للاسف الشديد لا يوجد دعم لأهل القرآن الكريم انا قارئ القرآن الكريم ولم اجد من يشجعني ممكن تسعدوني بإشتراك في قناتي اتشرف بوجودكم وجزاكم الله الجنة النعيم 🌴🍀🌻
@@حبيبتحمودي-ص7ض لمدة 5 ايام على الغذا. 2 حبة بطاطا مغليه و العشا كمان 2 بطاطا مغليه انا ماحبيتها مغليه لهيك شويتها بدون نقطة زيت وكمان لازم تشرب ماء كثير حتى ل2 لتر وبالتوفيق
@@هدوءالبحر-ي4ط3ظ قطعت الرز نهائيا واكل خبز اسمر توست قطعة وحدة اختار اكلها على فطور او على غداء الفطور اعمل بيضتين مسلوقين مع قطعة جبنة خالية الدسم مع شاي بدون سكر او اعمل كورن فلكس تبع الرجيم مع حليب خالي الدسم الغداء بعمل يا سمك فيلة او دجاج فيله او لحمة فيلة مع سلطة والعشاء تفاحة او لبن زبادي خالي الدسم وبشرب مي كتير وبعمل رياضة وبمشي ساعتين كل يوم مشي سريع
أنا اليوم هجربو ❤ الفطور حبة بطاطس مسلوقه مع كاس من القهوه بدون سكر والغداء حبه بطاطس مسلوقه مع كاس من الشاي بدون سكر و العشاء حبه بطاطس مسلوقه وإن شاء الله هرجع اقول النتيجة انا وزني 73 وطولي 169 🎉🎉
قبل لا نتفرج الفيديو حابة نقول بلي اتبعت ريجيم البطاطا ونحفت 4 كيلو في 3 ايام الحمدالله وثبت وزني وللإضافة جماعة القولون العصبي والمعدة هذا علاج فعال وعن تجربة لكن بشرط بطاطا مغلية بدون ملح مع رياضة ومسموح زبادي لايت
رجيم غبي جدا ال2 كيلو بطاطس فيهم 1740 كالوري عبارة عن نشويات معقدة بترفع السكر في الدم وبتحسس الواحد بالشبع بس في خلال الاسبوع دة جسمك هيخسر معادن كتير وفيتامينات كتير جدا ومعاها الجسم هيفقد نسبه سوائل كتير وعضلات عشان كدا هتلاقي وزن كبير جدا نقص على الميزان الوزن دة ماء زيادة وعضلات وممكن تفقد معاها شعرك وشعور بالكسل والتعب الافضل تعمل رجيم متكامل بنفس السعرات الحرارية او اقل انت ممكن تعمل رجيم ب1200 سعر حراري تاكل فية اكل متكامل صحي وتخسر وزن وتكتسب عضل بدون امراض ناتجة عن النظام الغذائي او حتي ترهلات
ينفع استمر عليه لاني ما اكل الا سلطه خضار او فواكه هذا اكلي بس مشكلت وزني ٥٢ واتابع قناتك اسوي زي التمارين صار لي اسبوع ان شاء الله تنفع معي وانزل وزن شكرا لك 🙏🏻 على القناه الحلوه محبتك من السعوديه 🤍
مشكور يا كبتن اعمللنا فديو عند كيفية ثبات الوزن عند الوصول الى الوزن المثالي طبعا وهل صحيح برنامج ثبات الوزن يكون بيوم حر ايfree dayويوم ريجيم لمدة 3شهور جوابني ارجوك مشكور على مجهوداتك ياكابتن
والله من سنة تقريبا ، اكل البطاطا المسلوقة مع قطرات زيت زيتون، في فترة الغداء، وكنت في صيام متقطع، نقصت في الوزن، وقعدت في ثبات لشهور عديدة، ويبقى العدو اللدود للوزن هو السكريات والخبز
حبايبي اني جربت هذا الدايت قبل اسبوع والنتيجة روعة😱خسرت ٤كليوات خلال اسبوع كان وزني ٨٩صار٨٦🙌👍اتغير رهيب 👏مع تمارين خفيفة الي نزلتهة يا مدرب عاشت ايدك 💪شكرا يا احلئ مدرب 🙌👌
@@Noor-io7de لا مارجع لانة حتئ الان انا لازلت مستمرة بالرجيم القوي والرياظة المقاومة وجان وزني من جديد ٨٦الئ ٧٩ خلال فترة قصيرة جدا لاكن صعب جدا جدا هاذا الارجيم والحمد الله النتيجة واواو😵
#قوي #قلبك #وخذ #القرار #الان 😍😍😍 من الان مــ✋🏻ـاكو داعــي العمليات الجراحيه والقـ✂ـص والتكميـم 💉 مع المنتـ📦ـج الامـريـ🇺🇸ـكي المـصرح من وزارة الصحة ✅ كل العليك طلب المنتـ📦ـج واترك البـاقي علينه💖👍🏻 يجي المنتـ📦ـج مع نظام غذائـ🍍ـي مميــــزز لّـŃØــا يحرمك من اي نوع من الطعام 🥗 للطلـ✔ـب والاستـ❓ـفسار راسلونــا على الخـ📩ـاص 😉💪
@@Malak-xm2dc سويت تعديل على الدايت في الصباح بيضتان مسلوقة فقط بدون خبز 🍞 والغداء بطاطا مسلوقة فقط والعشاء سلطة 🥗 خس 🥬 وطماطم وخيار واكل تفاحة 🍏 وبعد الساعة ٨ مساءاً ما اكل شي ء نقصت خلال ثلاثة ايام كيلوين ❤️
@@marwaalawi5158 ربنا يخليكي تسلمي مش حكايه رجيم والله انا قللت نسبه الاكل والسكر لاني بحب الاكل جدا وبعدت عن العشاء الاكل قبل النوم لكن ساعات لكن لو نفسي فحاجه باكلها باكلها بس بحدود
عملته ونزلت من ٥٧ ل٥٤ في يوم وفصلت يوم وبعدين ٣ أيام متواصل من الرجيم... الاثار الجانبية بقى اني بطني وجعتني وحصل اسهال في تالت يوم... بس شكرا جزيلا لك
جربتها لمده يوم واحد ماقدرت اكمل 3 ايام لن طلع عندي نقص فيتامين d وبدت تضهر بوجي مثل النمش تحت عيني وراسي صدع من جد اسفه💔 بس نحفت نص كيلو بهذا اليوم الواحد يمكن لو بقيت 3 ايام كنت نحفت اكثر😢
بصي خديها نصيحه من واحده وزنها مظبوط بردو 😂بس عايزه تخس وزنك مظبوط جداا لطولك بصي اكتبي ع جوجل الكنسلتو تمام هيظهرلك تحديد كتله الجسم بتكتبي سنه وطولك ووزنك وهو بيقولك كده وزنك صحي ولا كتير ولا قليل
@@doniamahmoud4588 بصي يا ستي انا عملت اول اسبوع كان الفطار ربع رغيف واي جبنه أو بيض والغداء 4 معلق رز والعشاء زباديه وعليها لمون .. بعد كدا بقي عملت بفطر بربع رغيف والغداء كل حاجة ماعدا رز ومكرونه والعشاء طبق سلطه او زبادي او ثماره فاكهه دا اللي انا بمشي عليا الوقتي بس كل 15 يوم بعمل دايت 3 أيام باكل موز بس وبشرب لبن الموز كيلوا واحد ف اليوم بتخسي 5 كيلو ف،3 ايام دول بس 3 أيام بس
ماشاءالله الشرح واضح ومفهوم الله يعطيك العافيه ويرزقك الفردوس الأعلى من الجنة يارب العالمين بس عندي سؤال هل ينفع رجيم اللقيمات بعد هذا الرجيم لاني بعمل رجيم اللقيمات ارجو الإجابة
مرحبا اسمي حنين عمري 17 طولي 150 وزني 66 رح اسوي الدايت و رح اكولكم كم صار وزني بعد اسبوع اليوم الاول: اكلت 2 بطاطا صغار و شربت 2 لتر ماي اليوم الثاني :اكلت بطاطا 1 و كنت رايحه للزياره و ما اكلت و لما رجعت اكلت 20 عنبايه عنب و ما قست وزني لانه حابه لما اخلص الدايت انصدم و كل يوم اسوي رياضه تحدي المشي بالبيت و اعيد الفيديو 5 مرات على طول اليوم اليوم الثالث: اكلت بطاطا وحده صغيره و على الغداء اكلت سمك مشوي بس بصراحه قليل كثيير يعني بس 3 ملاعق بس و باقي اليوم شربت بس ماي و دخت كثير فأكلت 3 تمر عدد فردي و سويت رياضه لمده ساعتين اليوم الرابع : اكلت 3 بطاطا حجم متوسط و ليمون 1 و مارست رياضه المشي للمده ساعتين و بصراحه بديت اشعر اني نحفانه احس ايديني ضعفانات و وجهي (سلبيات الدايت انه وجهي صار لونه اصفر اول ثلاث ايام و مع اني مو نوع البشره يلي يطلع فيها حبوب بس طلع بوجهي حبوب و احس بشرتي تعبت ) اليوم الخامس : 5 بطاطا مع رياضه اليوم السادس: 4 بطاطا مع رياضه المشي لمده ساعه اليوم السابع: 3 بطاكا بدون رياضه حبايبي جربت الدايت و كان وزني 66 و 3 غرام و صار 63 يعني نقصت 4 كيلو و 3 غرام اتمنى يصير وزني 58
تمارين شد ترهلات الجسم بالكامل : ua-cam.com/video/50BY22uAFio/v-deo.html
الانستجرام : Fat7yTV
هذا عدد محبين {القرآن الكريم]
😍 ❤ الله يفرج همك اذا حطيت لايك واشتراك
انا لست مغني ولا فنان انا فقط انسان عادي قارئ القرآن الكريم ❤هل يوجد من يدعمني وجزاكم ربي الجنة الفردوس الأعلى😍❤
اللي بيحس براحة نفسية عندما يسمع القرآن الكريم يضغط لايك واشتراك 😍
@@syedalrashid9715 هل أجل مستغفر 50
للاسف الشديد لا يوجد دعم لأهل القرآن الكريم انا قارئ القرآن الكريم ولم اجد من يشجعني ممكن تسعدوني بإشتراك في قناتي اتشرف بوجودكم وجزاكم الله الجنة النعيم 🌴🍀🌻
والله يابنات انا جربت هاد الرجيم لمدة 5 ايام فقط ونزلت 4 كلغ كان وزني 94كلغ واليوم صار 90كلغ احكي عن تجربتي الصادقة هذا الرجيم جد فعااااال 🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤❤
واصلي بنت بلادي
@@مختارأحمد-ح5د شكرااااا👍
كيف استخدمتي عفيه
@@حبيبتحمودي-ص7ض لمدة 5 ايام على الغذا. 2 حبة بطاطا مغليه و العشا كمان 2 بطاطا مغليه
انا ماحبيتها مغليه لهيك شويتها بدون نقطة زيت وكمان لازم تشرب ماء كثير حتى ل2 لتر وبالتوفيق
بدون سلطه او لبن
انا على تمارينك الرياضية يا كابتن وعملت اكتر من رجيم من صفحتك انزلت ١١ كيلو والحمد الله ولسا مكملة 👍🏻💪🏻🤲🏻
فدوه يروحي اشلون نزلتي 11كيلو
@@هدوءالبحر-ي4ط3ظ قطعت الرز نهائيا واكل خبز اسمر توست قطعة وحدة اختار اكلها على فطور او على غداء
الفطور اعمل بيضتين مسلوقين مع قطعة جبنة خالية الدسم مع شاي بدون سكر او اعمل كورن فلكس تبع الرجيم مع حليب خالي الدسم
الغداء بعمل يا سمك فيلة او دجاج فيله او لحمة فيلة مع سلطة والعشاء تفاحة او لبن زبادي خالي الدسم وبشرب مي كتير وبعمل رياضة وبمشي ساعتين كل يوم مشي سريع
وما اكل حلويات ابدا الا اذا اشتهيت شي حلو اكل مربع من شكولاتة السوداء فقط
ممكن تقولي بكم ايام نزلتي
@@saaz-0089 تقريبا ٣ شهور
اقسم بالله انتي ممتاز مفيش حاجه جربتها اللي مانزلت،برافو عليك
كل واحد اجت عينه على تعليقي انشالله ما تشوف غير السعاده و الله ينور طريقك ادعولي انحف عشرين كيلو او اكتر امين
ان شاءاللة انا وانتي
@@samanagynagynagy7263 امين يارب 🙂💔
امين و انا معك 🦦💔
امين يارب إن شاءالله تنحفي
انا شب 7ايام اكلت فيهم 2كيلو بطاطا مع 300غرام صدر فروج وشيت مكسرات ونزلت5كيلو الحمد لله
انت من اكتر الناس اللى الواحد بيثق فيها بجد
بتشكرك كتيييييررررررر عهالريجيم انا عملتو اسبوع نزلت عليه ٧ كيلو وما حسيت بجوع ابدا ميرسي ياكوووووتش متابعتك من سورية
ممكن تعملنا ريجيم متل هاد وبينزل وزن سريع كمان
ممكن اكتبيلي تفاصيل رجبمك فطور غدا عشاء كيف كان
@@kiddytoon3230 ما عملت اي شي صرت أكل بس بطاطس مسلوقة كل النهار ومن غير ملح كل ما حسيت بجوع باكل منها بس مش اكتر من كيلو
شلون الطريقة يلي ستخدمتية من وين من سوريا انا كمان من سوريا
Loli. abd5 حبيبتي كيف كيلو يعني كم حبه بطاطس؟
بفضلك خسرت 15 كيلو في 62 يوم كنت 82kg وأصبحت 67kg والحمدلله
شنو سويتي بلييز😥😥
@@housammizou5208 أنا ولد
عملت نظام رجيم ايه
ماشاءالله
@@eldjidamechmeche6079 تباعب صفحه اسرار التخسيس اسمه خالد نحفت معه ٢١ كيلو
❤❤❤❤❤❤كل الاحترام والتقدير ربي يحفظكم ويسعدكم ❤❤❤❤انا نزلت عشرة كيلو
ان شا الله هذا الرجيم استخدمه اول يوم السبت الجاي لأن انا حاليا مسوي رجيم لبن وسلطه هذا الأسبوع شكرا 👍
جاب نتيجة مرضية ولالا
اهلا اختي هل نفع الرجيم بالنسبة لك هل نحفت؟! ماهو ريجيم اللبن والسلطة؟!
سبحان الله أول مرة اعرف ان فيه فرق بين البطاطا والبطاطس 😅 عندنا في سوريا كلها بطاطا. بس بنقول بطاطا عادية. وبطاطا حلوة.. وبس. ربنا يقويك
واحنا كمان باليمن نسميها مثل اخواننا السوريين
احنا في مصر بنقول عليها بطاطس واعندينابطاطه صفره وبطاطه بيضه
واحنا فالجزائر عندنا كلها بطاطا وبطاطا حلوة وحتى الانسان الي راسو يابس مايفهم شي نقولولو راس البطاطا هههههه
في بطاطه حلوى فغلاا مسكرة منشان يوضح
مثلنا،أنا من فلسطين بحب شعب سوريا الطيب
انا خسيت 5 كيلو ب 6 ايام يا حلوين😎 ووزني صار من 60 إلي 55🙂💞
كان فى رياضة ولا لا
طيب تعمل رياضه ولا لا
هو انا لو عندي ١٧ سنه ووزني ٦٠ كدا كويس ولا محتاجه اخس؟
علي حسب طولك
مكنتيش بتكلي لحمه او فراخ او فوكه ولا بس البطاطس
الحمد لله نزلت وزني تمارينات البطن السفلية يا كابتن ربي يوفقك شكرا على النصائح ربي يبارك فيك
كوتش اني من بلشت في الدايت هاذ صارلي 10 ايام بس مانزل وزني بي في ملاحضه اني وزني 55 وطبعت اني العب نادي حديد بس وزني مانزل عم يزود وينزل طبعن أني قاطع كلشي خبز نشويات وحلويات بس 4بضات وحبتني بطاطه سلق هاذ اكلي فطوري وغداي بس اني هدفي مو نزول الوزن هدفي بطني السفليه فيها شوي دهون وشكرا
هذا الدايت مناسب لمرضى السكري أم أنه يسبب مشاكل؟ الرجاء الرد .. وشكرا 😊
انا رح بلش اليوم و ارجع بعد اسبوع و اقولكم النتيجة يارب ما أنسى 😅😅 ❤❤❤❤❤❤❤
شكد نزل
بشري
شو صار معك صرلك شهر
شو صار معك
بشر نزل وزنك لاء
سويته قبل ٣ سنوات لمده ٣ ايام
٢ بطاط متوسطه مع كوب زبادي ٣وجبات
نزلت٢كيلو ونص بالثلاث ايام
علميني ايش سويتي؟!.
@@تالاالمخلافي-غ8د ماهو مكتوب بالتعليق تبعي الشرح
حاليا اشتغلت ١٢ ساعه وانقرضت وزني صار ٤٠
رجعتي الوزن يلي خسرتيه بعدها او لا
@@amanibi1824 كنت بسوي نظام صحي فما رجع
@@sararadwan7271
أنا اليوم هجربو ❤
الفطور حبة بطاطس مسلوقه مع كاس من القهوه بدون سكر والغداء حبه بطاطس مسلوقه مع كاس من الشاي بدون سكر و العشاء حبه بطاطس مسلوقه
وإن شاء الله هرجع اقول النتيجة
انا وزني 73 وطولي 169 🎉🎉
بشري
النتيجهه
أش النتيجة
إيش صار معك أنا كمان 169 وزني 66
شو صار معك
صلوا على الرسول🌹💐🌼
اللهم صل على محمد وآل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد ♥️♥️
عليه افضل الصلاه والسلام
افدتني كثيرا جدددددا مشكور من فضلك هل استطيع ان اقوم بدايت البطاطا بعد استعمال دايت عادي
يعطيك العافيه يا كابتن ريجيم على قد الجيبه..😅 من بكره ان شاء الله بدي اساوي الريجيم...
الوسمحت انا مريضته سكر وعيزع رجيم امشى عليه لوسمحت
قبل لا نتفرج الفيديو حابة نقول بلي اتبعت ريجيم البطاطا ونحفت 4 كيلو في 3 ايام الحمدالله وثبت وزني وللإضافة جماعة القولون العصبي والمعدة هذا علاج فعال وعن تجربة لكن بشرط بطاطا مغلية بدون ملح مع رياضة ومسموح زبادي لايت
جزاكي الله خيرا
شكرا 😘
ريجيم البطاطا بدون عيش خالص صح؟
@@AC-qo5dg نعم مع زبادي لايت
@@يسرى-و3ش انت جزائرية 🇩🇿😁 حتى انا
أنا من سوق اهراس وانت
رح ابدي من الليلة وكل يوم حكتب علمود اشجع نفسي اخلص الاسبوع😍
كيف النتيجه
@@فلسطينيحره-و1ض ماكدرت اسوي هذا رجيم قاسي بس قطعت الخبز والرز والحلويات والمقليات فقط إذا حبيت اسوي بيضه امسح مسحة زيت صالي 5ماشيه هيج والفرق واظح جدا وحبقى هيج لوره العيد اوزن واشوف نتيجه
رجيم غبي جدا ال2 كيلو بطاطس فيهم 1740 كالوري عبارة عن نشويات معقدة بترفع السكر في الدم وبتحسس الواحد بالشبع بس في خلال الاسبوع دة جسمك هيخسر معادن كتير وفيتامينات كتير جدا ومعاها الجسم هيفقد نسبه سوائل كتير وعضلات عشان كدا هتلاقي وزن كبير جدا نقص على الميزان الوزن دة ماء زيادة وعضلات وممكن تفقد معاها شعرك وشعور بالكسل والتعب الافضل تعمل رجيم متكامل بنفس السعرات الحرارية او اقل انت ممكن تعمل رجيم ب1200 سعر حراري تاكل فية اكل متكامل صحي وتخسر وزن وتكتسب عضل بدون امراض ناتجة عن النظام الغذائي او حتي ترهلات
شكرا اني ما التزم هواي بأنظمتك بس نزلت 9 كيلو بضلك شكرا 😍😍😍😍😍😍
الله يعطيك العافية من العراق راح اجربة ياريت يجيب نتيجة
ها فادج لو لا
@@marwha_2002 بعدني مجربتة
افظل شرح شفته برجيم لبطاطا انشاء الله باجر أبدي 🙏💙
بشري ضعفتي؟
شو صار
شكرا كتير على الفيديو انا كتير محتاجة اخس في فترة قصيرة و جربت كتير تمارين و دايت مالقيت شي
يلا بالتوفيق بس كلمي للاخر
@@fathyelgendy تكلم ازاي😆
إن شاء الله هاعمل النظام ده ولكن هاضيف بيضه مسلوقه كبروتين
ينفع استمر عليه لاني ما اكل الا سلطه خضار او فواكه هذا اكلي بس مشكلت وزني ٥٢ واتابع قناتك اسوي زي التمارين صار لي اسبوع ان شاء الله تنفع معي وانزل وزن شكرا لك 🙏🏻 على القناه الحلوه محبتك من السعوديه 🤍
تخيلي ان وزنك حلمي بس الحمد لله
رائع ياكابتن كفيت ووفيت الله يبارك بصحتك ويبارك بعمرك
اندهتش على البطاطا يارب يكرمك ...ويارب يعيننا لازم فقط نستمر ..نشكرك كثير
بارك الله فيك أخي هل مرضى الغدة الدرقية عادي يتبعو هالنظام
شكرا كابتن ان كثیرا بشكر حضرتك عمل دایت كثیر حلو نتیجه حلو جمیل روعه طبقته مثل ما هوا نزلت ٦ كیلوات😍
اليوم الأحد
غدوة إن شاء الله نبدأ فيه وراح نحبس نهار السبت ونشوف نتيجة ❤❤❤❤❤❤❤
وش النتيجة خسرتي كم كيلو
وني رح بلش اليوم الاربعاء رح ارجع الثلاثاء ادعولي 😢
@@manarsy-lp3sy كيف بشر
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🌹
عن جد متت من الرجيمات والكرش لساتو موجود . . شكرا يا كابتن على هذاه الوصفة
جاب نتيجه لا ارجو الرد
بأذن الله راح اجرب ونطيك النتيجة 😊
جربتة من البارحة وان شاء الله اكتب النتيجة بعد 3 ايام
شصار معاك؟
ادعولي انحف دعوة ٤٠ غريب مستجابة 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭الله يوفقكم جميعا
مو بالدعوة بالاجتهاد بس الله يوفقك ❤️🧡🥺
الدعوة بظهر الغيب مستجابة مفيش حاجة اسمها ٤٠
حبيبتي سوي رجيم والعبي رياضه تنحفين
يارب
يارب
شكرا جدا ليك يكابتن بس هل من الممكن ان اقلل عن كيلو بطاطا عشان مشاءالله كتير اوي؟ بليز ترد
مشكور يا كبتن اعمللنا فديو عند كيفية ثبات الوزن عند الوصول الى الوزن المثالي طبعا وهل صحيح برنامج ثبات الوزن يكون بيوم حر ايfree dayويوم ريجيم لمدة 3شهور جوابني ارجوك مشكور على مجهوداتك ياكابتن
والله من سنة تقريبا ، اكل البطاطا المسلوقة مع قطرات زيت زيتون، في فترة الغداء، وكنت في صيام متقطع، نقصت في الوزن، وقعدت في ثبات لشهور عديدة، ويبقى العدو اللدود للوزن هو السكريات والخبز
المشكله اصلا البطاطس في نشأ يعني سكريات
@@سندبادالهكري اعتقد بعد السلق بيروح النشا اللي فيه
@@optimistic3918 انا غير متأكد احتمال
@@optimistic3918 انا غير متأكد احتمال
راح ابدا بالرجيم البطاطا من غدا 😌😌
انا بعشق البطاطس وفرحانه اووي ان في رجيم البطاطس❤
يلا نبدا سوا نشجع بعض
يصير اخلي عالبطاطا شويه بهارات😢 فدوه جاوبيني
@@محمدالخالدي-ك5ف4ملا ميصير بهارات وملح
لو سمحتى البطاطس أكلها فى الفطار برضوا ولا لا
اكل منها ف الفطار ولا غدا وعشا بس@@Lai-dl6ti
الفيديو بيدء 2:20
صحح اني جربته كولششش زين نزلت - ؏ـَليـَهہٰ 😭
راح ابدي من اليوم والسبوع اليجي اشوف الفيديو🇮🇶🚶♂️
#خلو لايك حته ارجع بعد اسبوع💙
ردنه النتيجه فدووه⚘⚘
@@مؤمنالحمد-ش6ي النتيجه زينه احس بروحي خفيف وبين عليه انقاص في الوزن بس مايبين عليج هواي من اول سبوع اذا تستمرين أشهر راح يبين أكثر 💙
@@10fj__4rh_2
يعني جذب تخسر 5 كيلو في اسبوع ؟
@@TV-kd8oh لاموجذب بس ماراح يبين عندك من اول اسبوع
منشان تعرف اذا خسرت وزن بهذا الرجيم لازم تقيس وزنك قبل الرجيم و بعده بأسبوع
حبايبي اني جربت هذا الدايت قبل اسبوع والنتيجة روعة😱خسرت ٤كليوات خلال اسبوع كان وزني ٨٩صار٨٦🙌👍اتغير رهيب 👏مع تمارين خفيفة الي نزلتهة يا مدرب عاشت ايدك 💪شكرا يا احلئ مدرب 🙌👌
@@Noor-io7de لا مارجع لانة حتئ الان انا لازلت مستمرة بالرجيم القوي والرياظة المقاومة وجان وزني من جديد ٨٦الئ ٧٩ خلال فترة قصيرة جدا لاكن صعب جدا جدا هاذا الارجيم والحمد الله النتيجة واواو😵
@@Noor-io7de ان شاء الله حبيبتي توصلين الي تبين من وزن اني جاي ازل اهواي علمود انو بعد اقل من شهرين عرسي التوفيق حبيبتي good lak😘
طيب ليش انا جربته نقصت نص كيلو 😢
الف مبروك على العرس والفرح
اريد اسال اذا وصلتي للوزن المثالي او لا
طيب ممكن تقولين لي طريقتك كيف وكم حبه في اليوم تاكلين بطاطه الله يسعدك وربي محتاجه انحف بشكل ماتتصورونه لدرجه صرت ماأحب اطلع من البيت بسبب وزني
والله والله عن تجربه خسرت 3كيلو في اسبوع مع انو اكل سمك شوي مع بلغداء وزلاطه بس بدون خبز وببسي وتمن بس لكيت نتيجه
رح ابدأ من اليوم حطو لايك عشان ما اضيع
تعليقي 😂😂🌚 واقلكم النتيجة
شو صار معك
هااا شو الاخبار
هاه واش صرا معاك 😀
#قوي #قلبك #وخذ #القرار #الان 😍😍😍 من الان مــ✋🏻ـاكو داعــي العمليات الجراحيه والقـ✂ـص والتكميـم 💉
مع المنتـ📦ـج الامـريـ🇺🇸ـكي المـصرح من وزارة الصحة ✅
كل العليك طلب المنتـ📦ـج واترك البـاقي علينه💖👍🏻 يجي المنتـ📦ـج مع نظام غذائـ🍍ـي مميــــزز لّـŃØــا يحرمك من اي نوع من الطعام 🥗
للطلـ✔ـب والاستـ❓ـفسار راسلونــا على الخـ📩ـاص 😉💪
.ها😭🗿
والله تحمست باجر راح اجرب وأشوف انشاء الله انحف لان عدنه مناسبه
هلو اختي انا هم اعمل البطاطس اليوم انتي تعملي نشجع بعض حلو جدا انا جربته قبل وزني ٧٥وزنج كم
@@مرحباالسلام-ص4ز2ف كم صار وزنك 😊
@@hibaaouaidjia هلوحبيبتي شلونج والله وزني كان ٧٥والحمدلله وزنت قبل ماانام ٧٣والله فرحت حيل لان كان ثابت انتي وزنج شكد
@@مرحباالسلام-ص4ز2ف أنا ٩٠ جربتي هذا الدايت
@@مرحباالسلام-ص4ز2ف عفيه شلون بله سويتي مثل بالفيديو والله اني ماسويت بأجر ابدي مات جدي وانشغلنه عزا وخبصه
1:00نسميه بالسعودية جزر يماني
والبطاطس بطاطس
حبيت الفيديو دا جدا حمسنى كتييير وان شاء الله هبدأ من بكرة ❤️❤️
شنو الاخبار
كم خسيتي
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🦋
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه افضل صلاة و سلام
عليه افضل الصلاة والسلام 💖
شكلي وانا ادور ع تعليق يشهرني 🤡🤡
بس مالقيت احسن من الصلاة على النبي❤️❤️
رح اجربه مده 4
الاثنين/٥/١٠
انطوني لايكات حتى ارجع اكتبلكم
النتيجه؟؟
شو النتيجه
نتيجة ؟؟؟؟
راحت فيها😂😂@@souanenesrinesouane821
@@عبداللهحسن-ز3ط 😂😂😂
ربي يوفقك دكتور هواي ستفاديت منك. تحيه الك من العراق
حبيبتي الكيلو يعني كم وحدة اكل باليوم؟😂
راح ابدي من غداً بهذا الرجيم 💙
هل فى نتيجه 🗿
أبى اجربه☺
@@Malak-xm2dc سويت تعديل على الدايت
في الصباح بيضتان مسلوقة فقط بدون خبز 🍞
والغداء بطاطا مسلوقة فقط
والعشاء سلطة 🥗 خس 🥬 وطماطم وخيار
واكل تفاحة 🍏 وبعد الساعة ٨ مساءاً ما اكل شي ء
نقصت خلال ثلاثة ايام كيلوين ❤️
فعلا والله انا بقالي فتره وجبتي الاساسيه البطاطس وبعدت عن المكرونات والرز وبتدي احساس بالشبع ونزلت 10 كيلو الحمد لله
عن جد جربتي اديش كان وزنك اديش نزلتي انا اليوم اول يوم بس انا باخد تلات وجبات بس حبة بطاطا او بيضه
@@marwaalawi5158 وزني كان 106 كيلو حاليا 96 كيلو بس لازم تكون مسلوقه وباكل منها عادي لحد ماحس بالشبع
برفو كل هدا انزلتي على رجيم البطاطا او مع رجيم تاني بتوفيق أن شاءالله بتصلي الوزن المثالي
@@marwaalawi5158 ربنا يخليكي تسلمي مش حكايه رجيم والله انا قللت نسبه الاكل والسكر لاني بحب الاكل جدا وبعدت عن العشاء الاكل قبل النوم لكن ساعات لكن لو نفسي فحاجه باكلها باكلها بس بحدود
@@Mohamed_Ramady شكد اخذ وقت منك ❤
عملته ونزلت من ٥٧ ل٥٤ في يوم وفصلت يوم وبعدين ٣ أيام متواصل من الرجيم... الاثار الجانبية بقى اني بطني وجعتني وحصل اسهال في تالت يوم... بس شكرا جزيلا لك
هل بان الوزن بالشكل ولا بس بالميزان وكماان هل سويتي رياضه
ماشاءالله حنبدا اليوم يأذن الله
استبدال الملح وبحط سماق في فوائد كثيرة🤤❤️
ما بخرب رجيم
@@raghadalrefaie6345 شو النتيجه بليز ردي
من باجر ابلش وبعد 3 ايام ارجع اكول النتيجه
وزني 54
الهدف 50
الطول152
لايك واحد حته ليروح التعليق
شنو نتيجه
جربتها لمده يوم واحد ماقدرت اكمل 3 ايام لن طلع عندي نقص فيتامين d وبدت تضهر بوجي مثل النمش تحت عيني وراسي صدع من جد اسفه💔 بس نحفت نص كيلو بهذا اليوم الواحد يمكن لو بقيت 3 ايام كنت نحفت اكثر😢
@zahraa ديري بالج يسبب صداع خصوصلا اذا عندج فقر دم لان اني هم عندي فقر دم وصار عندي الم مو طبيعي براسي
بصي خديها نصيحه من واحده وزنها مظبوط بردو 😂بس عايزه تخس
وزنك مظبوط جداا لطولك بصي اكتبي ع جوجل الكنسلتو تمام هيظهرلك تحديد كتله الجسم بتكتبي سنه وطولك ووزنك وهو بيقولك كده وزنك صحي ولا كتير ولا قليل
هجربه ان شاء الله
راح اتبع هذا النظام هذا الاسبوع باذن الله💪🏻
إن شاء الله برجع بعد اسبوع
اني هم اتبعه
ها كيف النتيجه؟
كيف النتيجه
كيف النتيجه
كيف النتيجه
انا رح بلش من بكرا وارجع بعد اسبوع انشاء الله
يلي حابب يعرف النتيجة يحطلي لايك منشان ارجع
بشري
بشري استمريتي لو مكدرتي
سلام ... احوالك مع ريجيم البطاطا
هااا بشري؟
بشرس
هل مسموح بسلطه او تفاح مع الدايت دة ارجو الرد وهل ممكن نحلي بسكر دايت ❤❤❤
ضيفه جديده استمر عجبني الفديو تحياتي م̷ـــِْن العراق 🌹👉
٣ل٧ ايام
من كيلو الي ٢ كيلو في اليوم
المايه الشاي والقهوه بدون سكر
بطاطس مسلوقه
تمارين خفيفه
٢ كيلو ١٥٠٠ سعر
طيب يصير البطاطا مشوية بس بدون اي إضافات
السلام عليكم لو سمحت ممكن اعرف اذا النزول فقط في الوزن ام في الوزن والمقاسات
اختك من العراق
برك الله فيك يا كابتن انا فعلا اخذت طاقه من كلام واهعمل الديت البطاطس من بكره باذن الله
جربتي جاوبي
جاب نتيجه ولا لا
بجربه لمدة اسبوع لمدة 7 ايام وبرجع اقولكم النتيجه🙋🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
ايش صار
ها بشري
عملتي اي
كوتش انا اسف لتعليق بس انا قبل ما اسمع الفيديو ده جربت البطاطس تخنت اكتر اقسم بالله
ادعولي اضعف 20 ك. دعوة 40غريب مستاجبه عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ عشرين ك زياده بليز ادعولي انا زوجي ما بحب السمينه مابحبني سمينه
اني احب السمينة
يارب تنحفي ٢٠كيلو
أن شاء الله يارب واني هم اتمنى انزل عشرين كيلو
ان شاءالله تضعفي
ان شاء الله
انشاءالله اجربه وارجع بعد سبوع
اني اليوم بديت بهذا الرجيم 💪
@@TV-kd8oh كيف صار وزنك
تسلم ايدك عل كل حاجه تقدمه النه بس سوال لوعملت هذه الرجيم المشروبات الي انته عملته اشربه ولالافي الفديوات الثانيه وشكرا
مشتركه جديده وزني 81 😥 الهدف 50 ☹️ يارب ساعدني بإنقاص وزني دعواتكم لي ولكم بالمثل أن شاء الله ❤️
نفس وزنك ونفس هدفك
اني ٨٤ حلمي ٦٤ 😢
انا ٥٨ والحلم ٥٠ ادعولي
ربنا يوفقك ياكابتن انا كنت دايما اتبع هذا رجيم ولكن بمجرد ماتركه يرجع وزني وازيد من الاول
لانوا ترجعي تاكلي كتير 🤕
اعملي بعد الريجيم الصيام المتقطع
ع فكره انا بحبك اووي وخسيت جامد معاك والله ♥️
@@doniamahmoud4588 بصي يا ستي انا عملت اول اسبوع كان الفطار ربع رغيف واي جبنه أو بيض والغداء 4 معلق رز والعشاء زباديه وعليها لمون .. بعد كدا بقي عملت بفطر بربع رغيف والغداء كل حاجة ماعدا رز ومكرونه والعشاء طبق سلطه او زبادي او ثماره فاكهه دا اللي انا بمشي عليا الوقتي بس كل 15 يوم بعمل دايت 3 أيام باكل موز بس وبشرب لبن الموز كيلوا واحد ف اليوم بتخسي 5 كيلو ف،3 ايام دول بس 3 أيام بس
@@doniamahmoud4588 انتي عندك كام سنه
بازن الله هبدا من بكرة وهشوف النتيجه بعد اربع ايام لايك علشان اقول النتيجه ...😍
عملتى اى
الله يجزيك الخير ويرحم والديك
لو عملت الرجيم البطاطا وفى العشاء نسلق بيضتين وحبة تفاح وفى الغداء بطاطس وحساء عدس لانيميا
جربته وفعلا خسيت عليه٦كيلوا ف اسبوع
الله يخليك كيف خسيتي الله يخليك
اي عفيه جاوبينه
عنجد
@@noda446 طيب معا خبز
@@husseinkhalaf5370 لاا اكيد بدون خبز لأن هو الخبز اساساً ايسمن وابد ماكو اي نظام غذائي مسموح بي الخبز ❌❌
طيب يا كبتين يعني الرجيم البطاطا بخلصنا من دهون البطن رد سرييييع لو سمحت 🙏❤️
ان شاءالله ابدأ من بكرة وارجع اقول نتيجة الرجيم ان شاءالله بعد اسبوع
سلام اخي انا من المغرب الله يخليك اعملينا حلقة عن وجبة واحدة في اليوم هل ينفع هاد دايت
غدوى ان شاء الله نبدا فيه ونرجع نقلكم النتيجة الجمعة القادمة ان شاء الله انتظروني
وزنت الصباح راني 112.10 بعد اسبوع نرجع باذن الله
29/01/2021
بعد اليوم الاول الوزن 100.05 يعني ناقص 2.05كغ في يوم
بعد اليوم الثاني الوزن 108.75 يعني بعد نهارين قريب ربعة كيلو
بعد اليوم الثالث الوزن 107.85 تقريبا خسارة 4.5كغ يارب القوة ونكمل الاسبوع
بعد اليوم الرابع 02/02/2021 الوزن 107.10 كغ يعني 5 كغ في اربعة ايام الحمدلله يارب
بنسبه للخضار عادي ؟؟ مثل الخيار و البصل و كذا
راح ابدي اليوم ونشوف االفرق حطو لايك ♥♥
ها بشري
@@mr_console5077 ماتت يمكن
السلام عليكم ياكابتن جزاك الله خيرا هل ينفع هذا الدايت للمرضعات
الخضار ممنوعة في هذا النظام؟؟؟؟الرجاء الرد
ماشاءالله الشرح واضح ومفهوم الله يعطيك العافيه ويرزقك الفردوس الأعلى من الجنة يارب العالمين بس عندي سؤال هل ينفع رجيم اللقيمات بعد هذا الرجيم لاني بعمل رجيم اللقيمات ارجو الإجابة
انا وزنى 109 هل ينفع معى الدايت ده ولا لأ ؟ ممكن أعمله فطار وغدا بس
اكيد
يعني ناكل البطاطس 🥔 فطور و غدا بس ولعشاء مانكل شيء
مرحبا
اسمي حنين
عمري 17
طولي 150
وزني 66
رح اسوي الدايت و رح اكولكم كم صار وزني بعد اسبوع
اليوم الاول: اكلت 2 بطاطا صغار و شربت 2 لتر ماي
اليوم الثاني :اكلت بطاطا 1 و كنت رايحه للزياره و ما اكلت و لما رجعت اكلت 20 عنبايه عنب
و ما قست وزني لانه حابه لما اخلص الدايت انصدم و كل يوم اسوي رياضه تحدي المشي بالبيت و اعيد الفيديو 5 مرات على طول اليوم
اليوم الثالث: اكلت بطاطا وحده صغيره و على الغداء اكلت سمك مشوي بس بصراحه قليل كثيير يعني بس 3 ملاعق بس و باقي اليوم شربت بس ماي و دخت كثير فأكلت 3 تمر عدد فردي و سويت رياضه لمده ساعتين
اليوم الرابع : اكلت 3 بطاطا حجم متوسط و ليمون 1 و مارست رياضه المشي للمده ساعتين و بصراحه بديت اشعر اني نحفانه احس ايديني ضعفانات و وجهي
(سلبيات الدايت انه وجهي صار لونه اصفر اول ثلاث ايام و مع اني مو نوع البشره يلي يطلع فيها حبوب بس طلع بوجهي حبوب و احس بشرتي تعبت )
اليوم الخامس : 5 بطاطا مع رياضه
اليوم السادس: 4 بطاطا مع رياضه المشي لمده ساعه
اليوم السابع: 3 بطاكا بدون رياضه
حبايبي جربت الدايت و كان وزني 66 و 3 غرام
و صار 63 يعني نقصت 4 كيلو و 3 غرام
اتمنى يصير وزني 58
@@ااا-ب8ب6ن ايي البارحه وزنت و ناقصه 3 كيلو وب بنهايه الدايت رح اكول كم نقصت على طول الاسبوع
مرحبة كابتن اعملنا تمارين للتخلص من دهون دهون الرجل
ان شاء الله
تحياتي من العراق تحيا مصر 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
اهلا بيكي
@@fathyelgendy تسلم يعيوني
هوا الدايت دى ينفع للبنات
هبدأ من بكره إنشاء الله في حد معي ؟؟؟ 💔🙏😂
هبدا بكره
انا معاكى
انا بنت على فكره
دكتور اذا كنت اخذ سعرات حراريه قليله واكلي مو منتضم وبعد وقت اكلت السعرات الحراريه المطلوبه والي يحتاجه جسمي والسؤال هل انقص بعد هذا الشيء