Você é da área de *Educação Física?* Conheça o Treino em FOCO Play www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino* , Biomecânica, *Fisiologia* , Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma *Autoridade como Personal Trainer*
Pois é pessoal, sou treinador especializado em MG. Todas as aulas e cursos do Prof. João Moura me auxiliam bastante. Em se tratando de atletas iniciantes no fisiculturismo, cada conhecimento científico agrega muito resultado para os atletas. Já se foi o tempo do treino empírico. O trabalho do Prof. João nos traz mais segurança na prescrição de exercícios.
Obrigado por ter compartilhado conosco . Se a puxada frontal trabalha bem o latissimo Dorsal, o desenvolvimento com barra (over head press) trabalha bem o peitoral? . . .
Entre as duas variações de remada inclinada mostradas, a primeira seria mais interessante, pois a segunda é realizada no mesmo plano do face full (plano transversal), não é professor?
Já vi vídeos onde não recomendavam esse Face Pull. Essa puxada com as mãos acima dos ombros não podem lesionar , e existe algum ganho comprovado( custo benefício), pra esse exercício? Acho que as remadas já fazem um bom papel.
Então faz Remada curvada supinada jovem vocês sabem que na supinada irá ter mais amplitude de movimento com as mãos viradas, na pronada vc pode trazer batendo no umbigo q ficará bom... Vou te contar viu!
Seria mais correto dizer "3 estímulos que não podem faltar", e não "3 exercícios ", dado que existem outras maneiras de executar os mesmos movimentos (inclusive mais seguras e com mais estabilidade, exceto a básica Puxada Alta mesmo). Abraços 💪🏻
O negócio é o seguinte : precisa de muitas séries para gerar hipertrofia N, se vc fizer 2 séries ou 3 séries boas intensa precisa de 4 e 5 séries N... Olha aí para vcs verem DORIA YETES MISTER OLYMPIA, COM 2 SERIES O CARA CONSEGUIU TER UM CORPO TOP... NA PRIMEIRA SÉRIE VC FAZ DE BOA, AI NA SEGUNDA MESMO AUMENTANDO A CARGA COMEÇA A FICAR MEIA BOCA, NA TERCEIRA JÁ COMEÇA A FALHAR NA 4 REPETIÇÃO, E NA QUARTA SÉRIE AI VC JÁ N ESTÁ AGUENTANDO MAIS NADA...
Você é da área de *Educação Física?* Conheça o Treino em FOCO Play www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino* , Biomecânica, *Fisiologia* , Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma *Autoridade como Personal Trainer*
Pois é pessoal, sou treinador especializado em MG. Todas as aulas e cursos do Prof. João Moura me auxiliam bastante. Em se tratando de atletas iniciantes no fisiculturismo, cada conhecimento científico agrega muito resultado para os atletas. Já se foi o tempo do treino empírico. O trabalho do Prof. João nos traz mais segurança na prescrição de exercícios.
Sensacional!
Excelente!
João é um professor muito fera
Valeu Mario.
Muito bacana as instruções, professor !!
Valeu André, TMJ.
Nota 10, muito show as dicas(ensinamentos)
Valeu Renato, agradeço em nome da equipe TEF.
Esse canal é excelente!
Agradeço em nome da Equipe TEF
Obrigado por ter compartilhado conosco
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Se a puxada frontal trabalha bem o latissimo Dorsal, o desenvolvimento com barra (over head press) trabalha bem o peitoral?
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Top vídeo me ajudou muito!!!
Show, nós da equipe TEF estamos aqui para ajudar.
Entre as duas variações de remada inclinada mostradas, a primeira seria mais interessante, pois a segunda é realizada no mesmo plano do face full (plano transversal), não é professor?
Os três básicos que funcionam 💪
😊
TMJ e vamos evoluindo.
O card não aparece
Passa pra fazer em casa por favor.
Já vi vídeos onde não recomendavam esse Face Pull. Essa puxada com as mãos acima dos ombros não podem lesionar , e existe algum ganho comprovado( custo benefício), pra esse exercício?
Acho que as remadas já fazem um bom papel.
Pois é, eu também vi. Mais vai entender essa ciência né! Um dia fala uma coisa, no outro dia fala outra.
Se eu quiser dar um foco no parte posterior do ombro, é interessante eu deixar o cotovelo passar da linha da cintura na remada curvada?
Gostaria de ver no canal exercícios no TRX para o corpo todo
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Vamos que vamos evoluindo
❤❤❤
TMJ
Substituo o face pull (pouca carga) pela remada aberta na máquina articulada ou sentado no puxador...
Também uma boa opção. Procuramos no vídeo apresentar variações que tenham muitas diferenças.
#QueremosOcard😈
A puxada na frente pode ser trocada por puxada nas costas?
Pode, em termos de ativação como demonstrado, pouco muda. Mas tua mobilidade de ombro, consegues executar?
uma dúvida: o efeito/ativação na remanda curvada não seria a mesma coisa de fazer a remada sentado?
Boa
Sim, mas para quem sente dores na lombar/ lombalgia, recomendo substituir por remada sentado !
Apareceu card não
Então faz Remada curvada supinada jovem vocês sabem que na supinada irá ter mais amplitude de movimento com as mãos viradas, na pronada vc pode trazer batendo no umbigo q ficará bom... Vou te contar viu!
Cadê o card da variação do face pull? Esqueceram o card...kkk
Seria mais correto dizer "3 estímulos que não podem faltar", e não "3 exercícios ", dado que existem outras maneiras de executar os mesmos movimentos (inclusive mais seguras e com mais estabilidade, exceto a básica Puxada Alta mesmo).
Abraços 💪🏻
Remada curvada não falta no meu treino
Boa, manda bala!
O negócio é o seguinte : precisa de muitas séries para gerar hipertrofia N, se vc fizer 2 séries ou 3 séries boas intensa precisa de 4 e 5 séries N... Olha aí para vcs verem DORIA YETES MISTER OLYMPIA, COM 2 SERIES O CARA CONSEGUIU TER UM CORPO TOP... NA PRIMEIRA SÉRIE VC FAZ DE BOA, AI NA SEGUNDA MESMO AUMENTANDO A CARGA COMEÇA A FICAR MEIA BOCA, NA TERCEIRA JÁ COMEÇA A FALHAR NA 4 REPETIÇÃO, E NA QUARTA SÉRIE AI VC JÁ N ESTÁ AGUENTANDO MAIS NADA...
O cara entupido até o cu de hormônios, tu quer comparar com natural, faça-me o favor 🤦🏽♂️