Как легче всего перейти на правильное питание?
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- Снизить вес и сохранять стройность - доктор Обложко более 20 лет занимается темой и знает ответ на все вопросы.
Как сбросить вес быстро?
Как справиться с вечерней тягой к еде?
Как убрать живот? - видео с ответами на эти и другие вопросы, вы найдете на канале.
Приятного просмотра, не стесняйтесь задавать вопросы)
Присоединяйтесь к моим соцсетям
hudeem-online....
xydeem....
t.me/hudeemsoblozhko
С͙е͙р͙г͙е͙й͙ М͙и͙х͙а͙й͙л͙о͙в͙и͙ч͙,Вы у нас самый лучший🤗! Ваш метод похудения работает как швейцарские часы, а улыбка заряжает всех вокруг позитивом☺️.Ваша доброта и проницательность поражают.Вы обладаете удивительной способностью видеть человека насквозь, понимать его потребности и находить индивидуальный подход к каждому👍!Вы словно мояк в море информации о правильном питании, который помогает людям обрести гармонию со своим телом и здоровьем. Ваши советы не только полезны, но и наполнены любовью и заботой, что делает их особенно ценными.👨⚕❤️
Дорогая Агнета полностью согласна с теми людьми, которые говорят, что вы как добрая и прекрасная фея этого канала. Вы просто чудо.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Валентина, спасибо вам большое, мне очень приятно.❤️ 🤗💝
Швейцарские часы 😂😅😊 супер Агнеточка
Алла, спасибо.☺️😀🌹🌹🌹
Агнета, спасибо Вам за добрые слова, я всегда их читаю и вдохновляюсь. Похудела на 18 кг, со 100 до 82 кг, слушала эфиры и читала комментарии девочек.
Ну что вы за волшебник! Столько юмора и полезностей в одном видео
Могу слушать на завтрак ,обед и ужин откуда столько юмора??? 20 лет мытарств и услышав доктора чудо произошло 😊Огромное вам спасибо!!!
Потому что правильное питание это весело и занимательно)
@@Dr.Oblozhko👍❤
А ещё Вкусно и минус на весах!!! 🔥🔥🔥😃💃
Благодаря вам,Сергей Михайлович,»держу» вес с 2014 г.На новогодние праздники спокойно отказалась от тортов,конфет,выпечки(давно не ем эти продукты).После каникул взвесилась-ни грамма прибавки веса)
Ирина, спасибо что не позорите своего диетолога)
Благодарю, Вас. За ваш труд и служение для всех нас. Я с вами шла в мир стройных людей минус 30. Год держала вес. А это в декабре, пошел какой то зажор, просто все с прошлой жизни пришло ко мне, все срывные мои любимые продукты помахали рукой, ну год ваших роликов, помогли мне прийти в себя, (за месяц набрала не так уж и много 3,5 кг. ) Но добросовесно каждый день взвешивалась, старалась есть много раз, поэтому хоть и сорвалась во все сьедобное безобразие, ну помня принцыпы набрала за месяц не такуж и много ну помнила лучше остановиться как можно раньше. Все остановилась, вернулась в свой весс, начала вас слушать и да привычка это сила, вы столько всего нам даете. И круто, что это не диета, а образ жизни. Когда смотрю как люди мучаються сбрасывая кг, болдею ,что я знакома с вами и метаболической тарелкой❤❤❤.
БЛАГОДАРЮ❤
Вы молодец и все делаете правильно) До встречи на пляже)
Спасибо за вашу работу❤. Год назад сбросила 15 кг с кайфом на видео + купила книги. Сбилась с пути. Вернулась снова, обманув "демона" в голове(пусть даже не похудею, зато в животе будет мир и согласие).❤❤❤
На здоровье)
@@Dr.Oblozhko почти 2 недели смотрела это видео на прогулках). Минус 5 кг. Какое-то видео программирующее на правильный выбор! Ещё раз спасибо) + ещё одна книга в копилку)
Спасибо за эфир, очень полезно и своевременно. Сбросила 23кг за 4 месяца со 100 до 77кг, вес держался год. За новогодние праздники расслабилась , перестала взвешиваться и начала набирать вес. Сейчас 80кг, смотрю этот выпуск и понимаю, как важно освежить память полезной информацией!❤❤❤
В любой трудной ситуации возвращайтесь к сбалансированной тарелке
Уважаемый доктор,огромная благодарность за Ваш труд ,все свои знания ,всю душу вкладываете во имя здоровья людей .Низкий поклон от всего сердца.
На здоровье)
Купила Вашу книгу в аэропорту- Мозг против похудения. Написано настолько увлекательно и с юмором, что я даже не помню как прошел мой полет. Выполняя все четко согласно книге похудела на 10 кг за 2.5 мес! Огромное Вам спасибо! Вы самый лучший диетолог ❤ с любовью из Мадрида.
Ого. Встреча с правильным питанием в аэропорту) Неожиданно.
@@Dr.Oblozhkoскажите , а где найти рецепт сырной корочки ?
Доктор, спасибо за открытую лекцию❣️❣️❣️ За настроение❣️❣️❣️
Спасибо огромное Вам за эту лекцию!!! Не смогла удержаться на новый год, сначала, потом Рождество... Сегодня сварила обычные макароны и уже не вкусно. ... Но буду стараться придерживаться Ваших рекомендаций, спасибо что Вы есть!!!
На здоровье)
Низкокалорийные соусы помогают худеть. Потушить фарш с грибочками, добавить томатной пасты, приправок, полить этим макароны -- и получится сбалансированный и вкусный прием пищи ❤
@МарияМельникова-т7дтушится с маслом ?
@@лилиялилия-и3к зависит от цели. Для похудения на паре пшиков масла
Спасибо Сергей Михайлович, люблю вас.❤
Сергей Михайлович вы прям про меня каждый раз рассказывайте благодарю вас что приводите нас в порядок
Вы просто огонь 🔥, ржу не могу, ходячий, вдохновляющий позитив❤
Сергей Михайлович, спасибо за Вашу уверенность, напористость, настойчивость, заряжаете, поддерживаете! Сила слова!
Вы подаете руку на скользком пути😊Вы есть, и это надежность и уверенность, что справлюсь, получится, смогу!! Легко , уверенно и просто. Просто, когда знаешь как, благодаря Вам. 🤝
На здоровье)
Ой, вот это умора!❤😂 Сергей Михайлович - просто чудо чудное! Радость Вы наша!!! ❤
Очень интересный эфир, спасибо большое,даже скачала его в телефон ❤❤❤
Здравствуйте,дорогой наш Сергей Михайлович! Огромное пожелание к вам, очень хочется видеть все ваши видио на площадке РУТУБ, ПОЖАЛУЙСТА,ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ ВАС ПРОСИМ!!! СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШ ТРУД🙏🙏🙏🙏УСПЕХОВ В ТРУДЕ И ПОБОЛЬШЕ ВАМ КЛИЕНТОВ😂😂😂
Здравствуйте. Вы можете смотреть наши видео в нашем сообществе в вк vk.com/xydeem.onlain
@@Dr.Oblozhko ВК на телефоне не удобно смотреть,а на ТВ на старых смартах ТВ ,не устанавливается VK,вот такая проблема,, так вы теряете зрителей 😭😭😭😭😭😭 А более "взрослая" аудитория,вообще не сможет смотреть,скачать приложение на смарт не разрешает плеймаркет,новый ТВ вряд-ли кто захочет брать,а РУТУБ ЕСТЬ, ВОТ ЖЕ ИНТЕРЕСНО ПОЛУЧАЕТСЯ😂😂😂😂
@@Dr.Oblozhkoспасибо
Спасибо большое за полезную информацию Всего Вам доброго
На здоровье)
Да, потрясающе ! Тоже кое - что дошло ! Классные приемчики и блюда . 👍👍👍😁
Спасибо большое, за то , что трудитесь для нас ) вы чертовски эффективны ❤
На здоровье)
Благодарность Вам доктор за это видео, оно так нам всем необходимо чтобы начать!! А начать не получается уже 2 недели, сначала после Рождества начну, потом после 14го, и еще один день и еще один день😅 огромное спасибо, вдохновили❤
Сергей Михайлович, спасибо большое за чудесный выпуск!!! С дьявольским хохотом - фраза сделала мой выходной день, супер😅😂!!!!
Благодарю за эфир!❤
Спасибо вам огромное уважаемый доктор, вы возвращаете молодость и красоту!
На здоровье)
Обожаю вас! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Доктор,щелкайте!!!! Это стимулирует!!!!!!!❤❤❤❤❤❤
И мне нравится когда Вы щелкаете пальчиками! 👍😃
Это веселее, чем морковки в программе.... 🤭🤔🙈
Эфир оч классный ❤️спасибо
Очень актуально. Спасибо, доктор ❤
Спасибо большое ❤❤❤🎉🎉🎉
Спасибо ❤очень нужные вещи
Ну а если съесть один? Тоже нельзя?
Дорогой доктор
Благодаря Вашим эфирам, сумела похудеть за 3 месяца на 13 кг, до 51 кг и " отполсти" от диабета, точнее, от диабета с лекарствами: только "держать"вес, физкультура , сон, меньше стрессов
Кланяюсь в ноги. Вы-волшебник
Вы молодец и на верном пути)
Сергей Михайлович, спасибо за замечательный эфир!!!🙏👍👍👍
У Вас самая лучшая Программа по снижению и сохранению веса!!!
🔥🔥🔥❤️❤❤
Я Согласна всегда питаться по Метаболическому принципу!!! Мне вкусно!!! И я действительно всегда выхожу из-за стола довольная и Счастливая!!!
При этом сохраняю вес!!!
Спасибо Вам за это!!!🙏
Вы не просто Лучший Диетолог, Вы Волшебник!!! ❤❤❤🌞🤗
На здоровье)
🙏🙏🙏🤗😊
Сергей Михайлович! Спасибо огромное!
На здоровье)
Большое спасибо Сергей Михайлович 😊
❤спасибо😊
Спасибо за рецепты,
Сергей Михайлович! Спасибо что сняли с нас оливьешную порчу, новогодний конфетно-пирожный сглаз и закодировали на шампанское! Заговорили своим эфиром на стройный образ жизни, ручки на осиной талии, красные платья, а уже совсем скоро на всех дачах нашей большой родины 😂но лучше конечно на пляжах заграничных благословили нас на раздельные купальники❤❤❤
Сергей Михайлович, спасибо за эфир. Ждём следующий
На здоровье)
Слава богу эти праздники закончились. Я 2 кг набрала 😢😢😢😢. Нужно вернуться в нужное русло. Эфир прям вовремя. Спасибо ❤
Прямо сейчас соберите метаболическую тарелку)
@Dr.Oblozhko уже вернулась. Нл ваш эфир открыл для меня новое не известное Например "Сырная корочка" и продукты на ночь чтобы худеть. Это что то новое для меня. Дайте информацию, пожалуйста. Вообще спасибо за ваш метод. Только с вами я начала худеть. Но праздники меня утонули.... но я не сдаюсь. Спасибо Доктор. Ещё книгу с рецептами хочу купить.
Мне нужно сбросить 600-1000 Грам до мечтаемой цифры на весах, всё благодаря таким эфирам
Я тоже 1.5
Окуда - то конфеты прилетели и торт пришел 🤣🤣🤣
Супер!!!
Сергей Михайлович, не останавливайтесь - говорите и говорите. Ваше обаяние, знание и ораторское умение делают чудеса. Я даже сама себе завидую, что вас нашла и могу слушать и узнавать столько полезного и интересного в ТАКОЙ ПОТРЯСАЮЩЕЙ ПОДАЧЕ. Спасибо вам огромное!!!
какой Вы красавчик! я новенькая
Благодарю
Так и делала,раздавала продукты😊.
Дайте пожалуйста рецепт сырной корочки. Спасибо ❤
Рассказывайте часами о правильном питании пожалуйста нам очень интересно❤❤❤
Спасибо большое за вашу информацию,очень интересную и полезную,Подскажите пожалуйста,можно ли печь хлеб на закваске из цельнозерновой муки?
Можно конечно.
У меня срывной продукт - протеиновые батончики. Они хоть и содержат белок и клетчатку, но все же достаточно калорийны
Попробуйте заменить спорт протеином.. он таааакой вкуууусный!!!’
@natanova-1314 а какой посоветуете?
@@ouniverse7824Протеин казеиновый Cybermass хороший, я брала на озоне, вкус ваниль. Можно пить просто растворяя в молоке, но это совсем не сытно. Я кашу овсяную запаривала водой минуток на 5 (чтобы была жидкой), потом добавляла порцию протеина туда и замешивала. Получается как каша на молоке с сахаром) если ещё корицу добавить и фрукт, то просто супер. Попробуйте с хурмой 😊
Срочно приступаю с посмотру видео, так как прибавила 2кг за праздники. Эти застолья реально утомили и добавили стресса в жизнь😅
Ой, два дея отрыва и неделя болезни. Вес тут не главное , главное что всё здоровье полетело к чертям. Вот тебе и селёдочка под шубочкой и тортики. И давление и отёки и кишки. Всё болит.😢
Сергей Михайловичь,скажите пожалуйста,сывороточный протеин чем отличается от козеина,и вообще ,что лучше купить?
Сывороточный для роста мышечной массы, казеин для протеинового молока и сырной корочки - он вкуснее)
Где можно найти Ваши рецепты? Я не нахожу . Может можно книгу приобрести.
Подробнее о методе, программах, подписках и книгах вы можете узнать на нашем сайте hudeem-online.com
Я ем всегда в обед 😊 вот проблема )))
Это что " выпью Байкал шампанского", вот это юмор, ржу не могу....
Было бы кафе или магазин ПП ❤
Уважаемый Сергей Михайлович! Вопрос: не ем сладкое, не пью алкоголь, кусок хлеба в день, правило здоровой тарелки, пью чистую воду, результат ноль 😢 калорийность рациона около 1600, вес 76 рост 164, 50 годиков.
Рассчитайте свою равновесную калорйность? Возможно она как раз 1600 ккал.
@Dr.Oblozhko ага, спасибо большое за ответ!!!
А каши можно добавить?
Сергей Михайлович,иду на разгрузочные дни!!!!
👍👍👍
Ой, Сергей Михайлович, за самое живое и самое мягкое 😖самые срывные - это оливье и под шубой 😅
Пробовали оливье по моему рецепту?) по сорок калорий?
@Dr.Oblozhko подписалась на вас спасительный канал недавно, потихоньку вникаю, страшно, в жизни калорий не считала, блинчики и майонезные салатики-это же вкусно и дёшево - сердито, а вот сельдерей и прочее - непонятно и подозрительно 😊 но уже взяла на заметку куриную грудку с творогом 👍
@@Dr.Oblozhkoскажите пожалуйста этот рецепт
А где можно найти методичку по корочку 😆помогите
За праздники похудела на 4кг.На вечер не ем,йога, тренажёры,8тыс.шагов,не ем хлеб,зато много зелени и грибов.Морковь очень сладкая!!!
Вы молодец и на верном пути)
Есть ли ваша последняя книга в электронном варианте? Как её можно купить из за границы.
Есть, посмотрите на литрес hudeem-online.com/newsletter/new-book
@Dr.Oblozhko Спасибо, но оплатить не получается. Думала может можно купить у вас на сайте. Спасибо что ответили
Добрый день!
Моцарелла, сулугуни, и иже с ними, сыры, после термической обработке, по типу творога, тоже приобретают свойства и качество протеина? Или это характерно только творогу?
Там самый важный момент это жирность. А казеин в сыре везде одинаковый
Вот, орешки-это тот самый продукт для меня. Лучше не начинать😖
❤❤❤❤❤❤❤
Ешьте морепродукты
Люди понимают море продуктов😂🎉
Сергей Михайлович,недавно начала принимать магния глицинат и заметила,что снизился аппетит.Магний влияет на аппетит?
Не очень) Попробуйте хорошо сбалансированную тарелку по метаболическому принципу. Тяга к еде хорошо снижается только едой)
Доктор благодарю.хотелось бы про йогурт узнать.когда его лучше есть.?можно ли с мясными продуктами и сколько грамм?
Можно ли пить какао с казеином на метаболическую точку?
Можно и даже нужно😊
@@IrinaIrina-ix8uu Ирина, спасибо 🙏, я обычно выпиваю какао с казеином, ем овощи и яичные белки от 2- х яиц на метаболическую точку
А почему,, даже нужно "? Какао само по себе тонизирует.
Жалко, что нет тайм- кодов.
Рис шитаки это что?Спасибо❤А воду газированную воду не сладкую,можно вместо обычной воды❤
Ширатаки, продается на озон, вайлдберис и тд
Ширатаки это растительный продукт 0 ккал. Его используют для увеличения объема еды и снижения плотности калорий. То есть порцию еды вы можете взять побольше, но калорийность будет не высокой
Спасибо за просвещение❤
Я летом похудела на 10 кг, сейчас обратно набрала. Устала считать калории и забила. Сейчас попробую просто вернуться к тарелке, но калории не буду считать, я из-за этого стрессую(
"Маринованая тыква" звучит прекрасно!.. Нет, звучит ужасно😂😂😂😂😂
А нужно отдельно пить 1. 5 литра воды ?
лучше да
Если срывной продукт- фрукты, как тогда быть?
Учиться делать несрывные сладкие десерты. Посмотрите рецепты в нашей базе
@@Dr.Oblozhkoа где посмотреть эту базу ?
Доктор, сколько слушаю ваши эфиры ,но про "метаболическую точку" слышу впервые 😮😮😮. Вот почему возможно у меня так медленно всё проникает.
А что нужно съесть перед сном???? Пожалуйста ответьте.
Есть видео про м. точку
На мет. точку употребляем только белок и клетчатку. БЕЗ УГЛЕВОДОВ. например кур грудка и капуста. Сладкую точку тоже не делаем!
На метаболическую точку ,можно запивать обезжиренным какао?
@ЛидияЛившиц-ч2э нет
Спасибо за ответ❤
Я видела в программе "Я худею" девушки употреляли бифидум бактерин и л-карнитин. Могу ли я тоже его употреблять? И сколько время надо его пить?
Можно, но решающее значение имеет правильное питание
@@Dr.Oblozhko да, я худею, по вашим советам. Старт 13.12 на сегодня -6.4 кг. Хотела теперь попробовать бифидум и карнитин.
Как могу купить вашу книгу рецептов? Я в Англии
Программа на ТВ все-таки ориентирована не просто на просвещение, но и снимается на деньги рекламодателей. Обратите внимание, как интересно вплетены эти препараты в канву сюжета о каждой героине
Михайлович! У меня срывной продукт --ПЕЛЬМЕНИ! Подними меня среди ночи,
и спроси;- пельмени будешь? ... И понеслось...
У Сергея Михайловича в базе с Рецептами есть Пельмени от которых можно похудеть!!!
Мне нравятся!!!❤👍🔥🔥🔥
И беляши, и чебуреки!!!
Попробуйте!!!👍
У меня чипсы. Если дома есть ,то пока не съем не успокоюсь 😅
😂😂😂😂
Благодарю ! Сергей Михайлович!👌👌👌👌👌🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🔥🔥🔥🔥🔥
@@toma_7710♥️💙♥️
Как книга называется?
Елена, мне уже много лет и я успел написать много книг. Вы можете найти их в книжных магазинах по моей фамилии)
Спасибо, Сергей Михайлович,выписала на ВБ Готовим вкусное полезно. Это для начала. Очень содержательный эфир. @@Dr.Oblozhko
@@Dr.OblozhkoСергей Михайлович, спасибо. Выписала на ВБ " Готовим полезное вкусно".
А как быть с членами семьи?если им не нужно пп.их тоже выкинуть?😂😂😂😂😂
Как делать козеин молоко?
Смешать казеин с теплой водой в шейкере)
В количество принимаемой пищи входят чай, кофе и т.д
нет
Каждый прием пищи вместе с напитками не должен превышать 500 г
Интересно... как можно напиться 100 граммами чая?)) А 100 грамм салата? Это что? Половинка помидора?
Приготовьте салат( из овощей) и взвешайте 100 гр на весах. Удивитесь.
Помидор-это не клетчатка,это вода.Салат-это листовая зелень.100 г листьев-это огромный объем 😆А помидорчик (да,половина) для улучшения вкуса
В квадратном гробу😅😅😅
Сергей Михайлович, может знаете какие продукты нужны для роста ребенка???
Нет каких-то особых продуктов. Здоровое разнообразное питание - это все что нужно для нормального роста и развития ребенка)
Сплошной стендап 😢
😂наа сеновал
Камеди клаб
Правильное питание, это мясо и больше ничего!
Попробуйте хорошо сбалансированную тарелку по метаболическому принципу
Благодарность Вам доктор за это видео, оно так нам всем необходимо чтобы начать!! А начать не получается уже 2 недели, сначала после Рождества начну, потом после 14го, и еще один день и еще один день😅 огромное спасибо, вдохновили❤