Упражнения для улучшения общего кровообращения / Гимнастика на каждый день / Пение лесных птиц
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2024
- Этот 20-минутный комплекс упражнений на каждый день для вас!
Подходит абсолютно каждому. Это и суставная гимнастика, и разогрев всего тела. Идеально подходит для утра или для зарядки в перерыве рабочего дня.
Этот комплекс могут делать дети, взрослые, пожилые люди, те, кто восстанавливаются после болезни, те, у кого есть грыжи в позвоночнике.
Это тот обязательный минимум на каждый день, который поможет любому оставаться бодрым, энергичным, подвижным.
Начало упражнений 00:50
Ваша финансовая поддержка очень важна и приятна ❤
Из любой страны:
www.donational...
Система Быстрых Платежей
тел. +79156541261
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024
Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)
По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
Ваша финансовая поддержка очень важна и приятна ❤
Из любой страны:
www.donationalerts.com/r/Ekaterina_dvijenie
Система Быстрых Платежей
тел. +79156541261
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024
Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)
По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109
Отличная зарядка! Тело наполнилось энергией, а душа радостью. Спасибо, Катя.
❤️❤️❤️
Благодарю Катенька, будь всегда любимой и счастливой!!! 🙏🤗
Спасибо, Алла!) Вы верны в своих благодарных комментариях!))
Спасибо большое, незамысловато, но как хорошо!
УМНИЦА!!!
Спасибо Катя!!!
И вам!
Слава Богу , что есть такие замечательные люди , которые стимулируют к занятиям , которые помогают сделать здоровье крепче .
Кирилл, благодарю за добрый отзыв! Здоровья вам!
Спасибо за все ваши выпуски. Просто и ясно. Вы такая обаятельная и естественная. Здоровья вам и всех благ. 🌻🌻🌻🌻🌻
Спасибо большое!) Мне приятно ваши добрые слова. 🌹
Очень понравилась ваша подача упражнения. Сегодня уже сделала с вами.буду делать всегда. Благодарю
Благодарю за добрый отзыв! Подписывайтесь на этот канал, здесь я показываю различные полезные упражнения. И чтобы не надоедали одни и те же упражнения, лучше разнообразить свои занятия. Здоровья вам!
Катюша, спасибо большое! Ваши две зарядки - эта и 2-я с палками - мои самые любимые. В ютюбе много всяких на любой вкус. Но то слишком длинные, то слишком короткие, то сложные, то очень легкие, то откровенно скучные. И мне очень по душе именно Ваши - очень обаятельная тренерша, в меру сложные упражнения, интересные, энергичные и вообще самые хорошие! Жду новых зарядок для здоровых дам, можно и подлиннее и чуть посложнее, что они будут интересные - не сомневаюсь
Надежда!)) Читаю ваш комментарий и по-доброму смеюсь!)) Приятно слышать!) Благодарю от души! А вы большая молодец, что занимаетесь! Это большой вклад в здоровье! А болеть в наше время никак нельзя.
@@Ekaterina_za_dvijenieХорошо, что улыбаетесь, я и хотела Вас порадовать. Сейчас много времени проводим дома, поэтому стараюсь "упражняться" 3 раза в день и чаще всего хочется выполнять именно эти две зарядки - недолго, но для всего тела. Здоровья Вам и Вашей семье!!!
Благодарю, Надежда! Ну вы вообще!))) Три раза в день - это ого-го!)
И вам здоровья!)
Спасибо большое! С удовольствием делаю с Вами!
Спасибо, Екатерина!
Пожалуйста!)
Катя вы прирожденный тренер. Желаю Вам здоровья и неиссякаемой энергии. С уважением Вапентин.
Благодарю, Валентин! ) Очень приятно. И Вам всего самого доброго желаю!
Спасибо вам! Занимаюсь с вами! Вы вдохновляете!
Благодарю!) Приятно слышать.
Спасибо огромное Екатерина, как всегда 👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌞😘🥰🙂🌈🌷🌷🌷
Катюша вы моя находка!!! С Вами занимаюсь... всё понятно удобно... Спасибо Вам огромное!!!!!
Очень приятно!) Благодарю.
Как я Вас обожаю,каждое утро после упражнений,как ритуал уже,вслух Вас Благодарю 🙏🙏🙏
Августа!) Благодарю Вас!)) Так приятно это слышать!) Очень радостно быть полезной. Слава Богу!
Хороший комплекс спасибо. Ждём новый ролик
Спасибо)
Катюша, совсем недавно случайно зашла на Ваш канал.моей радостей нет границ.мне71 год.делаю с Вами эту гимнастику и упражнения с палкой.огромное спасибо Вам за подачу,позитив, желание помочь людям.будьте бесконечно счастливы
Как же я рада это слышать! Спасибо большое!) Долгих лет вам!
Благодарю вас!!!
Благодарна, 🙏🎄⛄🤗
Катя,огромное спасибо за вашу энергию и положительные эмоции с утра да ещё на природе! Огромное спасибо из Иерусалима! Здоровья,сил и жду новых уроков! Рина.
Благодарю, Рина! Здоровья вам!)
каждый день делаю, и каждый день благодарю Вас за эти упражнения! Спасибо Вам! Чувствую силу преображения!
Благодарю вас за отклик! Здорово! Очень радостно слышать. Здоровья вам!
Не устаю благодарить Вас, Катюша, за Ваши волшебные упражнения и за то,что я их делаю с огромным удовольствием и практически не пропускаю Ваши занятия.❤
Вы большая молодец!!!
Спасибо Екатерина
Супер. Спасибо
После ваших гимнастик настроение поднимается, спасибо вам, вы большая умничка
Благодарю за добрый отклик!)
Спасибо большое очень удачные упражнения можно делать кому за 70
Да, подойдёт любому возрасту)
Спасибо будем заниматься.
Бесконечно благодарна 🙏🌹
Спасибо, Катюша. Я люблю Ваши комплексы с палками, для шеи (вообще ежедневно выполняю уже больше 2-х лет). Этот только что обнаружила, очень понравился , "простенько, но со вкусом", т.е очень выполнимый, но эффективный, возьму "в работу на ежедневной основе". Спасибо!!!
Спасибо за добрый отзыв! Вы молодец, что не ленитесь заниматься!.. Большое дело!
@@Ekaterina_za_dvijenieконечно, если даже если очень неохота, то себя "за уши" и хоть пару движений! Благодаря таким сподвижникам как Вы и Саша Сахний мы не даём себе "засохнуть"! Вы делаете большое дело!
@@huawei049vipfbb6 да, Саша Сахний мой герой!)) Недавно его нашла и делаю с ним тоже порой.
Да, и мне порой неохота, но хоть что-нибудь стараюсь делать, хоть 15 минут утром.
@@Ekaterina_za_dvijenie у вас разные , конечно, комплексы, но об'единяет искреннее желание делиться своими знаниями с нами, поэтому у вас много поклонников!!!
Екатерина, спасибо вам большое за все упражнения, мне они очень помогают при остеохондрозе.
Очень радостно слышать! Вы молодец, что занимаетесь!)
Спасибо, Катюша! классная зарядка, упражнения очень выполнимые, всеохватывающие, действенные, да еще на таком фоне! Очень уютная зарядка с позитивом на весь день!!!
Благодарю, Надежда.
У нее очень полезные упражнения,убедилась на себе
Спасибо, Екатерина!!!
Приятно узнать, что такая замечательная девушка из Беларуси. Моя соотечественница.
Получаю удовольствие от занятий с Вами
Спасибо большое) Привет из Бобруйска!
@@Ekaterina_za_dvijenie Здоровья Вам, Екатерина. Продолжайте радовать нас
@@ИринаОстровская-м7уи вам здоровья, Ирина!) Долгих лет!
МОЛОДЕЦ , КАТЮША... ПОНРАВИЛИСЬ МНЕ ВАШИ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ.. ДЕЛАЮ С УДОВОЛЬСТВИЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.. НРАВИТСЯ, ЧТО РАБОТАЮТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ И ДЫХАНИЕ НОРМАЛЬНОЕ... НАКОНЕЦ-ТО НАУЧИЛАСЬ ПРАВИЛЬНО ВДЫХАТЬ И ВЫДЫХАТЬ... ВАШИ ВИДЕО САМЫЕ ЛУЧШИЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ , В ПЛАНЕ ЗДОРОВЬЯ ... СПАСИБО ЗА ВАШУ РАБОТУ. !!!!
Благодарю! Для меня очень важно получать обратную связь и такие отзывы. Здоровья вам! Долгих лет!
Спасибо, Екатерина! Каждый день с вами приятные занятия гимнастикой!!!
Спасибо большое, Ирина, так приятно слышать) ❤️
Катюша, спасибо ❤
Спасибо большое вам. Эти упражнения для нас как раз. Разминка суставов.
Тысячи раз, Катерина спасибо!!!
Огромное удовольствие и польза от гимнастики с вами.
Вы изумительная и талантливая девушка инструктор. Здоровья Вам и всех благ
Благодарю вас! Очень приятно! И вам здоровья, долгих лет!
Спасибо! Нравится Ваша подача, энергия, мягкость и спокойная уверенность. Такому тренеру доверяешь.
Благодарю! Очень приятно)
Спасибо большое, пользуюсь каждый день. Чувствую себя лучше.
Очень клёвая гимнастика!!!!
Здравствуйте Катерина, спасибо за полезные упражнения, привет большой Белоруссии от сибиряков ♥️♥️♥️с уважением Ирина ♥️♥️♥️🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Спасибо большое!)
Благодарю вас.
Доброго дня!)
Спасибо огромное,будьте только что здоровы!
Катюша,Вы большая умница!Спасибо,Вам.Люблю выполнять Ваш комплекс для легких,делаю это ежедневно,теперь возьму на вооружение эти упражнения.Вы -лучше всех !!!Доходчиво все объясняя,тут же показываете и при этом делаете нужные акценты.Спасибо!
Елена, благодарю Вас! Искренне восхищаюсь такими людьми, кто вот так занимается, не ленится. И сама вдохновляюсь от них. Ибо как и во многих, и во мне живет лень) Надо себя подстегивать.
Спасибо,извините,что обратилась к Вам менее офицально,я старше Вас,но в данном случае причина в другом.От Ваших видео роликов исходит столько тепла и доброты,искренней заботы помочь и поделиться, что именно это и сподвигло меня к Вам так обратиться. А еще я услышала,что Вы из Беларуси, наша семья очень много бывала у вас в Минске,Витебске, Полоцке,отдыхали ни раз в санаториях и всегда с любовью едем к вам,уважаем вас и скучаем по вашим местам.Здоровья вам всем.Спасибо!
Елена, не за что извиняться! Мне наоборот приятно. Я чувствую в таких комментариях много доброты и открытости. Благодарю Вас за добрые, теплые слова! У меня самые лучшие и благодарные зрители!)
Катерина, спасибо за этот замечательный комплекс, сегодня делала эту зарядку, короче, утро начинается с Ваших роликов, спасибо Вам
Классные упражнения.Спасибо.
Спасибо вам огромное, здоровья вам!
Огромное спасибо,Екатерина! От Вас исходит чудесный свет!
))) Мне приятно. Свет - это хорошо!)))
Спасибо,Катя.Я кажется нашла своего тренера в Вашем лице.Пробовала заниматься по многим методикам ,но все было не то .или слишком просто или слишком сложно.Ваши упражнения доступны для выполнения и молодым и пожилым.И дают эффект
Благодарю) Рада очень.
Катюша, большое спасибо! Комплекс, действительно, универсальный и замечательный! Давно хотела иметь такой в своей практике!.. Крепкого Вам здоровья и Всех Благ!
Благодарю! И вам здоровья и счастья!
Благодарю,Екатерина! С нетерпением жду следующей Вашей зарядки! Получаю быстрые результаты и огромное удовольствие от встречи с Вами!
Спасибо большое за такие слова!)
Прекрасный комплекс! Занимаюсь каждый день. Большое спасибо!
Вы молодец!)
Спасибо за такой прекрасный комплекс упражнений. После его выполнения с утра все тело становится бодрым, чувствуешь как энергия наполняет тебя.
Так лег на душу этот Ваш комплекс, что начинаю свой день теперь с него и вот уже 7 месяцев. Спасибо.
Какой классный комплекс упражнений для меня, какую я искала. Спасибо Екатерина большое вам
Спасибо большое
Благодарю Вас за полезное видео,здорово за Вами его повторять,спасибо👍👍👍
Благодарю, Екатерина! Ощущение полного благополучия и ощущение,что вернулась в свое счастливое детство!
оооооооооочень хорошая зарядка,но вас очень плохо слышно ,звук поставлен на 100% за зарядку большое спасибо
Катерина! Большое спасибо! Очень полезный комплекс.
Спасибо! Отличный комплекс. Делаю теперь каждое утро
Большое спасибо, Екатерина! Вы мое спасение🙌 То что давно искала! Желаю вам всего хорошего!
Спасибо большое!) И вам добра!
Спасибо..успехов вам.
Благодарю!
Прелесть Катя👌
Катя, вы такая милая! С удовольствием выполняю вместе с вами гимнастику для лёгких, а теперь и этот комплекс буду стараться делать. Спасибо, радости, удачи, здоровья!
Спасибо, приятно слышать)
Вы большая молодец!
Спасибо, Катя!
Делаю ежедневно с Вами, благодарю за простые, но очень эффективные упражнения!
Огромное спасибо, Екатерина! Много разных практик делала,но Ваши упражнения и на дыхание и утренний комплекс- это именно то, что надо!
Приятно слышать!)
Катя большое спасибо
Спасибо
Благодарю! Отличная зарядка!)
Бладарствую. Все просто здорово.
Спасибо, Екатерина! Очень приятный комплекс! )
Супер
Спасибо милая Екатерина 😘
Спасибо за комплекс упражнений❗❤ Делала вместе с Вами😊, очень порнавилось👍‼
Класс
Здравствуйте Екатерина!!
Как нравится с вами вместе делать эти упражнение. Много, ваших упражнение я делаю. В самом деле с каждым днём улучшение чувствую. Вам спасибо большое. Здоровья, счастья, всех благ. 👍👍🌺🌹
Умничка!
Спасибо, огромное за ваши труды! Казалось бы, простые упражнения, но после них я весь вспотевший! Беру в свой арсенал ежедневных упражнений!
Екатерина дайте комплекс при артрозе Спасибо!
Катюша, огромная благодарность за ваш труд!!! 🙏🙏🙏 Нашла вас, что называется,, в нужное время "!!! 🌹🥀🌷🌺🍀🌸❤️❤️❤️
Ещё классный комплекс упражнений с палкой ,тоже делаю
Дорогая Екатерина! Благодарю за Ваш труд. Широкий спектр, представленных Вами, комплексами упражнений с гимнастической палкой- без равных. Вот уже несколько месяцев следую им и заметны улучшения в самочувствии и увеличение активности. Большая просьба, если будет возможность. ознакомить с комплексом упражнений, позволяющий женщинам, имеющим склонность к "галифе" , приводить бедра в хорошую форму.
Катечка,мой посыл -использовать лес, был услышан.Все очень конкретно и продуктивно.Ждем новых видео.
)))) Да, я сама люблю на природе. Хотелось записать в такой атмосфере.
Спасибо!)
Здравствуйте Катя.подписалась на Ваш канал, делаю гимнастику для лёгких, управление с палкой, правда не все получается, но надеюсь тренировки дадут результат. Спасибо 😊
Реклама не дает толком упражнения делать через каждые 2-3 минуты, а так комплекс хороший почти полгода делаю, спасибо!
Серьезно? Я попробую настроить на начало или конец. Рекламу вставляет Ютуб на свое усмотрение. Спасибо за обратную связь!
Ну, вроде убрала в настройках рекламу в середине видео. Не должно теперь мешать.
От такого частого вдох-выдох кружится голова
Не от частого, а скорее, если дыхание глубокое. Организм не привык к такому.
.Спасибо
🙏👍🌺🌼🍀
Екатерина здравствуйте. В таком огромном просторе ютуба ваше упражнение самое грамотное. Я очень счастлива , что нашла вас. Огромное спасибо. Делаю регулярно. Очень хорошие результаты. Скажите пожалуйста у вас есть упражнение для опущения матки . Спасибо вам большое. Всем своим рекомендую ваши упражнения.
Спасибо большое, Зухра. Нет, таких упражнений нет. Но знаю, что при опущении органов помогает упражнение держать руки вверху над головой. И так стоять по несколько минут, наращивая время.
Смотрите и другие мои видео с гимнастикой. Выполняйте на здоровье. А про упражнения при данной проблеме я подумаю.
👍👍👏👏❤❤❤
Дякую
Добрый день Катя! Начала делать Вашу гимнастику, спасибо бодьшое. Единственное замечание, хотелось бы, чтобы каждое упражнение длилось немного дольше, Вы чуть чуть торопитесь. Неудобно отключать и включать видео после каждого упражнения. Благодарю, удачи, продолжайте!
Спасибо за замечание, учту!
@@Ekaterina_za_dvijenie Екатерина, не надо ничего долго. Всем не угодить. Для меня, например- отлично. После утренней ходьбы или пробежки надо размять суставы- 20 мин более чем. Если дольше , то уже не хватит времени утром. Есть люди ,которые делают только зарядку утром, вот тогда можно
более длительный комплекс. Ваши упражнения с палкой лучшие на ютюбе. Делаю уже давно. Спасибо
Спасибо большое!))
@@Ekaterina_za_dvijenie Спасибо за ваши позитивные видео. Считаю, что нужны ролики разной длительности, т.к. люди на момент начала занятий имеют разную подготовку и выносливость. Ничего страшного, что будут повторы упражнений. Но хотелось бы чтобы в комплекс входили также упражнения с палкой, а по времени были на 30-40 минут. Можеть быть в середине комплекса включать по сложнее упражнения, и для людей в возрасте на этот момент озвучивать паузу и дать им отдохнуть, а потом снова их приглашать к выполнению упражнений)))
Добрый день, можно поставить на паузу и сделать нужное количество повторов (я, например, так и делаю)!
Сделала дыхательную гимнастику с в
ВАМИ, А С ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧНЕМ ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС
Спасибо большое Вам
@@БуранбаеваЗемфира отлично!) Движение - это важно!
Спасибо, Екатерина! При артрозе пояснично-кресцового отдела можно делать упражнения для этого отдела? Опасаюсь.. 🤔
Спасибо за отзыв!
Можно, Тамара! Даже очень хорошо выполнять эти упражнения при проблемах в поясничном отделе. Только выполняйте по мере сил, чтобы было комфортно.
Катюша, упражнения просто замечательные, но очень тихий звук. Может, можно что- то исправить? Спасибо
На будущее учла, но в этом видео к сожалению так. Делайте на максимум. На природе съёмка без специального оборудования увы такая)
@@Ekaterina_za_dvijenie Спасибо.Значит надо запомнить упражнения, занимаемся на природе. Очень нравится этот комплекс. Удачи вам, Катюша, и крепкого здоровья.
@@arnikamontana спасибо большое!.. Вам тоже всего самого доброго!
А птичка шуршала, клевала микрофон на 19 минуте😮 в кадре можно было показать снятые кросы,рюкзак...натурализм
В следующий раз так и сделаю.
А вы доктор или
Это вопрос к чему?
Я не даю здесь никакой информации, которая бы выходила за рамки моей квалификации и не даю никаких рекомендаций, следуя которым, человек мог бы получить какой-нибудь вред или риск здоровью. Все в пределах разумного. Делюсь тем, какую гимнастику делаю сама. Я никогда не брала на себя ответственность за то, чтобы лечить здесь какие-то болезни, ставить диагнозы и прочее. Я четко понимаю, на что я имею право здесь в Ютубе, а на что нет.
Я медсестра. Плюс углубляла свои знания, получала в этой области дополнительное образование, изучала физиотерапию. Также по одной из моих специальностей я инструктор групповых занятий в фитнес-клубе. Я нахожусь в постоянном развитии в сфере здоровья. Изучаю проблемы позвоночника, вопросы очищения организма, питания. С давних пор я интересуюсь методами нетрадиционной медицины. Считаю, что наш организм - самовосстанавливающаяся система. Верю в лечебную силу движения. И моя вера подкреплена немалым опытом наблюдения за людьми и практикой. Считаю, что движением можно добиться гораздо больших результатов, чем таблеткой. Предпочитаю искать причину проблемы (здоровья и не только), а не глушить пилюлями следствие.
Нравится. Благодарю.
@@Ekaterina_za_dvijenie достойный ответ, молодец, Катя! Доброе дело делаете. Огромное спасибо. Я на себе испытала, что движение - жизнь!!!
Спасибо