Você é da área de Educação Física? Conheça o Treino em FOCO Play www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a Prescrição de Treino, Biomecânica, Fisiologia , Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade como Personal Trainer
Ótima aula, seria bom fazer uma analise de músculos envolvidos e ativação muscular com os eletrodos (eletromiografia) para tirar de vez as duvidas, já que temos muitas pessoas, inclusive professores daqui do youtube, questionando e dizendo ser um exercício inútil.
Estou para produzir um livro com EMG sobre o tema de ativação de glúteos onde entrará, entre outros exercícios, também a elevação pélvica. Livro para 2025. Abração
Sem querer defender, mas o maluco fala que se você faz um bom agachamento não precisa fazer a elevação, mas quase ninguém treina no nível para não fazer os auxiliares.
@@rocinnefelipe5287 E por isso que devemos cuidar as palavras usadas como "inútil", uma vez entrei num canal aqui que o famoso acabou deletando meu comentário e reeditou o vídeo, mas a chamada do vídeo era 3 exercícios que se vc fizer na academia irão te chamar de idiota, e ele falava do exercício de mobilidade articular "a volta ao mundo", como se quem tem dificuldades de fazer movimentos nos ombros e fosse orientado por um fisioterapeuta a fazer antes dos treinos seria um idiota ao faze-lo.
Esperava observações relacionadas se vale a pena um exercício q veio da fisioterapia p reabilitação e agora é usado na busca da hipertrofia. Minha observação: altas cargas sobre uma região do corpo frágil (visceral), que não foi feita p suportar esse tipo de pressão. Sem falar da coluna c estresse antero-posterior. Reflitam.
Bom dia, bom tarde, boa noite. Depende de que horas estás vendo, o senhor poderia fazer um vídeo sobre exercícios isométricos, mais específico da parte de quantidade de séries, o tempo que devo ficar na isometria, e qual o tempo de descanso ideal entre uma série e ou se tiver.
Existe sim braços de torque nos pés e na costas encostadas no banco até aí blz ... Só que temos um problema na fase excêntrica a carga está em cima do eixo de rotação que é o quadril e com isso não há tensão no músculo, só irá ter tensão na subida da fase concentrica e com uma amplitude muito baixa, e sabemos que quanto maior a amplitude melhores resultados mesmo com carga baixa, além do mais dizem para fazer aquela trancada no glúteo em cima, o estudo sobre encontrou uma ativação eletromiografica altíssima porém não por conta da carga em si e sim por essa trancada em cima ... Claro que a ativação ia ser alta com o eletrodo no glúteo e trancando de propósito... Para reabilitação ou algum movimento específico pode ser útil, agora para hipertrofia existem outros melhores que a Elevação Pélvica.
Eu realizei uma análise estritamente biomecânica do exercício como me foi solicitado. Dai a expandir para hipertrofia muscular é outra discussão pois a hipertrofia é processo fisiológico, crônico e multifatorial (outro detalhe, não depende de um único exercício). Para sabermos se é bom ou não para hipertrofia devemos fazer um estudo crônico com medida de imagem de ressonância magnética da musculatura glútea.
@@dr.joaomoura professor obrigado por sua resposta e acima de tudo sua educação na resposta, respeito muito seu ponto de vista e o trabalho incrível que faz nas redes, eu nunca vou dizer que o exercício é ruim ou não presta e sim para quem e para qual situação, já atendi pessoas com artrose no joelho onde a pessoa não conseguia agachar então prescrevi El. Pélvica no início sim, as vezes vejo discussões sem embasamento por aí, porém todo exercício tem sua utilidade. Muito sucesso e saude para vocês do treino em foco ! Abraço 💪🏻
O que voce me diz da resistência muito perto do eixo de movimento ( quadril ) e como vc calculou a distancia do ponto de aplicação de força, para calcular o TORQUE
como descrevo a partir do décimo minuto... os braços de alavanca (ou momento) são apresentados em amarelo. Tu não deves usar a articulação do quadril para essa análise do torque e sim a força de reação do solo como descrevi e desenhei na videoaula. TMJ
Você é da área de Educação Física? Conheça o Treino em FOCO Play www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a Prescrição de Treino, Biomecânica, Fisiologia , Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade como Personal Trainer
Entendi! Sou nutricionista, mas já fiz um técnico em mecânica industrial. Parabéns, conteúdo excelente!
Valeu, agradeço em nome da equipe.
Parabéns
A equipe agradece Tuca. Abração.
Ótima aula, seria bom fazer uma analise de músculos envolvidos e ativação muscular com os eletrodos (eletromiografia) para tirar de vez as duvidas, já que temos muitas pessoas, inclusive professores daqui do youtube, questionando e dizendo ser um exercício inútil.
Estou para produzir um livro com EMG sobre o tema de ativação de glúteos onde entrará, entre outros exercícios, também a elevação pélvica. Livro para 2025. Abração
@@dr.joaomoura Já reserva um pra mim. Boa!
Sem querer defender, mas o maluco fala que se você faz um bom agachamento não precisa fazer a elevação, mas quase ninguém treina no nível para não fazer os auxiliares.
@@rocinnefelipe5287 E por isso que devemos cuidar as palavras usadas como "inútil", uma vez entrei num canal aqui que o famoso acabou deletando meu comentário e reeditou o vídeo, mas a chamada do vídeo era 3 exercícios que se vc fizer na academia irão te chamar de idiota, e ele falava do exercício de mobilidade articular "a volta ao mundo", como se quem tem dificuldades de fazer movimentos nos ombros e fosse orientado por um fisioterapeuta a fazer antes dos treinos seria um idiota ao faze-lo.
Prof, por gentileza, faz no final da fase concêntrica também, quando oportuno.
Parabéns!! Professor #treinoemfoco
Ok Carlos, TMJ.
Esperava observações relacionadas se vale a pena um exercício q veio da fisioterapia p reabilitação e agora é usado na busca da hipertrofia. Minha observação: altas cargas sobre uma região do corpo frágil (visceral), que não foi feita p suportar esse tipo de pressão. Sem falar da coluna c estresse antero-posterior. Reflitam.
Muito bom. Entendi!!! (Engenheiro aqui)
Muito obrigado pela audiência e acompanhar nossa análise aqui Fulvio. Fico feliz em saber que engenheiros também acompanham nosso trabalho. Abraço.
Bom dia, bom tarde, boa noite. Depende de que horas estás vendo, o senhor poderia fazer um vídeo sobre exercícios isométricos, mais específico da parte de quantidade de séries, o tempo que devo ficar na isometria, e qual o tempo de descanso ideal entre uma série e ou se tiver.
Ok, tema anotado aqui, vamos verificar como poderá entrar na nossa agenda de gravações.
Existe sim braços de torque nos pés e na costas encostadas no banco até aí blz ... Só que temos um problema na fase excêntrica a carga está em cima do eixo de rotação que é o quadril e com isso não há tensão no músculo, só irá ter tensão na subida da fase concentrica e com uma amplitude muito baixa, e sabemos que quanto maior a amplitude melhores resultados mesmo com carga baixa, além do mais dizem para fazer aquela trancada no glúteo em cima, o estudo sobre encontrou uma ativação eletromiografica altíssima porém não por conta da carga em si e sim por essa trancada em cima ... Claro que a ativação ia ser alta com o eletrodo no glúteo e trancando de propósito... Para reabilitação ou algum movimento específico pode ser útil, agora para hipertrofia existem outros melhores que a Elevação Pélvica.
Eu realizei uma análise estritamente biomecânica do exercício como me foi solicitado. Dai a expandir para hipertrofia muscular é outra discussão pois a hipertrofia é processo fisiológico, crônico e multifatorial (outro detalhe, não depende de um único exercício). Para sabermos se é bom ou não para hipertrofia devemos fazer um estudo crônico com medida de imagem de ressonância magnética da musculatura glútea.
@@dr.joaomoura professor obrigado por sua resposta e acima de tudo sua educação na resposta, respeito muito seu ponto de vista e o trabalho incrível que faz nas redes, eu nunca vou dizer que o exercício é ruim ou não presta e sim para quem e para qual situação, já atendi pessoas com artrose no joelho onde a pessoa não conseguia agachar então prescrevi El. Pélvica no início sim, as vezes vejo discussões sem embasamento por aí, porém todo exercício tem sua utilidade. Muito sucesso e saude para vocês do treino em foco ! Abraço 💪🏻
O que voce me diz da resistência muito perto do eixo de movimento ( quadril ) e como vc calculou a distancia do ponto de aplicação de força, para calcular o TORQUE
como descrevo a partir do décimo minuto... os braços de alavanca (ou momento) são apresentados em amarelo. Tu não deves usar a articulação do quadril para essa análise do torque e sim a força de reação do solo como descrevi e desenhei na videoaula. TMJ
Penso eu que o deslocamento de carga ( peso) é muito pequeno para 500N
Fiz um cálculo aproximado na videoaula... como exemplo.