【必見】セブンイレブンで食べたい目にいい、神食品３選をご紹介
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- Опубліковано 21 жов 2024
- 0:41: 🍣 眼科医がおすすめするセブンイレブンの食事は、国産サバの水煮。
0:41: セブンイレブンで食べられる国産サバの水煮が眼に良く、DHAとEPAが含まれている。
1:01: サバの水煮は塩分が高めで、量によって摂取量を調整できる。
1:38: サバの水煮はタンパク質が豊富で、カロリーは高め。
2:06: セブンイレブンでは他にもサバの味噌煮や塩分控えめの選択肢もある。
2:43: サバの水煮は半分に分けて摂取することもおすすめ。
3:05: DHAとEPAは目の健康に良く、ドライアイやメディアに効果がある。
3:21: オメガ3系脂肪酸は血液をサラサラにし、体脂肪の燃焼にも効果的。
3:44: 🐟 セブンイレブンの鯖の水煮缶はドライアイや視力に良い油を含んでおり、血液をサラサラにする効果もある。
3:44: セブンイレブンの鯖の水煮缶はドライアイに良い油を含んでいる
4:24: 鯖や青背の魚を食べることでドライアイや視力が改善する
6:29: 油は血液をサラサラにする効果があるが、摂り過ぎには注意が必要
7:16: 鯖の水煮缶は賞味期限が長く、食べやすい
9:14: 🐟 鮭は女性にとって良い食材であり、老眼や白内障の予防にも効果がある。
9:14: 鮭は女性にとって良い食材であり、老眼や白内障の予防に効果がある。
10:00: 鮭にはアスタキサンチンという抗酸化物質が含まれており、ダメージを受けた体を回復する効果がある。
11:00: 鮭は皮膚のシミやシワの改善にも効果があり、糖尿病の予防にも役立つ可能性がある。
12:00: 鮭に含まれるアスタキサンチンの摂取量についてはまだ研究が不十分であり、適切な摂取量はわかっていない。
12:31: 🥗 この動画では、ベス通というサプリメントについて話されており、ベス通にはラングラムが含まれているわけではないが、食事から摂ることがオススメであり、ベス通を摂取する際は注意が必要であることが述べられています。
12:31: ベス通にはラングラムが含まれていないが、食事から摂ることがオススメである。
14:01: ベス通を摂取する際は注意が必要である。
17:02: 💡 ほうれん草に含まれるルテインは目の健康に役立ちます。
17:02: ほうれん草にはルテインが含まれており、目の水晶体や黄斑に貯まりやすい成分です。
18:36: ほうれん草を食事から摂取することをお勧めしますが、結石ができやすい人は注意が必要です。
19:03: 鯖とほうれん草を混ぜて電子レンジで調理すると摂取しやすくなります。
19:18: 喫煙者の場合、タバコのリスクを考慮して摂取する必要があります。
19:43: 黄斑変性や網膜色素変性症の予防にもルテインの摂取が効果的です。
20:05: ルテインはアスタキサンチンやアントシアニンと比べて目に貯まりやすい成分です。
20:33: ルテインは目の健康に重要な成分であり、病気の予防に役立ちます。
22:00: 🍽️ 食事のバランスと栄養を考えた食事は目の健康に良い影響を与える。
22:00: 食事による目の健康への影響は個人によって異なるため、主治医や管理栄養士と相談することが重要。
22:34: ホウレンソウや鮭などの食材は目の健康に良い成分を含んでいる。
22:48: 食事の細かな摂取やプラセボ効果により、目の健康に良い影響を与える可能性がある。
23:03: 食事は近視や視力低下の方にとっても積極的に摂取するべきである。
23:18: セブンイレブンの商品に関しては地域によって取り扱いが異なる場合がある。
23:48: ぽれゾウのルペイントは味的におすすめである。
24:01: 今後も目の健康情報をアップしていく予定なので、チャンネル登録やベルマークをしておくと便利である。
詳しい要約は Tammy AIで確認してください！
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コンビニで目によい食材があるのをご存知でしょうか？
実際に眼科医も食べている
コンビニでよく見かけるセブンイレブンの食品について
ご紹介します。
ぜひ明日から食べてみてください。
ご質問はサブチャンネルでもお答えしたりしてます
/ @眼科医平松類サブチャンネル
緑内障の再生リストにはいろいろな緑内障情報があります。
• 緑内障
眼科専門医 平松類
目に関する書籍も１０冊以上出版
（３０万部以上のベストセラーなど）
「名医のTHE太鼓判」「主治医の見つかる診療所」など
テレビ・ラジオ・雑誌にて目の健康について
発信しています。
東京都江戸川区二本松眼科病院
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江戸川区平井駅（総武線沿線）にて副院長として勤務しています。
予約なし・紹介状なしで受診可能です。
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黄斑変性・浮腫で失明しないために ―わかりやすい最新治療―
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1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ
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![[Danger] How to sleep that is bad for your eyes and how to sleep that improves your eyesight](http://i.ytimg.com/vi/Lkz5QsvtV2c/mqdefault.jpg)
身近に買えるもので目にいいものを教えて下さるのはとてもありがたいです。シリーズ化してほしいです。
今回も有益な情報ありがとうございました。
はじめまして
平松先生いつもありがとうございます!
緑内障と糖尿病を患っています。先月から食事にもより気をつけながらやっています。続ける事が大事ですね。
とても為になる具体的なお話に感謝です。
ありがとうございます
先生何時も有意義な情報有難うございます。診察
の時にも医学的な指導の他に患者に生活面での注意点もお話し下さるのでしようね。私も先生の診察受けたいです。
散々言われてることだけど結局野菜・魚中心の食生活が健康の大前提ってことだね。
そこそそこ
先生のクライアントに対する愛情が伝わって来ます。ありがとうございます。
いつも為になる情報をありがとうございます。目に良い食品は全て好物で、その目に良い理由を今回ハッキリと聞けて納得しました。高血圧なので塩分に注意しながら摂取したいと思います。
セブンイレブンっていうのが親近感や毎日習慣づけ出来けられそうです。
二本松眼科の近くのセブンに行けば先生に会えちゃうのかな〜？なんて興味深々｡｡笑
いつも勉強になります
うなずけますね～😂
大事な目👀なので気を付けて毎日を過ごしたいです
ありがとうございます🙇
平松先生、今日もありがとうございます。
セブンイレブンのサバ缶は三人で分けて食べて、ほうれん草は炒めて食べてます。鮭も時々は食べており、お話を聞いてこれらの食事は続けていこうと思いました。
３人で分けるのはよいですね
@@hiramatsurui 先生、お忙しいのにコメント嬉しいです。
平松先生いつもありがとうござます。
治療以外にも日々の生活で出来る事を教えていただきとても感謝しています。これからも出来る事は何でも取り入れていきたいと思っていますのでよろしくお願いいたします。
ルテインは、油炒めると吸収率が上がると聞いた事があります。ほうれん草にはシュウ酸が含まれるのでカルシウムを多く含む食材と一緒に食べる事が結石を予防する上で重要です。また、葉酸も多く、鉄分の吸収を助け、貧血の予防、改善が期待できるみたいです。
紹介された３つの食材とも、ほぼ週１位の頻度で食べてました。プラス、毎朝アマニ油も飲んでます。これからも続けます。
ためになる配信ありがとうございました😊食べ物からも目に良い物がとれるのですね。鯖、鮭、ほうれん草どれも好きな物で摂取しやすいです。セブンしばらく通いそぉです🤗
平松先生お疲れさまです
目の病気以外で食生活の栄養のお話ありがとうございます
毎日の食事にも気おつけたいと思います
自分で目の病気になってから普段の食事に考えるようになりました
先生の動画はわかりやすく毎日の仕事の励みになっています
ありがとうございます
😋😋😢😢😃🍓❤
ありがとうございます
コンビニならセブンによく行くので興味深かったです！
特に忙しいときは、ついついコンビニにお世話になるので、オススメ参考にしてみます
ありがとうございます！
患者寄りの情報、ありがたいです。なかなか、いい先生だなぁ♡
ありがとうございます
どれもお手軽に目にいいものが摂れるところがありがたいですね。今までの動画で目にいいとわかっちゃいるけどそんなに食べていなかったので買ってみたくなりました。
ありがとうございます
先生！こんばんは!今回も素晴らしい動画ありがとうございました🙏
先生。オペ日なのにありがとうございます。糖質とたんぱく質が記載されているサラダはソロ活の私のマストです。先生は和食派ですね。先生は天才です。ありがとうございます。
ほうれん草にルテインがあるのは始めて知りました。紹介されてたのは生みたいだったので買ってみようと思いました。野菜は大好きです。
鯖の水煮ポテトサラダと食べたらいいかなぁ
ほうれん草は自分で植えているのでちょうど良かった、
焼き鮭も１週間に１度はたべてます
有り難うございます。
いつもありがとうございます。
おふくろが黄斑変性で先生のチャンネルにたどり着きました。
お袋が一人暮らしなので非常に参考になりました。ありがとうございます。
ついでに先生にお聞きしたのいので、お袋は黄斑変性+アルツハイマーです。
アルツハイマーに効果があるコンビニ食があれば教えて頂けたら助かります。
違う分野の話で申し訳ございません。
いつも有難うございます。楽しみにしています。
ありがとうございます。
オメガ3やDHA を多く含む食べ物はクルミもだと思います。素焼きのクルミを毎日10粒食べはじめて1ヶ月で足の爪がツルツルになりました。目にもいいかも知れません。素焼きのクルミはドンキやスーパーライフで買えます
近くにセブンイレブンがあります。低糖質高たんぱく質のサラダは一人暮らしの私の朝食のマストアイテムです。ブロッコリーは緑黄色野菜でルテインを含みたんぱく質も含まれているのでトレーニングをしている私の時短昼食のマストアイテムです。いつも勉強になります。ありがとうございます✨
ありがとうございます
ありがとうございます。😊
ドライアイと白内障が少しでていて、目が疲れるので、サバ缶、鮭を食べていきます。
ベーコンのカロリーが気になる場合、キノコの類いをホウレン草に混ぜ合わせるのはいかがでしょう？
よいですね
参考になりました❗️ありがとうございました😃
今日も有難うございました。
お陰様で以前よりルテインなどを摂っております。
毎日の食事も大事にしていきます。無理しない範囲で頑張ります。
ほうれん草の結石問題は、シュウ酸が原因です。この成分は水溶性の為、ほうれん草の根元を切って、少々水につけておくと、シュウ酸が溶け出てより安心して食べられます。一方ルテインは脂溶性の為、あまり溶け出すことはないです。ほうれん草食べて、歯に違和感があったらば、シュウ酸が原因ですので、それで判断も出来ます。
セブンで3点買ってしまいました😁
ほうれん草は生で初めて食べましたが、ドレッシングが美味しくて進みました！他の2点はこれから試してみます。
情報ありがとうございます、また、いろいろな配信楽しみにしてます、
どちらかと言うと、肉が主で魚はあまりでした、これから、手軽なコンビニでも利用しながら、積極的に取り入れていきます。
ありがとうございます。
いつもありがとうございます。勉強になります。これからも宜しくお願いします🙇♀️⤵️
参考になりました。ありがとうございます
今度鮭の塩焼き買ってこようと思います。鯖の水煮はどうも苦手なので
イワシの味噌煮やイワシやさんまの蒲焼きの缶詰は効果無いですか？
よいですね
平松先生ありがとう😆💕✨ございます‼️友達は白内障手術している方が多いですが私はまだ大丈夫ですよ😃いま先生の説明を聞いて勉強になります‼️教えてくださり心強いです😃チャンネル登録しますね😃今日もありがとうございました🥰🥰🥰
ありがとうございます
平松先生、色々有難うございました😌
また参加させていただいた時は、なるべくチャット参加しますね🎵
お疲れ様でした😊
ほうれん草がとりやすくなりました♪先生も二本松眼科の近くのセブンイレブンに行かれるんですね！今までほうれん草の2株を2パックと勘違いしていました💦日常の食事に取り入れるように心がけます😊昨日も診察どうもありがとうございました。
ありがとうございます
今日もありがとうございます。
面白い動画ありがとうございました。この予告があってから何が選ばれるのかセブンでチェックしていました。セブンのサイト初めて見ましたが、ヤンキー君と白杖ガールとコラボしているとは‼️偶然なのかなあ⁉️
平松先生、野菜は得意じゃないと😊親近感わきますね
そうなんですよ
いつもありがとうございます(^^♪
とても参考になります 先生のお部屋はとても分かりやすくありがとうございます
ほうれん草の食べ方が少し気になりますね。(シュウ酸カルシウムを多く含む=>尿管結石)
結石になるのは各個人で違いが有りますので一概には言えませんが。
ほうれん草は煮たらシュウ酸が抜けるのですがルテインは大丈夫かな？
目に良い食品を711からチョイスされるというアイデアは非常に助かります。
全体を通じて勉強になります。有難うございます。
以前聞いたことがある。実行しました。おいしいでした。値段？今サプリメントを飲んでいます。
セブンイレブンでこんな便利で健康的な食品が買えるのですね！
仕事で疲れて帰った時の食事作りに悩んでいましたが、堂々と家庭の食事に取り入れてみようと思います。
楽しくて為になる動画をありがとうございました!(^^)!
参考になります。ありがとうございます。
ただ右のもみあげと襟足が左より長いのが気になって…😞
鯖がありますね買いますよ！鯖は体には、いいそうですね！
24:10 「ふだんから目にいい食事をとってるんだってだけでも、プラシーボ効果...」。
これが本来の「プラシーボ」(placebo [ラテン語で "I shall please" (喜ばせる)の意])の意味、つまり実際の効果というより心の平穏を主にした療法、ということのようですが、ひいてはそれがフィードバックされて目に何らかのいい効果を生むということなんでしょうかね。
前の動画にもありましたが、「ルテイン一日10mg」はサプリメント摂取量の参考にさせていただいてます。☺
今日も大変参考になりました❣️
私は黄斑変性と白内障があるので最近はサプリのルタックスを飲んでいるのですが、その場合ホーレン草！の摂取の仕方の目安としてはどのくらいが良いのですか？
数値が上がるまでとか…それは検査しないとわからないことですよね？(4ヶ月毎に定期検診を受けていますが数値を見るべく検査は受けたことがありません)
(実家が二本松眼科の側で、その！セブンイレブンにもよく行っていたのでとても懐かしいです✨😁)
それならたまにで十分ですね
先生、お答えをありがとうございました🙇♀️
いつもありがとうございます。セブンイレブンは良いです。サバ缶も中身たっぷりの割にはお値段も安いです。あと、食パンも他のに比べて添加物が少ないので助かります。時々4種の食物繊維入りというパンを購入しています。あと、質問なのですが、何しろ薄味が好きで、私の塩分摂取量は透析患者以下かも!セブンイレブンのサバ缶も塩分が気になってお汁を捨てちゃってます。もしかしてお汁にもDHA,EPAが含まれていて、私はせっかくの良い成分も捨てちゃっているのかなあ？どうなのでしょうか？
すてるのもありかと思います
@@hiramatsurui お忙しい中のご返信を誠にありがとうございます。捨てるのもアリという事は当然身の部分にもDHA、EPAはたっぷり含まれているという事と思います。安心しました。ありがとうございました。感謝してます！
Twitterでも質問しましたが！サーモンの刺身でもいいですか。
アスタキサンチンのサプリは老眼にいいですか？
ありがとう御座いました。
有り難うございました
アスタキサンチンのサプリは近視、乱視、ドライアイ、緑内障等々のいわゆる、眼の病気にいいですか？
ルテインを含む野菜はほうれん草以外にありますか？
ケール、ゴーヤなど緑のこい野菜になります
お忙しいのに有難う御座います。ケールは店頭にないので、ゴーヤにします。感謝します。
母親が、早速、先生のおすすめの３つ買ってきました！
コンビニの食べ物は、添加物が心配ですが、大丈夫ということかな？
冷凍ほうれん草を買って、食事にプラスしてみようかなと思いました。
鮭は毎日一回くらい食べていて、鮭を焼くのが面倒くさい時は備蓄している塩サバ缶を開けています。
ブルーベリーも食事の後のデザートによく食べているので、体全体の抗酸化作用は鮭とブルーベリーに主に頑張ってもらって、ほうれん草は目に集中していただく…なんて都合良くは行かないですかね😆
セブン限定が笑えます😅先生に質問です、目を温めて疲れを取りますみたいな商品ありますが、あれは目に良いですか？どうなんでしょう？
良い感じですが腫れている時は避けてください
アスタキサンチンのサプリ飲み始めたら、老眼にバリバリ実感して効きました。
いつもありがとうございます。白内障の手術を考えてますので参考にさせていただいてます。
プリントの書体を太目の字の方が、カメラに近づけなくても見れるのではと感じました。
確かにですね。
今後そうします。
🎉水分摂取塩分気を付けたいことね＊＊＊
コレステロールを削減する為の食品とも重なるかと思いますが、コレステロールが上がると眼圧が上がるということもありますか。
基本高くない方がいいかと思います。
コンビニの野菜は 便利ですが、薬品に付けているとかという心配があります（ ; ; ）
ベストは自炊ですよね
まだ他にもあるのか気になる
今日も有難うございました♪
とても、参考になり流れが良く…
先生の説明も丁寧で良い内容でした😄
次回、も楽しみにしています。
お疲れ様でした★̇̈⃛⃜
ありがとうございました´•ﻌ•`🐾
ありがとうございます
@@hiramatsurui((( あんをん？！？
@@hiramatsurui
ルテインも結石になりやすい人間にはよくないのでしょうか？
ルテインな
大丈夫です
先生ありがとうございます。
私､コンビニ弁当等とても食べれません。
いつも成分表を確認します♪
クリエイト薬局店で鯖缶を購入します・
値段は安い。セブンは生活費高になりますよ。コンビニ弁当は怖くて🍙オニギリの
工程に勤務していた知人も怖くて退社｡
コールスロ？ですね。着色剤もある⁉️
先生私なんねんも
眼痛に悩んでます55歳から今80歳ですから30年悩んで眼科に居なっても精神的問題だと〜がんきゆう朝起きたらシワシワ毎日辛い 原因が分かればいた
トラベクレクトミーに準じる感じです。
結構患者さんは期待していますが
正直医者側は
「まあまあ」というイメージが今のところです。
鯖の味噌煮は、駄目ですか？
国産です
よいですね
スーパーやコンビニで売られているカット野菜やサラダにはph調整剤や防腐剤が噴霧されてるから食べちゃダメって言われてるのはどう考えてるのかなぁ？
コメントありがとうございます
コンビニよりも自分ですね。ドレシンク⁉️
こんばんは！
セブンイレブン限定ですか？回し者⁉️
関西なさそうです。(⌒-⌒; )
貴方のしゃべりは、くどいので的確な話し方にして戴きたいです。
普通だと思いますが、あなたは話がそんなに上手なんでしょうかねえ
セブン-イレブンの宣伝するな
なぜセブン-イレブンなんだよ!説明しろ
平松君は、なぜメガネしてる。説得力なし
セブン-イレブン!ファミリーマート、ローソンいろいろあり鯖缶売っているだろう。、製造会社も問題だろう。平松持っと勉強してね!セブン-イレブンからかねもらつているのか?
先生もお忙しい身なのでね
「それ、どこで入手出来ますか？」という質問は有るだろうから、先生の行動範囲で身近にあったセブンのを紹介して下さっただけの事
それを参考にしつつ、他のコンビニのはどうかなって自分で探せばいいだけ
スーパーで材料揃えて自分で作ってもいいの
短絡的にならず、余裕を持って見てね