আপনি কি কম ঘুমোচ্ছেন? ভালো ঘুমের ৮ টিপস I থার্সডে প্রাইম টাইম (সিজন-২, পর্ব-১)

II Are You Sleeping Less? 8 Tips for Good Sleep I Thursday Prime Time (Season-2, Episode-1) II
শুরু হলো থার্সডে প্রাইম টাইমের নতুন সিজন! আজকের পর্ব থাকছে ঘুম বিষয়ে।
আমাদের জৈবিক কর্মকাণ্ডগুলোর মধ্যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হলো ঘুম। অথচ এই বিষয়টাকেই আমরা গুরুত্ব দেই কম। ঘুমের সমস্যার কারণ গুরুত্বের অভাব ছাড়াও আধুনিক জীবনের নানামুখী ব্যস্ততা, রাতেও কৃত্রিম আলোর আধিক্য, কম্পিউটার ল্যাপটপ স্মার্টফোন ইত্যাদি ডিজিটাল ডিভাইজ থেকে বিচ্ছুরিত ক্ষতিকর নীল আলো। ঘুমের সময় কমে যাওয়ায় বেড়েছে শারীরিক ও মানসিক নানা স্বাস্থ্যজটিলতা।
ঘুমকে তাই গুরুত্ব দিতে হবে। এই ভিডিওতে ভালো ঘুমের ৮টি টিপস বলা আছে, এগুলোর অনুসরণে আপনি মুক্ত হবেন ঘুমের সমস্যা থেকে, পাবেন প্রশান্তিদায়ক গভীর ঘুমের তৃপ্তি।
***************************
আরো দেখুন-
গভীর ঘুমের প্রশান্তি কীভাবে পাবো? : • জীবনের নতুন বাঁকে-গভীর...
Sleep without sleeping pills : • Sleep without sleeping...
আমাদের ইংরেজি চ্যানেল : Quantum Method [International] / @quantummethod-interna...
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod....
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: [phone]
ই-মেইল : [e-mail]
*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।
This is the Official UA-cam channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.
#ThursdayPrimeTime #sleepDisorders #Insomnia
#QuantumMeditation #মেডিটেশন
#QuantumFoundation #QuantumMethod