas é isso me deixa triste
A melhor parte de quem tem problemas para dormir é acordar 10x mais cansado que quando foi dormir, desde que me lembro da vida nunca voltei pra casa nos braços dos meus pais porque mesmo despois de gastar muita energia ainda voltava caminhando desde dos 3 anos de idade.
Eu tenho tido sim dificuldades de apanhar o sono e de manter porém, com a explicação pude perceber que uma das causas é o local onde durmo, pois estou numa residência estudantil na qual durmo na beliche de cima próximo à lâmpada da iluminação e geralmente a lâmpada é desligada por volta das 00:00 sendo que eu tento dormir as 22:00.