[10分間] 10種の下半身トレーニングでプロサッカー選手の身体作り
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- Опубліковано 12 вер 2024
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日本でプロになれず、サッカー選手になる夢を叶えるため、タイに挑戦して今シーズン11年目になります。
今ではタイリーグの2部から1部に9チーム中6チームを昇格させ、【昇格請負人】とも言われるほどになりました。
助っ人外国人である以上、プロとして海外で生き抜くため、そして40歳まで現役を目標にトレーニング、身体作りには力を入れているので、少しでも参考になれば嬉しいです。
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![[10分間] 10種の下半身トレーニングでプロサッカー選手の身体作り](http://i.ytimg.com/vi/kLs8YPXOagQ/mqdefault.jpg)
![[10分間] 10種の下半身トレーニングでプロサッカー選手の身体作り](/img/tr.png)
UA-camに出てる下半身トレーニングで最強(最凶)だと思います！ありがとうございます！
助かります‼️これでチームのみんなより強い下半身をもてます！とっても助かります！ありがとうございました‼️
また動画出してうれしいです！❤
参考になります。頑張ってください！
筋肉をとにかく使うトレーニングや筋肉を集中させるトレーニングがバランスよく入っていてとてもいいトレーニングだなと感じましたこのようなトレーニングはタイで学んだのですか？
早速やってみました。
過去の動画にはない、左右の脚で片方だけでバランスを保つトレーニングは、きつくはなかったですがバランス取るのが難しかったです。
馬場さんの過去の脚トレ動画は、全て経験済みですが、これを週３ぐらい定期的にやり続ければジムに行かなくても、ある程度の筋力はつくだろうなぁと感じています。
ありがとうございます😊
たくさんのトレーニングに触れてもらって、コメント嬉しすぎます！！
更新キターー！！
ランジは無理でした…
自分は中3で、FWしていて試合終了まで100%以上出すにはどこを鍛えた方がいいですか？
試合終了まで常に100%を維持し続けるのは人間は不可能です。その場合、重要な場面でミスをするなど、決定力を欠くなどに陥ります。なので重要な場面で100%ではなく120%を出せる選手になりましょう！！
スタミナ温存やストレス蓄積の予防にも繋がります。また、より大切な場面に集中でき、周りがよく見えるかと思います。
FWなら裏への抜け出しやカウンター時の飛び出しのために常にダッシュ(トップスピード)ができる準備に注力しましょう！！
アイコンがテニスで説得力が無く申し訳ございません。ですが共にスポーツを楽しんで精進しましょう！！
勉強になりました❗
中学生です
高校に行くにあたってやっておいた方が良い筋トレはありますか？
やっぱり体幹は必要かなと思います。