CONTROLAR PICOS DE GLUCOSA Y AYUNO INTERMITENTE, ¿POR QUÉ ESTÁN DE MODA?
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- Опубліковано 5 вер 2024
- DIRECTO CON LA NUTRICIONISTA @nutricionydietasana MARÍA ESCOLAR
HABLAMOS DE LOS PICOS DE GLUCOSA Y POR QUÉ SE HAN PUESTO TAN DE MODA?
¿AYUNO SI O AYUNO NO?
EL ORDEN EN LOS QUE SE CONSUMEN LOS ALIMENTOS, INFLUYEN EN EL PICO DE GLUCOSA?
- Combinar carbohidratos con proteínas, grasas saludables y fibra puede ayudar a ralentizar la absorción de glucosa
Para evitar los picos de glucosa, es importante mantener una dieta equilibrada, controlar la ingesta de carbohidratos y azúcares refinados, realizar actividad física regular, mantener un peso saludable y, en caso de ser necesario, seguir el plan de tratamiento recomendado por un profesional de la salud para el control de la diabetes.
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Tengo 62 años, hago ayuno 16/8 eliminando el desayuno, y mi sesión de entrenamiento en las mañanas. Y es cierto que cuando llega la hora de comer no tengo tanto apetito y me sacio antes.
Con la Metformina cada día a las 21pm resolví tema de metabolismo lento, cada mñn voy al baño a hacer del 2 ya no sufro con esta causa, una nutriologa me la asigno x mi resistencia a la insulina, ningún otro médico fue capaz d notar q ni con 2 litros de agua ni comiendo fibra mi problema se solucionó. Cada cuerpo es distinto.
como hago para sacar cita con la nutri?