انا احب كمال جسام صارلي كم سنه لعب رياضه بل بيت وحصلته على جسم صحي وهذا الفيديو للبطن مفيد انصح الكل ان يستمر بها كما قال ابو القناه ثلاث مرات بل سبوع .
هذي التمارين لازم قبل ماتسويها تكون رياضي او ع الاقل قبل ماتسوي هذي التمارين تمشي كل يوم هروله نص ساعة لمدة اسبوعين وبعدين بتعمل هذي التمارين لانها قويه ويمكن تسبب الام في الظهر و شد في الارجل نصيحة مجرب 👌
الله يعطيك الصحة و العافية تمارين كتير جميلة بدي اسألك راح العبها متل ما قلت تلات مرات بالاسبوع لكن لما العبها واخلص ال8 دقائق ارجع اكرر التمارين كمان مرة ولا 8دقائق تكفي تحياتنا الك من فلسطين قطاع غزة
ممكن اعرف اذا بامكاني القيام بهذه التمارين كل يوم وهل سيؤثر ذلك على صحة وحالة العضلة وبس احبك والله تمارين رائعة من الاسبوع الثاني لاحظت فرق ملاحظة: انا اقوم بها كل يوم
صديقي العضلات لازم ترتاح أيضا لكي تنمو فلا أنصحك بتكرار تمرين كل يوم لأنك ستجهد العضلات، و إذا أردت المزيد من المعلومات اكتب فالانترنت أضرار تمرين العضلة كل يوم هذا و الله تعالى أعلم سلام عليكم
عاشت ايدك ربي يوفقك يارب والله صحيح اول مره سويت يوجعني حيل بس واحد ما سويته جان صعب حيل بس وباقي سويت كلشي زين يعني ينطي راحه يوجع بطني من اول مره فه اذا استمر هيج جم يوم يطلع عضله ممكن جواب 🙏
Gdvhg Dgb لا مو اكثر الاطعمة .. فيه اطعمة بدون دهون .. وبعدين دهون عن دهون تفرق .. فيه وجبات سعراتها الحرارية عاااااااالية بشكل غير طبيعي .. النظام الغذائي يبغى به ذكاء اكل مايحتاجه جسمك ووازن بين الوجبات وابتعد قدر الامكان عن السكريات والدهون
ﷺ:صَلِّلُوا عَلَى مُحَمد ﷺ
صل الله عليه وسلم
انا احب كمال جسام صارلي كم سنه لعب رياضه بل بيت وحصلته على جسم صحي وهذا الفيديو للبطن مفيد انصح الكل ان يستمر بها كما قال ابو القناه ثلاث مرات بل سبوع .
اكدر اسوية كل يوم
ايش النظام الغذائي لي اتبعته
انا عضلات بطني ظاهره ومفصله تفصيل الحمد لله بس التمرين اللي بالدقيقه 4:56ما اقدر اسويه وما اعرف ايش السبب
@@emadblackeyes2495 الوصفة لو تكرمت 🤝😊
@@اميرقاسم-ت7ب ما تستفاد شي كل يوم لان العضله تحتاج اقل شي 2للراحه
كنت مدة بتدرب وما كنت بتعرق الحين صرت مبلل عرق ولله كفو عليك❤🔥
جرب نط الحبل☠️💀
هل م̷ـــِْن مصلي علـّۓ. الرسول
Hiii
و
و
للهم صلي وسلم عليه
صلي الله عليه وسلم
هذي التمارين لازم قبل ماتسويها تكون رياضي او ع الاقل قبل ماتسوي هذي التمارين تمشي كل يوم هروله نص ساعة لمدة اسبوعين وبعدين بتعمل هذي التمارين لانها قويه ويمكن تسبب الام في الظهر و شد في الارجل نصيحة مجرب 👌
ربنا يعفو عنا وعنك ونبطل تدخين والله أكبر معصية واكبر عقاب وتدمير لنفسك انا مدخن وشاب بردو ونفسي ابطل حولت كتير وفشلت بس مش يائس وطول ما انا بدخن عارف انى هفطل اكيد هبطل بعون ربنا
مع آلأصرار والقوة في الرأي راح نوصل للي نريدة خلي عندك رأي ثابت بدون تراجع وراح تحقق الي تريدة بأذن الله
ادخل يوتوب و شوفلك فيديوهات عن كيف أترك التدخين تعلم اعرف الاسباب و كيف تعالج الموضوع و طبق برنامج صحي و علمي مفيد لتترك التدخين و ستفعلها بإذن الله
طالع عيني في الثانوية العامة أتمنى تدعولي بنجاح ونبي
دعوة اربعين شخص مستجابه 🥺🥺🥺🥺❤️❤️❤️❤️❤️
صلو على نبينا محمد عليه افضل الصلاه واتم التسليم ❤
لقد فقدت من الوزن كثير كثير وأنا أحب من صنع هذا الفيديو وخلوا انه حط حط 100,000 لايك
كم دمت من يوم
@@sofianeking0238 ل١٠٠
ياخي هيه مو بلغصب توصل الفيديو 10 دقايق
sp m64 20 دقيقة
ظيز
تمارين جدا قويه وممتعه وبنفس وقت بعض تمارين فيها صعوبه
تمارين جدا مفيده كفو منك يا بطل
سلام كيفك انت
@@زوزوالحزينة-ح6ر صحح والله
كابتن رجلي عم أشكل شنو السبب وبيهة المل اكتير
😎💯💯💢💪🏾💪🏾🦵🏾🦵🏾❤
ادعولي اترك الدخان , دعوه اربعين غريب مستجابه 💙💙.
شدخل يخوي اتركه من ذاتك
الله يعفو عنك
@@kimsoya6446 امين يارب
@@ميكاسااكارمان-ط6ب كلامك صح
الله يبعدك عنو
فعلا مجموعه تمارين بمختلف المستويات ومحطمه للبطن بمعني الكلمه
اللهم اني اسألك فأنت القادر على كلشي ان تجعله يترك الدخان وغفرله
أمين
ربي يحفظك جربت تمارين لاحظت تغير كبير لمدة شهر عمل ❤❤
امانه !
@@aridityruin5413 ايه
في نتيجة 👍
صلو على النبي صلى الله
صلى الله عليه وسلام
امين
اللهم صل وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لا تنشرو الموسيقى أنها ذنوب جاريه جزاكم الله خيرا
صلي علي الرسول الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم
اول مره بشوف فيديو باستفيد منه توفيق والنجاح للنجاح استمرار العمل
ادعوا مع ابي ان يترك الدخان دعوة 40 غريب مستجابة 🥺🤲👏
Fitness is not about being better than someone else, it’s about being better than you used to be.
من افضل القنوات الي سمعنها
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار يا عزيز
لقد فقدت من الوزن كثير كثيروانا حب من صنع هذا الفيديو وخلوا انه حط حط 000,0001 لايك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
ماشاء الله استمر انك في احسن رواق اخوك من الجزائر
احسن تمرين بلعالم شوف وخا دير لين حص ديال دهر اوكي 💪💪💪👍👍👌👌👏👏👏💓🛁💐⏳⌛💨💦
هلين فيك ابن الجزائر
الدعاء بظهر الغيب بظهر الغيب مستجاب شخص واحد ولا أربعين اهم شي يكون صادق وأربعين هذي ما ادري من أين جبتوها ياحبايبي يالمغاربه
اكتر قناة بستفاد منها والله استمر بالتوفيق
من السودان 😍😍😍🇸🇩🇸🇩
Lsport nitkhedmet fort
بالتوفيق انت استمر شرفت بيك انت
وكم احبت هاذهي التماررين وشكرن مرة ثانية لايكات الي بحب النبي 💯 لايك
لقد حصلت علي عضلة البطن شكرا شاب من مصر ١٣ عاما
كم الوقت الي إستغرقته
اجرب
واو انصحكم تجربوه تغيرت فيني كلشي وصار الي بس اسبوعين
كم مرة تدربه بالاسبوع
؟
انت والله ايتا ناضي بصحتك واصل لخوادري خوك من المغرب
شاب رياضي من العراق ادعولي اترك الدخان دعوه أربعين غريب مستجابه 💔😌
دعيتلك يله طيني فلوس الدعوة 😂
يارب تترك الدخان
Wow WoW wow it's very hard and good and wonderful انصحكم بتجربته لانه افضل تمرين لعبته في حياتي شكرا
الله يعطيك الف عافيه اخوي الغالي
والله بعد ما عملت هذه التمارين صرت سبايدرمان💪💪💪💪
صحيح من أول ليلة😂😂
الصراحة شكرا جزيلا على هذا المقطع الرائع أنا تحصلت عليها في نصف أسبوع ❤👏
يعني اذا سويها بتطلعلي عضلات في البطن 🥺اتمنه ترد ❤️
@@زينعمر-ل6غ بالتأكيد
@@hhjjdf598 متأكد 🤨
@@xabibiticade8336 ونا كمان صار معي خلال يومين كمان ❤
@@xabibiticade8336 عيدها بليوم 3مرات
استمريت على تدريب بك لمدة شهرين الله يعطيك العافية🫂💖
اي استفدت 🤔
@@ماࢪڪو-ب3س ابنيه هاي
ما هي النتيجة.... وكم اخذت وقت؟!
كيف النتيجه تنصحني استمر ؟
صلو على نبينا محمد
ابتعدوا عني السكريات والمقليات ويكون النظام الغداءي جيد الخضروات والفواكه تحصل على صحية جيدة
سكريات مثل شنو؟
@@vuoeb شوكلت+كولا(غازيات) والأكلات اللي تعتبر مش لازمة للإنسان ، انتا عادي لو اكلت كل مثلا مرة وحدة بالأسبوع ما تحرم حالك منها بس متكونش كتير
شكرا
كمال الاجسام يتطلب امور غير صحية
@@vuoeb
غازيات
اللهم صل على سيدنا محمد
آمين
وال محمد
٠
،،امين،،
،، الهم صلي على َمحمد وال محمد،،
جدول تدريبي ممتاز جربتو والله أحدث تغيير
ادعولي اترك الاباحيه دعوه أربعين غريب مستجابه
وانا امين
الله ينور بصيرتك ويهديك يدلك على فعل خير يقوي ايمانك حافظ على صلاتك في وقتها اذا حست انك بترجع بس توض امورم بتصير تمام
ربنا يهديك لما يحبه ويرضاه
تمارين مفيدة 💪⚡⚡🔥
🌹افضل قناه على اليوتيوب تنزل تمارين💐 جميله🤗💪
نىمىكىدىسؤففه في
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
واحدة من أكثر القنوات المفضلة بالنسبة لي في مجال الرياضة عامة وكمال الأجسام خاصة ❤ تحية لك من الجزااائر ❤
وأنا مثلك صديقي أخوك من العراق⚘
أخي من فضلك أريد أكلة لكل يوم للحفاض على هذا المستوى الرياضي
Alexender samidov دلدد
ناس بلادي
نحن جزائريون إنشألله يرفع علينا ال باء
الصراحه هذا تمرين رائع جدا وساقوم به 3 مرات في الاسبوع
نعم
يعني ثلاث جولات في الاسبوع بس ؟!
بعد اربع سنوات بشر طلعلك عضلات ولا لا؟
مرحبا أخوي أنا عمري ١٥ سنة وزبطت معي عضلات البطن يسلمو😚
اني عندي نقص نضر وتمنا تدعولي دعوه ٤٠ شخص مستجابه بليززز
عليك بالجزر و القرع
اترك هاتفك شوي ووضعك بلسليم
@@SavageWPO ميفيد 🥺💔
@@fdh1421 شكرا
•اللّـہ̣̥ يشفيك
هل يمكن أن أعملها 3 أيام في الأسبوع كل يوم تمرين عوضا عن 3 مرات في الأسبوع
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
وحدو الله وصلو علي الحبيب النبي
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد
آلََلََهّّمًً صّّلََِّ وٌٌسِِلََمًً وٌٌبًًآرکْ عٌٌلََﮯ سِِيََدٍٍنِِآ مًًحًًمًًدٍٍ 🌺
لا إله إلا الله محمد رسول الله
لا إله إلا الله محمد رسول الله
من اجمل التمارين و مؤثره جدا على البطن
ادعولي انحف كله من كرونا خلتني بس اكل ادعولي 🥺❤️
تمرين راعع لا اجد تمرين كهذا من قبل شكرا جزيلا اخي
هل تأثر هذه التمارين على مشاكل الضهر وتمزق ارطبة الورك ؟
ادعولي انحف ب ٩ ايام دعوه اربعين مستجابه تكفون.
انشاء الله
يارب تنحف وتصير زي المسواك
اخي اكثر من الحمد والثناء لله اللي اعطاك هذا الجسم والقوة ماشاء الله وربنا يبارك لك في جسمك ويعطينا مما اعطاك
تمرين رائعة وصعب لكن انا قدها
انشالله توصلل الى700.000لايك
اللي نفسه ربنا يكرمه بالي في باله
يدعيلي دعوه حلوه من قلبه
جبر الخواطر يامسلمين
أدعولي يكون عندي متالي أربعين دعوة مستجابة يرحم لي والديكم
شكرا كتير على هذا الفيديو وللقناه
ممكن اخي الكريم ان تنزل برنامج غذائي
لي هذه التمارين ولك جزيل الشكر
انني من متابعي موقع
تحياتي لك.
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
شكرا جزيلا ياكوتش تمارين قمة في الروعة 💪💪💪👍👍👍🥇🥇🥇
راح اجرب م̷ـــِْن باجر وشوف
انتضروني. !!
اذا ستفاديت منه اتمنه تكلي
ادعولي اني اترك التدخين دعوا الغريب مستجابه
بالتوفيق والنجاح استمري يا بطل
الله يعطيك الصحة و العافية تمارين كتير جميلة
بدي اسألك راح العبها متل ما قلت تلات مرات بالاسبوع
لكن لما العبها واخلص ال8 دقائق ارجع اكرر التمارين كمان مرة ولا 8دقائق تكفي
تحياتنا الك من فلسطين قطاع غزة
8 دقائق في اليوم
غززززة
@@Ajdirifitness حبيبنااا الله يعطيك العافة تحية من سوريااا
@@حمودةسلمان-د9ظ
تحيه من العراق ابن السوريه هلين فيك كيفك
تحياتنا لأجدع ناس 🇩🇿✌🇵🇸💖💚
الله يعفو علينا من التدخين أدعوا لي
من كتر من بثق فى صاحب القناة نزلت الفيديو قبل ما اشوفوه
#استمر
وانا كمان والله
بالتوفيق
@@مازنالدولي-ن3ض
يدوم عضلاتك هه
أكثر قنات بحبا على اليوتيوب شكراً لك فقدت الكثير من الوزن وياريت قلب من القناة😘
هذا الفيديو جميل جدا
ربنا يديم ويوفقك
اعلام عليكم شكرآ على هاذة انصايح الجميلة وشكرآ جزيلآ ارجو من الجميع لايكات 💯 😘👍👌
ممكن اعرف اذا بامكاني القيام بهذه التمارين كل يوم
وهل سيؤثر ذلك على صحة وحالة العضلة
وبس احبك والله تمارين رائعة من الاسبوع الثاني لاحظت فرق
ملاحظة: انا اقوم بها كل يوم
انا اريد ان اسئلك هل استفدت من التمرين صار عندك عضلات بطن انا اخوك السوري
@@walidbaker6462 اعمل cunch x60
و plank 60s
يوميا صدقني خلال 60 يوم راح تنصدم
(هذه طريقتي التي استعملتها 😉)
صديقي العضلات لازم ترتاح أيضا لكي تنمو فلا أنصحك بتكرار تمرين كل يوم لأنك ستجهد العضلات، و إذا أردت المزيد من المعلومات اكتب فالانترنت أضرار تمرين العضلة كل يوم هذا و الله تعالى أعلم
سلام عليكم
هل صليتم على النبي اليوم
لعبت هذول التمرين ليومين وبيانات النتيجة راح استمر عليا إلى العيد لين باقي 9 ايام للعيد واقلكم النتيجة بصراحة
شوف في نتيجة بس لازم نظام غذائي لان مافي فايدة تتمرن وترجع تتكون الدهون انا صارلي اكثر من ٤ شهور ملتزم بس بدون نظام غذائي مافي فايدة
بشر حب
😘🥰🥰❤️❤️
@@زينعمر-ل6غ
شو صار لك الآن هل لديك عضلات بطن
@@mybeme5483هل ظهرت النتيجه
شكراً لك التمارين مفيد❤❤❤
ادعولي وزني يصير 70 فدوه 40مستجابه🥺🤲💓
حبي والله كان وزني 60 هسه 75 خلا ل خمس اشهر صعدت بس اخذ شوفان واكل اهوايه
@@asaadzia طريقة استعمال الشوفان
هلعب تمرين معدة وكمان شهر راح اشوف شو تغيرر وهرجع اشوف التعليق حقي 👍
ها شنو صار
@@عليالبصراوي-ق6ر1ش هه والله اني فاشل دربت سبوع وبعدين كنسلن :(
@@bmsey2834 وسفه حرامات
عاشت ايدك ربي يوفقك يارب والله صحيح اول مره سويت يوجعني حيل بس واحد ما سويته جان صعب حيل بس وباقي سويت كلشي زين يعني ينطي راحه يوجع بطني من اول مره فه اذا استمر هيج جم يوم يطلع عضله ممكن جواب 🙏
والنتيجة؟
الله يعينك ويوفقك يارب
اشكرك جدآ جسمي تحسن كثييير👍❤️
لقد اعجبني تدريبك
شكرا لك يا اخي الكريم وبارك الله فيك
،ال
أحسن قنات بناء العضلات ❤💪
شكرا جزيلا تمارين رائعة
دعوة 40 غريب مستجابة
لاتنسونا من الدعوة بالتوفيق بدراستي
تمارين بطن ممتازة
شكرا صاحب القناة
سؤيت كلها اقسم بالله خلال اسبوعين حصلت
عضلات البطن 😍👌
ببداء اليوم انشاء الله وبرجع لتعليقك بعد اسبوعين
ابدء يا وحش 🙂♥️
@@hhagHaj عملت اه عضلات بطن ولا كرش
شكرا جزيلا جزاك الله خير 💪💪💪💪💪👍
احسنت بارك الله فيك ممكن تمارين للجسم بل كيل او شفت معرف شو سمو عدكم
تمارين قوية ورائعة👍💪
النظام الغذائي ضروري .. تمارين بدون نظام غذائي هذا تعب بدون فائدة .. نصيحة ابعدو عن السكريات والدهون هي دمار الجسم والصحة
طيب اكثر الاطعمه فيها دهون
Gdvhg Dgb لا مو اكثر الاطعمة .. فيه اطعمة بدون دهون .. وبعدين دهون عن دهون تفرق .. فيه وجبات سعراتها الحرارية عاااااااالية بشكل غير طبيعي .. النظام الغذائي يبغى به ذكاء اكل مايحتاجه جسمك ووازن بين الوجبات وابتعد قدر الامكان عن السكريات والدهون
الرقيق بياكل كل شي
هل اكل الزيت الزيتون في الطعام يفسد عضلات البطن وهل السكر والملح يفسد ايظن🥺؟؟ارجو الجواب
لا
لا يفسد عضلات البطن
@احمد فحماوي يعني اكل قليل؟
@احمد فحماوي 🥰😍
أفضل قناة لبناء العضلات
كفو يا احلا شب ولله ستفدت كتير بس عروض نظام عزاءي بعد ازنك اوكي
بس تخلص تمرينك اشرب كأس حليب وبالصباح كول اربع بيضات وبالظهر كول بروتينات متل الحمي ما شرط تكون لحمة خاروف لا لحمة دجاج مسلوق مو مقلي وهيك بصير عندك عضلات بطن ان شاء الله انا جربت هادا الشي ونجح
ممكن اعرف ايش أ كل ؛ يعني لو اكلت دجاج او سمك بيطلع كرش @@hosenkhlouf2687
تبارک علیک شکرا لک
لو سمحت ياكوتش عدد التكرار او كام مجموعه فى التمرين
10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
مشكور كابتن على جهودك بارك الله فيك😘😘😘😘😘💪💪💪💪💪❤❤❤❤❤أخوك أحمد من شمال سوريا مدينة عفرين الكردية
رووووووع🤛🤛تمارين جد مميزة👌👌