Vielen Dank für die umfangreichen Informationen zu Melatonin und aber auch Progesteron in den unzähligen Videos. Sie sind eine Bereicherung und sehr hilfreich. Bitte machen Sie weiter so. Das ist dringend nötig. Ich habe nicht viel Unterstützung durch die Gynäkologin erfahren und habe mir hier schon sehr viel selbst helfen können. Danke dafür!!!
Mann Frau muss alles selber machen 🫣seit 15 Jahren! nehm ich Tabletten, mir wurde nie eine Alternative aufgezeigt (vor 1,2 Jahren wollte mir einer Silizium verschreiben wegen Nebenwirkung die bei zu hoher Dosierung btw auftritt tat ers dann doch nicht) wie bekannt die Ursache wird nie behandelt ähnlich wie bei Schmerztabletten/Creme etc. ja auch nur die Symptome gemildert. Hab's auch mit denen aufgegeben !! Bin jetzt selbst dabei alles rauszufinden und Mela ist sicher n guter Tipp für abends bei Depris wird's wohl weniger helfen da muss ich was anderes suchen. Denke es liegt nit unbedingt an den Ärzten sondern deren Ausbildung (Studium!!) da lernen sie nur was Pharma will 👺🤡👹🐍💸💰💰ganz einfach ! Daher bringt n Arztwechsel ja auch fast nie was ! Lernen alle dasselbe Zeugs was Menschen nie hilft (helfen soll!)
Wie bei mir. Seit Jahren Durchschlafprobleme. Ich werde mir auch einen Endokrinologen suchen. Vom Frauenarzt oder Hausarzt keine Unterstützung. Zur Not werde ich Tests auch selber zahlen.
Durch Sie habe ich von Melatonin erfahren und nehme alle paar Tage ein 0,5mg Tablette ein. Diese Dosis reicht mir vollkommen. Würde ich öfter einnehmen, könnte mein Körper sich daran gewöhnen. Nehme sonst überhaupt keine Med. ein, außer Diclofenac alle paar Tage. Bin 74 und habe keinen Stress mehr 😉aber ein Becher Bohnenkaffee morgens lässt mich länger wach bleiben, drum gönne ich mir Melatonin.
Ich nehme seit ca. 6 Monaten jeden Abend eine Tablette mit 1 mg Melantonin für die Nacht und dazu 6 Sprühstöße Melantonin-Spray um wirklich schnell einzuschlafen. Seitdem kann ich ENDLICH wieder schlafen.
Danke für die Infos. Ich gehe immer erst sehr spät zu Bett und nehme 0,5mg Melatonin, ich kann damit sehr gut schlafen, trotz nächtlichen Harndrangs, 2- 3 mal pro Nacht und schlafe danach trotzdem gut weiter.
Seit nunmehr 30 Jahren nehme ich tägl. 3mg Melatonin und es wirkte von Anfang super, bis heute! Damals war es in Deutschland verboten. Ich brachte es mir stets aus den USA mit. Es kostet dort wenige Dollar, um etliches günstiger als hier....
Zu wenig ich nehme 5- 8 mg kommt drauf an ob ich Anti depri dazu nehme (hat leider ab 25 mg Wechselwirkung namens Kopfschmerzen morgens) 🫣man schläft aber viel schneller ein manchmal etwas früh wachtan auf aber hat viel weniger Überhang als mit Chemie. Mit 12,5 mg depri Schlafanstossend und 6-8 MG Mela geht's auch ohne Kopping. Ist auch mehr als nur Mela dein bei meinen Kapseln und Spray nehm ich dazu noch. Alles besser als reine Chemie !
Für mich besonders interessant. Ein Schichtdienstleistender im Personenverkehr. Mein Biorhythmus ist auf "Nachteule" ausgelegt. Ich habe diesbezüglich oft Schwierigkeiten wenn ich hinu. wieder im Frühdienst eingesetzt werde. Ich tue mir sehr schwer auch "rechtzeitig" ins Bett zu gehen, meine Schlafenszeit ist dann eh kürzer. Wenn ich in der kürzeren Nacht dann noch kaum ein Auge zumachen kann, ist das der Supergau. Entweder schlafe ich fast garnicht oder sehr schlecht. Ich habe ausser zu Frühdienstzeiten keine Schlafschwierigkeiten (auf Holz klopf). Bin scheinbar ein Härtefall mit Einschlaf- und Durchschlafschwierigkeiten. Tolles interessantes Thema. Werde .... muss ich, testen. "tagsüber müde" ..... ich bin Kaffeejunkie und dürfte das gut wegstecken können? Ja, denke der Kaffeekonsum ist hier nicht sonderlich zuträglich ... aber das ist mein Lebenselixier ;) Habe mir gestern die LIDL-Melatoninbetände gesichert ...
Vielen Dank für die vielen informativen Videos! Hat Ihnen schonmal ein Patient / eine Patientin beschrieben, er / sie sei "zu müde um einzuschlafen"? Das Gefühl ist furchtbar, man ist extrem müde und erschöpft, es fühlt sich an, als müsste man sich bewusst aufs Atmen konzentrieren, um nicht aufzuhören zu atmen, vor Erschöfung, aber dies zu tun ist sehr anstrengend. Man wird immer irritierter darüber, dass man todmüde ist, aber nicht einschlafen kann. Was kann das möglicherweise sein?
Danke für dieses Video. Also ich benötige sehr unterschiedlich Melatonin. Bin irgendwo zu Besuch, brauche ich es komischer Weise nicht. Zuhause nehme ich 1 mg bis 3 mg ... Ich bin zutiefst froh, dass es dieses Melatonin gibt ... 🦩🍀
@@DrUlrichSelz Danke für Ihre Empfehlungen, die mich im 3 Schichtdienst sehr weiter gebracht haben!! Neben Mg Komplex 2 Kps und 4-6 Melatonin Tbl. sprühe ich auch nachts bedarfsweise. Muss ich dabei auch je warten spülen/ nach trinken? Greifts die Zähne an?
Ich nehme jeden Abend 20 mg in Form von 2 x 10 mg Kapseln (aber keine Retard). Dazu nehme ich jeden Tag Magnesium. Ich sage es mal so : ich schlafe nach wie vor schwer bis schlecht ein, aber es ist zumindest spürbar besser als ohne. Am liebsten würde ich jetzt mal 30 mg am Abend probieren. Ich weiß nur nicht, ob das dann nicht doch etwas viel des Guten ist? Ihnen auf jeden Fall herzlichen Dank für diese wirklich sehr, sehr sinnvollen Videos. Danke. Danke.
Vielleicht habe ich es verpasst aber wie wird das Melatonin hergestellt? Also dass das was man flüssig oder in Tablettenform zu sich nehmen kann? Also woher wird das Hormon gewonnen?
Ich habe Fibromyalgie und daher einen Schlaf, der von Schmerzen und Nervosität geprägt ist..also sehr unerholsam. Seit ich in einem anderen Video von Ihnen von Melatonin gehört und mich dementsprechend informiert habe, nehme ich abends 600 mg Magnesium (zusätzlich gegen die Migräne), 2000 mg L-Tryptophan und eben 6 mg Melatonin. Seitdem schlafe ich nach 3 Minuten wie ein Stein. Ich finde Ihre Videos total informativ und bereichernd. Ich habe mir schon sehr viel für mich und mein Umfeld davon herausziehen können. Dankeschön. 🙏🏼
Nei mir hilft gelegentlich das Spray, aber eher max 1-2mg, ansonsten bekomme ich Herzklopfen. Ich nehme es eher spät ein,also erst dann, wenn ich beim Einschlafen Probleme habe, also nach Mitternacht. Die genannten Nebenwirkungen hatte ich bisher nicht beobachtet, da schaue ich mal. Aber wenn ich höre, dass Sie als Arzt auf eine so hohe Dosis angewiesen sind, wprde ich mein Stresslevel runterfahren und vormittags bei Tageslicht eine Melatoninscheffeltour als Spaziergang an der Luft einbauen. 😊
Ich nehme schon länger abends 3 mg Melatonin und kann damit meist gut ein-, aber leider nicht durchschlafen. Meine Ärztin verschrieb mir deshalb Ciradin - ich bekomme davon aber extreme Kopfschmerzen und kann gleich gar nicht schlafen. Ich habe es nach drei Tagen wieder abgesetzt. Die Tbl. sollen auch nur Melatonin enthalten, sogar in etwas geringerer Dosierung. Woher kommen die Beschwerden?
Hat aber ne Wechselwirkung mit Anti depressivas die auch Schlafanstossend sind ab 25 mg ! Bei 12,5 mg mit 6- 8 mg Mela geht's noch. Man schläft weniger als mit Chemie aber man ist weniger gerädert und hat nach n paar Stunden mehr Lust/Kraft was zu tun als mit Chemie, habe Dosis halbiert und nehme mehr Mela für meinen Umzug auf jedenfall sehr hilfreich sonst würde ich gar nix schaffen (können) ! Interessante Produkte haben sie für mich allerdings zu gering dosiert gerade das Spray bräuchte ich 40-50 Sprühstoesse für 4-5 mg 🙈.
Ich habe den besten Erfolg mit längerer Zeit vor dem Schlafen gehen 500mg L-Tryptophan und kurz vor dem Schlafen gehen 4mg Melatonin Tabletten! Da schlafe ich auch besser trotz Unterbrechung durch und ich bin 86 Jahre
Was nebst den Kofaktoren halt interessant wäre, auf welche Signale/Inputs die Zirbeldrüse Melatonin macht - Morgen- und Abendsonne? - es scheint ja auch, dass Lichttherapie mit den Wellenlängen um 630 und 850nm die Melatoninproduktion im Körper anregt…
Ich habe öfters extreme Einschlafprobleme und nehme Melatonin seid 2 Monaten... beste Dosis war 1,5mg bei mir .. hab heute mal 3mg probiert mit Spray da kam ich irgendwie sehr schwer in den schlaf und war total nervös bzw Herzklopfen gehabt. Liegt das daran das ich das erste mal so viel genoimmen habe ? und versuchen es weiterhin bei der Dosis zu lassen ? vg Jens
Nehme abends 3 und in der Nacht, wenn ich aktuell nur einmal aufwache nochmal 2mg. In Tropfenform in Creme verteilt, über die Gsichtshaut. Hilft mir. Merci
Ich muss immer lachen, wenn manche über Jetlag reden. Ich habe als Schichtarbeiter alle 2-3 tage eine Zeitverschiebung von 8 Stunden. Ohne Melatonin geht auch bei mir nichts mehr. Allerdings nicht diese lächerlichen 1-2 mg Dosierungen. Ich brauche mindestens 5 mg zum einschlafen, sprühe dann nochmal nach, wenn ich zu früh aufwache. Ja das ist nicht gesund, aber das ist Schichtarbeit auch nicht.
Habe gelegentlich auch Schlafstörungen, bei mir wirkt das Spray zum Einschlafen aber nicht unbedingt zum Durchschlafen. Außerdem bekomme ich davon Kopfschmerzen und Hangover. Für meinen Körper scheinbar leider nicht geeignet
Mein Psychiater sagter zu mir wäre wie Pepsi und Cola also wenn ich beides nehme sehe ich anders von Pepsi und Cola kriege ich keine täglichen Kopfschmerzen oder mega Überhang!
Retart bringen mir nichts.Gerade muss ich lächeln.Aus Versuch und Fehler Versuchen bin ich bei 4,5mg TAbletten gelandet.Mit Ashwagenda zusammen hoch potent.Wichtig kein Ashwaganda Extrakt davon werde ich nicht müde.Bisher dachte ich 4,5mg sind viel zu viel fühlen sich aber genau richtig an
Wo ist das Problem? Ich bin froh, dass ich 2-3 Stunden Videos auf UA-cam finde, die sich dezidiert mit einem Problem auseinandersetzen. Schauen Sie auf meinem Insta-Kanal, da bekommen Sie 30 Sekunden Videos.
Extrem ungesunde Idee, falls 😂das öfter vorkommt. Ohne Spaß., das dicke Ende, z.B. Krebs, kann oder kommt erst später, bisschen wie bei Diabetes 2. S. neueste Forschungsergebnisse, die nicht einmal unsere „tolle“ DGE bestreiten konnte, derzeit immer noch Thema und Empfehlung in vielen Medien. Schon kleinste Mengen sind ungesund. Interessant: an der Info verdient Pharma nichts, d.h., es ist wohl wirklich so. Übrigens schon Jahre bekannt und verleugnet. Ich denke, gegen einen Geburtsagsumtrunk spricht vielleicht nichts, aber regelmäßig?
![Schlafstörungen beheben & Schlafrhythmus neu programmieren [ ganz einfach ]](http://i.ytimg.com/vi/5cXVRbtW784/mqdefault.jpg)
![Schlafstörungen beheben & Schlafrhythmus neu programmieren [ ganz einfach ]](/img/tr.png)
Vielen Dank für die umfangreichen Informationen zu Melatonin und aber auch Progesteron in den unzähligen Videos. Sie sind eine Bereicherung und sehr hilfreich. Bitte machen Sie weiter so. Das ist dringend nötig. Ich habe nicht viel Unterstützung durch die Gynäkologin erfahren und habe mir hier schon sehr viel selbst helfen können. Danke dafür!!!
Mann Frau muss alles selber machen 🫣seit 15 Jahren! nehm ich Tabletten, mir wurde nie eine Alternative aufgezeigt (vor 1,2 Jahren wollte mir einer Silizium verschreiben wegen Nebenwirkung die bei zu hoher Dosierung btw auftritt tat ers dann doch nicht) wie bekannt die Ursache wird nie behandelt ähnlich wie bei Schmerztabletten/Creme etc. ja auch nur die Symptome gemildert. Hab's auch mit denen aufgegeben !! Bin jetzt selbst dabei alles rauszufinden und Mela ist sicher n guter Tipp für abends bei Depris wird's wohl weniger helfen da muss ich was anderes suchen. Denke es liegt nit unbedingt an den Ärzten sondern deren Ausbildung (Studium!!) da lernen sie nur was Pharma will 👺🤡👹🐍💸💰💰ganz einfach ! Daher bringt n Arztwechsel ja auch fast nie was ! Lernen alle dasselbe Zeugs was Menschen nie hilft (helfen soll!)
Wie bei mir. Seit Jahren Durchschlafprobleme. Ich werde mir auch einen Endokrinologen suchen. Vom Frauenarzt oder Hausarzt keine Unterstützung. Zur Not werde ich Tests auch selber zahlen.
Super Video, vielen Dank 🙏
Sie sind super.👍🏽 Sie haben mich öfters geholfen.🙏🏼Ich liebe Sie 😁😍😁
Super informativ und hilfreich. Vielen Dank!
Durch Sie habe ich von Melatonin erfahren und nehme alle paar Tage ein 0,5mg Tablette ein. Diese Dosis reicht mir vollkommen. Würde ich öfter einnehmen, könnte mein Körper sich daran gewöhnen. Nehme sonst überhaupt keine Med. ein, außer Diclofenac alle paar Tage.
Bin 74 und habe keinen Stress mehr 😉aber ein Becher Bohnenkaffee morgens lässt mich länger wach bleiben, drum gönne ich mir Melatonin.
Eine sehr gründliche Auseinandersetzung mit dem Thema, Vielen Dank!
Super informativ wieder. Auch das mit der Patentierung. Danke!
Ich habe durch die Nachtdienste Einschlafprobleme, melatonin 2mg hilft supi 👍 ihr Beitrag ist sehr interessant 👍
danke für die tolle Zusammenfassung
Ich nehme seit ca. 6 Monaten jeden Abend eine Tablette mit 1 mg Melantonin für die Nacht und dazu 6 Sprühstöße Melantonin-Spray um wirklich schnell einzuschlafen. Seitdem kann ich ENDLICH wieder schlafen.
Super Beitrag Danke!
Vielen lieben Dank für diese Information
Vielen vielen lieben Dank ❤
Gerne 😊
Danke für die Infos. Ich gehe immer erst sehr spät zu Bett und nehme 0,5mg Melatonin, ich kann damit sehr gut schlafen, trotz nächtlichen Harndrangs, 2- 3 mal pro Nacht und schlafe danach trotzdem gut weiter.
Seit nunmehr 30 Jahren nehme ich tägl. 3mg Melatonin und es wirkte von Anfang super, bis heute! Damals war es in Deutschland verboten. Ich brachte es mir stets aus den USA mit. Es kostet dort wenige Dollar, um etliches günstiger als hier....
Melatonin sogar bis 3mg hat mir nichts gebracht. Jetzt nehme ich Magnesium Komplex abends und der Schlaf klappt.
Zu wenig ich nehme 5- 8 mg kommt drauf an ob ich Anti depri dazu nehme (hat leider ab 25 mg Wechselwirkung namens Kopfschmerzen morgens) 🫣man schläft aber viel schneller ein manchmal etwas früh wachtan auf aber hat viel weniger Überhang als mit Chemie. Mit 12,5 mg depri Schlafanstossend und 6-8 MG Mela geht's auch ohne Kopping. Ist auch mehr als nur Mela dein bei meinen Kapseln und Spray nehm ich dazu noch. Alles besser als reine Chemie !
Ist bei jedem anderst.Das macht die ganze Sache"kompliziert".Melatonin ist eh mit Vorsicht zu genießen
Jeder wie er es braucht! 😉
Melatonin hat bei mir keine Wirkung. Weder Spray noch Tabletten. Werde es mal mit Magnesium versuchen. Gibt es da ein bestimmtes Magnesium?
Für mich besonders interessant. Ein Schichtdienstleistender im Personenverkehr. Mein Biorhythmus ist auf "Nachteule" ausgelegt. Ich habe diesbezüglich oft Schwierigkeiten wenn ich hinu. wieder im Frühdienst eingesetzt werde. Ich tue mir sehr schwer auch "rechtzeitig" ins Bett zu gehen, meine Schlafenszeit ist dann eh kürzer. Wenn ich in der kürzeren Nacht dann noch kaum ein Auge zumachen kann, ist das der Supergau. Entweder schlafe ich fast garnicht oder sehr schlecht. Ich habe ausser zu Frühdienstzeiten keine Schlafschwierigkeiten (auf Holz klopf).
Bin scheinbar ein Härtefall mit Einschlaf- und Durchschlafschwierigkeiten. Tolles interessantes Thema. Werde .... muss ich, testen.
"tagsüber müde" ..... ich bin Kaffeejunkie und dürfte das gut wegstecken können? Ja, denke der Kaffeekonsum ist hier nicht sonderlich zuträglich ... aber das ist mein Lebenselixier ;)
Habe mir gestern die LIDL-Melatoninbetände gesichert ...
Das kenn ich ....Nachtschlaf ist wie Lottogewinn...
Vielen Dank für die vielen informativen Videos!
Hat Ihnen schonmal ein Patient / eine Patientin beschrieben, er / sie sei "zu müde um einzuschlafen"? Das Gefühl ist furchtbar, man ist extrem müde und erschöpft, es fühlt sich an, als müsste man sich bewusst aufs Atmen konzentrieren, um nicht aufzuhören zu atmen, vor Erschöfung, aber dies zu tun ist sehr anstrengend. Man wird immer irritierter darüber, dass man todmüde ist, aber nicht einschlafen kann.
Was kann das möglicherweise sein?
Ja. Einfach Melatonin ausprobieren, sollte dann der Vergangenheit angehören. Vermutlich schon mit 1 mg. LG
Danke für dieses Video. Also ich benötige sehr unterschiedlich Melatonin. Bin irgendwo zu Besuch, brauche ich es komischer Weise nicht.
Zuhause nehme ich 1 mg bis 3 mg ...
Ich bin zutiefst froh, dass es dieses Melatonin gibt ... 🦩🍀
Es war SUPERinteresant 🎉
Spannendes Thema - und gut aufbereitet!
Eine Frage: wann sollte man den Spray abends nehmen - vor oder nach dem Zähneputzen?
Ich nehme es danach, lass es einwirken und spüle aber noch mit einem Schluck Wasser.
@@DrUlrichSelz Danke für Ihre Empfehlungen, die mich im 3 Schichtdienst sehr weiter gebracht haben!! Neben Mg Komplex 2 Kps und 4-6 Melatonin Tbl. sprühe ich auch nachts bedarfsweise. Muss ich dabei auch je warten spülen/ nach trinken? Greifts die Zähne an?
Ich nehme jeden Abend 20 mg in Form von 2 x 10 mg Kapseln (aber keine Retard).
Dazu nehme ich jeden Tag Magnesium.
Ich sage es mal so : ich schlafe nach wie vor schwer bis schlecht ein, aber es ist zumindest spürbar besser als ohne.
Am liebsten würde ich jetzt mal 30 mg am Abend probieren. Ich weiß nur nicht, ob das dann nicht doch etwas viel des Guten ist?
Ihnen auf jeden Fall herzlichen Dank für diese wirklich sehr, sehr sinnvollen Videos. Danke. Danke.
Ich nehme 3 mg am Abend und habe keine Einschlafprobleme mehr. Nehme dazu noch Magnesium.
Vielleicht habe ich es verpasst aber wie wird das Melatonin hergestellt? Also dass das was man flüssig oder in Tablettenform zu sich nehmen kann? Also woher wird das Hormon gewonnen?
Hallo, ich find Melatonin extrem gut, man schläft einfach so ein 👍. Es gibt die Melatonin Gummibärchen, sind die besser fürs durchschlafen?
Ich habe Fibromyalgie und daher einen Schlaf, der von Schmerzen und Nervosität geprägt ist..also sehr unerholsam.
Seit ich in einem anderen Video von Ihnen von Melatonin gehört und mich dementsprechend informiert habe, nehme ich abends 600 mg Magnesium (zusätzlich gegen die Migräne), 2000 mg L-Tryptophan und eben 6 mg Melatonin.
Seitdem schlafe ich nach 3 Minuten wie ein Stein.
Ich finde Ihre Videos total informativ und bereichernd. Ich habe mir schon sehr viel für mich und mein Umfeld davon herausziehen können. Dankeschön. 🙏🏼
Prima! Das freut mich total! Liebe Grüße aus Bayern, U. Selz
Schlafen Sie auch durch?
Danke für das Video.
Darf ich Melatonin zu dem 5-HTP 100 nehmen?
Danke für Ihre Antwort.
Herzlichen Dank für das informative Video. Eine Frage: Kann ich Melatonin vor dem Schlafengehen zusammen mit bioidentischem Progesteron einnehmen?
Selbstverständlich. LG
❤Dankeeeeeee,👍👍👍👍👍👍👍
Nei mir hilft gelegentlich das Spray, aber eher max 1-2mg, ansonsten bekomme ich Herzklopfen. Ich nehme es eher spät ein,also erst dann, wenn ich beim Einschlafen Probleme habe, also nach Mitternacht. Die genannten Nebenwirkungen hatte ich bisher nicht beobachtet, da schaue ich mal. Aber wenn ich höre, dass Sie als Arzt auf eine so hohe Dosis angewiesen sind, wprde ich mein Stresslevel runterfahren und vormittags bei Tageslicht eine Melatoninscheffeltour als Spaziergang an der Luft einbauen. 😊
danke
Wie sieht es denn mit Wechselwirkungen zu Blutdrucksenkern aus?
Ich habe ca eine Woche 2mg Tablette pro Nacht genommen und musste ich aufhören. Nur noch Albträume gehabt.
Ich nehme schon länger abends 3 mg Melatonin und kann damit meist gut ein-, aber leider nicht durchschlafen. Meine Ärztin verschrieb mir deshalb Ciradin - ich bekomme davon aber extreme Kopfschmerzen und kann gleich gar nicht schlafen. Ich habe es nach drei Tagen wieder abgesetzt.
Die Tbl. sollen auch nur Melatonin enthalten, sogar in etwas geringerer Dosierung. Woher kommen die Beschwerden?
Hat aber ne Wechselwirkung mit Anti depressivas die auch Schlafanstossend sind ab 25 mg ! Bei 12,5 mg mit 6- 8 mg Mela geht's noch. Man schläft weniger als mit Chemie aber man ist weniger gerädert und hat nach n paar Stunden mehr Lust/Kraft was zu tun als mit Chemie, habe Dosis halbiert und nehme mehr Mela für meinen Umzug auf jedenfall sehr hilfreich sonst würde ich gar nix schaffen (können) ! Interessante Produkte haben sie für mich allerdings zu gering dosiert gerade das Spray bräuchte ich 40-50 Sprühstoesse für 4-5 mg 🙈.
Ich habe den besten Erfolg mit längerer Zeit vor dem Schlafen gehen 500mg L-Tryptophan und kurz vor dem Schlafen gehen 4mg Melatonin Tabletten! Da schlafe ich auch besser trotz Unterbrechung durch und ich bin 86 Jahre
Ich bin 63 Jahre alt und wiege 54kg. Nehme seit 7 Jahren tägl. 5mg Melatonin auf Empfehlung meines Heilpraktikers. Wie ordnen Sie diese Dosierung ein?
Was nebst den Kofaktoren halt interessant wäre, auf welche Signale/Inputs die Zirbeldrüse Melatonin macht - Morgen- und Abendsonne? - es scheint ja auch, dass Lichttherapie mit den Wellenlängen um 630 und 850nm die Melatoninproduktion im Körper anregt…
Top 👍
Ich habe öfters extreme Einschlafprobleme und nehme Melatonin seid 2 Monaten... beste Dosis war 1,5mg bei mir .. hab heute mal 3mg probiert mit Spray da kam ich irgendwie sehr schwer in den schlaf und war total nervös bzw Herzklopfen gehabt. Liegt das daran das ich das erste mal so viel genoimmen habe ? und versuchen es weiterhin bei der Dosis zu lassen ? vg Jens
Kann man die Tabletten auch mörsern/ auflösen und trinken?
Klar.
@DrUlrichSelz Danke, gut für meine Kopf- Hals-Tumor-Patienten, die Schluck-/Kauprobleme oder Magensonden haben.
Nehme abends 3 und in der Nacht, wenn ich aktuell nur einmal aufwache nochmal 2mg. In Tropfenform in Creme verteilt, über die Gsichtshaut. Hilft mir. Merci
Unterbricht Melatonin das 16/8 Fasten, wenn ich es abends einnehme?
Nein. Es ist ja ein natürlicher Stoff, den Sie selbst bilden.
Kann ich Melatonin einnehmen, obwohl ich täglich Xarelto 20 mg einnehmen muss, weil ich vor Jahren mal Vorhofflimmern hatte?
Ich muss immer lachen, wenn manche über Jetlag reden. Ich habe als Schichtarbeiter alle 2-3 tage eine Zeitverschiebung von 8 Stunden. Ohne Melatonin geht auch bei mir nichts mehr. Allerdings nicht diese lächerlichen 1-2 mg Dosierungen. Ich brauche mindestens 5 mg zum einschlafen, sprühe dann nochmal nach, wenn ich zu früh aufwache. Ja das ist nicht gesund, aber das ist Schichtarbeit auch nicht.
Was ist den mit Serotonin ,kann man auch nehmen? Danke
Ist das nicht für'n Kopf eher ?
Evtl. auch mit GABA kombinieren. Das wirkt fast wie Narkose.
Wieviel Spray nimmt Mann, 68, der schlecht einschläft? Bzw. , wieviel Spray verwenden Sie? Freue mich über eine Antwort. LG 👋👋.
Wenn Sie das Video anschauen, bekommen Sie alle Antworten. Dafür habe ich es gemacht.
Habe gelegentlich auch Schlafstörungen, bei mir wirkt das Spray zum Einschlafen aber nicht unbedingt zum Durchschlafen. Außerdem bekomme ich davon Kopfschmerzen und Hangover. Für meinen Körper scheinbar leider nicht geeignet
Mein Psychiater sagter zu mir wäre wie Pepsi und Cola also wenn ich beides nehme sehe ich anders von Pepsi und Cola kriege ich keine täglichen Kopfschmerzen oder mega Überhang!
Retart bringen mir nichts.Gerade muss ich lächeln.Aus Versuch und Fehler Versuchen bin ich bei 4,5mg TAbletten gelandet.Mit Ashwagenda zusammen hoch potent.Wichtig kein Ashwaganda Extrakt davon werde ich nicht müde.Bisher dachte ich 4,5mg sind viel zu viel fühlen sich aber genau richtig an
Lieber Dr. Seltmz, bitte um Hilfe ❤
Marsh 3c in der Biopsie, aber alle Blutwerte unter Gluten unauffällig. Kommt das öfter vor? Seronegative Zöliakie?
Habe mehmals mit Kapseln versucht, war den ganzen Tag total im Arsch...aber sowas von....
Habe selten Schlafstörungen. Für den Fall, dass ich das Gefühl habe nicht einschlafen zu können, lutsche ich 5 mg Melantonin. Passt👍
10mg … wirklich helfen tut es leider nicht 😬
Ich fahre gut mit 2mg Melatonin
Jau, nun kann ich eine Doktorarbeit über Melatonin schreiben.
Videos in einer Länge von 35-45 Minuten 😮 wer kann sich das heutzutage noch leisten?! In der Kürze liegt die Würze 10-12 Minuten.
Wo ist das Problem? Ich bin froh, dass ich 2-3 Stunden Videos auf UA-cam finde, die sich dezidiert mit einem Problem auseinandersetzen. Schauen Sie auf meinem Insta-Kanal, da bekommen Sie 30 Sekunden Videos.
Ich trinke ein Bier und schlaf perfekt ein u durch! 😊
Extrem ungesunde Idee, falls 😂das öfter vorkommt. Ohne Spaß., das dicke Ende, z.B. Krebs, kann oder kommt erst später, bisschen wie bei Diabetes 2.
S. neueste Forschungsergebnisse, die nicht einmal unsere „tolle“ DGE bestreiten konnte, derzeit immer noch Thema und Empfehlung in vielen Medien. Schon kleinste Mengen sind ungesund. Interessant: an der Info verdient Pharma nichts, d.h., es ist wohl wirklich so. Übrigens schon Jahre bekannt und verleugnet.
Ich denke, gegen einen Geburtsagsumtrunk spricht vielleicht nichts, aber regelmäßig?