Please make this types of videos cuz persons in gym doesnt need such types of videos but barely would need it. But you shall upload to the ones who have self mentality of doing exercises in their own home.
🌿اللهم لا أشأم و انت حسبي،ولا افتقر وانت ربي،بك استعين و بك استجير و بك اكتفي،اللهم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين"🤍 🌿اللهم انك سلطت علينا عدواً بصيراً بعيوبنا مطلعاً على عوراتنا يرانا هو وقبيله من حيث لانراهم اللهم فأيْسهُ منا كما أيسته من رحمتك وقنطه منا كما قنطته من عفوك وباعد بيننا وبينه كما باعدت بينه وبين جنتك 🤲🏻 ❤️❤️ 🌿اللهم اني اعوذ بك من الهم و الحزن و العجز و الكسل و البخل و الجبن و اعوذ بك من غلبة الدين و قهر الرجال🤲🏻❤️❤️ 🌿سبحان الله و بحمده و الحمد لله ولا اله الا الله و الله اكبر تبارك الله و استغفر الله العظيم و اتوب اليه اللهم صلى وسلم على نبينا محمد❤️❤️❤️
والله فرحت ليك انا كنت من أوائل المشتركين في القناة 2016 لامن كان عدد المشتركين قليل وطولت ما دخلت اليوتيوب والآن جيت لقيتك مليون مشترك ألف مبروك جهد جبار
Mas nao é dificil, é so uma questao de se acostumar, é pra quem gosta como eu fica facil. Sou ratinha de academia, mas agora com o Coronavirus tou fazendo so em casa mesmo. 😢😭
@@hikami9248 naturalmente, todo musculo que se expande duele, y mas si es la primera vez que haces abdominales o cualquier ejercicio, de que duele duele
اتمنى ان تعجبكم -I hope that appeal to you
Please make this types of videos cuz persons in gym doesnt need such types of videos but barely would need it. But you shall upload to the ones who have self mentality of doing exercises in their own home.
@@mayankamgai8308 I try hard to focus on this issue
😊💪🏋
Link to the songs next time.
Do we need to do this every day
❤⚘ويبقي القرآن ماء عذبا نقيا باردا، ينحدر من السماء ليطفئ حزن قلبك⚘❤
أقربائك أتفق ى
لكه شو دخلك انتي لهون
@@حہمہۄډيۦآإلآإدلہبہيَِۥ اذا شيخ مابيتدرب
Wallahi
بفضل الله ثم هذه التمارين أصبحت لدي عضلات رائعة
تنصحني تتمرن بيها؟
صور لي
@@mahmoudanwer7267تمرين بطن يتكون على حسب غذائك المنزلي هل مفيد وام لا
اكو عرب بل تعليقات✌️🇮🇶
وليش ماكو 💪🏻🇮🇶
موجودين العراقيين جلادين العالم 🤠
انجب
@@gam_ofr1725 شكرًا
شلون لعد🔥🇮🇶
'السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدةَ
Verdade
ذكرى 2022/2/13 ان شاء الله ارجع وشوف تعليقي واني عندي عضلات بطن 👊✌️🤏💪💪👑🔥🔥
عندك؟
ارجع
اؤجع😂
ها كرش لو عضلات لان صار سنتين خهه
يرحم امك ارجع
صلوا على النبي 💝💞💞
الي يشوف الفيديو ويتحمس فالليل وهو ممدد ويصحى الصباح ناسي كل شي 😂😂😂😂يصف جمبي
😭😂😂😂😂
انا معاك😂😂
ههه و الله عم كأنك عم توصيفني 😂😂
🤣🤣🤣
هههههه😂😂😂
انا سني 14 سنه وعاوز اكون عضلات بطن وظهر في البيت اعمل التمارين ولا ليه تمارين غيرها.
ادخل جم
يعني مدخلشي الجيم ولا ادخل انا دخلتو وبطلت ومشيت معاك
تمام ماشي يا كابتن
قول يارب
لساتك صغير بدك بعد ال 18 سنه بتدخل الجيم لحتى جسمك ياخذ حجمه الطبيعي وبعدها بتدخل تتمرن
تمارين ممتازة جزاك الله خيرا 💪💪💪💪💪
مشكور اخي انا استفدت من قناة كثيرا من زمن و انا اتابعك انت تقدم شرح التمرين و العضلة المستهدفة هذا ما جعلني اعشق قناتك حبيبي واصل ❤❤
اكتب من قناتك او من قناتكم وليس من قناه (قناة)
ممكن تشاهد قناتي و تتبعني
Nice
.mmm.
@@apo.seren. ونته شعليك
أنا انشر القرآن ولكن لا اجد من يدعمني
Tanchor mala 3ilmoka bihi.
لأنك تستغل القرآن الكريم في الشهره
الله عليك
انشر القران لوجه الله ، مو عشان حد يدعمك
سيدعمك الله عز وجل فلا تستغيث بلبشر استغيث لله عز وجل لا تتدور دعم دور اجر وحسنات عند الله (يَوْمَ لَا يَنفَعُ مَالٌ وَلَا بَنُونَ)
0:06 Crunches
0:52 Mountain Climbers
1:22 Leg Raise
2:03 Plank
2:42 Bicycles
3:14 Side Plank
3:46 Toes to Bar
عااش
كجحرمحل
Thank you 🙏 appreciate it
Rr
والله انك اسطوره شكرا علي مجهودك الرائع 🔥🔥
ما شاء الله ربنا يحميك ويحفظك من كل شر
ما بتقصر معنا ♥️♥️
بعد شويا على فري فاير ضك وتمرن وتولي كيفو
♥️NO PAIN NO GAIN ♥️
😍❤❤
اليوم بديت تمرين قاسي بحق محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين أن اوصل لهدفي❤️
استمر اصطوره 🇮🇶🇮🇶🇮🇶😊
دروس جميلة في زمن حجر صحي
It is good workout man i hope that every one watch this video will like it.Keep it up
للهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى الي بيته واصحابه الطاهرين اجمعين الى يوم الدين🌹🌹🌹🌹🌹
لمن اتمرنت صارت عندي عضلات وهسه احب قناتك
في وقت قد ايه ؟
وكام مره في الاسبوع
@@Mohamedgadia والله انا مابحسن لانو بحس ما فيني حيل ليس
ليش
انا مش فاهم قصدك
فانا كنت عايز اعرف بتلعب كام مره في الاسبوع كل يوم ولا يوم ويوم لا
وحوش العرب اين انتم
🌿اللهم لا أشأم و انت حسبي،ولا افتقر وانت ربي،بك استعين و بك استجير و بك اكتفي،اللهم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين"🤍
🌿اللهم انك سلطت علينا عدواً بصيراً بعيوبنا مطلعاً على عوراتنا يرانا هو وقبيله من حيث لانراهم اللهم فأيْسهُ منا كما أيسته من رحمتك وقنطه منا كما قنطته من عفوك وباعد بيننا وبينه كما باعدت بينه وبين جنتك 🤲🏻 ❤️❤️
🌿اللهم اني اعوذ بك من الهم و الحزن و العجز و الكسل و البخل و الجبن و اعوذ بك من غلبة الدين و قهر الرجال🤲🏻❤️❤️
🌿سبحان الله و بحمده و الحمد لله ولا اله الا الله و الله اكبر تبارك الله و استغفر الله العظيم و اتوب اليه اللهم صلى وسلم على نبينا محمد❤️❤️❤️
هلا روحت من نادي الحديد ادعولي اقوي عضلاتي دعوة اربعين شخص مستجابة 🤔😀😍
آمًيَنِ يَآربً تٌحًقُقُ حًلَمًکْ😊🕊🤍🌹
ها كملت في النادي و تغير جسمك ولا وقفت
@@mohammd7044 هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههہ"ة.
بشر 😂
بشر كفو اذ سويتها
ممكن قلب 💕😂
هههه
❤
حبيبي كابتن ممكن اعرف شكد الاستراحه بين التمارين و العدات
مثلا التمرين الاول سويه ثلاث جولات كل جوله من تخلصها اخذ استراحه20-30 ثانيه و باقي الجولات نفس الشي
يشتغل اذا حطيتوا ضمن جدول ولا لازم كل يوم العب التمارين؟؟
أجمل وأفضل قناة للرياضيين بشكل عام
وافضل واقوى التمارين
مشكور جدا جدا
والى الامام
0:07
0:53
1:23
2:01
2:38
3:15
3:44
Thx
Thx
Thx
شكرا
.
Who is watching this during lockdown
Nasir Mohidin bdhdhsh
Nasir Mohidin this video was uploaded during lockdown dumbo
Yessir
I sure am.
@@xavier8826 😂😂
لنا لقاء مع الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم عند الحوض الكوثر فنسقى من يده الشريفة،جعلني الله واياكم ممن يشربون من يد الحبيب المصطفى يارب، فصلوا عليه❤
أحسنت بارك الله فيك 😍😍🥰🥰 أستمر بطل 💓💓♥️♥️
صارن عدك عضلات
@@بنلعراق-ك8ش
ههههه شفايتلي
بطلت تدريب مابية 😅
ماشاء الله جميل اتمنه تعمل عن تمارين في البيت بسبب كورونا
هههههه حتياط واجب هه
ههههههه
Op
Lana hawa
Hahahaha
Alguém Du brasil vendo tbm como trincar seu abdômen si sim dá like ♥️💪💪 🇧🇷🇧🇷
Sim kk
Eu kk
Tamai
eu
Tmj brasileiros kkkk
هده هي أفضل تمارين للبطن هي الوحيدة التي أعطتني نتائج جيدة
تمارين كويسه اخوكم من ارض الشام سوريا اصبح جسدي مثل الحديد توفيق اخواني العرب والمسلمين 🔥♥️⚔️
يعطيك العافيه صرت اتمرن دايم ❤
شكرا لك فعل هذه تمرين مدة 10 ايام كانت النتيجة رائعة
كم استفادت منها
قناة رائعه جدا
ممكن فيديو للأطعمة التي تزيد من ضخامة العضلات
Assalamualaikum
From India ♥️
اقلامسکس
والله فرحت ليك انا كنت من أوائل المشتركين في القناة 2016 لامن كان عدد المشتركين قليل وطولت ما دخلت اليوتيوب والآن جيت لقيتك مليون مشترك ألف مبروك جهد جبار
لكل مجتهد نصيب ❤
@@maniac_muscle عقبال المليار مشترك
Keep going
أدعولي أقوي عضلاتي
انشاء الله بداية موفق
Sir plz tell me in how many days we have to do the exercise of abs in a week
Months
ياخي مبدع بمعنى الكلمه عاش عليك استمر كابتن ❤️❤️
Assalam alaikum. Good stuff brother. With the novel corona virus it's the end of gyms as we know it. Home workouts are the new in.
Va alaikum as Salam ahi! Привет тебе из Russian...))
@@ИльдусКильмухаметов 👏💜💛💚💓👍💖😻🙏😎
منيري ع فات ديب
🆔💪💪💙💙💙💙💙💟
نصيحة مني أخي لا تضع اغاني في فيديوهات لكي لا تكسب إثم على كل من يسمعها بسببك ويمكنك أن تستبدلها بأناشيد أفضلك... هدانا اللَّه وإياك
Mashaallah bhai
From india your videos
Biggest fan❤️❤️❤️👍
والله احلى قناة بس يا اخي لو انك بتقول اكم دقيقه واكم ثانيه نسوي الحركه هذه❤❤❤
ZORO-XX حاول تسوي كل حركة مدة دقيقة او ٤٥ ثانية وسوها في اليوم مرتين او ثلاث بتلاقي نتيجًة نهاية الاسبوع ان شاء الله
سوي عدات مثلا ٢٠ عده لكل تمرين او ٢٠ دقيقه للتمارين كلها
ماشاء الله تبارك الله 😭💔ما اقدر
اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون
AZERBAYCANdan SALAMlar
Türkiyeden Gardaşa Selamlar🇹🇷🇦🇿
@@isaefe701 Aleykum Salam Kardesim✋
Ankaradan selamlar can gardașım
@@llllll9043 Qaqa haralisan?
Əleyküm ✌️
ادعولي اقوي عضلاتي دعوه اربعين شخص مستجابه
🤣🤣🤣 يارب
Türklerde izliyor adamım
سلام عليكم ممكن سؤال يا طيب ؟
هذه التمارين و الفيديو اكثر من روعة لكن يجب ان يكون وقت لكل حركة مثلا ٣٠ ثانية لكل حركة
في كم يوم وتضهر العضلات
تعتمد علي نسبه الدهون عندك
اذا كان وزنك مناسب شهر وتطلع بس خفيف
@@حمزهالمعاني-ت5ز وزني٨١ كم شهر تطلع
@@ظافر-ث7ص قديش نسبة الدهون
استمر وتضهر حسب تمرينك انا اتمرنت بليوم 4مرات وضهرت في 20يوم او اقل
This is awesome....the best abs home workout ever😍🤙
Love the dude having a cramp in the end. I feel your pain myfriend.keep motivated
اول تعليق عربي...شكرا
Buenísima rutina!
🙏🌹
👍👍👍👍
@@maniac_muscle jyyyyryý
@@maniac_muscle oo
@@maniac_muscle,
Awesome exercise🔥I'm doing this 🙏from India 🇮🇳...👌🤗😍💖
Awesome exercise, I'm doing this, from indonesia🇮🇩😁
Km orang Indonesia ya ?
@@repyputrareyvanza3595 Iya
Boong!
Canda
I am Bharat
Dasar netizen +62,ga Pape bro kalo buat kesehatan bukan kerusuhan 🤣
Please add the exercise list in pinned comment or description...thank you!
صلي علي رسول الله من قلبك
É muito legal ver ele e o boneco fazer os exercícios....parece que é fácil 😂😂👏👏👏
Mas nao é dificil, é so uma questao de se acostumar, é pra quem gosta como eu fica facil. Sou ratinha de academia, mas agora com o Coronavirus tou fazendo so em casa mesmo. 😢😭
طيب يعني اسوي السبع تمارين ذي بس متى تطلع او تبان عضلاات البطن؟
و نظم اكلك
ضليت ضهر كامل اتمرن وهسه عندي غضلات بطن
@@خضرحسن-ع8ز كويس
اسمها شهر مو ضهر وعضلات مو غضلات😂💔
من شهر ونصف الى ثلاث اشهر
ورا نص ساعة 😊
شكرا جزيلا كابتن 🌹💙💙💪💪💪
حبيبي
Super effective.I like it and the music too someone give me hint of the songs, please!! Mia beg.
The song name is "CONTROL" by unknown brain
🤝🤝Thank you.
Thank you very much to the author for everything. We're waiting for more. Sallam Aleikum from Tajikistan
Не позорься, пиши по русски
ফাইন
Türk yokmu yahu sayımızı bilelim +1
Olmazmi qardas
Var kardeşim var
Var
Olmaz olur mu be gardaş
Var
One of the best thing i like about your video is no intro.
I have Abs
A: A
B: big
S:stomach
I have to take ABS
A: A
B: Big
S: Shit
@@kohagino1206 Lol 😂
Quiet I’m taking a shit
BestFortnite10YearOld _1 😬
I also want abs.
How many times a week do you recommend doing sit-ups?
nice exercise at home.. I have been followed quite a long time. and it's effective. tks bro
Courage Bro 💜🔥
Thank you
استمرر تحية الك من✌ فلسطين ✌💪💪💪💪
Exelente visualização de treino!!parabéns!!👊💪😎
❤️
احيك
Esto me servira bastante, gracias
Felicidades por tu gran y espectacular físico
Saludos 🇨🇱
Bro your workout videos are the best
You're so good, man, keep going like this.
Thank you 👌😍
Thanks for uploading home workouts
سلام عليكم ، شكرا على الوضوح و على مجهوداتكم .. هوم ورك 💪😎
تحية كبييييرة من المغرب.
No speak sushi
@@lourdesleandro7943 ponno
Perfect!! Thank you!!🤝👍🃏
Very nice.
@@pedromiranda8905 6th
cuantas veces repites la serie de 7 ejercicios
Grasias brother esta fuerte la rutina intente hacero0s todos pero se siente el dolor abdominal si funciona al 100%
Si duele. Cuando empiezan a reventar los cuadritos te duele para reír e incluso para ir al baño pero te acostumbras suerte y ánimo que si se puede
@@hikami9248 naturalmente, todo musculo que se expande duele, y mas si es la primera vez que haces abdominales o cualquier ejercicio, de que duele duele
Funcionará para mí? 😯
@@karinaecheverry259
hola 🌹🌹🌹🌹🌹😘
Lo hiciste por series o por tiempo?
I really wonder no 1 channel for body building 💖
اكو عرب؟😭😂♥️
ايه اكو اختك
اكو اكو
اكو عرب
wow love from Nepal❤
😚😻💏💑👪
2:05 Amazing exercise
الألم الوحيد الذي يستحق ان يعاني الرجل لأجله هوة الم العضلات
Se ve muy bien, pero pensándolo bien me quedo con mi panza también me ha costado mucho trabajo, excelente vídeo
😂
Entre mas corto el pasto. Mas grande el tronco. Con panza no se agarra panochitas. Asi como las desnalgadas o sin chichis no motiban para una puñeta.
@@eastbayfinest9254 Moralmente algunos dicen pensar lo contrario, pero lo que dijiste es verdad
Javier Lopez todo eso ayuda pero te recomiendo saltos con soga
La primer canción como se llama
mate after days searching for abdomen i just find u bro, u r the best no doubt
صلى الله على محمد
شكرا علا تمارين البطن والمجهود المبذول
أخر واحد جاه شد عضلي😂💔
muy buen ejercicio estaría muy bueno que pongan los link de las músicas ❤❤
Music is from site NCS . Songs Unknown Brain-say goodbye and Unknown Brain x Rival- Control. Enjoy!
Who else don't even have flat belly?!?
Me but im not fat im just a bit chubby
Me, I ain’t fat but get bloated/constipated a lot
I'm fat af
Bandit A whole tyre around my waist 😂😂😂
ادعولي عضلاتي تقوى بسرعة ارجوكم فأنا بحاجة اليها 😭❤️
صديقي اتمرن واحصل على عضلات مو بهذه طريقة تجيك عضلات
@@kidenfinix111 نعم صديقي انا اتمرن لكن انا اريدها بسرعة