Como endurecer o bumbum e as pernas em casa em 1 mês - Desafio agachando com Carol Borba Carol Borba
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- Опубліковано 5 лют 2025
- Minha genteee! Desafio na área e seguimos nossa evolução colocando esse movimento que vai ativar mais ainda seu bumbum e suas pernas !! O desafio tá se intensificando , mas tô junto com vc !! Se precisar pode até segurar em algum apoio pra facilitar seu equilíbrio tá ?❤️ Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Bora
Bora!!
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Aff! Carol, sua maluca, foi difícil hoje, mas o treino 4/30 está pago. Mesmo precisando me apoiar um pouco em uma cadeira, completei os 100. Glória a Deus.
Também estou pensando onde eu estava com a cabeça quando topei esse desafio 😂😂😂 4/30 ✅️
😂😂😂😂agora aguenta kkkk
😂😂😂😂😂
Eu sou bem definida com 66 anos me cinto com 40 anos gratidão Carol.
Bom dia! 04/30 concluído. e tô achando incrível em como estou evoluindo. Fiz o desafio de 100 agachamento por 21 dias e estou também no dia 7 /21 do desafio para ter um corpo mais magro -treino sem impacto da Carol, além de outros treinos cárdio. E confesso que minha resistência para fazer esse novo desafio de agachamento esta muito maior que antes . Faço sofrendo mas consigo concluir todos .
Quem estiver em adiando para amanha, ou para a famosa segunda-feira, não faça isso, começa hoje. Comece por algo mais leve e depois volte aqui e faça esse. Meninas a Carol ajuda muito quem quer ser ajudado e nem tá cobrando nada por isso. Deem valor à essa mulher e cuidem de vocês.
Eu estou atrasada no desafio ☹️ Carol, depois faz um desafio para os braços, por favor
4/30 🎉
Carol acabando este desafio que estou fazendo tbm,vc poderia lançar um desafio p endorecer os braços e depois abs em pé kkkk porq tenho dificuldade de ir p o chão devido problemas de coluna
Nossa! Seria muito bom um desafio para secar e definir os braços. Tô precisada 🤣💪🏾👏🏾👏🏾
Apoiado
Gostei 👍 😅
Bom dia. Treino concluído. Foi muito puxado, gente!! Não consegui fazer o afundo completo, fiz pela metade. Com todos os desafios, consegui chegar até o final. Gratidão, Carol!! #desafio100agachamentos💪🏼💪🏼❤️
Eu também depois do 20 começa a queimar depois do 30 começa a perder a força e ainda assim é muito puxado 🥵😬😅
Carol, treino 4 de 30 concluído, e depois de fazer um treino de 35 min para quadriceps e panturrilha com 10kg, 15 min para cintura com 4kg e 35 minutos hitt 🤪
💕🍃querida pessoa que está lendo essa mensagem. que nunca falte o alimento em sua casa & que DEUS abençoe grandemente você & família hoje amanhã & sempre.🦁💙🙏💙🦁
Amém 🙏
Amém ❤
Aff Carol, como queima!! Coração pulou do meu corpo!!!
4/30 , tô preocupada quando chegar no 20/30 😅 mais vamos q vamos pq o treino não pode parar, bom dia Carol arrasando como sempre ❤
E lá vamos nós ... Simbora 😬😬😬😬
Misericórdia esses desafio estão sendo desafiador realmente pra mim ❤, mais amando cada treino
Boraa. Já tô aqui prontíssima, prof 😊
4/30 tá pago
Te adoro minha musa, vc é maravilhosa.😍😍 Acabei com as pernas acabada💪🏼💪🏼🔥🔥
Carol, faz um pra peitoral e braços 😊
Vamos treinada cm a melhor 🫶🏻 agora vamos pro desafio ❤🎉
Bom dia! Carol do céu puxado mais concluído com sucesso
Pega bastante.
As pernas doloridas,mas vou assim mesmo.O importante é o resultado.😂❤
Eu também, os treinos dela pega demais.💪🏽
Bom dia concluido com sucesso 🫶 não foi fácil mais vale a pena ❤️😍😊
Bom dia treino concluído com sucesso. No início parecia inofensivo mas pegou bastante
Ednelza carolzinha tô dentro mas dois dias não consegui fazer minhas coxas ficaram muiito doloridas mas prometo que continuarei porquê estou amando esse desafio ❤ como amo todos os seus treinos porquê sou sua fã...te amoooo de montão tenho 63 anos peso 65 kg e faço atividades com vc em casa
.
Tudo de bom esse desafio! Gratidão pela aula ❤❤❤😅
Chegando ao fim da semana com o desafio em dia 🎉🎉🎉
Treino muito bom !!!! E que conjuntinho fitness amazing ❤
Oi Carol hoje roubei um pouquinho kkkk
Fiz logo após outros treinos 😮😮
Mas fui e voltei e fiz até o final 😘😘😘😘😘
Estamos juntos!
Eita é nós de novo❤mantendo constância 🏋🏼♀️
Bom dia Carol treino concluído 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘😘😘😘😘😘😘😘
Carol menina que foi isso meu Deus pegou emmmm 66 anos fui até o fim muito bom.
Carol de Deus tá pago treinasso amei demais ❤❤❤
4/30 pago!! Fiz agora! Porém confesso, até 30 de cada perna fui até embaixo, agora os 20 restantes foi em metade ! Lembrando que só faz um mês q voltei aos treinos da Carol e estou fase iniciantes, aumentando aos poucos... Me sai bem! Morta mais passo bem😂😂 obrigada Carol Linda ❤
Comecei ontem e estou amando parabéns Carol ❤❤
Bom dia!
Carol faz desafio para os braços 😁
4 de 30...uauuu....dói mas foco no resultado. GRATIDÃO CAROL
Cada treino melhor que outro❤
4/30 firme no desafio uhuuu 😊
Bom dia Carol e a todos. 4/30. Meu Deus. Gratidão 🙏.
bom dia vamos por mais um treino com nossa diva carol
Terminei agora é esse foi terrível.ooo coisa boaaa
Caracas❤❤gratidão Carol❤❤
Minha nossa senhora dos derretidos ❤
Bom diaaa! Nossa, senti queimar muito os glúteos.💪💪💪
Meu Deus, ansiosa pra saber qual vai ser o de amanhã 😅
Fico ansiosa esperando ❤❤❤❤bom dia princesa carol❤❤❤
Pegando firme! 🦵🏼
Show demais! 4/30. Valeu, Carol!
Meu Deus ❤
Mas consegui ❤
Cassetada 😵💫😅🤪 Treino PAGO! 04/30
Bom dia Carol... Bom dia Borbetes!!!
Bom dia. Treino concluído ✔️
Bom dia, vamos que vamos ❤
Com o coração na boca
Mas,concluído com sucesso
Bom diaa,vamos que vamos😊
Bom dia
Bora fazer com sorriso no rosto❤
Consegui concluir o treino com sucesso!! Fiquei tão empolgado que fiz no intervalo do meu trabalho❤
Obrigada Carol ❤❤
Desafio incrível 🥰🥰
Bom Dia 🌻 4/30 tá feito!!!
Ainda estava sentido o treino de ontem 😅😅😅
borra mais tardinha 🙌🏼 Carolzinha Tmj 💪🏽
Bom dia meninas treino concluído 🤜🤛
Estou aqui maravilhosa muito obrigada Carol
Oi Carol,devido ao meu peso estou com pouco equilíbrio ,então usei um cabo de vassoura pra me apoiar ,deu certo as 100 foram pagas ,em suaves prestações 😅😅😅😅😂😂
Bom dia ,infelizmente vou ter que fazer mais tarde,mas sigo firme e forte até aí fim.😊❤
Vamos simbora 😂😂
Vamos 😂😂😂😂
Oiiii Carol lindonaaa, gente bora lá top demais 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏋♀️🏋♀️🏋♀️
😊🎉 uhuuuuuul bora lá 4/30
Boom dia, vamos com tudo🎉❤
Bom dia ,segura minhas mãos!Obrigada
Juntas até o final🎉❤
Bom dia amo seu projetos agradeço muito ❤
Menina do céu!!!!! Terminei com pernas e glúteos durosssss❤❤❤❤
Treino 4 feito 💪🏻
Bom dia,4/100 tudo de bom❤ melhor personal .
Pois é, e onde eu estava com a cabeça de ter aceitado esse desafio? 😂
Enfim, treino pago, 4/30! Muito feliz! ❤
Bom dia Carol mais um dia concluído
Go,Go,Go 💪🏻
Obrigada Carol 😊
Bom dia!! 4/30 concluído com sucesso graças a Deus
Carol mulher , qdo eu penso , jesuissss ainda tenho agachamento , mas eu vou fazer isso , qdo eu terminar, eu penso ainda bem que fiz 🙏🏾 kkkkk
Eu treino às 6h da madruga todos os dias , primeira hr faço musculação e não e na segunda hr faço aulas coletivas , mas não quero e não vou desisti, bora força e foco 💪🏾. Mas uma vez obrigada Carol
4/30 pago! Obrigada Carol❤
Adorei❤❤❤
Adoroooo agachamento....
Bom dia! Treino pago!👊
Bom diia❤acabei de fazer um treino e bora pra esse 💪🏻🍑
Bom dia ka, começar hoje né 👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada Carol
Eita Carol... esse pegou 😮
Ainda é só o começo😅 já estou aqui pensando no treino de amanhã😂 😂😂 a sensação é de missão cumprida por hoje 🎉
04/30 🔥💪🏽
4/10 Feito. Pernas parece que vai deixar de existir #desafio100agachamentos💪🏼💪🏼❤
Bom Dia!!! Presente professora😂😂😂
Salvando p mais tarde e já deixando o like
Misericórdia consegui😅,mas apoiando no sofá no final
4/30 ✅️ agora mais 30 minutos de corda e depois treino de superiores 💪🏻
Bom dia! Vou fazer Jajá
Deixando salvo pra fazer mais tarde, estou trabalhando desde 3:00 da manhã mais vou deixar um pouco de energia pra fazer sem falta cumprir certinho os 30 dias
4/30 💪🏾
Quase não consegui ficar em pé no final kkk tá pago ✅
Vamos que vamos,,, 4/30...😅🎉
Meu pai amado quase não término 😂😂😂
4 Dias já ❤