السلام حبيباتي من خلال التعليقات شفت أنكم حابين تعرفو وش من ريجيم كنت نتبع دووون مبالغة كنت ناكل الموجوووود لكن نحيت الحلويات بشكل نهائي يعني ملعقة صغير سكر في اليوم تكفي . والعجائن نقصت منهم كذالك . صباح كنت نشرب الحليب دون سكر مع حبة صغيرة قاطو ولا ديري معاه ملعقة صغيرة سكر وتاكلي قطعة صغيييرة كسرة كيما أربع أصابع فقط . الغذاء . على حسب الموجود مثلا صحن شربة فريك مع قطعة صغيرة كسرة مع سلاطة متنوعة . وقت العصر ناخذ فاكية ولا كاس حليب بلا سكر العشاء نحاول نقدمو قدر الامكان ندير سلاطة متنوعة ولا شربة وحدها دون خبز .وأحيانا يكون عشاء مشخشخ .مثلا شخشوخة .ناكل 3 ملاعق وقطعة الدجاج أو اللحم و السلاطة وتشربي الماء بزاف راح تشبعي . المهم أنا والفت هذا الرتم و المعدة تاعي تعودت على هذا المقدار .. المهم حوالي شهر من الريجيم ظهر الفرق وكذالك لازم الكوراج لأنو الأيام الأولى صعبة ولكن بمجرد يفوت أسبوع راح تتعودو .
خاوتي لي حب ريجيم نصيحة حبس ڨاع الخبز بكل انواعه معنتها دقيق بكل انواعه . و زيت . زيت زيتون مسموحة . و حبس سكر . وشرب بزاف الماء . وربي يوفقكم ان شاء الله
يا لبنات مانقولوش رانا ماشين نعملو الريجيم يزيد غلشهية اللهفة على الأكل الجوع عاود تفشلوا لكن قرروا من اليوم غذاء صحي مع نقص الكميات شيءا فشيءا مع صوم الإثنين والخميس والمشي او الرياضة لكن لازمكم تصبروا حتى يعطيكم نتاءج هاءلة والوزن الي خسرتوه ماعادش يرجع
راكي غالطة اختي كل جسم واش يحتاج سعرات مثلا انا احتاج 1500 سعره لحرق كيلو في الاسبوع اما شخص اخر ممكن يزيد ممكن ينقص كاين موقع يحسب كم سعره يحتاج الانسان باه ينقص يزيد على كمية نتاعك او ينقص
انا ننصح اي وحدة حبت تجرب الرجيم تخدم ياوورت طبيعي في الدار والله فرق كبير على لي تشروه هاذام يجي حامض بصح تاع الدار يجي حلو وبنين وكاين في يوتوب عدة طرق باش يتخدم
Je conseille necherbou 3la ma3ida fargha eau tiède+1 cuillère a café de miel a jeun hada ysa3ed 3la her9 w ki ndirou yawm machroubet neketrou min ma (eau ) tisanes w thé (chay) w lakin 9ahwa (café) necherbou pas plus de 2 tasses par jour parceque 9ahwa bezaf temna3 el har9.
كان لعبتي سبور كان هبطتي 4 كيلو 😚😚😚😚مرسي انا معولة نديرو وغير صباح كنت نخمم فيه زدتي درتيلي كوراج ضرك نجربو ونقلكم نتيجية وزني 74 نتلقو بعد 3 ايام سلام ✌💋
السلام عليكم حبوبتي ام تسنيم اللهم أصلحنا🌷🌷 وأصلح بنا واستخدمنا ولاتستبدلنا🌹🌹 ولاتجعلنا ممن إستهوته الشياطين فشغلته بالدنيا 🌼🌼عن الدين فأصبح من النادمين وفي الآخرة من الخاسرين🌻🌻ربي يحفدك على كل مجهوداتك 😘😘
اختي انا ام لولدين درت هذا رجيم نقصت كولي كلش عادي مي متكثريش ونحي لحلويات مع شوي صبور لعشية نص ساعة والعشاء صلاة ولا فواكة فقط والله تلقاي نتيحة عن تجربة
@@mohamedghemati6249 في غلفطور والعشا غي بوحده وايلا توفر لك قطعة لحم او سمك مشوي مادابيك او بيضة مسلوقة مقطعة معاه تزيد في البنة وحتى صحبتي راهي نقصت الوزن وهي عدة ايام تتعشى وتفطر ببذنجال مشوى سلطة بكمون وليمون وايضا ايلا حبيت اكبر حاجة تحرق الدهون ملفوف السنبلي اي الكرمب غلبنفسجي تقطعيه سلطة وتاكليه قبل الاكل بربع ساعة وردي عليا الخير راه قمة في الصحة وخسارة غلوزن
@@افكاروتدابيراممصطفىبذنجال مشوي في الفرن ثم تنقيه اي تقشريه وتقطعيه سلطة تعملي فوقه كمون ليمون شوية ملح قليل واذا لم تستسغي غلمذاق ممكن ملعقة صغيرة زيت زيتون وممكن تقطعي عيها ثومة بعني مذاق وصحة وايلا حبيت خسارة الوزن راه الكرمب السنبلي غلبنفسجي او الملفوف باللهجة العربية تقطعيه سلطة نيء قبل الاكل راه روعة وقمة في الصحة وغلرشاقة
من فضلك أختي سقسيتك و ماجوبتينيش هل ممكن تعويض الياوورت الطبيعي بالبتيسويس، و ثانيا بعد ريجيم البطاطا الذي مدته 3أيام واش من ريجيم نزيد ندير لأنو أريد إنقاص 30كلغ من فضلك جاوبيني(أم كريم)
نعم عوضي البتيسويس المهم مايكونش محلى وبعد هذا الريجيم .نقصي فالأكل تاعك كل حاجة كولي منها زغبة بلا شبعة .ونحي الحلاوة نهائيا .والعجائن كولي حاجة قليييلة
ياحنونة واش راكي تاكلي هو ليكنت ناكلو قبل الريجيم لبنات اخطيكم من هدو الريجيمات تاع خمسة كيلو ولا عشرة كيلو في أسبوع اخاطر الكيلوات لي يروحو بلخف يوليو بلخف انا قررت نغير أسلوب الحياة و نعيش بأسلوب صحي نعيش بيه حتى نموت ماشي برك باه نشيان مي الصحة نحيت السكر لا مغرفة لا نص مغرفة نحيت الحلويات التقليدية ولا الأخرى الفرينة السميد الروز لي بات بكل أنواعها وقللت من الفاكية و المقالي راكم تقولو واش راكي تاكلي كلش كلش ومانجوعش اللوبيا الحمص العدس مانكترش منو بزاف يطلع سكر الدم و كيطلع سكر الدم يتوقف الحرق الخضار بكل أنواعها نديرها طواجن بالجاج باللحم بلاش نكتر من الشلايظ سخونة باردة نبدأ بها هي لولة نص شبعة ونكمل بالباقي صباح نشرب قهوة حليب بالحلويات الصحية بلا سكر بلا فرينة خبيزات صغار نديرهم بالشوفان البارح فطرت بقاطو الشوكولاته درتو بالفول المدشوش الكاكاو وشوية دقلة باش نحليه ماتامنوش رواحكم في العاصر ناكل نهار تفاحة ونهار انجاص ونهار رمانة قبل المغرب بشوية ناكل ياوورت ناتير مع رفعة قرفة وعصرة قارص ستة أيام وانا هاك ويوم الجمعة نهار الفري قهوتي صباح هي هي إلا إذا درت براج أو نوع من أنواع الرفيس نجوز بيهم للغذاء إذا درت طعام تاعي نفور تاع القمح ولا شعير وناكل بزيادة ولا شخشوخة ولا اي طبق تقليدي واحد آخر ناكل ستة مغارف لعشية نشرب حليب والعشاء الياوورت نقصت 52 كيلو ومازالنى على هذا المنوال ونوصيكم كيتبداو تنقصو في لول بلخف امبعد توليو بالشوية وهداك هو الصح ولي يدوم ماتوزنوش روحكم دايما ما تثيقوش بزاف في الميزان شوفو لاتاي تاعكم كي تنقص امبعد نعطيلكم قنوات ايديرو اكل وخاصة حلويات وين التحلية تكون بالموز التفاح العسل الحرة الدقلة
اسمحيلي يا اختي لعزيزة ماشي مليح الرجيم تاعك يعني ماشي صحي لو دخلتي شوية خضر برك والفواكه بدون خبز ماتخافيش يعني هدا ماشي من راسي حافضي على صحتك يكفيك الصيام قال الرسول عليه الصلاة والسلام صوموا تصحوا وربي يحفضك
السلام حبيباتي
من خلال التعليقات شفت أنكم حابين تعرفو وش من ريجيم كنت نتبع
دووون مبالغة كنت ناكل الموجوووود لكن نحيت الحلويات بشكل نهائي يعني ملعقة صغير سكر في اليوم تكفي . والعجائن نقصت منهم كذالك .
صباح كنت نشرب الحليب دون سكر مع حبة صغيرة قاطو ولا ديري معاه ملعقة صغيرة سكر وتاكلي قطعة صغيييرة كسرة كيما أربع أصابع فقط .
الغذاء . على حسب الموجود مثلا صحن شربة فريك مع قطعة صغيرة كسرة مع سلاطة متنوعة .
وقت العصر ناخذ فاكية ولا كاس حليب بلا سكر
العشاء نحاول نقدمو قدر الامكان ندير سلاطة متنوعة ولا شربة وحدها دون خبز .وأحيانا يكون عشاء مشخشخ .مثلا شخشوخة .ناكل 3 ملاعق وقطعة الدجاج أو اللحم و السلاطة وتشربي الماء بزاف راح تشبعي .
المهم أنا والفت هذا الرتم و المعدة تاعي تعودت على هذا المقدار ..
المهم حوالي شهر من الريجيم ظهر الفرق
وكذالك لازم الكوراج لأنو الأيام الأولى صعبة ولكن بمجرد يفوت أسبوع راح تتعودو .
إييييييييييييييييه نقول ندير بصح لي يسود سعدو واعر ويسود سعد الشحمة 😩😩😩😩😩والله عييت اووووف
انا درت رجيم نقصت الخير للرجيم جزايري البطاطا لاوالو
@@fatima-xq3kp لالا الحق البطاطا ولا والو صح تبلوكي روعة بسلامتها هذا واش يفيد معانا هههههههههههه هههههههههههه تتخم وبعدا بلا ملح بلا والو 😣😣🤢🤢🤢🤢
@Lyly Loulou هههههههه هههههههه راكي كي حالتي نولي ناكل بتخبيا انا راني 84كيلو يعني مرانيش بعيدا عليك
@@3abdoriyad299 ههههههههههههههههههههههخ اقتلتني بضحك حنا انا انقول اسود سعد الشحم هدا
اول مرة نحس فيديوا صادق عن الرجيم
من غير مبالغة
معلومة مهمة
شرب الماء أثناء الأكل يبطئ عمليه الهضم وعلى ظهور الكرش
لا بالعكس شرب الماء مع الاكل يساعد علي الهضم ومجبع كمان مش بيخالينا ناكل كتير
أختي الميزان فوق الزربية راه ينقص الوزن لازم في لارض هذي عن تجربة
Oui kain menha
Oui😍
Ouii mm ana 9oultelha la meme remarque
ملاحظة طريقة الوزن خاطئة الميزان متحطيهش فوق الزربية لازم على الارض
جربتها مام فالأرض نفس النتيجة
عندك الحق على السجاد خاطئ
صح سجاد غلط
مام وتخرج نفس نتيجة بصح لازم توزني علا سطح الارض ويكون مستوي ماشي عوج ولا مايل
طريقة وضع الميزان على السجاد خاطيء لانه يعطيك لك وزن أقل انا جربتها
عندي مشكل كي نقرر ندير رجيم تفتحلي شهية زيادة نولي قناكل كي نحبس نخمم باه منديرش رجيم نولي نورمال ناكل غي شوي 😂😂😂
هههههه حتى انا راني كماانت
وانا كذلك ،اصبح لا اتوقف عن الاكل
@@anist1126 والله مكدبتي غير كنقول ندير رجيم كناكل آكثر كأن الاكل سيهرب 😢أصبحت مدمنة على الاكل لا أعرف إغلاق فمي
Pawlina Pawla انا نفس الشي 😂
@@مروةالراسي 🤔 ايه العمل لازمنا واحد يساعدنا في تقوية الإرادة
ههه ههه اختي ربي يكون معك انا جربت هذا الرجيم مدة ثلاث ايام والله العظيم عمري خرجت وكرهت البطاطس لكن كانت النتيجه نقص وزني اربعه كيلو في ثلاث ايام
ممكن اختي طريقة بتفصيل
sah khti
هل رجع الوزن الي خسرتيه بعد ثلاثةايام او مارجعوا
قولي والله
😂😂😂
راه الميزان خاصو يكون فوق الأرض مباشرة ماشي فوق الزربية باش يكون مضبوط
المهم هاد الريجيم ينفع
صح انا كي نحطو فوق الزربية ديما وزني نلقاه ناقص
صح
صح جربتو
بصح قبل الریجیم ثانی وزنت فوق الزربیا
من الاحسن تبعو قناة لو نفسك تخس رجيم متوازن فيه ناس نقصو حتى 70 و60 كيلو بعد 6 أشهر على حسب كل انسان
صح هدا الرجيم اينزل الوزن جربتو ولله غير اتحس جسمك صح او قاعد يحرق نزلت بيه ثلاثة كيلو في ثلثيام
ججهت ج.دد ججهت
يعني تنصحي انو نجربو 🤔🙂
@@عطرالورد-ز2ف8ض نعم حبوبة والله ماتندمي انا تاني راني اندير فيه على خاطر عندي مناسبه عن قريب ان شاء الله
@@samak5959
شكرا على رد 😊💙👍
ان شاء الله نستفيد
ربي يسعدك 👍🙃
@@عطرالورد-ز2ف8ض العفو اختي
والله نسيت الرجيم و شبعت ضحك معاك ربي يباركلك على صراحتك و الله
صامطة ترهج و والكمون. كرهتو 🤣🤣🤣🤣
خاوتي لي حب ريجيم نصيحة حبس ڨاع الخبز بكل انواعه معنتها دقيق بكل انواعه . و زيت . زيت زيتون مسموحة . و حبس سكر . وشرب بزاف الماء . وربي يوفقكم ان شاء الله
صحيح كلامك
@@zaho1336 تتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
@@zaho1336 تتتتتتتتت
بصح لمتقدرس تحبس خبز العادي تقدر تعوضو بخبز صحي نتاع الشعير ولا قمح كامل
والله ياخياتي ندير النية ونعول ندير ريجيم باش ننقص هذاك وين نلقى الشهية نحلت كثر ☺️☺️☺️
ننصحك بشرب تزانة لتنحي شهية كانت لحل وحيد ليا شوفي فليوتوب تلقاي وش تحبي انا ندير زريعة كمون بسباس شويا زنجبيل قرفة وراقرند لوكان منقطعش شهي عمري مننخف ولا نقدر لرجيم وتجي ساهل
شهر ونا محبسة الخبز وسكر ونشويات ناكل غير خضروات وصلاطات وخبز شعير ومانقستش فقضة لأمل ودوكا راني مع صيامة المتقطع ان شاء الله نقص من وزني سورتو الكرش
شوفي الغدة الدرقية عندك اذا ماعندكش فيها اي خلل لان قادر تكون المشكلة منها
انا طول عمري وزني 45 جامي زدت وزن حابة نسمان
نحير فيكم لي ديرو ريجيم لوكان جا وزني زائد مانديرش ريجم نخلي روحي دبدوبة
ايه كتولي تدخلي لحانو وتقوليلو عطيني 46 44 يقلك معنديش كاين غير 38 ويخزرو فيك ناش خزرة اشمئزاز تعرفي وش معنتها دبدوبة
هههه كل واحد عندو نقص حاجة يحبها اختي كولي كل ٢ سوايع تزيدي في الوزن وكولي الكرموس والعينة المجفف ديريهم يوميا تزيدي باذن الله
هههههه😘
هههه ارواحي نعطيلك
والله العظيم يابنات انا عم بحكي تجربتي في هاذ الرجيم الرااائع انا نزلت 4كلغ في 5 ايام فقط حيث كان وزني 94كلغ وهلا صار 90كلغ واااو ❤❤❤🇩🇿🇩🇿
مهو ريجيم لدرتيه
سلام اختي هذا الرجيم صح نفعك وبعد مانزلتي الوزن كفاش كملتي في الرجيم و لا حبستي
لا ماكملت لاني خبست وطبعا زاد وزني
ولكن صح هاذ رجيم ينفع و ينقص الوزن يعني ماتكملي دايت لازم تبعي نظام غذائي جيد من شان ماترجعي الوزن يلي نزل
اختي والكرش نزلت ؟؟
بلكي تحكمك لانيمي باسكو ماشي مليح الجسم كي يفقد بزاف الوزن مفاجئ
الله يهديك اختي راكي حاطة الميزان فوق الزربية. ورايح ينقص الوزن هاك حطيه فوق الارض تشوفي بلي زايد ب6 او7 كيلو
Mrc bcpppp
Ana jarbtou w sah n9oust b 3kg 😘😘
يا لبنات مانقولوش رانا ماشين نعملو الريجيم يزيد غلشهية اللهفة على الأكل الجوع عاود تفشلوا لكن قرروا من اليوم غذاء صحي مع نقص الكميات شيءا فشيءا مع صوم الإثنين والخميس والمشي او الرياضة لكن لازمكم تصبروا حتى يعطيكم نتاءج هاءلة والوزن الي خسرتوه ماعادش يرجع
راكي غالطة اختي كل جسم واش يحتاج سعرات مثلا انا احتاج 1500 سعره لحرق كيلو في الاسبوع اما شخص اخر ممكن يزيد ممكن ينقص كاين موقع يحسب كم سعره يحتاج الانسان باه ينقص يزيد على كمية نتاعك او ينقص
من فضلك إختي هل ينحف دهون البطن والجناب ودهون الظهر
حبيبتى أم تسنيم على قداش تتناول وجبة العشاء شكرا
انا ننصح اي وحدة حبت تجرب الرجيم تخدم ياوورت طبيعي في الدار والله فرق كبير على لي تشروه هاذام يجي حامض بصح تاع الدار يجي حلو وبنين وكاين في يوتوب عدة طرق باش يتخدم
الواثقة بالله كيفاه نخدمو
@@nadjetnadjet8805 الرايب روبي شكارة حليب خليها برا وكي تجمد حطيها في الفريجيدار وكوليه في الليل وزيديلو واش تحبي
من اليوم نجرب هذ الريجيم نشالله ننقص
اول مرة نشوف فيديو فيه مصداقية شكرااا❤️
إيه ختي كل مايخص الرجيم شاركيه معانا وفي مزان حسناتك
قررت اني نجربو غدا. سؤال واش نقدر نعوض ياوورت بكاس حليب خالي دسم
انا سييتها و نجحت معايا خسرت 5 كيلو في اسبوع بطاطا مسلوقة مع حبتين بيض بصح انا درت صيام متقطع افضل طريقة لخسارة الوزن بسرعة ننصحكم بيه
وضحيلي أكثر ربي يحفضك اختي
شحال من بطاطس وزدتي معاها بيض صافي وضحي لينا عفاك شحال اوقات في يوم
أنا نموت على البطاطا مغلية ههههههه
وزني 68وطولي 1.65حبيت نقص 3كيلو فقط
أنا حابة ننقص نوزن 80كغ
الاكل والشراب هي مجرد عادات غذائية وكل ريتم غذاىي ممكن التعود عليه بالتكرار وكل شي صعب ببداياتو
غادي انجربو وانشاء الله ينفعني انا عندي زيادة في الافخاض😏😏
Ida seyitih ou neksoulel lafkhad kolili
مام انا ختي وليت نقلق منهم
حتى انا وليت نمشي يلصقو ويعرقوا ونتشلفط هههه
Je conseille necherbou 3la ma3ida fargha eau tiède+1 cuillère a café de miel a jeun hada ysa3ed 3la her9 w ki ndirou yawm machroubet neketrou min ma (eau ) tisanes w thé (chay) w lakin 9ahwa (café) necherbou pas plus de 2 tasses par jour parceque 9ahwa bezaf temna3 el har9.
سلام هل يمكن استبدال ياوورت طبيعي بالرايب البقرة المصنوع في المنزل بدون اي اضافات ارجو الرد منك اختي الفاضلة
طبعا ممكن
@@ilm702 بس دا كامل الدسم مش كدا
I want to try it but I'm a girl who gets hungry every second
والله راني درت ريجيم البطاط خسرت كنت نوزن 92 كيلو وأصبحت 85 كيلو في مدت 10 فقط
واش درتي هاد الرجيم مدة 10ايام؟؟؟
هل خسيتي من البطن ؟
@@nadianadine9782 ها ردي علينا 😞
كيفاش درتيه ربي يسترك احكيلي
ياختي رانا نعانو قوليلنا واش درتي ودرتي معاه السبور او لا ربي يحفظ العزاز عليك
كان لعبتي سبور كان هبطتي 4 كيلو 😚😚😚😚مرسي انا معولة نديرو وغير صباح كنت نخمم فيه زدتي درتيلي كوراج ضرك نجربو ونقلكم نتيجية وزني 74 نتلقو بعد 3 ايام سلام ✌💋
ايه صح ماقدرتش على السبور وانا جيعانة بزاف 😣😣😣😣
سلام عليكم يدره فيه فيده
دراسه حبيبتي ولا مزال انا ناوية نبدا اليوم
@@mimaoran3581 وي نصحك بيه انا لعبت سبور طحت 6 كيلو مع زنجبيل كنت نشرب كاس بدون سكر قبل النوم فور جربي ومتندميش
اخت نور قصدك لعبتي سبور دون رجيم وماهي رياضة لي مارستيها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رح نجربه بإذن الله انا كذلك كرهت من وزني وعرسي قريب
مساء الخير ام تسنيم نشكرك بزاف بزاف على الوصفة انا درت هد الرجيم واليوم رحت وزنت .فرحت بزاف ربي يفرحك كيما فرحتيني انا وزني كان 92 الى 89 ربي يحفضك
والله راني حابة نديروا انا كدالك 92 وراني بدست اكل صحي بصح خفتوا .نسقسيك ختي جاك واعر ؟؟؟
هل وزن تاعك من بعد طلع ولا قعد ثابث
نقدر ندير حليب بلاصة ياورت ناتيغ
مشكورة حبيبتي الغالية بارك الله فيك وجزاك كل خير نحبك بزاااااف موفقة ياااارب 💗❤❤💙😙🎀🎀💎💎💕💞💞😍💖😜🎈🎈🎈🎁🎁🎁🍋🍋🍒🍬💝💝💝😘😘😘😘😘
السلام عليكم اختي الرجيم هذا كم مرة نيروه يعني غير 3ايام فقط ونحبسو ولا نكملو عليه ردي عليا تعيشي حبيت نيديرو الاول مرة افيدني تعيشي
قاتلك ديرية خطرة فالشهر يعني 3 أيام فالشهر
حبيبتي حبوك اعطني مشروب لرجيم فيديو شباب في قمة
برافو والله انا تاني درت رجيم كما قلتي تاكلي كلشي بصح غير نقص الكمية في كلش محرمتش روحي في شهرين ضعفت 12 كيلو
سلام ختي من فضلك وش من ريجيم نقصتي عليه
تعيشي اختي كفاش درتي نعتيلي مع اني نرضع بغيت نحي حداش كيلوا
كنت تاكلي السكريات
هادا هو احسن رجيم ماشي تنحي كلش ماشي مليح مهم الواحد يبعد على لعجين والسكر والقاطوات او ياكل مع شرب الماء ينقص
أنا طفل وندرب في صالة هل يصلحلي ريجيم هذا نقدر ندرب ونديرو مايصرالي والو
Jamais touzni fou9 tapie (ميزان فوق الزربية)
سلام ختي أنا منحبش لياغورت نستغني عليه ولا نبدله بحجا خدخرا
أنا مشتركه جديده ختي حبيت نسقسيك نقدر نكمل الرجيم عشريام
السلام عليكم ، اختي تعيشي نسقسيك نقدر نبدل الياؤورت بالجبن الطبيعي صومام و اسكو اذا تصلح نبدلو تكون نفس النتيجة ولا لالا
السلام عليكم حبوبتي ام تسنيم اللهم أصلحنا🌷🌷 وأصلح بنا واستخدمنا ولاتستبدلنا🌹🌹 ولاتجعلنا ممن إستهوته الشياطين فشغلته بالدنيا 🌼🌼عن الدين فأصبح من النادمين وفي الآخرة من الخاسرين🌻🌻ربي يحفدك على كل مجهوداتك 😘😘
و الي ماعندهاش الميزان شايدير في لعشية نوزن عند صبدلية المشكل في صباح يعطيك الصحة
اسمحيلي لازم توزني بدون جوارب وزيد حطي الميزان تاعك فوق الكرلاج ديراكت
غدوة باذن الله نبداه والله تقول الحقيقة
بارك الله فيك نقصت 4 كيلو في ثلاث أيام
شعال كنتي توزني من فضلك
لعبتي رياضه
جاوبينا!!!
هلشربتي مشروبات حارقة كقرفة وزنجبيل وحلفاء ولي جربتهم تق لي رةيها وشكرا
انا راني دايرة ريجيم ناكل كلش نقص الخبز حلويات نشرب ماءبزاف نشرب لتاي مر بعد كل وجبة
ختي نقصتي على هذا الرجيم
الشاي المر يسبب تساقط الشعر
صباح الخير اختي
انا تاني فقدت 15 كيلو بصح بلا ريجيم والله كنت نشرب 4كيسان ما دافي على معدة فارغة
حبيت نسقسيك تاكلي نورمال ولا درتي الرجيم
والماكلة كيفاش
انا تاني نعتمد هذه الطريقة نشرب 4كيسان ماء الصباح على معدة فارغة ومنبعد ساعة نشرب القهوة عادي ونكمل نهاري عادي ولكن في العشاء نقص بزاف مرات مانتعشاش
ماشاء الله
@@kebdanizaki3469 ماء ساخن ولافقط فاتر؟
انا صارلي يومين و نزلت نص كيلو بس حطيت ملح شوية و بابريكا
اناعملتولمدة يومين نزلت فقط800غرام ومستمرة ان شاء الله
هاي انا والله ما نقدر ناكل ياغورت طبيعي نقدر تبدلت بشي حاجة ولا مخلوط بكاش حاجه ام تستيم
عوضيه بحليب خالي الدسم او قليل الدسم
انا تاني لازم نقص 20كيلو عندي 15يوم مع الريجيم منقصتش كامل فشلت اليوم نجرب ريجيم البطاطا نشالله تكون نتيجة
وشكلك تاني منقصتيش
اختي انا ام لولدين درت هذا رجيم نقصت كولي كلش عادي مي متكثريش ونحي لحلويات مع شوي صبور لعشية نص ساعة والعشاء صلاة ولا فواكة فقط والله تلقاي نتيحة عن تجربة
@@حنانلولو-ط1ف والو منقصش
@@adelbelassadi9030 شكرا ختي دوك نبداه نشالله تكون نتيجة
انا راح نبدا ليوم شكون تبدا معاية
@@asolhki2993 متحملت
نقصتي اقل من ٢ كيلو
ماادري كيف حسابكم !!!
الأخت البطاطا نصلح بطاطا حمراء
اختي يمكن استغناء للياغورت
يامخلوقة انا إلا القهوة نتاع الصباح منقدرش نحيها نفطن بيها تحييني مع الصباح نكون ميتة ونعاود نحيا
اشربيها مرة .والله كنت زيك نفطن ديراكت للقهوة لكن كل شي ولف
@@oumtasnim7796 نشالله يارب نسيب نشربها مرة وكحلة وحدها
@@oumtasnim7796 القهوة بلا سكر معليهش
كاين ايضا البرانية او غلدنجال او غلبذنجان ينشوى وتعملوه سلاطة باليمون والكمون راه راءع في انقاص الوزن ممكن تقطعوا معاه بصل
كيفاش ختي تاكليه فطور ةعشا وحدو ولا مع حاجة اخرى
كفاه تاكليه انا نعاني من السمنه المفرطه لازم ننقص 50كيلو ربي يسترك جاوبي
@@mohamedghemati6249 في غلفطور والعشا غي بوحده وايلا توفر لك قطعة لحم او سمك مشوي مادابيك او بيضة مسلوقة مقطعة معاه تزيد في البنة وحتى صحبتي راهي نقصت الوزن وهي عدة ايام تتعشى وتفطر ببذنجال مشوى سلطة بكمون وليمون وايضا ايلا حبيت اكبر حاجة تحرق الدهون ملفوف السنبلي اي الكرمب غلبنفسجي تقطعيه سلطة وتاكليه قبل الاكل بربع ساعة وردي عليا الخير راه قمة في الصحة وخسارة غلوزن
@@افكاروتدابيراممصطفىبذنجال مشوي في الفرن ثم تنقيه اي تقشريه وتقطعيه سلطة تعملي فوقه كمون ليمون شوية ملح قليل واذا لم تستسغي غلمذاق ممكن ملعقة صغيرة زيت زيتون وممكن تقطعي عيها ثومة بعني مذاق وصحة وايلا حبيت خسارة الوزن راه الكرمب السنبلي غلبنفسجي او الملفوف باللهجة العربية تقطعيه سلطة نيء قبل الاكل راه روعة وقمة في الصحة وغلرشاقة
@@mohammed0030 شكرا جزيلا ربي يجازيك
نحب الميزان على الطابي خطبه على الأرض هذاك هو الوزن نوع الصح
مشتركة جديدة حبيبتي ممكن اعوظ دانون طبيعي ب اكتيفيا ونحط فيه ملعقة خل التفاح ارجو الرد لانو الطبيعي مكاش مين نسكن
اشري اللايت
انا بهذا الرجيم نقصت5كغ
😰😰
من فضلك أختي سقسيتك و ماجوبتينيش هل ممكن تعويض الياوورت الطبيعي بالبتيسويس، و ثانيا بعد ريجيم البطاطا الذي مدته 3أيام واش من ريجيم نزيد ندير لأنو أريد إنقاص 30كلغ من فضلك جاوبيني(أم كريم)
نعم عوضي البتيسويس المهم مايكونش محلى وبعد هذا الريجيم .نقصي فالأكل تاعك كل حاجة كولي منها زغبة بلا شبعة .ونحي الحلاوة نهائيا .والعجائن كولي حاجة قليييلة
الله يخليك اختي جاوبيني نقدر نشرب القهوة الصبح مع حبة قاطو
@@oumtasnim7796ختي نقدر نحي لعشا علا خاطر مدايرا صيام متقطع نفطر ونتغدا برك
سلام أختي أنا أم كريم هل ممكن نعوض الياغورت الطبيعي بعلبة بتيسويس كبيرة؟
الياؤورت الطبيعي و بتيسويس نفس الشيء
@@ommiral3823 شكرا أختي أنتي جاوبتيني و اللي سقسيتهم مجاوبونيش بارك الله فيكي
ممکن تکتبولی اسم بتیسویس
ممكن نفورو البطاط منغلهاش
معليش ندير قطرة خل 😍
ليوم اخر يوم فريجيم البطاطة غدوا نوزن ديرولي جام نرجع نقلكم قداه نقصت😢
شحال نقصتي
ختي لمشكل تاعي منقدرش ناكل صباح لابطاطا لاولو من عدتي منكلش حتان 12تصلحلي
كولي لي تقدري عليه
حتا انا ما نقدر ناكل والو مع الصباح ، هاديك البطاطا تاع صباح كوليها فاليل ديريه علا حسابك ختي
انا تاني مانجمش ناكل الصباح كي ندير ؟؟؟
انا عملت رجيم البطاطس. ثلات أيام. واكلت يوم واحد وبدأ ت ثلات أيام اخري منزلتش حتي كيلو معرفتش علاش
قلة الحركة
حبيت نشيان منقدرش نستغنى على القهوة ههههه
قهوة تنجمي تشربيها عادي ف ريجيم لكن حاولي ماتكونش حلوة
@@searchingforname700 شكرا
قليلي ختي لنقدر ندير عصير الليمون على البطاطا
اعطيهولي رجيم لي نقصتي بيه20كيلو
مام انا
تبارك الله عليك اختي بتوفيق إن شاء
أنا بديت اليوم نجربو إنشاء الله بعد 3أيام نقول اانتيجة🤗
شو صار معد
نقصت 2 كيلو😇
@@wiammojahid8332 بعدين ما رجع وزنج الاول ؟
لو سمحتي يبان ع الشكل ولا ع الميزان فقط ؟
@@maryiq7165 لا رجع للأول وأكثر كمان 😅
سلام هل نستطيع الإ ستغناء على الياغورت الطبيعي كليا
هيه تقدري تديريه بدون ياغورت وتقدري تاكلي طماطم
انا عملته ومكلتش كميه البطاطس كلها نزلت كيلو في اليوم بس بصراحه مقدرتش اكمل لاني مش الزبادي
مانقدرش ناكلها بطاطا بدون ملح نقدر نزيد معاه شوية ملح وشوية زيت زيتون ؟!
يا الهيييي انا راني ناكل فيها كل ليلة باه نسمان نرحيها مع الفرماج و زيت زيتون واقيل توخذت؟؟
لالا ختي، راهي تسمن البطاطا، برك فالرجيم تختلف طريقة تناولها والاوقات والكمية، علابيها داروها رجيم. ننصحك بالحلبة وحمص بطحينة نتاع المشرق
وانا اوسي😂😂😂😂😂دخلت للفيديو خاطر توسوست😂😂😂
لالا اختي في هذا الؤيجيم راهي تأكل وحدها ودون ملح تفرق بزاف على التسمين بيها
@@ramaben5772 شكرا
لالا ماتوخذتيش كثري الكمية وكل حوايج فيهم سعرات حرارية كتيرة مع تنقصي النشاط باش ماتحرقيش بزاف الحريرات تبداي تسماني
أنا كنت نبدا و نحبس مي كي لحقة 130 عييت راني 21 يوم تاع رجيم نقصة 11 كيلو زيدة تحمست باش نكمل لازم إرادة
حبيبتي نزلتي 11 كيلو بس ع لبطاطا يعني فيني تابع شهر عليها
ياحنونة واش راكي تاكلي هو ليكنت ناكلو قبل الريجيم لبنات اخطيكم من هدو الريجيمات تاع خمسة كيلو ولا عشرة كيلو في أسبوع اخاطر الكيلوات لي يروحو بلخف يوليو بلخف انا قررت نغير أسلوب الحياة و نعيش بأسلوب صحي نعيش بيه حتى نموت ماشي برك باه نشيان مي الصحة نحيت السكر لا مغرفة لا نص مغرفة نحيت الحلويات التقليدية ولا الأخرى الفرينة السميد الروز لي بات بكل أنواعها وقللت من الفاكية و المقالي راكم تقولو واش راكي تاكلي كلش كلش ومانجوعش اللوبيا الحمص العدس مانكترش منو بزاف يطلع سكر الدم و كيطلع سكر الدم يتوقف الحرق الخضار بكل أنواعها نديرها طواجن بالجاج باللحم بلاش نكتر من الشلايظ سخونة باردة نبدأ بها هي لولة نص شبعة ونكمل بالباقي صباح نشرب قهوة حليب بالحلويات الصحية بلا سكر بلا فرينة خبيزات صغار نديرهم بالشوفان البارح فطرت بقاطو الشوكولاته درتو بالفول المدشوش الكاكاو وشوية دقلة باش نحليه ماتامنوش رواحكم في العاصر ناكل نهار تفاحة ونهار انجاص ونهار رمانة قبل المغرب بشوية ناكل ياوورت ناتير مع رفعة قرفة وعصرة قارص ستة أيام وانا هاك ويوم الجمعة نهار الفري قهوتي صباح هي هي إلا إذا درت براج أو نوع من أنواع الرفيس نجوز بيهم للغذاء إذا درت طعام تاعي نفور تاع القمح ولا شعير وناكل بزيادة ولا شخشوخة ولا اي طبق تقليدي واحد آخر ناكل ستة مغارف لعشية نشرب حليب والعشاء الياوورت نقصت 52 كيلو ومازالنى على هذا المنوال ونوصيكم كيتبداو تنقصو في لول بلخف امبعد توليو بالشوية وهداك هو الصح ولي يدوم ماتوزنوش روحكم دايما ما تثيقوش بزاف في الميزان شوفو لاتاي تاعكم كي تنقص امبعد نعطيلكم قنوات ايديرو اكل وخاصة حلويات وين التحلية تكون بالموز التفاح العسل الحرة الدقلة
ماشاء الله عليك يعطيك الصحه مشكوره
ماشاء الله عليك يعطيك الصحه مشكووووره
الله يعطيك الصحة.
يعطيك الصحة انا راني كيفك نتبع في نظام غذائي صحي وعجبتني روحي في 3اشهر نقصت 10كيلو حمدلله ننقص بالشوي لقيت روحي حمدلله ومزلت مواصلة مدى الحياة نشالله
شكون نبدا انا وياها تتفضل
اختي عندي كرش وجناب كاش وصفة
صباح الخير حبيبتي لي ميحبش اليغوت طبيعي باه اعوضو من فضلك
السلام عليكم جربتو ومكانش منها خسرت كيلو واحد برك مش 3 مستحيل
قوليلي اخاي مرجغش الوزن كرجعتي تاكلي
سلام اختي انا عاملة نقدر نستغنى على الغداء ولا الغداء نتعشاه فقط نقدر على وجبتين فقط وشكرا
ختي مايهبطلكش السكر في 3ايام وكيفاه تثبتي وزنك
انا درتو لبارح وليوم حبطلي سكر ل 49
انا عندي مشكل مع لحليب والقهوة منقدرش نخليها. بصح. نحيت. السكر
رجيم بدون بروتين مضر بالصحة
Dnon rh ht howa mn protin
اسمحيلي يا اختي لعزيزة ماشي مليح الرجيم تاعك يعني ماشي صحي لو دخلتي شوية خضر برك والفواكه بدون خبز ماتخافيش يعني هدا ماشي من راسي حافضي على صحتك يكفيك الصيام قال الرسول عليه الصلاة والسلام صوموا تصحوا وربي يحفضك
الاخت ما توزنيش فوق الزربيه.. يعطيك صحه وربي يعينك
انا صار تاني يوم لريجيم البطاطا كتير مشبع وماحسيت بجوع
بصح ياختي ماعليش ندير شوي ملح منقدرش ناكلها بلا ملح 😩😩ردي علي
لا لازم سامطة