Отлично ! А я то думаю какое счастье что я не попровляюсь.у меня с утра так как говорит Егор.в 5 подъем два стакана воды и физическая нагрузка на два часа.потом завтрак и на работу.спасибо большое.я так и буду продолжать.мне 58 лет и я вешу 50 кг при росте 1,58.эндокринолог мне всегда говорит что я в отличном весе.очень довольно просмотром ролика Егора.очень доступно.
50 кг !!! вы большая молодец , с завтрашнего утра беру с вас пример !!! я тоже весила 50 , поправилась на 10-15 кг после длительных стрессов. себя не узнаю :((
Рекомендации очень хорошие, реально работающие. Уже несколько лет так и живу, вес не растёт, хотя мне 63 года. Но, к сожалению, это стало возможно только после выхода на пенсию в 55 лет. Пока работала, растила детей совсем было не до себя. Сейчас чувствую себя лучше, чем 8-10 лет назад.
Когда то зимой с двумя ведрами воды комнатной температуры , босиком в купальнике шла метров 10 от дома и обливалась на морозе , укутывалась в полотенце и бежала домой , супер ! Это же взрыв энергии ! (на не тренированные сосуды не пробовать , опасно спазмом ) Давно переехали , тоже свой дом , но участок маленький , и из каждого окна чужие глаза - ждут развлекаловки ))) пришлось лишить их безоплатных зрелищ ))) Однажды меня двухтонная соседка моего возраста , передвигающаяся только по дому , видимо не выдержав , еле протиснувшись в окно , задала вопрос : ты до ста лет прожить решила ? на что я ответила , что и здоровые люди случается в молодости уходят , но меня более заботит качество жизни в пожилом возрасте , а не перманентное пополнение канализации . Всем Здравия ❤❤❤
Можно сделать ширму или навес для обливаний, как многие и делают. Доски крепятся с зазором, движению воздуха это не мешает, но при этом соседи ничего не видят.
@@vladimirgavrilov9922 можно , но как то не привыкла на своей территории прятаться , немного опоздала с переездом , хотели из города на периферию перебраться км за 20 - 30 , ближе к природе , но в нынешних реалиях , благодаря нашим великим стратегам , рынок недвижимости практически встал колом . Остается ждать стабилизации рынка . Обливаюсь сейчас в баньке , она у меня в общем помещении теплая всегда , но когда босичком , да по снегу , эффект другой 😁❄☃🔥🔥🔥
Спасибо, видео хорошее. Нужно не ездить на работу. Чтобы делать зарядку на 20мин.встаю в 5.50.На работу еду за 20 км. Мне вообще не спать..60 проц из дома выходит в 7 утра
А я если выпью перед едой теплой воды , то , как и сказали , пропадает аппетит , и я буду ждать пока он снова не появится и тогда я как следует поем , на славу👍. Умом понимаю , но как себя перебороть ? О женщина , о горе мне , SOS!
@@elenakun9318 ты о чем? Донбасс это и есть Украина. Может тебе лучше Чечню вспомнить и убитых Россией в Чечне 42 000 только детей, не считая остального мирного населения Чечни.
@@bvgd111 он россиянин. Да нет проблем. Родину не выбирают. Но такая шапка это как во время второй мировой с надписью "DEUTSCHLAND " на камеру пиариться. Это говорит о многом. Жаль. Я думал, что в нем есть человеческое. Ан нет. Банальный заработок бабла, которое не пахнет. Один только вопрос, а что не кириллицей? Что за алфавит враждебного запада?))) 😄
@@bvgd111 он россиянин. Да нет проблем. Родину не выбирают. Но такая шапка это как во время второй мировой с надписью "DEUTSCHLAND " на камеру пиариться. Это говорит о многом. Жаль. Я думал, что в нем есть человеческое. Ан нет. Банальный заработок бабла, которое не пахнет. Один только вопрос, а что не кириллицей? Что за алфавит враждебного запада?))) 😄
@@Анеботакоеже кто хочет , тот делает , кто не хочет - тот не хочет , всё банально . До зрителей доносят правильные и полезные вещи , а далее ваш выбор )
Это надо не работать. Встаю в 5 утра. В 6 выхожу на работу, прихожу домой в 20.00. Ужин для семьи , уроки с детьми. И упала. И так 5 раз в неделю. И выходные отдых в виде магазинов, уборки, стирки, готовки, и д/з с детьми. Все упала . А там опять понедельник😂
Отлично ! А я то думаю какое счастье что я не попровляюсь.у меня с утра так как говорит Егор.в 5 подъем два стакана воды и физическая нагрузка на два часа.потом завтрак и на работу.спасибо большое.я так и буду продолжать.мне 58 лет и я вешу 50 кг при росте 1,58.эндокринолог мне всегда говорит что я в отличном весе.очень довольно просмотром ролика Егора.очень доступно.
50 кг !!! вы большая молодец , с завтрашнего утра беру с вас пример !!!
я тоже весила 50 , поправилась на 10-15 кг после длительных стрессов. себя не узнаю :((
Спасибі дорогенький що піклуєшся для нас.Хай Бог допомагає Вам Єгор.Приємно.бути з Вами. У вас доброта і любов до нас усіх.Дякую і Дякую.
Отличный человечек, заботиться о нас ❤
Спасибо за стимул 🙌
Рекомендации очень хорошие, реально работающие. Уже несколько лет так и живу, вес не растёт, хотя мне 63 года. Но, к сожалению, это стало возможно только после выхода на пенсию в 55 лет. Пока работала, растила детей совсем было не до себя. Сейчас чувствую себя лучше, чем 8-10 лет назад.
Егор я давно уже с Вами! Вы умничка! Спасибо!
Спасибо, это реально работает! Проверено))
Спасибо огромное, как всегда четко, быстро и познавательно👍👍👍🥰
Спасибо за советы!
Благодарю Вас!!!
Спасибо вам большое.
Егор, спасибо большое за информацию 🥰👍👍👍
Спасибо , всегда интересно
Когда то зимой с двумя ведрами воды комнатной температуры , босиком в купальнике шла метров 10 от дома и обливалась на морозе , укутывалась в полотенце и бежала домой , супер ! Это же взрыв энергии ! (на не тренированные сосуды не пробовать , опасно спазмом ) Давно переехали , тоже свой дом , но участок маленький , и из каждого окна чужие глаза - ждут развлекаловки ))) пришлось лишить их безоплатных зрелищ ))) Однажды меня двухтонная соседка моего возраста , передвигающаяся только по дому , видимо не выдержав , еле протиснувшись в окно , задала вопрос : ты до ста лет прожить решила ? на что я ответила , что и здоровые люди случается в молодости уходят , но меня более заботит качество жизни в пожилом возрасте , а не перманентное пополнение канализации . Всем Здравия ❤❤❤
Можно сделать ширму или навес для обливаний, как многие и делают. Доски крепятся с зазором, движению воздуха это не мешает, но при этом соседи ничего не видят.
@@vladimirgavrilov9922 можно , но как то не привыкла на своей территории прятаться , немного опоздала с переездом , хотели из города на периферию перебраться км за 20 - 30 , ближе к природе , но в нынешних реалиях , благодаря нашим великим стратегам , рынок недвижимости практически встал колом . Остается ждать стабилизации рынка . Обливаюсь сейчас в баньке , она у меня в общем помещении теплая всегда , но когда босичком , да по снегу , эффект другой 😁❄☃🔥🔥🔥
Спасибо вам вашу совету
Спасибо большое ❤
Спасибо❤️❤️🔥🔥🔥🔥 отличная информация 👍👍👍👍
Спасибо)))❤
Егор ты супер😊
Спасибо, очень полезное видио.
Ты молодец!
Спасибо 😊
Спасибо
Егор подскажите пожайлуста а велотренажор считается физической нагрузкой благодарю
Все индивидуально , кому то вода поможет , кому то навредит .
Как вода может навредить?
Лентяем всё вредно.😅
Егор, вы правы! Но, у людей лень ко всему,
Спасибо, видео хорошее. Нужно не ездить на работу. Чтобы делать зарядку на 20мин.встаю в 5.50.На работу еду за 20 км. Мне вообще не спать..60 проц из дома выходит в 7 утра
Я в 4.30 встаю, чтобы к 6.00 на работу успеть😊
Утром вода - это святое, но ем только раз в день, а иногда два)
Если один раз , это когда утром или???
@АлексейПешков-р1м
В обед.
@@НаталияПриходькина-Ильяшенко спасибо
@@НаталияПриходькина-Ильяшенко может и это стоит сократить!)))
@@АлексейПешков-р1м в понедельник)))
Яйца, орехи, масло, растительное, сливочное, мясо, (хороший) творог, говядина, курица, сало, рыба, зерновые продукты, овощи, фрукты, стали на 50 - 100% дороже . Остаётся покупать пищевой мусор низкого качества. Сил на силовые тренеровки не хватит.😅
🙂❤
Ваши рекомендации по питанию перекликаются с рекомендациями доктора Берга.Один в один.
Рахмет
Утренние рекомендации для пенсионеров, кому не надо вставать в 4.30 и успеть до работы доехать к 6.00. Не хватает времени на завтрак, какой спорт!?
Егор, благодарю вас за отличные рекомендации, чтобы быть здоровыми! А можно танцевать 30-60 мин вместо быстрой ходьбы? 🌹🌹🌹🎶💃🎶💯👍💯👍💯👍
Танцевать ещё эффективнее!😉
не надо сделать перерыв перед завтраком?
Скажите , пожалуйста , а разве после физ.нагрузки в 40 минут
Натощак в магазин ходить НЕЛЬЗЯ!!! 😂
А я если выпью перед едой теплой воды , то , как и сказали , пропадает аппетит , и я буду ждать пока он снова не появится и тогда я как следует поем , на славу👍. Умом понимаю , но как себя перебороть ? О женщина , о горе мне , SOS!
Рекомендации для тех кто работает в офисах, а если человек на стройке работает или на заводе пашет как лошадь и жрёт как лошадь соответственно
С похолоданием хочется больше есть… Летом все эти пункты давались легче
Вообще никак! Если в 6 утра подъем, вставать в 5 утра??! Рекомендации для неработающих домохозяек или работающих на дому.
Молодец спасибо Егор, все доходчиво,а главное , без лишней воды
Шапка с надписью " russia" на полголовы
Наверное из гордости, по случаю 1000 дней со дня войны России против Украины.
А он откуда?
Украина сколько тысяч дней воюет против Донбасса , начиная с 2014 го ?
@@elenakun9318 ты о чем? Донбасс это и есть Украина.
Может тебе лучше Чечню вспомнить и убитых Россией в Чечне 42 000 только детей, не считая остального мирного населения Чечни.
@@bvgd111 он россиянин. Да нет проблем. Родину не выбирают. Но такая шапка это как во время второй мировой с надписью "DEUTSCHLAND " на камеру пиариться. Это говорит о многом.
Жаль. Я думал, что в нем есть человеческое. Ан нет. Банальный заработок бабла, которое не пахнет.
Один только вопрос, а что не кириллицей? Что за алфавит враждебного запада?))) 😄
@@bvgd111 он россиянин. Да нет проблем. Родину не выбирают. Но такая шапка это как во время второй мировой с надписью "DEUTSCHLAND " на камеру пиариться. Это говорит о многом.
Жаль. Я думал, что в нем есть человеческое. Ан нет. Банальный заработок бабла, которое не пахнет.
Один только вопрос, а что не кириллицей? Что за алфавит враждебного запада?))) 😄
А лучше до двух приёмов пищи и применить интервальное голодание.
Замечательно, это когда надо встать, за 3 часа до работы?! Егор даже не знает когда у людей начинается рабочий день! 😮
Захочешь похудеть - встанешь на час раньше, а нет , так нет- живи толстым.
@@ЛилияКоваль-г6щ Да и бегать по квартире или на улице пол часа. Потом в душ и жрать сколько влезет😅 После этого на работу можно не ходить 😅
@@Анеботакоеже кто хочет , тот делает , кто не хочет - тот не хочет , всё банально . До зрителей доносят правильные и полезные вещи , а далее ваш выбор )
Это надо не работать. Встаю в 5 утра. В 6 выхожу на работу, прихожу домой в 20.00. Ужин для семьи , уроки с детьми. И упала. И так 5 раз в неделю. И выходные отдых в виде магазинов, уборки, стирки, готовки, и д/з с детьми. Все упала . А там опять понедельник😂
@ДинараДаллес аналогично! 😢