[내가 먹는 음식이 삶을 바꾼다] 죽을 때까지 머리가 좋아지는 천재의 식단│나이들수록 뇌가 좋아지는 방법│책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook
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- Опубліковано 16 гру 2023
- 《천재의 식단》
맥스 루가비어, 폴 그레왈 지음│신동숙 옮김│앵글북스
☞ 책정보 www.aladin.co.kr/shop/wproduc...
"건망증이 심해졌고 머릿속이 멍한 느낌이 든다?"
"집중력이 떨어져 업무에서 잦은 실수를 한다?"
"영양제를 한 움큼씩 삼켜도 피곤하다?"
"아침에 잠자리에서 일어나는 것이 힘들다?"
"운동을 열심히 해도 몸이 붓고 뱃살이 줄지 않는다?"
여러분이 위의 5가지 항목 중 하나라도 해당된다면, 당장 식탁의 음식부터 점검해야 할 것입니다. "문제는 음식"에 있습니다. 우리가 매일 먹는 나쁜 음식들이 노화를 촉진하고, 염증을 일으키고, 살을 찌우고, 인지 기능을 떨어뜨리는 것입니다.
오늘 소개할 책은, '내가 먹는 음식이 삶을 바꾼다' 《천재의 식단》 입니다. 저자는 50대에 치매 진단을 받은 어머니의 치료법을 얻기 위해 전 세계 최고의 의료진과 석학을 찾아다니며 연구한 결과, 뇌의 기능을 최상으로 유지하는 최적의 해법은 '올바른 식습관'에 있음을 발견합니다. 현대사회의 형편없는 식품들이 염증, 비만, 우울증을 비롯해 알츠하이머병과 파킨슨병 같은 퇴행성 신경질환을 일으킨다는 사실을 밝혀낸 저자는 이 책을 통해 음식이 두뇌에 미치는 영향을 면밀하게 분석해내고, 뇌 기능을 최상으로 유지하는 데 효과적인 이른바 '지니어스 푸드' 10가지를 공개합니다.
#건강식#지니어스푸드#브레인푸드#치매#올바른식습관#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다#koreanaudiobook
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ㅡ천재의식단ㅡ
(지니어스푸드)
1.엑스트라버전
올리브오일
2.아보카도
3.다크초콜릿
4.블루베리.딸기
5.달걀
6.목초사육우
7.녹색잎채소
8.아몬드
9.브로콜리
10.자연산연어
60대
올바른식단으로
건강하게 생활 해야겠습니다.
고맙습니다 ❤❤
😅
[내가 먹는 음식이 삶을 바꾼다] 죽을 때까지 머리가 좋아지는 천재의 식단│나이 들수록 뇌가 좋아지는 방법~ 여온 님의 아름다운 목소리로 읽어주시는 책 낭독을 오늘도 듣습니다. 날씨가 다소 풀린 듯 한 날씨에 여온 님의 목소리의 낭독을 듣고 많은 것을 얻고 배우고 갑니다. 응원합니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 2023년이 이제 정말 며칠 남지 않았습니다. 올 한 해도 마무리 잘하시고 다가오는 새해에도 건강과 행복이 가득하시길 기원합니다. 건행하시고 행복하세요.
편안하고 부드러운목소리 굿굿 ❤
감사합니다 선생님
미국에서 잘 듣고
유익한 정보 고맙읍니다.70대가 훌쩍 지난 나이가 되고보니
더 궁금 한것이 많으네요..
듣기 편안한 음성으로 좋은 내용을 들려주심에 잘들었습니다 감사했습니다
어느날 부터 여온님 목소리 낭독이 듣고 싶어졌습니다. 감사합니다.
듣기좋은 편안한 음성으로 읽어주신 내용. 절들었습니다 감사했습니다
옛부터 우리가 먹는 모든 음식에서 병이 될수도 있고 또 병을 고칠수 있다고 하였습니다.
그리고 또한 맛있는거 먹지말고 맛 없는거 먹으라는 말도 있습니다.
좋은 정보 감사합니다 우리 모두 건강하세요 우리 모두 운수대통하세요 감사합니다
교수님 안녕하세요.
오늘도 감사합니다.🎉🌷🌹👏
감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 건강합니다
내가 먹는 음식이 나다 ㅡ잘들었습니다 ❤감사해요
유익한 건강정보도서
감사한 시간 입니다.❤
건강정보 감사합니다.
💕🎉🎶유익한 북리뷰 잘
경청할께요
...감사합니다 ❤축복합니다
좋은정보 감사 합니다
늘 강건
하시기를
빕 니다
매번 영상을 감사하게 잘 보고 있습니다 🍒🎶
맨발걷기 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 쓰고 있는데 잠도 깊이 자게 되고 얼굴도 반질반질하고 컨디션도 좋고해서 댓글 남겨봅니다. 네이버에서 검색을...
43:04
감사합니다
감사합니다~~😊
감사합니다~~
수고 하셨습니다 감사합니다
좋은말씀감사합니다🙇♀️
소식이최고입니다
좋은 정보 식생활 개선에 많은 도움이 되었어요
감사합니다.
잘 들었습니다😅
올바른. 식습관으로
건강하게!!
이른아침 좋은책이야기 고맙습니다 ❤❤
아무리올리브오일좋다한들
1주일에1L,를 먹어야한다니 무슨 방법으로 먹은까 무리아닌가
감사합니다잘들엇습나다🎉🎉🎉
감사합니다 ❤😊
좋은정보 넘 감사드려요 실천해 보겠습니다 ❤😂🎉
감사합니다 ~수고하셨습니다 ~~^^❤
감사합니다 ㆍ🎉🎉🎉🎉🎉
감사합니다 ^^
😀😀😀
감사합니다 💕 사랑합니다❤손선자올림
❤
좋은정보만이알려주셔서감사힙니다고맙습니다🎉🎉🎉
블루베리는 비싸서 아로니아로먹는데 괜찮나요?
저렴한 냉동 블루베리를 드셔도 됩니다.
여운쌤안녕하세요넘반가워요매일시청고운목소리듣고싶습니다군에쏙들립니다건강하세요감사합니다😂🎉
전부 먹는거네요
음
책읽기좋은날 ㆍ
어느날인가부터 목소리가바뀐
것같네요ㆍ
좀 미안합니다만
지난번목소리에
매력을느꼈습니다만
들을수없어서 서운하고
아쉽네요ㆍ
혹ㆍ
다시들을수없나요?
궁금합니다 ㆍ
네. 바뀐건 아니구요.
여온님과 제가 같이 방송을 하고 있어요.
책읽기좋은날 채널에 오시면 언제든지 들으실 수 있으세요. 감사합니다.♡
음식 10가지라고 하셨는데 식품학 용어는 너무 어려우니 구체적인 음식 용어로 다시 한번 강의 바랍니다.
엑스트라버진 ‥오일광고
목소리 차분 하네요
잘듣고 갑니다 생활 정보를.
항상 존경드림니다 ❤❤😊
감사합니다