Monia, to Ty powinnaś mieć te wszystkie miliony na koncie, a nie tamte panie...uwielbiam Twoje treningi, a przede wszystkim to że nie jesteś tak fałszywie słodka...💪
@@andzelikadobrzanska7722 ja również, ale mnie męczy to jej gadanie podczas filmów. Mnie i inne koleżanki. No i ona często pomija rozgrzewkę, potem w trakcie treningu łapie człowieka skurcz.
Dlatego Dziewczyny, do roboty i działamy z Moniką 💪 a tak w ogóle...Monika szkoda, że nie organizujesz obozów albo chociaż takich treningów "dla wielu"..
Masz racje. Skoro juz mowa o innych trenerkach, to ja jeszcze jakos Ewke znosze, ale Ania o podobnym nazwisku do Moniki i to jej "Czesc robaczki!! Nowy dzien nowe mozliwosci" z tym przeslodkim usmiechem i glosikiem dziala na mnie tak odpychajaco ze nawet jednego treningu z nia nie zrobilam
Monia! Dziekuje bardzo za wspaniały trening! :) Trenuje już z Tobą od ponad 1.5 roku i dzięki Tobie schudłam już ok 30 kg. Uwielbiam Twoje treningi i nawet gdy próbowałam różnych innych zawsze do Ciebie wracam. Dziękuję bardzo za motywacje i za to, ze dzięki Tobie pokochałam fitness!
Kochana Monika ❤️ zaczęłam dwa lata temu z tobą ćwiczyć aby schudnąć udało się teraz treningi z Tobą to sama przyjemność ! Nie wyobrażam sobie innej osoby z którą mogłabym fitnesowac 😁
Bardzo fajny trening i nie obciąża kolan dzięki Monika więcej takich treningów. Pozostanie jeden z najlepszych 👍💪😄
3 роки тому
cardio bez wyskoków = I klasa; świetny dobór ćwiczeń i każda seria miło upływa, bo różnorodność i dobór ćwiczeń zachwyca :) dziękuję Moniko :) za wspólny czas ćwiczeń
Zaliczone ✅ Monika jakie piękne długie włosy masz 😍😍😍😍😍😍 dzięki za super trening, czuje brzuch 💪💪 masz pełno pozytywnej energii, jak fajnie że się nią dzielisz z nami wszystkimi ❤️❤️❤️ dzięki jeszcze raz 😁
Trening super jak zawsze :) lubię takie ok 30-minutowe, nie przerażają już na wstępie, bo "to przecież tylko 30 minut" ale wiadomo...Monia potrafi zmęczyć i w tyle ;)
Zrobione!!! Po przeziębieniu taki trening lżejszy był idealny ❤️❤️ myślałam, że mi się nie uda ale dałam radę!!! 🥰🥰 Czekam już za środa, czuje, że będzie ogień 🔥🔥🔥
Super trening🥰💗dziś akurat jak znalazł 🥰💗. Wczoraj nadrabiałam tabatę godzinna🥵💦💦💦oj co to było😜. Pot zalal moja twarz nie widziałam nic.😂. Ale ta satysfakcja,że dałam radę z robić cała💪💪💪. Teraz siedzę na badaniu glukozy🤮🤮. Później napewno bd robiony ten trening💪💖
Początkowo myślałam, że będzie lekko, chyba to 35 minut mnie zmyliło ;-) dlateg od razu przygotowałam sobie na dokładkę ostatni trening z drugiego kanała, 3 x tabata kickboxing. W trakcie tego treningu, jeszcze na początku, robiłam intensywniej niektóre ćwiczenie: szybki pajac zamiast wolnego, podskakiwanie zamiast wspinania na palce,bieg w odporze zamiast unoszenia kolan. W rezultacie na koniec byłam porządnie zmęczona, chyba nawet bardziej, niż po piątkowym treningu. Ale ponieważ już sobie przygotowałam tę tabatę na dobicie, to się dobiłam ;-)
Trening zrobiony dzisiaj, po wykonanym wczoraj treningu z piątku 10 x tabata ten trening wydawał się bajecznie prosty😁 o jakież było moje zdziwienie 🤣🤣🤣 ledwo dotarłam resztką sił do końca 🔥🔥🔥🙊🙊🙊
Monika, genialne ćwiczenia dziękuję... razem z przyjaciółką po pysznych ciastkach traciłyśmy kalorie na macie i chyba miałyśmy więcej radości z Tobą niż z szarlotką:)
Robię już drugi raz to wyzwanie ☺️ tak mi się spodobało ☺️❤️ najlepsze a ćwiczę już dluuuuuugooooo ☺️ niby taki lekki trening a przy tym brzuchu najcięższe to miałam nogi - to je najbardziej czułam po tych przysiadach 😂
Osobiście mogę i bardzo lubię sobie trochę poskakać, dlatego zrobiłam tradycyjne pajacyki, ale takie spokojne ćwiczenia, jak się okazuje, też mogą nieźle zmęczyć 😉 Seria na brzuch tak mi się podobała, że zrobiłam od razu podwójnie.
Monia, to Ty powinnaś mieć te wszystkie miliony na koncie, a nie tamte panie...uwielbiam Twoje treningi, a przede wszystkim to że nie jesteś tak fałszywie słodka...💪
Przez lata cwiczylam z Ewka. Z biegiem lat procz jakis dziwnych lajfow na konkretna godzine, nic ciekawego. Same bebio, i slodkie pierdu pierdu
Dobrze mówisz...
@@andzelikadobrzanska7722 ja również, ale mnie męczy to jej gadanie podczas filmów. Mnie i inne koleżanki. No i ona często pomija rozgrzewkę, potem w trakcie treningu łapie człowieka skurcz.
Dlatego Dziewczyny, do roboty i działamy z Moniką 💪 a tak w ogóle...Monika szkoda, że nie organizujesz obozów albo chociaż takich treningów "dla wielu"..
Masz racje. Skoro juz mowa o innych trenerkach, to ja jeszcze jakos Ewke znosze, ale Ania o podobnym nazwisku do Moniki i to jej
"Czesc robaczki!! Nowy dzien nowe mozliwosci" z tym przeslodkim usmiechem i glosikiem dziala na mnie tak odpychajaco ze nawet jednego treningu z nia nie zrobilam
zaliczone! miło było zobaczyć 35 minut to ostatnim godzinnym :D
Super trening, bardzo Ci dziękujemy
Monia jest mocna. Nie wyobrazam sobie treningow bez niej.
Zgadzam się, Team Biotad Plus
Tego mi było trzeba. Maluszek się nie obudził gdy mama ćwiczyła ☺️👍
Zaliczone. 💪 To będzie jeden z moich ulubionych treningów, "łaskawszych" dla moich kolan. 😄
Bez wyskoków wyskoków a podłoga od potu mokra....Mega dzieki za dzis!!!!
Monia! Dziekuje bardzo za wspaniały trening! :) Trenuje już z Tobą od ponad 1.5 roku i dzięki Tobie schudłam już ok 30 kg. Uwielbiam Twoje treningi i nawet gdy próbowałam różnych innych zawsze do Ciebie wracam. Dziękuję bardzo za motywacje i za to, ze dzięki Tobie pokochałam fitness!
Mój ulubiony trening! Więcej takich na silne centrum, na spokojnie można zadbać o jakość ćwiczeń przy wolniejszym tempie.
Zrobione.Świetny początek tygodnia.
Zaliczone. Trenig lekki jak na początek tygodnia może być super był💪💪💪👏👏👏😊😊
Trening zaliczony 💓🔥 super, że krótszy 💕💖 JEST MOC, mimo biegu w podporze 😉😃😊❤
Myslalam ze tylko ja nie lubie biegu w podporze😂
To nie tylko ja nie lubię biegu w podporze😅😂🙈
Trening zrobiony 💪 pozdrawiam serdecznie i życzę miłego dnia
💋
Kochana Monika ❤️ zaczęłam dwa lata temu z tobą ćwiczyć aby schudnąć udało się teraz treningi z Tobą to sama przyjemność ! Nie wyobrażam sobie innej osoby z którą mogłabym fitnesowac 😁
Zaliczone. Myślałam że będzie mniej intensywny a tu miłe zaskoczenie. Pozdrawiam
Bardzo fajny trening i nie obciąża kolan dzięki Monika więcej takich treningów. Pozostanie jeden z najlepszych 👍💪😄
cardio bez wyskoków = I klasa; świetny dobór ćwiczeń i każda seria miło upływa, bo różnorodność i dobór ćwiczeń zachwyca :) dziękuję Moniko :) za wspólny czas ćwiczeń
Ja dopiero dziś. Dziękuję i pozdrawiam
Bałam się, że nie dam rady, a tu proszę :) pierwszy raz i zaliczone 100% i już teraz na pewno nie ostatni raz. Dzięki!
Fajne skarpetki. Są mi bardzo dobrze znane.
JEST MOC!!!
Uwielbiam Twoje treningi bez podskoków! Zawsze do nich wracam z miłą chęcią ;)
Zaliczone ✅ Monika jakie piękne długie włosy masz 😍😍😍😍😍😍 dzięki za super trening, czuje brzuch 💪💪 masz pełno pozytywnej energii, jak fajnie że się nią dzielisz z nami wszystkimi ❤️❤️❤️ dzięki jeszcze raz 😁
Piątkowy trening jeszcze czuję. Dobrze że dziś na spokojnie 😊
Zrobione - 161 kcal - z milionami na koncie sie zgadzam Monika - uwielbiam ćwiczyć z Toba
Zrobione 🥵 Wspaniały trening na dobry początek tygodnia 🥰
Trening zrobiony😁super, że cardio tak dla odmiany po interwałach a zwłaszcza piątkowej tabacie. Dzięki Monika 🙏👏
Świetny początek tygodnia!!! Gdzie się da, dorzucam jeszcze małe ciężarki na łapki. Już czekam na środę. Pozdrawiam!
Jesteś moją ulubioną trenerką fitness! Masz świetne treningi, które uwielbiam.
Był cudny ,mam zapalenie krtani i dałam radę, dziękuję... nie ma opcji żebym odpuściła.
Super, że w końcu krótszy trening bo ten godzinny strasznie się dłużył
Super, że wleciał krótszy trening i nieco lżejszy 🥰
Zaliczone ! Było fajnie. Pot nadal spływa strumieniem :D
Świetny trening, na taki czekalam. Bede do niego czesto wracala. Dzięki❤️
Z małym opóźnieniem ale robię 👍
Monika!! Jesteś na prawdę niesamowita! Czasami sie zastanawiam jak to możliwe że już rozciaganie robimy.. 😁
Zrobione. Dziękuję. Trening świetny jak wszystkie🙂
Taki trening to ja lubię ❤️
Jest! Dziękuje! ❤️
Jesteś super !!!!
świetne treningi, dzięki
Wbrew pozorom ten trening jest mocny, szczególnie ta ostatnia seria na brzuch 🔥 ale zrobione! 💪
Zrobione dzięki 🤩
Właśnie zrobiłam trening powiem szczerze że pot się leje wszędzie. Był ogień
o rany chciałam wybrać krótszy trening a tu taki wycisk szczególnie na brzuch uwielbiam :)
Super, optymalny czas treningu
Trening super jak zawsze :) lubię takie ok 30-minutowe, nie przerażają już na wstępie, bo "to przecież tylko 30 minut" ale wiadomo...Monia potrafi zmęczyć i w tyle ;)
Przysiady bardzo paliły uda! Super!
Done!!!!:) Dziękuję!!!!
Zajefajny trening dziękuję bardzo Moniczko 🥰🥰🥰🥰
Taki lekki ,fajny na troszkę bardziej leniwy dzien 🙂
Kolejny trenio zaliczony 💪 uwielbiam ciche cardio 🤩
Trening super jak na poczatek tego tygodnia i króciutki do srody
Idealny trening w czasie lekkiego przeziębienia ❤️
Jezu bez tupania a wykończonam bardziej niż. Mega trening ❤
23.25...udało się 😊 kocham te Twoje ćwiczenia 👌👍
Mój ulubiony, bez podskoków 😘
Monia, pare miesięcy mialam przerwy z ćwiczeniami twoimi.... wczoraj zrobilam ten trening a zakwasy mam takie,że ledwo chodzę 💪
Trening killer! 800 kalorii spalonych! Masakra jakas! Poziom endorfin siegnal zenitu! Dzieki Monika!
Zaliczone, było bardzo miło i przyjemnie, dziękuję bardzo 😘
No i to był ciekawy trening, dziękuję.
Super bardzo fajny trening
Jak uwielbiam ciebie kobieto ❤ juz 5 lat z toba !
Super wyzwanie. Świetne treningi. Dziś 6 zrobiony. 👏👏💪👍
Super trening! Niby łatwy i krótki a pot się leje 💪💪💪
Cześć Monia dziekuje jest super
Trening zaliczony ! Jeest coraz lepiej, super uczucie :)
Obecna!
Jest moc, zrobione
Dzięki Monika! Było super. Trening zaliczony.
Trening zaliczony było super 👏👏👍💪
Dziękujeee ....megaa 😊
Zrobione!!! Po przeziębieniu taki trening lżejszy był idealny ❤️❤️ myślałam, że mi się nie uda ale dałam radę!!! 🥰🥰 Czekam już za środa, czuje, że będzie ogień 🔥🔥🔥
Zaliczone, akurat pod treningiem pokazała mi się 12min tabata bez powtórzeń. Po dodaniu tego był ogień, płynę jak lawa z wulkanu 💦💥❤
obecna! akurat sie rozchorowałam, wiec idealnie trafiłas, ze trening bez wyskoków
Zrobione
Jeden z lepszych w tym wyzwaniu ! Poproszę o więcej tego typu bo leje się i 240kcal nie moje 🙈💦🤸
Swietny❤️ uwielbiam końcowe serię na brzuch wtedy mogę go dobić na koniec 😁😁
Super trening🥰💗dziś akurat jak znalazł 🥰💗. Wczoraj nadrabiałam tabatę godzinna🥵💦💦💦oj co to było😜. Pot zalal moja twarz nie widziałam nic.😂. Ale ta satysfakcja,że dałam radę z robić cała💪💪💪. Teraz siedzę na badaniu glukozy🤮🤮. Później napewno bd robiony ten trening💪💖
Początkowo myślałam, że będzie lekko, chyba to 35 minut mnie zmyliło ;-) dlateg od razu przygotowałam sobie na dokładkę ostatni trening z drugiego kanała, 3 x tabata kickboxing. W trakcie tego treningu, jeszcze na początku, robiłam intensywniej niektóre ćwiczenie: szybki pajac zamiast wolnego, podskakiwanie zamiast wspinania na palce,bieg w odporze zamiast unoszenia kolan. W rezultacie na koniec byłam porządnie zmęczona, chyba nawet bardziej, niż po piątkowym treningu. Ale ponieważ już sobie przygotowałam tę tabatę na dobicie, to się dobiłam ;-)
Zaliczone !! krótki ale udowodnił mi że mój brzuch jest w tragicznym stanie
Zrobione! Niby lżejszy, a pot się leje ;)
Jak zawsze mega na dobitkie dorzuciłam jeszcze trening 10 minut na brzuch 😁
Zaliczony😉. Trening idealny na wieczór👌.
Podobał się 😁👍
Zaliczone, najmocniej pracowały nogi 💯
Zrobione💪💪💪💪
🔥🔥 dziękuje
Super trening.
Zrobione!
Bardzo przyjemny trening na słabszy dzień ❤️
Dziękuję za kolejny trening 💪💪💪👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥czad! Extra!
Trening zrobiony dzisiaj, po wykonanym wczoraj treningu z piątku 10 x tabata ten trening wydawał się bajecznie prosty😁 o jakież było moje zdziwienie 🤣🤣🤣 ledwo dotarłam resztką sił do końca 🔥🔥🔥🙊🙊🙊
Monika, genialne ćwiczenia dziękuję... razem z przyjaciółką po pysznych ciastkach traciłyśmy kalorie na macie i chyba miałyśmy więcej radości z Tobą niż z szarlotką:)
Idealny trening na powrót do ćwiczeń po chorobie 👍
Oczywiście był zaliczony wczoraj 🔥 tylko brakło mi już czasu na komentarz 🤭 jak zwykle było ekstra 😍
Robię już drugi raz to wyzwanie ☺️ tak mi się spodobało ☺️❤️ najlepsze a ćwiczę już dluuuuuugooooo ☺️ niby taki lekki trening a przy tym brzuchu najcięższe to miałam nogi - to je najbardziej czułam po tych przysiadach 😂
Obecna.👌
Osobiście mogę i bardzo lubię sobie trochę poskakać, dlatego zrobiłam tradycyjne pajacyki, ale takie spokojne ćwiczenia, jak się okazuje, też mogą nieźle zmęczyć 😉 Seria na brzuch tak mi się podobała, że zrobiłam od razu podwójnie.
Zrobione 💪 Było mega, dzięki Monia 💗
Hejka !!!😌😌
Już po treningu 💪💪💪💪💪patrząc przy kawie rano na ten filmik wydawało mi się ze super lekki
MYLIŁAM SIĘ!!!😜🔥🔥🔥Dzięki Moniko❤️
Zaliczony pomimo nazwy cichego kardio, trening bardzo wymagający Pozdrawiam