Aquecimento para o treino de peito: Aquecimento de manguito na polia, Exercicio de alongamento para ombro, e fazer uma série de aquecimento no exercicio que você vai realizar.
sempre faço tudo isso e com aquecimento de manguito rotador. nunca mais senti desconforto no ombro e os movimentos tem mt mais mobilidade, treino fica mt melhor
Treino de braço é mais simples então dá pra aquecer no primeiro exercício do músculo que for trabalhar, duas a três séries com carga reduzida (Aprox. 50% da sua carga de trabalho) sem necessidade de alongamento para a grande maioria das pessoas.
Concordo!!! Sempre antes do meu treino de costas e me alongo com os mesmos alogamentos que tu fez,faço barra fixa(umas 10,12),faço 2 séries de aquecimento com uma carga bem baixa na puxada e depois começo as séries de trabalho com a minha carga normal
Eu começo com um quarto da carga pra aquecer, minha primeira série tbm é leve, cerca de metade da carga, e depois progrido até meu máximo nas séries seguintes
Tem que fazer tanto aquecimento geral quanto o concentrado, o Geral seria na bike ou esteira mas bem pouco tempo, de 3 a 5 min, para o corpo ficar mais ativo e alerta, só n se faz o aquecimento de bike se vier a academia de bike ou a pé
Não tem mal nenhum começar o treino por aumentar a temperatura corporal, fazendo cardio lento ou moderado até 5min. Só é benéfico! De resto, tudo ótimo
@@gladstondias9845 aumentar a temperatura corporal, é por 5 minutos? Eu sinto me muito melhor quando estou quente. Depois sim aqueco no próprio exercício
![The Ultimate PULL Workout For Muscle Growth [Back, Biceps, Rear Delts] (2023)](http://i.ytimg.com/vi/spKGN0XzErU/mqdefault.jpg)
a rotação de ombro também vale pro treino de peito.
E de ombro.
Olá tudo certo?espero que sim, quer ter acesso a um curso para intensificar seus ganhos no treino? Comente "EU QUERO"
@@vitorff2689 quero
Aquecimento para o treino de peito: Aquecimento de manguito na polia, Exercicio de alongamento para ombro, e fazer uma série de aquecimento no exercicio que você vai realizar.
sempre faço tudo isso e com aquecimento de manguito rotador. nunca mais senti desconforto no ombro e os movimentos tem mt mais mobilidade, treino fica mt melhor
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Um aquecimento treino de braço.
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Vtntc dd
Treino de braço é mais simples então dá pra aquecer no primeiro exercício do músculo que for trabalhar, duas a três séries com carga reduzida (Aprox. 50% da sua carga de trabalho) sem necessidade de alongamento para a grande maioria das pessoas.
Bem legal esse compilado de shorts que ele faz, pois ele está desmentindo muitos mitos que criam sobre aquecimentos e alongamentos antes dos treinos.
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@@vitorff2689 EU NÃO 😃👍
esse cara e fenomenal. valeu meu mano 😉
Elite
Concordo!!! Sempre antes do meu treino de costas e me alongo com os mesmos alogamentos que tu fez,faço barra fixa(umas 10,12),faço 2 séries de aquecimento com uma carga bem baixa na puxada e depois começo as séries de trabalho com a minha carga normal
Eu faço antes de sair de casa
Mee que descoberta incrível 😂😂😂😂😂 não sabia disso nossa rsrs
Eu quero
(traga mais sobre aquecimentos, acho super importante)
Eu começo com um quarto da carga pra aquecer, minha primeira série tbm é leve, cerca de metade da carga, e depois progrido até meu máximo nas séries seguintes
Esse mano do video sou eu ao contrário kkkk
então kkkkkkk
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eu não aquecia antes de malhar costas e acabei machucando minhas costas, até hoje a dor não parou
Eu quero!
Muito bom
Eu quero
Eu Quero!
Tratei a tendinopatia no ombro e estou trantando a bursite os sintomas demoram para aparecer para mim até mesmo depois de ter feitos exames de rotina.
Esse exercício do elástico substitui o manguito rotador?
obrigado
Quiero!
Eu quero.
Tem que fazer tanto aquecimento geral quanto o concentrado, o Geral seria na bike ou esteira mas bem pouco tempo, de 3 a 5 min, para o corpo ficar mais ativo e alerta, só n se faz o aquecimento de bike se vier a academia de bike ou a pé
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🎉 eu quero
Esse puxador frente aí achei meio errado, pra um coach em...
Se eu fizer esse aquecimento,nao faço barra depois. Nem uma.
Que batatas bonitas boy
O sardinha tem um vídeo do qual ele diz que nao faz aquecimento. Vai logo no peso bruto. Diz ele qcos tendoes ficam mais fortes
Esse primeiro aquecimento/alongamento não é recomendado pelos fisioterapeutas.
NÃO CONSIGO CHEGAR NEM PERTO DESSA ROTAÇÃO DO OMBRO, TENHO TENDINITE
Eu quero de graça
Não tem mal nenhum começar o treino por aumentar a temperatura corporal, fazendo cardio lento ou moderado até 5min. Só é benéfico! De resto, tudo ótimo
Tem um mal chamado "tempo", se vc pode ficar 2, 3 ou mais hrs na academia ok. Mas se quer otimizar o treino, vai perder tempo em cárdio leve?
@@gladstondias9845 aumentar a temperatura corporal, é por 5 minutos? Eu sinto me muito melhor quando estou quente. Depois sim aqueco no próprio exercício
Meu Aquecimento pra barra fixa é o Terra kkkkkk
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@@vitorff2689
Tá fazendo essa divulgação por... ?
E porque não dá resultado pra você se frango
Eu quero
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@@vitorff2689 eu quero
Eu quero
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