Молочные продукты во время снижения веса| Диетолог Андрей Никифоров12+
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- С детства мы знаем, продукты из молока являются ценными и полезными🍼🍶
Молочная продукция полезна своим белком, необходимыми аминокислотами и углеводами для развития организма, фосфором, калием, кальцием, витаминами D, А и В12.
Но означает ли это, что для снижения веса нам необходимо увеличить их потребление ❓Или есть какие-то подводные камни, о которых не говорят так много, как о пользе❓
Давай разбираться вместе 😉
#МолочныеПродуктыВоВремяСниженияВеса #ДиетологАндрейНикифоров #СнижениеВесаБезДиет #диетологвхолодильнике #МожноЛиМолоко #ИнсулиновыйИндексМолока
Подписывайтесь на наш канал: / @andrei_nikiforov
Молочные продукты во время снижения веса| Диетолог Андрей Никифоров12+: • Молочные продукты во в...
✍️ Добавляйтесь в друзья:
✔️Вконтакте: andrei_...
✔️Инстаграм: / dr_andrey_nikiforov
...................................................................................................................
💚 ПРОЙДИ ТЕСТ и ПОЛУЧИ ПП-МЕНЮ - рацион питания для похудения на 7 дней и полезные материалы. Жми ссылку ➡️ app7729203 ⬅️
[мини-приложение] Клуб Андрея Никифорова ВКонтакте
...................................................................................................................
ПОЛЕЗНЫЕ подборки ВИДЕО о похудении, еде и диетах:
➤ РАЗБИРАЮ ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ clck.ru/TSaQb
➤ ДИЕТОЛОГ в ХОЛОДИЛЬНИКЕ clck.ru/TSaRt
➤ ОТЗЫВЫ ПОХУДЕВШИХ ЖЕНЩИН в нашем клубе clck.ru/TSaMY
➤ МОТИВАЦИЯ для ПОХУДЕНИЯ | Советы диетолога clck.ru/TSaU3
💚 ПРОЙДИ ТЕСТ и ПОЛУЧИ ПП-МЕНЮ - рацион питания для похудения на 7 дней и полезные материалы. Жми ссылку ➡ vk.com/app7729203 ⬅
2192
Люблю кофе с молоком, бутерброд с маслом и сыром☺️
Очень люблю, но ем всё обезжиренное. В обезжиренный творог кладу обезжиренный кефир или йогурт 3% жиром. Сыры и масло сливочное конечно же не употребляю. Хватает и творога.
Я очень люблю молоку. Теперь буду стараться есть понемножку.
Раньше пила чай с молоком, иногда кефир. Но уже давно пью чаи травяные, кефир очень редко вместо ужина. Короче молочное практически не употребляю. Масло совсем немного в каши, которые варю только на воде.
Очень хорошо, Елена
Молочные продукты сейчас употребляю, но в разумных пределах. Сыр готовлю сама. Масло добавляю в кашу, но не всегда. Ведь масло сливочное имеет и своё полезное свойство.
Да, Вера, если только в разумных пределах.
Раз в неделю могу съесть кусочек сыра, сметана иногда в суп. Больше из молочки никогда ничего не ела (кроме масла).
Ирина, я тебя понял
я малость уменьшила употребление молочки
Очень хорошо, Людмила!
Молочку обожаю, я выросла в деревне с коровкой. Сейчас сыр на бутерброд с чаем, сметанка в суп( борщ , щи и тд), мне очень нравится козий сыр и творог, для салатов надо вместо Сметаны другую заправку использовать.
Любовь, спасибо, что поделилась
Андрей, молочные продукты всегда любила и люблю. Но, теперь стала ограничивать. Чай с молоком только в гостях пью. Это не чаще раза в неделю. Масло изредка. Вот из-за сметаны конечно грущу. Уже неделю без неё. Салаты делаю с ябл уксусом и подс.маслом нерафинированным. Но уже приелось так. Хочется со сметаной. Майонез не ем.
Людмила, почему бы иногда и не заправить салат сметаной?
Молочку убрала почти совсем как пришла в клуб. Масло сливочное кладу в кашу, творог ну очень редко посыпаю кунжутом и ягодами в качестве десерта
хорошо)
До клуба пила молоко каждый день. Сметана, творог, сырники - а как узнала, то теперь только как десерт и совсем не много и далеко не каждый день. Масло, врач посоветовала маленький кусочек каждый день. Ем, но не каждый. Раза три в неделю утром.
Лариса, спасибо, что смотришь
Молоко , утром в кофе 50г , масло с сыром на бутер,,,, каждый день, в течении дня больше не ем, раз в месяц могу сварить молочную кашку,
И не худею
Кофе+сливки утром... Сыр, творог редко... масло тоже... Открыла спред для приготовления... Как-то так
Хорошо!
Я употребляю кусочек сыра 9% утром с Овсянкой на воде. Творог ем редко 9% тоже. Молоко не пью. Масло сливочное вообще не ем. Кефир если раз в месяц до 16.00. Раз в неделю присутствуют молочные продукты но в малых количествах.
Хорошо, Елена.
Полное расстройство люблю и всегда ела молочные продукты. Теперь придется отказаться
Ирина, полностью отказываться совсем не обязательно. Все в меру, как я и сказал в видео.
Здравствуйте, а кефир можно пить при похудении?
Лучше исключить на время снижения веса.
Раньше варила кашу на завтрак на молоке. Сейчас варю на воде и затем заправляю немолоком в основном миндальным. Сырок на завтрак употребляю грамм 20-30. Маслеце редко.
Светлана, благодарю за обратную связь
Масло на хлеб цельнозерновой утром. Не всегда. Кефир 100гр.1раз в неделю. Утром кофе с молоком
Нина, очень хорошо
Из молочки масло на бутерброд или в кашу. Сметану в борщ. Раньше бутерброд был с белой булкой, маслом, сыр примерно один см толщиной. Теперь хлеб, масло, кружок помидора, яйцо. Очень вкусно.
Маргарита, спасибо
Маргарита, а я масло на бутер заменила на 🥑. Тоже очень вкусно
Я почти отказалась тт молочных продуктов. У молочки высокий инсулиновый индекс. От творога и кефира-изжога.
Понял тебя
Да жить не могу без молока, утром встала, хрястнула стаканчик молока, до обеда бегаю как угорелая, супчик, стакан молока-до вечера сытая, вечером творог, ну не каждый день коту масленница, но очень люблю, только живое, коровье
Людмила, спасибо, что поделилась. Молочные продукты рекомендую в первой половине дня.
Употребляю творог обезжиреный и пью простоквашу она без инсулинового индекса, масло ем ну может 1раз в месяц. Молоко тоже пью очень редко..
Молодец !
Я очень любила раньше молочку. Но, когда я узнала какой у молочных продуктов инсулиновый индекс, то, перестала употреблять молочную продукцию. Тем более, что от творога у меня изжога.
Тогда все правильно. Зачем себе вредить.
Молочко люблю, но стараюсь употреблять в первой половине дня. Но бывает молоко пью вечером,хоть 100 мл. Редко ,но бывает хочется молока. По утрам кашу варю на воде, но могу съесть творог 50-100 но. Также случается не каждый день.,когда есть творог дома.
Молодец ! )
Люблю творог. Ем его чаще на завтрак. Молоко редко добавляю в кашу. Вместо сметаны ем греческий йогурт. Наверное это уже перебор по молочке? Но худею по маленьку. С апреля на 9 кг.
Надежда, это в пределах нормы. Главное стараться не кушать молочку на ночь. И конечно же, не как перекус.
Я осень люблю молочку, но. Уже забыла про творог и сметану, масло не ем, но сыр иногда, два раза в неделю делаю бутерброд, после каши, или яичницы, с кофе. Не могу отказаться. Спасибо.
Елена, спасибо, что написала
Андрей, когда пришла к тебе, снизила капитально потребление. 10г сливочного масла на завтрак, 15 г сыра. Сметану и не ела практически. Молоко перестала пить, что губы пачкать? ☺️
Молодец
Масло один-два раза на бутерброд или в кашу. Молоко и молочные продукты практически не употребляю. Творогом с фруктами иногда завтракаю или полдничаю, добавляя натуральный йогурт или немного сметаны. Как-то так.
Света, спасибо, что поделилась.
Молочку почти не употребляю сейчас. Иногда при варке каш развожу 1:2 с водой. Редко сметану кладу в тарелку с борщом.
Альбина, понял тебя
А как я люблю молоко с картошкой любой,кашки молочные,но буду отказываться,лишь бы сбросить вес,спасибо
Пожалуйста, рад быть полезным для тебя
Я отказалась от молочки совсем. Оказалось, у меня высокий инсулин. Надо снижать. Молоко заменила на безлактозное. Редко могу поесть сыр твердых сортов и очень редко сливочное масло на бутерброд с красной рыбкой.
Не йогурт, не кефир, не творог не употребляю теперь.
Надеюсь, когда снизиться инсулин, врач разрешит потихоньку вернуть кисломолочку.
Понял, спасибо за обратную связь!
Из молочко постоянно есть молоко. Я выросла на молоке и его не разлюбила, иногда могу выпить вместо воды, а вот ко всему остальному-равнодушна,,очень редко , только по необходимости, чаще пожалуй сыр.
Спасибо за ответ!
Из молочки употребляю только сливочное масло, добавляя в кашу на завтрак не более 5 гр.и не каждый день, а раза 3 в неделю. Молоко исключила, его я добавляла в кофе, но ведь кофе я сейчас пью крайне редко, а если и пью, то без молока и добавляя в питьевой режим воду.
Молодец, Ирина
Молочные продукты очень люблю,но во время снижения они нам не товарищи. Очень редко пью утром кофе с молоком,а чтобы не есть и не пить просто не покупаю. Нет и не хочу! Но масло сливочное всё же добавляю в кашу на завтрак.😉
Благодарю за ответ!
С приходом в клуб молочку убрала,иногда готовлю кашу 1:1 с водой и немного слив.масла. А так больше ничего,табу.
Алевтина, хорошо
Молоко вообще не пью уже давно, кисломолочку где то год назад перестала употреблять, а вот масло слив до 10 гр утром на хлеб и сыра до 15 гр с кофе это с удовольствием. Творог употребляю редко и только в приготовленном виде -сырник или запеканка.
Ольга, понял тебя
У меня с молочкой всё ровно, никогда её не любила(особенно творог), единственное, что обожаю, так это сыр. Но тем не менее и его ем в меру. Короче в моём рационе молочные продукты присутсвуют, но не в большом количестве.🙅
Хорошо! Спасибо за ответ, Лидия!
Молоко пью редко, иногда творог, а вот сыры всех видов и ряженку обажаю , но теперь ограничиваю
Правильно, Елена
Все хорошо, творог почти каждый день по 100-150гр с лавашом и чаем на завтрак
Людмила, спасибо за ответ
Молочку очень люблю. Когда только вступила в клуб, читала, что нельзя есть сырники на завтрак, не понимала. Но потом получила подробную информацию, всё поняла. Не отказываюсь от молочки, но стала употреблять её реже, когда очень хочется и на десерт. Я летом в деревне, здесь покупаем настоящее коровье молоко, сама делаю творог, сметану, сыр. Не отказываю себе, но редко достаточно, как десерт, и мне это не мешает в снижении веса. Очень хорошо, Андрей, что в твоей системе нет запретов, это очень помогает, иначе точно были бы срывы. Спасибо большое за информацию!
Хорошо! Надежда. Спасибо за ответ!
Люблю молочко холодное. Но сейчас отказалась и не ем молочку.
Валентина, спасибо, что смотришь
Уже 2 года в клубе, молочку не принимаю иногда только творог немножко, но редко.
Очень хорошо, Елена
После вступления в клуб пересмотрела отношение к молочке. Кстати, недавно в чате болтали про молочный коктейль, раньше я его очень часто покупала, а этим летом, оказывается, ни разу.... И не то, что бы я себя ограничивала, я просто не хотела😃.
Очень хорошо, Лариса
Большое спасибо, Андрей! Очень ценная информация!🙂
На здоровье, Лариса
молочку люблю,но придя в клуб ограничила можно сказать почти.Раз в 2 недели творог или например сегодня чтобы подогреть кашу добавила молоко.Кефир покупаю раз в неделю детям на оладышки,один съедаю в выходной день.Очень редки тоже в 2,3 недели раз могу позволить себе кусочек сыра или масло намазать на хлеб,слышала что масло полезно для глаз.
До прихода в клуб, часто пекла творожные запеканки. Сейчас полностью от них отказалась. Только иногда 50г творога на десерт. И 5 г. слив. масла в кашу. 2 раза в неделю. Очень полезный вебинар. Спасибо за полезную информацию.
Гульнора, спасибо
Ольга, рад, что понравилось
Побывав какое - то время в клубе , совсем отказалась от молочке….
Надеюсь, результаты радуют тебя?
Каждое утро - какао с молоком и кусочек батона с маслом и сыром. Это уже как ритуал.
Ольга, хорошо
Я люблю молочку но употребляю редко
понимаю, спасибо за ответ!
Не люблю молоку , но иногда сыр хочу
Значит иногда можно и нужно.
Здравствуйте,а разве у сыра не низкий ии и ги?
Это зависит от сыра.
Из молочко употребляю сметану с борщем и другим супом, масло не часто с кашей, молоко только в кашу. Сыр люблю на бутерброд с кофе. Творог ем иногда: запеканка, сырники.
Елена, спасибо за ответ!
Я без молочка. вообще не могу 😭
Бывает и такое.
Я выросла на молоке и молочных продуктах. Только в клубе узнала, что молоко и все его производные способствуют набору веса. Сметана, сливки, понятно. А остальное как-то не вызывало подозрений. С приходом в клуб всё изменилось. Почти не употребляю, но иногда немного позволяю.
Хорошо! Надежда!
Доброго времени суток!
Вопрос: разве жиры не сдерживают скачек сахара в крови и соответственно инсулина(после приема пищи)?? Или это относится только к растительным жирам? Разве мы толстеем не от углеводов??
Александр, более подробно на эту тему мы поговорим в следующем видео
По моему взрослому человеку не нужна молочка от слова совсем.
Ирина, на вкус и цвет...😊
На вкус и цвет товарищей нет -сказала старушка и поцеловала свою корову. Она в ней души нечаяла.
Кузнецова Ольга.Молочку любила и люблю.Не сказать,что молоко очень люблю,а вот ,,отходы" от молока(сметана,масло,сливки.....)просто обожаю.Раз в день позволяю себе по чуть-чуть,маслице в кашку,или сметану в борщик.А если сказать по -честному,то скучаю по молочке.
благодарю за ответ!
Молочку люблю. Последнее время стараюсь ограничевать , заметила она препятствует снижению веса. Полностью исключить не могу. Масло добавляю в кашу. Молокоя добавляю в кофе, чай. сметанку в борщ. Люблю творог.
Людмила, верно заметила.
Всю молочку люблю, но выбираю с меньшей жирностью.Теперь буду ограничивать и потребление.
Правильное решение, Юнна.
Молочные продукты не очень люблю, но творог, кефир, молоко употребляю, чтобы не было остеопороза. Подскажите продукты- заменители кальция, кроме кунжута.
Спасибо за ответ!
В клубе 7 месяцев. Значительно уменьшила употребление молочных продуктов и чувствую себя отлично!
Молодец !
Ем домашнее сливочное масло, домашний творог и снимаю сливки с дом. молока.Снизился холестерин с 8,7 до 7,06 и снижаю вес потихоньку. Любовь Божовская.
Светлана, молодец!
Молочные продукты люблю все. Ежедневно употребляю 40-50 гр. молока натурального (цельное от коровы) с кашей на завтрак. Сливочное масло ем только со вторыми блюдами (каши, макароны и т.п.). В кастрюлю горячей каши добавляю 25-30 гр. масла. Остальное периодически.
Надежда, спасибо, что поделилась
Раньше молоку, употреблял чаще, с тех пор как нахожусь в клубе, употребляю 2 раза в неделю, думаю этого достаточно с Моим СД.
Людмила, молодец
Молочка, если употребляется, то натуральная. Молоко больше для сына, творог ем сама с различными ягодами. Такой завтрак.
Правда в последнее время пристрастилась к бутербродам( утром) с сыром, на деревенской масле.
Как-то так.
Была очень молочная душа, но потихоньку отхожу от него.
И правильно, Людмила
У меня ежедневно утром молочная каша или омлет. Творог редко, сыр тоже не всегда. Сметана в борщ, щи или в салат овощной, особенно вкусно с помидорами. Остальные молочные продукты практически не употребляю. Масло - витамин А и др. Сыр -кальций. Всё надо кушать, но знать меру. Особенно не стоит молочные продукты употреблять вечером и на ночь.
Правильно, Людмила.
Люблю молоко и сметану. Кушаю каши на молоке или с молоком, сметану добавляю в салаты.Масло употребляю редко, сыры добавляю в салаты, иногда на бутерброды.
Спасибо за ответ!
Я молочку люблю, но встав на путь стройности решила, что должна следовать рекомендациям диетолога. Утром бутерброд с маслом от 7 до 9 грамм и кофе чёрный без сахара, могу масло заменить на сыр. Ну коли надо - значит НАДО!
Благодарю, за комментарий!
Добрый день Андрей. Молочку употребляю редко и только в качестве десерта, после основного приёма пищи
Все верно, Анна, молодец.
Молочка в виде сметаны в суп ( если он того требует), в кофе ( заменяю постепенно веганским молоком), в омлет , в виде десерта после завтрака или обеда - 80-100 гр кисломолочных продуктов ( иначе беда с кишечником). Иногда творог низкой жирности как десерт, или сыр , тоже как десерт к чашечке кофе.
Светлана, все верно.
Солнышко,иногда делаю сырники по твоему рецепту и 5,10гр.масла в кашу,Благодарю!
Спасибо за ответ!
Я отношусь к молочным продуктам равнодушно. Иногда употребляю сыр и молоко, но редко и в неболших количествах
Хорошо, Лилия, так и продолжай.
Во время похудения резко ограничила молочку, очень скучаю по ней. Люблю кофе со сливками, творог со сметаной, сыр. увы и ах! Достигну цели, надеюсь есть почаще
Думаю, достижение поставленных уелей будет достойной наградой!
Молоко добавляю при варке каши около50гр, для вкуса, сыр-утром 2 раза в неделю по 15гр.,масло сливочное практически не ем, сметану 1ч.л+30гр творога 2раза в неделю, как десерт, после основного приёма пищи.
Надежда, хорошо, все верно.
Молочку ем, но не каждый день и только на завтрак. Или кашу варю на разбавленном молоке (3,2%), или сыр 1 кусочек 15г в завтрак, или сырники.
Все правильно, Ирина
Молодец люблю с детства.В Клубе узнала,что она не помогает снижению веса.Во время чисток было тяжело.Сейчас молоко добавляю в кофе (по нему тоже тосковала).Молочные каши последнее время почти не варю.Сметану и майонез давно не покупаю.Сливочное масло использую Иногда творог.
Надюсь, рузультат на весах есть?
А я бы питалось только молочными продуктами, люблю все, без творога не могу обойтись
Спасибо за ответ Ольга!
Молочку люблю, но стараюсь ограничивать, молоко и кисломолочку не покупаю, масло в кашу на завтрак капельку, салат люблю со сметаной, заменила на греческий йогурт, бутерброд с творожным сыром, тоненько мажу чёрненький хлебушек и огурчик сверху, вкусненько,
Очень хорошо, Марина
Добавляла молоко в кофе, молочные каши, бутерброд с сыром маслом. После вступления в клуб молочку убрала. Иногда пью кофе с молоком
Марина, понял тебя
Я очень любила и люблю молочку, но придя в клуб я стала меньше её употреблять и стараюсь до обеда. Если сорвалась и наелась масло и молоко, то обязательно будет прибавка в весе, я уже знаю.
Хорошо!
Люблю сыр, творог, сметану, йогурты белые. Но употребляю ограниченно по весу и редко. Масло сливочное -стала есть только недавно по чуть-чуть.
Надежда, спасибо
Андрей,я некоторое время отказалась от молочки,месяца три не употребляла,вес снижался,но потом мне мучительно начало хотеться сырников,они не получались,расползались,но я все-равно ела то,что получалось...Сейчас я могу неделю не употреблять творог,а потом покупаю 0,5 кг фермерского творога и с ягодами и орешками с кофе со специями с аппетитом кушаю,вес то плюсует,то минусует,в зависимости от того,что я ещё после приема пищи съем фруктиков.Синими та же история,отказалась от фруктов на полгода,вес снизился с 21.11.21 по 24.07.22 на 31 кг и тут началась пора персиков,абрикосов,Арбузов и дынь,не могу остановиться,пока все не попробую никакой силы воли...Скажешь не покупай! Живем в посёлке и если на рынок выбираемся ,то покупаем все,что видим!!!
Анна, спасибо, что поделилась своей историей.
очень люблю молочку!! сметана вместо майонеза (не знаю что лучше но майонез стараюсь не есть) кефир люблю но в последнее время беру редко, масло по случаю а молоко с чаем ну а сыр это отдельная тема! без сыра не могу ,только сейчас хороших сыров нет даже дорогих!!
Благодарю за ответ!
С молочкой я дружу, в деревне такой творог натуральный и вкусный что ела бы каждый день, но позволяю себе 2 раза в неделю, сливки, сметана всё есть но по не многу.
Любовь, хорошо
К молочке отношусь спокойно, кашу по утрам готовлю 50/50, молоко с водой, или просто на воду, сыр тоже по желанию на бутерброд. Творог ввела в рацион после достижения цели, ну а масло в кашу это снятое.
Хорошо, Оксана 😊
Когда пришла в клуб молочку почти убрала из своего рациона, раз в неделю ем творог и натуральный йогурт и ещё иногда сливочное масло чуть чуть с хлебом.
Замечательно, Анна!
Молочку , когда она есть в доме,ем раз в день на завтрак. Преимущественно творог 5% и сметана (40 и 20г). Когда есть сыр, то тоже раз в день по 35 г.
Спасибо, Людмила!
Молочку употребляю как десерт
Люблю творог со сметаной и джемом, чай и кофе с молоком, сыр и масло очень редко.
Спасибо за ответ, Наталья
Правильно, Татьяна
До прихода в клуб кефир на ночь, творог на завтрак и молоко попить - было нормально. Сейчас немного масла в кашу, чвй, кофе без молока, кусочек сыра, редко йогурт на десерт. Спасибо за информацию!
С молочкой дружу: люблю каши молочные с маслицем, редко творог, редко сметану, молоко с кофе (редко пью кофе) или запиваю кашку молочком.😊
спасибо, что написала.
Молочку кушаю, в частности творог и обязательно, как десерт, один раз в неделю. Люблю творог с йогуртом и бананом или с курагой. Андрей Спасибо!
Всегда ПОЖалуйста. Главное, чтобы тебе все мои советы и рекомендации пригодились
До вступления в клуб употребляла всю, вышеперечисленную молочку. Творог с утра, или сырники, или запеканки, кофе с молоком. Вот мы тёмный народ, сказала бы по Задорнову, но воздержусь. После вступления в клуб, даже кофе с молоком перестала пить. Про творог не вспоминаю.
Спасибо Вам Андрей за уроки!! Профессионально, чётко, с любовью и бьёт по голове,( в переносном)- аж страшно стало( диабет где-то рядом). Благодарю Вас!! Путь изменился, иду к стройной фигуре!
Молодец, Лариса, отличный ответ!
Молочные продукты сейчас употребляю очень редко, после приема пищи. Спасибо Андрей за информацию!
На здоровье, Светлана
Доброе время суток! Спасибо за полезную информацию. Молочка для меня теперь это десерт.
Правильно, Елена.
Добрый день, Андрей! Молочные продукты люблю и потребляю. Утром каша с маслом, кофе с молоком, сыр. В обед тоже сыр с чаем. На ужин пью молочный коктейль.
Спасибо за обратную связь
Молоко люблю, выросла на своем молочке. Следовательно и сливочки, и творожок был постоянно на моем столе. С приходом в клуб, Андрей предложил сократить все молочное.Я оставила только, иногда, для каши и кофе. А потом поняла, что надо вообще исключить его из своего рациона. И ничего, жить можно! Уже привыкла к тому, что молочное я не употребляю.
Людмила, наш организм может привыкнуть ко всему.
Я молочку сократила в своём рационе. Оставила любимый сыр периодически на завтрак. И творог раза 2 в неделю в первой половине дня. Мне этого хватает и не мешает снижать вес. Спасибо за информацию о молочных продуктах 😊
Отлично, Марина. Рад быть полезным.
люблю творог,но ем очень редко. молоко добавляла в кофе,теперь кофе пью редко и без молока,сыр и маасло,большая роскошь,спасибо тебе Андрей,.посмотреть третий вебинар не смогла и в записи.
Юлия, хорошо. По поводу просмотра вебинара, напиши в личных сообщениях.
Молоко я не пью , а вот творог люблю и совсем отказываться от него не могу , сейчас когда вес снизила , позволяю себе поесть творог со сметаной на завтрак раз в две недели . И иногда кусочек сливочного масла на хлебушек .
спасибо за ответ, Татьяна!
День добрый Андрей , творог со сметаной ем каждое утро на завтрак
Хорошо, Ирина
До прихода в клуб пила чай и кофе с молоком, варила каши на молоке. На ночь тоже пила однопроцентный кефир (кстати, когда лежала в больнице с ковидом, каждый вечер давали стакан кефира). Ела много сыра. Сейчас резко сократила употребление молочных продуктов: чай без молока, нет кефира, сыр как десерт 10 г.
Благодарю за ответ Елена!
Молочку употребляю, но не каждый день. Кашу варю на разбавленном молоке, маслои сыр ем очень редко .
Андрей привет спасибо за видео да молоко я люблю я на нем выросла но сейчас пью очень редко иногда с черным хлебушком и солью творог. ем со сметаной но редко. А с маслом я. делаю бутерброд утром еще и сыр положу и фрукты. тоже люблю
Раньше пила молоко, а сейчас очень редко. Молоко с кофе, изредка кефир, а творог чаще или делаю сырники
Галина, понял тебя
Раньше бутер, т.е.сыр, масло с белым хлебушком, и кофе со сливками - обязательный атрибут моего завтрака, сейчас только 50г молока в кашу, цельнозерновой хлеб и кусочек сёмги, кофе только чёрный
Масло по утрам в кашу добавляла но отказаться могу легко. Из молочного люблю кисломолочное-закваска, айран. Редко
Надежда, спасибо, что поделилась
Ирина, хорошо
Молочка иоя любимая, особенно творог. Раньше употребляла как самостоятельный прием пищи и радовалась что пользы много. Теперь отношусь как к десертам и тягу помогает утолить, и фигура не страдает
Отлично, Анастасия!
Раньше считала, что молочка- это здорово. А сейчас употребляю намного реже. Кофе по утрам с молоком, да иногда слив. Масло 10 г, творог сматену очень, очень редко и немножко как десерт Андрей, спасибо за полезную информацию
творог нужно есть жирный! каждый день можно! я сам похудел с помощью творога! утром миска картошки либо гречки и миска жирного творога! вес каждую неделю продолжает падать! не бойтесь есть творог, автор бурду городит
чай с молоком люблю😊
Понял 😊