유럽여행하면서 장보다가 서울 E마트에서 장보면 현격한 차이가 느껴지는게. 유럽마트에는 마트전체크기가 10이라고 치면 신선식품(과일/야채/고기)코너가 5-6이상, 나머지가 가공식품인데. 서울 E마트나 백화점 코너를 보면 과일은 매우 비싸면서 2에서 3도 채되지 않는다. 나머지 7은 가공식품(과자,통조림,가공유제품)이 채우고 있고 이건 실온보관도 물건 교체도 별 필요가 없다. 신선식품은 팔리지 않으면 시들고 계속 교체해줘야 한다. 서울은 저런 것은 마트에서 좁은 공간을 차지하고 고가에 소량이 유통되고, 나머지 가공식품은 보관/재고관리가 쉽고 매장 7할 이상 차지.
미국에서 2년째 살면서 살이 쪘습니다. 적응하느라 힘들고 연구가 직업이라 연구 능력 키우느라 힘들었어요. 시간이 허용되는 한 틈날 때 마다 유튜브에서 다이어트 정보 영상을 봤는데 온갖 시행착오와 정보 끝에 내린 결론이 닥터유에서 본 다이어트 영상들의 내용과 같아요. 열심히 다이어트 해서 빼놓고 초가공식품 피하다 결국 과식했어요. 이 영상도 이제 막 다이어트 하시는 분들께 필수 인것 같습니다.
초가공식품은 그러게 해가 되지 않는다. 1. 나쁜 음식 칼로리가 높은 음식 가려먹기 싫어하기 피하지 않기 (욕구 충족) 2. 다양한 음식 먹기 (매일매일 다르게) 3. 주식 간식만 다르고 먹고 싶은 만큼 먹기 ! - 그 순간에 먹고 싶은 거 먹기 - 그 순간에 먹고 싶은 만큼 먹어라 - 느리게 먹기 - 음식의 맛을 즐기기 ( 욕구 충족) - 물 이용하기 ( 식사전1컵 식사중 3컵식사후 1컵
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
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음식까지도 타일러 주시고 부모님같은 관심 사랑. 닥터유 박사님. 선생님께 감사합니다 ❤
유럽여행하면서 장보다가 서울 E마트에서 장보면 현격한 차이가 느껴지는게. 유럽마트에는 마트전체크기가 10이라고 치면 신선식품(과일/야채/고기)코너가 5-6이상, 나머지가 가공식품인데.
서울 E마트나 백화점 코너를 보면 과일은 매우 비싸면서 2에서 3도 채되지 않는다. 나머지 7은 가공식품(과자,통조림,가공유제품)이 채우고 있고 이건 실온보관도 물건 교체도 별 필요가 없다.
신선식품은 팔리지 않으면 시들고 계속 교체해줘야 한다. 서울은 저런 것은 마트에서 좁은 공간을 차지하고 고가에 소량이 유통되고, 나머지 가공식품은 보관/재고관리가 쉽고 매장 7할 이상 차지.
밀키트는 신선재료가 너무 적고 조미료 덩어리임
자세히 보면 된장 고추장이 들어있는게 아니라 된장양념 고추양념 그렇게 되어있는데 성분 보면 다 좋을게 없음
심지어 너무 비싸기까지 하고 비닐 플라스틱 포장지만 너무 많이 나옴
밀키트 사먹느니 그냥 식당가서 포장해오는게 나음
미국에서 2년째 살면서 살이 쪘습니다. 적응하느라 힘들고 연구가 직업이라 연구 능력 키우느라 힘들었어요. 시간이 허용되는 한 틈날 때 마다 유튜브에서 다이어트 정보 영상을 봤는데 온갖 시행착오와 정보 끝에 내린 결론이 닥터유에서 본 다이어트 영상들의 내용과 같아요. 열심히 다이어트 해서 빼놓고 초가공식품 피하다 결국 과식했어요. 이 영상도 이제 막 다이어트 하시는 분들께 필수 인것 같습니다.
초가공식품은 왠만하면 중독되기 쉬운데.... 점점 량을 줄일수가 없을거 같아요. 아에 않먹는게 저한텐 답인거 같아요 ㅠㅠㅠ
아유~ 제가 다이어트가 쉽지않은 이유입니다~ㅠㅠ
빵 ㆍ ㅠ
감사합니다~😊
선생님 감사드립니다
100번이고 1000번이고 100000번이고 옳으신 말씀입니다.
선생님!!소금에대해서도올려주세요~~항상감사드리고있읍니다^^
밀키트가 초가공식품인 줄 처음 알았어요😮
초가공식품은 그러게 해가 되지 않는다.
1. 나쁜 음식 칼로리가 높은 음식 가려먹기 싫어하기 피하지 않기 (욕구 충족)
2. 다양한 음식 먹기 (매일매일 다르게)
3. 주식 간식만 다르고 먹고 싶은 만큼 먹기 !
- 그 순간에 먹고 싶은 거 먹기
- 그 순간에 먹고 싶은 만큼 먹어라
- 느리게 먹기
- 음식의 맛을 즐기기 ( 욕구 충족)
- 물 이용하기 ( 식사전1컵 식사중 3컵식사후 1컵
⭐️6:19 초가공식품 즐기기
박사님
영상
감사드립니다😊
줄여보도록 하겠습니다>>
알고는 있는데 시간과 돈이 많이 든다는게 문제.
가공식품 적게 먹을게요
감사합니다 ❤️
비닐, 박스, 캔 등에 포장돼서 바로 먹을 수 있는 음식은 다 초가공식품이라고 보면 됨
선생님, 그러면 프로틴 시리얼/그래놀라 등도 초가공식품이라서 결국 살이 찌는 원인이 될 수 있는걸까요~?
네
선생님, 불로장생초 혹시 드신건가요?^^늘 그대로시네요...그리고 선생님은 요즘 상위권학생들의 의대쏠림현살에 대해 어떻게 생각하시는지요?늘 현명한 의견을 말씀해주셔서 궁금해서요...^^:
저는 좋은 현상이라고 봅니다.국민 건강을 위하여. 서울대 법대 나와서 영부인 똘마니 신세로 전락하는 것보다 백배 천배 낫다고 봅니다. 국민 정신 건강을 해치는 돌팔이 검사들 양성소 법대는 대폭 정원축소 조정이 마땅하다고 봅니다.
저같은 갈비씨들한테 필요한 음식이군요.
종아리 통증 검색하다가 알게 된 닥터유~~❤ 알려주신대로 해서 종아리통증도 금방 사라지고. 완전 팬이 되었어요~~~ 다이어트와 건강에 대한 진짜 정석을 알려주셔서 너무 공감하고 도움을 받고있습니다!
6.7.8년전 영상도 너무 좋아서 더 봅니다. 감사합니다. 건강하세요🙏
양념들은 어떤가요?? 고추장 된장 다른 소스들이요ㅠㅠ
역시 포함이죠. 그런 제품들 뒤에 성분표시 보면 거의 백프로 설탕 포함입니다. 아 된장은 좀 예외겠군요.
예전엔 가리지 말고 꼴리는대로 먹어라라고 하신거 같은데 드디어 특정부류 음식을 지정하셨네요.