TURBO WYZWANIE 6: Cardio BEZ WYSKOKÓW 🔥 Monika Kołakowska

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 293

  • @malgorzatapokojska
    @malgorzatapokojska 3 роки тому +173

    Monia, to Ty powinnaś mieć te wszystkie miliony na koncie, a nie tamte panie...uwielbiam Twoje treningi, a przede wszystkim to że nie jesteś tak fałszywie słodka...💪

    • @andzelikadobrzanska7722
      @andzelikadobrzanska7722 3 роки тому +18

      Przez lata cwiczylam z Ewka. Z biegiem lat procz jakis dziwnych lajfow na konkretna godzine, nic ciekawego. Same bebio, i slodkie pierdu pierdu

    • @malgorzatapokojska
      @malgorzatapokojska 3 роки тому +2

      Dobrze mówisz...

    • @bratek_elf
      @bratek_elf 3 роки тому +6

      @@andzelikadobrzanska7722 ja również, ale mnie męczy to jej gadanie podczas filmów. Mnie i inne koleżanki. No i ona często pomija rozgrzewkę, potem w trakcie treningu łapie człowieka skurcz.

    • @malgorzatapokojska
      @malgorzatapokojska 3 роки тому +12

      Dlatego Dziewczyny, do roboty i działamy z Moniką 💪 a tak w ogóle...Monika szkoda, że nie organizujesz obozów albo chociaż takich treningów "dla wielu"..

    • @gosiama4484
      @gosiama4484 3 роки тому +10

      Masz racje. Skoro juz mowa o innych trenerkach, to ja jeszcze jakos Ewke znosze, ale Ania o podobnym nazwisku do Moniki i to jej
      "Czesc robaczki!! Nowy dzien nowe mozliwosci" z tym przeslodkim usmiechem i glosikiem dziala na mnie tak odpychajaco ze nawet jednego treningu z nia nie zrobilam

  • @laurastrycharz885
    @laurastrycharz885 3 роки тому +38

    zaliczone! miło było zobaczyć 35 minut to ostatnim godzinnym :D

  • @kasianowak2638
    @kasianowak2638 3 роки тому +12

    Super trening, bardzo Ci dziękujemy

  • @annadittrich2942
    @annadittrich2942 3 роки тому +5

    Monia jest mocna. Nie wyobrazam sobie treningow bez niej.

  • @dorota9038
    @dorota9038 Рік тому +1

    Tego mi było trzeba. Maluszek się nie obudził gdy mama ćwiczyła ☺️👍

  • @mamatosiaczka4042
    @mamatosiaczka4042 3 роки тому +6

    Zaliczone. 💪 To będzie jeden z moich ulubionych treningów, "łaskawszych" dla moich kolan. 😄

  • @annasupkowska5308
    @annasupkowska5308 3 роки тому

    Bez wyskoków wyskoków a podłoga od potu mokra....Mega dzieki za dzis!!!!

  • @konstancjaurbaniak1430
    @konstancjaurbaniak1430 2 роки тому

    Monia! Dziekuje bardzo za wspaniały trening! :) Trenuje już z Tobą od ponad 1.5 roku i dzięki Tobie schudłam już ok 30 kg. Uwielbiam Twoje treningi i nawet gdy próbowałam różnych innych zawsze do Ciebie wracam. Dziękuję bardzo za motywacje i za to, ze dzięki Tobie pokochałam fitness!

  • @TheKlenka
    @TheKlenka 3 роки тому

    Mój ulubiony trening! Więcej takich na silne centrum, na spokojnie można zadbać o jakość ćwiczeń przy wolniejszym tempie.

  • @mariarzo9384
    @mariarzo9384 3 роки тому +1

    Zrobione.Świetny początek tygodnia.

  • @milenasiek5299
    @milenasiek5299 3 роки тому

    Zaliczone. Trenig lekki jak na początek tygodnia może być super był💪💪💪👏👏👏😊😊

  • @jolantaewa5557
    @jolantaewa5557 3 роки тому +5

    Trening zaliczony 💓🔥 super, że krótszy 💕💖 JEST MOC, mimo biegu w podporze 😉😃😊❤

    • @gosiama4484
      @gosiama4484 3 роки тому +5

      Myslalam ze tylko ja nie lubie biegu w podporze😂

    • @annapielas4565
      @annapielas4565 3 роки тому +2

      To nie tylko ja nie lubię biegu w podporze😅😂🙈

  • @Jolcia1984
    @Jolcia1984 3 роки тому +3

    Trening zrobiony 💪 pozdrawiam serdecznie i życzę miłego dnia
    💋

  • @joannajoanna3914
    @joannajoanna3914 3 роки тому

    Kochana Monika ❤️ zaczęłam dwa lata temu z tobą ćwiczyć aby schudnąć udało się teraz treningi z Tobą to sama przyjemność ! Nie wyobrażam sobie innej osoby z którą mogłabym fitnesowac 😁

  • @monikabartod4789
    @monikabartod4789 3 роки тому

    Zaliczone. Myślałam że będzie mniej intensywny a tu miłe zaskoczenie. Pozdrawiam

  • @martaminda9777
    @martaminda9777 3 роки тому

    Bardzo fajny trening i nie obciąża kolan dzięki Monika więcej takich treningów. Pozostanie jeden z najlepszych 👍💪😄

  •  3 роки тому

    cardio bez wyskoków = I klasa; świetny dobór ćwiczeń i każda seria miło upływa, bo różnorodność i dobór ćwiczeń zachwyca :) dziękuję Moniko :) za wspólny czas ćwiczeń

  • @agab9162
    @agab9162 3 роки тому

    Ja dopiero dziś. Dziękuję i pozdrawiam

  • @AdaAda-wp3gd
    @AdaAda-wp3gd 3 роки тому

    Bałam się, że nie dam rady, a tu proszę :) pierwszy raz i zaliczone 100% i już teraz na pewno nie ostatni raz. Dzięki!

  • @wilczycawrazliwa163
    @wilczycawrazliwa163 3 роки тому

    Fajne skarpetki. Są mi bardzo dobrze znane.
    JEST MOC!!!

  • @TheImmortal868
    @TheImmortal868 3 роки тому

    Uwielbiam Twoje treningi bez podskoków! Zawsze do nich wracam z miłą chęcią ;)

  • @soniageza9424
    @soniageza9424 3 роки тому +1

    Zaliczone ✅ Monika jakie piękne długie włosy masz 😍😍😍😍😍😍 dzięki za super trening, czuje brzuch 💪💪 masz pełno pozytywnej energii, jak fajnie że się nią dzielisz z nami wszystkimi ❤️❤️❤️ dzięki jeszcze raz 😁

  • @sylwiaes7367
    @sylwiaes7367 3 роки тому +1

    Piątkowy trening jeszcze czuję. Dobrze że dziś na spokojnie 😊

  • @paulinaolbrys5699
    @paulinaolbrys5699 3 роки тому +1

    Zrobione - 161 kcal - z milionami na koncie sie zgadzam Monika - uwielbiam ćwiczyć z Toba

  • @monikagronowska5985
    @monikagronowska5985 3 роки тому +3

    Zrobione 🥵 Wspaniały trening na dobry początek tygodnia 🥰

  • @annamaciaszek5107
    @annamaciaszek5107 3 роки тому

    Trening zrobiony😁super, że cardio tak dla odmiany po interwałach a zwłaszcza piątkowej tabacie. Dzięki Monika 🙏👏

  • @annaef8879
    @annaef8879 3 роки тому +1

    Świetny początek tygodnia!!! Gdzie się da, dorzucam jeszcze małe ciężarki na łapki. Już czekam na środę. Pozdrawiam!

  • @nikolacat2148
    @nikolacat2148 3 роки тому

    Jesteś moją ulubioną trenerką fitness! Masz świetne treningi, które uwielbiam.

  • @katenowa4687
    @katenowa4687 3 роки тому

    Był cudny ,mam zapalenie krtani i dałam radę, dziękuję... nie ma opcji żebym odpuściła.

  • @Malgosobota
    @Malgosobota 3 роки тому

    Super, że w końcu krótszy trening bo ten godzinny strasznie się dłużył

  • @miLena_586
    @miLena_586 3 роки тому

    Super, że wleciał krótszy trening i nieco lżejszy 🥰

  • @aniadrz7012
    @aniadrz7012 3 роки тому +4

    Zaliczone ! Było fajnie. Pot nadal spływa strumieniem :D

  • @zanetalewandowska3216
    @zanetalewandowska3216 3 роки тому +2

    Świetny trening, na taki czekalam. Bede do niego czesto wracala. Dzięki❤️

  • @paulinamroczek6548
    @paulinamroczek6548 3 роки тому

    Z małym opóźnieniem ale robię 👍
    Monika!! Jesteś na prawdę niesamowita! Czasami sie zastanawiam jak to możliwe że już rozciaganie robimy.. 😁

  • @jolak5730
    @jolak5730 3 роки тому

    Zrobione. Dziękuję. Trening świetny jak wszystkie🙂

  • @paulinalewicka982
    @paulinalewicka982 3 роки тому +3

    Taki trening to ja lubię ❤️

  • @unslles
    @unslles 3 роки тому

    Jest! Dziękuje! ❤️

  • @izaokroj2429
    @izaokroj2429 3 роки тому

    Jesteś super !!!!

  • @talibao3532
    @talibao3532 3 роки тому +5

    świetne treningi, dzięki

  • @kamila.9998
    @kamila.9998 3 роки тому

    Wbrew pozorom ten trening jest mocny, szczególnie ta ostatnia seria na brzuch 🔥 ale zrobione! 💪

  • @agatechky8798
    @agatechky8798 3 роки тому

    Zrobione dzięki 🤩

  • @magdalenapaska426
    @magdalenapaska426 3 роки тому

    Właśnie zrobiłam trening powiem szczerze że pot się leje wszędzie. Był ogień

  • @polinejka100
    @polinejka100 3 роки тому

    o rany chciałam wybrać krótszy trening a tu taki wycisk szczególnie na brzuch uwielbiam :)

  • @dagmarakokoszka-wieczorek6315
    @dagmarakokoszka-wieczorek6315 3 роки тому +1

    Super, optymalny czas treningu

  • @99kalyna
    @99kalyna 3 роки тому

    Trening super jak zawsze :) lubię takie ok 30-minutowe, nie przerażają już na wstępie, bo "to przecież tylko 30 minut" ale wiadomo...Monia potrafi zmęczyć i w tyle ;)

  • @kubabuba6841
    @kubabuba6841 3 роки тому

    Przysiady bardzo paliły uda! Super!

  • @Anna-kh1cn
    @Anna-kh1cn 3 роки тому

    Done!!!!:) Dziękuję!!!!

  • @annakiel3050
    @annakiel3050 3 роки тому

    Zajefajny trening dziękuję bardzo Moniczko 🥰🥰🥰🥰

  • @sylwiagolebiowska8451
    @sylwiagolebiowska8451 3 роки тому

    Taki lekki ,fajny na troszkę bardziej leniwy dzien 🙂

  • @kamilla68
    @kamilla68 3 роки тому +2

    Kolejny trenio zaliczony 💪 uwielbiam ciche cardio 🤩

  • @falaszi1230
    @falaszi1230 3 роки тому

    Trening super jak na poczatek tego tygodnia i króciutki do srody

  • @Miquesch
    @Miquesch 2 роки тому

    Idealny trening w czasie lekkiego przeziębienia ❤️

  • @patrycjachyrowska6569
    @patrycjachyrowska6569 5 місяців тому

    Jezu bez tupania a wykończonam bardziej niż. Mega trening ❤

  • @justynakonecka2399
    @justynakonecka2399 3 роки тому

    23.25...udało się 😊 kocham te Twoje ćwiczenia 👌👍

  • @kasialudwin-kapustka1703
    @kasialudwin-kapustka1703 3 роки тому +1

    Mój ulubiony, bez podskoków 😘

  • @ewapodboraczynska659
    @ewapodboraczynska659 3 роки тому

    Monia, pare miesięcy mialam przerwy z ćwiczeniami twoimi.... wczoraj zrobilam ten trening a zakwasy mam takie,że ledwo chodzę 💪

  • @agadursun2709
    @agadursun2709 2 роки тому

    Trening killer! 800 kalorii spalonych! Masakra jakas! Poziom endorfin siegnal zenitu! Dzieki Monika!

  • @anix2474
    @anix2474 3 роки тому

    Zaliczone, było bardzo miło i przyjemnie, dziękuję bardzo 😘

  • @MaziowaSzkocja
    @MaziowaSzkocja 3 роки тому

    No i to był ciekawy trening, dziękuję.

  • @justynailska6838
    @justynailska6838 3 роки тому

    Super bardzo fajny trening

  • @annakolodziejczak9316
    @annakolodziejczak9316 Рік тому

    Jak uwielbiam ciebie kobieto ❤ juz 5 lat z toba !

  • @magorzatamarek-taracinska1643
    @magorzatamarek-taracinska1643 3 роки тому

    Super wyzwanie. Świetne treningi. Dziś 6 zrobiony. 👏👏💪👍

  • @martadz2035
    @martadz2035 3 роки тому

    Super trening! Niby łatwy i krótki a pot się leje 💪💪💪

  • @malgorzatastachelek4519
    @malgorzatastachelek4519 3 роки тому

    Cześć Monia dziekuje jest super

  • @olasadowska1063
    @olasadowska1063 3 роки тому +1

    Trening zaliczony ! Jeest coraz lepiej, super uczucie :)

  • @jaurada2866
    @jaurada2866 3 роки тому

    Obecna!

  • @magorzatadebska7996
    @magorzatadebska7996 3 роки тому

    Jest moc, zrobione

  • @paulinakopanska5376
    @paulinakopanska5376 3 роки тому

    Dzięki Monika! Było super. Trening zaliczony.

  • @annamszanska5153
    @annamszanska5153 3 роки тому +1

    Trening zaliczony było super 👏👏👍💪

  • @saratryburcy8034
    @saratryburcy8034 3 роки тому

    Dziękujeee ....megaa 😊

  • @agnieszkajaskulska2577
    @agnieszkajaskulska2577 3 роки тому +1

    Zrobione!!! Po przeziębieniu taki trening lżejszy był idealny ❤️❤️ myślałam, że mi się nie uda ale dałam radę!!! 🥰🥰 Czekam już za środa, czuje, że będzie ogień 🔥🔥🔥

  • @martynkapl4678
    @martynkapl4678 3 роки тому +1

    Zaliczone, akurat pod treningiem pokazała mi się 12min tabata bez powtórzeń. Po dodaniu tego był ogień, płynę jak lawa z wulkanu 💦💥❤

  • @emiliaemilia9713
    @emiliaemilia9713 3 роки тому

    obecna! akurat sie rozchorowałam, wiec idealnie trafiłas, ze trening bez wyskoków

  • @justynakacprzak407
    @justynakacprzak407 3 роки тому +1

    Zrobione

  • @paulinaszczawinska4023
    @paulinaszczawinska4023 3 роки тому

    Jeden z lepszych w tym wyzwaniu ! Poproszę o więcej tego typu bo leje się i 240kcal nie moje 🙈💦🤸

  • @andzelikahuk6666
    @andzelikahuk6666 3 роки тому

    Swietny❤️ uwielbiam końcowe serię na brzuch wtedy mogę go dobić na koniec 😁😁

  • @katarzynamurszewska5398
    @katarzynamurszewska5398 3 роки тому

    Super trening🥰💗dziś akurat jak znalazł 🥰💗. Wczoraj nadrabiałam tabatę godzinna🥵💦💦💦oj co to było😜. Pot zalal moja twarz nie widziałam nic.😂. Ale ta satysfakcja,że dałam radę z robić cała💪💪💪. Teraz siedzę na badaniu glukozy🤮🤮. Później napewno bd robiony ten trening💪💖

  • @edytabeszczynska3531
    @edytabeszczynska3531 3 роки тому +1

    Początkowo myślałam, że będzie lekko, chyba to 35 minut mnie zmyliło ;-) dlateg od razu przygotowałam sobie na dokładkę ostatni trening z drugiego kanała, 3 x tabata kickboxing. W trakcie tego treningu, jeszcze na początku, robiłam intensywniej niektóre ćwiczenie: szybki pajac zamiast wolnego, podskakiwanie zamiast wspinania na palce,bieg w odporze zamiast unoszenia kolan. W rezultacie na koniec byłam porządnie zmęczona, chyba nawet bardziej, niż po piątkowym treningu. Ale ponieważ już sobie przygotowałam tę tabatę na dobicie, to się dobiłam ;-)

  • @katarzynapocharska9966
    @katarzynapocharska9966 3 роки тому

    Zaliczone !! krótki ale udowodnił mi że mój brzuch jest w tragicznym stanie

  • @kasiaszreder7372
    @kasiaszreder7372 3 роки тому

    Zrobione! Niby lżejszy, a pot się leje ;)

  • @anitapasinska8394
    @anitapasinska8394 3 роки тому

    Jak zawsze mega na dobitkie dorzuciłam jeszcze trening 10 minut na brzuch 😁

  • @magdakaca6780
    @magdakaca6780 3 роки тому

    Zaliczony😉. Trening idealny na wieczór👌.

  • @annahawran3248
    @annahawran3248 3 роки тому

    Podobał się 😁👍

  • @alicjabosa5639
    @alicjabosa5639 3 роки тому

    Zaliczone, najmocniej pracowały nogi 💯

  • @monikastepien2006
    @monikastepien2006 3 роки тому

    Zrobione💪💪💪💪

  • @wiolak3183
    @wiolak3183 2 роки тому

    🔥🔥 dziękuje

  • @agnieszkaczekaa-uss9171
    @agnieszkaczekaa-uss9171 3 роки тому

    Super trening.

  • @agnieszkabielecka70
    @agnieszkabielecka70 3 роки тому

    Zrobione!

  • @edytaf4590
    @edytaf4590 3 роки тому

    Bardzo przyjemny trening na słabszy dzień ❤️

  • @joannaskowron3614
    @joannaskowron3614 3 роки тому

    Dziękuję za kolejny trening 💪💪💪👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥czad! Extra!

  • @ewaokon7510
    @ewaokon7510 3 роки тому

    Trening zrobiony dzisiaj, po wykonanym wczoraj treningu z piątku 10 x tabata ten trening wydawał się bajecznie prosty😁 o jakież było moje zdziwienie 🤣🤣🤣 ledwo dotarłam resztką sił do końca 🔥🔥🔥🙊🙊🙊

  • @jagodasobczynska2107
    @jagodasobczynska2107 3 роки тому

    Monika, genialne ćwiczenia dziękuję... razem z przyjaciółką po pysznych ciastkach traciłyśmy kalorie na macie i chyba miałyśmy więcej radości z Tobą niż z szarlotką:)

  • @paulinabatogowska1620
    @paulinabatogowska1620 3 роки тому

    Idealny trening na powrót do ćwiczeń po chorobie 👍

  • @jadwigamichalska7802
    @jadwigamichalska7802 3 роки тому

    Oczywiście był zaliczony wczoraj 🔥 tylko brakło mi już czasu na komentarz 🤭 jak zwykle było ekstra 😍

  • @IsiaSzp
    @IsiaSzp 3 роки тому

    Robię już drugi raz to wyzwanie ☺️ tak mi się spodobało ☺️❤️ najlepsze a ćwiczę już dluuuuuugooooo ☺️ niby taki lekki trening a przy tym brzuchu najcięższe to miałam nogi - to je najbardziej czułam po tych przysiadach 😂

  • @joannaskorupa4800
    @joannaskorupa4800 3 роки тому

    Obecna.👌

  • @monikajuscinska-popko8749
    @monikajuscinska-popko8749 3 роки тому

    Osobiście mogę i bardzo lubię sobie trochę poskakać, dlatego zrobiłam tradycyjne pajacyki, ale takie spokojne ćwiczenia, jak się okazuje, też mogą nieźle zmęczyć 😉 Seria na brzuch tak mi się podobała, że zrobiłam od razu podwójnie.

  • @magdagasiorowska
    @magdagasiorowska 3 роки тому

    Zrobione 💪 Było mega, dzięki Monia 💗

  • @dorotatwarog3418
    @dorotatwarog3418 3 роки тому

    Hejka !!!😌😌
    Już po treningu 💪💪💪💪💪patrząc przy kawie rano na ten filmik wydawało mi się ze super lekki
    MYLIŁAM SIĘ!!!😜🔥🔥🔥Dzięki Moniko❤️

  • @lidiadratwa6931
    @lidiadratwa6931 3 роки тому

    Zaliczony pomimo nazwy cichego kardio, trening bardzo wymagający Pozdrawiam