A forma correta de fazer a dieta do Jejum Intermitente // Viver Bem
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- Опубліковано 20 сер 2024
- No vídeo de hoje, falamos sobre Jejum Intermitente! Descubra 3 curiosidades sobre a dieta, saiba se você está apto a praticá-la e veja qual é a recomendação para quem exerce atividades físicas intensas.
Informações aprovadas pela nutricionista:
Ticyana Falcão (CRN 1130)
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Eu sou a louca da comida, que come por ansiedade, felicidade, tristeza, decepção ou Vitória. Tudo me faz querer comer, então, vou começar hoje .. nem sei como começar, mas vou... e não vou falar pra ngm as pessoas vao se surpreender, as mesma que me apontam diariamente!! Que Deus me ajude, e essa concessão por comida vai pra pqp, 02 de setembro de 2021. Quem vê minha msg deixa em UP pra eh nunca me esquecer, e me motivarem!!!! UPPPPPPP
Editado: pessoal depois disso aí eu há perdi 10 kilos mas foi apenas diminuindo algumas coisas, não faço dieta nenhuma. Como bem mesmo, as vezes igual louca .. mas quando tô engordando dnv paro de comer algumas coisas kkkkkk
Já fraquejar no primeiro dia e comi um Hamburgão. Mas tá bom, hoje eu começo denovo
Oi mana boa noite! Eu tbm sofro de ansiedade sei o qndo é dificil lutar contra a compulsao. E eu tbm decidir comecar o meu exatamente dia 1 de setembro estar sendo muito dificil so eu e Deus sei o qnto mais tenho fe q vou conseguir e como vc n vou falar a ngm pq quero q as pessoas q duvidaram d mim veja c seus propios olhos. N posso fazer exercicio pois tou c uma ernia na lombar q imcomoda muito mais vou tentar fazer caminhada ao menos 3 vzes por dia. Tenho fe q daqui p dezembro estaremos aqui contando nossa vitoria🙌🙌🙌
Realmente é muito difícil, mas não vamos desistir,um dia após o outro com persistência e se cairmos, levantamos novamente, o que não podemos é parar 🤝
Também sou assim..
Up
Vou começar amanhã, 12/08/2020. Alguém curte aí pra eu poder postar os resultados.....
Kkkkjjj
E então? Em 5 dias, quais os resultados??
@@brunasampaio2392 eu tb estou curiosa kkkkk
Resultado: Óbito da pessoa. Kkkkkk
Começou???
-Procure um nutricionista.
Meu amor a gente é pobre, não tem dinheiro pra pagar nutricionista não, e se passar pelo SUS alem de ficar 10 anos esperando uma vaga, quando chega sua vez a nutri te receita ovo e água jkkkkkk
Oi, Thati. Infelizmente, o ideal é procurar uma profissional especialista no assunto, pois apenas profissionais podem prescrever uma alimentação personalizada baseada nos seus hábitos, afinal, cada organismo reage de uma forma.
Kkkkkkkkkkk
Kkkkkkk
Kkkkkkkkkkkk 😂😂😂😂
EXATAMENTE
Minha nutricionista é Dr Google😁
Tá certa 😄
Kkkkkkkkkkkkkk
Bem assim kakakkakakaka
Isso aí kkkkkk
Você também se consulta com ela
Assistindo o video 24/01/24 comecei a fazer o jejum no dia 16/01/24 com 106kg minha altura é 1.69 faço o jejum de 16/08 confesso que é bem dificil mais acredito que com força e determinação chegarei ao meu propósito que é eliminar 21kg curte aqui pra mim voltar no dia 16/02/24🙏💪
I conseguir sim
Eu fiz hoje19 hs
Ñ sinto fome e nem fraqueza tenho feito todo o dia.
Comecei com 14 hs
Perdeu quantos quilos?
EAI deu certo?😊😊
Estou na torcida 🎉 conseguiu?
Minha motivação é essa:
Se eu já consegui passar o dia inteiro comendo feito uma condenada, por que eu não posso passar o dia inteiro sem comer?
Obrigado por esse comentário, pois vai ser a minha motivação agora KKKKK
HAHAHAHAHAHA
Aquele povo do largados e pelados chega a fica mais de uma semana sem comer. E sem beber agua direito e não morre né kkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Você não precisa ficar sem comer. Eu acordo as 6, vou trabalhar e tomo muita água até as 11:30 Meu horário de almoço,como muito bem, arroz,feijão,carne e bastante salada. Volto trabalhar, as 17:30 chego em casa e faço um lanche, as vezes um potao de Sucrilhos/neston com banana, as vezes 1 pao com queijo e presunto,ou com Nutella, as vezes um miojo, e até uma sopa de pacote. Depende da vontade. Mas não como nada depois das 19:30 da noite. Se sinto vontade de comer um doce eu como, mas apenas no horário das 11:30 as 19:30. Finais de semana sigo normalmente,mas como umas besteiras. Emagreci 10 kg em 4 meses. Se eu fosse mais regrada teria perdido bem mais
Vou começar amanhã, estou com 1,67
82 k
Curte pra eu lembrar e voltar
E aí amg?
Eaii?
E aí???
Tô com 1,67
86k
eai amiga???
Tenho 16 anos! Tô com 59Kg, vou começar hoje! 23 de Janeiro. Quero pesar 55kg :) Curte meu comentário pra mim voltar aqui e dizer se deu certo
De acordo com sua idade . você não pode fazer essa dieta , vai lhe fazer mal
Na sua idade, qualquer corridinha no final de tarde você perde isso fácil. Evite dietas.
RESUMINDO:
(1) ficar 12hrs sem comer e 12hs se alimentando OU
(2) 16horas sem comer e 8hs se alimentando.
Gente fiz jejum intermitente..e em 10 meses fui de 101 kg para 75 kg
Vc perdeu a cada mês quantos quilos???
@@rafaeladejesus4198um pouco menos de 2 né
Uau parabéns 🎉
Vou começar Amanhã 21.12.20 ,Curtam Aqui pra Mim Trazer O Resultado Depois
Trás msm
Vem contar mulher
Já deu algum resultado?
Iaii? Tá fazendo?
KD
Vou começar amanhã, gente ñ diga pra as pessoas que estão fazendo o jejum,mostre os resultados 😁
Bem dessa kkkkkkkk
Capaz de falar e as pessoas te colocar pra baixo😌
Como foi?
@@elizmakeartistica3541 Se não fez aliado a lowcarb, deve ter desistido.
Não é dieta, é estilo de vida. Jejum é muito bom gente.🍃❤
Quero Quero Quero isso
Como faz,eu não entendo
Faz 15 dias que comecei a fazer ,hj 16/02/22 perdi 3kilos, estou fazendo em média 16hs por dia, tomo café , almoço e não janto sendo que meu almoço é tarde estou me sentindo muito bem e feliz.
Vi do aqui pra dizer a vcs amigos e amigas hj dia 23/06/22 eu estou pesando 61 eu estava 71 não desanimem tudo é questão de costume.
Eu estou fazendo mas antes da meta desisto
Como faz o de 16 qual horario vc come
@@jhonatatrindade5154 faço a parte das 16hs ou 18hs daí só como dia seguinte já perdi 8 quilos.
Eu começo a comer uma 9 da manhã
@@cleidedejesuscastrojesusca1438 desista não eu tô quase lê falta só 3 quilos tava com 71 agora estou com 63
@@cilenesilva5842 vc faz exercícios tbm? Começando o meu hoje sua mensagem me animou. Tbm quero perder o mesmo q vc. Estou com 72, quero chegar a 60
Agora descobri porque meu pai de 82 anos é magro e super ativo. O segredo: jejum intermitente mais de 16 horas. Não tem glicose e nem colesterol
As pessoas de antigamente eram sábias as de hoje tolas..
@@marciacampana4105 Vdd
Muitos se perguntam qual era o segredo dos antigos, que tinham uma longevidade maior do que nós dos dias atuais, é simples.
comiam pouco e comiam comida de verdade.
Se alimentavam do necessário, sem exagero e tinham uma janela longa de jejum.
Se alimentavam de comida de verdade, rica em proteínas e gordura.
Como funciona
Gente, vai fazer ? Não diga nada a ninguem , que da certo, faça em silencio
Ingrid, peco desculpas por discordar. Eu tenho 65 anos e sou diabetica. Aos 63 anos en Agosto fui diagnosticada com Diabetes Mellitus, ou Tipo 2. A anos estava em uma luta contra a obesidade que no peso mais alto estava com 115 quilos. Quando fui diagnosticada estava com uns 100 quilos que aqui nos EUA e considerada Obesidade Morbida. Comecei a dieta diabetica e logo depois comecei a me alimentar como fazia quando era jovem. Logo percebi que a dieta cetogenica e o jejum combinados era o que eu estava fazendo e de Agosto a Dezembro estava com 81 quilos. Depois disso ate meu marido comecou a fazer o Jejum Intermitente e baixou de 100 quilos a 81, que para ele com 1.80m e peso ideal.
Portanto... tenho 65 anos de idade, sou diabetica (que nao tem cura, so controle) e estou agora com 65 quilos a 1.62m, e decidi voltar a faculdade e estou estudando enfermagem, que sera meu sendo diploma.
Alguem que queira fazer o jejum, converse com seu medico e somente saiba que a melhor maneira de controlar a fome e agua. Quando acordar, cafe com adocante, cha e agua. Minha recomendacao e baixar os carboidratos, abandonar o acucar e a farinha e fazer um jejum de 16 - 8 horas ou seja, jejuar 16, incluindo as horas do sono e comer durante 8 horas. Minha medica diz que eu sou a paciente modelo. O jejum nao so arrumou a obesidade, como tambem o nivel de inflamacao, hypotiroidismo e a diabetes esta sobe controle.
Alguem ai que tenha os mesmos problemas nao desespere que existe esperanca.
Que legal, admiro seu esforço e o insentivo que ele também proporcionou ao seu marido..... parabéns
Concordo com voce. Aqui nos Estados Unidos essa dieta e para qualquer um.
Infelizmente esse video nao explica o porque o jejum funciona. Quando voce para de comer, ou seja, faz jejum, voce obriga seu organismo a ir na "dispensa" e usar o que voce guardou la. Comendo o dia inteiro, voce nunca vai usar o que esta guardado.
Se voce entende bem ingles, procure os videos de Dr. Ekberg no UA-cam.
E quem diria que uma orientacao na Biblia, o fazer jejum, faria tao bem ao nosso corpo!
Nossa só o jejum de 16 hs você perdeu peso? Que maravilha tô precisando muito mas achava que só o de 16 hs não iria fazer efeito pois tbm estou nos 3 dígitos no peso.
Gostei muito de suas dicas vou printar ! obrigada!
Vou começar hoje, estou hoje com 106 kg, curtem pra que eu volte aqui com dois meses. Deus nos abençoe!
Oiii eai perdeu algum kilo
Conta se deu certo
Deu certo?
Sumiu, já sabemos que deu ruim, emagrecer não é pra todos kkkkk
Oii, vim no comentário dela falar... Estou fazendo jejum intermitente 16:8 (16 horas em jejum e 8 horas com uma janela de alimentação)
Fiz marmitas mais regradas, mas nada de extremo, somente pela praticidade... Zero exercícios e meu resultado com 21 dias de jejum é:
-6kg eliminados
Antes: 83,9kg
Durante: 77,9kg
Meta: 56kg
Sei que vai levar tempo, mas tudo é um processo e você precisa viver a sua "gota d'água para entrar nos trilhos"
😂 A minha foi não conseguir olhar para meu rosto através do espelho de meu carro, coisa que eu amo!
E também ter uma assadura no intervalo entre uma nádega e outra, coisa que nuncaaa havia me acontecido.
Resumo... Tudo depende da sua gota que fará seu copo transbordar e te acordar para a vida!
Pesos atual: 60.0
Meta:50.0
Comecei dia: 03/05
Volto daqui 1 semana curte pra eu falar se funcionou mesmo
E aí?
Ac
E aí?
Eu emagreci 1kg
Vai é sumir kkk
Gente vocês podem fazer durante a noite, come pela última vez as 20h da noite e depois só no outro dia ao meio dia, isso da 16h de jejum e fica bem mais tranquilo, pois enquanto você dorme o corpo trabalha
estou fazendo o de 16 horas e realmente está fazendo resultado, tem horas que sinto fome durante o jejum pois estava acostumado comer durante a noite porém não fraquejo, tomo uma água e sigo em frente..
Assim que eu vou fazer e geralmente é feita assim. Mais quando tu tiver nas horas que puder comer não saí comendo muito faz uma redução alimentar q com o tempo teu organismo se acostuma, eu já fiz, a um tempo atrás, estou fazendo novamente após uma gravidez recente
Durante essas horas de Jejum pode tomar agua?
@@roseniltonsena4381 o certo é beber muita água, pode chá sem açúcar e não vale adoçante também.
Bem isso, eu fiz o meu assim e perdi 15kg
Vou estar começando agora estou sem comer desde as 18:00hs então vou tentar levar até as 10:00 hs , já fiz outras vezes mas sempre desisto. Dessa vez vou seguir como estilo de vida e saúde! Farei 16 horas! Por favor curtam pra eu voltar aqui é dizer o quanto baixei, estou hoje com 80kg meu foco 65😅🙌🏼✅ depois com o tempo vou alimentar pra 18 horas.
E aí?
Como está o processo?
Mulher de Deus eu não consegui 😥 kkkkkkk desisti no segundo dia 😅😅😅😅 ainda bem que você falou comigo eu já estava pensando em tentar novamente. Fui ao endócrino, nutricionista, só me falta agora comprar o que passaram , j estou na musculação e aeróbico 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙌 comecei a baixar, 78,500 kkk mas eu acho wie vai ter ser com a ajuda do jejum sinceramente 😅😅
O povo ta falando que ela balanca demais kkkkk. Eu nem tinha percebido porque e' linda demais , simpatica, explica muito bem, entao acho que ela nao balanca mas sim ela danca de tao magrinha e Feliz que é .😄
Kkk kk verdade
😅😅😅
Muito linda mesmo ! A mulherada tá é com um pitada de inveja.
😍
Belíssima!
E explica muito bem! ☺️
Hoje vim agradecer a vocês que postaram esse vídeo que mudou minha mente totalmente, pois foi esse primeiro vídeo que vi e comecei a fazer o jejum a #3Meses perdir 25 kilos, Continuem assim mudando vidas, 🙌🙏👍👏👏👏👏👏👏👏
Ficamos felizes em saber que o nosso vídeo lhe ajudou, Rayanne! Aproveitamos para reforçar que o ideal é continuar com o acompanhamento profissional para manter os resultados, certo? 💚
@@unimedfortaleza 👏👏👏😊😊 Certíssimo mas infelizmente eu comecei a fazer o Jejum sozinha sem nenhum acompanhamento 😏 Mas lhe digo a vocês que mudou meu psicológico de um jeito , rsrs eu reeduquei 100% eu sei que posso engordar tudo denovoo! Mas graças a deus eu mudei minha mente 🙏
Gratidão ❤️👏👏👏👏
Vc fez todo dia ???
@@raianesantos5654 sim faço até hj , 6 meses
@@rayannebarreto6736 como vc faz no seu dia a dia mim ajude por favor
Eu comecei 21 de novembro de 2021 com 71 kilos , hj dia 14/12/2021 estou com 67 kilos 🙏 estou me sentindo bastante realizada
Vou começar hj 18/07
Curtam , daqui um mês voltarei pra falar do resultado.
E aí conseguiu?
No começo do ano assisti o vídeo e na mesma semana comecei o meu jejum. Hoje, em março, estou com 12 quilos a menos e sem sofrinto. Vale a pena!
Vc faz o de qual horário? O dia todo, 12, 14, 16?
@@joypedroso7528 comecei com o de 12 e dias depois parti para o de 14. Atualmente estabilizei nos 78. Meu corpo acostumou com o jejum. Pra mim, tá mais que ótimo pq eu sai de 94. Ou seja, perdi 16 quilos. E sabe qual é o melhor? Dá pra comer aquela pizza bem gordurosa sem dor na consciência, desde que eu respeite o jejum do dia seguinte rsr :D
@ Poderia me explicar de forma detalhada todo o procedimento? Quantas horas, quais alimentos, prática de algum exercício físico etc.
@@zs1032 olá. Como citei acima em outro comentário, comecei a fazer o jejum de 12h e dias depois segui para o jejum de 14h. Na prática o que eu faço é ter a minha última refeição do dia às 19h. Ou seja, no outro dia tomo café da amanhã às 9h. Durante o primeiro mês de jejum eu comecei a mudar os meus hábitos alimentares meio que instintivamente. Optei por deixar de lanchar a tarde e substitui a minha janta (arroz, feijão e carne, etc.) por uma coisa mais leve. Na verdade o que eu fiz foi "shiftar" o lanche da tarde p/ a noite. Como eu disse, foi meio que instintivo pq eu comecei a perceber que aquele café com pão que eu sempre comia por volta de 15h/16h era sem fome. Em resumo, era hábito. Identificando isso, consegui empurrar esse comportamento algumas horas pra frente e deu muito certo. Acho que o principal mesmo foi perceber que o ato de se alimentar estava incutido na rotina do dia-a-dia e não no fator fome. Perceber isso foi a chave. E sabe a pizza q eu comentei? Pois é! É questão de programação. Se eu sei que eu vou comer uma pizza a noite eu simplesmente não faço a refeição da noite. Não faz nem sentido comer pão e depois devorar uma pizza. E é impressionante como no outro dia eu acordo tão saciado que eu geralmente bato 16h/18h de jejum. Creio que isso acaba compensando toda a gordura ingerida no dia anterior. É isso! Espero ter ajudado.
@@zs1032 comece fazendo o da noite! Coma até as 20:00 e depois só coma no outro dia as 08:00… Depois vá aumentando o tempo! 13/14/16 hs . Espero ter ajudado ;)
Vou começar hoje dia 13/10 dá um jóia quem também vai começar não o amanhã e sim hoje
funcionou?
Parece q ele não conseguiu,se tivesse teria voltado...
Estou conseguindo. Uma semana de jejum e a diferença já é notável. Até às dobrinhas das costas já estão sumindo e isso só me motiva. Estou me sentindo leve e as roupas folgadas. Só não sei dizer quanto perdi pq não tenho balança. E ler comentários de pessoas q estão fazendo o jejum e estão tendo resultado me sinto mais forte para continuar.
@@Leamoreira2791 como vc fez?
@@Leamoreira2791 vc tem feito jejum de quantas horas?
Gente eu tô começando hoje, daqui 6 meses eu volto pra contar como foi, curte aquii
Pesando 82kg. Comecei 22.04.2021
Curte ai pra eu mostrar aqui o resultado
Faço lowcarb também
Eu também comecei no jejum intermitente
@@lidianeferreira7357 MASSAAAAAA
Já perdeu qtos quilos
@@vaniapedroso7213 to pesando 75.7
Eu faço há 4 meses e emagreci 10 kg. Faço o 16/8,já não sinto mais fome como no início. Almoço normalmente é faço um lanche até as 19:00 horas,como o que tenho vontade,sem restrições. Só cuido com o horário e com exageros
Oi eu queria saber se na primeira semana vc já percebeu algum resultado
Me explica melhor como funciona 16/8??
@@Isa_Sa na primeira semana não percebi nada. Demorei um pouco a ver resultado,mas a partir da quarta semana eu eliminava meio quilo por semana.
@@alinepereira7422 Faço 16 horas de jejum. E me alimento num período de 8 horas. Meu jejum se inicia as 20 horas e termina ao meio dia com o almoço. Não tomo café porque nunca tive o hábito. Como bem no almoço, arroz,feijão,legumes, bastante salada e carne. Retorno trabalhar e só me alimento novamente por volta das 18:30. Quando tomo um café reforçado ou o jantar. Depois disso as vezes como frutas ou um docinho,mas no máximo até as 20 horas.
pesquisei e resolvi fazer ,em uma semana perdi 5 kilos ,meu Deus que alegria , vou continuar pra toda vida !a dica que para quem quer fazer e para bebé pelo menos 3litros de água ,pois vc precisa ficar bem hidratada e não fica com dor de cabeça e tome chá e café ajuda ,com uma semana vc já está acostumado a nova rotina de alimentação e teu corpo aceita muito bem ,da muito certo ,há eu sou diabética e graças à Deus não tenho e nem sinto nada por ficar 16 horas sem comer ,pra mim tem sido benção
A sua diabetes é tipo 02 ou tipo 01 ?
Fui numa nutricionista , era tão desinformada não deixou eu fazer jejum , então fiz tudo ao contrário do que ela falou e emagreci 15 kg
Kkkkkkkkkkk,pois é... Tenho nem dinheiro,nem tempo pra perder
Passando aqui pra duzer que perdi 5 kg em 1 mes. Comecei no dia 21/01/2021 com 106kg e fui pesar dia 22/02/2021 e estou pesando 101kg. Nao troquei meu arroz e feijao por salada até pq nao gosto. Tomei muita agua.
Em março volto pra dizer se perdi mais kg.
Curte aq pra min voltar.
Fala aí p nós
E aí
Passa a visão carai
Conta mas?
Estou pesando 95kg de janeiro ate agora perdi 11kg ja deu uma boa diferença
Peso: 51/48kg (emagreci 4 quilos com a dieta que eu fiz, comendo apenas quatro vezes por dia)
Altura: 1,45
Meta: 40 (quando chegar na meta eu vou pra 35)
Vou começar amanhã, dia 13 de outubro! Volto dia 20/10. Não é obrigatório dar likes!
Obs: já comecei a praticar exercícios a dois dias, agora estou em busca de fazer jejum com exercícios.
Quantos anos vc tem??
Cadê
cuidado pra não ficar magra demais, não é saudável
I morreu
@@joaodantas6967 😂😂😂😂😂
Vou começar hoje 16/01/2021, daqui 10 dias eu volto pra contar como, estou com 91.086kg. Curtaaaa aqui pra eu voltar
Comecei hj. Vamos ver se da resultado !!
Kkkk eu tbm, comecei ontem, to aqui esperando mais uma hora até completar as 16h! Força meninas!
@@priscilameronho8372 conseguiu?
Iai??
Então,estou indo para o quarto dia!
Ontem fiz o de 20hrs. Não me pesei ainda.
Linda❤ Agradeço a todos no canal que me indicaram a dieta intermitente. Graças as dicas do canal e a dieta eu já perdi 19 kg. Obrigada!!!
oi pode me passar a sua dieta? qual o teu contato?
parabéns querida, me dá detalhes da sua dieta
e só pesquisar na internet que vão encontrar o site, é a intermitente eficaz.
@@mariaalicepaduano sim essa mesma 👍🏼
@@rairacecoti minha esposa também fez essa mesma dieta após o nascimento da minha filha, ela perdeu quase 12 Kg.
Eu faço da seguinte maneira: Minha ultima refeição as 19 ou 20 horas, no dia seguinte minha primeira refeição as 8 ou as 9 horas da manha, mas, antes desse horário eu tomo um café ou um chá sem açúcar. Ex: almoço normal: carne vermelha ou carne branca, batata doce ou mandioca , saladas, feijão. Lanche: Frutas ou um suco sem açúcar, café ou chá. A ultima refeição repito o almoço ou faço um omelete com queijo.
Mas, tiro um dia da semana para comer alguma guloseima, mas, sem exagero.
Adoro guloseimas😅 ninguém é de ferro kkk
Tem pessoas que dizem que não tem condições de pagar um nutricionista, mas pede pizza toda sexta e nem se dão conta que conseguiriam pagar um plano de saúde com esse dinheiro. O problema é a vontade que é pouca.
comecei ontem a noite e estou indo até hoje às 15:00, estou fazendo isso porque tenho 15 anos e estou com 115 kg, espero perder alguns quilos para mudar isso
curtam aqui, pra mim voltar depois, pls✨
Eai perdeu qnts quilos?
Como você está?
Eu comesei hoje
e aí,conseguiu?
Ei Jessica, Seu corpo e perfeito do jeitinho que ele é
Tente não esperar amor de pessoas superficiais, elas não são capazes de entender como vc é incrível 💖
Foi a única forma que consegui! e com apenas 12 horas, achei o máximo, me ajudou até a controlar os doces eu amo!
Emagreceu com o de 12hrs?
@@raqueltavares8083 emagrece sim..Eu to emagrecendo
Me explica como faz desse jeito
Eu também só faço 12 horas
Gente que legal amei, vou fazer essa dieta também eu tenho uma amiga que perdeu 18 kg fazendo essa dieta .
Comecei hoje 15/03.
Espero não desistir de mim, estou com obesidade morbita e preciso salvar minha vida.
Ainda não sei qt estou pesando, estou fazendo zumba em casa em quanto não começo na academia.
Voltando pra falar que me pesei sábado 161 kg e hoje dois dias depois 22/3 estou com 159.
2 kg eliminado em dois dias, agora me peso dia 23/4.
Estou fazendo zumba em casa e comecei a caminhada,graças a Deus passei até do limite esperado, fui pensando que ia caminhar meia hora ,quando vi a hora com uma amiga já tínhamos caminhado uma hora e meia.
Muitooo bem,vc vai conseguir
Força, não desista, vc vai conseguir, tod sacristão valer a pena, logo logo vc vai chegar no seu objetivo, só não desista
E aí conseguiu eliminar mais peso ?
Bom dia me chamo Marcia e sou de Monte Alegre do Sul SP
Comecei fazer a dieta intermitente a 1 mês e elimei 4,200kg e faço 1 hora de caminhada todos dias e bebo 4 litros de água por dia e foi isso que está me ajudando nos resultados,além disso como muita verdura saladas e muita gelatina além de carnes brancas e o meu jejum é de 16hs amei os resultados.
Eu fiquei sabendo hoje desse jejum e eu já vou começar hoje porque a minha amiga está fazendo e estar dando certo e muito.
E deu certo???
Vc que quer perde aquela gordura que incomoda e poder ficar na praia sem camisa, vc vai ter essa oportunidade para mudar isso ! Como uma dieta que em 17 dias vcs já vão ver diferencia em seu corpo!!! isso mesmo 17 dias , vou está disponibilizando esse link e lá vc vais saber mas como funciona go.hotmart.com/A38913338O?dp=1
@@LucasSilva-cq1kq d ter ter teu
Fggg
Já estou fazendo tem 15 dias e eu amamento gêmeas de 2 anos e 7 meses minha META é dia 9 perde 5 kilos
Estou fazendo jejum intermitente 18/6, hoje completou 10 dias que estou fazendo. Comecei o desafio com 94.7 kg e amanheci o dia hoje com 86.8, estou muito feliz com o resultado, não só pela quantidade de peso que perdi, mas também pelo fato de eu estar muito mais disposto a fazer coisas que mais amo como: malhar, estudar e jogar futebol. Super recomendo, vou transformar o jejum intermitente como estilo de vida pra mim.
Tudo isso em 10 dias ?o que comeu?
Parabéns viu ! Perder esses quilos todo , parabéns
"Adolescente não podem fazer" Eu indo fazer pq to muito gordo kkkkkkk
🤣
Faz sim...
Já evita consumir açúcar...
Mais faça com muita cautela.
Procure começar assim. Tendo um horário certo para acordar, tomar café, e no intervalo entre café e almoço, beba bastante água e coma uma fruta.
A partir de um certo horário da tarde pra noite, procure não comer maís nada até o dia seguinte...
Vai devagar que vai dar certo.
eu kkkkkkk
Eu tb kskskks
Kkkkk tô querendo mas tá difícil n consigo para de comeme menino do céu kkkkk
Comecei o jejum intermitente de 16 hrs na segunda 10-08 e hj 12-08-2020 ja perdir 2,400 -kls, mas deixa falar pra vcs, tomo muita água durante, no desjejum desses dias, me alimentei com peito de frango grelhado e salada de pepino, as 12hrs, as 17 hrs uma avéioca de azeitonas, no segundo dia no mesmo horário de almoço, alguns pdçs de carne de músculo com salada de pepino , a tarde aveioca com carne de músculo e azeitona...To muito feliz com o resultado , vou continuar, volto dps de um mês pra falar pra vcs quantos kls terei perdido, deixem o like pra eu ñ esquecer bjs.
Tem q comecar q hr do dia o jejum
Oi boa noite eu quero muito fazer mas não sei como bem funciona não entendi muito bem se puder mim mandar no meu zap como vc tá fazendo pra eu tentar fazer por favor eu agradeço 64993120419 Ruth
@@davizim0061 Temos um grupo de jejum no zap...
@@sarahslz4956 me põe nesse grupo 933513669
Me coloca tbm 62984474721
Perdi 23kg em 10 meses fazendo Low Carb jejum intermitente e caminhadas diárias de 50 minutos...
Parabéns! Vou me inspirar 👍
@@vanessavanbarr2175 😁
Já comecei hoje e vim aqui buscar mais dicas e agora é só focar no jejum e se Deus quiser vou conseguir perder meu quilinhos a mais 💪🙏🏻
Comentaram aqui, que a mulher se balança toda pra falar..... agora lascou só observo os balanços, aff
hahahhahah eu tbm , ler comentários é um caminho sem volta...
@Rai Almeida,eu tbm!😂😂😂Olha que nem tinha reparado ...
Fiquei até tonta
Pronto..agora eu fiquei olhado
Parece a Camila Pitanga
Tu é míope 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Camila vdd
Vdd abri video pensando que era ela😂
@@mariacristinaferreira8433 eu tambem ,mas esta e mais bonita.
@@lionironchannel1007 kkkkkkkkkkkkk
comecei hoje: 04/06/2021
estou com 58 quilos
daqui a algumas semanas eu trago o resultado
curtam pra mim voltar pfvr🥺❤️
Que altura vc tem? 58 kg éimha meta eu tenho 1,58 de altura
@@katyanerodrigues8327 1,65 mana
Já teve resultado?
Mulher você vai sumir😮
Eu sofro de insônia é comia muito na madrugada o que me ajudou foi a melancia porque tomar água em jejum dava enjoo. Experimenta vc consegue vc é filha de Deus
Comecei ontem 18/03/2022 Sexta-feira! Sei que não vai ser fácil, mas pela minha saúde e pelo meu bem estar, vou conseguir! Com 1 mês volto aqui pra dizer se conseguir ou não 😉
Boa sorte . Depois conte aqui como foi
Up
E aí?
@@minrillary7541 Não conseguir, desanimei! Vou tentar novamente, pois preciso muito! Você precisa ter muita força de vontade, acho que eu não tive 😩
@@suelenysena9236 Mais é assim mesmo Sempre eu também acabo tendo recaídas por doces entre outra besteiras 😔 , realmente tem que ter muita força de vontade
É muito bom. Perdi 3 quilos em menos de 4 dias.
Kkkk palhaçada. Ficou 4 dias sem.gua e comida então.
@@marlialvesdossantos8406eu tô no terceiro dia de jejum . Água é essencial para emagrecer
Estou com 120 quilos vou começar hoje, voltou daqui a 1 mês pra contar como foi
Emagreceu ?
Eae?
Eai?
Conta pra gente
@GHOUST mano kkkkkkkk verdade
Agradeço dms a esse vídeo porque foi dps dele que decidi fazer e faz apenas 5dias e já perdir 4kilos obg 🥰🤗
Vai fazer 1 ano em outubro que conheci o jejum intermitente, e já se foram 22 kg pesava 112 atualmente 90 , dei uma parada desde abril, pois pra quem passou a vida comendo compulsivamente as vzs me dava pico de ansiedade , mas mantive o peso para não recuperar, está semana de julho quero retornar com tudo pretendo embalar e com intercalação de R.A e j.i
Vc faz exercícios?
Parabens, eu estou fazendo a algumas semanas e ainda nao perdi nada de peso. Mas lendo vc me animo e espero. Nao tenho fome e me sinto muito bem. Obrigada por levantar a moral das pessoas. 👍
O que vc come ? Tipo pode me dá dicas de como se alimentar no período após o jejum ?
Fez qual protocolo?
Ainda faz o jejum?
Jejum intermitente não é dieta ,é estilo de vida. Não fico sem ,amo
Eu faço jejum intermitente.
Tenho 17 e tenho aproximadamente 1,67.
Meu peso antigo era 106,7 após eu começar a fazer o jejum eu perdi 20kg.
E atualmente estou com 86,7.
Recomendo bastante.
Obs: Façam caminhada de no mínimo 1 hora.
Você fez o jejum por quanto tempo?? 💛💛
Pedalar serve?
@@carolsalim Sim.
@@thaynadasilvapacheco6366 No total foram quase 8 meses.
E a perda total de peso foi de 40KG.
@@Just1Artur ainda continua a fazer o jejum?
"Adolescentes não podem fazer"
Eu : Começo amanhã kkkk
Funcionou?
KKKKK EU
E aí?? Funcionou???
Funcionou o jejum?
eu faço todo dia o de 12 horas e ate agora não sinto nenhum efeito negativo
Adorei o vídeo, bem explicadinho...a repórter realmente balança demais, mas é linda e fala muito bem. Só conseguir balançar menos que vai ser perfeita...bjss
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Muito bom! Vou começar amanhã dia 29/07/2022
Estou com 57.700kg
Meta 49kg ou 50kg
Curtam aqui pra eu poder lembrar e voltar pra falar.
Tu ta querendo emagrecer já parecendo uma tábua? Vai ganhar massa muscular, você já tá magra
Deu certo?
COMECEI HOJE CKM MUITA FÉ E DETERMINAÇÃO ❤
Oi vim lhe deixar uma mensagem de incentivo, não desista de vc. Vc pode se superar todos os dias 🎉
Jejum é maravilhoso. Eu achava que eu iria sofrer de fome mas nao é bem assim se vc seguir alguns protocolos e fizer bem feito.A energia é outra
Em menos de 1 mes perdi 7 kilos so com dieta cortei fritura massas refrigerante e sempre em deficit calorico ja vejo resultado ❤
Eu tenho 17 anos e ano passado com 16 anos, fiz esse jejum e emagreci quase 10kg, tava me sentindo muito gordo. Fazia o jejum de 24h sem nem saber existia um nome para isso hahaha Então realmente funciona, passei acho que dois meses fazendo, só almoçava, e não tive problemas, não foi fácil, mas consegui!!
Estou pesquisando muito sobre e vou começar, deus está no controle e eu no comando espero conseguir dessa vez, quem puder curtir meu comentário pra eu sempre lembrar eu agradeço... 2022 vai ser diferente 🙏🙏🙏
Vc fez ??
JEJUM E VIDA🤡
10/06/21 Peso 86,00🙏
22/06/21:Peso 79,90🙏
24/06/21:Peso 78,80🙏
26/06/21:Peso 77,50🙏
03/07/21:Peso 77,20🙏
14/07/21:Peso 74,50🙏
Resultado muito bom
Obs: Só comir uma vez por dia kkkkkk
E pra quem aguenta🤝
MAS EMAGREÇE MESMO?
Fazendo Jejum, além de emagrecer, não precisará da Unimed, por isso, parabéns pelo canal, que mesmo sendo da unimed, orienta a todos a terem saúde sem pagar nada. Lembrando que a maioria dos médicos e nutricionistas não autorizam jejuns. Parabéns pelo vídeo!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Bom dia !! Eu comecei essa semana e aprendi a fazer !! Hj vou me pesar ,mais já estou me sentindo bem melhor !! Estava com auestima pra baixo a Bessa!! Agora tô me sentindo ativa e sei que vou ficar bem!!
Vou começa hj 10/01/21
92.kg
Volto 10/02/21 vou fazer 1mês uma semana de 24,22,20,18 aí volto pra falar o resultado.👍
curti pra mim falar o resultado
Quer perder peso de verdade? Você é aquela pessoa que se sente insatisfeito(a) com o excesso de gordura no seu corpo e não sabe mais o que fazer? Já tentou de tudo e até agora nada? Você é aquele tipo de pessoa que começa a mil e depois para por falta de motivação? Está cansado(a) de gastar rios e rios de dinheiro com nutricionistas ou até mesmo remédios que são prejudiciais a saúde? Então vou te apresentar esse ótimo conteúdo que tem ajudado centenas e centenas de pessoas a perderem peso como desejam de verdade, é só da uma olhada nos depoimentos na página e tire suas dúvidas. E detalhe, você não precisa ficar gastando dinheiro o tempo todo. Clica nesse link e faça já a sua compra: go.hotmart.com/D45353608X
Conta pra genteeee
Vou começar fazer hoje 08/02
São 17:00 e vou ficar até 10:00, repetindo os horários todo os dias
Curte para daqui a 8 dias eu voltar.
Obs: 88 kilos hoje
Oi mulher tbm entrei nessa agora 21:30 tu tem insta?
@@yasmimyasha4112 oiê, tenho @ivanyoff
Eai mulher?
@@kethelinlorrane3014 então mulher, perdi 2 kilos Porém n fiz só o jejum claro. junto com o jejum fiz meio q uma redução alimentar. Foi bem difícil para mim ficar esse tempo sem comer kkk pelo motivo de eu comer mais a noite mas aconselho fazer.
@@vivii6325 vc perdeu 2 kilos em quantos dias?
Perdi 22 kilos em 4 meses fazendo jejum intermitente. 🥰
Como é sua alimentação?
De quantas horas vc fez?
@@nathsilva9472 Eu faço só uma refeição por dia. Porém nessa única refeição eu como muito bem , cortei refrigerante, e doces só no final de semana , bebo bastante líquido , e uma coisa que me ajudou muito , foi tomar chá , qualquer tipo de chá . Pois ele não me deixava com fome. Hoje como cheguei ao meu peso que quero , não faço mais isso , eu me alimento com quantidade pequena , continuando ingerindo bastante líquido. Basicamente mantendo
@@mateusfernandes5151 Então eu comecei a fazer 12 horas , e conforme você vai se adaptando você aumenta. Fui pra 12 horas , depois 16 e finalizei com 20 horas sem problemas nenhum. Seu organismo tem que se acostumar pra você não começar a passar mal etc
@@mirelasilva1630 oei vc fez exercícios ou ñ ?
Muito bom, já tem um mês que faço é perdi 7kg. Tomo apenas café preto as 08:00, é almoço as 13:00 uma alimentação saudável e balanceada, é fico até o outro dia sem comer. E faço caminhadas de 60 minutos duas vezes por dia, ao amanhecer e no final do dia.
Vc só toma o café preto e almoça ?
@@marianamouradesousaresende8167 sim, as 07:00 tomo meu café preto já como o de costume, sempre tomei só café. Após o café faço uma caminhada que dura 60 minutos. Descanso depois é lá pelas 13 a 14:00 eu almoço normalmente, só que em menor quantidade é evito frituras. Ao decorrer Do dia eu não sinto fome é eu não janto. Apenas me hidrato. E as 18:00 faço uma outra caminhada tbm.
Comecei hoje. Vou beber bastante água. E chá. Só almocei. Agora só amanhã. Meu nome. Joice Miranda. Altura: 162 peso atual:74 kilos. Meta perde 5k.
Comecei o jejum intermitente há dois dias primeiro dia protocolo 12/12 e no segundo 16/08 (vou manter esse protocolo) + dieta low carb/cetogênica há 5 dias ou seja 05/12/20, a mudança no meu corpo já está bem visível, fiz um procedimento estético também chamado criolipolise para certas áreas para potencializar, e retorno a academia para a pele não ficar flácida focando mais no cardio.
Na quarentena de 50KG fui para 60Kg o que é uma mudança enorme, já que sempre fui sarada e fisicamente ativa na academia, e possuo 1,60 de altura.
Retorno aqui para dar meus resultados perto do Natal :)
Meu caso agora. Fui de 52 pra 64, tô odiando
@@thalissamestancio Pior que as roupas pequenas ficam explodindo na gente né? Fora as pessoas comentando, tirar foto então era raro... a pandemia foi muito ingrata, graças a deus estou quase no peso de antes, mas foi difícil 😑
A pior parte são as pessoas comentando, sendo que eu nunca fui uma pessoa de comentar peso de ninguém. Quando eu era bem magrinha falavam que só
Eu fiz o jejum intermitente e com ele consegui emagrecer 12 kilos,foi ótimo,minha autoestima mudou completamente,fui de 72 kilos para 60. Inclusive até postei um vídeo curto recentemente contando a minha experiência de emagrecimento.
Eu ainda não estou no peso que gostaria de estar,pretendo emagrecer mais uns 4 kilos, porém parei com o jejum por enquanto e estou apenas mantendo.
Parabéns quero muito consegui perder peso
@@rejanemagalhaes2637 obrigada,foca no seu objetivo,vc vai conseguir 🤗
oi eu não estou sabendo fazer todos os dias vc fazia?
O balanço dela me incomodou, apesar de falar bem.
Bom vídeo.
MUITO BOA A INFORMAÇÃO, QUEM É INTELIGENTE ENTENDE, QUEM NÃO É...ASSISTE MAIS VEZES....VALEU
Estou fazendo tem um mês emagreci 5 kg to MT feliz. 😍😍🤗
Vc faz todo dia ?
Vc faz exercícios tbm ?
difícil prestar atenção na explicação com essa belezura.
Oii, vim falar para os que vem buscar depoimentos... Estou fazendo jejum intermitente 16:8 (16 horas em jejum e 8 horas com uma janela de alimentação)
Fiz marmitas mais regradas, mas nada de extremo, somente pela praticidade... Zero exercícios e meu resultado com 21 dias de jejum é:
-6kg eliminados
Antes: 83,9kg
Durante: 77,9kg
Meta: 56kg
Sei que vai levar tempo, mas tudo é um processo e você precisa viver a sua "gota d'água para entrar nos trilhos"
😂 A minha foi não conseguir olhar para meu rosto através do espelho de meu carro, coisa que eu amo!
E também ter uma assadura no intervalo entre uma nádega e outra, coisa que nuncaaa havia me acontecido.
Resumo... Tudo depende da sua gota que fará seu copo transbordar e te acordar para a vida!
Comecei o Jejum dia 20/09/21 com 101.2 kg. Hoje estou com 98... Tem dias que faço de 16H e tem dias que é de 18H, amanhã vou completar de 24H pela primeira vez, tô motivada...
Dia 20/10/21 eu volto pra relatar como anda meu processo... ✌🏽💪🏽
Oi vamos fazer Juntos quero alguém pra me ajudar mas
@@rosileidesilva1530 vamos sim, pode contar comigo 😉
Fiz 4 dias de jejum intermitente de 20horas e desinchei muito, vem ver o resultado aqui nesse canal ❤🙏🏾 faço vídeos com objetivo de incentivar e ser incentivada nessa fase de emagrecimento ❤💪🏾🙏🏾
18 horas de jejum e alimentação saudável. Não há gordura corpórea que sobreviva...
Vou começar hoje!
Estou com 66k
Quero ficar 50.
Vou fazer, pois eliminei 20 kg com reeducação alimentar, mas estacionei. E quero eliminar mais 8-10 kg. Amei suas dicas, bjss
Eu comecei no dia 10.02.2021 daqui a um mês eu volto para dizer o resultado : Peso atual :65
Eai?
nao sou de comentar em nada mas passei aqui pra motivar a todos a fazer o jejum intermitente. perdi em torno de 6 kg em 2 meses e meio sem fazer dieta regrada e sem fazer o jejum ao final de semana. no entanto fiz o jejum junto a treino hiit de manhã e faço crossfit a noite q queima bastante caloria. aconselho a todos o jejum, pela primeira vez estou vendo os gominhos aparecerem
Seca e maravilhoso mais difícil e manter....Eu não como carboidratos não só o básico o resto e gordura Boa e proteína muita água muita água faço o 16/8e caminhada i intensa todos os dias da minha vida..e não como açúcar
Muito bem, Eliane. 👏
Na gravidez engordei 12 kilos vou começar hoje dia 17 de agosto volto daqui 15 dias
Volta logo
Vem pro nosso grupo do zap.
@@sarahslz4956 qual amg?
@@sarahslz4956 manda o link
@@casinhadasarina5124 chat.whatsapp.com/KeH0GCys4SAGE5CViKqwpE
Essa mulher é demais linda e esse sotaque é o mais lindo do Brasil! Muito obrigada pelo vídeo!
Começando meu jejum hoje 6 de novembro de 2020 daqui a 15 dias eu volto para dizer quantos quilos eu perdi. Estou com 87kg .
E aí?
@@PedroHenrique-zn1mk rapaz eu tô conseguindo emagrecer mas não consegui fazer essa dieta não
Comecei ontem kkkkk
@@fabianasouza4286 Poxa vida tenho que tentar mas eu já perdi 9 Kg
@@TIFLAINE me chama no zap .21 969812745
Fiz ,é 3 dias perdi 1,5 estou muito feliz E vou continuar com meu objetivo!
Última refeição é as 8 da noite e almoço uma coisa leve as 14hras!Antes das 8 já tô e Começa tudo dinovo!
Eu fazia o jejum mas nessa quarentena perde o foco sem motivação. Mas jejum e vida quero de volta na minha vida
Que vídeo maravilhoso! Rápido mas cheio de informações 🥰
Comecei meu jejum intermitente com 84 kilos e 1,54 de altura, no mês de agosto, do ano 2020, e no mês de fevereiro do ano 2021 , estava pesando 62 kilos, fiquei feliz demais e todo mundo me elogiando , perguntando qual foi o milagre? quando falava que era jejum intermitente , ninguém acreditava. Infelizmente a partir do mês de outubro de 2021, comecei a perceber que estava engordando e ficando inchada, resumindo hoje no ano de 2022 , no mês de setembro estou com 81kikos, e descobri que o motivo de engordar novamente foi problemas na tireóide que só descobri com o aumento de peso da noite para o dia.
Vou estudar esse assunto e começar. Estou obesa. Meus joelhos doem e tudo em mim é inchado.
Comecei hoje... aliado a caminhada e corrida leve... Atualmente peso 82 kilos, estou sedentária e sem disposição aos 32 anos...😢 Volto daqui um mês pra contar se consegui!
Força vcconsegue sim eu faço todos os dias e viravum habito
Começei meu jejum dia 01/06/2020, estava com 84kilos hoje dia 30/07/2020 tô pesando 76.8
Você fez 16x8?
Me explica por favor como fazer
E agora como tá?
Um mês e 6 dias, só perdeu 4 kilos ?
chat.whatsapp.com/C9BopNKCkqiCU7ZTyTtmOz