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Treino em FOCO Responde #18 - Exercícios para Corrigir Hipercifose Torácica
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- Опубліковано 8 кві 2013
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Tags: Educação Física, Exercícios, Exercícios de Musculação, Biomecânica, Fisiologia, Fisiologia do Exercício, Anatomia, Cinesiologia, Personal Trainer, Musculação, Treino em FOCO, Pontos de descanso, Intervalos de Descanso, Variáveis de Carga, Hipertrofia, Eletromiografia, Emagrecimento, Exercícios Abdominais, Abdominal, Agachamento, Supino, Elevação Pélvica, Puxada, Calistenia, Treino, Treinamento, Avaliação Física, Antropometria, Postura, Avaliação Postural, Correção Postural.
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sofro de hipercifose por ter uma infância relaxada, deitava de qualquer jeito no sofá e ali ficava horas,pais corrijam a posturas de seu filhos.
hoje tenho 17 anos e infelizmente tive que fazer uma cirurgia de correção de hipercifose, porque eu tive uma infancia relaxada, sentava na cadeira em frete ao computador, viciado em jogos, ficava por horas. Pais olhem os seus filhos, sempre olhem a postura deles, pois essa cirurgia me debilitou bastante. Deus abençoe a todos
Que limitações essa cirurgia te trouxe? E ficou bom?
Após a cirurgia, houve melhora?
Acho que vc entortou fazer outras coisas Gina… KKKKKK
Vc sentia dores na torácica?
Vocês do Treino em FOCO, simplesmente salvaram a minha vida !
Agradeço no fundo do coração !
Continuem esse trabalho maravilhoso !
Deveria ser obrigatório alongamento nas escolas !
Pro pessoal que diz que tem vergonha de malhar e talz tenho algo a dizer: fiz flexão por uma semana e já me sentia melhor, 1 SEMANA. Amanhã vou comprar um sapato pra eu malhar pq to cansado disso, só quem tem sabe como isso é vergonhoso. Ótimo vídeo e espero que todos que assistiram consigam essa melhora de vida, inclusive eu.
Como está sua rotina hoje?
Como está
Como está sua coluna
Vídeo instrutivo de excelente qualidade. Parabéns, Prof. João. Possuo um certo grau de hipercifose toráxica, e vou implementar os exercícios nos meus treinos a fim de corrigir o desvio, não só para o melhoramento estético como também para não acabar reprovado nos exames médicos do concurso que pretendo prestar. Abraço!
Remada baixa (principalmente com a pegada aberta) também é um EXCELENTE exercício para corrigir esse problema.
Caralho, muito foda. Descobri o músculo pelo will detilli e achei a prática aqui!
Daniel Cunha é mesmo ?! Que foda, eu também e a pica toda é que eu sofro dessa merda também , quero corrigir rápido, valeu força e honra.
@@barbanegra5607 e ai ? Conseguiram???
Sou estudante de Educação física e esses vídeos e conteúdo me agrega e muito parabéns.
To me inscrevendo só por causa deste vídeo, to precisando urgente, tenho hipercifose desde criança, estou com 36 anos. Doi dmais aff.
Sua coluna tem formato c?
Faço esses alongamentos e nem sabia! Acho que é no instinto mesmo, haha!
Valeu pela ótima instrução, quando voltar à academia (tô em recuparação pós-operatória), vou atentar mais nesses, que já vinha fazendo pra isso.
Muito obrigado , estou tentando corrigir a minha , pois tive uma infância toda relaxada em postura na escola , por isso ocorreu isso comigo !
Fiquei 3 anos sedentário , e desenvolvi um pouco disso aí , sinto um pouco de dor na escápula esquerda devido a postura , muito obrigado pelo vídeo !
Muito obrigada pelo esclarecimento. Foi muito útil. Tenho um filho com 10 anos com cifose derivado a um pós operatório. Penso que será útil para ele.
Cada vez este canal me surpreende mais! Ótimos vídeos, ótimo professor! Continuem assim, acompanho todos os vídeos e sempre consigo retirar algo para mim!
Abraço!
putz fui vitma da ignorancia e de varios mal profissionais q nunca explicam pra gente as coisas e por conta disso sofro com dores cronicas há cerca de 8 anos devido à ma postura. Vcs profissionais de EFI deveriam abordar isso com mais detalhes para a população existem impactos no corpo inteiro por conta do encurtamento do peitoral e alongamento do trapezio e romboides. essa informação salvaria 10 anos da minha vida há 10 anos atras
Muito boas as explicações. Há anos sofro com hipercifose e entender o funcionamento do exercício no corpo me deu mais luz para a execução. Vlw!
Deus vai me curar
Salvou minha vida !! Tirou todas as minhas dúvidas. Quais os exercícios que não posso fazer, ou seja, que piora a hipercifose ? Obrigada, já me ajudou demais !!
não sou profissa, mas pela lógica são os que alongam as costas e tensionam o peito, e arriscaria dizer que não é que você não pode fazer, mas deve manter sempre o alongamento da área côcava maior que a tensão da área convexa
Cara, que canal sensacional! Como ainda não tinha achado ele?! Parabéns pelo trabalho!
Valeu pela dica
Parabèns professor ,foi òtima sua explicaçâo
Tenho certeza que se sua academia fosse em Curitiba eu estaria inscrito nela. Ótima aula para eu que estou começando e apresento cifo-escoliose. Eu tive uma rotação na coluna juntamente com um cifose que já se encontra em estado avançado. (Culpa do uso do mouse no computador). Me esclareceu muitas dúvidas.
ele é o cara mais técnico que explica as questões.
Excelente, muito obrigado, professor. Vou conversar com o professor da minha academia pra adaptar meu treino.
Material, bastante esclarecedor e bem explicado
MUITO BOM PROF ! antes de qualquer hipertrofia o corpo deve estar pleno parabens
Isso é simplesmente o resultado de quem faz o que gosta ! Sabe muito Parabens
Acabei de conhecer o canal, justamente procurando solução para esse problema. Dentre tantos vídeos, esse foi o melhor. Simples, direto ao ponto mas ao mesmo tempo explicou muito. Parabéns pelo trabalho.
Joãos sou cada vez mais sue fã, estou com uma aluna com hiper cifose, estava pensando o que passar para correção, e agora já sei, muito obrigado vc é o melhor.
parabéns professor pelas dicas sou academico e o seu trabalho tem contribuindo bastante para o meu desenvolvimento
Muito massa gostei demais 👏👏👏👏
Muito bom cara , sua dicas de exercícios, vou praticar.
PERFEITOO !!!!!!!!!!!! E INCLUSIVE EU TENHO HIPERCIFOSE TORACICA E EU JÁ ESTOU COLOCANDO EM PRÁTICA ESSES EXERCIOS E ALONGAMENTO
Sou atleta e tinha esse problema de cifose toraxica, mas utilizando esses e mais alguns exercicios pra fortalecer trapézio medial e romboides, me livrei desse mal, até pq isso conta mto numa preparação. ótimo vídeo mestre
Trabalhar a musculatura de romboide maior e romboide menor no movimento de adução das escápulas.
Abraço.
Muito bom! "Conhecimento é poder!"
esse canal merece ser o maior canal sobre musculacao do youtube
esse canal e o da max titanium
Muito bom
Parabéns pelo video
Foi de extremo valor sua informação, antes achava que só os músculos das costas e abdômen eram responsáveis pela postura, enganada obvio mas sempre atrás de informação ! Muito obrigada agora vou treinar mais e melhor para ter uma postura saudável !
cara q video otimo gostei muito me ajudou bastante valeu mais um inscrito
hiuri bruno
Que ótimo hiuri, desta forma nos confirma que estamos atingindo nossos objetivos com os vídeos. Muito obrigado pela interação. Esperamos que seu desvio postural possa ter um processo reverso com as orientações deste vídeo. Lembrando que é sempre indicado o acompanhamento por um profissional qualificado dentro da sala de musculação na sua academia. Apresente a ele seu problema e as abordagens orientadas no vídeo para que ele possa lhe orientar nos treinamentos.
+hiuri bruno funcionou com tu?
+rafael oliveira funcionou sim !
hiuri bruno vlw vo fazer , mais tipo sua cifose era aquelas que nasce com a gente ou ganhou com o tempo?
ganhou com o tempo
Parabéns muito bom, sofro desse mal.... pessoas assim não podem jamais ficar dormindo de costelinha. Eu vou fazer os exercícios pra melhorar!
Muito bom cara, parabens! treinei anos sem alongamento e ja tinha isso antes.. hoje é um parto trocar uma lampada! espero corrigir esse desgraça!!!
Parabéns professor , eu ja tive esse problemas postural e comecei a fazer musculação para corrigir esse problema e obtive uma melhora considerável executando justamente esses exercícios de alongamento de peitoral.
Ótima explicação, eu tenho desde a infância, muitas dores no pescoço..
Excelente. Uso com alunos, são muito eficazes. Parabéns professor!
Sofro deste mal desde os meus 13 anos e entrei no treino com foco de corrigir a postura, seguindo o que a fisioterapeuta me indicou que coincide com o que aqui é mostrado. Obtive umas costas enormes, dorsais super desenvolvidas, a postura fica com uma enorme melhoria. Infelizmente, as dores diárias em nada mudaram...
Bem interessante a proposta, estão de parabéns, todavia é interessante mencionar que a hipercifose tem várias causas, às vezes vem por um desequilíbrio de cadeia Antero mediana e ou por Antero posterior. Sendo assim trabalhar a equilibração pela cadeia pósteros anterior, mexendo no eixo da coluna é bem notável, pois a projeção dos ombros é efeito e não causa... Vale a pena desprogramar gradil costal,Bem como melhorar a conscientização, do eixo central.... No que diz respeito ao peitoral, pode ter componente Antero lateral de peitoral menor e há uma variabilidade angular pra acionar fibra inferior há 135 graus bem como fibras superior de 90 a 120....Mais uma vez parabéns E bons estudos
Excelente explicação.
Parabéns Professor pela aula, foi uma das melhores e bem explicada que pesquisei!
Parabéns!!
Ganhou mais um inscrito..belissimo trabalho parabens professor
obrigado mano, valeu msm
exercícios simples diferença imensa.
Gilberto Costa A equipe Treino em FOCO Agradece por acompanhar nosso trabalho!
+Treino em FOCO Tem como voces faerem exercicios para corrigir a coluna para fazer em casa ?
Teu trabalho é sensacional!!! Obrigada por compartilhar teu conhecimento!!!
Comecei a fazer academia e sofro muito com a postura. Esse vídeo me ajudou muito.
Excelente vídeo. Tirou minhas dúvidas e agora só treinar corretamente. Parabéns TREINO EM FOCO.
Valeu jovem , gostei
Boa tarde professor, muito bom o video , parabens pelo trabalho!!!!
Vc é o cara João um ótimo profissional de EF
Parabéns professor, conteúdo de qualidade.
Esses exercícios são uma delícia de fazer, não vejo a hora de voltar a treinar
Que vídeo,excelente!
Comecei ontem na academia a na minha avaliação vinha falando sobre isso.
Perfeito,porei em prática.
Muito obrigado pelo serviço prestado!
Estou gostando muito de suas aulas, vou coloca em pratica aparte de hoje, os exercício corretivo.
Show de bola
parabens pelo video otimo conteudo me ajudou bstnate eu tenho hipercifose e estavacomeçando a fica preocupado video me ajudou muito
Muito bom. Obrigado pelas dicas. Ótima atitude. O melhor presente MAIS VALIOSO... CONHECIMENTO.
tem como fazer um video sobre a execução do exercicio levantamento terra e agachamento com avanço??? parabéns pelo canal, simplesmente o melhor do you tube.
EXCELENTE !!!
Mestre, parabéns! Irei fazer hoje msm!
Absurdamente
magnífico
Parabéns professor! Dicas excelentes e explicado com bastante propriedade técnica.
Muito bom professor, parabéns pela aula.
gostei faço esses exercicios na academia agora vou focar mais e fazer com mais vontade !!
Excelente
Pra mim e o melhor
Parabéns
Boa Prof. sempre tirando nossas dúvidas com bastante clareza !
Muito boa essa explicação,vai me ajudar bastante nos meus treinamentos,sofro com esse desvio na coluna e pretendo melhorar com os exercícios.
melhorou?????
Amo seus videos, ricos em explicaçoes, super uteis e diferenciados, parabéns
Parabéns para equipe. Estou relembranoo e aprendendo mta coisa boa com vcs e colocando em prática na academia. Valeu treino em foco!!
Massa o canal. Bem didático e bem explicativo. Parabéns pelo trabalho!
Excepcional! Aguardo novas informações específicas para hipercifose.
muito bom!
trabalho excelente ajudou bastante. tenho um pouco disso e hiperlordose. ja vi esse videoo e outros tmb mt bom. so cabe agr a força de vontade. kkkk
ótimo video ! o terceiro exercicio tb pega posterior de ombro =D
Excelente didática ..... você é um ótimo professor
João o "voador" posterior ,também trabalha em sua fase inicial o deltoide posterior.Em sua explicação você fala em romboide e trapézio.Em função da correção mas deveria falar do papel do deltoide.
Muito bons os Videos, Parabens!
Boa noite ,bom video,se for possível fale um pouco sobre pubalgia,e sobre exercícios para tratamento
Você é gênio. Amei o vídeo
Muito bom! tenho hipercifose torácica,me ajudou bastante!
Brilhante aula ! Parabéns professor.
Obrigado pela ajuda cara,seu trabalho é foda!
Muito bom o vídeo, mais um inscrito! Entretanto faltou falar a frequência que devem ser feito esses exercícios
+Felipe Kowalski Dia sim dia nao mano. Mesmo esquema de musculação.
Vc malha peito na segunda feira, na terça feira descansa e vai malhar outros musculos, na quarta volta a malhar peito.
É um musculo como qualquer outro.
Parabéns por seu trabalho, sempre de grande valia.
Parabéns, vocês ajudam muitas pessoas.
parabéns , informação com conteúdo!!!canal assinado
Tu sabes o que fazes... excelente.
Uma pergunta: Durante o período de exercícios de alongamento do peitoral, devemos continuar ou parar com os exercícios de fortalecimento do próprio peitoral? Gratidão!