Eu resolvi esse problema com o filtro de luz azul, que você pode ativar nas configurações do seu celular e/ou notebook, o meu eu agendei (not e cell) para as 18h, que é quando começa a escurecer aonde eu moro
@@kiratakeda9803 isso não pode inibir apenas por um "App ou funcionalidade do próprio celular, cuidado ! Agora se você ir atrás de um óculos chamado por (BlueBlockRay) consegue realmente filtrar essa luz... abraços
Tipo , se nós ficamos mais relaxados por estarmos em uma área de menos risco , nossos filhos também conseguiriam dormir mais rápido por não termos esse senso de perigo?
Vou dar sua resposta (sou alguém experiente sobre isso). Aqui tem as melhores práticas pra ter O MELHOR SONO POSSÍVEL: - Comer bem. Não tem fuga. - Aparelhos eletrônicos? Contato zero. Sem jogo, nem celular, nem pc, nem nada, no mínimo 30 minutos antes de ir dormir. Se tu for sair do quarto, fica com o olho semicerrado pra ver o mínimo de luz azul possível. - exercícios de alta intensidade. Só alongar as pernas e os braços e fazer polichinelo por uns 10 ou 20 minutos no começo. Com o tempo cê vai querer fazer mais exercícios e aí que tá a mágica. Gastando energia, seu corpo vai estar melhor pra dormir. - Meditar antes de dormir. - Respiração profunda antes de dormir (pode combar com a meditação). Se tu quiser potencializar ao MÁXIMO isso aí, tem o método Wim Hof. - Diminuir a informação, exclusivamente à noite, ou seja, bota um não-perturbe de notificações à noite. Evita entrar nas redes sociais ou ver algo que vá te fazer ficar pensativo. - Ler antes de dormir. Deixa sua mente mais lenta. - Evita a luz branca. Lâmpadas amarelas nos quartos, apesar de gastarem mais energia, melhoram seu sono, pois o corpo associa essa luz ao por do sol, e já te prepara pra dormir. - Autohipnose pra dormir é uma alternativa que realmente funciona. - Visualizar momentos bons que tu quer viver faz a tua mente ficar mais positiva e menos preocupada com o futuro. Uns 5 minutinhos cronometrados fazendo isso já basta. Se quiser aumentar, aí é com você, mano. - Tomar sol durante o dia. 20 minutos no horário que o sol tá mais forte. Isso de não poder tomar sol no horário mais forte é um mito. Pelo contrário, faz muito bem, desde que seja moderado. - Comer 3 horas antes de ir dormir. Come 2 e meia antes, pq normalmente a gente demora uns 30 minutos pra pegar no sono mesmo. Se tu comer umas 2 ou 1 hora antes, sua barriga vai estar gastando energia pra digerir a comida. Eu particularmente prefiro dormir com fome do que de barriga cheia, mas aí vai de cada um. - Temperatura boa no teu quarto. Se estiver com calor, compra um ventilador top (dica óbvia kkk) - Tomar um banho frio. Além de ter muitos benéficos pra saúde, cientificamente comprovado, quando tu sai do banho frio e vai pro quentinho da cama, tu fica mais confortável. Ou seja, tomar banhos frios nos dias frios também. Eu tomo, rlx, não mata. - Acupuntura pra dormir é outra alternativa. Só pesquisar na net. É isso. Tmj men, bom sono pra ti.
1 o sono é universal 2 o sono tem 2 estágios 3 forma natural é sono bifásico 7-8h a noite e 30-60 min a tarde 4 qto menos vc dorme menos vc vive 5 não tome remédios para dormir
Minutos psiquicos, poderiam fazer um vídeo sobre pesadelo? Minha namorada anda tendo mto problema com isso e ela não me escuta quando falo para ela ir tratar isso, agradeço e amo o seu canal
Tenho TDAH e autismo. Descobri aos 24 anos, 5 meses atrás. O sono é a coisa mais importante pra mim hoje e sempre desprezei. Logo após ele vem atividade física, porque ela ajuda muito a ter sono, já que meu cérebro não é derrubado facilmente igual uma pessoa comum.
Verdade o sono e papel fundamental na vida do ser humano.que Deus deu e importante cuidar vou fazer isso, Pôr isso não estou Tendo redimento no decore do Dia.
Vocês podem fazer um vídeo sobre o déficit de atenção? Sem a parada da hiperatividade, sabe? É difícil para mim encontrar um vídeo que explique o TDAH e que não foque somente na infância e na hiperatividade. Amo o trabalho de vcs!
Amo esse Canal Vim correndo :-) MINUTOS PSÍQUICOS, Queria fazer uma Pergunta Tomo Clonazepam Pra Dormir Pois Meu Psiquiatra Passou para eu poder dormir sendo q fico com muito sono, fadiga estudo de manhã e tenho muita dificuldade para acordar e as vezes tenho perdas de memória isso seria Normal?
nossa, fiquei com um certo receio agora. eu amo dormir, mas confesso que, como a maioria dos jovens, durmo tarde porque fico no celular. de uns tempos para cá, sinto que estou envelhecendo mais rápido mesmo. ano passado encontrei um fio branco no meu cabelo, e só tenho 22 anos! 😣😵 precisamos cuidar + de nós mesmos. vou me policiar para deixar esse mau costume.
Falta de sono causa aumento da pressão arterial, perda de memória, problemas no raciocínio lógico, impede o crescimento, aumenta os riscos de diabetes, falta de disposição, alucinações, envelhecimento precoce e redução na concentração. Resumindo: Invista na qualidade do seu sono, ele é essencial para ter uma vida saudável.
Minutos pisiquicos, sobre transtorno de Eplesia, é muito importante pra mim pois, além de ficar sozinha, estressada comigo mesmo me culpando a todo tempo, irritabilidade, explosão de raiva, bipolaridade, personalidade Bordlaine e quase sempre não tenho sono 😴 a noite, somente de dia e isso pra mim é horrível pois sempre acordo de tarde com o corpo totalmente cansado; Obrigado
Não, só na REM. Se vc sonha na soneca é pq consegue chegar no sono profundo em pouco tempo. Como ele falou no vídeo o tempo de sono REM vai aumentando ao longo da noite. Se vc tira 30 min de soneca, deve ter uns cinco de REM, mais ou menos.. o que já é considerável. Dá uma olhada nos vídeos do Sidarta Ribeiro se quiser se aprofundar na fisiologia e "Cultura" dos sonhos.
Eu costumava tirar uma siesta quando tinha 1h30 de intervalo para o almoço, nossa, fazia uma super diferença no meu retorno e eu sinto uma baita falta... mas as pessoas, os líderes, normalmente, não atribuem a produtividade ao descanso, ainda falta muito para deixarem os pensamentos limitados de lado e favorecer a saúde mental dos trabalhadores...
De acordo com esse vídeo eu estou ferrada. Me graduei no período vespertino (das 13:30 às 17:30) trabalhava à noite (das 20 às 2) fazia estágio de manhã (das 8 às 12). Depois de fornada, fiz mestrado trabalhando 8 horas por dia e dormia, em média, 4 horas por noite durante a semana e só dormia bem aos finais de semana. Eita!
Boa noite, achei incrível o vídeo, bem didático e explicativo. Você poderia tirar uma dúvida minha? Queria saber como o corpo reage dormindo e acordando várias vezes ao dia. Eu sou militar e passo por isso com frequência
2:00 meu ciclo é de 26h, então sempre durmo 2 horas mais tarde que no dia anterior a não ser que corte parte do tempo de sono (18h acordado e 8 dormindo)
Minutos Psíquicos: Como a infância afeta seus relacionamentos.
Sim!!!!
Up
Up
Krl eu não paro de refletir sobre isso esses dias
Up
"quanto menos sono, menor a vida"
Eu: sou imortal hehe
Pos amanhã mesmo eu vou morrer kskssk
@Magal Loide 8 eu kkkkk
Hehehe😂 estou dormindo agora
sorte..
@@Shyzi_ eu TMB
o que eu aprendi hoje: Eu vou morrer cedo :D
Somos dois😂😂em um dia eu só durmo 3horas
Mt eu ,-,
Euae
@VFDK • Yep, e eu adoro
@@milapalhares6376 fico 24 horas sem dormir ;_;
Sugerimos que fale sobre a dependência emocional, como vencer!👍👏
Boa
Up
Up
Up
Up
Fala sobre a influencia da luz azul de telas de computadores e celulares e como afeta o sono.
Eu resolvi esse problema com o filtro de luz azul, que você pode ativar nas configurações do seu celular e/ou notebook, o meu eu agendei (not e cell) para as 18h, que é quando começa a escurecer aonde eu moro
@@kiratakeda9803 isso não pode inibir apenas por um "App ou funcionalidade do próprio celular, cuidado ! Agora se você ir atrás de um óculos chamado por (BlueBlockRay) consegue realmente filtrar essa luz... abraços
Você ja falou
@@sgrc onde comprou?
@@sgrc msm assim agradeço pela resposta... se sabe quantos % ele bloqueia a luz azul ?
Voces podiam fazer mais videos com o tema música ja que musica e psicologia são duas coisas que eu amo muito
Um vídeo como ''Músicas que definem você''. Algo relacionado a isso.
@@anabenevides1439 sim so que eu ja vi este video deles estou apenas dando uma sugestão de tema para um futuro video
Up
@@anabenevides1439 nem um pouco egoísta né
Eu so queria entender pq sinto tanto sono, eu poderia dormir por 24h sem nenhum problema
É nóis kkk
Tamo junto
também queria saber, é muito bom dormir, e adoro sonhar também
eu todo kkkk. minha parte favorita do dia
Vc * pode * estar com depressão
Procure um médico para avaliar
"Quanto menos sono, menor a vida"
Maldita escola, me matando aos poucos!!!
Nem fale integral então 😔😔💔💔
"Você dormiu bem na noite passada?"
Eu: Não.
Eu também não!
Pior que eu falei bem alto NÃO kkkkkkkkkkkkkkkk
Naaaaaooooooo.
Bebe água
Eu dormi bem pra caralho dormi 9 horas e acordei as 12 da tarde
"quanto menos sono, menor a vida"
mano então eu ja estou morto.
Só por dentro :D
@@thiviox1880 não
E quando se tem dificuldades pra dormir todos os dias ( com barulhos). E quando se tem insônia. E ansiedade
Tente descobrir qual é o seu dosha e mude a sua alimentação. Acredite, vai melhorar muito o seu sono. Pitta, Kapha ou Vatta. Quando puder, pesquise.
eu 😢
É muito difícil 😢😢
Lá vai eu pesquisar "vídeo de peixe dormindo" kkkkk
;-;
Porquê algumas pessoas conseguem entrar em sono profundo mais rápida que outras?
Seria algum instinto herdado dos nossos ancestrais?
Tipo , se nós ficamos mais relaxados por estarmos em uma área de menos risco , nossos filhos também conseguiriam dormir mais rápido por não termos esse senso de perigo?
Instinto de baianor
@@alephzxn seria uma habilidade muito interessante de se ter
Faz um vídeo falando sobre apatia
Queria que vocês falassem sobre a síndrome de asperger
Eu tbm queria
Eu tenho
@@victoriaray1037 tmb ._.
Hmm já teve um vídeo de autismo no canal , mas você tá pedindo um sobre a síndrome específica ?
@@leftcrazy3638 A síndrome de Asperger pode ser considerada um espectro do autismo(mesmo haja autores que discordem dessa classificação)
E como manter um sono saudável nos tempos de hoje?
1 pilula taxa preta e 500ml de suco de maracujá concentrado
Remédio...Mas tem que tomar com cuidado pra não morrer de overdose
Pratica de exercícios físicos durante o dia
Vou dar sua resposta (sou alguém experiente sobre isso).
Aqui tem as melhores práticas pra ter O MELHOR SONO POSSÍVEL:
- Comer bem. Não tem fuga.
- Aparelhos eletrônicos? Contato zero. Sem jogo, nem celular, nem pc, nem nada, no mínimo 30 minutos antes de ir dormir. Se tu for sair do quarto, fica com o olho semicerrado pra ver o mínimo de luz azul possível.
- exercícios de alta intensidade. Só alongar as pernas e os braços e fazer polichinelo por uns 10 ou 20 minutos no começo. Com o tempo cê vai querer fazer mais exercícios e aí que tá a mágica. Gastando energia, seu corpo vai estar melhor pra dormir.
- Meditar antes de dormir.
- Respiração profunda antes de dormir (pode combar com a meditação). Se tu quiser potencializar ao MÁXIMO isso aí, tem o método Wim Hof.
- Diminuir a informação, exclusivamente à noite, ou seja, bota um não-perturbe de notificações à noite. Evita entrar nas redes sociais ou ver algo que vá te fazer ficar pensativo.
- Ler antes de dormir. Deixa sua mente mais lenta.
- Evita a luz branca. Lâmpadas amarelas nos quartos, apesar de gastarem mais energia, melhoram seu sono, pois o corpo associa essa luz ao por do sol, e já te prepara pra dormir.
- Autohipnose pra dormir é uma alternativa que realmente funciona.
- Visualizar momentos bons que tu quer viver faz a tua mente ficar mais positiva e menos preocupada com o futuro. Uns 5 minutinhos cronometrados fazendo isso já basta. Se quiser aumentar, aí é com você, mano.
- Tomar sol durante o dia. 20 minutos no horário que o sol tá mais forte. Isso de não poder tomar sol no horário mais forte é um mito. Pelo contrário, faz muito bem, desde que seja moderado.
- Comer 3 horas antes de ir dormir. Come 2 e meia antes, pq normalmente a gente demora uns 30 minutos pra pegar no sono mesmo. Se tu comer umas 2 ou 1 hora antes, sua barriga vai estar gastando energia pra digerir a comida. Eu particularmente prefiro dormir com fome do que de barriga cheia, mas aí vai de cada um.
- Temperatura boa no teu quarto. Se estiver com calor, compra um ventilador top (dica óbvia kkk)
- Tomar um banho frio. Além de ter muitos benéficos pra saúde, cientificamente comprovado, quando tu sai do banho frio e vai pro quentinho da cama, tu fica mais confortável. Ou seja, tomar banhos frios nos dias frios também. Eu tomo, rlx, não mata.
- Acupuntura pra dormir é outra alternativa. Só pesquisar na net.
É isso. Tmj men, bom sono pra ti.
Agora eu tenho certeza que a Google tem acesso a sua mente. Foi só eu ter insonia as 3h da manhã e qual vídeo aparece? HUUMMM SUSPEITO................
3:17 Eu vendo isso de madrugada:Tabom vou dormir agora.
Jkkkkkkk muito eu agora, tipo tá booom... Já tô indo 😅
somos 3
@@pedromegablaster9876 quatroooo
Mas daí o cara fica tão tenso e preocupado que não consegue dormir kk
Eu nem posso, daqui a uns 40 minutos vou ir pra escola kk
" Não importa o quanto eu durma, eu sempre vou está com sono"
- Durmir é vida
1 o sono é universal
2 o sono tem 2 estágios
3 forma natural é sono bifásico 7-8h a noite e 30-60 min a tarde
4 qto menos vc dorme menos vc vive
5 não tome remédios para dormir
Esse canal e muito bom !!!
Muito bom. Uma boa noite de sono melhora muito o meu humor. Quando durmo mau sou péssima companhia.
Siiiim! Falem sobre como dormir melhor
Um vídeo falando sobre como podemos melhorar o sono ou de quanto tempo a gente tem que dormir, seria muito bom : )
3:10
Baianos: Ha... meros mortais
Ai foi foda kkkkkkk
Kkkkk
Não tanquei kakakkkakkkk
@@markuo007 ficam flnd que baiano é preguiçoso
Si saia meu rei, peraí depois eu respondo o resto. Vou dormir alí um pouquinho.
3;15 eu sempre pensei em sono como tempo perdido de vida, será que dormir menos compensa pensando em termos de tempo acordado?
Parabéns pelos 800k
Olá, seria muito legal ter mais vídeos sobre sono. 😴
EEEEEEE FINALMENTE ESTÃO DE VOUTA
Eu queria conseguir dormir bem todos os dias. Tem dias que durmo mal, mas tem dias que durmo como se fosse uma maravilha. Belo vídeo.
Minutos psiquicos, poderiam fazer um vídeo sobre pesadelo? Minha namorada anda tendo mto problema com isso e ela não me escuta quando falo para ela ir tratar isso, agradeço e amo o seu canal
Olhe amei seu conteúdo ,do sono as vezes tenho sonhos tipo pesadelos estou sempre numa situação constrangedora grato
Como eu amo. Acho que a restrição de sono está me atentando ao ponto de ser um gatilho pra minha crise de ansiedade e depressão.
Adorei o assunto, o bom é que durmo bem.
Tenho TDAH e autismo. Descobri aos 24 anos, 5 meses atrás. O sono é a coisa mais importante pra mim hoje e sempre desprezei. Logo após ele vem atividade física, porque ela ajuda muito a ter sono, já que meu cérebro não é derrubado facilmente igual uma pessoa comum.
Muito bom🙏👏👍
Verdade o sono e papel fundamental na vida do ser humano.que Deus deu e importante cuidar vou fazer isso, Pôr isso não estou Tendo redimento no decore do Dia.
Vocês podem fazer um vídeo sobre o déficit de atenção? Sem a parada da hiperatividade, sabe? É difícil para mim encontrar um vídeo que explique o TDAH e que não foque somente na infância e na hiperatividade. Amo o trabalho de vcs!
Vídeo ótimo pro youtube me recomendar as 2 da manhã
Quero que fale sobre a distimia e a depressão, e como podemos identificar e diferenciar os dois
Amo esse Canal Vim correndo :-) MINUTOS PSÍQUICOS, Queria fazer uma Pergunta Tomo Clonazepam Pra Dormir Pois Meu Psiquiatra Passou para eu poder dormir sendo q fico com muito sono, fadiga estudo de manhã e tenho muita dificuldade para acordar e as vezes tenho perdas de memória isso seria Normal?
Acho q a partir do momento em q se tem perda de memória já não me parece normal. E melhor falar com seu psiquiatra sobre esses efeitos colaterais.
"Quanto menos sono, menor a vida"
Vejo isso madrugando
Eu: fodaci já tô madruganuh Memo
STONKS
Pra mim é o melhor canal 💝😊
meu deus do céu, eu AMO ESTE CANAL!!!!
nossa, fiquei com um certo receio agora. eu amo dormir, mas confesso que, como a maioria dos jovens, durmo tarde porque fico no celular. de uns tempos para cá, sinto que estou envelhecendo mais rápido mesmo. ano passado encontrei um fio branco no meu cabelo, e só tenho 22 anos! 😣😵
precisamos cuidar + de
nós mesmos. vou me policiar para deixar esse mau costume.
Você devia ver o vídeo "fod@-se a motivação " do canal epifania
Temos que ter auto-controle e disciplina em nós mesmos .
Eu encontrei cabelo Branco em na minha cabeça quando eu tinha 12 anos
@@halt13 eu encontrei com 1 mês e meio de vida
@@halt13 mds, eu encontrei quando tinha 14 anos.... Que doido
Nss eu aki com 14 e já tenho um fiozão branco ;-;
Gostei muito do assunto de hj!! 👏👏👏
Incrível esse vídeo que estou vendo às 00:32 🤠
muito bom precisava ouvir essa explicação obrigada
Eu tenho sono 24 hrs por dia!😂😂
Tá em coma ? 😅
Me dá seu sono scrrrr kkkk
@@nwjnshyein hahah Às ordens!
@@zimablue7707 tipo isso! Hahahah hibernando!
nossa, já dormir vários dias seguidos
Cara do canal: "tem q dormir bem"
E eu vendo esse vídeo às 3 da manhã
Olá!
Façam um vídeo com dicas para uma melhor noite de sono, seria interessante!
Muito legal o conteúdo, gostaria de saber mais sobre sono e sonhos
"você dormiu bem na noite passada?"
*eu falando sozinha* : não
Faz um vídeo sobre segurança por favor.
achei massa demais ,minha mãe sofre com isso ,a insônia
Só porque eu tava pensando em ficar acordado a noite toda ._.)
Falta de sono causa aumento da pressão arterial, perda de memória, problemas no raciocínio lógico, impede o crescimento, aumenta os riscos de diabetes, falta de disposição, alucinações, envelhecimento precoce e redução na concentração.
Resumindo: Invista na qualidade do seu sono, ele é essencial para ter uma vida saudável.
Tô vendo esse vídeo às 4h da manhã...acho q vou mimir :D
Muito bom, gostei 👏👏👏🙏
Excelente! Dormir é muito bom! Parabéns!👏👏❤👏👏
Muito bom os seus vídeos!! 😃😃
Top demais profe!!!!!
Gostei muito do vídeo, aprendi muitas coisas com ele, muito obrigada. 👍
Obrigado André pelo seu trabalho ☺️
Muito bom, obrigada
Compartilhado!
Excelente assunto 👏🏾👏🏾👏🏾
Tá, agora eu preciso pesquisar sobre como dormir bem porque a minha ansiedade não deixa
Clonazepam
Gostei de saber mais sobre o sono.
Amo esse canal milhões 💖
Minutos pisiquicos, sobre transtorno de Eplesia, é muito importante pra mim pois, além de ficar sozinha, estressada comigo mesmo me culpando a todo tempo, irritabilidade, explosão de raiva, bipolaridade, personalidade Bordlaine e quase sempre não tenho sono 😴 a noite, somente de dia e isso pra mim é horrível pois sempre acordo de tarde com o corpo totalmente cansado; Obrigado
Ja passei pela fase de dormir tarde e acordar cedo sem problemas durante o dia. Futuramente, isso não me fez bem.
Seria ótimo dicas de como dormir melhor, principalmente para quem tem insônia
Acho um ótima ideia, fazer um vídeo com dicas para dormir melhor.
Olá, André! Ótimo vídeo.
O que faz com que algumas pessoas consigam despertar sozinhas e outras tenham dificuldade mesmo com ajuda de despertador?
Cada dia aprendendo uma coisa nova!
Pergunta: é prejudicial alguém que naturalmente (sem nenhuma influência externa) dormir aproximadamente 5-6 horas?
Gostaria sim de ver o vídeo com dicas para dormir bem. Desde já, grata!!!!!
Eu vendo esse vídeo as 1da manhã : vish kk
Ter insônia é péssimo na moral
insônia não é estar acordado às 1 da manhã e sim às 04:18 👍🏽👍🏽
@@bene.maciel cara, você não entendeu? Corno
@@bene.maciel Porque 4:18? Sabe de nada kid
@@lxxxsn5534 4:18 DA MANHÃ OOO DUENTE, ESTAR ACORDADO TODO DIA AS 04 DA MANHÃ SIM É INSÔNIA.
mó briga aqui nas respostas neh? VISH KK
Saudações
Sonhamos em qualquer fase do sono?
Eu sonho numa soneca de ,40 min.
Não, só na REM. Se vc sonha na soneca é pq consegue chegar no sono profundo em pouco tempo. Como ele falou no vídeo o tempo de sono REM vai aumentando ao longo da noite. Se vc tira 30 min de soneca, deve ter uns cinco de REM, mais ou menos.. o que já é considerável. Dá uma olhada nos vídeos do Sidarta Ribeiro se quiser se aprofundar na fisiologia e "Cultura" dos sonhos.
@@samueldantas1125
Muito obrigado.
Sugiro que falem sobre mudanças de hábitos para reduzir sintomas adversos causados por psicofármacos utilizados para transtornos mentais.
Achei muito legal, interessante e pretendo aplicar na minha rotina!
Fala sobre rendimento e técnicas de estudo. Por favor!
Cai aqui, e já amei o canal!
Exelente video!
Porem poderia abordar mais termos não apenas o básico.
Vim correndo
Então cuidado para não derrubar o celular ou dar de cara com o computador kkkkkkk
@@camaleonino_òwó BOA KKKKK
@@malu_laura9639 \ (•◡•) / finalmente alguém riu de uma piada minha
@@camaleonino_òwó tu é top KKKK
@@malu_laura9639 valeu 😊
Muito bom!
Adoraria saber como melhorar o sono!
Abraços!
acho que esse é um bom tema, mais focado nas dicas de como melhorar o sono. Obrigado pelo comentário, apoiadora querida!
Eu costumava tirar uma siesta quando tinha 1h30 de intervalo para o almoço, nossa, fazia uma super diferença no meu retorno e eu sinto uma baita falta... mas as pessoas, os líderes, normalmente, não atribuem a produtividade ao descanso, ainda falta muito para deixarem os pensamentos limitados de lado e favorecer a saúde mental dos trabalhadores...
O sono é algo extraordinário.
Durmo 5h por dia, foi um prazer conhecê-los, morrerei em breve
Se fosse fácil só deitar e dormir :( Tão difícil, ainda mais quando você ja tentou de tudo e nada da certo. Remédio resolve um problema e traz mais 10
De acordo com esse vídeo eu estou ferrada. Me graduei no período vespertino (das 13:30 às 17:30) trabalhava à noite (das 20 às 2) fazia estágio de manhã (das 8 às 12). Depois de fornada, fiz mestrado trabalhando 8 horas por dia e dormia, em média, 4 horas por noite durante a semana e só dormia bem aos finais de semana. Eita!
Oi! Queria sim ouvir você falar sobre Qualidade do sono. 😊
Muito bom o vídeo
Ótimo vídeo 👏
Excelente
Seu canal é muito bom ❤️
Boa noite, achei incrível o vídeo, bem didático e explicativo. Você poderia tirar uma dúvida minha? Queria saber como o corpo reage dormindo e acordando várias vezes ao dia. Eu sou militar e passo por isso com frequência
Assistindo à um vídeo sobre dormir bem e importância do sono às 3 da manhã
Noice 👌
Baiano é over powered no aspecto conforto intra redeal.
Adorei
Vídeo: *falando de como dormir é importante*
Eu vendo as 2 da manhã: interessante
2:00 meu ciclo é de 26h, então sempre durmo 2 horas mais tarde que no dia anterior a não ser que corte parte do tempo de sono
(18h acordado e 8 dormindo)
04h42 e eu ainda estou aqui