Detox stretch to soothe the hip joint. # 542

[@bflowyoga]

自律神経のバランスを整えられるデトックスヨガ❤️
股関節まわりの柔軟性を高めたい方、全身のゆがみを整えたい方、疲労回復したい方にとてもおすすめです！💕
のんびりと心身の緊張をゆるめてあげてくださいね✨☺️

[@静大平]

いつも、たのしみ

[@ゆみママ-w4g]

まりこ先生のヨガは、ゆっくりじっくり伸ばすので、とても気持ちいいです😃　説明がわかりやすいのも好きです。

[@ぺこママ]

胃が悪いのですが、体の前面を伸ばすと、こんなに気持ちがいい。毎晩日課にします

[@みなりん-s8n]

新居🏠ですよね?
Simpleなお部屋ステキ。ヨガと共に癒やされます❤

[@安井三貴-z2l]

今日は誕生日です🎂👏
これからも、コツコツがんばります。
歳は重ねられて行きますが、体は衰えることを知りません！

[@三貴安井]

価値ある時間を今日も持つことができています。ありがとうございました。また新たな気持ちでむかいます

[@ねこ日本の部屋]

このストレッチは素晴らしい✨ですね！こんなに鼠径部が伸ばせるなんて感動です。
今までストレッチポールを使って伸ばしていましたが、こちらをやるだけで大丈夫そう😄
マリコ先生有難うございます‼️

[@Moriri641]

インテリア、ヨガの道具、マリコ先生の衣装・・・アースカラーのコーディネートが素敵です！

[@mimimaruko00]

いつもありがとうございます！私がやって心もリラックスして、身体もスッキリしてよかったので、肩こり腰痛がひどい、加えて心も緊張で疲労困憊中の主人にすぐさま勧めました。私に続きすぐにやってみたところ、終わったあととてもリラックスできたようでそのまま寝てしまいました！まりこ先生にはいつも感謝感謝です！

[@user-x13diw3]

股関節が硬いので、気持ち良くストレッチされました。いつもマリコさんの動画でリフレッシュさせて頂いております♪ありがとうございます😊

[@oturu7177]

いつもは忙しい朝のため10分前後のエクササイズを選ぶ事が多いのですが休みの朝はこれくらいの長さでゆったりストレッチできるのがとてもリラックスできて
心地良いです♪

[@tmio1281]

もう1年ほど マリコ先生のヨガを毎朝行っています
1年で 身体も引き締まりました
いつもありがとうございます

[@lee29]

あちこちこりかたまったカラダを
ひさびさに伸ばせました😄
続けていこうと思います。先生の
声に癒されます✨

[@akarin7339]

まりこ先生、こんばんは✨まりこ先生のこのヨガを毎日続けて大根のように張っていた足が少しづつ変わってきてジーパンが少し綺麗に履けるようになりました😭最初は痛くて辛かったですが今ではやらないと気持ち悪いくらいになりました✨いつも癒しのヨガを本当にありがとうございます🧘‍♀️✨

[@おかめ-k1b]

今夜はいつも布団ですが居間でゆっくりストレッチしました。左膝の半月盤の手術をしてるため正座ができませんが、気持ち良かったです。デトックスヨガもやって行きたいです🖤ありがとうございます♥️

[@るるかかんな]

まりこ先生動画UPありがとうございます。
ヨガなど一生縁がないものと敬遠していた自分が
まりこ先生の生き生きと自然で美しいお姿の動画と出会い
３日坊主で終わらず奇跡的に今では毎朝続けさせて頂いております。
（ガチガチなので出来る範囲で）
長年憑依されていたかのように(笑)重～い体から解放され心身共に明るくなりました。

[@ゆかり-d3p]

心地よい音楽とまりこ先生の声に導かれながらのヨガでとてもリラックス出来ました。先生の声大好きです❤️

[@みゃくみゃく-x9s]

最高でした✨ありがとうございました✨

[@mayumi-b5i]

今日もリラックスありがとうござました😊途中でだんだんとお腹がグーグー鳴り、腰もお腹の中も軽くなりました😊ありがとうございます🌸

[@まる-l5y1z]

毎晩まりこ先生のヨガを続けています🌙
疲労回復できて、もうヨガをして寝ないと次の日が不安になるくらいです。次の日に疲れが残らず、通っていた整体にも行かずに済んでいます。月に何度もくる頭痛がピタッと治り、本当に出会えてよかったチャンネルです🥺✨✨まりこ先生もヨガも大好きです！！

[@mayumi-b5i]

腰に加え両股関節も同じ間隔に狭くなっていて、特に右側に詰まりを感じていて、こちらを時々実践しています☺️終わったあととても気持ち良くて、ポーズ中にお腹が「グゥ」と鳴り終わったあと空腹感を感じますどうしても頑張り過ぎる傾向にありお腹の前側を伸ばすポーズは腰を反らし過ぎて「ポキッ、ポキッ」と音が起きてしまうのでそのポーズだけは緩めに伸ばそうと思います☺️
マリコ先生いつも心地良い
配信ありがとうございます💕

[@6250kitty]

マリコさ〜ん!身体軽くなり緩められ有り難いです。助かりました。今雨降りで寒いから体強張っていたのです。午前中ベストヒットとお風呂でかなり調子良かったのに～。だいぶ改善。有り難うマリコさんと一緒にストレッチ出来幸せでした。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はヨガ習慣プログラムWeek2Day4です🧘‍♀️
股関節や体側が気持ちよくストレッチ出来ました☺️
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫

[@りなよっぴ]

いいね👍連打で押したいぐらい最高でした！身体の不調が嘘のように楽になりました。まりこさんのヨガと出会って心が豊かになりました。

[@asakura9561]

気持ちよかったです。まりこ先生のヨガは癒されます。

[@阿部夕紀]

心も落ち着き、腸にも効いています。
ありがとうございます🙇

[@makitakeda3980]

まりこ先生の優しい声と共に身体を動かすのが楽しいです。ちょっとしないと、身体が重くカチコチになってしまうので続けたいと思います
ありがとうございます😊

[@辻良子-i1m]

ちょうど股関節のストレッチをしたくて過去の動画を見ていたところでしたのでドンピシャでした。早速やらせて頂きました。気持ち良かったです。マリコ先生ありがとうございました。

[@優雨-t4x]

最近、寒暖差が激しく、心身疲れがちでしたのでこちらの動画配信に感謝しています🍀💚🍀💚ゆったりヨガは自分にはあっているかなあとつくづく思います🌸💕🌸💕

[@こがきよこ]

丁度１週間前の木曜日の午後から、急に熱が出て38.5°その後湿疹が身体中出たのでヨガもお休みしてました。また今日からヨガもやろうと思ってこのヨガからまずはチャレンジ🧘‍♀️しました、なまってた体を伸ばしとても気持ちよく出来ましたありがとうございます😊😊

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はやさしい疲労回復プログラム
Week2d11です🧘‍♀️
ヨガブロックも購入させて頂きましたので
使いながら徐々に深くストレッチして
行きました😁
気持ちよくほぐされました✨

[@peony_diary]

とてもリラックスできました。膝裏も伸びて気持ちいいです。ありがとうございました☀️

[@15etrur]

常に便秘がちなので、デトックスのヨガは頼みの綱です。どうか効き目がありますように。

[@suu_0116]

初めてやってみましたが気持ちよく約25分間があっという間に感じました！
何よりもスッキリできてリラックス状態で最近不眠症なのですが眠気が凄く今感動しています感謝でしかないです
丁寧に教えてくれるおかげでわかりやすく主様の声も優しく綺麗な声で安心感も凄かったです
これから毎日色々な主様の動画を見て実践したいと思います！

[@ユミコ-j4m]

18時、今日は配信があるかな～とb-life覗いてみると、配信がなく
お引っ越しされたばかりだから忙しいんだろうな～！と他の動画、股関節ストレッチ、深層筋ストレッチをしていたら
こちらの動画がアップされ
3本立て続けでストレッチ動画行い
腰や股関節、良い感じにほぐれました
明日の朝も気持ち良くヨガ出来そうです

[@かなかっこ]

股関節、お尻周りがよ〜く伸びましたぁ。股関節の老廃物の詰まりがじわじわと流れているような感じがとても気持ちよかったです。スッキリしました。
夜ヨガを始める前まではベッドに入ると色々なことが頭に浮かんできて眠りたいのに寝れない😖ということがありましたが今では一日の身体と心の疲労をとってリラックス❣️快適に眠れてますよー✨

[@rinhibi]

心地良い音楽とマリコ先生の声で、気持ちよくカラダとココロがストレッチされました✨

[@happy_ak9]

久しぶりに運動をするとすぐに股関節が痛くなるのでこのストレッチはありがたいです。ゆっくり30分近く伸ばして気持ちよかったです。

[@ダイアモンド-y4i]

デトックスされたようで、リフレッシュできました❣️
先生みたいにはなかなかできないけれど気持ち良かったです❣️
どうもありがとうございます❣️

[@lilybunhanasaku2381]

久しぶりに参加しました。
できる範囲でまた少しずつ参加しようと思います。
気持ちよかった🐾

[@岸村美千代]

こんばんは。
ゆったりとしたギターの音色で、心地よく身体がほぐれ癒されました😊

[@amber2513]

この動画の身体の前面を伸ばすポーズが、まりこさんのヨガを今までやってきて1番前面が伸びるポーズな気がします！😳
凄く伸びて呼吸が深くなりました☺️🌿

[@荻野晶子]

愛犬の体調がよくなくて、うつむきがちだった気持ちが
ストレッチとともにほぐれて楽になりました。
ありがとうございます💖

[@小川江利子]

今日はスポーツジムで久しぶりにスタジオ、二本参加して、すごく疲れていたので、その疲れが少しとれました。いつも新しいヨガの配信有り難うございます。

[@yukiiphone546]

休日の朝にスッキリ目覚める事ができました。いつもありがとうございます♪

[@伊藤環-k7q]

陰ヨガしようと開いたらちょうどこのプログラムアップされて
ました❗️汗かきました💦終わった後は股関節気持ちよかったです😻

[@Umeboshi_onigiri]

ひとつひとつのポーズが長めでリラックス感が高かったです☺️
じわ〜っと伸びて血が巡っているのを感じました。
ポカポカ心地よかったです☀️ありがとうございます😊🙏✨

[@こじまゆみこ-g8d]

おはようございます。やさしい疲労回復プログラムDay11,土曜の朝は、ゆったりヨガ時間です😊内蔵にアイロンかけるように伸ばすのが気持ち良くて、内蔵に注目したことがなかったので新しい発見でした✨おかげで、身体がスッキリしました😊

[@安井三貴-z2l]

今までに、鼠蹊部、股関節に、こんなに時間をかけたことはありませんでした。
ヨガは発見をさせてくれます。間違いを正してくれました。
良い姿勢equal ✖️ 思い込みが反り腰を加速させていて、それが習慣となり...
過ちを見つけられて、それを直そうと気をつけるように、意識をそこ向けたり、　
呼吸に関してもヨガに出会わなければ意識も呼吸の存在を忘れてるんじゃないか、という感じで、学びながら地道にとりくんでいます！

[@NM-hn5mp]

リラックス出来ました😘
股関節もっと柔らかくなるように頑張ります😊💪

[@Aki-rz2hv]

さっそくトライしました！いい感じにストレッチできました。まりこさんの緑のヨガマットと床の色が渋くて素敵です！

[@blockelee9395]

今日は、すごく仕事で疲れてたのに、これだけしよ❣️と、奮起してやってみたら、気分爽快😆身体が軽くなりました。今からアイロン掛けします😙

[@natuhamacom]

この長さと股関節に絞ったプログラム最高です！

[@miyuyu7]

まりこさんのこのしなやかな動きのヨガは、癒やされながらも股関節が伸びてとてもいいです！冷えがひどくなってきたなと思っていたら、股関節が固くなっていることに気が付きました。寝る前に肩甲骨と骨盤底筋ばかりやっていました〜💦これも日課にしていきます💕いつも配信ありがとうございます🌸

[@micatsutsumi309]

「疲れて硬くなっている部位」にいつもタイムリーに動画をリリースしてくれるBlife!
最高✨です。いつも支えられています。Blife が習慣になってから、オーバートレーニングをしても
怪我や故障をすることがなくなり、整骨院の先生にも、可動域が広がったと言われるようになりました。
これからも楽しみにしています🌸心地よいプログラムをいつもありがとうございます🌸

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後に実践しました🧘‍♀️
先日購入しましたヨガブロックを
要所で活用しながらで最高です👍🏻
股関節をリラックスしながら
気持ちよくストレッチが出来ました☺️
今夜も気持ちよく睡眠が取れます😪💤✨
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫

[@akemi.h-i9g]

ゆったりとストレッチできました
鼠径部硬さや、前ももの張りも感じ
自分の身体に向き合えた時間でした
最後の真珠貝ポーズ好きなりました　頭の中が空っぽなって気持ち良いですね😊

[@Masae777]

仕事で固くなっていた体が思いっきり伸びて、気持ち良かったです
ゆったりとした時間に心身ともに癒され、デトックスできたようです
今日はよく寝れそうです
ありがとうございました

[@ami7549]

夜勤明けで夜寝る前にやってみました。
夜勤後は何かとバランスを崩しやすいですが、
やってみて、とっても癒されました。
心がまんまるくなった気がします。
ありがとうございます。

[@la3149]

臨月間近の妊婦で臀部の筋肉が痛かったのですが、こちらのヨガでゆっくりストレッチし痛みか緩和されました。いつも良質なヨガ動画をありがとうございます🙏

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊
呼吸と共に筋を伸ばすのって大事ですよね！無理のない程度に自然に伸ばせるので痛めることもないですしね。本当に気持ち良かったです🍀

[@shiho.y6189]

朝起きて、腰がかたまっていたのでこちらを行いました。股関節も緩み体全体が軽くなりました。

[@oturu7177]

ゆったりした時間の流れが心地良かったです。
休日の朝に身体の細胞が目覚めました。❤️😉

[@yasukosakamoto6721]

汗が出ました。
フォールド時間が良かったです♪

[@ナカヤマ-l7c]

捻りの体勢で、長年悩まされている腰のつらさを丁度よく伸ばすことができました！ありがとうございます！！

[@Paulashau]

謝謝！

[@しまさん-s5e]

素晴らしいです。気持ち良かったです。ありがとうございました。

[@ミルル-l5s]

凄くゆっくりとした呼吸で落ち着いてストレッチ出来ました。呼吸を無理してコントロールしようとする癖？がありまだまだリラックスしてヨガするのは難しいですが気持ちよく出来る日も増えてきたので本当にありがとうございます。

[@sweetsweet6864]

リラックス出来て、身体が温かくなって眠たくなりました、、。寝る前の習慣で続けたいと思います😊

[@WAKAKOTOKUDA-e7r]

股関節が痛くなりやすく困ってました。この動画でしっかりストレッチをすることで翌日とても楽になりました❗ありがとうございます。

[@hisa-v6w]

わぁ。気持ちよさそう。夕方ランニングしてきたので 寝る前に やってみまーす🤗 まりこ先生 今日も✨綺麗✨ですね。

[@清水史絵-k7q]

新作ありがとうございます😊
腸がぐい〜と伸びました🎶
デトックスもできて良く寝れそうです😀
寝る前に最適なんでまた明日もやらなきゃ！
いつも素晴らしい動画感謝してます🌸

[@jamesbond-jp9nz]

最高に身体の疲れがすーっと抜けた感じです！本当にありがとうございます😊　まりこ先生のエクササイズは私の処方箋です！

[@パンケーキ大好きw]

まりこ先生、こんばんは🌟
これまでになかったポーズもいくつかあって、どのポーズもとても気持ち良くてポーズの途中で眠たくなってきました(笑)
それだけリラックスできたって事でね💕
お陰様でゆっくり眠れそうです♡
いつも濃い内容の動画配信、本当にありがとうございます💕
※2022.3.23※

[@ichigo7641]

毎日　おかけで　体調最高です☺️✨

[@谷内昌代-e7q]

今朝からベストフィット始めて足が筋肉痛だったので、ゆっくり呼吸に合わせて腿裏を緩ませたり、肩や肩甲骨を腕を伸ばして広げたり、排便がスッキリしなかったので身体を捻ったりグ～ンと伸ばすのが本当に気持ちよかったです。

[@kk-qi1rm]

とーっても、リラックスしましたし、股関節も柔らかくなりました。ありがとうございました😊

[@ゆらりゆら-m9j]

まりこさん、今日も癒やされる
身体が伸びる
気持ちの良い時間をありがとうございます（＾＾）
ビーライフさんの、大ファンです♥

[@ゆかり松崎-x9p]

身体がグーッとアイロンかけるように伸ばしてみると、最高に気持ちがいいですね
レッスン中に穏やかにいろいろな体の痛みの対処法を教えいただけるのもありがたいです

[@pua0204]

こちらのヨガ、結構お気に入り♥️
ゆったりリラックス出来ましたよ
( ᷇࿀ ᷆ )

[@misakirobertson4839]

今までやったことの無いポーズのストレッチが、気持ちよかったです。朝から体が伸びました！頑張ります。ありがとうございます！

[@tomoko_and113]

朝ヨガを兼ねて、起き抜けにやってみました！身体が目覚める感じや伸びが心地よかったです☺

[@K美羽]

お風呂上りにやってみました。リラックス効果の高いポーズばかりでとても気に入りました❤️最後の亀のポーズとても落ち着きます。夜にゆったりやるのに最適です❤️

[@伊藤裕子-d6q]

You Tubeでこの動画を見つけ、FITプログラムに追加して早速やってみました🙋股関節まわりや肩周り等全身が良く伸びてとても気持ち良かったです🥰リラックスできたのか眠くなって欠伸が出てしまいました🥰

[@hiroko185]

とても気持ちが良いです。
心と身体がリラックス出来ました。

[@user-friendly129]

とてもいい気持ちで無理なくできました。ゆっくりした動作で最後までできました。ありがとうございます❤️

[@Mariko_GardenNZ]

21日チャレンジWeek2Day4コンプリート。また新しいポーズで、普段使わない筋肉の伸びを感じる事が出来ました。気持ちいいー。おやすみなさいませ。

[@加藤恵子-f5u]

身体の中心から伸びる感じです。いつも癒されております。^_^

[@るな-w9w]

鼠径部から側面が伸びて
とっても気持ち良かったです✨
仕事で疲れた身体が安らぎました。
ありがとうございます💓

[@moon-fl1fg]

とってもゆったりした気持ちになりました。
ありがとうございます。

[@竹中順一-n5r]

今晩わ、相変わらずスタイルいいね、可愛らしいね。ずっと応援して居るからね。

[@shinobu-o8u]

とても気持ちがよかったです⭐️股関節も伸びましたが、腰回りも伸びました！

[@なつ-p9v1p]

陰ヨガ系大好物です❤癒しとデトックスが同時にできて心身軽くなれて最高です！！

[@rikuyuka9014]

とっても気持ち良かったです。ゆっくりとした流れで心身ともにすっきりできました。

[@なおこ-y2q]

ゆったりとして、身体全身が気持ちよ〜く伸びて気持ちよかったです。
ねじりながら身体全面を伸ばすと
すごく内臓もらくになりました。
今日もありがとうございました😊

[@しずく-i3z]

今までやったことのないポーズもありとっても気持ちよく心身共にリラックスできました。
毎晩お風呂上がりにやっていきます！
この後お布団で寝る前ヨガをやって今夜もゆっくり休めそうです。
いつもありがとうございます♪

[@setsukofuruta334]

さっそくやりました～超気持ちいいです!ありがとう！

[@上田美代子-h5g]

体の前側が伸びて気持ちよかったです。

[@みち-p5j]

めっちゃ気持ち良かったです。

[@720susuran7]

今回も素晴らしいヨガ動画ありがとうございます❗️
毎日B LIFEさんの動画で、心身の疲労リセットに用いさせてもらっています✨
本当に感謝しています😊🌸

[@リカリーナ]

お尻から腰周りが張った感じだったのですが大分楽になりました。
ありがとうございます😊