Basen Eritme Hareketleri II Hips Dips Workout

Kalça ve Bacaklarını inceltmek, sıkılaştırmak istiyorsan doğru videodasın. Basen inceltme, kalça sıkılaştırma, bacakları sıkılaştırma egzersizleri ile dolu yepyeni bir ders ile karşındayım. Daha ince, daha sıkı bacaklar ve kalçalara sahip olmak istiyorsan, bu dersi 12 tekrar x 3 set yapmaya özen göster. Günde sadece 15 dk ayırman yeterli.
Tüm Vücut Antrenmanlarının ardına da ekleyebilirsin, ya da tek başına Kalça Basen Eritme Hareketlerini de uygulayabilirsin.
Kanalıma abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutma.
/ @handeilepilates5456
Diğer videolarımı izlemek için;
14 Günde Karın Kası için ; • 14 Günde Karın Kasları...
Lastikle Bacak İncelten Hareketler için ; • LASTİKLE BACAK İNCELTE...
Tüm Vücut Antrenmanı için; (ileri seviye) :
• Tüm Vücut Antrenmanı -...
Tüm Vücut Antrenmanı için ( başlangıç seviye) : • Pilates Başlangıç Ders...
Arka Kol Hareketleri için :
• En Etkili 6 Arka Kol H...
instagram : / pilates.floor

[@gitoyaylas6504]

alınan kiloların özellikle bu bölgede birikmesi sonucu tam anlamıyla bir kabus haline dönen vücut bölgesi.

[@falperisi]

Harika bir egzersiz sağlıklı yaşam için şart 👍👍😇

[@galatasaraybesiktasezer9503]

hayaller sizin spor yaşantınız ,gerçekler balkonlu bir vücut:) sosyal günlüğüm

[@hayatbizde6396]

emeğinize sağlık çpk güzel

[@begumkrmz6925]

Valla çok teşekkürler malzemesiz bi egzersize ihtiyacım vardı düzenli olarak yapacağım👍

[@handeilepilates5456]

Çok sevindim beğenmenize. Bol kas bol enerji olsun 🙏🙏💪

[@melahataydn3812]

Tam aradığım video bende basenlerle problem yaşıyorum aslında bacaklarım çok kalın . Ayy çok iyi oldu bu video. En az 2 ay uygulayacam ve sonucu çok merak ediyorum 🌺☺️

[@handeilepilates5456]

Yaşasın öyleyse. Bekliyorum geri dönüşleri 💪❤️

[@esraeren1054]

tam aradığım !!!!!

[@BoogieWoogiePuppetTheatre]

Wooooaaaaaaw ekipmansız egzersiz miiiiiiiiiii?😍

[@handeilepilates5456]

😉

[@serpilcan]

Bundan bir önceki videonuza birlikte başladım egzersizleri yapmaya daha doğrusu doğru bir şekilde yapmaya çalışıyorum 3 gün bitti vücudumda kaslarimda sabah uyandigim zaman minik minik ağrılar oluyor ama sanırım geçecek onlar zamanla ben sanki fazla yüklendim ama bu vidoenuz tam bana göre olmuş 🌺 teşekkür ederim . Nefes alışverişlerini de halledebilsem tamamdır

[@handeilepilates5456]

Serpil hanımcım
Vücudunuzdaki o minik ağrılar harika👏👏 kaslarınızın güçlendiğini gösteriyor. Zamanla o ağrıları hissetmeyeceksiniz. Demek ki hakkını veriyorsunuz egzersizin. Bravo 👏👏
Çok mutlu ettiniz beni ❣️ devam💪

[@talhabilgi1]

Yeni videonuzu bekliyoruz Hande hanım

[@handeilepilates5456]

Geldim geldim 💪✔️😉

[@carolinejames2389]

Amazing

[@Kanal-yk5oj]

sizinle beraber başlıyorum

[@galatasaraybesiktasezer9503]

38

[@duygukarabacak449]

Tam benlik bu aksam baslicam alt karin icinde bi video gelirmi lütfen

[@handeilepilates5456]

💪 pek yakında 🙏